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今朝の体重は65.3kg、体脂肪率16.5%、基礎代謝量1,477kcalだった。今朝は寒かったけど、頑張って3本ローラーに乗った昨日視れなかった朝ドラを視ながら…で、食べたくなったのがお好み焼き。厚い生地にたっぷりのソース美味そうビール片手に…これ絶対太るやつ…だよねぇ
2023.01.31
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今朝の体重は65.4kg、体脂肪率16.6%、基礎代謝量1,477kcalだった。朝が寒くて暗くて3本ローラーに気持ちが向かない昨日は久しぶりに断酒をしたのだけれど体脂肪など減っていないまずは有酸素連続運動で体脂肪を燃やさなければもうすぐ1月も終わろうか…というのに株価の方向性がつかめず損切りが上手くいかない思い切ってバサッといければいいのだけれどできるだけ傷口は小さくなんてスケベ心が損切りを邪魔してしまう。FOMCが利上げ幅を縮小傾向と伝えられ先週はニューヨークで株価が上がっているのに日本の株式市場は今ひとつ盛り上がりに欠けるような…いや、週末と週始めの価格は確かに上昇しているんだけれどどうも俺が保有する株の上がり方がなだらか過ぎるのだ。ここは思い切って方が吉と出るのかなぁ…
2023.01.30
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今朝の体重は65.5kg、体脂肪率16.6%、基礎代謝量1,480kcalだった。今日も休日出勤だが、これで土日のない生活から解放される多分…今のところ次の週末のオファーがないからとにかく身体を休めるのだ連日のようにフィルピンにいると思われるルフィーの報道薬物も自由に使い、シャバには出られないとはいえ、自由を満喫しているような…本当に原立だしい日本に帰ってきたら公開処刑にしてほしいって気持ちはあるけどこれが、帰国して、逮捕収監されてからは一気に報道の熱が下がるんだよねぇ…だから、こんな犯罪が根絶されないんじゃないかなぁ
2023.01.29
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今朝の体重は65.5kg、体脂肪率17.0%、基礎代謝量1,475kcalだった。今日は朝8時から安来市に出張バスを運転したがどんどん天候が悪くなり安来市ではこんな大きなスノーフレーク見たことないってくらいの雪に見舞われ仕事は途中で打ち切り我が家には15時前に帰れた。。でも、帰宅途中道路には雪があり照り返しか強い日差しを浴びてほとんど居眠り運転無事故で帰れたのは奇跡だった明日も仕事。早く土日で休みたい。もう58歳だもんなぁ…今日は元横綱白鵬の断髪式。娘さんのスピーチにお父様って、上流階級すぎるでしょ。そこじゃない
2023.01.28
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今朝の体重は65.2kg、体脂肪率16.4%、基礎代謝量1,476kcalだった。昨日はいつもより通勤に+20分かかった東に向かう俺は、これくらいで済んだけど東から西に通勤する人は、いつもより+2時間だったようだ朝の職員朝礼はガラガラだった今日も午後から寒気が入り、今夜は雪の予報もある。明日は朝から安来市に出張なんだよねぇ下道じゃ無理かなぁ…
2023.01.27
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今朝の体重は65.7kg、体脂肪率16.8%、基礎代謝量1,483kcalだった。昨日はほとんどこたつの中にいて夕食は鍋晩酌もしたし締めのラーメンは4玉。まぁ太るわなぁ今日は通常勤務多分凍結しているから、早めに出ます
2023.01.26
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今朝の体重は64.5kg、体脂肪率15.8%、基礎代謝量1,470kcalだった。昨日の午後からの積雪の影響で、今日は臨時休業先週末から3週間、土日の週休日もないと思っていただけに正直嬉しいが、朝ドラ視ようとチャンネルを変えたら、妻の不興を買い朝からテンションいつもは一緒に視るのに今日は勝手にチャンネルを変えた…と言われ基本、視てなかったぢゃんと思うんだけど朝から妻の機嫌が悪くなり何だか重苦しい「休日」になってしまった。こんな時、ワンコがいてくれたらなぁ…
