2020年01月の記事
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買っちゃった
新型コロナウィルス 連日テレビでやってますね〜。 症状ないのに感染。 潜伏期間最短1日から14日。 感染力強い(インフルエンザ程度) 致死率2％。 ワクチンについては、 培養は成功したので できる。 臨床試験3ヶ月以内に始まる だそうで、まだまだ自衛しなきゃ、ですね。 うつらないためには、 1.アルコール消毒 2.手洗い 3.マスク とのこと。 鼻や口を触らない 人のくしゃみや咳の飛沫を吸い込まない 為に、マスクは有効。 一応、災害用で持ってるマスクが そろそろないし 注文でもしようかと思ったら いつもの徳用がない。 マスク自体は売ってるけど、高い(汗) で、 買っちゃいました。 自転車用マスク。 ネックウォーマーみたいな形。 洗って使えるから経済的ではある。 オシャレか？は疑問(笑) 春になる頃には、 マスクの品薄も落ち着くはず。 苦肉の作ですが電車通勤だもの 仕方ないですね(笑)
2020.01.30
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使い切りたい
【洗剤】の話。 洗濯の洗剤は、 ここの所の各社様の並々ならぬ 努力によって 「洗浄力アップ」 からの「洗浄力アップ」 からの「新製品登場」 おりしも、 消費税アップ前の買いだめ とかぶりまして 家人が買うわ買うわ、で 家に10種類くらいある。 私もう洗剤管理で アップアップな状態。 →そうだ使い切ればいい →洗濯しよう、そうしよう 普段洗わない色んなモノをお洗濯。 節約はどこいった？ 断捨離中だから、 ま、いっか(笑)
2020.01.29
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災害用備蓄
朝のテレビ番組を見てると（録画） 避難訓練の様子が流れてた。 平泳ぎ避難 ならば人が重なり合う 人ごみ雪崩が起きづらい。 カッコイイとは言えないけど 都内や地下鉄も乗るし、 人ごとじゃあないな。 水の配給が1日たったのコップ1杯 大変過ぎた今年の災害。 コメンテーターと有識者がこぞって 自治体まかせにしないで！ っていうから、今日のお買い物は 備蓄用ミネラルウォーター。 運ぶのはキツい。 配達してもらえるのは 本当にありがたい。 今日のちっちゃな幸せ(笑) ちなみに美味しく感じる水は、 小さい時に住んでた地域の水と 硬度が同じなんですって。
2020.01.28
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ミニマリスト
時間に余裕がある訳ではない今 何かを追究して ブログに書き連ねるのは 難しい。 多分、ブログは 必要最小限で書こうとする ミニマリスト(笑) 生活の方は、 少しずつ不要な物を処分したり 生活スタイルやリズムを見直したり。 後で読み返したら、 何か思う事があるかもしれないな。 ちなみに昨日の休みは渋谷へ。 断捨離中なので、お店には入らず。 一体何しに行ったのか(笑)
2020.01.27
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老化チェック
NHKのここナマ(1/21録画)見て なるほどね、とスッキリした 老化チェック法。 食べる機能 身体・運動 社会参加 の3つからチェック。 東大考案の フレイルチェック https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/shindan.html あ、なんとなく あの方、老けたわ〜 っていうのが視覚化された感じ。 歩いたり、 社会参加したり、 趣味を持ったり、 色々大事と言われるけど、 こういう指針に心がければ 言い訳ね。 いつになく マジメになっちゃった(笑)
2020.01.26
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ダイヤモンド会員
気づいたら 楽天のダイヤモンド会員 になってた。 条件って何かあるのかなあ？ と行きついた先の記事で一応理解。 https://money.rakuten.co.jp/woman/article/2019/article_0438/ 今日はミゾレかも？ ってことで、さすがに寒いな。 夜はお鍋がいいなー。
2020.01.25
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程遠い(笑)
健康系の検索してたら 全く調べてたこととは関係ない記事 なのについ見てしまった 厚生労働省の指針。 健康オフィスレポート https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenko_keiei.html 現状、自分の職場は 休憩室→入りきれない 休憩室はダニとホコリで職員の大半 →喘息とアレルギー性鼻炎発症 数年前には、空調壊れて 室内なのに38度超えして お客様もろとも倒れたり(笑) 最近、発見したのは とある職員の携帯待ち受け画面が 社畜 (爆) 誰か志有る職員が、 労働基準監督所かどこかに チクったらしく なんとはなしに管理職は 対応してます感がかもし出されてきた。 それがこの数カ月。 日本は先進国ではないな(笑) とりあえず花粉の季節に 入っちゃったから新たな対策でも 調べてみようっと。
