2019年09月の記事
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まだ季節の変わり目
今朝は手足の指先の感覚がいつもより落ちて神経痛が出ている。10月になっても季節の変わり目のままになりそうでしんどい。
2019.09.28
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ちゃんと休めるようになった
じっとしてても消耗するのがなくなった。 しっかり休息を取れば、Bodybatteryを減らさずに１日過ごせるみたいだ。今まで、休息したつもりだったのが積もり積もっていたのかも知れない。 明日は夕方から外仕事。夕方まで体力を温存して調整するのが大変。朝一番満員電車が身体にダメージが来て手足がしびれて動かなくなることがあるし、フルタイムで働く道は険しそう。なかなか
2019.09.24
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全回復
昨日、完全休息したので100％回復出来た。
2019.09.22
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台風の前
昨日、診察日だった。特に、変化なくいつも通りに終わった。天気も良く暑さも収まったので、山の高台にある病院から市街地まで3kmほど歩いた。お昼ご飯を食べ買い物をしてバスで病院に戻りそこから車を運転して帰宅した。 今日は疲労度が残っているので休んでおこう。 今日は寒いくらいで布団や服を替えようかと思ったが、台風が過ぎ去ったらまた蒸し暑くなるからもう少し待とう。
2019.09.21
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今日はあまり座っていられそうにない
昨日、パソコンに向かって座っていた時間が長かったせいか、今日は少し座っているとお尻や足がシビれ始めてしまう。座っている時のダメージも蓄積してしまうみたいだ。在宅ワークのデータ入力は少し減らして来月からの外仕事の準備もしておかないといけない。暇になるのかなと思うとやっぱり忙しい。 今日はほどほどにしておいた方が良さそうだ。外は涼しくなってきたからその分外を歩こうかな。
2019.09.18
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今まで最高の回復
最近、体力回復量が減っていたが昨日は帰宅後足を引きずって歩くほど疲れたが、夜は眠くなり今までで最高の回復量になった。普段からこれだけ回復出来ると活動しやすくなる。 医学的な根拠は無いのかと知れないが、活動量を考える目安になる。ずっと歩数計は使ってたけど、より正確に活動量を検討出来きる。本来、アスリート用なんだろうが、病人にも使える。本格的な運動する人には上位機種とあるし。 。
2019.09.17
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外仕事再開
外仕事が再開した。これで、しばらく外仕事が続く、スマートウォッチで疲労度を把握するようになり、休み時や寝るべき時が分かり易くなった。休息や睡眠がふえたせいか、機能性ディスペプシアの症状を感じる事はほぼなくなった。やっぱり、ストレスや疲労が長い間積み重なったのが胃に出たんだろうか。 症状が出ないのは良いのだが、睡眠は8時間以上取らないと疲労が蓄積するみたいだ。なかなか他の事が出来ないな。しっかり動いた日や翌日はしっかりと休息を取るようにして良い状態を継続できるようにしたい。活動量が減るとカロリーオーバーになってしまうので食事量にも気をつけないと糖尿病になってしまう。 GARMINスマートウォッチのBodyBatteryは活動量と休息のバランスを把握するのに役立っている。ガーミン vivosmart 4 スマートウォッチ ウェアラブル端末 アクティビティトラッカー 腕時計 レディース Merlot RoseGold レギュラー 010-01995-61【2018 新作】 進撃の巨人の1～28巻電子版無料+29巻100円キャンペーンで読みまくってしまって他の事が疎かになりそう。
2019.09.11
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明日に備えて
西日本は台風の直接の影響はなさそうだけど、暑さが異常。 明日は外での仕事なので体力を温存して早く寝る。
2019.09.08
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暑かった
今日は9月とは思えない暑さだった。疲労が回復したので在宅ワークを休み休みしていた。夜になって涼しくなり空をみると半月がキレイだった側には木星が輝いている。明日は土曜日だけど暑そうなのでこの先の外仕事の準備を少ししてから大人しく休んでおこう。日曜日は台風が近づいてしんどくなりそうだから、ヤッパリちゃんと休んで来週に備えよう。
2019.09.06
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休息
身体バッテリーが回復するまで休息。15時頃に回復したので少し歩く。天気予報ほどの雨は降らなかった。朝晩はかなり涼しくなった。
2019.09.01
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