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昨日は休みでしたが、テレワーク並みに仕事してました。タスクが2つ。 ・ボーナスの元の半期に一度の人事考課 ・発表資料作成人事考課は月曜日に仕掛ったけど、会社じゃ落ち着かないからわざと。資料作成もぐちゃぐちゃの元を整理して、ストーリー考えるまでは孤立したかった。サービスと捉えるか、単に私の能力の無さなのか。人事考課を先にして、資料作成の土台みたいなとこまではスタバでゆっくりしてましたが、だんだん喫煙欲求が生まれてスタバさよなら。買い物したあとは、家に帰って仕事&喫煙⤵️あかーん!今の内に人間ドッグを予約して、また「肺気腫ですね。進行してますよ」とか、言ってもらわないとどんどん元に戻ってしまうー。今日からまたバタバタ。諦めずにきっかけを探します。
2022年09月07日
ひさびさにほぼ予定のない3連休。ついでに明日もお休み。これは、禁煙開始日か?あー。踏ん切れないっ!タバコは恐ろしいヤツです。今あるタバコがほぼ無くなる翌日から始めます!おそらく木曜日かな。できるかなー?
2022年08月30日
今朝も悩みました。残りのタバコは5本。今日なのか?いやいや。まだまだ喫煙具を100%捨ててない。今回禁煙失敗したのは、禁煙3ヶ月後くらいにバックパックから未開封のタバコが出てきたのがきっかけ。それを捨てられずに放置したからと、まだまだライターと灰皿類があったこと。今思うと、吸う気まんまんでしたね。それでよく4ヶ月も持ったもんだ。やっぱり潔く捨てないとね。逃げ道を作るとこうなるね。と、わかっているのに次の禁煙日が決まらない。今週金曜日は奥多摩へひとりパックラフト。ここを目標にして、水曜日からか。明日からか。うぇーん。どーしよー。決めたくなーい!
2022年08月29日
やめる気はあるけど、タバコを買ってしまうダメなやつ。ニコチネルパッチ再度購入したのに、タバコを買ってしまうダメなやつ。あー。心の準備はいつかな?出来れば、31日までには!
2022年08月28日
こんなの出るから余計眠いのかも。禁煙もまだ再開してないし。とにかく寝ます。
2022年08月26日
喫煙が復活したからと言って、前ほどは吸えません。だいたい3日で20本。昨日またしても買っているので、それで止められればいいなー。今日あたりにクーポンとポイントで買ったニコチネルパッチが届きます。これに助けてもらってまた禁煙します。前回の禁煙効果がほんのちょっとでも残ってる内にね。あと、無理はしないことにしました。何度禁煙失敗しても、何度も再挑戦すればいいと思おうかと。人間ドッグの結果を見ながらですが、気楽に行きます。
2022年08月24日
タバコ復活すると、タバコの事しか考えない。ヒジョーにもったいない日々が続いてるわけです。たった3ヶ月でもタバコを吸わない自由も知っているので戻りたい。けど、ニコちゃん星人が浮かんでしまう。またニコチネルパッチから再開します。禁煙本もまた読んでます。今月中には禁煙再開したいなー。
2022年08月23日
実は、香川出張から帰ってきて、喫煙者に戻ってしまいました。前の本数は吸えませんが、毎日数本喫煙中です⤵️良くないのは重々身体が教えてくれてます。だけど、駄目でした。今はまた禁煙本を読み返して、また時期が来たら止めます。何度繰り返しても、もう禁煙を諦める事はしないと思います。仕事中の欲求は無いし、車内の欲求も無い。問題は、外に置いてある灰皿と、喫煙所と、家。あると吸うんだから、買わなきゃいいのに買ってしまう。ニコチンに思いっきり操られてます。
2022年08月22日
