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昨年7月に3日間宿泊した研修施設に泊まったため、今朝の体重測定はなし。夕食は18時。それから今朝の7時30分まで、口に入れたのは水のみ。かなりの空腹感。今朝体重を量っていれば…ただバランスボード等は持参していないため、筋トレは不足している。今夜からやり直しだな。国会での安倍総理の答弁。ただ、ひたすら用意した紙を読むだけ。全く顔を上げない。かなりヤバい事案なんだろうなぁ…
2019.01.31
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今朝の体重は65.9kg、体脂肪率14.0%、基礎代謝量1,541kcalだった。急遽、泊付き出張が決まり、実質1月最後の体重測定。ギリ65kg台でフィニッシュただ、体脂肪は上昇昨日は筋トレを軽めにしたからなぁ…スマートブレスレットの調子が悪い。医療用…で日本メーカー買ったんだけど、アプリは中国どうも製品も中国製。まぁ、日本に中国製品は溢れかえっているんだけど、調子が悪くなると、やっぱり中国製かぁとなってしまう。まぁ5,000円くらいで3か月もったから、これで良しとしようかなぁ…結局安物を買ったとき、ある程度覚悟はしていたことだもんなぁ。今は万歩計の役割しか果たしていないそれからサッカーアジアカップの決勝の相手はカタールに決まった。ザックとの対戦はお預け…というかザックは退任の意向…だとか。中東では理解されないんぢゃないのJリーグに来ればいいのに。ブログに書くと、反対の結果になる。やっぱり先に書くのは止めよう。
2019.01.30
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まだ決勝の相手は決まってなかった 興奮して過去の記録を勘違いしてしまった。 でも、実現してほしいなぁ…
2019.01.29
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アジアカップ準決勝イランに3-0で勝利。南野の執念の折り返しから大迫の頭南野の切り返しがペナ内のハンドを誘い大迫が2点目アディショナルタイムに原口がダメ押しこの後、相手エースストライカーが大迫を殴ったらしい最後はサッカーでなかったなぁ。試合後のユニ交換もなかったようだし…気になる決勝の相手はどうやらUAEザッケローニ監督かぁしかし、富安相手エースを完封したなぁ
2019.01.29
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今朝の体重は66.0kg、体脂肪率13.8%、基礎代謝量1,547kcalだった。チョットずつ体重が減っている。このペースなら、1月は65kg台で迎えることができるかもしれない。それにしても雪が積もらない。でも今朝も雨自転車には乗れないフロントギアとクランクを交換するのに合わせて、ペダルはクリートが付いたヤツにして…来年スムーズにロードバイクに移行できるように…とは思っている。あと、バックパックやアイウェアなど、「その他」のグッズに目が行きだした。まぁ、別の楽しみができたということで。韓国海軍トップが訪日を取り止めるらしい。本当、断交したいかの国の民は何を考えているんだろう全く理解できない。
2019.01.28
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バンキシャで陸上自衛隊水陸機動団が紹介された。 精鋭部隊が限界まで肉体を追いつめていた。 いずれ竹島を韓国から奪還してくれるのかなぁ… 大相撲は関脇玉鷲の優勝で幕を下ろした。 今日、玉鷲関に第二子が誕生した とアナウンサーが伝えたとき 解説の北の富士勝昭さんが 『ジャストミートだな』 と呟く。 面白過ぎるぜ。 嵐が来年いっぱいで活動を休止するとか… 娘が2歳でドハマリした嵐 何だか寂しい。
2019.01.27
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今朝の体重は66.2kg、体脂肪率14.2%、基礎代謝量1,538kcalだった。昨日の夕食は久しぶりのカレーライス。当然アルコールを摂取し…太る今日は休日出勤。積雪が心配だから、6時に我が家を出発する。それにしても、昨日の全豪オープン決勝大坂選手ファーストサーブが入らなくて苦戦していたけど、メンタルが強くなったなぁ相手選手には悪いけど、現段階では力が大坂選手の方が上って感じだった。横綱白鵬が昨日から休場。身体より心が続かない感じだなぁ。