2023.01.25
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今朝の体重は64.8kg、体脂肪率15.8%、基礎代謝量1,476kcalだった。午前中は、ただ寒い冬の日だったが、JR等計画運休があり、職場も業務縮小…ということで、俺も有給休暇を取得して早退。明日は臨時休業。午後からの天候不順は、今日の早退が正解だったと、胸を撫で下ろす。で、このポッカリ空いた時間今後の株式投資をどうしようかと長考今のところ株価は上がっているけれどもいつまで続くの2月にエアポケットはあるのといろんな情報を集めているが正直よくわからない。少額の利確をして、2月の暴落に備えるべきかそれとも天井まで待つか今夜のニューヨークを見てから決めよう
2023.01.24
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率15.6%、基礎代謝量1,482kcalだった。昨日の夕食は家族3人でタコパにしては体脂肪が換算値ながら減っていたやっぱり3本ローラーが良かったんだろうか昨日は国枝慎吾選手が世界ランク1位のままで引退カッコ良すぎるぜ
2023.01.23
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今朝の体重は64.7kg、体脂肪率15.8%、基礎代謝量1,473kcalだった。今日も休日出勤なれど、いつもより遅い出勤だから朝の3本ローラー30分ただペダルを回しただけどけど爽快だった去年から株式投資をやりだして何となく競馬への熱量が減ってきたまぁ動かしてる金額が2桁違うからねぇ…そんな中でも、200円は毎週投票しているのだけれど、今日は仕事もあったし、昨日から情報収集もしてないし…ということで、久しぶりに馬券を買わない週末となった。多分、来週もそうなるのかなぁ…まぁ、そうなったら2月最初の日曜日は6口投票それも良し…かなぁそれよりも株式市場の風を読み切らないと
2023.01.22
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今朝の体重は65.3kg、体脂肪率16.2%、基礎代謝量1,483kcalだった。一昨日、マイナンバーカードをオンラインで申請しようとしているが、メールの期限切れやら顔写真のデータサイズが下限を超えているとか…もう6回も跳ねられすっかりやる気を失ったもう紙ベースの申請にしようかなぁ…
2023.01.21
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率16.3%、基礎代謝量1,469kcalだった。今朝は、起きたら猫のおもちゃの先が無くなっている食べたのかいや、そんな長いものだから胃には入らないだろう…などと話していたが、妻が動物病院に連れて行き、薬で吐かせたところ出た食べてた何でというバタバタした朝だった。それでも、無事吐き出させて良かったよコロナ感染後、ご無沙汰に経っていた3本ローラーと懸垂日曜日から再開します
2023.01.20
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今朝の体重は64.7kg、体脂肪率16.3%、基礎代謝量1,467kcalだった。昨日、タニタの体組計BC-767とのペアリングが復活した結局、3秒長押し…だった。やっぱり、紙の取扱説明書がないと、こういう時に不便なんだよなぁ。DXについていけてないまぁ何にせよ、復活したのはうれしいそれにしても、基礎代謝がガタ落ちコロナ感染から、3本ローラーにも乗っていないし、懸垂マシンもご無沙汰…確実に筋力が落ちている何か復活するキッカケがないかなぁ…
2023.01.19
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今朝の体重は64.9kg、…昨日に引き続き体組計が不調で、体重だけしか表示できず…乾電池を入れ替えてもアプリを再インストールしても体組計をiPhoneが体組計を認識せず体組計が壊れているとしか思えないんだけど、どうすることもできないこんなに機械に弱かったのか…と、自分にガッカリ
2023.01.18