吸わなかった本数が、そろそろ2000本ですね。たった3ヵ月ちょっとで2000本!一年で12,000本!!お金も一年で16万円超!ひゃー。タバコを吸わないと良いこととして、 ・持久力付いた気がする ・息切れで困らない ・喫煙場所探しいらない ・スタバの店内でコーヒー飲める ・タバコで人を待たせない ・タバコ臭を気にしない ・宿泊施設を喫煙で決めない ・喫煙出来る飲食店を探さないまだまだありますが、とりあえずこんな感じ。そうとはいえ、毎日タバコ吸いたい衝動は訪れます。昨日、家に帰ったらめっちゃ外気温度で、確認したら部屋の窓が全開だったときはマジでタバコ買いに行こうと思いました。その前に人身事故の影響でめちゃ混んで、窓がほとんど開いてるからあっついし、乗り換え忘れて2駅ほど遠ざかって、結局プラス1時間くらいかかってふぅーっとドアを開けたら灼熱の室内。おばばもナミも暑そうで、更にイライラしました。今朝もなんだかタバコ吸いたい。だからといって、せっかくここまで来たので吸いません。多分、禁煙は一生なんでしょうね。一生、非喫煙者にはなれないのかも。そこはしょうがないか。
2022年06月30日
あとすこしで3ヵ月になります。2週間くらい前は喫煙欲に負けそうでしたが、今はあまりタバコの事を考えなくなりました。なので残ったニコチネルパッチは御守りとしています。早出続きで眠い~。おやすみなさい。
2022年05月31日
よく眠れないのも、ソワソワするのも、便秘なのもすべてニコちゃん星人のせい。ひさびさに見るとかわいい!さらにニコちゃん星人の身体の仕組みが!ずっと逆立ち!!!これは便秘になりそうだっ!話が逸れました。何が言いたいかと言うと、脳みそがものすごくタバコを吸いたがってるわけです。川に行っても川前後はソワソワするか、お腹がすく。昨日は、会社に行っても、ソワソワするか、お腹がすきます。すべてニコチネルパッチ貼ってません。恐るべしニコちゃん星人依存症。今朝は貼ってます。貼ったり、貼らなかったりするのがダメなのかしら?でも、なんだかソワソワは昨日と一緒。早くタバコの事なんか考えない思考になりたいなー。ここ最近ずーっとタバコ吸いたいしか、考えてないですー。
2022年05月10日
今朝は車で出かけてしばらくしてから「ニコチネルパッチ貼り忘れた」そこから更に数分後、「眉毛書くの忘れた」どっちも戻るほどの事でもなく、買って補うほどの事でもない。眉毛は置いといて、ニコチネルパッチ貼らない日は前にもあって、先週のスノーボードの時も貼ってません。これは忘れた訳ではなく、汗をかく日はかぶれそうだから。実際この日は1日貼らなくても特にソワソワしないで1日過ごせました。仕事でソワソワポイントありますが、車のソワソワポイントクリアしてるから、もしかすると大丈夫かも。大丈夫ならタバコ卒業が現実味を帯びてきますね。
2022年04月20日
さっき、これの前に書いたものを消しました。たまに何でかページ更新しちゃうんですよ。保存するときに(怒)保存だけは前のアプリ版みたいにしてほしい。ライヴは想像以上に盛り上がって、vaundyのこれからが楽しみになりました。スノーボードラストの昨日は、半分滑って、半分以上お話。春の雪は疲れるのですよ。普段出来ない話も出来たし!そして、昨日はニコチネルパッチなしで過ごせました。貼り忘れただけですが、今後の川遊びの不安要素がなくなりました。更に禁煙経験者の話で必ず出てくるタバコ吸ってしまった夢も見ました!ふつーに煙草吸ってるとこから始まって、どうしよう。止まらない。って思ったとこで夢の記憶はなくなりました。こうやってタバコから離れていくんですかね。中毒者なんですね。
2022年04月17日
