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12月突入ですよ～～
こんばんは～ いよいよ12月に突入しました！！ ビーラインの会員様でもうすでに忘年会に参加されたという方が・・・！食べて飲んでおしゃべりして,楽しいですよね～～忘年会で楽しい時間を過ごした後は,頑張ってビーラインで動いて取り戻しましょう私も忘年会に向けて頑張ります！！！！！！（笑）ビーラインでお待ちしております さてさて,この足元がら冷える寒い時期にぴったりの青竹エクササイズなんと,いつもステップで使っている青竹を1つ500円で購入出来ちゃいますビーラインの青竹は幅が広くて,粒の大きさも様々なのでその日の体調に合わせて踏む場所をいろいろ変えることができるのでオススメです 12月14日まで注文受け付けているので,フロントまたはビーラインのスタッフまで 家に置くときは青竹を置くところを特別に作るのではなく（それだと絶対に踏まなくなってしまうので・・笑）,キッチンや洗面台の前など絶対に踏まないといけないところに置くのがオススメですお料理の間や歯磨きの間,髪を乾かすとき・・・踏んでみたら結構いいいですよ～ ではでは,前回に引き続き宮崎でした
2013.12.06
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年末年始を迎える前に。。。
こんばんは～～～～ 久々の更新です！！！！ さてさて、最近とっても寒くなりましたねみなさん、体調は崩してないですか？？乾燥して風邪をひきやすい時期になるので、しっかり予防していきましょう～ 11月も残すところ、あと10日になりました！12月に突入すると、忘年会。。クリスマス。。。1月には、 お正月。。。。新年会。。。。。とイベントばかり。。ご飯とお酒が美味しい時期になりますよ～（笑）これからいっぱい食べても、呑んでもいいように、今からきっちり備えておきましょう 寒くてなかなか外に出るのが苦痛になりますが、そこを頑張ってビーラインで楽しく運動しましょう この寒い時期におすすめなのが、「青竹エクササイズ」です足元からぽかぽかして、じんわりと汗も。。 他にも楽しいステップで、皆さんを盛り上げていきますよ～～～（笑） ビーラインのお部屋でお待ちしてます ではでは、宮崎でした
2013.11.19
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B-line!のひまわり畑
こんばんは～♪♪お久しぶりです！みやざきです 最近とっても暑い日が続いていて体調は崩してないですか？？我が家のベランダで育てているプチトマトが暑さにやられています さてさて、ビーラインの通路にひまわり畑ができました～～今回は”ダイエット”に関してですみなさんが経験してきたダイエットや健康法についてひまわりの花びらに書いていただきましたまた、ダイエットだけでなくこれからの目標などを書いてくださった方もいますみなさんのコメントを見て元気をもらっている宮崎です今回はスタッフもコメントを書かせてもらっていますひまわりの近くを飛ぶ昆虫たちにスタッフが書いてますので、ぜひ見てみてくださいそして、このひまわり畑を作ってくれたのはビーラインスタッフの”向上”です！！向上の力作をぜひ見てやってください（笑） まだ花びらを書かれていない方もまだまだ受け付けますのでお願いします書いていただいた方にはソフトクリームorドリンクペアプレゼント券をお渡ししていますので、みなさんかいてくださいね～～～ ではでは、暑さに負けず、ビーラインで楽しく運動しましょう 宮崎でした
2013.08.19
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☆お盆休み☆
どうもお久しぶりです～＾＾マリンです！お盆休みも終わり、今日からB-lineは営業しています！みなさんはお盆休みいかがお過ごしでしたか？？帰省したり、親戚と過ごしたり、お墓参りに行ったり、家でのんびりしていたり色々だと思います。私は大阪にいる兄が帰省してお墓参りに行ってまいりました！私と兄はどちらかと言うと仲が悪いのですが、離れて暮らしているとお互いを大切に思えるものですね。不思議です・・・。高校生くらいまでは毎月1回はお墓参りに行っていましたが、大人になって兄が就職して、私が大学とアルバイトを始めて、だんだんと回数が減ってきてこうやってお盆やお彼岸の時くらいしか行けなくなってしまいました。だからお墓参り1回1回大切に！丹念にしていこうと思いました。なので今年も出来る限りお墓をブラッシングにしてきましたよ☆おじいちゃんおばあちゃんに背中を流している感覚でした、2人にも届いていると良いな。これからもまだまだ暑い日が続くと思いますが、熱中症には気をつけて！水分とって！しっかり食べて！しっかり動いて！元気に健康的に過ごしていきましょう！！それでは（＾∀＾）ﾉｼ
2013.08.16
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あと１週間で・・・！
こんにちは！（＊^ ^＊）またまた向上です～♪♪梅雨ですが、気分は上々向上ですなぜだかというと・・・ダンスの本番があと１週間でやってくるのです！！！ふぁ～～～！楽しみです！毎年七夕前後に行われるイベントなのですが、このイベントに参加するのは今年で最後となってしまうのです・・・（さみしい。）本番、しっかり楽しめるように、あと１週間ラストスパートがんばります！！なにもないところからみんなで力をあわせて１つのイベントをつくるって、大変なこともありますが、形になっていくたびにものすごい喜びになりますよね♪本番までもっと、もっと素敵なステージになるようにあとひとふんばり！☆みんなで力を合わせて最高のステージにするぞ～！！（^^）
2013.06.28
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飲むお酢☆
こんにちは～！！（^▽^）向上です♪ 暑くなってきましたねぇ～♪♪ 夏ですねぇ～♪☆立っているだけでも汗がタラリ・・汗をたくさんかくとのどが渇きますよね！でも、水分補給のため！といって、ジュースやスポーツドリンクをゴクゴク飲んでしまうと、糖分の摂りすぎで逆に太ってしまったり・・水だけをゴクゴク飲むのも苦手だなぁ～、て感じる人も多いかもしれないですね（^^）そ・ん・な・と・き！！わたしは最近、飲む酢を飲んでいます！！私が飲んでいるものは水と６：１くらいの割合で薄めて飲むものなのですが、すっごく飲みやすくて、とってもおいしいです炭酸水と混ぜるのもオススメですよ～～！！スーパーなどで売っていますし、色々な味も登場しているので、是非チャレンジしてみてください♪♪（（（ お酢の効果 ）））１．疲労回復２．血圧も低下♪３．美肌作り♪４．ダイエット効果♪５．冷え性予防と改善♪他にも、便秘解消やストレス解消♪にも効果があるそうですみなさんも一緒にお酢のパワーで元気モ～リ！！で夏をしっかり楽しみましょう
2013.06.17
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夏痩せどころか…夏太り!!!
