全98件 (98件中 1-50件目)
明日は、新しい体重計と古い体重計と2つで体重等を計測し、比べることとなった。たかが、単3乾電池4本がなかなか買えなかった私忙しすぎるんだな今日は久々に職場でバットを振る時間を確保できなかったただ、不要になった段ボールの空き箱を処分し、直帰しても良いということになり、今日は5時30分には帰宅できたただ、50kgの段ボールの値段が150円そんなものなのかなぁ帰宅後500回と300回で、本日のバットスイングは800回もう、筋力は「維持モード」に入っているのだが、『現状維持は後退』という金言もあるどれくらい振れば維持できるのだろうかわからないから、とりあえず振れるだけ振っておいた明日から2月。2月の末日は66kg台前半の体重で迎えたいものだまずは明朝の体重測定、ちょっとドキドキ
2012.01.31
コメント(0)
今朝の体重は67.4kg、体脂肪率は14.4%だった。1月、ひょっとして66kg台に突入かぁは夢のまま終了計算上は、体脂肪が1kg増えている今更ながら、ではあるが、適切な体脂肪率について調べてみた。標準-が12~17%、標準+が18~22%だとかということは、1月12日から(体重計を新調してから)『標準-』ぢゃないですかぁまぁ、表示されてるから『標準-』とは思っていたケド、今一つこの体重計に信用がおけないタニタさん、ゴメンナサイでも、まだタプタプ感が若干残るこのお腹。『標準-』の実感が持てない早いところ電池を買って、古い体重計にもう一度乗ってみてそれでも体脂肪率が減っているのであればとりあえず、バットを振ってつけた筋肉だから、バットを振って維持することにしているもう、グローブに穴が開くくらい振ってはいるんだよなぁ立春がまだだからか、外はまだ暗いワンコはコタツで丸くなってるし・・・このワンコを朝の散歩に連れ出すのが一苦労なんだな、これが可愛くないと許されませんゾぉ
2012.01.31
コメント(0)
職場でバットを400回振り、息子をサッカー教室に送り、終わるまでの時間を使ってバットを400回振ったサッカー場の隣にあるオフィスの駐車場でバットを振ってるんだけど、電気が消えているオフィスから、じーっと見ている男性に、バットを振り終えてから気が付いたこっぱずかしい時折雪が舞う中、息子は必死の形相でボールを追いかけ回してるかくいう私、寝袋に入ってブログを書いてる。まぁ、練習後冷えた身体を寝袋で温めるための『オッサン湯たんぽ』をしているのだが、バットを400回振った後にも関わらず、寝袋が温かくならない基礎体温が下がっているのかなぁ昨日の轍を踏まないように、ブログを書いて眠気を吹き飛ばそうとしているのだが、少し瞼が重たくなってきたやはりコンタクトを外してから、サッカーの送りをするべきだったか。ハードレンズだから、瞳にペッタリ蓋をしているみたいで、目から疲れがくるんだなぁ。でもコンタクトだと視野が広いんだよねぇ。おっ、そろそろサッカー教室が終わる。
2012.01.30
コメント(0)
昨日の大阪マラソンで、福士選手がエネルギー切れを起こしたと伝えられている。皮下脂肪って、適切な量があるんだなぁ・・・と悪者扱いしてはイケナイ基本的に、間食をしない職場だから、仕事をするにしてもエネルギーの蓄積は必要なんだろう昼休み中にバットを200回振ったもう100回いけそうだったけど、自制振りながら、『適当な体脂肪の量って』きっと難しい顔をしてバットを振る、47歳のオッサン他人に見られたら、何と思われるかなぁ
2012.01.30
コメント(0)
今朝の体重は68.5kg、体脂肪率は12.7%だった痩せる、66kg台突入・・・なんて目論見は1.5kgも太ってるぢゃないですかぁただ・・・体脂肪は100gアップのみ筋肉が増えたのか久しぶりに胴回りを測ったが、79cmこれは内臓脂肪が減ってると思いたい。昨日は、宿直明けでタラタラ寝てしまったしかも夕食は「鳥ダンゴ鍋」しっかり食べすぎたぁやっぱり『食』は大事だなぁ腰の張りがでてきた身体をほぐして・・っと今日も頑張る
2012.01.30
コメント(0)
結局、夕食前にバットスイング200回最初は重かったが、振っているうちに身体が昨日までの感覚を取り戻してきた何か・・・脂肪が溶けていく・・・っていうのか乳酸が分解されていく・・・っていうのか体内の悪いものが溶けていくイメージを持てたあと200回くらい振れそうだったけど、今日は自重明日以降、継続していける方を優先したところで、今後の目標だけれども・・・BMI22.0の体重62.2kgを相変わらず目標に掲げるべきか、それとも体脂肪率12%前後の維持を目標にするべきか悩んでいるゴールは成人病予防のため、内臓に付いた脂肪を減らすこととすると、指標は体重なのかなぁ・・・と62.2kgは、せっかく付いた筋肉の量を減らさなきゃ達成できないそれって、このダイエットの目的を外れてないまぁ、明日の体重測定に備えて、あと2時間は起きて、空腹状態で布団に入るぞぉ