もう、禁煙アプリの画像はいらないかな?土曜日からお買い物マラソン。一番の目標はニコチネルパッチ。タバコはポイントこんなに付かないよ。って思いながら8週間の残り6週間分を買いました。お買い物マラソン前にカゴに入れていたやすい方が売り切れになり、ホントはニコチン大小2週間分買うつもりが、大2、小1になってしまいました。まだまだニコチネルパッチから離れられない。土曜日はずっと貼らずに過ごしましたが、大人の人間が使う休日じゃなかった。ナミの散歩以外なーんもしてない。寝て、食べて、テレビ見て、ゲームして、また寝る。ぐずぐずしてる間に喫煙欲が増大して、さらにぐずぐず度合いがひどくなる。なので、休みの日も貼ることにしました。日曜日は朝から貼りました。ナミの散歩から府中のかかりつけの動物病院へ。ワクチンと健康診断。その後、ナミを家に入れて、Macでパソコンのお勉強。そのままガソリン入れて洗車。掃除機して、室内の整理しました。買い物して、家で晩御飯作って、腹筋トレーニングして、お風呂入って、シックスパッドして寝ました。パッチ貼る貼らないでこの差!ニコチン切れるとホントにやる気が無くなります。四六時中、タバコの事ばかり考える。ホントは日曜日のように動けるのにね。土曜日はもったいなかったけど、最初から貼ってたらこの違いもわからなかった。他の買い物の話は明日します。
2022年04月11日
禁煙始めて、ニコチネルパッチするまでの間。喫煙欲求が出るとしばらく抑えるのに時間がかかって辛かったです。大体が家と車。喫煙最終日まで吸っていた場所。会社は欲求が出たか思い出せない。昨日の帰りから今日電車乗るまで何回もタバコ吸いたくなってました。だからと言って、吸わないんですけどね。コンビニでタバコセットを買おう!まで強欲では無いです。喫煙欲の頻度の大小はあってもニコチネルパッチがあれば今は大丈夫。パッチしなくなったらわからない。禁煙前に思ったのは、準備は慎重に。禁パッチ日も慎重に決めます。
2022年04月08日
明日で2週間になりますね。まだまだ予断は許されないですが、脳みそがタバコを吸う行為自体は無かったものとし始めている気がします。ニコチネルパッチを続けているので、ニコチン依存はまだ継続してると思います。今週になって気付いたことはまだあります。禁煙本に書いてある『集中力が増す』的な事ですけど、この言葉の真意が解った気がします。喫煙中は何かをしている途中、どんなに楽しくても、どんなに忙しくても頭の片隅にいつタバコ吸うか?がちらついてました。ちらつきはどんどん大きくなって、仕事中は無理やり何かを区切ったりして集中するのに必要な時間とか思ってました。もしくは、ちらついているから、中途半端に仕事を終わらせて翌日悲しい気持ちになるとか。今はむしろ仕事中にタバコが浮かばないものですから、ずーっと仕事出来る。ヘンな文章ですが、そーなんです。昨日とか、『あー、ずっと考えてられるー。』って喜んでました。吸わない人からすると変ですよね。無駄な時間をタバコに取られてましたね。吸い始めはタバコ特権的な、仕事中に一服に憧れていたのになー。今となっては逆。時間の無駄遣い。1ヶ月過ぎても禁煙継続したら、タイトルを普通に戻します。
2022年04月07日
昨日もそうでしたが、朝の喫煙欲求が無いので、出掛ける間際にニコチネルパッチを貼ってない事に気付くわけです。ニコチネルパッチを車の中で数えたら、残りは7枚。ちょうど半分になりました。全部で8週間までは続けられるので、お金の問題を除けばまだ買えます。次の休みもパッチを貼らないので、そこで考えるか、とりあえず買い足すか?そのくらいタバコの習慣がなくなってきてるかも!あと、だんだん息切れひどくなくなってます。普通に階段上がれます。普通に早歩き出来ます。普通に小走り出来ます。まだ動悸・息切れありますが、比べ物にならないくらい普通。この効果がうれしい内は、禁煙続行出来そうです。
2022年04月06日