日に日に熱さで体力を奪われている…末廣です「夏ばてだぁ… 体力つける為に食べなきゃ」秋「…あれっいつものズボンが」このような経験はございませんか実は今の夏ばては、冷房の効いた室内と暑い野外との気温変化に体がついていかず、自律神経の失調が引き起こすというもの夏は代謝が高そうに感じますが、実は外気との温度差が少ないので、体の基礎代謝は低いのですガーンそして、エアコンの効いた中にいるのに、過剰に水分を取りがちな夏はむくみやすいガーンガーンよくかく汗も体温調節のためなのでエネルギーは消費していませんこのような状態で、体力をつける為にと必要以上のカロリー、ご飯ではなくアイスですましていると…食欲の秋には美味しいご飯を我慢しなくてはなりません今年の夏は暑くなるようなので、体調管理はしっかりと夏太りには気をつけましょう
2013.06.11
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一発芸で、、、
こんばんは～お久しぶりです、宮崎です\(^^)/ 4月も、もう23日ですねぇぇえ4月に入って会社の新入生歓迎会とか終わりましたか～？？私も4回生になり、研究室の配属があって新歓参加しました！自己紹介後の私の一発芸の様子について、、、 み：4回生の宮崎です！よろしくお願いします！！ あ、ここにお魚がありますね～ 「お魚いりますか？」って聞くんで「いらないよ」って言ってください皆：は～いみ：お魚いりますか～皆：いらないよ～ み：・・・・・・・ぎょっっっ （（（（（（（沈黙）））））））） と、まあこんな感じにやらかしました（笑）（笑）3秒ほど時が止まりましたね これからはあらかじめ鉄板ネタを用意しようと決めました皆さんもありますか？？？良かったら私に伝授してください では、今日はこれにて失礼いたします
2013.04.23
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バンジージャンプ！！！！
こんにちは向上です♪♪今日はとっても良い天気でしたね～（＊＾＾＊）天気が良いと心も体もハッピー！！になりますね話は変わりまして・・・わたくし向上、先週バンジージャンプに行ってまいりました拍手！！！！バンジージャンプの思い出は、書いては現せないほど深いものなので、みなさんには直接お会いしてお話したいと思います（＾▽＾）うふふふふふふ （笑）Bラインルームでまたお話しましょうね！！太陽の光をしっかり浴びて明日も一日元気に過ごしましょう！！みなさんにとってハッピーな１日になりますように（＊＾＾＊）
2013.04.17
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永遠の食欲！！
こんにちは 久しぶりの吉田です 暖かくなると食欲もわいてきますね そんなことはない、年中食欲があるわ！！という方も・・・ 食欲と言えば良いのか、食、と言えば良いのか･･･ ダイエットにおいて食は一番大事なのではないかなと私は思います 好きなものを好きなだけ食べて太らないカラダが欲しい 誰しも願いますよね 何かを食べる時、本当に今おなかが空いているのか、必要なものか、一呼吸おいて 脳からの指令を聞いてみるのはどうでしょうか・・・ 脳でコントロールできればダイエットは成功するはず
2013.04.16
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おひさしぶりでございます～ヾ(;´▽｀A``
長らく更新できずにごめんなさい！！スタッフの杉本ですm(｡_｡；))m ﾍﾟｺﾍﾟｺ…本日はＮ岡さんとペアで出勤です４月になり新ステップが増えましたが、皆様はもう全部チャレンジされましたか？？個人的にはセレクトステップの「リズムトレーニング」なんか、面白くて好きなんですがヽ(*^^*)ノ音にあわせて、またはわざとリズムをずらすことで「調整力」というものが身に付くんだそうです。調整力が身に付けば事故防止にもなるそうですよてんやわんやのスタッフの姿も見所です(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ（笑）ぜひぜひチャレンジしてくださいませ～
2013.04.12
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+伸びと深呼吸+
今日の雨は少し冷たいですね開き始めの桜が散るのが心配ですが、BUT この雨のあとにはきっと満開ですね以前にご紹介しました＜プチ筋トレ＞にプラスしていただきたいアイテムとして目覚めの伸びと深呼吸です！お布団の上でも、立ち上がっても、椅子にこしかけたままでも・・大丈夫です。胸を開き、大きく酸素を吸い込む、吐き出す姿勢は ナント骨盤をしめる効果があるということです朝のほんのひと時・・毎日の習慣にされてみませんかDOIも習慣にしております（YEAH!）
2013.03.27
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もうすぐ４月！
どうもマリンです！今日は３月２６日！！！あともう少しで４月なんですね～２０１３年の３分の１が終わりました･･･ざわっ･･･ざわっ･･･広島も桜が満開を迎えそうで、お花見している人たちをよく見かけます＾＾みなさんもお友達やご家族とお花見いかがですか？お花見で食べ飲みするならその前後でちゃんと調整しましょうね☆そろそろ会社や学校での健康診断もはじまる時期ですからね～ちなみに私の大学では昨日でした！！どきどきの健康診断でしたが・・・前回よりも２キロ減っていて安心しました・食前に水を２杯飲む・半身浴２０～３０分・風呂上りストレッチ３０分 を習慣づけた成果かもしれません！！！！身体を温めた後のストレッチは気持ちいいですよみなさんもぜひやってみてください！ それでは～（＾■＾）ﾉｼ
