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2005年01月の記事
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寒い時のスポーツ
冬のスポーツは室内しか出来ないイメージがあります。しかし、人間は寒いと筋肉を震わし体温を上げる動物です。うまくトレーニングすると非常に有効になります。そのため、大事になるのがウォーミングアップです。十分に体温を上げるためにもウェアを着て関節を動かすことが必要です。そして、実際にスポーツする場合は、ウェアを軽くし（汗を掻き過ぎないことが大事）行いましょう。冬の体温は深部だけを暖める性質がありますので、手足はすごく冷えますので、手袋や靴下などは保温性を高めますので、忘れずに＜終＞
2005.01.31
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ダイエットの話
最近すっかりご無沙汰しております。ダイエットネタですが、ちょっと視点を変えてのお話です。よく食事の際に脂肪を減らすようにと一般的に言われます。しかし、消化吸収の面から見ると脂肪は胃に3.5時間滞留するので空腹感を感じにくい栄養素といわれます。特に魚に含まれる不飽和脂肪酸やエコナなどの脂肪を体内で合成しない油を使うことで、無理の無いダイエットに繋がるのではないでしょうか。＜終＞
2005.01.21
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今更箱根駅伝
駒沢優勝おめでとうございます。今回結果接戦でしたが、駒沢の横綱相撲といったところでしょう。個の役割がしっかり出来ていてチームもその信頼の上に立って試合をしていたと思います。他のチームは1選手が強い為にそこを中心に運営しなければなりません。もし、チームの個人意識が高ければ（控えになる選手）また違った結果になったでしょう。特に中央大学などは非常に残念でしたね。タラレバという言葉がありますが、1区上野がしっかり走っていたら優勝の可能性はたかったのかもしれません。（逆に故障が長引き出られなければ等など）今年に限らず選手たちは試合試合で選手寿命を縮めなければと思います。＜終＞
2005.01.14
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本年も宜しくお願いします
すっかりごぶさたしました。昨年暮れから今年に入り色々なスポーツ競技が実施されました。しかし、今年はどちらかというと休みの年ですね。それはオリンピックやワールドカップなどに向けての準備（出場する場合は別ですが）の年ですね、世界選手権などありますが、大きい舞台に出場する場合今年結果を出すことよりもその舞台に出場できるコンディション作りが必要です。なんて年明けから批判めいたことを言いましたが今年も宜しくお願いします。＜終＞
2005.01.13
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