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2011年06月の記事
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。 ではでは、またね～。 追伸…。 今日はありがとう!! もう少し…待っていて欲しい。
2011年06月30日
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もう少しだけ･･･。
今日は･･･もう少しだけ頑張ってみます。そして、明日の朝も･･･。ではでは、またね！！
2011年06月29日
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「もうだめかもしれない･･･」そんなことを考えてしまうとき･･･。
誰の心の中にも･･･。「もうだめかもしれない･･･」「もう無理かも･･･」「もう限界･･･」そんな言葉を囁きかけてくる、もうひとりの自分がいます。私の耳にも･･･。もうひとりの自分が、たえず囁きかけてきます。「もう、諦めなよ･･･」「無理だよ。もう楽になろうよ･･･」この声は、自分である程度意識してコントーロールをしないと取り払うことができません。そう･･･。この声を消すためには･･･。さらに、もうひとりの自分を作る必要があります。自分を客観的に見れる自分。第三者の自分。自分に対する解説者が必要になってきます。自分という解説者に、自分の行動や心理状態を客観的に説明させていくうちに･･･。冷静さを取り戻し、前向きな気持ち、やる気が湧いてきますよ。こんな感じです（心の中で、自分の心理状態を解説していきます）↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓「○○は、今、○○という問題にぶちあたっています」「どうやら、すべて諦めて、逃げだしたい状況にあるようです」「でも、今ここで諦めたら、今までの努力は水の泡になってしまいます」・・・・・・「失敗しても、なんとか挑戦してもらいたいです」「成功する確率を上げるためにはどうすれば良いのか、具体的な方法を考えてみましょう」・・・・・・「○○なら、きっと出来る、必ず出来ると思いますよ」↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑そう･･･。解説者（第三者の自分）の声をもう一度聞きなおして･･･。今後、自分がどうすべきかを冷静に考えていきましょう！！
2011年06月28日
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人は誰でも、自分の中にたくさんの顔を持っています。
人は誰でも、自分の中にたくさんの顔を持っています。私もそう･･･。たくさんの顔があります。積極的な私、消極的な私、前向きな私･･･。クヨクヨ悩んでいる私･･･。そして･･･。すべてが本当の私です。また、心の中にも･･･。たくさんの気持ちや考え方が浮き沈みしています。しかし･･･。揺れているからこそ･･･。ひとつのことに囚われることなく、その時々の状況に応じた判断ができたり･･･。行動を取ったりすることができるのかもしれません。気持ちが揺れているからこそ･･･。バランスのとれた発想ができるのかもしれません。気持ちが揺れることは･･･。けっして悪いことばかりではありませんよ。
2011年06月27日
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今日は露天風呂（６月２６日）の日。温泉で癒されました。
今日は久しぶりに温泉付きのホテルに来ております。ほとんど仕事をしていましたが･･･。それでも温泉に癒されました。ストレスもかなり溜まっていたし･･･。来て良かったです！！
2011年06月26日
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「どんな時も、人生には、意味がある」
どんな時も、人生には、意味がある。この人生のどこかに･･･。あなたを必要とする「何か」があり、「誰か」がいる。そして、その「何か」や「誰か」は･･･。あなたに発見されるのを待っている。だから･･･。たとえ今がどんなに苦しくても･･･。あなたはすべてを投げ出す必要はない。あなたがすべてを投げ出しさえしなければ･･･。いつか自分の人生に“イエス”と答えることのできる日が必ずやってくる。いや･･･。たとえ、あなたが人生に･･･。“イエス”と言えなくても･･･。人生のほうからあなたに･･･。“イエス”と光を差し込んでくる時が･･･。いつか･･･。いつか、かならずやってくるから。私の好きな言葉です。Ｖ・Ｅ・フランクルの言葉です。 諦めずに･･･。一緒に頑張ろう！！
2011年06月25日
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今日のブログはお休みします。
明日も早朝から･･･。頑張ってきます！！おやすみなさい･･･。
2011年06月24日
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Pay it forward.