2019.01.27
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今朝の体重は65.5kg、体脂肪率12.4%、基礎代謝量1,559kcalだった。昨日はゆで卵1個とバナナ1本寒かったから、夫婦でインスタントラーメン1個を分け、焼酎のお湯割りを飲んだ。でも、体重は減り、体脂肪率も落ちたやはり天敵は日本酒なのかと言っても、全く日本酒を断つことは考えていないが…それでも量は減らさなければならないのかなぁ天気予報が当たり、雪が降り出した。道路も薄っすら雪化粧。自転車には乗れないなぁ…自転車のカスタムエンド幅135mmの壁にぶち当たり…規模を小さくするか、まだ買って1年未満だから下取りに出してフラットバーロードを買い替えるか…悩んでいたが、小規模のカスタムに抑えることにした。どうせ来年の4月にはロードバイクを購入する予定だし、似たような自転車が2台は不要かな…と。純正の前籠やフロント・リアキャリアのお金だけ残しておいて、残ったお金の範囲でカスタムをする。多分それでも残るから、カメラやウェアなど小物に回すことに。やっと決断できたから、これからネットで探さないと
2019.01.26
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今朝の体重は66.2kg、体脂肪率13.0%、基礎代謝量1,566kcalだった。昨日の昼食は丸亀製麺夕食は大量のカキフライで飲酒で、太る…わかりやすい展開だが、ストイックな生活は2日ずつが限界かも。ただ、換算値ながら体脂肪は減ってるんだよなぁ筋肉がついている…と思いたい横綱白鵬が敗れ、俄然面白くなった大相撲1月場所だが、あんなに張り手を連発する横綱って…土俵際の詰めを誤った…とのことだが、白鳳の方がビビッている感じがした。初日から白星を重ねた…というより勝ちを拾ってきたように見える白鳳今日は貴景勝が白鳳に挑む。大関豪栄道も何とか勝ち越しが見えてくる始末だし…一気に世代交代が来そうだ。平成最後に潮目が変わるのか楽しみだそして、昨夜はサッカー日本代表ベトナム戦戦前は大勝を予想していたが、5-4-1の相手に大苦戦しかも相手はチャンスと見るや、一気にゴール前になだれ込む権田選手のファインセーブがなければ結果は反対だったかも何で日本代表はショートパスにこだわるんだドリブルでの崩しが有効だろう…っていうのは素人でもわかりそうなのによくわからん。よくわからん…といえば韓国。何とか論点をすり替えようとしている前最高裁長官まで逮捕され…あれって世論によるリンチだな。大統領でなくなったとたん逮捕される国だから文大統領も世論に寄り添うしかないんだろうなぁ。報道官は正気かって思えるのは、日本の方が安定した生活をしているからなのだろうか韓国が気の毒になり始めている。
2019.01.25
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今朝の体重は65.6kg、体脂肪率13.3%、基礎代謝量1,545kcalだった。体重は微増だが、65kg台をキープ出来た今週から、職場でコーヒーを止め、水道水を飲んでいる。トイレに行く回数が増えたような気がするが、胃は軽くなった気もする。コーヒーって利尿作用があるんだよねただ、コーヒーよりは水の方がガブガブ飲めるからかなぁ…錦織圭選手、残念ながら途中棄権で準決勝進出ならず。シーズンは始まったばかりだから、懸命な判断だった気がする。疲労って、どれくらいで回復するんだろうメンタルの疲労とフィジカルの疲労は違うんだろうけど…そして、昨日は韓国が『報復』行動に出た低空飛行の証拠を出せ国際的な『当たり屋』だな野放しにしたら、調子に乗るから、ガツンと、日本には『力』はないけれども、アメリカ…やはりアメリカ頼りなのか…オバマ大統領だったら、どうなっていたんだろうか国内の政府機関が休止しているくらいだから、海の向こうの島国のことなんて構ってられないんだろうなぁ…
2019.01.24