2012.01.29
コメント(0)
ガンダムAGEが放送していた。それでも、と久しぶりに視聴したが結局、途中で視聴を止めたファースト・ガンダムでも作画からやり直したら、こんな風になるのかなぁだいたい、美少年キャラばかりになりだした頃からガンプラ作って妄想の世界に入ってしまった今は、高機動型ザクR1Aを『シャア・ザク』カラーにし、ジャブローからザンジバルで宇宙に上がる時に乗せた・・・という妄想が展開中ところで、帰宅してバットを振ったが、手首をはじめ身体中が重たい感じ100回で止めてしまった基本はダイエットなんだから、ボチボチ・・・だよなぁ
2012.01.29
コメント(0)
宿直勤務のため、今朝の体重測定は無し昨日は900回バットを振り、エアロバイクを90分漕ぎ、腕立てやら腹筋やら背筋やら側筋などをタラタラと仕事の合間にやっただから、今朝の体重を計っておきたかったなぁさっきヒートテックに着替えたんだケド、脇の辺りが窮屈になってる。筋肉が付いてきてる…気がする筋肉が増えるのは予定通りただ…筋肉って重たいんだよなぁ。ゴールはBMI22.0%の62.2kgなんだケド、体脂肪をある程度削ぎ落としても64kg台にしかならないような気がしだした本気で62kg台にするためには、ジョギングなどこの筋肉が負担になって動きにくい競技に取り組まなくてはならないのか長距離を何年もやってる人って、もう太ろうとしても太れない…なんて羨ましい話を聞いた事がある走るのを止めた途端に太りだした…って聞いた事が無い。3月って暖かくなって日が長くなるし、身体を動かしたくなるから、ジョギングは候補の一つだな今朝は久しぶりに朝起きがけのバットスイング100回振った今日も頑張る
2012.01.29
コメント(0)
夕方からバットを500回振った本日は計900回1,000回振ろうとも考えたが、それで満足しちゃう性格だから、900回で止めた腰でスイングするようになって、バットや腕は振り子のように、しなって遅れて出る感じとにかくバットが軽く感じられて、もの足らないバットに重りを付けた方がイイのかなぁ?今日は出勤前にエアロバイクを90分漕いだ明日は体重測定が出来ないのが残念だいたい、皮下脂肪って胴体に付くんだよねぇ今日エアロバイクを漕ぎ終えて、脚や背中は疲れたケド、腹は何とも無いやっぱり腹筋しかないのかなぁ愛犬の肉球の傷は軽傷だった本当良かったぁ
2012.01.28
コメント(0)
今朝の体重は67.0kg、体脂肪率は12.8%だった68kgの壁は破ったと思われる妻に『ママのプレッシャー・ダイエット効果かなぁ』と言うと、『何ならもう10日くらい無視してあげようか』勘弁してつかぁーさい朝食後、息子をサッカーの練習に送り、練習会場で愛犬と一緒に散歩。大ぉきな大ぉきなウ○コをされましたこの後病院に連れて行かれるとも知らずに、大大ハッスル目ヤニと耳の臭いが気になるため市内の動物病院へ結膜炎と外耳炎でした薬をもらって帰宅すぐに足の毛を刈ろうとしたが、嫌なことが続くとかわいそうだから・・・と、セレナの車幅灯を修理に出し(自分でやろうとしたが、外れず断念所要時間30分がムダだった)、帰宅後足の毛刈りここで本日2度目の悲劇暴れるものだから、毛と一緒に肉球の一部を『キャン』とも鳴かないものだから、自分の手についた鮮血に気が付くまでわからなかった本当ゴメン、ごめんなさい本当に我慢強いワンコだなぁ昼食前に、バットを400回振った今日は夕方から宿直勤務合計1,000回振ろうかなぁただ、振れば振るほど体重が減るわけではないし・・・ピンポイントで内臓の脂肪を燃やす方法は無いものか
2012.01.28
コメント(0)
帰宅すると、久しぶりに『お帰りぃ』と言ってもらった何か『解放』された気分。早速バットを200回振ったこれから200回、そして息子の迎えに行って200回の計600回が今日の目標明日、今朝の体重が維持できていればイイなぁ
2012.01.27
コメント(0)
外は雪がチラついているいつまで続くのか今朝、ブログ更新後に久しぶりに妻と会話をした本当、この3日間キツかったぁこのブログを書いているのも気に入らなかったらしいこれからは、多くても1日の更新を2回までに抑えることにしたい(朝の体重測定後と、帰宅して妻が入浴中とか)と言いながら、今回みたいに昼休憩にも更新しちゃうかもこの歳になると、書きたいことが20分後には脳内から消去されちゃうんだよなぁ昼休憩にバットを振れなかった帰ってから頑張る腹部にピンポイントの効果的な筋トレって無いものかなぁ
