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１日開いてしまったが、対処法を述べていこう。

始めにお断りをしておくと、対処法は解決方法とは違うということ。

例えば、「冷えが原因」と言っても、何で冷えたのかによって、
解決策は全く変わってくるからだ。
食べ物から来る冷えなのか、ファッションからなのか、
薬の副作用か、環境的な問題からか・・・
冷えの原因の大本が、個々に異なるため、それを解決して行くには、
やっぱり自分のことを良く知らなくては、見つけられない。

それでも、この場でお話したいと思ったのは、
「こうすれば痛みの軽減になるのでは？」と言うことを、
少なくとも「知らない」よりは「知っていた方がいい」と思うから。
毎月来る生理が辛くなくなってくれば、気持ちも変わる。
身体が、自身の力を発揮できれば、生理は辛くないはずだから。

温めることである 。

自宅でゆっくりできる場合は、横になって休もう。
腰周りのゆったりとしたパジャマで、おなかを出さずに腹巻もして。
また、同時に足元も温めると、効果はＵＰ！
１０／７の日記でも書いた、レッグウォーマーはお奨め！
これからの季節なら、湯たんぽを入れるのもいい。＾＾
（直に触れないよう、あくまでも布団内を温めるように）

自宅でゆっくりなんて、休みたくても休めない！と言う人は、
中に着る物と、カイロで工夫してみよう。
カイロも、今は色々あるが、遠赤外線が出るカイロが、
身体の芯まで温める効果が高い。探してみて欲しい。

また、下着を着てすぐにブラウスを着るのではなく、
（できたら化学繊維でない）インナーを、生理の時は着よう。
（本当は、常に着ている方が、環境による冷えには有効。）
カイロもその上から貼った方が、保熱もしやすいから。
タンクトップ一枚でも、本当に温かさは違うので、是非！

また、カイロを貼る場所にも、ポイントはある。
大体でいい、自分の子宮の位置を、皆さんは知っているだろうか？
・・・・知らない人が多いのでは？
下腹部が痛むから、この辺かな？と言う方もいるかもしれないね。

おへそから恥骨を３等分してみて、
大体、下から３分の１のラインが引ける位置にある。
（個人差もあるので、大体の位置と思って頂ければ）
この上に、まずはカイロを１つ貼るといい（直はダメよ！）。

そして、腰にも貼るのだけれど、
ウエスト位置くらいに貼ってる人がいる様子。
それでは、生理痛の時は、効果が薄いと思う・・・
もっと下の、仙骨の部分に貼るのが、一番温まる！
（仙骨は尾てい骨の、すぐ上）

また、さっきと同じく、足元も暖かくしよう～～！
制服でなかったら、パンツスタイルで、レッグウォーマーも。
５本指ソックスと普通の靴下の、重ね履きもお奨め。＾＾

何故足元を？と思われる方も居るかもしれないが、
足で冷えた冷たぁ～い血液が、心臓に戻る時、
腹部を通ることを想像してみて欲しい・・・・
想像しただけで、何だかおなかの辺りが寒くなってきそう★
冷やさない為には、下半身を温めるのが有効なのである。

細かな対処法は、個人個人にあった、
異なる良い方法があるだろうが、
一番共通して、一番有効な方法だけ、挙げさせて頂いた。
ご参考にして頂ければ、私も大変嬉しい☆

辛く悩んでいる方が、少しでも痛みを減らして、
女性としての自分に、慈しみの心を抱くことができれば、
もっともっとパワーを発揮できるようになる！と思っている。

個人の幸せが、世界の幸せにつながるのなら、
女性が幸せになるのが、一番早く変化が出るのではないだろうか。

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