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今朝の体重は65.5kg、体脂肪率13.2%、基礎代謝量1,544kcalだった。今年最軽量を更新昨日の昼食は豪華中華弁当だったのに、体重は1.2kgも減ったまぁ、夕食はゆで卵1個とバナナ2本、そして体重7.1kgのワンコを前抱きしての40分ウォーキングそれからバランスボード等の筋トレも継続それからドローインもやったし、そうだ、断酒も2日目。痩せる要素はある…なぁ。まぁ、明日リバウンドしてたら水疱だけど。今朝のめざましテレビでオーストラリアのコアラが水道水を飲んでいる映像を視たコアラって水を飲まないんだよねぇそんな所で5時間以上も戦うアスリートたち同じ人間ではないな。まぁ『一緒にするな』と怒られる…か。
2019.01.23
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率13.9%、基礎代謝量1,563kcalだった。先週末から筋トレを増やしているのに…体重は増え体脂肪も増え続け基礎代謝は減り続けている何故だ昨日は、昼食がいなり寿司3個と味噌汁夕食は焼いたカレイ1枚と豚汁3杯減ってる…と期待したのにテンション上がらないしかし、昨夜の錦織選手とサッカー日本代表ドキドキする試合ばかりで、持ち帰った仕事はできなかった。錦織選手のメンタルタフネスぶり驚嘆っていうか言葉が見当たらない。最終セットのタイブレークで相手には心を乱されるジャッジがあったでも、そこで一気に勝利を引き寄せた錦織選手素晴らしいそれから英語のスピーチも素晴らしい。疲れが取れますように。
2019.01.22
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率13.0%、基礎代謝量1,580kcalでほぼ変わらず…だった。筋トレは継続しているものの昨日は娘が帰省し、鍋で喰う喰う飲む飲む…で体重は変わらず。相変わらず、胃袋は大きいまま…昨日は娘の自動車探し親子3人で4店回り事前にホームページで3台ピックアップしていたが、最終的に決定したのは別の軽自動車だった。結局ホンダ車だった。我が家で3台目のホンダ車。1月も下旬。早く65kg台に定着させないと…来月には大腸内視鏡検査もあるし消化器をスッキリさせないとな
2019.01.21
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率12.7%、基礎代謝量1,586kcalだった。筋トレは増やした…が体重が増えた昨日は昼食・夕食と俺一人の食事で、面倒くさいから…というより食べたかったから、2食ともインスタントラーメンそれぞれ2人前4袋食べた。モヤシは1袋ずつ。ゆで卵も1個ずつ。夕食は豚バラ肉を丸めて煮豚を作った。で、今朝の惨状ですよ。頑張っているから、悪くても現状維持の予定だったのにただ、換算値の体脂肪は昨日と変わらず。増えたのは筋肉だと思いたい…んなわけないけど今日は休日出勤。身体はあちこち筋肉痛そういえば、昨日は1時間ペダルを回したのだ30分行けるだけ行って、帰る。急ではないが坂が3本。そんなにキツくなかったなだからこそ、体重は増えてない…とタカを括っていた。今日も筋トレは継続だそれにしても、昨日の全豪オープン大坂選手、ストレート負けだぁ…と「まんぷく」の一挙再放送にチャンネルを変えたで、一挙放送が終わったら、大坂選手がマッチポイントを握っていた視とけば良かった競馬は、軸馬を馬ではなくジョッキーで武豊さん、蛯名正義さんで投票…が、あえなく撃沈ニッカンスポーツを信じるべきだったぁぁ
2019.01.20
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今朝の体重は66.2kg、体脂肪率13.2%、基礎代謝量1,563kcalだった。昨日は週末ってことで、日本酒で晩酌日本酒だけが原因ではないのだが、0.5kg体重は増えた65kg台と66kg台をウロウロしながら、64kg台に向かう…っていうのが4月くらいだから、これから3か月くらいは一喜一憂しながらウロウロ…が、ここ3年。断ち切らなければ明日は休日出勤だから、今日は休養と思っていたが、妻が通販で買った筋トレ機器貸してもらったが、普通にできたと思ったが、今朝、起きたら腰部に強い張りジワジワと負荷をかけてるんだなぁ…しばらくはこれで頑張ろう
2019.01.19