2013.03.26
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私の成長を見届けてください（＾＾）
初のブログ書きます！（＾＾）Ｈ段です！！！ でも、実は、打つのが遅すぎて、今！！！全部消えました（＠＠；） ということで、今回は、これで失礼します＊＊＊ 今から、本日最後のステップ、ウエストすっきり！行ってきます（＾O＾）!!! お許しを！！
2013.03.22
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応援 ！！
こんにちは 久しぶりの吉田です こないだ長男君が学校が早く終わり、友達と遊びに行きました 普段土日は練習で遊ぶ時間はなく、ジャージしか持ってないのですが・・・ 帰ってきた格好を見ると・・・ 父さんのポロシャツ、父さんのジーンズ・・ そしてパーカーこれは本人のものでした 見て吹き出してしまいました 女の子もいたらしく少しオシャレに気をつかったのかな 丸坊主なのに そんな彼は３月２４から全国大会に行きます in岡山 もちろん私も応援に行きます がんばって勝ち取った全国大会の切符・・・ 夢の夢の・・・頂点めざしてがんばってほしいな
2013.03.14
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ハックショーン！！！
どうも～マリンです＾＾先日からついに広島も黄砂がやってきましたね・・・特に先週の土日なんか、なんだか空は黄色いし、山なんか見えませんでした！！！風が強いから車も建物も汚れるし・・・災難ですよねorzしかも黄砂と共に、ついにやってきてしまいました 花粉シーズン会員様もスタッフもなんだか鼻声気味だったり、マスクをしていたり・・・私も喉と肌がやられてしまっています＞＜花粉症をなんとかしたい！と思って薬を買いに行ったのですが・・・よく効くといわれている薬は、どこの薬局に行っても売り切れ！！！！もうびっくりしましたよ（ちなみにアレグラという薬を探していました）しかし最近は薬はもちろん、かわいいマスクだったり、お洒落な花粉症対策メガネが出ていたり花粉対策グッズ増えましたよね～とりあえず私はひどくならないようにマスク必須で外出します笑みなさんも花粉症対策してくださいね（´Ｕ｀）
2013.03.12
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初！ロードレース ハーフにチャレンジ
３月３日 おひなさま錦帯橋ロードレースハーフマラソンに参加してきました。友人の高校体育教員にお誘いを受け、軽い気持ちでＹＥＳを出したものの大会に向けての準備も殆どしないままに当日をむかえました完走しました。２時間１４分・・確かに・・歩くことなくどうにか・・ＧＯＡＬのゲートをくぐった時の気持ちは 今まで味わったことのないモノにまちがいなしでした。 そして一言・・もう二度とやらなぁい（笑）やはりちゃんと、イイ準備をして挑むからこそ意味のあるモノだと。肝に銘じました 経験して心から感動したのは沿道で＜がんばれ～＞と笑顔で拍手と声援をくださるボランティアのみなさんでした 心からの声は人をつよさへと導いてくれるのだ！ DOIでした
2013.03.07
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あきらめないで｡.:♪*:･'
こんにちは～お久しぶりの杉本です今さっき、ほんとに数分前にウエストすっきりステップのプログラムを終わらせてまいりました(;^_^A ﾌｩウエストといえば杉本、自宅で簡単腹筋トレーニング（笑）がはや一ヶ月以上続いておりますよ～もともと飽き性な性格なので、まずはここまで出来たことを褒めたってください(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍお腹周りのお肉は女性なら誰しもが気になるところですよね筋トレに励んでも中々効果も出ず、挫折・・・で・す・が！！腹筋に限らず全ての筋トレに関してですが、効果が出始めるのはなんとはやくて三ヵ月後なのだそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ びっくりっ！まぁつまり・・あれですよ・・・途中で投げ出すなってことです・・・（笑）まさしく継続は力なりさてはて杉本は三ヶ月頑張れるのか？？？皆様応援してくださいね～
2013.03.06
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新！プログラム
こんにちはだんだんと春が近づいていますね末廣ですなんと4月からステッププログラムが変わりますウエスト＆コア人気のコアリズムがウエストステップと合体リズムトレーニングリズムを変えたり…脳トレを交えたり…肩腕すっきりタオルとダンベルを使いながら肩周りのストレッチ＆筋肉強化暖かくなってきたので体を動かしやすくなってきたのではないでしょうかということは…重ねていた服の枚数が減り薄着の季節がやってきます見て見ぬふりをしていた…プヨプヨ二の腕たるんだ背中ウエストのないウエスト最後に十分に蓄えられた体脂肪いつの間に…夏に向けて、体力アップスマートな体を目指して頑張っていきましょう
2013.03.05
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もう3月ですね～。。。。