2020.01.23
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本日のさようなら
仕事でも無難に使えるから と、どんどん増えて行ったシュシュ。 最近、ほぼ茶色しか使ってない。 そんな事に気づいて 使ってはさようなら を繰り返してみた。 使わないのに捨てられない このシュシュ↓ 出逢った時は 色も素材もハリ感も理想だった。 何か生活が変わって 使わなくなった。 さようならしてもいいな、 と自然に思えた。 変わっていった 何か？ を考えるととても感慨深いけど、 この調子で衣類や小物の整理してると 多分10年はスッキリしないだろうな(爆) とりあえず、しばらくは 場所で区切って断捨離してみよう 時間がいくらあっても足りないわ(笑)
2020.01.22
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ストッカー周り
賞味期限切れ食材。 昨日のローリングストックの続き。 ストッカー周りを見直し。 中身を一回全部出してみたら もー、ビックリ！ 総額4000円分くらいは廃棄。 内容的には エスニック系の調味料がほとんど。 買ってみたはいいけど 作る時間取れずに いつも捨ててる。 エスニック調味料は 意外と賞味期限が短い。 ルゥ系は思ってたより 賞味期限が長い。 この思い違いに敗因がある。 いや、気づかなすぎ(笑) 家人に捨てていい？ と尋ねると「捨てないで、使うから」 と言われ続けた唐揚げ粉がワースト1で 賞味期限は2013年。 もう捨てていいか尋ねるのは やめよう。 全部、捨ててやったぜ！ つぶやき、というよりも、オタケビ。 数年分のスッキリ感でいっぱい でございます(笑)
2020.01.21
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ローリングストック？
災害用備蓄のなんかいいアイデア ってないのかなあ？ で、目についた記事。 ローリングストックのススメ https://yellmarket.yahoo.co.jp/note/report/bosai_stock/article75.html 賞味期限に注意しながら、 保存のきく食品を 食べるのと入れ替えとを 繰り返しながらストックする方法。 現状、家は ストッカー+災害用備蓄で ダンボール2箱分以上はある 保存のきく食品。 そして、ある日 期限切れに気づいて捨てる を繰り返してる(笑) 一か所にまとめて 定数を決めればいいかもしれない と思いました。 まずは、定数決めて 場所を確保、からですかね。 ちょっとストッカー周りを 整理してみようかなと思いました。 お買い物の前に、 まず整理ね(笑)
2020.01.20
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燃えないゴミ
絶対に溜まってく物 のひとつ、それが【燃えないゴミ】 なんで溜まるのか考えると 月2回の為か、つい出し忘れる。 改善点で →燃えないゴミの置き場を作る。 をやり始めて、約1年。 →家人が上に別のゴミを置く。 →そして、やっぱり出し忘れる。 →でヘコむ。 明日出す!! と今確認してみたら、 乾電池2個とカミソリ1本 の上に、大量の別の普通ゴミが。 出し忘れてヘコむ様な量ではないな(笑) 燃えないゴミ入れを小さくして 様子みることにしました。 改善しますように←もうすでに神頼み
2020.01.19
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高血圧といわれたら？
生活改善編 チョイス@病気になったとき を観ました。 高血圧は、心筋梗塞、脳卒中 色々な病気に繋がる。 自覚なく、サイレントキラー 「静かなる殺し屋」と呼ばれる。 うんうん、なんか聞いた事はあるわ。 この4月に高血圧は、 上が130以上 下が80以上 に改定されるかも？ 、、、、、はあ⁉ 高血圧に該当しちゃうかも しれないじゃん(笑) 隠れ高血圧 (自分で測る、24時間血圧検査を受けよう) 職場でストレスあがる人は、 職場で血圧を測ること →隠れ高血圧 無呼吸の人は、 寝てる間に→隠れ高血圧 検診では出ないけど 家で→隠れ高血圧 生活習慣改善は 日本人平均 男性 塩分11g/日 日本人平均 女性 塩分9g/日 →塩分6g/日に減らす よく聞く減塩ね。 あと運動。 よく聞くなあ、、、 インターバル速歩がいい。 、、初耳。 半年で血圧が正常になった例がある 歩いての有酸素運動。 早歩き3分 →息が上がったら普通の速度 →早歩き3分 を繰り返す30分/日 後は、排塩 ？ 肺炎じゃないのはわかる(笑) 排塩には DASH食オススメ！と。 DASH食を軽くまとめると 肉油デンプン質を減らす カリウム(バナナなど) カルシウム(乳製品) 魚、大豆系、野菜を取る。 ということで今日のお鍋は 肉鍋から豆腐鍋に変更(笑) 塩分少ないもの 油は不飽和脂肪酸に替える ・食パン→全粒粉パン ・バター→オリーブ油 ・ハム、ソーセージ→ツナ缶 全粒粉パンにツナ缶のレシピでも 探してみようかな。