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今朝の体重は65.7kg、体脂肪率12.3%、基礎代謝量1,566kcalだった。昨日は普通に食事をし、飲酒もした。なのに体重は減った。2日目の法則…か昨夜はサッカー日本代表ウズベキスタン戦を視た。『Aチーム』とは別のコンセプトの試合運びをしていた気がした。大迫・南野・堂安選手が不在…っていうのもあるのかもしれないけれども、システムが変わったっているのもあるのかもしれないけれども、ボランチ、っていうかインサイドハーフっていうか青山選手がよく顔を出していた。柴崎選手には申し訳ないけれども…個人的にMOMは武藤選手かな決めていれば北川選手…いや、それでも武藤選手かなでも、武藤選手って、ワントップでは輝かない気もするが…
2019.01.18
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今朝の体重は66.0kg、体脂肪率13.3%、基礎代謝量1,556kcalだった。今年最軽量を更新したが、とりあえず心の安寧ラインの65kg台にはならなかった…プチ断食と断酒2日でマイナス1.1kg昨日はヤル気が出て、筋トレも30%増し続けば、今月末は65kg台で終われるかも。横綱稀勢の里が引退して年寄荒磯を襲名。「一片の悔いもない…」が何度も放映されているが、怪我の影響など『言い訳』を一切しなかった。すべて受け入れた漢の姿に感動同年代の元大関琴奨菊のコメントにも次に盛り上げてくれる日本人力士は…誰だろう風格が出そうなのは遠藤かな稀勢の里の引退に隠れているが、豪栄道栃ノ心両大関、大丈夫か
2019.01.17
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今朝の体重は66.2kg、体脂肪率14.1%、基礎代謝量1,547kcalだった。昨日はプチ断食1日目。ゆで卵1個とバナナ2本。で、約1kg体重が減ったあっ、断酒も1日目。筋トレも気持ち程度夜のウォーキングもなし。結局、食事なのかぁ…でも平成31年の最軽量タイ。やる気は出た横綱稀勢の里は痛々しい土俵を下りないのは、本人の意思それとも周囲の期待という圧力続けるんなら、休んで万全にして土俵に上がるべき。最高位に君臨する者としては、とうに体力の限界は来ている気がするそれから、韓国の報道官に『無礼』と言われた日本加害者と被害者という構図を理解していらっしゃらない。国際社会の審判を早めに受けた方がいいまぁ、ハッキリしない文大統領が問題をこじれさせてるんだと思うけど…何か失脚ネタはないものか…今夜もプチ断食の予定。耐えましょう
2019.01.16
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今朝の体重は67.1kg、体脂肪率14.9%、基礎代謝量1,556kcalだった。昨日は朝食後1時間クロスバイクに乗り、夕食後は妻とワンコを前抱きして40分夜のウォーキングをした。目覚めた時には両足すねの痛みを感じていたのに…体重は増えているそれなりに頑張った次の日は、痩せていてほしいモチベーションが上がらない今日からプチ断食まずは65kg台まで戻すのだ朝起きたら、稀勢の里の引退のニュースが駆け巡っていると思っていたが、まさかの3日目出場を師匠が明言。本人の真意なのかな後世に名を残す名横綱も引退している年齢だから、ファンは納得すると思うけど。このままでは終われない…のかな。その気持ちも理解できるけど。引き際って難しいね。イチロー選手もまだ「現役」だし…高橋大輔選手も復帰したし…
2019.01.15
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NHKニュースで、横綱鶴竜に勝ち、初日から2連勝、連日の横綱を破った御嶽海を讃える報道。だが、取組前に目の前で横綱稀勢の里に土がつきもうこれで稀勢の里は引退…と頭によぎったんだと思う。鶴竜の目に闘志はなかった。そんな横綱に勝って、殊勲インタビューに応える御嶽海。空気を読めよ
2019.01.14