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まさかの体脂肪計の不調で、今朝の体重測定はなし。Bluetoothの問題なのかはたまた電池切れ等、本体の問題なのかそれともiPhoneの問題なのか全く問題が解決されないまま出勤。そういえば、昨日書くはずだったんだけど一昨日、行列のできる法律事務所で視た田原俊彦さんキレというか体力…凄いね58歳になった俺でも、まだまだやれる…って元気をもらったよ今日は阪神淡路大震災から28年…もう巨大地震を防ぐことはできないけど、早朝の業火を防ぐこと二次被害を最小にすることは常に頭に入れて行動しなきゃならないよね。年始から南海トラフ大地震の記事も散見するし…地滑り等危険な個所も、ハザードマップで確認が必要だな
2023.01.17
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今朝の体重は64.8kg、体脂肪率15.7%、基礎代謝量1,478kcalだった。今日で新型コロナウイルスに国内最初の感染が確認されて3年が経過する…そうだ。最初は1人2人で大騒ぎだったのに、今では1,000人を切るかどうか…が指標になっていて身近な人が感染したり濃厚接触者になって職場を休んでもあーくらいの感じだし…でも実際、自分が感染したら尋常じゃないくらい喉が痛かったし妻は咳のしすぎで肋骨が4本ひびが入っているし…どう折り合いを付けるの
2023.01.16
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今朝の体重は65.4kg、体脂肪率16.9%、基礎代謝量1,473kcalだった。昨日はスーパーの寿司で晩酌年末年始、コロナで床に伏せていた妻が飲めるようになったから年越しを兼ねて飲み食いで、太った。ただ、気分よく飲んだからか久しぶりに夢の中にワンコが出てきてくれて縦抱きし久しぶりにモフモフ感を味わったやっぱりダックスは可愛いなぁ昨日みんなの動物園が「ワンコスペシャル」だったからかなただ、相葉雅紀さんが保護犬のトリミングをしていたけどあの毛並みや汚れ方何より表情から、飼育放置には見えなかったなぁなんちゃって保護犬まぁ、それでも保護犬が減るのなら良いことなんだけどね
2023.01.15
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率16.1%、基礎代謝量1,473kcalだった。コロナ感染から復活し、初めての休日それでも亡父の実家に行って、雑木やキウイの剪定・伐採をしていただいた謝礼を持って行ったり松の内は終わったけど檀家寺に年始に行き、とりあえず一安心だが、郷土の関取 隠岐の海の引退が発表されビックリと、とうとう来たかぁ…稀勢の里や琴奨菊だって引退したんだからよく頑張ったでも、これで十両以上の関取がいなくなったんだなぁ…今日は大学入試共通テストだが、よくある大寒波は来なかった次は節分とバレンタインだけど今年も雪が少ないのかなぁ株も1月は上がることが多いんだけど円高で微妙な状況でもリセッションは来るんだよね
2023.01.14
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率16.2%、基礎代謝量1,474kcalだった。何とか64kg台をキープできているがコロナ感染後の何となくダルい感じは抜けきっていないまぁ、明日は休みだから今日何とか乗り越えようエルニーニョだとか言われているが何となくここまでの冬は「例年通り」雪が少ない。もう10cm以上積雪があるなんて、平地ではないんじゃないかなぁ…まぁ3年くらい忘新年会もないから夜の帰宅の心配とかないのが救いだよねぇ…しかも飲み代を株に投入できてるしねただ、ここのところ円高が進んでいるんだけど円高メリット株が伸びないんだよねぇ読めないなぁ
2023.01.13
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今朝の体重は64.5kg、体脂肪率16.6%、基礎代謝量1,458kcalだった。昨日はできるだけ身体を動かすように勤務朝の3本ローラーだけでなく、暇な時間に「ゆるスクワット」などとにかく椅子に座らないように心がけたが、体脂肪は減ったものの筋肉がガッツリ落ちて風呂上がりに姿見でみた肋骨が浮いた姿は…ちょっと増量が必要じゃないのかなぁしかし、大関が一人の大相撲って盛り上がらないねぇ
2023.01.12