2020.01.18
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先日のイワシ缶
イワシ缶と、ムール貝缶に トマトを足して、チーズ焼きするレシピ を参考に イワシ缶ムール貝缶の汁でニンニクを煮て 煮えた所にイワシをぶっこみ トマト缶1個ぶっこみ 茹で済みのパスタをぶっこみ ソースを絡めて 出来上がり☆ 塩気とムール貝は最後にのせて 適当に混ぜ混ぜしながら食べる 意外とイワシ缶て甘くて、 タマネギなしなのに甘みが出てて コレはあり、かな。 残りは冷蔵庫保存でOKな DHA入りズボラ系のレシピ完成(笑)
2020.01.17
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筋肉痛
習い事で身体を動かしては筋肉痛。 もうプロテインなしでは 筋肉痛がなおらない。 軽い気持ちで、 身体動かす趣味があった方がいいかな って始めて数年。 プロテイン好きになるとは〜 プロテインは必要物品 として考えてみたら、コスパが気になる。 定期購入で安くなるか検索してみた。 定期購入よりも、 3個セットの方が安かった。 習い事が上達する、とか 健康的になる、というよりは 筋肉モリモリになってくイメージ しかないぞ。 健康的な身体=プロテイン はなんか違う気がするけど ま、いっか(笑)
2020.01.16
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ニシンの卵
ニシンを買ったら、 卵が入っててビックリ！ 塩振って放置 からの〜 料理酒漬け放置 からの〜 さあ、焼いて、 と焼き始めてから悩む。 ちょっと、検索してみて またビックリ!! 【ニシン、卵 食べ方】 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1122681091 によると寄生虫対策は →塩 正解 →焼き 正解 →冷凍 ・・・知らなかった あ、焼いてから冷凍しました。 念の為(笑)
2020.01.15
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余り炊き込みご飯も
本日のお昼ご飯は〜 冒険した、スパニッシュオムレツ。 何が冒険か？ というと、、、 余ってた炊き込みご飯 を、具で入れちゃった(笑) パプリカ、トマト、ジャガイモ +炊き込みご飯。 出来上がりはー こんな感じ💗 厚さは2cm。いつもより分厚いです。 ただいま 2枚目を焼きながらの、ランチ中。 満腹で寝落ちちゃいそう(笑)
2020.01.14
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イワシ缶
「あさイチ」という番組で オメガ3など身体にいい油 のお勉強。 サバ缶は使ったことがあるけど そういえば、イワシ缶はないな。 ということで、人生初 イワシ缶 レシピ の検索 【イワシ缶☓トマト】のレシピ https://kumiko-jp.com/archives/262116.html?amp=1#toc-5 電子レンジ使用で6分。 オメガ3は 1000mg /日 が日本推奨の値で 2週間で血液と美肌に効果✨ ですって。 とりあえず、イワシ缶１缶 買うだけ買ってみました。
2020.01.13
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録画鑑賞
「令和家族」 関ジャニ∞の横山裕さんが 里親、家族、子育て、自立、 色々なカタチの家族に出会い 沢山の人の思い、 横山さん自身の思い、 沢山感じました。 親子の形、子育ての形は 色々ありすぎて測りしれないけど 人と人が一緒に過ごす時間 って、何だろうな？ 人と違くて辛い時期、 自分自身を支えるもの って、何だろうな？ 自分の中の素朴な疑問に 沢山出会いました。
2020.01.12
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お疲れちゃん
仕事してる時は、携帯に触れない時間。 →仕事前後に一気にSNSをする これがルーティン。 楽しいことも沢山あるけど 時に、SNS疲れ発生。 メインは目の疲れかな(笑) 目疲れにいいこと なんかない？ と色々検索してみてルテインを知って 早速の注文したのが届いた。 一回飲んで違いを感じたのが昨日。 サプリ飲んで即日実感。 マジ、年なんだな も実感中(笑)
2020.01.10
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ツリ目？タレ目？