社会を変える第一歩･･･。それは･･･。自分が「ありがとう」と感じた気持ちを･･･。Pay it forward.次にまわすことです。
2011年06月23日
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今日のブログもお休みします。
今日のブログもお休みします。明日こそ･･･。おやすみなさい･･･。
2011年06月22日
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。ではでは･･･。また明日。
2011年06月21日
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自分にとって「ちょうどいい加減」を知りましょう。
あなたは、無理をする人ですか？それとも手を抜いてしまう人ですか？できれば、自分に無理をさせないで･･･。ちょうどいい加減を覚えるのが良いと思います。無理をするということは、背伸びをして自分を偽ることです。かといって手を抜くと、自分の能力が発揮できなくなります。「ちょうどいい加減」とは･･･。張り切りすぎも、だれすぎもしない、ほどよい緊張感のある状態です。そういう無理をしない等身大のあなたでいれば･･･。周りに安心や好感をもたらします。そして、きっと･･･。周りの人とも良い関係を築いていけると思いますよ。
2011年06月20日
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あなたの悩みのパターンは？ 診断結果を見てみよう！！
悩むという行為は決して悪いことではありません。悩むことによって”気づき”があるかもしれません。悩みを克服することで、大きく成長することも少なくありません。しかし、悩む度に同じ失敗を繰り返してしまうのは考えものです。そこで、自分の悩み方の陥りやすいパターンや癖に注目して･･･。悩みとどのように付き合っていけばよいかを考えてみましょう！！自分の当てはまると思われるものをすべてチェックして下さい。１．理屈よりも感情を優先してしまうことが多い。２．自分は忍耐力が不足していると思う。３．結果の見えないことは、すぐに見切りをつける方である。４．クイズの答えがわからないときは、すぐに答えを見てしまう。５．けなされた言葉よりも、褒め言葉の方をよく覚えている。６．思っていることをすぐに口に出してしまう方だ。７．初対面の人と会話するのは楽しい。８．過去を懐かしむことはあっても、戻りたいと思ったことはない。チェックした数によってあなたの悩みの癖がわかります。Ａ：２個以下→自ら逃げ場を塞ぎ苦悩するタイプあなたは生真面目さゆえに、どんな悩みも深刻にとらえてしまう人のようです。殻に閉じこもる傾向があります。まずは自分のできることを見つけて、一歩でも前に踏み出しましょう。そうすれば、周囲の人もあなたに手を手を貸してくれますよ。Ｂ：３～４個→悩みを大きくしてパニックに陥るタイプ人に気を使う反面、自分のことになるとパニックに陥ってしまう人。あなたの悩みはもともと小さいものなのに･･･。悩みを巨大化させているのは自分の心だということに気づきましょう。Ｃ：５～６個→周りのせいにして、一時しのぎをするタイプあなたは、たとえ悩みがあっても極力気づかないふりをします。そして悩みの原因は自分以外にあると思い込むのです。しかし、根本的に改善されたわけではないので、いつまでも心は晴れません。自分の行動をふりかえり反省できれば、悩みの半分は解決されるはずですよ。Ｄ：７個以上→悩みを悩みとも思わないタイプあなたは、楽天的なタイプで悩みとは無縁だったかも。しかしそれはあなたが自由に振舞っていたぶん、周囲を困惑させてきたのでは･･･。周囲への気配りを忘れないようにしましょうね。
2011年06月19日
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あなたの「悩み方の癖」を診断してみましょう！！
自分の思い通りにことが運ばなかった時･･･。心の中には悩みが生じます。人によっては悩み方にはそれぞれ癖があります。あなたにはどんな癖がありますか？ここで診断してみましょう！！自分の当てはまると思われるものをすべてチェックして下さい。１．理屈よりも感情を優先してしまうことが多い。２．自分は忍耐力が不足していると思う。３．結果の見えないことは、すぐに見切りをつける方である。４．クイズの答えがわからないときは、すぐに答えを見てしまう。５．けなされた言葉よりも、褒め言葉の方をよく覚えている。６．思っていることをすぐに口に出してしまう方だ。７．初対面の人と会話するのは楽しい。８．過去を懐かしむことはあっても、戻りたいと思ったことはない。チェックした数によってあなたの悩みの癖がわかります！！（診断結果は明日です）
2011年06月18日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。ではでは･･･。また明日･･･。
2011年06月17日