今朝も昨晩も食事中の吸いたい気持ちが薄れてます。吸いたい欲求は他にも沢山ありますが、食事中から食後が一番強かった。あるはあるかも?強から微弱に変わったとか。今朝は微弱になったせいで、ニコチネルパッチを貼り忘れそうでした。徐々にタバコ無し生活になろうとしてるのかな?もう、タバコ吸えない寂しさは無くなってます。
2022年04月05日
なんか、金額も、伸びた寿命もちっとも響かないですね。本数だけは今もおぞましさと共に心に響き渡ってます。昨日は予定通りニコチネルパッチ無しのお休みを過ごしました。禁煙最初の4日間よりは耐えられてたかも。吸いたい気持ちはかなりの頻度で襲って来ましたか、耐えられる感じ👍️パッチを買い足そうと思ってますが、弱いのと今のと半分づつ買って様子見かな?ここ最近、階下の方が夜中にドンドンとなんかします。昨日も23時過ぎから0時半過ぎまでずっとドンドン。思わずAmazonで耳栓ポチりました。眠れません😭そして、今朝はニコチン回りすぎ~!って思いました。寝不足のせいなのか、気持ちの問題なのか、ニコチンはお腹いっぱい身体にあるぞと脳内が言ってる感じです。もしかすると、パッチ要らないかも?と、思いましたか急にどうにもならなくなるのも嫌なのでまだ続けます。今週ニコチネルパッチ買わないと、在庫無くなるので今回は買います。
2022年04月04日
思ったよりも節約出来た金額よりも、吸わなかった本数のほうが衝撃的です。休日出勤は喫煙中はお楽しみデーでした。会社の隣のビルの喫煙所でタバコ吸えるから。でも、もうそんなセコい事をしなくてもいい人になってる。多分、その辺はニコチネルパッチ中は訪れないと思います。だんだん食事中のがっくり感も気付かなければそのままになります。今朝も食後にお茶入れながら、『そういえば、がっくりしなかった』と、思った途端にざわざわしたので、ニコチネルパッチを貼りました。パッチ中は眠いんです。けど、仕事はがんばれる感じです。自分の仕事が遅くて、涙をこぼさないといけない気はしてます。明日はパッチ無しで乗り切る予定です。おやすみなさい。
2022年04月02日
何年か前に禁煙外来に2回だけ通って全く通わなくなったことがあります。その時は1日も禁煙せずに、チャンピックス込みの治療代を払いましたね。その時に読んでいたのが禁煙セラピーではなく、糸井重里さんのこの本。今となっては言い訳ですが、私は当時チャンピックス。糸井さんはニコチネルパッチ。片やニコチン無し。片やニコチン吸収。禁煙外来に行った時はチャンピックスの『タバコが不味くなって嫌いなる』を信じておりました。信じながら、最初の一週間は、喫煙しながらチャンピックス。次の週から禁煙開始みたいな流れでした。最初の週で効く人は途中で嫌になるとか?ぜーんぜん不味くなりません。更に、当時喫煙者の元ダンナがいたせいにして禁煙プログラムから離れました。今となってはあの時パッチを選択してたら?などと思いますね。ただ、糸井さんの本を読んで思ったのは、私の方が禁煙出来る環境にあるかも?です。周りにひとりも喫煙者がいないですから。昔の友達とかも居ませんし、川で知り合った人で一部だけです。この方達とは毎日会わないですからね。本にもありましたが、タバコを吸いたくなるんだけど、もう元に戻って喫煙行動するのがめんどくさいって感じです。ニコチネルパッチ止めたら、コンビニまで行くかなー?わからないので、あと14枚買おうかと思っています。
2022年04月01日
