タイガース非公式サイト2代目

メタボってなんやねん（その後）

メタボ予備軍を指摘されて３週間ほどが経ちました。この間、付け焼刃ですが色々と試しています。まず、食生活で普通に出来ることとして間食を減らしました。特にポテトチップスを食べるのをやめました。それと、白米に麦や十七穀というのを混ぜて食べています。

　そのほか、ちょっと強引ですが次のようなことを一気に試しています。

１　キリンメッツコーラ

　食事の際に脂肪の吸収を抑える、特定保健用食品史上初のコーラ系飲料（難消化性デキストリン配合）・・・というのが触れ込みです。これを食後にコップ１杯飲みます。１日で５００ｍｌを１本づつ消費しています。もちろんカロリーはほとんどありません。

２　アブトロニック

　低周波の電気で腹筋と背筋を刺激するものです。５年ほど前に楽して腹筋を鍛えようと買って、１カ月くらい使っただけでしまってありました。引っ張り出してきて電池を入れたら動いたので、腰に巻いていろんなモードで１日１時間程度刺激を与えています。使い始めの３日間くらいは腹筋運動をしたように軽い筋肉痛が出ましたから、効いてはいるようです。

３　散歩

とりあえずなにか有酸素運動をと思い、雨の日以外は毎日３０分（たった？）くらい歩いています。いちいちジャージに着替え、ナイキのエアーシューズで。３０分では汗もかかんのにめんどくさいけど・・・。ま、野球シーズンも終わったので時間もあるし、これからはもう少し長く歩こうかな。

４　ナイシトールＧ３１００

　これはお値段が厳しいですけど・・・有効成分（防風通聖散料エキス）が、おなかの脂肪の分解・燃焼を促すという説明です。細かい成分を見るとこれは漢方薬ですね。効能では便秘の改善にもつながるということですが、便秘ではない自分が飲むと、逆にゆるくなってしまいます。副作用のようなものですね。最近は薬に慣れてきたのかすこし治まってきましたが。

以上のようなことを３週間続けていて効果があったのでしょうか、８５センチだった胴囲が昨日計ったら８３センチになっています。確かにこのところベルトがゆるいかな？ このまましばらく続けてさらに改善されるなら、本当に効果があったと言えるかもしれません。当面は８０センチを切るところまで行きたいですね。年内が目標だ！