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フェイシャル・フィードバック効果！！
人は、嬉しいとき、悲しいとき･･･。感情が起きるとそれが表情に表れます。ところが逆に顔の表情が感情に影響を与えたり･･･。時には感情を決定することさえあります。たとえ、作り笑顔でも･･･。笑えば気持ちも楽しくなるということです。補足：嬉しいときは、ハッピースマイルになり･･･。腹が立ったときは怒り顔になる。しかし、ハッピースマイルの顔にすると嬉しくなり･･･。怒り顔をすると腹が立ってくる。＝＞フェイシャルフィードバック効果元気のない人に「笑って！」と励ますのは心理学的に正しい方法です。いつも憂鬱そうな顔をしていると、より憂鬱になり･･･。楽しそうな表情をしていると、より楽しくなるのです。だから･･･。最初は･･･。作り笑顔でもいいから･･･。笑ってみましょう！！
2011年06月16日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。ではでは･･･。また、明日･･･。明日も素敵な一日になりますように･･･。
2011年06月15日
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人間万事塞翁が馬
「人間万事塞翁が馬」とは･･･。＜意味＞ 幸福や不幸は予想のしようがないこと。＜例文＞ 怪我をしても悲しむことはないさ。人間万事塞翁が馬というじゃないか。くよくよしてもしょうがない。＜昔話によると＞中国の北の方に占いの上手な老人が住んでいたそうです。さらに北には胡（こ）という異民族が住んでおり、国境には城塞がありました。ある時、その老人の馬が北の胡の国のほうに逃げていってしまいました。近所の人々は気の毒がって老人をなぐさめに行きました。ところが老人は残念がっている様子もなく言いました。「このことが幸福にならないとも限らないよ」そしてしばらく経ったある日、逃げ出した馬が胡の良い馬をたくさんつれて帰ってきたそうです。そこで近所の人たちがお祝いを言いに行くと、老人は首を振って言いました。「このことが禍（わざわい）にならないとも限らないよ」しばらくすると、老人の息子がその馬から落ちて足の骨を折ってしまいました。近所の人たちがかわいそうに思って慰めに行くと、老人は言いました。「このことが幸福にならないとも限らないよ」１年が経ったころ胡の人たちが城塞に攻め入ってきました。多くの若者が戦いで死んでしまいました。しかし、老人の息子は足を負傷していたので、戦いに行かずに済み、無事でした。この話は、中国の古い書物「淮南子（えなんじ）」に書かれています。「城塞に住む老人の馬がもたらした運命は、福から禍へ、また禍から福へと人生に変化をもたらした。まったく禍福というのは予測できないものである」という事です。そのうち、きっといいことあるさ･･･。
2011年06月14日
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。ではでは、また明日･･･。おやすみなさい･･･。
2011年06月13日
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彼（彼女）の一番の理解者に･･･。
自分が話をしているとき･･･。相手が、「うん、うん」と頷いてくれたり･･･。あるいは「そう、そう」などと･･･。適度な相槌を打ちながら、真面目に聞いてくれると嬉しくなり話が弾みます。人は話すことによって自分自身を表現していくわけですが･･･。同時に話すことによって人に認められたいという欲求もあるのです。また、話しているときには絶えず･･･。「こんなことを言ってしまってしまって変ではないのか？」「面白くないと思われてはいないだろうか？」と心配して、はては「嫌われないだろうか？」という不安を抱いているものです。しかしそういった不安や心配は･･･。相手が頷いてくれたり、相槌を打ってくれると無くなります。逆に言えば、話している人に好かれようと思ったら･･･。まず聞き上手になるよう心掛けることです。そう、頷きや相槌は･･･。話している人を認めていることを表しますから、相手の自尊心を高めます。相手の話をきちんと受け止めてあげること。そうすれば、あなたは彼（彼女）の理解者となり、好意を持たれることでしょう。
2011年06月12日
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。ではでは･･･。また明日～。
2011年06月11日
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脳を活性化させる方法とは･･･。
今日は、手軽に出来る頭（脳）の活性化を促進する方法をご紹介します。☆脳の活性化の「かきくけこ」「か」･･･かんどうする「き」･･･きょうみをもつ「く」･･･くふうする「け」･･･けんこうになる「こ」･･･こいをする物事に興味（きょうみ）を持つと、理解したい、極めたいと思います。そのためには、創意工夫（くふう）が必要となります。また、何かに感動（かんどう）したり、異性に恋（こい）心を抱いたりすると、脳は活性化します。もちろん健康（けんこう）であることも大事なことですね。これらを満たすためにも･･･。私は生活習慣の見直しを考えてみようと思っています。