先週の今頃は、『今日でタバコ吸うのは最後!』と、半ば吸いたくなくても吸ってました。今、喫煙人生初の禁煙日数を更新してます。今朝も私の前に歩きタバコしてる人がいましたけど、喫煙欲求は出ませんでした。禁煙第三関門の2週間目も近くなりました。ニコチネルパッチのおかげです。多分これが無かったらもう喫煙してますね。お風呂前に剥がして、出掛ける直前に貼るのですが、食事中は毎回吸いたくなります。『これを食べたらタバコだ!』『もう、タバコは吸えないんだよ』『ですよね~😭』毎回食べてる最中にこれ。食後はすでにがっくりしてるので、がっくりしたままで紛らわします。それ以外はパッチのおかげで何でもないです。2週間目も関門ですが、この夢のようなニコチネルパッチはいつかは不要なものになるのでしょうか?これに依存性はないのでしょうか?そこは激しく気になるとこです。
2022年03月31日
昨日の朝に貼って1日過ごしました。貼る前はいつものように食後のがっくり感。タバコが吸えないとがっくりした後にそわそわし続けます。結構このそわそわが厄介で紛らわすのになんかしらグッズが必要でした。仕事中にそわそわし始めるとものすごく食べてしまいそうだし、気が散って仕事にならなそうなので、出掛ける前に二の腕に貼りました。数分経ちましたら、幸せ感が出ました。私は立派なニコチン中毒患者なんだね。と認識するくらい。そこからずっと家に帰って寝るまで平気。恐るべしニコチネルパッチ。結局、ガムも禁煙パイポも全て使わずに昨日1日過ごせました。あまりにも効くので調べてみました。なんか、これを読むと完全禁煙72時間を超えた後だから効いてるのかもしれません。今日も貼りました。お金が掛かるので、あと1箱追加購入でパッチからも離れられるようにしたいですね。
2022年03月30日
ほんとうは禁煙外来行って、処方してもらった方がお得なのは解っていたけど、買ってしまったやつ。どうにもならない時だけ貼ろうとお守りみたいに目の前に置物として置いていました。4連休は今思えば上手く気を紛らわせました。ただ、ここに行き着くまでに1日の喫煙本数を半分に減らした時の癖が蘇ってびっくりしました。2日目までがすごかったのですが、ご飯を食べている最中にタバコが吸いたくなり、ご飯食べながら『もう一服出来ねーし』と思うと脳みそが『がぁーん』とします。ホントにがっくりするんです。脳みそをなだめる為に禁煙パイポや、使い捨てのニコチンゼロのベイプや、熱いお茶や、ピーナッツや、寝るとか。がっくりし過ぎて無気力になりそうでした。なんか、この世の終わり的な(笑)車の中はひたすら禁煙パイポ。ミント風味より、リラックスパイポが利くんですよね。グレープフルーツのやつ。定期的な歯医者さんに行って、最初に宣言しました。歯科衛生士さんも元喫煙者。話を解っていただき、キシリトール100%のガムを購入しました。ガムもなかなか紛れます。案外紛れないのが、飴とおやつ。飴は噛まないので刺激がなさすぎ。おやつは永遠に噛み続けたくなるから。その点、禁煙パイポとガムはいい。禁煙パイポは吸い口が細いので噛める。ガムはパイポより太るけど、味が無くなっても噛み続けられる。お菓子よりまし。今朝は禁煙開始からの初出勤。朝から欲求が来そうで気が散ってます。週明け忙しいので試しにニコチンパッチ貼りました。車の中とか全然パイポすら脳内から無くなった。とにかく眠いっす。とにかくこれで1日どうなるか観察します。おやすみなさい。次のヤバいポイントは今週金曜日。もう、タバコの無い生活が良くなって来ました。
2022年03月29日
火曜日の夜から昨日の仕事終わりまでは、なんとか喫煙しなくても大丈夫でした。夕方あたりから思考がおかしくなって、結局仕事終わりに1本。すぱーっと。その後かなりクラクラして、やっぱりタバコは毒だぞと思い込み、家までは吸わなかった。晩御飯食べても大丈夫。とはいえ、車でも食後でも禁煙パイポは役に立ってますけどね。そして、テレビ見ながらおばばの訳わからん会話の相手してたら、どうにもガマン出来なくなりまして、またしても1本。すぱーっと。今朝も1本。すぱーっと。これは、ちょっと甘えてた。なんか、半分無意識。半分欲望。その前の仕事終わりと、夜の家のすぱー!は100%欲望。家での2本は、夜も朝もわーっと体が暑くなりました。じわっと汗が出るくらい。禁煙本に書いてある勝手にドーパミンが出てしまう感じですかね?それと更年期障害が合わさると?わーっと暑くなる??わからないですが、吸ってしまっても、喫煙の悪影響を意識して吸うことは止めないでおこうと思いました。