こんばんは～！！だんだん暖かくなってきましたね～\(^0^)/それでもこたつ大好き宮崎です(笑)さてさて、早いものでもう3月になっちゃいましたねダイエットクラブの皆さん！！あと一ヶ月、それぞれの目標達成に向けて一緒に頑張りましょ～～～ダイエットクラブでない皆さんも、毎月恒例の測定期間ですよ～自分の身体と向き合うことも大切ですね。。。。運動する前、気軽に声かけてくださ～いキレイなボディで第一印象を良くして、素敵な出会いの春を迎えましょう表情と心理学の豆知識を・・・人間の顔って左右対称じゃないんですよね！それには様々な理由が考えられるのですが、今回は心理学の面から見てみます！！人間の感情を司るといわれる右脳が左半身を支配し、顔の左側は右側より表情を豊かに表現するため、魅力的に見えるそうです逆に左脳は論理的思考を司る脳であり、左脳が支配する顔の右半分ではその人の本音が見えるといわれ、感情に流されない素顔を読み解くことができますなので、顔の右側は「よそゆきの顔」、左側は「本音の顔」とも言えるそうです！なんだかびっくりですね～あくまでも「ほんまでっか」という軽い気持ちで考えてみてくださいね(笑)あ、あの番組のパクリじゃないですよ(笑)(笑)では、また1ヶ月頑張っていきましょ～～
2013.03.01
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ブログ内でははじめまして！
ブログ書くのはじめてです！どうも、マリンです（＾O＾）昨年は骨折をして長くお休みさせていただきましたが、今年の1月から復帰いたしましたので、これからまたよろしくお願い致します今日はとても良いお天気でしたね広島は16度を越えたとか越えていないとか・・・！！もう春は間近なんですねぇ～嬉しいですねぇ～（＝▼＝）こんな暖かい日は、散歩したくなりますよねっ！！！春に向けて、散歩orウォーキングデビューしませんか？？ウォーキングは有酸素運動ですし、日光を浴びるのも気持ち良いですもんね出かける時いつも電車や車を使っている方、ぜひ徒歩で出かけてみてください！世界が変わるかもしれませんよ笑私も最近は大学まで歩いていっています！！暖かくなったのにウォーキングしないなんてもったいないですよ～´A｀じゃぁ、いつやるの？今でしょ！！！！（すみません、言いたかっただけです・・・笑）
2013.02.28
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す・て・き・な お知らせ ！！！！
少しずつ、ぽかぽか～なお天気になってきましたね♪♪（＊＞▽＜＊）こんにちは☆ 向上～しのです 春が近づいてきて、心も身体もハッピーな向上しのです（^ω^＠）♪♪そんな向上からみなさんにハッピーなお知らせをいたします！！な・ん・と・・・・わたしの大好きな岩盤浴が・・・（アクア３階）Bラインの会員さまにも使っていただけることになりました！！パチパチパチ＜（^▽^）＞やったねこの度、Ｂライン会員様限定で回数券が発売されることになりました！こちらの回数券は３月１日～発売開始となります５回券 ⇒ ５０００円１１回券 ⇒ １００００円となっております♪♪（１１回券オトク～～）有酸素運動と岩盤浴は、ダイエットにピッタリ♪の組み合わせらしく、特に岩盤浴のあとの有酸素運動は代謝機能や排出機能をアップさせてくれるそうで痩せる効果を高めてくれるみたいですよわたしのイチオシ☆岩盤浴をみなさん是非一度ためしてみてくださいね♪♪何か質問などありましたら、スタッフ～♪に問い合わせくださいね（^ω^）☆みなさんと一緒に岩盤浴デートができることを楽しみにしております・・・うふ
2013.02.25
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痩せる！？
さわやかなお天気ですねある会員様とのお話しの中で・・ダイエットに成功したといわれる男性俳優さんの＜お顔立ち＞がイケメンではなくなったねぇとか・・ダイエット作戦で体重は落ちたものの＜お顔のしわや人相の変化＞が美しさなりの輝きがみえなくなってしまったねぇとか・・健康維持 美容効果 メンタル力アップ などなどの素晴らしい効果と効能がダイエットには期待されますし 生活の中に取り入れる大切な要素であることは間違いないと思います。ただ・・1.何のために？2.どういった方法で？そして・・一番大切なことは 誰のために？ ではないでしょうかと。思うわけですそこで今日から 有言実行そういったことを考えながら、みなさまにもできるだけ楽しく情報提供できますようダイエットに取り組もうかと思うＤＯＩでした
2013.02.20
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日々の成果が!！
こんにちは広島に移住して1年が経ちました末廣です生活にも慣れ、毎日平凡な日々を送っています何か面白いことはないかなぁ… ．．．ありゃぁ足の指が開くようになった足の指はしっかり開いていたほうが良いと聞いて毎日お風呂で足の指の間に手を入れながら足首をグルグル回していました初めは指を開くだけでも痛かったですが…このまま継続していきたいと思います継続は力なりそういえば…母もお風呂でよく指を開く練習をしていたなと親子は似てくるものだなと思いました
2013.02.19
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立つ？？座る？？