2011年06月10日
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他人も自分も、上手に褒めましょう！！
人は褒められると･･･。「承認欲求」が満たされ、心地よく感じます。誰も褒めてくれないときは･･･。たまには自画自賛するのも効果的です。例えば、料理が上手にできたら･･･。「私って、なんて料理上手なの！！」と自分を褒めてみましょう。もちろん、他人を褒めることも忘れないで下さいね～。
2011年06月09日
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誉めたり、誉められたり･･･。
人の欠点は目につきやすく、批判は簡単ですが･･･。短所は実は長所だという発想の転換が必要です。人の良いところに目を向けて、それをきちんと認識して･･･。さらに言葉にして相手に伝えましょう。褒められたら、猜疑心を持たずに･･･。素直に受け入れてみましょうね～。
2011年06月08日
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心の持ち方しだいで、人生の運・不運は変えられます。
人生で出会う出来事には･･･。感謝できる出来事と、不満に感じる出来事があります。大切な事は･･･。そのどちらに意識をフォーカスするかということです。感謝できる出来事に意識をフォーカスすると･･･。幸せな気持が高まり、運もＵＰしていきます。反対に･･･。不満に感じる出来事や、許せない人にフォーカスすると･･･。そこに多くのエネルギーを費やしてしまい、運が逃げていってしまいます。あなたの心の持ち方次第で、人生の運・不運は変えられるんだから･･･。（あなたの心次第で、あなたの人生は大きく変わっていきます）あなたも･･･。感謝できる出来事に意識をフォーカスしてみませんか？
2011年06月07日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。ではでは･･･。またね･･･。
2011年06月06日
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未来を生み出す力･･･。
何ももしなければ、ずっと同じ場所･･･。何もしなければ、何も変わらないから。まずは、自分の気持ちを開放してあげること。そして、今を受け容れてみること。 その後は･･･。ほんの少しの勇気を振り絞ってみること。自分の力でできることに、力を注いでみること。 自分の力でできること･･･。それは･･･。今の自分を、現実の自分を、優しく励ましてあげること。自分の力でできること･･･。それは･･･。頑張った自分を褒めてあげて、自分に栄養を補給してあげること。自分の力でできること･･･。それは･･･。夢に向かってゆっくりと一歩ずつ歩いていくこと。自分の力でできること･･･。それは･･･。今、目の前に与えられたことに精一杯立ち向かっていくこと。そうすれば、いつかきっと･･･。あなたを苦しめていた周囲の人々も、環境も大きく変わっていきます。そうすれば、いつかきっと･･･。自分の力でできることは、もっともっと大きくなっていきます。そう･･･。すばらしい未来を生み出す力は･･･。ずっと「あなた（自分）の中」にあるんだから･･･。
2011年06月05日
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おやすみなさい･･･。
今、帰ってきました。今日は早めに寝ようと思います。おやすみなさい･･･。
2011年06月04日
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If you think you can, you can do anything!
If you think you can't, you can't. But, if you think you can, you can do anything! 自分が出来ると思えば･･･。出来ないことなんてなにも無い。だから、自信を持って！！
2011年06月03日
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。ではでは･･･。また明日･･･。
2011年06月02日
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行動と心配は反比例します。
行動と心配は反比例します。やるだけのことをやると･･･。心配事は少なくなりますよ。
2011年06月01日
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