2019年08月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
1
-
外仕事再開
昨日は午後に外仕事があった。午後まで体力や温存しつつ仕事先まで行き仕事を至難の業。特に、昨日は悪天候のなかの移動で疲労が大きかった。仕事開始時にはGarminのBodybatteryはすっかり低下してしまってた。 外仕事終了時にはいつもなら寝始める程Bodybatteryの値が今までにない6まで低下していた。昨日はしっかり調整して100で目覚めたのに体力をほぼ使い切ってしまった。 帰宅後はとても疲れて何もせずに寝てしまった。疲れすぎるとなかなか寝付けなかったが、いつの間にか寝ていた。いつもよりも睡眠時間が短かったが、目覚めは悪くない。在宅ワークとスチームクリーナーでの水回りの掃除をした。午後は休息を入れてBodybatteryの回復を目指そう。このまま休息に入れば明日はいつも通りの状態で活動できそうだ。 疲労度が数値化されると休まないいけないタイミングが分かって良い。今まで、疲労状態から更に活動していたのがわかる。その結果、いろいろ身体症状として現れていたのかも知れない。
2019.08.29
コメント(0)
-
明日に備えて
明日は外仕事が午後にあるから、今日は在宅ワークは減らして明日に体力を温存する。 天気が下り坂になり雨が降り出してしんどいし、神経痛が出てきたからゆっくりしておきたい。 こんなに体力を計算しながら動かないといけないのは辛い。
2019.08.27
コメント(0)
-
バッテリー切れそう
昨日の消耗が大きかったせいか、今日は昼でBodybatteryが低下してしまった。今日は休んでいないと明日に支障が出そうだ。昨日、5km歩いて酒を少し飲んだのが失敗。
2019.08.25
コメント(0)
-
酒は睡眠の質を低下させる
19時の風呂上がりにアルコールを少し摂ったら、ストレス値が上がって睡眠も浅くなり疲労回復も不十分だった。酒は睡眠の質を低下させる。 たまに飲みたくなるけど、気をつけないといけないな。
2019.08.25
コメント(0)
-
秋の空気
雨が降り空気が入れ替わった。ただ、季節の変わり目はまたしんどくなりそうでイヤだな。
2019.08.24
コメント(0)
-
突然
11時頃に突然疲労感が大きくなった。疲れた、しんどい。何もしたくない。
2019.08.22
コメント(0)
-
危険な暑さが去った
蒸し暑さはあるが、先週までの危険さはなくなり歩ける時間帯が増えてきた。 来週からの外での仕事に備えて、動けるように運動と休息のバランスを整えよう。
2019.08.21
コメント(0)
-
寝ていた
パソコン作業をしてお尻が痺れたから休んだらいつの間にか寝てしまってた。 すぐに疲れる。
2019.08.21
コメント(0)
-
パソコンデスク
45分椅子に座るとお尻や足が痺れて暫く座れない。
2019.08.20
コメント(0)
-
台風の後片付け
台風の大雨で側溝が落ち葉で溜まり、道路まであふれていた。スコップで取り除いたら汗だくになって足腰がガクガクした。ちょっと休もう。 あまりにも凄い惨状だったから掃除前の撮影忘れた。
2019.08.17
コメント(0)
-
台風接近
台風のせいか、頭の中が曇った感じで神経痛が出て変な感じ。ダルくては動きにくい
2019.08.15
コメント(0)
-
台風の前
晴れて暑いが風が吹いているから、歩いていたら放れチワワに追い立てられた。 晴れているけど、雲の動きが早くなってきた。台風が近づいている。
2019.08.13
コメント(0)
-
ゆっくり
今週は外仕事も在宅ワークも殆どないし、外はヤバい暑さで台風も近づいているので、本当に何もせずに休んでしまおうかな。
2019.08.12
コメント(0)
-
貯まってきた
GARMINのスマートウォッチで測定出来るBodyBatteryが貯められるようになってきた。寝れば100％になり日中の減少も少なくなってきた。睡眠も改善して短い睡眠でちゃんとBodyBatteryが回復するようになってきた。
2019.08.11
コメント(0)
-
質が良い睡眠
昨日は朝から岩盤浴に行って昼飯食ってから座敷で寝ていた。風呂屋にいくと疲れるので帰ってからも休んでいた。 夜に回復して少しデータ入力の作業をして寝た。ぐっすり質の高い睡眠を取ることが出来た様に思う。長湯・サウナよりも岩盤浴の方が睡眠の質がよくなるみたいだ。 十分に回復出来たが、この暑さでは外での活動は難しいだろうな。
2019.08.10
コメント(0)
-
台風の前
気温は高いが台風の影響で風が吹いているから思ってたよりも歩けた。
2019.08.05
コメント(0)
-
BodyBattery
身体バッテリーを減らさずに１日過ごしたのは始めてのパターン。
2019.08.05
コメント(0)
-
猛暑
暑くて少ししか歩けない。
2019.08.04
コメント(0)
-
仕方ないか
朝起きると、右手の指先の感覚がいつもよりも弱くなってたか、いつも通りに戻ってきた。寝相が良くなかったのかな。箸が使えないとかモノが持てないとかはないから、気にしても仕方ないか。
2019.08.04
コメント(0)
-
暑いが天候は安定
梅雨が明けて、暑いながらも天候が安定してきたからか、体力が戻りつつあるように感じる。パゾコンデスクに向かって作業出来る時間が増え始めた感じがする。Bodybatteryの持ちもよくなってきたかも知れない。 まあ、外は暑くてポストに郵便を投函するくらいしか歩けないが、これは仕方ないか。
2019.08.02
コメント(0)
-
気温が上がる前に掃除
手のひらの腫れがかさぶたになった。布団を干して掃除機で掃除し、スチームクリーナーでキッチンと洗面台と浴室の排水口を掃除したら汗だくになった。ちょっとバテたから一休み。
2019.08.01
コメント(0)
全21件 (21件中 1-21件目)
1