2012.01.27
コメント(0)
今朝の体重は67.3kg、体脂肪率は15.3%だった。昨年12月から体重を測り始めて最軽量を更新したことになるが、まだまだ気持ちが上向いていないから奮い立たせる材料にしよう昨日は雪かき(氷割り)で運動をしたつもりになっていたが、体脂肪の増加を見ると、足りていなかったのかなぁ昨夜はウチのダックス、着ている服に水を飲む器が引っ掛かり、水を室内にバシャー何が起こったのか呑み込めないワンコは、部屋中を走り回り、訳もなく抱っこをせがみ、顔をペロペロうろたえてました。そこがカワイイ今日はバット振るぞぉ
2012.01.27
コメント(0)
今夜は息子フットサルの日毎度のように、迎えに行って待ち時間にバットを200回振った新加入の親御さんから見たら、バットをジャンパーの中に包んで、人気の無い軒下に移動するオッサンの姿はどのように映っているんだろうかでも今夜の200回も、バットが非常に軽く感じられた時間が無いので300回は無理だったが、運転中膝の内側に違和感が出た止めて正解だったんだろうなぁ職場は隣町の中山山地にある。晴れたり雪が降ったりのハッキリしない天気で、今日も明るいうちに帰宅の途についたしかし地元の市内に入ると、道路ばかりか、路肩にも、家の屋根にも雪は無い不思議だ今週末の天気も不順まだ1月だもんなぁ直線距離で20kmくらいしかないのに、この違いは何
2012.01.26
コメント(0)
今日は遅出昨夜からの雪で道路も真っ白。所々、新雪の下にアイスバーンがあり、何度かABSが作動したいつもの営業用車両はスタッドレスのゴムが古く食いつきが悪いため、昨日から自家用車で通勤この自家用車(日産セレナ)がCVTなため、ギアを落として減速が出来ない加速の場合も同じなんだけど、欲しい時に欲しい馬力って必要だよなぁ・・・年に数回だけど荷物を職場に持って上がるとき、アイスバーンに気がつかず、立ち往生同僚に助けを求め、何とか脱出その後は、その近辺をひたすら除雪。雪を除くだけではなくて、雪の下に隠れている氷を割る作業に90分間没頭したひざが痛い背中も張っているということで、今日の筋トレは終わりバットを触ることもないだろう・・・多分。寂しくなって100回ぐらい振っちゃうかな天候次第だけど晴れたり、雪が降ったり、どっちやねん
2012.01.26
コメント(0)
今朝の体重は67.4kg、体脂肪率は13.4%だった。減ってはいるが…元気が出ないため、体重というより、身体全体が『縮小』した感じ何だかなぁ…心技体とはよく言ったもので、やっぱり心なんだよなぁ…とつくづく感じる元気が出る出来事ないかなぁドラえもぉん!
2012.01.26
コメント(0)
何とか、まだ薄暗いうちに帰宅することができた雪道は慣れているつもりだが、所々カーリングのリンクのような箇所がありとにかく、ブレーキを踏む時にタイヤが真っ直ぐ前を向いていることを心がけて運転した今日は職場で300回バットを振り帰宅してからも、頑張るぞぉと思っていたら、雪だけでなく風も出てきて、100回振ったところで断念した。錦織選手、残念でした。でも四大大会はあと3つある今後に期待大ですな。最近、ダウンスイングができていないようだ。しっかり振り下ろそう
2012.01.25
コメント(0)
今日は早めの休憩。後は終業まで休み無し窓の外は雪深深と降り積もっている定時に帰宅の途につけるよう、お仕事がんばろう今朝から雪のため、まだバットに触ってもいないあと30分の休み中に、200回でも振りたいなぁ昨夜から、元気が出ない察してか、ワンコがやってきて顔をペロペロ『元気だしなさいよぉ』的な身体をなでている時は、心が休まるなぁでも、カサっ・・・と食品の袋を開ける音がすると、さっさと台所へもうちょっと相手をしてよぉ雪やこんこ・・・の歌は大嘘だなぁ・・・とウチのワンコちゃんを見て思うのであった
2012.01.25
コメント(0)
今朝の体重は68.2kg、体脂肪率は13.5%だった。ほぼ変わらず。今朝も寒い早めに出て、安全第一だな
2012.01.25
コメント(0)
昼休みにバットを300回振った辺りは白銀の世界いつものバットを振る軒下まで移動するが、靴には新雪がゴッソリついたバットで靴についた雪を落とす。コンコン何だか、プロ野球選手がバッターボックスに入る前に、スパイクの土を落とすみたいぢゃんいかしてると自演乙しかし、上体の振り出しを遅らせ(タメを作って)、スイングすると、フォロースルーが大きくなり、とても早く構えに戻る事なんてできない今までのバットスイングは何だったのかバットスイングは、体調が悪ければ振らなければイイし、疲れが溜まっていれば、回数を減らすか、軽いバットを振ればいいし、時間が許せば、振りたいだけ振ればイイ楽天の打撃コーチに就任した大久保コーチもコメントしていたけど、自覚でどうにでもなる、手軽な(バットと手袋があればできる)筋トレだと思うが・・・そう思っているのは、俺だけ今日は明るいうちに安全に帰宅することにしよう