こんばんは～♪1月ぶりの宮崎です！！最近はだんだんと暖かくなってきましたねこたつむり宮崎を脱出しなければ・・・（笑）この前、学校で人間工学を研究されている先生と話していたんですが、人間にとって「座る」という動作は立っているときよりも負担がかかっている姿勢だそうです立っていると疲れを感じると思うんですが、人間にとって最も自然な姿勢とは、立っている姿勢なんです！！疲れを感じたり、リラックスしたい時は、座って休息を取りますが、人間の体にとって座るという行為は不自然な行為なのですこれは座った時の骨格の状態、血流、酸素の消費量、心拍数・・・、あらゆる原因から辿り着いた結果なのだそうです人間は長時間無理な姿勢で座っていると、椎間板に負担がかかります椎間板の大きな欧米人に比べ、椎間板が小さい日本人は、少しの負担でもダメージを受けやすいので身体に負担がかかれば、脳波や血流のリズムが崩れ、体と心にストレスが蓄積され、酸素消費量や心拍数にも影響が出てくるんだそうですここで、先生はそれを解消するための姿勢の研究、負担を減らすための椅子の研究をされているのですが・・・座ることの多い仕事をされている方！！時間を区切るなどして、立ち上がって身体にとって自然な姿勢をとってあげましょう腰痛予防のためにも、猫背にならないこと、腰の自然なウェーブをなるべく崩さないことなど座る姿勢を変えることで、身体への負担を少しでも減らしてあげましょうねまた、お家に帰ってからのストレッチもお忘れなく・・・そして、ビーラインで身体を気持ちよく動かしましょ～
2013.02.18
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うわさのGBY
こんにちは～♪♪こうっじょうです⊂（・ω・）⊃だんだん寒さが和らいできましたね！春は大好きなので♪とってもハッピーなこうっじょうですそうそう（＾＾）そういえば、この冬からひ・そ・か・に♪ 始めたことがありまして、今日はそのことについてお話したいと思います前にブログでわたしが冷え性であると、お話ししたのですがその対策として、岩盤浴に通い始めたんです～♪♪ビーラインの建物の３階にあるんですが、それがもう、、、と～～～～～～～～～～っても気持ち良いんです（＊＞ω＜＊）会員のみなさんからも「気持ち良いけえいってみんさい」と、言われ続けて続けて… やっとデビューを果たせました♪♪（＞３＜）☆いつも３０、４０分入るのですが、汗ダラダラです！！ここで少し岩盤浴の効果について少し紹介したいと思います♪♪効果○ 新陳代謝がよくなり、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれる→ダイエット効果♪♪○ デトックス効果♪♪○ 血液やリンパの流れがよくなることで、むくみや肥満、冷え性なども解消♪♪○ 体質が改善されるので、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも効果が♪♪○ 代謝がよくなり、栄養や酸素がきちんと運ばれるようになるので、肌もきれいに♪♪○ 良い汗をかくことで、免疫力も高まる♪♪などなど（＾＾）岩盤浴はダイエットにも、美容にも、もってこいですね！！！！岩盤浴でかく汗は、身体にとって、とても良い汗らしく自然の保湿剤の効果があるみたいです♪（会員さんに教えていただきました）それを聞いた向上はシャワーですぐ汗を流さず、自分の汗を身体にそしてお肌に、汗をぬりたぐっております最初はちょっと抵抗があったんですけど、やってみると化粧水や乳液なしでも潤ってました！びっくり！みなさんも試してみてくださいねビーラインがおわったあと、ひっそり岩盤浴に出現しますので岩盤浴ビギナーの向上を、みなさん暖かく迎えてくださいね（＾３＜）☆気付けば２月も半分終わり！！この寒さもあともう少しですね（＾▽＾）春はすぐそこですよ～～♪♪春といえば、花粉症。毎年世の花粉を存分に受け止めております、向上ですどなたか良い花粉症対策教えてください！！！！
2013.02.15
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ハッピーバレンタインVｖ
皆様こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ 本日のブログ担当、杉本ですみなさん！！！バレンタインでございますよ～～ダイエット中の方には楽しくも我慢の一日ですね・・・(；´Д`A ```アクア、B-line!の事務所には心優し～いスタッフ２名からチョコのプレゼントが置いてありました自分は持ってこないくせに一番最初に手をつける杉本・・m(｡･ε･｡)mｽｲﾏｿ-ﾝ 笑ありがとうございます美味しくいただきましたバレンタインは我慢の日ですが、今日出勤できたことには感謝感謝です笑
2013.02.14
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＋こころのアンテナ＋
ふと思いました・・その日どのように過ごしたか明日をどのように過ごそうか なぁんて(笑)いやいや小難しく考えるのではなくて、単純に今日に感謝明日へTRY出来なかった自分を嘆くよりも出来た自分を一つでも半分でも見付けてあげる大なり小なり働いてくれた身体をいたわりながら・・一日の終わりにでも、始まりの朝にでもいつだってイイ！そんな時間を持てるように。＋こころのアンテナ＋を色々な方向へ向けていたいと思う今日この頃のDOIです
2013.02.13
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楽しい週末？？
こんにちは吉田です 週末はだだいたい4時半起きです 子供の野球、ソフトボールの大会を応援しに 応援は楽しいですが、朝は辛いです この時期は朝の暗いうちから集合夕方暗くなって解散 子供と一緒に喜んだり、悲しんだり・・・ でもそれが楽しいのかも・・ ゆっくりした週末が過ごせるようになるのは何年後かなぁ
2013.02.12
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念願の。。。