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今朝の体重は64.7kg、体脂肪率18.0%、基礎代謝量1,438kcalだった。体重は若干減ってるけど、換算値の体脂肪が約1kg増えてるそれに伴ってか、基礎代謝も激減コロナ療養中に筋肉がガタ落ちしたんだろうなぁ早速3本ローラーを再開懸垂も…懸垂は何とか3回やっぱり体力は落ちてる昨日職場復帰したけど、階段の移動が息切れしたもんなぁまだ空咳は残っているけど、再開させなきゃまずいなぁ…しかし、最近テレビの見逃し配信サービスのお世話になっててだんだん朝ドラですら、帰宅してNHK+そりゃリアルタイムの視聴率って上がらないよねぇ
2023.01.11
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今朝の体重は64.9kg、体脂肪率16.5%、基礎代謝量1,469kcalだった。昨日のは除外しても、やっぱり体重は増えているしかも換算値ながら筋肉が落ちて体脂肪が増えているようだ今日から職場復帰するおそらく帳簿が5〜6冊デスクの上に積み重なっているんだろうなぁ容赦ないだろうなぁ何となく横になりたいまだ復調していないのだろうそれにしても、昨日の「さんま珠緒のあんたの夢叶えたろか」壮大だったなぁ
2023.01.10
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今朝の朝食後の体重は65.6kg、体脂肪率16.6%、基礎代謝量1,481kcalだった。うっかり朝食を食べてしまったで、昨日久々に身体の画像を撮ってみた本当はコロナ前の筋トレ後くらいで、1年間の『成果』を見比べたいところだけれど楽天写真館が18か月アップしていないと、それまでの画像が失われる…ということでワンコの画像が無くなっては大変と、渋々コロナ後の身体をアップ。で、夕食前の空腹時の撮影なので、腹囲の浮き輪は目立ってないかなこれから半年ここから身体を作るのだ
2023.01.09
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今朝の体重は64.4kg、体脂肪率15.2%、基礎代謝量1,479kcalだった。コロナ陽性反応が出て4日目(発症からは6日目)相変わらず平熱のままで昨夜は頓服を飲んだとはいえ、強烈な喉の痛みで目が覚めることはなかったただ、2時間おきに痰が絡んだ感じで目は覚めたけどでも快方には向かっている感じ予定通りだと明後日は職場復帰する予定だから一応抗原検査もしてみて、陰性となり体力を確認する意味でも、屋外を妻とウォーキングした40分過ぎの有酸素運動だったけど、特に息が切れるでもなく下着がしっとりするほど汗もかいたこれで株価が上げればいうことないんだけど、新春株高を予測して株を買ったけど悉く撃沈し、新年1週が終わったところでは約6万円の含み損どのタイミングで反発するのだろうか
2023.01.08
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今朝の体重は64.3kg、体脂肪率14.9%、基礎代謝量1,480kcalだった。昨日は復調してきた妻と久しぶりというか今年初の晩酌350mlの缶ビール1本だけだったが、コロナ感染する前より美味しく感じられなかった俺は味覚や嗅覚の障害は出ていない(自覚がない)のだが美味しくない…と感じるのは、まだまだ体調が戻っていないんだろうなぁただ、昨日の体脂肪率からグッと数値が悪化したのは肝臓が脂肪を溜め込もうとし始めているのかな寝てばかりで消費カロリーが少ないから食べる量を減らさなきゃロシアが36時間の停戦を命令したそうだがウクライナ国民のインタビューでは「歴史上ロシアの言うことには何一つ真実はない」という言葉は根深いものがあるなぁ。ウクライナに配置された兵士が36時間で我が家に帰れるはずがないから何らかの政治的意図があるはずというロシアに詳しい学者の話からも停戦中なんだから、ウクライナもロシア軍を攻撃するなよという意図は感じるなぁ。一方的に侵攻しておきながら、自分たちが攻めないときに責められたらこれを口実に汚い爆弾でも使う気なのかなミサイルは撃たないにしても、グルッと取り囲んで停戦明けに一気に投降を呼びかける…なんてドラマティックな展開…ないかな外に出れないから、テレビやタブレットだけが友ぉ達さぁ
2023.01.07
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今朝の体重は64.2kg、体脂肪率12.5%、基礎代謝量1,521kcalだった。コロナ感染し、体重等が一気に理想値に近づいているただ健康的な痩せ方ではないので、リバウンドが心配ではあるが…昨夜は鎮痛薬が処方されていなかったので、一晩中喉の痛みに悩まされほとんど熟睡できなかった早速、今日カロナールを処方してもらったから今夜は安らかに眠れそうだそれにしても「喉の痛み」を理由に欠勤する人を『チッ』と蔑んでいたがもう喉の痛みをバカにしない刺されたような締められたような…何とも言えない筆舌に現しにくい痛みとは正にこの事