2012.01.24
コメント(0)
今朝の体重は68.2kg、体脂肪率は14.0%だった。何か最近の体重は68kg台で定着してしまった67kgが『壁』だったんだケド、一旦超えるとなかなか戻らない今までも、よくあったのだが、ここにきて68kgが新たな『壁』になりつつある。昨日娘が「お父さん、お腹少し凹んだんじゃないちょっとだけど」と言われ、今朝は体重測定の前に腹囲を測定。80cmだった細くなってるぅで、期待して体重計に乗ったら体脂肪増えてるし冬はこんなものなのか錦織選手、全豪ベスト8おめでとう快挙だだからという訳ではないが、昨夜テニスをする夢を見た。デュースサイドからサーブを打って、ネットに詰めた。身体の正面に浮いたボールが来たので、何故か『羽子板ボレー』をしてしまい、ボールはネットにかかるそこはバックボレーだろぉ普段はポジティブなのに、夢の中ではネガティブどちらが本当の私今日も朝食前に軽くバットを振ろう
2012.01.24
コメント(0)
昨夜の「ガキの使い」松ちゃんの『豪腕ロープ登り』はメッチャ男前だった俺より1つ年上なのに、あの腕力凄すぎるで浜ちゃんの『ノーダメージビンタ』誰が考えたんだろう面白すぎるやられる方も・・・猪木さんか、浜ちゃんかどちらもオイシイよなぁ残念なのは、エンディングで、雨上りの2人にほっしゃんの誰がノーダメージビンタをされたのか見届けることが出来なかった残念息子のサッカー教室の間に300回バットを振ったバットを振るだけじゃ、松ちゃんは超えられないなぁん最初と目的が変わってる
2012.01.23
コメント(0)
今日も昼休みにバットを300回振った忙しくてブログを更新する時間がなかった今は息子をサッカースクールに連れてきて、終わるまで1時間チョイ身体が空いた。天気が良ければウォーキングなんだけど、この天気なら難しい感じ。また人目につきにくい場所を探してバットを振ることにするここまでの車中で、息子との会話は、小学校での今日の出来事とガンダム。サブキャラ好きの息子のお気に入りはジム。どんな改造が施されてるか、に興味深々。いずれ、サッカーボールのように蹴散らされるボールとか、マニアックな世界に行くのかな
2012.01.23
コメント(0)
我が家のミニチュアダックス(レッド、♀、7歳)は食いしん坊好物があると、一歩も動かない今朝は雨降りのため、散歩は無し下が濡れていると『何てことするんでしかぁ』という目で下からで、妻とも話すのだけど、一番好きなものって何だろうさつまいもブロッコリー白菜鶏のササミいっぱいあってわからないケド、匂いで、さつまいもとブロッコリーを調理中はキッチンから動こうとしない愛嬌を振り撒きまくり食べたら、愛想無いケド今朝も、朝食前にバットを100回振った捻りを大きくすると、早く振れない
2012.01.23
コメント(0)
今朝の体重は68.1kg、体脂肪率は12.7%だった。昨夜の不摂生から、大幅な体重増加を覚悟していたのだが、変わらず妻も『燃焼系の身体になったんじゃない』朝からウレシイこと言ってくれるぢゃんしかし・・・・そういえば、昨日は体重測定をしていなかったということは、ひょっとしたら昨日はかなり減っていたのかも安易に喜べないってコトね体重と体脂肪率は、ブログに書き込む前にエクセルに入力しているから、変動等が一目でわかる。やっぱり、キチンと測る、キチンとつける・・・は基本ですな今日も捻りの大きなスイングで600回
2012.01.23
コメント(0)
夕食前に200回バットを振ったこれで本日のバットスイングは600回しかし、左肩を残すようにしてスイングをしたら(右打ちの場合)、バットの重さを感じることはほとんどないが、脇腹とか背筋が結構しんどいしかも、いつもより足の幅を広げるとエゲツナイくらい身体に効く2~3日して、決定的なダメージが来ないことを祈る今日は、市内のスーバーで惣菜を買い込み、家族でワイワイ食事をした基本、スーパーの惣菜って揚げ物が多い買い過ぎた自分が悪いのだが、残りそうだったので、もったいないからせっせと食べたこれがイケナイ平清盛が始まったところで撃沈食後20分で寝てしまった今、取り返しがつかないことをしてしまったと、後悔しているしかも、ウチのワンコに何も買っていなかったので(大好物の焼き芋を買う予定だったが・・・)、『ヒドイですぅ』みたいな視線が下の方からつきささりまくりゴメンちゃい
