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カスタード1974

横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapもやってますので、ゆとりがありましたら見てください。

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カスタード1974 @ こういう意見もあるということで　きらり510さんへ。参考になり何よりです…

カスタード1974 @ ジムの体験は良い思い出です　ハッピーアイランドさんへ。ジムで体を …

ハッピーアイランド@ Re:スポーツクラブの会員になってみて(06/22) こんにちは♪ジムの体験入学は予想以上に楽…

きらり510 @ Re:レンタカーライフ(09/06) こんにちわ見させていただきました。 …

カスタード1974 @ オートマ限定でも　パピー723さんへ。マニュアルは面倒かも…

2007年07月16日

トレッドミル&ボールエクササイズ

カテゴリ：マラソン

　一昨日と昨日は、雨が降ったり台風が接近しなければ、マラソン仲間の2人と一緒に
富士山に登っていた。中止になったけど、3人で会ってどこかで遊ぼうかという話に
なった。土曜日にスポーツクラブで開催されているボールエクササイズにはまっている
友達がいて、土曜日だから僕達も一緒に体験してみようかという話になり、その
スポーツクラブがある川崎駅の付近で遊ぶことにした。昼飯を食べ、カラオケをやり、
おやつにアイスを食べてから、そのスポーツクラブに向かった。ボールエクササイズが
始まる前に、ジョギングをやらない日が続いていたので、何年かぶりにトレッドミルを
やることにした。最高30分できるが、30分やることにした。ホノルルマラソンモードと
いうのでやったら、画面の下にホノルルマラソンのコースの絵が映し出されていて、
ホノルルマラソンに参加している気分に浸れた。そのモードにすると、テレビが
見られないのが残念だった。最初は時速8kmでやり、10km・11km・12kmと上げていき、
最後の1分は時速15kmに上げ結構ハードだった。時速が8kmの時でさえ、ずっと同じ
場所で走っているからか、なんかつまらないなあと感じ、多少かったるい気分に
なった。この状態で30分もやるのもきついなあと思ったが、どうにかやり切った。
そばに友達がいて、話しながらやれたのが良かったのかもしれない。5.3kmしか
走っていないのに、普段外でキロ6分のペースで走っている時と比べ、結構疲れが
たまった気がした。単調なのは向かないみたいで、やはりジョギングは外でやり、
刻々変わる景色を楽しむに限ると改めて思った。その後、ボールエクササイズを
やった。ボールの上に座って体を動かしたり、ボールを上に投げターンして受け
止めたり、足でボールをつかんで片足で数秒間立つとか、色々な動作があった。
参加者が輪になり、ボールに座り、両隣の人と手をつなぎ、両足を床から離した
状態を何秒維持できるかやったが、2秒が精一杯で、これが一番難しかった。
寝転がってボールを上にあげ、足でキャッチするという動作を、5回連続でやった
時に、2回床に落としてしまい、成功率が60%で、僕にとっては難しいと感じた。
動きがシンプルでやりやすかったし、ボールの上に座っての動作は結構気持ち
良かったので充分楽しめた。友達がはまるのも理解できた。普段使わない筋肉を
使うので、変な所が筋肉痛になるかもと言われたが、翌日はどこも筋肉痛に
なっていなかった。激しい動きをしていないわりには120kcal消費したと
友達に言われ、信じられない気持ちだった。富士山に登ることはできなかったが、
スポーツクラブで友達と一緒に有意義なひとときが過ごせ良かった。体験という
名目でボールエクササイズとかやったが、2,940円も取られ高いなあと感じた。
自宅からかなり遠いし、このスポーツクラブを利用するのは最初で最後になりそうだ。

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