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昨日は、亡父の実家で埃をかぶっている物を売りに行った。1斗升や提灯、達磨様や日本人形…すべて値段がつかず買い取り不可3,000円くらいにはなるのではと期待していたが、残念な結果となったこれは、ヤフオクやメルカリに出版してみるかなただ、全く出品したことがないから、これから勉強…なんだけど。それから、ブリジストン CYLVA F24のカスタム。購入したサイクルベースあさひに相談に行った。コンポーネントをTiagraにしたいと言ったが、フレームが合わず、Tiagraはワッシャーなどを噛ませて無理矢理入れることになり、ほとんど趣味の世界で実益はない…と言われたしかも、フレームの構造上、スピードは乗らない…と言われたただ、来年の4月はアンカーRL8を買おうと貯金をかき集めており、クロスバイクをフラットロードバイクに買い替えることを勧められたが、ロードバイクを手に入れたら、『最速のママチャリ』にする予定のCYLVA F24カスタムはどういう方向にしようかな…最初から練り直しだ。そして、大相撲初場所やはり横綱稀勢の里は連敗。どうするのかなもうちょっとしたら、記者会見が始まるのかな明日の朝かな
2019.01.14
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今朝の体重は67.0kg、体脂肪率14.3%、基礎代謝量1,565kcalだった。またもや67kg台昨夜もサッカー日本代表のオマーン戦を観戦しながら、飲んだり食べたり…で体重は増えた…当たり前。昨日は稀勢の里の敗戦で、酒の量は増えた。多分、今日で引退発表…かな体調は戻らないみたいだ。余程ひどいケガなんだろうなぁそれから、オマーン戦。どう見ても長友選手のハンドは見逃されてラッキーだったで、買った喜びで飲み…痩せないよねぇ。ただ、大迫選手って、ゴールを決めるだけでなく、ポストプレーで前線でタメを作っていたんだなぁ…と実感。昨日の2つのショックは払拭できたよ
2019.01.14
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今朝の体重は66.5kg、体脂肪率14.4%、基礎代謝量1,551kcalだった。妻に「痩せる気あるの」と言われるくらい、ツマミが止まらないそれなりに食べちゃってる無意識のうちに体内に貯めこもうとしているのか今日は晴れ自転車日和だが、夫婦で娘に会いに行く日。タイミングってあるんだなぁ…今日の競馬は資金不足のため1点買いどうなるやら
2019.01.13
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今日のフェアリーS 軸にアマーティーを据えた三連複 外れて残念 だったが、 ネットニュースで急死を知った 4コーナーから全く伸びなかったから… よく頑張った
2019.01.12
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今日の競馬は全敗冬のレース上がり4歳のレース新馬未勝利戦…難解だ的中させる人って、どんな人自転車を漕げないから、ネットでツーリングのブログを見て妄想。運転中、どうやって画像を取っているのかなぁ
2019.01.12
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今朝の体重は66.3kg、体脂肪率13.7%、基礎代謝量1,557kcalだった。バリウムも完全に体外に出たのか、体重は微減。今週末は3連休天気が良ければ、どこかにツーリングしたいが、空はどんより時折小雨明日は、サイクルベースあさひに行って、カスタムの見積もりをしてもらうつもり。競馬も3日間あるし、明日から大相撲も始まるし、午後からはウォーキングでもするかな
2019.01.12
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今朝の体重は66.4kg、体脂肪率13.8%、基礎代謝量1,558kcalだった。昨日は筋トレも少なめだったし、夕食の量もやや少なめ程度。でも、体重は減った。昨日も白い排泄物を三度出した。晩酌は日本酒を止めて焼酎にした。バリウム日本酒どっちなんだろう一昨日のサッカー日本代表戦。視ていた同僚と意見交換。俺は柴崎選手がほとんど顔を出していないのが気になる…と言ったが、同僚は、皆暑さからかバテていて、誰一人本来のパフォーマンスを発揮できていなかった…との意見も。なるほど。長谷部選手はまだやれるんだよなぁ…まぁ育成は大事だけれども。本田選手をボランチで起用なんてないかなぁ今朝の情報番組で、NGT48の山口さんが謝罪会見。何で、被害者が謝るのメッチャ違和感。