2022年03月10日
昨日の仕事終わりにいつものように喫煙所で一服しました。前の日にうっかり買ったタバコを吸ってしまう自分が嫌だなと思いつつ吸っていたら、頭痛くなりました。なんだかタバコをぐずぐずと吸い続けてる自分にイライラしまして、そのタバコを最後にとりあえず吸わないでどれだけ行けるかって事にしました。今まで最長2日しかもたない私ですので、自分自身を疑いつつ禁煙出来るといいなと思います。禁煙パイポと飲み物が役立ってます。
2022年03月09日
タバコ買ってしまった。あー。あかーん。ニコチン野郎に買わされたと思おう。このままじゃ、減っても禁煙にはまだまだ。
2022年03月08日
土曜日は、ワクチン接種3回目。日曜日は、ひさびさのオイル交換。行動はそれだけですが、ファイザーのワクチンもおばばみたいにまるで副反応無しではなかったです。寝る前辺りから左の二の腕がかなり痛く、あんまり眠れませんでした。次の日に痛み止め飲んだら楽になりましたが、薬の効果が無くなるとまた同じように痛い。今朝もそうでした。そして、楽天スーパーセールでまた買い物祭り。アスパラ、豚肉、鮭、枕、洋服、シックスパッドのジェルシート、アーモンドチョコレート、枕カバー、パイポ。そして、ワークマンでも暴走買い。ボトムス3種類。買いすぎだよね。そして、そして、今手持ちのタバコが9本。これ以上買い足さないでみようかと。やはりあると吸ってしまう。ポッキリポイと出来ない。とりあえず、買わないとこから始めます。糸井重里さんみたいに仕事にならないように。おそらく9本のタバコは今日中には無くなる。すでにパイポは持ってる。明日、私はどういう行動をするだろうか?今の内に禁煙応援アプリでも探してみるか?あと、至上最大デブを更新したことが今朝わかりました。2年前から+5キロ😅禁煙して、運動しやすい肺を作って、元に戻りたい!スノーボードもまだ行ける。川はこれから。私の禁煙きっかけは、これ以上肺を傷めたくない。これが一番の理由な気がしてます。さてさて?買ってしまうか?そのまま禁煙するのか???
2022年03月07日
禁煙本を読みながら、イメトレ中です。過去に数回チャレンジした禁煙活動。当然ですが、ことごとく失敗してます。直接の原因はそれぞれでしたが、タバコを吸うことがそんなに自分や周りにとってヤバいことだと思っていませんでした。今は、周りの環境にタバコが無いです。そんな中で私だけが喫煙してる感じ。いい止め時なのかとやっと思えるようになりました。ただ、過去の失敗例を思うと、相当脳みそを洗って貰わないと、今回も絶対復活する。そう思いながら、本を読んでいます。会社に出勤している日は結構意識して喫煙してます。1本目 朝ご飯後2本目 駅までの車の中3本目 到着後の駅の喫煙所4~5本目 昼休憩にタバコ屋さんへ6本目 仕事終わりにタバコ屋さんへ7本目 家までの車の中8本目 夕食後9本目 風呂上がりこんな感じか。家の中はそんなに意識してませんので、更に増える日もありますね。休日で更に車で出掛けると多分倍増。無意識領域突入です。ほんとに辞められるかな?とにかく本に頼ってみます。
2022年03月03日