こんにちは 末廣です最近暖かい日が続いていますね最近念願の…コーヒーミルを購入しましたコーヒー豆を挽く手動のものを欲しくて欲しくて…街に出向いては、東急ハンズでコーヒーミルをクルクル回し悩んで悩んで…うろうろして帰宅やっとのことで購入しました嬉しくて家でクルクルガリガリ…コーヒーの香ばしい匂いが今はこの段階で満足しています…美味しいコーヒーの入れ方をご存知の方教えてください分量を次は美味しいコーヒーの入れ方をマスター出来るよう頑張ります
2013.02.06
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終わりました☆
こんにちは今日のブログ担当 杉本です先日このブログでもお話しましたが、２月３日にダンスステージの本番がありましたヽ(=´▽`=)ﾉ♪♪久々の本番ということもあり「ステージこんなに広かったっけ？」と度々酸欠状態に陥りました(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)笑しかしまぁ・・・お腹のお肉が揺れる揺れるこれは本気で腹筋トレーニングを始めねば！！щ(ﾟﾛﾟщ)と密かに燃える杉本なのでした
2013.02.05
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食べる順番を変えるだけで？！？☆
こんにちは～！！今日はの担当は向上～でございます～♪♪ るんるん（＾３＾）この前の日記で“ぽかぽか生姜湯”についてお話したのですが、とある会員さんから、「生姜湯の作り方を教えて～！」という声を頂きました♪ここでレシピを紹介・・・、したいところなのですが、わたしがいつも飲んでいるのは、スーパーや薬局などで売っている粉末タイプのものなんです（照）お湯を注いで、はいできあがり です（笑）先日、わたしのブログを読んでくださった会員さんが、b－lineに来る前に生姜湯を飲んできてくださったそうで、「すっごく汗が出たよ～～！！」とおしゃっていました（＊^ω^＊）やったネみなさんも運動前の生姜湯、良かったら試してみてくださいねそして今日の本題です♪♪今日は、「食べる順番変えるだけ」ダイエットについてお話したいと思います！！食事をする時に、実は「太りやすい順番」と「太りにくい順番」というのがあるんです♪食事制限ではなく、ただ食べる順番を変えるだけ！なのでお金もかからないし、ストレスも感じずに行うことができる一石二鳥な方法なのです♪♪その方法はとっても簡単１ 食物繊維（野菜、きのこ、海藻、こんにゃく、など） ↓２ たんぱくしつ（肉類、魚類、など） ↓３ 炭水化物（パン、ごはん、パスタ、など）この順番で食事を行う！たったこれだけ なぜこの順番が太りにくいのか、というと、ズバリ“血糖値の急激な上昇”を防いでくれるから、！なんですね♪♪空腹の状態では、胃が「はやく栄養を吸収しよう！」とするんですねそんな状態のときに糖分を多く含む“白米”などを最初に食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい、脂肪が蓄えやすくなってしまうのです・・・ （＞＜）そして毎日同じような食生活を繰り返していると、知らないうちに太りやすい身体をつくってしまっている・・・ということになるんですね♪反対にまず最初に“野菜”などの糖分が少ないものから食べることで、血糖値の急激な上昇もおさえることができるのですこれならとっても簡単♪ですし、外食でも行うことができますよね（^▽^）☆みなさんも毎日の食事に取り入れてみてくださいね！ダイエットクラブも２ヶ月目に突入！！！しようとしております♪♪２ヶ月後のみなさんの姿が、楽しみ、楽しみ・・・
2013.01.30
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本当に女子会！？
おはようございます雪は色々な不便さを発生させますが・・雪化粧の山や風景はきれいだなぁと感じるDOIです え～・・昨夜は女子仲間4人で新年会でしたすき焼き食べ放題などという、ダイエットには無関係のお店をセレクト(笑)大いに食＆飲＆談を満喫しました私DOIは競技仲間との集まりが多く、見た目には間違いなく＜女子会＞ですがその中身の数例をご紹介しますと・・会の終盤に腕相撲対戦が始まる より効果的な腹筋Tr.の紹介が始まる レジ会計の時に｢もうけないっすよぉ～笑｣と店員さんに言われるなどなどetc・・楽しくゆかいな仲間ですが本当に＜女子会＞なのでしょうかと振り返る今日この頃です。どこかでそんな光景を見られましたら・・遠慮なくお声をかけてくださいマセ
2013.01.28
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だんだんと暖かくなってまいりましたｖｖｖ
こんにちは～今日も元気な杉本ですヽ('ｰ^*)さてさて、私事ではございますが・・・２月３日節分の日にダンスステージの本番がございますメインは小学生の子供たちなのですが、大人メンバーに加わってチョイ役で出演する予定です今回のステージは少しミュージカル仕立てになってまして、（といってもダンスメインなのでセリフはありませんが）ただただ踊るのではなく、身振り手振りで各々キャラクターを演じなければいけない大変さに子供たち共々やきもきしております私が演じる役は絵に描いたような悪役ですが、これが意外と難しい・・・(ﾟ-ﾟ;)ｳｰﾝ 感情を動作に表すことってこんなに神経使うものなのか、と改めて「演じる」ことについて考えておりますもう本番まで残りわずかですが、ぎりぎりまで自分のキャラクターを模索するような気がします(￣ω￣;)どんなステージになることやら・・・(;^_^Aまた本番が終わりましたらご報告させてくださいませ☆それでは今日も頑張っていきましょう
2013.01.24
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なるほど8カ条!!