2012.01.22
コメント(0)
先ほど300回バットを振った肩を残して開きを抑え、下半身→腰→腕、そして顔は残す身体を捻っているのがわかるということは・・・今までのスイングって、力任せに開いて振ってたってことダメぢゃん確か、今日は『ガンダムAGE』が放送される日。↑で確か・・・と書いているように、視聴してませんだって「イナズマイレブン」なんだもん
2012.01.22
コメント(0)
宿直勤務のため、今朝の体重測定はなし昨日は600回振ってストレッチをして終わった。仮眠に入ったのが1時30分だから、かなり空腹の状態で布団に入った昨日の手首の違和感について考えた。果たして、キウイの木をバッサバッサ剪定したからなのかそれとも積もり積もった疲労の蓄積なのか歳が歳なので、簡単に疲労がリセットできないことは頭ではわかっているつもりだしかし、まだ、頭で考えている範囲内で動いているから、ついつい運動量や負荷を多くしてしまうでも、やった分だけ痩せるわけではない今朝もバットを100回振った昨日の今日だから、無理せず100回。でも、眠っていた身体を起こすという意味では良かったかも今日はこれから300回バットを振りますでも、窓の外は雨、雨が降ってるぅ
2012.01.22
コメント(0)
何か人気のテーマだとか。我が家のミニチュアダックス(♀7歳)は、お嬢様犬夜は俺達夫婦の布団に入って寝、起きるとコタツの中へ先天性の心臓の疾患があり、毎日薬を服用しているだから、ではないケド、甘やかしまくっている散歩の時はセーターを着せ、フェイスタオルを俺達の前にパラリと落とせば、おやつを繰るんで投げてやり…まぁ愛くるしいから仕方ないんだケドただ俺が腹筋運動をしてると、尻尾をビュンビュン振って、俺の顔をペロペロ。ハッキリ言って妨害ですでも可愛いから許すご飯の前のダンスは『今日のワンコ』でグランプリもんだなところで、先程バットを300回振った手首が本調子でないから、腰でバットを振り、バットは遅れて身体に巻き付く感じで振った。すると、スイングのキレが増したような気がするもう2~3日続けて検証してみるとりあえず今夜はこの辺で。
2012.01.21
コメント(0)
今日は夕方から宿直勤務職場に到着すると、水漏れ。早速対応して、バットを振ってみたいつもの感じが戻り200回振った手首の硬さは、剪定の疲れから、と判断した先程、夕食も終わった。白米の量を少な目にした。少しは自覚が出てきたか?今日は後300回振って、計600回で終わりにしよう。無理は禁物
2012.01.21
コメント(0)
午前中は、お袋と弟と一緒に亡父の実家の片付けに行ったちなみにキウイの木があるのもここ。亡父も亡祖父が他界し、片付けようとしたが自身が発病し、結局孫の俺が中心になって片付けをしている壁が落ちてはいるが、土蔵があるような家で、古いものがそのまま置いてある。今日発見したのは、竹製のスキーセット。艶々していて芸術品のようだ今度骨董屋に持って行こうで、キウイの剪定もした。今シーズンは剪定をしなかったため、日当たりが悪く、よってキウイの玉太りも悪かったよって、枝切りばさみでバンバン落とすスティーブ・ジョブズのように、不要なものはどんどん切り落とすで、帰宅して昼食をとり、バットを振ってみるが・・・手首が硬い何度も軽ぅく振ってみるが、全く柔らかくならず、スナップが利かない左右50回ずつ振って、止めたのぼせてキウイの枝を落としていたが、太い枝もバンバン切り落としたので、手首にかなりの負荷がかかったようだそれから、棚によじ登って剪定したので、足にもきているこれから昼寝起きたら、またバットを振ってみる
2012.01.21
コメント(0)
今朝の体重は68.2kg、体脂肪率は13.0%だった。昨日はバットを振っていないし、夜10時頃、息子と一緒にパスタを食べたことを考えると、『これくらいで済んだぁ』だった。去年の12月に比べ、肉体改造が進んでいるのかでも、自覚が足らないなぁ気が付いて計算してみたら、あと900スイングで20,000スイング達成となる今日達成できるかな最近心がけていること。それは「イスに腰掛けるくらい膝を折って素振りをすること」30回を超えたくらいから、だんだん腰の位置が高くなってきているから、身体には効いているんだと思う
2012.01.21
コメント(0)
