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今朝の体重は67.0kg、体脂肪率17.5%、基礎代謝量1,502kcalだった。結局2月は67kg台でフィニッシュ3月は65kg台で定着したい今日から政治倫理審査会。一国の総理大臣が出席の異例な状態。さて株価はどう動くのかこれで、さほど影響がなければ現政権ってその程度…なんだろうなぁ。
2024.02.29
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率17.6%、基礎代謝量1,491kcalだった。明日は月末。今日も筋トレやる予定だけど、どうなるかどうなるかわからないのは株価。最高値を更新していくんだろうけど、どこかで暴落…そんな記事ばかり。ということで、ここのところ現物買いをせずもっぱら空売り。今日は2万円近くの利確。これで損失残額が9万円ちょっとになった。まだまだ…なんだけど思い切ったことは出来ない。それに、まだ含み損が23万円あるしね
2024.02.28
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今朝の体重は66.8kg、体脂肪率18.1%、基礎代謝量1,484kcalだった。体脂肪率18%台って1月22日以来だ…今日から通常業務が再開した。また屋外での仕事…これで少しは体脂肪が燃焼するかな今日も東証は最高値を更新。山が高くなるほど他にも深い今日は欲張り過ぎて約定に失敗。明日のトレンドは
2024.02.27
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今朝の体重は67.2kg体脂肪率17.7%、基礎代謝量1,501kcalだった。昨日は妻と世界遺産「石見銀山とその文化的景観」をウォーキング上り下りもあり、90分くらい歩き途中焼き団子を食べたりもしたが結構カロリーを消費した実感はあったのに体重は約1kg増えているもう何でだそれにしても、久しぶりの石見銀山の散策5~7年ぶりかないろいろ整備されてて観光客もそれなりにいたごった返してなくて、それなりに風情が楽しめる…食事ができるところは限られてるけど、そんなに待たなくてよいし来月から良いシーズンインだな
2024.02.26
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今朝の体重は66.8kg、体脂肪率17.1%、基礎代謝量1,504kcalだった。昨日はサイクルイベントで走り夕食も早めに食べ、寝る前は強烈な空腹感…いや、それより最近便通の無い妻に付き合い、トウモロコシをいっぱい食べてる結果昨日の夕方から強烈な腹痛&便意で胃も腸もスッからかんだったのに今朝もウエスト周りがちょっとスッキリしたって感じだったのに、体重は約1kg増えてた何でまぁ換算値の体脂肪は減ってるけどしばらくロードバイクで屋外を走ることはなさそうだから筋力をつけることに注力しようかなぁ…3連休の後、明日から仕事勤労意欲が湧かないなぁ…次の土日が続けて休みはゴールデンウィークまでなさそうだし、3月の中旬は大腸内視鏡検査で、多分ポリープを切除され、しばらく晩酌もできないしねぇ…そんな中、先週最高値を更新した株式。この3日間、ずーっと新たな監視銘柄を物色し、2銘柄を追加。先週木曜日は買い注文では思いっきり安く売り注文では思いっきり高くして、約定できなかったけど、方向性が定まらないから、週明けは同じスタンスで様子を見るかな。とにかく信用取引はスキャで現物取引はスイングで今年はこれで行ってみるただし、がっつり値下がりしたら変更もありかなぁ
2024.02.25
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今朝の体重は66.0kg、体脂肪率17.9%、基礎代謝量1,469kcalだった。体重は減ったが、換算値の体脂肪は0.6kgも増えている妻が言うには「昨日は運動しなかった」からか昨日は股割りの良い動画はないかと動画を検索していたら、元オリンピック体操選手の田中理恵さんのYoutubeに辿り着きやってみたら、腰痛が改善背中の張りも取れたこれを続けていけば、柔軟な体が取り戻せそうな気がしてきた今朝もストレッチをして、午前中は自動車専用道の運用プレイベントで、ロードバイクで17km走った明け方に大雨が降り、路面は濡れていて時折晴れ間は出るものの、曇ると風もあり寒かったそれでも、こんな機会は二度と訪れないから、楽しいイベントではあったなぁ今日で露示唆がウクライナ侵攻をして3年目に突入。新聞にもいろんな論調があるけれども、やっぱりプーチン(あえて敬称略)が失脚か死亡しかないのか映画みたいに諜報機関の活躍を望む
2024.02.24