2度目の登場末廣です最近美魔女という言葉をよく聞くようになりました なぜあんなに美意識が高いのか…美を追求できるのか…同じ女性として尊敬しながらもどこか他人事美意識について少し考えてみようと思い検索していたところおもしろい8カ条があったので紹介したいと思いますあまり美意識には関係ないですが 性格は顔に出る 生活は体型に出る 本音は仕草に出る 感情は声に出る センスは服に出る 美意識は爪に出る 清潔感は髪に出る 落ち着きのなさは足に出る 読んで納得しました特に二つ目内面が外に出るということです着飾ることも美しさですが、やはり内面から美しくないと…私にとっての美への努力は、美しさを保っている人にとっては習慣努力を習慣に変えれるように 継続は力なりという前に、まず3日坊主をやめないと…
2013.01.23
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ごぼう効果！！
こんにちは、吉田です 前回お伝えしたごぼうの効果について 腸内環境改善 デトックス 血糖値上昇抑制 コレステロール抑制 消炎、止血、制菌 抗酸化作用(若返り！） こんなにたくさんのいい事が ちなみに水につけてあくは抜かないほうが断然オススメ 私は豚とにんじんとごぼうで炒めて食べるのが好きです 根菜グラタンもおいしい みなさまも試してみてください
2013.01.22
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ぽかぽか生姜湯♪♪
こんにちは～☆２回目の登場、向上です今日は雪がふっていましたねう～さむい・・！！（＞．．＜）冷え性の向上はぶるぶるです・・今日は何を書こうかな～♪と会員さんとお話していたのですが、こんな寒い日にはぴったりの話題を見つけました今日は・・ジャジャンっ♪ "ぽかぽか生姜湯"についてお話したいと思います（＾＾）冷え性のわたしですが、寒さ対策として毎日 "生姜湯" を飲んでいるのです♪飲むと体の中からぽかぽかですよ♪実はこの生姜湯、ダイエットにも効果があるみたいです今日は生姜湯の"効果" と "ダイエットに効果的な飲み方"について簡単に紹介したいと思います効果♪１ 体をあたためてくれる２ 新陳代謝を上げてくれる ⇒ 脂肪が燃えやすくなる３ 血行をよくし、血糖値を下げてくれるおすすめの飲み方♪"運動前"がベスト！！生姜湯を先に飲んでおく事で、脂肪が燃焼しやすくなるのみたいですよ♪今日も向上、生姜湯を飲んで出陣しておりますみなさんも寒さ対策に♪そしてダイエットに♪試してみてはいかがでしょうか（・ω＜）☆寒さに負けずはりきって参りましょう！！先日、成人式で魅惑の大人デビュー（＾３＾）☆を果たした向上がお送りいたしました
2013.01.17
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観劇で感激！！
今日はなんだかいつもより気分ＵＰのＤＯＩです。前回のプチ筋トレ・・いかがでしたでしょうかさて１２日～１４日の連休には大阪で舞台観劇して参りました生瀬勝久さん主演・他 小出恵介 西岡徳馬 久世星佳・etc 舞台役者さんたちのＰＯＷＥＲとプロフェッショナルな姿にすっかり引き込まれ約４時間の公演もあっという間でした。どんなことでも・・自分の信じた道を進むことの素晴らしさ情熱は試練を乗り越える力になり本気の姿は人を魅了することを・・あらためて感じました いやぁ～ほんとに楽しかったデス
2013.01.16
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寒い日が続きますね。。。
B-Lineスタッフになって半年になりました末廣です 1月からダイエットクラブが始まりました そこで私が過去に失敗したダイエットを紹介します 数年前… 2ヶ月で-10キロ 毎日 朝4キロ、夜6キロランニング（30分前VAAM） 半身浴1時間以上 入浴後リンパマッサージ 食事 朝 174キロカロリーのダイエットクッキー 昼、夜は温野菜と鶏肉とご飯2口 毎食後の体重測定 お菓子は食べない 空いた時間は筋トレ 少しでも体重を減らしたかった私は毎週末下剤を飲んでいました 極端に全てをやりすぎたようで みるみる体重は落ちていきましたが… どう考えても栄養が足りていないですよね そしてダイエットというストレス… 髪の毛が抜け始め 自立神経もおかしくなり 睡眠、精神面にも 異常がでてきました ダイエットは恐ろしいもので、髪の毛が抜け始めても 体重が軽くなるから嬉しい なんて考えていました恐ろしい… 最終的には女性ホルモンが機能しなくなり我に返りました ダイエットは永遠のテーマですが、良い意味でも悪い意味でも 人生を大きく変えてしまう事だなと思います 今は、病気にならない健康な体作りを目指して 皆様にアドバイスしていけたらなと思います もちろんこのダイエット後はリバウンド一直線 あぁ。。。ミニスカートはいてみたい
2013.01.15
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こんばんは～♪宮崎です♪