帰宅しました。外は雨覚めてるかもしれないケド、飲酒もしているので、今日のバットスイングは無しバットに触らなかったのは何日ぶりだろうか家の中で腕立てや腹筋をすることにしよう帰りの電車の中で「スティーブ・ジョブズ全発言 世界を動かした142の言葉」を読破した。自分には言えない言葉ばかりだし、今の生活の中で引用しても全く意味を為さない・・・凄い生き方をしたんだなぁ・・・とまさに『太く、短く』間違いなく世界史の教科書に載る偉人だな何年後かな帰ると息子とガンプラの話。どうもパーツの多いガンプラを作りたいようだ。今まで息子が作ったガンプラは、HGのズゴックやジム、グフといったところ。MGを作りたいと言うが、まだ無理ぢゃない
2012.01.20
コメント(0)
食べ過ぎました勧められるがまま、注がれるがまま…お腹はパンパン今までの努力が水泡に帰すかもステーキ、ぶ厚かったなぁ…夕食は、またSOYJOYをチビチビ、ダラダラと食べよう。そして、300回はバット振るぞぉ。
2012.01.20
コメント(0)
車内では、読書で脳みそを使うダイエットに取り組む何のこっちゃと思われるかもしれないが、脳を使うのは、かなりのカロリー消費と聞いたからだ今読み終えた本は『サウスポー論』面白かったし、暖かくなったらテニスがやりたくなった次はスティーブ・ジョブズの本今日の朝食はSOYJOYをチマチマ食べて、満腹にならないよう、空腹を感じないよう心掛けている昼からは会食しながらの仕事。飲み過ぎに注意。
2012.01.20
コメント(0)
今朝の体重は68.1kg、体脂肪率は14.1%だった。昨日、娘に「お父さん、お腹へっこんだんじゃないと言われ、腹囲を久しぶりに測ったが、81cmジャスト減ってねぇ昨夜9時頃、妻の友人がズワイガニを持って来てくれて、急遽蒸しガニを食べた。カニを食べるのなら、当然日本酒痩せる訳ないかこれから大阪へ
2012.01.20
コメント(0)
帰宅して、バットを300回、夕食前に振った外は雨息子をフットサルに送る車中での話題はガンプラ。かなり欲しいらしい今まで何体作ったのかなマスターグレードは・・・ガンダム Ver1.5ガンダム OneYearsWarガンダム Ver2.0ガンタンクGファイターボール(08小隊仕様)ジムジム Ver2.0ジム カスタムザクF型 Ver2.0ザクJ型 Ver2.0ザクS型 Ver2.0ザクR1A Ver2.0ザクR2 Ver2.0グフグフカスタムグフ Ver2.0ズゴックSゴックアッガイリックドムギャンゲルルグS Ver2.0が飾ってあるスミ入れと金や銀のマーカーを使って、チョイ雰囲気を出す程度だが、息子は物心ついたときから、この環境。周囲でガンプラが流行れば、すぐにでも喰いつける状況にはある。ハイグレードやハイグレード・ユニバーサルセンチュリーも結構買ったなぁ。バンダイさん、ガンキャノンのVer2.0を早く発売してくれないかなぁこれから息子の迎えに行く何とか300回バットを振りたいが・・・どうかな明日は大阪。朝が早いから、帰ったら速攻寝ます
2012.01.19
コメント(0)
昼休みにバットを400回振った最初の1セット50回ずつは身体を温めるように次の1セットは普段通り次の1セットはかなり速く一気にそして、最後の1セットは長尺バットをバテバテでしたでも、かなり身体に負荷はかかったと思う。ところで、午前中1時間くらい立ちっぱなしの仕事があった。ただ立ってるだけそこで、気をつけではなく、足を肩幅でつま先を平行にし、肛門を締め、腹をひっこめる姿勢を長くとった。これがメチャメチャしんどいこれって有酸素運動ぢゃないのか
2012.01.19
コメント(0)
今朝の体重は67.9kg、体脂肪率は14.1%だった。目が覚めると首が痛い昨日、一昨日のバットスイングが多かった昨夜の腹筋30回が多かった一昨日、ほぼ一日身体を動かした疲労が2日後に出たとれとも寝違えよくわからないけど、耳の後ろから肩甲骨にかけて張りというか違和感で、朝早かったので約50分間エアロバイク今朝の記事に、AKB48の前田敦子さんが生大根ダイエットを始めると、ブログで宣言したとか生大根・・・身体に良さそうだもんなぁ白い色とか瑞々しさとか・・・でも自分にはさしたる効果は今のところ感じられないただでさえ便通の良い自分が、さらに便通が良くなってしまい、どうなのって感じ。食べたら、すぐ出して、腸内は朝からスイマセン今日はドローインを意識して多めにやってみる
2012.01.19
コメント(0)
夕食前に300回バットを振った今日のバットスイングは900回これから何回か振ることもできるが、今日は腹筋を強化するトレーニングに変えるどうも振れば振るほど体重が減る・・・という訳ではないということが分かったとりあえず身に付いた筋肉を、どう活かすか考えて行こう帰宅したら、小学生の息子が「お父さん、ガンプラ作りたい」と言い出した。どうもクラスで144分の1のプラモデル、RG(リアルグレード)が流行っているらしい。実は私、機動戦士ガンダムがお気に入りガンダムなら何でもイイ訳ではなくて、ファースト・ガンダムとその頃のサイドストーリー(0080やMS08小隊、戦慄のブルーなど)がお気に入りそれで、ガンプラも結構作っているので、実は息子はガンダムのことをよく知っている。クラスで1番かもで、息子はRGのシャア専用ザクが欲しいんですと。今度、サッカーの試合で得点決めたらね