2019.01.11
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今朝の体重は66.9kg、体脂肪率14.1%、基礎代謝量1,567kcalだった。昨日は職場で胃検診。バリウムを飲んで検査をし、その後、下剤を飲んで一日中胃の違和感に悩まされたでも、かなり排泄したから、体重は減っているだろう…と思っていたが、あわや67kg台今朝も白い排泄物。まだ体内にバリウムが残っていて体重が増えた…と思いたいが、昨夜は日本酒を2合飲んだ。これかなぁ
2019.01.10
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今朝の体重は66.2kg、体脂肪率13.3%、基礎代謝量1,563kcalだった。アルコールを減らし、夕食の量を減らし、少しずつ筋トレを増やして2日。少しずつ効果が表れだしたただ、腰の張りも少しずつ強くなり、いつまで続けられるのか…今日は胃検診で朝から絶食。これで痩せるかな
2019.01.09
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今朝の体重は66.4kg、体脂肪率14.6%、基礎代謝量1,543kcalだった。一昨日から夕食は軽めになった。飲酒の量も減っている。ただ、日本酒を飲んでいるから、それなりのカロリー摂取量のようだが一気に止めると反動が来るから、少しずつ…筋トレを少しずつ再開しているが、基礎代謝が上がらないのが気がかりだ昨日は振り込みを終えたはずの案件が、振り込まれていないことが判明。5時間探しまくったが見つからなかったが、同僚が金庫を隅々まで探してくれたら、難なく発見俺も金庫を探したのに…焦っていると、見えないってことがあるんだなぁとにかく、発見されてうれしい。金額は65,325円。今日は朝イチで振り込みだどうも郵貯で振り込みだったから、後回しにしてそのままにしておいたらしい。何だか得した気分で、週末の競馬の軍資金が増えそうだ。
2019.01.08
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今朝の体重は67.0kg、体脂肪率14.5%、基礎代謝量1,561kcalだった。今日から仕事が始まる。気持は向いていないが、今日明日くらいで戻るかないや、戻さなければとにかく、胃を小さくして、基礎代謝量を上げなければ空き時間にどれだけ人目を忍んで筋トレができるかな昨日は、山口市内の寺社で御朱印を賜りに行き、Twitterで投稿しよう…と考えていたが、結局、息子の生活用品の買い物が優先で、寺社参りはできず、初投稿は先送りとなった。で、やたら警らのパトカーがいると思ったら、安倍総理が山口県内にいたのか…年末年始で平成を安倍政権を振り返っていたが、景気は良くなったが、借金はべらぼうに増えた。成果ばかり強調しているが、財政規律や財政再建には触れていない。次の政権が財政再建にあたるのか…消費税率アップ分は財政再建には充てない。国民のための政策だから、国民が国の借金に協力するのは当然なのか結局、説明や将来的な展望がないと…国民の個人の貯蓄があるから、海外投資家からは声が上がっていないけれども今でも先進国では群を抜いた借金大国。これ以上増えれば、海外投資家から声が上がるんだろうなぁ。
2019.01.07
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山口市内にある息子のアパートに泊まったため、 今朝の体重測定はなし。 日中は暖かいが、明け方は寒かった。 息子の運転練習のため 免許を取得しているのに練習…っていうのも変だが、 ペーパードライバーの息子に自動車運転に馴れさせるため、 山口市内をドライブ 天気も回復してきたし… でも息子は遠出は嫌がるし… どこに行こうかなぁ
2019.01.06