2023.01.06
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今朝の体重は64.6kg、体脂肪率14.5%、基礎代謝量1496kcalだった。昨日は喉が痛くてほとんど寝れず観念して抗原検査をしたら陽性昨夜から熱が出た…と言っていた息子も、ぐっったりとした状態で抗原検査当然のように陽性いや、息子の場合は抗原検査がいらないくらい結局、発熱は40℃を悠に超えたみたいだしこれで妻の感染をきっかけに、家族全員が陽性となったインターネットで陽性反応の登録をしたが、薬を処方してもらうためには医師の診断が必要…とのことで、俺の主治医は奇数の木曜日は休診などで発熱外来をたらい回しにされ正午前にやっと炎症止め等をゲットした。でも、同居してたらどんだけ注意しても感染しちゃうよねぇ…感染者が減らない理由がわかった気がしたそれにしても、コロナ感染したら体重が4〜5kg痩せる…と聞いたけど、俺、2kgくらいしか減らないよしかも、昨夜あんだけしんどかったのに、今は喉の炎症もかなり治っていてもうコロナダイエットの恩恵にはあずかれないのかなぁ
2023.01.05
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今朝の体重は64.7kg、体脂肪率13.9%、基礎代謝量1,509kcalだった。何と2日で2kgの減量に成功濃厚接触者になって体調不良になって2日目。ただ、コロナとはちょっと違う感じで…妻が発症し、布団を分けて別々に寝ているのだが、厚い毛布が2枚と薄手の毛布が5枚で靴下や手袋をして寝ているが、どうも夜が寒くて冷えたようだ昨日なんかメッチャ寒い訳ではないのに、風呂の脱衣所でヒートショックになるのではというくらい寒気がしたまぁ、この体調不良で食欲が落ち、食も細り年末前の状況にリセットできた本当は健康的に戻したかったんだけどなぁ…
2023.01.04
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今朝の体重は65.8kg、体脂肪率15.8%、基礎代謝量1,504kcalだった。妻のコロナウイルス陽性が判明して4日目今のところ時たまの咳と若干の寒気はあるが体温は36.6℃で安定している。何とか乗り切って年始の仕事を片付けないと今朝は箱根駅伝の復路山下りで「玉なし学院」と無表情で掲げている人が3回くらい映っていたが以後は映らなかったような…どんな力が働いたのだろうか暇すぎて、楽しみがない
2023.01.03
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今朝の体重は66.9kg、体脂肪率16.4%、基礎代謝量1,519kcalだった。コロナウイルスに打ち勝つ為、どんどん栄養を摂取している訳だがいくら何でも摂取し過ぎ…ということかいや、摂り過ぎ今日の昼食は絶食とする。そして断酒は無理かもなぁそれにしても昨日に比べて体重が1.1kgも増えしかも換算値ながらほぼ体脂肪また肝臓に溜め込んでいるんだろうなぁ今、箱根駅伝は3区何だかCMが多い気がするけどこんなもんだったかなぁ30分くらい3本ローラーに乗りたいんだけど妻がしんどくてLINEしてきた時に、ペダル回してて去年怒りを買ってるからねぇ
2023.01.02
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今朝の体重は65.8kg、体脂肪率15.2%、基礎代謝量1,514kcalだった。今年はあわや66kg台でスタート。年末のオードブルが高カロリーだしタラタラと飲酒して糖質を摂りまくったのもあるけど、問い力をつけてコロナウィルスに負けないようにしないとというのがあるので、とにかくしっかり食べている。多分明日も増えているんだろうが妻が寛解するまでは頑張るしかないそれにしても、正月に視るテレビ番組って面白くないなぁ…視る方もだけどダラダラしすぎだねぇ。まぁGAKUTさんが復活する格付けくらいかな外に出れないのは辛いねぇ…
2023.01.01
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