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カラダづくり！「体幹を鍛える」

カテゴリ： 健康生活
カラダづくり！「体幹を鍛える」


“体幹”とは，広義には両手両足を除いた首から胴体部分のことである。この体幹部分を鍛えることにより，体の軸が安定し，背骨や骨盤のゆがみが修正されるという効果も期待できる。

“体幹”とは，狭義には，胴体の横隔膜（おうかくまく），腹横筋（ふくおうきん），多裂筋（たれつきん），骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）の４つの筋肉を指す。これらの筋肉は，人が吸したり、姿勢を維持したり、動いたりする時に重要な役割を果たしている。これらの筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝が上がり，太りにくい体づくりに役立つとされる。




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Last updated  2018/01/03　11:44:58 AM
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