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今朝の体重は66.3kg、体脂肪率16.9%、基礎代謝量1,492kcalだった。何とか体重はキープできたが、体脂肪は微増昨日は娘が里帰りして、晩酌しちゃったからなぁ…そういえば昨日は2月22日。ニャーニャーニャーで、猫の日フーフーフーで、おでんの日他にも色々あるみたいだけどやっぱり竹島の日でしょ。こんなに地域のいざこざが頻発していて力による現状変更を黙認していったら…世界地図は一気に変わっちゃうよもっと日本人は北方領土や尖閣諸島を含めて、領土問題に敏感になるべきじゃないかなぁそうでなくても、海外マネーに株や不動産を買い進められてる現実もあるし…グローバル化の波を抑えることは出来ないかもしれないけれどもそれでも、もっと議論するべきじゃないのかなぁ。今日、宮城野部屋の幕内力士の暴行事件に対して、引退勧告と宮城野親方の降格処分を日本相撲協会が下した…と夕方の情報番組で流されているが、今、ハマっている「サンクチュアリ〜聖域〜」では可愛がりがあったり接着剤で自分の踵の傷を貼り合わせたり力士の礼節を欠く態度など描かれていて、個人的には楽しんでいるんだけど、リアル・サンクチュアリ…とはならないだろうなぁ…まぁ、ガスバーナーを噴射して着火させ、火の棒を近づけるよく隠していたよねぇ
2024.02.23
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今朝の体重は66.3kg、体脂肪率16.6%、基礎代謝量1,498kcalだった。全然喜べる数値ではないが、昨日の夕食はゆで卵2個とバナナ2本。まぁ、昼食が釜玉うどん1玉と明太パスタ100gで多めではあったがプチ断食の効果は表れた…と言って良いだろう。しかし、これを続けるには…ちょっと…それでも休憩時間にバーベルを上げたが、途中で腰痛に襲われ中断急遽ストレッチの時間に替わった。そんなに追い込んだつもりはないんだけどなぁ…昨日は四股を20回と、いつもより多めに踏んだのが響いているのかなぁ…今日、東京証券取引所では史上最高値を更新したが、あまり驚いてはいない。NYダウやロンドンの上昇率と比べても東京の値上がり率は微々たるものだからねぇ…それより昨日NYダウは上がったけど、ナスダックは値下がりで方向性がわからずオリックスは高目で信用売り伊藤忠商事は低めで信用買いの注文を出したが、どちらも約定しなかった。が、注文の仕方としては良かったんじゃないかと思っている。とりあえず生活費に困窮しているわけじゃないからねぇ…ただ、含み損は30万円チョット…長期的返済していかなければ
2024.02.22
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今朝の体重は67.2kg、体脂肪率16.9%、基礎代謝量1,518kcalだった。今日は有給休暇を取ったが、朝イチでチョットだけ勤務して病院へ2年に1回、だいたい2月に大腸内視鏡検査を受けてポリープがあったら切除してもらっている。だいたい5〜10個あるのだが、前回は1個もなく保険金をもらい損ねたぁ…と、ちょっぴり残念でもあったけど安心もしていたで、今年は検査の年…と思っていたら、2年目は去年失念していたで、予約が取れないので、初診料7,700円を負担して、行きつけの総合病院へ。主治医の先生は怖い人。以前、「ポリープが出来にくい食事とか生活習慣を指導してもらえませんか」と聞いてみたら「アナタ、そうしたら検査に来ない気でしょ死にますよ」死にますよ…って普通言うかぁ…と思ってはいるが、良性のポリープとはいえ、いつまでも良い顔をしていないらしいから定期的に切除するのが一番の予防なんだとか。で、今日1年『すっぽかした』から、怒られるんだろうなぁとビビって診察室に入ったら、思いがけず、「やぁ、今年もいらっしゃいましたねぇ。(1年間違えていた事を詫びると)まぁ、前回なかったから良いですよ」と機嫌が良いその事が、何だか不安を掻き立てられ、何となく食欲が湧かない検査日は来月12日(火)の午後と決まった。また、精進料理の日々かぁ。
2024.02.21
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今朝の体重は67.6kg、体脂肪率17.0%、基礎代謝量1,524kcalだった。体重は増えたが、換算値の体脂肪は減っている。飲酒は大腸がんのリスクを上げる…ということで、何となく晩酌をセーブ。断酒…っていうのは難しいけど、適量に抑えることはできそうだ。今日は朝から腰痛多分、土曜日のロングライドの疲労が出ているんだと思う運動不足のくせに、いきなりロングライドしかも坂ばかり…疲労が腰に蓄積されてるよねぇロングライドで同行したパーソナルトレーナーに、出っ張った腹特に胃袋のあたりを指摘され…これは何とかしなければと今日も負荷を軽くして筋トレをしたが、まだ汗を掻くところまでは自分を追い込めていないまだ2月だけど、寝る前の電気毛布も不要になってきた。まだ2月…だよね。このまま4月になったら、どんだけ暑いんだろうか大汗を掻いて、一気に体重が減るのかなぁ何だか恐ろしいそれにしても、ロシアのナワヌルイ氏の死亡に関して世界中の誰もが殺害を確信しているのに適当な死因でごまかそうとするプーチン政権。西側諸国からそっぽを向かれているはずなのに、ロシアが疲弊しているとは伝わってこない。それだけグローバルサウスの経済力はあるってことなの何とかプーチンの再選を阻止できないものか…嘘か本当か定かではないけど、支持率が8割どれだけ情報統制されてるんだろう