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今朝の体重は66.9kg、体脂肪率14.2%、基礎代謝量1,563kcalだった。ギリギリ66kg台に戻ったまだ全然ダメだけど…今日は息子を山口まで送って、そのまま泊まる。午前中のうちにキントレかな今日は朝から雨気温がそんなに低くないから、県境も雪の心配はないかな一昨日、物部神社で特別な御朱印をいただいた。明日は、山口市内でどこかご利益のありそうな寺社で御朱印を賜りたい。これから探すとしよう。それにしても、株式市場・為替市場の乱高下。振り幅が大きすぎないか産業を応援するための資金提供ではなく、行先の決まっていないお金が、こんなにあるんだ…と実感させられる。息子の1年先輩で、大学生の男の子が、株で500万円儲けて、今海外で見分を広めているらしい。資金はいくらから始めたのかな金のニオイが嗅ぎ分けられる人って、年齢に関係ないんだなぁ。韓国軍のレーダー照射問題。昨日韓国が公開したビデオ…あれは何何を証明したいの泣きわめいて負けを認めない幼児のケンカのようだ。それでも韓国のメンツを立ててやらなきゃならないのかホント腹立つぅ
2019.01.05
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今朝の体重は67.5kg、体脂肪率15.5%、基礎代謝量1,556kcalだった。当然のごとく正月三が日で体重は増えた全く節制はしなかった…やったと言えば、一口30回の咀嚼。それでも体重は増え続ける…今週いっぱい息子が帰省中だから、もうすこしプチ断食は待ったそれにしても昨夜の熊本で発生した震度6弱の地震。今のところこれといった被害が報道されていない。日本はかなり地震に強くなったのかただ、原発が運転を停止しなかった…は納得いかないけれどいつ、こっちが揺れるのか…
2019.01.04
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妻の実家に連泊したため、今朝も体重測定はなし。今日は午前中サイクルベースあさひに行ったが、開店前そして献血ルームに行ったが、45分待ちのため、断念。午後から我が家に帰り、まったり。正月休みを楽しもう…と午後4時から夫婦で飲酒プレバトを視ていたら18時10分に熊本市内で震度6弱の地震が発生昨年の4月に震度5弱を経験しているから、他人事とはおもえない。今のところ被害は伝わってこない。このまま被害が出なければ良いが…
2019.01.03
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とんねるずが卓球をしている。 水谷隼選手がチームにいるど ほとんど1対3 でも卓球って面白そうだな
2019.01.02
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サイクルベースあさひに、CYLVA F24のカスタムの見積もりをお願いしよう…と思っていたが、 残念ながら休業日 見積もりは叶わなかった。 だが、帰省中の娘に このblogとツィッターの連携をしてもらった ポタリングやツーリングをツィッターで上げよう。
2019.01.02
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妻の実家に家族で泊まっているため、今朝の体重測定はなし。 出来れば、67kg台で収まっていれば良いのだけれど… 出来るだけ、よく噛んで食べ ゆっくり食べるように気をつけ 体重増加を抑えたい 今日は妻や子供たちはショッピング。 俺はサイクルベースあさひで見積もりをお願いするつもり。
2019.01.02
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今朝の体重は67.3kg、体脂肪率14.3%、基礎代謝量1,574kcalだった。またも、年越しで食べ過ぎてしまった。最初は一口で30回咀嚼をしていた…が、いつ頃からか丸のみ状態今朝は強烈な胃もたれとともに、膨らんだ胃で体重測定したら、約2kg太っていた今日は妻の実家で年始。67kg台は多すぎるから、今日一日で66kg台には戻せるかもしれない。まぁ明日の体重測定はないけれども…元日から反省ばかり。今年は30kmを超えるロングライドに挑戦するのだそのための体力づくりを元日から始めましょう
2019.01.01
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