こんばんはー\(^o^)/遅くなりましたが、明けましておめでとうございます！お正月、実家からたくさんのお土産を身体に蓄えてきた宮崎です(笑)(笑)2013年は、会員の皆さんに負けないようにキレイになるのが目標ですビーラインで働き始めてから1年とちょっと経ちました！この1年でこんな変化がありました宮崎はソフトテニスをしているんですが、ビーラインを始める前よりも今は身体が動きやすく、疲れにくくなりました☆ビーラインでしっかりストレッチをすること、外側の筋肉ばかりでなく内側の筋肉(体幹)を鍛えることができ、運動しやすい身体になったと思います筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼にもつながります！また、さまざまなスポーツに挑戦するきっかけにもなると思います☆☆ビーラインで基礎となる身体づくりをして、今までしたことのないスポーツにぜひチャレンジしてみてくださいおすすめのスポーツあったらまた教えてくださいそれでは、2013年も元気に楽しく笑顔で頑張っていきましょう♪よろしくおねがいします♪♪♪♪ビーラインスタッフの向上が、、、14日に成人式です！！！！！！！また感想聞いてやってください(笑)
2013.01.11
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頑張るぞぃ☆
こんばんは(*ﾟｰﾟ)v♪スタッフの皆さんが「美」についてなんだか熱く語っておりますが・・・ごめんなさい！流れに乗れない杉本ですm(o･ω･o)m正月ぐーたら⇒運動不足⇒息切れ⇒ハンパない疲労感笑何かもうどうしたらいいのか・・・(ﾉд-｡)ｳｳ…そんな私に声かけてくださったのが・・・ダイエットクラブに入られた会員様です「一緒に体重表つけようよ！」「 ｴｯ(ﾉﾟωﾟ)ﾉ*. まじですか」今朝こんなやり取りをいたしまして、何やら体重表つけることになりました笑三日坊主にならぬよう、頑張りますどうぞみなさま、暖かい目で見守ってやってくださいませ
2013.01.10
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プチ筋トレしちゃいましょう！
スタッフブログご覧いただきのみなさんこんにちは今日はお部屋で簡単 プチ筋トレの極意です筋トレとストレッチを組み合わせることによって、効果ＵＰさせましょう朝：目覚めの刺激立ち全身伸ばし関節ほぐし(首肩腰膝足首手首)スクワット８～１０回空気イス（スクワットのフォームで静止８～１０秒）もも前・もも裏伸ばし腹筋８～１０回腹筋のフォームで静止８～１０秒うつぶせから上体そらしでの背伸ばしまずは・・始めてみませんかお目覚めすっきりで一日スタート
2013.01.09
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続けている事
みなさま、あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。今年は時間を上手に使うことが目標の吉田です タイトルの続けている事、ですが・・・ 風呂上りのストレッチ ごぼうを食べるストレッチは、飲み会があった日も風呂上りに必ず、ですめったに飲み会は無いですが・・一日でも欠かすと硬くなりますみなさまも何か続けられていることはありますかごぼうについては、また次回をお楽しみに
2013.01.08
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Ｋじょうです（＾３＾）☆ ハッピー♪
みなさん！あけましておめでとうございます～♪♪スタッフのＫ上ですお正月はゆっくりすごせましたか？？年越しそばに、おせち料理に、お雑煮に、おもちに・・・この時期はおいしいものがいっぱいですよね♪♪また新しい気持ちでダイエット始めよう！と思っている方も多いかもしれませんね♪ダイエット＝辛い、苦しいと考える方もいらっしゃるかもしれませんがわたしは、ダイエット＝美しさへの近道だと思っています☆いまよりももっと、もっと美しい姿の自分を想像すると・・・なんだかワクワクしますね！！運動に、食事制限に、辛いことも多いかもしれませんが、“辛いは一瞬♪きれいは一生♪”ですいつも一生懸命頑張っているみなさんの姿に、Ｋ上いつも励まされていますわたしもみなさんに負けないように、頑張りますよ～♪（＞３・）☆みなさんのよりよい健康、より美しいボディーを願って、パワフルに動いていきたいと思っております！！☆今年も素敵な１年にしましょうね2013年もよろしくお願い致します♪♪
2013.01.07
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HAPPY NEW YEAR！！
２０１３年、あけましておめでとうございます昨年もB-line!スタッフ一同、大変お世話になりましたおかげさまで、２０１２年もB-line!を一緒に盛り上げることができましたありがとうございます２０１３年ブログ トップバッターは、毎年年賀状を手書きで書いては、時間がかかりすぎて元旦に届かないというミスをおかしているスタッフS本です(´・ω・｀)皆さん楽しくお正月を過ごすことができましたか？？美味しいもの沢山食べましたか？？・・・S本はその誘惑に負け・・・絶賛後悔中です☆(´；ω；｀)そんな方にはもってこい！！B-line!では１月～３月までの３ヶ月間、ダイエットクラブ会員様を募集しております今年こそ、本気でビューティー目指しませんか！！詳細はB-line!スタッフまで、お気軽にお尋ねくださいませ☆寒さ厳しい年明けとなりましたが、本年もよろしくお願いいたします
2013.01.05
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