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心が作るからだってある。からだが作る心ってある。どっちが先で、どっちが後なんていう議論などどうでも良くて、ただそうだと言うお話なのだ。それは例えば、大切な誰かとの間にトラブル発生したら…、顔を上げて、大手を振って堂々と胸を張って歩く気になれるだろうか?友達と逢って、『はーい☆』とこちらから積極的に声をかける気になれるだろうか?また別の例では、身体がくたくたに疲れていたとき、心がうきうきとして、わくわくする何にチャレンジしようという気になれるだろうか?からだがコリコリに過緊張が続いていたら、足や腰がイタタの状態だったら、クリエイティブな発想がわいてくるだろうか?楽しいことしようと思えるだろうか?心と身体にとても密接に影響しあっているもの。自分の状態に気づくことから始めたいと思う。自分の状態がわからなければ、地図の現在地が書き込まれていないのと同じ。心が作るからだ、からだが作る心。ならば、自分で自分の良い状態を導くのもできそう。『心も身体も元気になる10か条』1.胸を張って歩いてますか?2.笑顔が引きつらずに自然に出ますか?3.今日の空の色を知っていますか?4.歩くときに手を振って歩いてますか?5.人の目を見て話してますか?6.エレベーターと階段なら、階段を使っていますか?7.深呼吸をしてますか?8.朝起きたときに思いっきり伸びをしていますか?9.朝起きたときにお水を一杯飲んでいますか?10.寝る前に『明日も楽しい一日になりまうように』と声に出してから寝ていますか?10個ともYESになればok続けて♪
February 15, 2009
これがすごいのなんのって、すごい。何がすごいかと言うと、参加者の皆さんの回を追うごとの変化と言うか進化と言うか、コートを脱ぎ、ジャケットを脱ぎ、ネクタイをはずし、靴下も脱いで、よそいきじゃない、飾らない"本当の自分"でその場にいることに近づいているから。職場であれ、家庭であれ、友達であれ、今の世の中、気を遣いすぎて勝手な解釈であたふたしたり、勝手な思い込みで判断してヒンシュクを買ったりが多すぎる気がしている。本心、本音のコミュニケーションができていますか?Yes そう答えられる人がどれだけいるだろうか?できてますよ!と言える人本当にそうだろうか?『ホントかな・・・』疑わしいと言えてしまうのは、それくらい本当の自分でいるままでコミュニケーションをとっていくのが簡単なことではない。本当の自分でいたいけど、本当の自分がわからないというのがとても多い。本当の自分はわかっているといいつつ、中々本当の自分に成れない...これは疑わしい。本当の自分には成るものではない。言葉のアヤのようだけれど、案外本音が出ることもあり、成ると言うときは、自分がイメージした自分を本当の自分と設定しているだけだったりする。本当の自分でそれぞれがコミュニケーションしていると、不思議なくらいに心地よい。ストレートな言葉もきつくなくて、小気味イイ。お互いの違いがとても新鮮で、みんな心の中ではそんなコトを思っているんだ...と人が愛おしく感じる。参加者の皆さんが幾度となく口にするのが『だってこんなことは口にしたことがない。』と。だけど、こう言えている自分はとても楽だとも。本当の自分で生きる・・・これが自分の人生を楽しく豊かにする方法らしい。あたなは本当の自分で生きていますか?
February 13, 2009
「気持ちいいことを繰返せ。それがからだ様への供養である」 とあるお寺のご住職がおっしゃった言葉です。 なんともしゃれたご住職ではありませんか? 生きる知恵とも仰いました。 そして、その気持ちイイことは継続がすべて。繰り返し続けることで習慣になり、習慣になったら勝手に維持してくれるからしめたモノ。だとも。 中々楽しいご住職さまです。
November 11, 2008
自分らしく生きたいと願わない人はないだろう。じゃあ、自分らしくって、ナンダ?自分らしいって、ドウアルコト?自分らしいって、ドンナノ?わかんない・・・わかんない?いや、全体像はわかんないかもしれないけれど、都度都度ではわかっているはずなのだと思う。だって、こんなのヤダって感覚は働く。こんな自分はキライって意識させられる。こんなコトしてたくないって感じる。ただ、全体像が見えないから困るのだ。全体像が見えないから、誰かに聞きたくなるのだ。その誰かは友達だったり、先輩だったり…、セラピストだったり、占いだったり…、本だったり…、そしてその一部分を拾い集めては拡大解釈して納得しようとする。けど、けど、どこかで不満足・不満足・不満足・・・だってそれ「わたし」のすべてじゃないことを知っているから。全体像じゃないことを知っているから。人間は宇宙の一部と書かれていたのを読んだことがある。決して怪しい話で片付けるつもりではないが、もしそうだとするならば、全体像なんか自分から出られないのに見えないもんなんじゃないかと言う気がする。地球の中にいて、地球の全体像を見ることが出来ないように。全体像を掴むことよりも、全体を構成するはずの今の感情や思考や感覚をないがしろにするのはますます混沌ではないだろうか。わたしがわたしのために出来ることは、いま起こっている感覚、沸き起こる感情、それに伴う思考に気づくこと。それすら、気づいていないことがあまりに多いから。ただ、それに気づいても翻弄されないための手引書は必要かもしれないと思う。その手引書として、ある人は、宗教かもしれないし、ある人は、何かの教えかもしれないし、ある人は、規則やルールかもしれないし、ある人は、本かもしれない。それもなければ、どこまでもさまようかもしれない。わたしはエニアグラムを手引書として、自分を洞察することにしている。自分の中にある感覚や感情や思考に反応するだけではなく、それが起こっているのは何故なのか?そこを見ていくことで自分が見えてくる。わたしは、わたしを直視せずには、わたしを活かすなんてできない。
September 28, 2008
毎晩、お風呂上りに娘のストレッチする。その日の状態がそのまんまカラダにでるから不思議嫌なことがあった日はそのまんま硬い。嬉しいことがあった日はカラダに弾力がある。何も語らずとも、カラダは正直に反応する。そして、嫌なことがあった日でも丁寧にカラダにアプローチすればほぐれる。すぅーっとカラダが受け入れていくから。嫌なことがあった日に心をほぐすのは難しい。だから、カラダからほぐすのはおススメ今夜からいかが
June 7, 2008
昨日のキーワード、“スグ実行すること”じゃ、何をするのか?それは、本を読んだり、セミナーを受けたり、誰かの話を聞いたり・・そこから自分の中に“そうか・・そうなのか・・”と、どこからかのメッセージのように感じたとき、ある種のヒントのように聞こえたとき、そのままを実行すること。そこに言い訳をつくらずに、実行すること。そうしたことで、今の状況を一歩も二歩も抜け出した方を沢山知っています。いいえ、一歩や二歩どころか、飛躍的に躍進していかれた方を知っています。そして、同じように“そうか・・”と思ったのに、何もはじめなかった方は・・・残念ながら、今も同じところでウロウロ。形を替え、人を替え、場面を替えてはいるものの同じことを課題にしているまま。職を変えようが、住むところを変えようが同じ。ようは、頭の柔らかさ、ココロの柔軟性、素直さが重要な気がします。誰かの言うことを聞いてみることで開けることもけっこうあるから。自分の中でぐるぐる回って、打開策が見つからないときは、自分以外の何かからヒントが見つかることが多いものです。今日のキーワードは“柔軟性、素直さ”言い訳する前にやってみると違ってくるのを実感できると思います
August 3, 2007
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