大体半分くらい読みました。半分読んですでに、もう辞めてもいいかな?と思います。その反面、この本を読み終わるとタバコからさよならすると奥底で思っているらしく、違う禁煙本に手を出しました。ひとつはマンガ。女性の禁煙ストーリーが見たくて買いました。離脱するまでがなかなか壮絶な環境でした。友達全員喫煙者。しょっちゅう遊ぶ。よく耐えたと尊敬します。こちらの方は禁煙外来でニコチンパッチを処方されたものの、1個400円という当時タバコよりも高いものを貼り付けるのがもったいなくてパッチなしで禁煙成功した方。タバコの無い環境で生活する事を悩むとか、やけ食いしちゃうとか、タバコ吸う夢見ちゃうとか、とても具体的で面白かったです。マンガなんで帰りの電車で読了。禁煙セラピーの他に気になっていた本も買ってみました。これはまだ読み始めたばかりですが、禁煙セラピーに影響されて、より具体的に卒煙までの行動を提案してくれてる感じです。禁煙セラピーの最後の一文にたどり着きたくなくて迂回してます。それくらい禁煙セラピーは影響あります。喫煙者それぞれ禁煙スイッチがあるそうで、そのタイミングに辞めるとスッキリ辞められるそうです。私はいつかな?
2022年03月02日
まだ吸ってます。今は脳みそ書き換え中としましょう。禁煙セラピーを読み終わったらか、納得行かずにもう一冊かはまだわからない。けど、辞められるように自分の嫌なとこをさらけ出します。昨日、どんな時に吸いたくなるかを考えながら生活してました。まずは食後。これは生活リズム的に自動化されてる。そして、めんどくさい仕事前。面倒だけど、急がない仕事前ですね。これが今は厄介で、急ぐけど簡単な仕事をやってしまうわけ。実際今は仕事中はタバコ吸ってないので、今の一番の懸念材料かも。なんとか何かを口に入れたり、トイレでマスク外して深呼吸したりしてます。。次は楽しくなったとき。何をという訳ではなくて、楽しくなったり、楽しい事をしてるときに吸いたくなる。楽しい=喫煙ってなってるんでしょうかね。最後は車運転者。これはさっきの楽しい=喫煙と近い。今朝も赤信号になる度に吸いたくなる。上の場面以外も無意識に吸ってる可能性あり。禁煙セラピー読後、この吸いたい時はどう思うんだろう。
2022年03月01日
前にもこの本を読み始めたと書きました。実は数年前に紙の本でも買っていたかも。そして、今回もずいぶん前からプレビューだけはダウンロードしてました。やっとちゃんと読み始めました。多分読まなかったのは、自分がコレを読んで禁煙してしまうのが嫌だったのでしょうね。まだ半分くらいしか読んでませんが、この本を読み終わるまでタバコを中途半端に辞めないようにと書いてましたので、お言葉に甘えて辞めてません。が、なんだか考え方が変わりそうな気配。辞められたらどんなにいいかエリアは、あまり刺さらなかったけど、今は喫煙者の心理エリアに来てます。この辺りに、『喫煙者はお金を払って毒を買って、 身体に取り入れてる』的な文章がありまして、これが今はやたら刺さってます。この一文からちょっと禁煙セラピーを全面的に信用しようと思いはじめました。実際身体は持久力が皆無になっています。数年前に大丈夫だった運動が辛い。故に太ってきてる。本気でタバコからさようならする時期になったのかなと実感してます。せめて、スノーボードで楽しんだり、川で楽しんだり出来る心肺機能を戻したい。このままだと、全て出来なくなりそう。スノーボード行かないのも、テストのせいが大半だけど、行ったら疲れるのが嫌だったりしてるし。ホントに辞められるか、わからないけど、とりあえず読破してみます。このブログのカテゴリも『禁煙』を作ってみました。とりあえず読み終わるまでは吸います。なんなら、禁煙外来リベンジしても、精神的にタバコから離れられることを自分でも祈ります。どうかなー?
2022年02月28日
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