2012.01.18
コメント(0)
昼休みに300回バットを振った力まずに、軽ぅく振りはじめてインパクトのあたりでピュっと上腕を内旋させると、ブンと音がする。スイングスピードって力を入れれば入れる程上がるってワケではなさそうだ1セット50回が終わり、調息の時間に色んな事を考えるわけなんだが、・・・ダイエットを始めたのは、何故っていう原点の部分は・・・見た目が・・・とか体力が落ちてきた・・・とかズボンがキツくなった・・・ではなく(ほんんど当てはまるんだけど)内臓や周りに脂肪が溜まると成人病のリスクが高くなるってテレビ番組を見たからだったそれを考えると、体脂肪率とお腹周りの贅肉が問題今イチ新しい体重計が表示する体脂肪率が信じられないのだが・・・浮き輪というかまわしというか・・・骨盤の上辺りの贅肉と、胃がポコっと出ている体型は、ダイエットによってリスクを回避できたとは言えないのではないか・・・と何か腹部に効果的な運動ってないものかと思案しながらも、今はバットを振り続けているでもウェストに効いてる実感が湧かない
2012.01.18
コメント(0)
今、300回バットを振り、その後、愛犬と散歩このワンコ(ミニチュアダックス♀7歳)が歩かないんだな、これがとにかく、匂いが気になって、クンクン、クンクン、・・・・・・・まぁ、ボケ防止になるらしいし、ストレス解消なんだとか。仕方ないなところで、バットスイングをして思う事。最近腿の内側などに負荷がかからなくなってきた。スイング数が1日800回を超えても同じ。もう、910gのバットじゃ負荷にならないのかなこれから出勤
2012.01.18
コメント(0)
今朝の体重は68.1kg、体脂肪率は13.9%だった。昼、食べすぎたのかなあ夕方体重を計測することも考えなきゃいけないかなどうも体脂肪率が減ってから、というよりも体重計が替わってから気持ちが緩んでいる感じがする危機意識が薄いんだよ自分に腹が立つのはブログを書いている時だけダメな男だよなぁ昨日は小学校から帰った息子とキャッチボールを。結構いいボールを投げるようになっていたで、こっちも何球か遠投をしたら・・・昨夜から肩が痛い4月からテニス教室に行くのを再開する予定だから、こんな事ではサーブ練習だけで、次の日から肩痛にキャッチボールも週に1度は続けよう今日は遅出。出るまでに200回、職場で200回、帰宅してから200回がノルマ
2012.01.18
コメント(0)
結局、夕方300回バットを振り、今日は合計900回に止まる実は、夕食はタコ焼きを焼いた。ほぼ2年ぶりに焼いた。一度に18個焼ける電気のヤツなんだが、中2と小6の子供たちには足りるハズも無い3回焼いて、やっと親の口に入る始末まぁ子供の成長は喜ばしい事なんだが、夕食終了が午後9時を回ってしまったこれから3時間は寝れない次からはガスのヤツにしよう電気のは時間もかかるし、数が焼けないてなワケで、夕食後にバットを振ることは止めたこのまま寝てしまったら、明日の体重は測るだけ悲しくなる12時まで起きるぞぉそれにしても、家庭で作るタコ焼きは、タコが大きくて満足
2012.01.17
コメント(0)
朝、ごみ集積場に粗大ゴミを出しに行く前に300回、ごみを持ち込み、買い物をしてから300回の計600回午前中にバットを振った朝起きてからエアロバイクも1時間半漕いだわけで、午後から何をして身体を追い込もうかと思案中午後も600回振って、未開の1,200スイングも頭の片隅にはあるしかし、67kgを超える体重よりも、内臓周りに溜まっているであろう脂肪を減らすことが急務と考えるということは筋力トレーニング系よりは有酸素運動系だな家の中で行える、お腹の脂肪を減らす運動って、何フラフープ・・・は下手すぎて、連続運動にならない久しぶりに、WiiFitでもやろうかなそういえば、去年の今頃はまだバットを振っていない。2月11日、建国記念日に始めたのだが、最初は左右20本ずつがメチャメチャきつかったのを憶えているそれが今では50回ならヘッチャラになっている。筋力だけは強化されたのかな今日の昼食は「おろし蕎麦」。今でも生大根は痩せると信じている大丈夫だよね以前、「あるある大事典」の納豆みたいなことにならないことを祈る
2012.01.17