実は最近、悩んでいる。 自分って タレ目？それとも ツリ目？ タレ目タレ目 と言われて育ってきたけど もしかして、違うんじゃない？ タレ目とツリ目の基準は よくわからないけど、 アイメイクが 上手くいってないのは 事実じゃないかなあ。 動画検索してナゾが解けた✨ 【タレ目ツリ目メイク動画】 https://youtu.be/elzKvkcfOtI 上手くいってないのは タレ目メイクしたいのに ツリ目メイクしてるからだ(笑)
2020.01.09
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新ルーティン
久々のお休みって感じなので ちょっとは家のことしないとなー。 ていうか、仕事ばかりで そういえば、年末大掃除してない(笑) ○晴れ→洗濯 ○雨の日→ホコリのたつ掃除 が、自分のルーティン。 じゃあ、雨だから、 今日はホコリ掃除だ！ 、、、そういえば ○風の日 は、ルーティンがなかった。 とりあえず 家事のルーティン動画を見て https://youtu.be/O6_bOpOiQuE 新たなルーティンを思いつきました。 ○風の日→水回り なんかこれなら 無理なくできる気がする💗 動画と全然関係ないけど 身の丈、身の丈(笑)
2020.01.08
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まだまだ新春
年末年始、仕事仕事で ほぼほぼ、どこにも行けてない。 まだ 1月7日 どこかにお正月が 残っているはず〜〜〜、と いつもは行かないお店に寄り道。 あった、ワゴンセール！ 85-95%引き!! いつも買いたいけど コスパが凹なグッズ売ってるしー ヤッター＼(^o^)／ とりあえずレジに持っていくと ライン登録でさらにその場で200円引き⁉ マジで？ ありがとう💗←新春味わった(笑)
2020.01.07
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何度目かの
【スパニッシュオムレツ】 得意料理にしたいな、と 人生何度目かのチャレンジ。 ベーコンなくても スパニッシュオムレツは作れる ・・・とは思う。 でも卵はないと困るよねぇ。 という訳でダッシュでベーコンと卵を購入。 300円フライパンは日本製20cm。 意外と役に立つ頼もしいヤツ(笑)
2020.01.06
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イビキに肘てつ
年末年始は仕事でした。 休むことはできないけれども、 人は少なく仕事の量は 通常の３倍くらい。 同僚共々風邪をひいて、 やっと水っぱなが治りかけた所。 夜中に頭が痛くて起きた。 横で寝てた旦那さんが 鼻がつまってる私のイビキが うるさいと、肘てつを連打してた。 信じられないなー 自分の方がいつもイビキがひどくて 息も止まるくらいなのに。 同じことされてもイイんだ(笑)
2020.01.04
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初詣は何日まで？
毎年思う素朴な疑問。 初詣って いつ行くのが正解？ 1日？ 三が日？ 仕事とか〜 体調不良とか〜 最近は、海外旅行とか〜 色々あるじゃない。 ぼ〜っと 年末の情報番組録画を見ていたら お参りについてちょうどやってた。 初詣は7日まで 時間は、朝でも夜でもOK えっ？ 御札とかお守りとか もらえない時間でもいいのか。 毎年悩んでたし。 とりあえず今日来てみました。 写真は初日の出 ならぬ初夕日(笑)
2020.01.03
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CDを携帯に
CDから音楽プレーヤーに 音楽を入れるのは面倒くさいな〜 パソコン経由は面倒くさいな〜 と思っていた所、 「cdレコ」という便利な商品を知りました。 スマホ、ウォークマンに音楽を パソコンなしで入れられる。 便利そうだけど、 なんかよく分からないので 使い方を動画検索。 https://youtu.be/TVS-KZMYCSo やっと重い腰をあげて 買ってみるか？という気持ちに なりました(笑)
2020.01.02
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髭ソリ購入
故障して初めて知ったのですが、 髭ソリはヘッドの部分の替刃は割りとお高い。 新品本体購入と替刃購入では あまり変わらない値段。 ということで、 同じフィリップスの5000シリーズの中で 低価格機種を探してみました。 コジマ、ビッグ、ヤマダ 送料無料で全て同じお値段。 ヤマダ電気さんが唯一ポイント2倍でした。 【ポイント2倍！1月1日(水)00:00〜】フィリップス S5060/05 メンズシェーバー 5000シリーズ アクアテックブルー/ブラック価格：5370円（税込、送料別) (2020/1/1時点)楽天で購入
2020.01.01
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