コメント(0)
今朝の体重は67.8kg、体脂肪率は15.1%だった。今日は振替休日だからって訳ではないと思うが、4時過ぎに目が覚めてしまい、それから寝れないで、フジテレビオンデマンドで、「僕とスターの99日」の第4・5話を立て続けに視聴した当然、エアロバイクを漕ぎながらしかし、最初の45分では身体が暖まらない2話目に突入くらいから、身体が暖まりだした基礎代謝が落ちてる約1時間30分エアロバイクを漕ぐと、首の後ろ辺りは汗でビッショリだからか、朝のお通じが無い。いつもは最初の排泄が終わってから体重を計測しているのだが、今日は全然来る気配がないいつもは出勤するまでに2~3回爆撃をするのだが水分が足らないのかまぁ、朝エアロバイクを漕いでから体重を計測することも無いから、今日の結果はあまり参考にならないかなここのところの懸案、20日(金)どうするか・・・だけど、今日から3日間身体を追い込んで、休養にあてることに決めたまぁ、そりゃそうだよねぇ。職場や海浜公園で金属バットを隠し持って、人目を気にしながらバットを振るだけでも怪しすぎるのに、狭い列車内では、できることは何も無いよなぁだから、今日はバット振るぞぉ
2012.01.17
コメント(0)
息子のフットサルが終わるまでの間、バットを300回振ることができたしかし、サッカー関係って何で終了時間がルーズなのかなまぁ、それがために予定通りバットを振ることができたのだけれど今夜はいつもの金属バットがやけに軽く感じられた。あと100回でも200回でも、時間が許せば振れるくらい何だか気味が悪いくらい軽かったバットの重さと言えば、「新春さんまのまんま」に贔屓の斉藤隆投手と福留選手が出ていた。福留選手が「最近のメジャーの選手は軽いバットを振り回しているが、自分は重たいバットでないと力負けしてしまう」っていうのが印象に残っている。素振りの時も、見えないボールの内側にバチっとバットをぶつけるイメージでスイングしている。でも、それより印象に残ったのは、今は1年間休んでいるけど、テニスのラケットも重たいものを好んで使っているから。今使っているラケットは、ウィルソンのK-ProStaff88芯っていうかスィートスポットが意識出来て好きだテニスを始めた頃、一緒に打っていたパートナーはソフトテニス上がりで、とにかくスイングスピードが速かった始めは合わせるのがやっとだったけど、しっかり打ち返したくて、重くてしなるラケットを選択した。これが、ミズノのMS-21(松岡修造選手がウィンブルドンでベスト8になった時のモデル)からウィルソンのProStaff MIDに持ち替えた理由。まぁ、当時ピート・サンプラス選手も全盛期だったし。長くなってしまった。またテニスについては書くことがあると思うので、とりあえず寝ます
2012.01.16
コメント(0)
帰宅すると、妻が「体脂肪計タニタの社員食堂」というレシピ本を見て、夕食を作ってくれた美味しかったこんなに美味しくて、体重が減るの不思議だこれから息子のフットサルの迎えに行くいつものように、少し早めに行って、物陰でバットスイングまだ帰宅後の300回が残っている最近空腹時の胃酸が強い小まめに水分を摂取するようにしているが、そういえば、冬なのに脱水症になる人が少なくないとか・・・何だかわかる気がする
2012.01.16
コメント(0)
職場では万歩計を身につけている人が何人かいる。「今日は14,000歩歩いた」なんて「今日は300回バットを振った」と同じレベルの話をしてるんだなぁと話を聞いているケド・・・何歩歩いた・・・が問題なのか何分続けて歩いたが問題ぢゃないのかどうなんだろうとりあえず昼休憩に300回バットを振った当初の目標の筋力をつけ、効果的に有酸素運動で脂肪を燃やすに必要な筋力はついてきたように思う実際、ほぼ休まずにバットを振りつづけ、2ケ月目に突入我ながら、よく続いていると思う次は脂肪を燃やす過程なのだが、ウォーキングが出来ないとき、何をすればイイそれから、今度の金曜日は大阪弾丸日帰り出張で、ほとんど電車の中朝6時前に家を出て、夜9時過ぎに帰宅する。何か出来る事があるのか現在思案中
2012.01.16
コメント(0)
今朝の体重は68.1kg、体脂肪率は13.5%だった昨日は特に体重が減るような生活をしていないので、こんなものか。ただ、BMIが24.1なのに「標準(-)」と表示される。何で不思議だお腹は『洋ナシ』体型は変わらずただ、瓢箪みたいじゃないけど。妻曰く、赤ちゃん立ちの姿勢に問題がある・・・と腹筋に問題があるのかな今日も、職場で300回、帰宅して300回の計600回がノルマ
2012.01.16
コメント(0)
全98件 (98件中 1-50件目)