2024.02.20
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今朝の体重は67.4kg、体脂肪率17.8%、基礎代謝量1,503kcalだった。昨日は三次駅そばの鉄板焼き屋で、お好み焼きを食べたやっぱり広島風お好み焼きって、自宅では無理だなぁ美味しかった夫婦でドライブなんて久しぶりだったしねで、一昨日のダメージが抜けてきて腹筋ローラーや四股でも、体重は増えもう 67kgだいに定着しそうな勢いこりゃプチ断食しかないのか
2024.02.19
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今朝の体重は67.0kg、体脂肪率16.8%、基礎代謝量1,514kcalだった。3日続けた67kg台昨日のロングライド夜、いつものような姿勢で眠る事ができず、今朝は何となく寝不足なのに、思うように体脂肪は減っていない。流した汗やロングライド中の息苦しさなど相当体脂肪を燃やした感覚はあったのだが…効果は限定されているそれでも土日が続けて休みなのは今年初めてこれから三次市まで足を伸ばし、夫婦でランチなのだ
2024.02.18
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今朝の体重は67.7kg、体脂肪率17.1%、基礎代謝量1,525kcalだった。あわや68kgぢゃないですかぁやっぱり原因は日本酒体重が増えた前の晩は、決まって日本酒を飲んでいる。しかも湯呑みで…今日は午後からプチ・ロングライドのはずだった。が、行きも帰りも同じ経路では…とか帰路で上り坂を登り切ったらパーソナルトレーナーが「何だか物足らなくないですか」と今年初めてのロードで、脚慣らし的なプチ・ロングライドの予定だったが結局、獲得高度800m超の『修行』になってしまったそして、帰宅して、風呂に入って、夕食を妻と食べてTBS系列の「報道特集」を視て夫婦で憤慨長野県で和田樹生さんが塾の帰りに飲酒運転の会社員にひき逃げされたのに裁判で無罪や危険運転が認められない飲酒運転を隠すために、事故後コンビニで口臭を消すタブレットを買って、現場に戻ったのに被害者を看護する意思はあった…ですとぉもう、やりきれなさMAXこの国に正義はないのか
2024.02.17
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今朝の体重は67.2kg、体脂肪率17.1%、基礎代謝量1,512kcalだった。昨日は晩酌で日本酒を飲みすぎてしまい、撃沈筋トレもストレッチもせずに寝てしまったから、体脂肪が激増うーん日本酒恐るべし明日は午後からパーソナルトレーナーと久々のプチ・ロングライドに出る予定今夜は断酒して、調整…したいのだが、どうも久しぶりに息子が帰省するようで、飲んでしまうんだろうなぁ
2024.02.16
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今朝の体重は66.9kg、体脂肪率16.7%、基礎代謝量1,512lcalだった。今日は年に一度の歯科検診(インプラント)もう14年になるけど、緩み等トラブルは皆無で、空き時間に株の空売り…上手く売り注文できたと思ったら、まさかの自社株買いで高等どうも相性が悪いんだなぁ
2024.02.15
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今朝の体重は66.9kg、体脂肪率17.1%、基礎代謝量1,506kcalだった。サンクチュアリ〜聖域〜 を視て以来股割りや四股を再開まぁチョットだけなんだけど少しずつ回数を増やしていけたら…昨日は夕方、職場の敷地内で除草剤を散布。風もあり、効果は昨日、宅配ピザ店で、またもバイトテロ面白半分で…と報道されると、『多様性』という言葉で、何でも受け入れるのってどうなのて心がざわつく。正直、「仲間」にはなれないよねぇ
2024.02.14
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今朝の体重は66.8kg、体脂肪率17.3%、基礎代謝量1,499kcalだった。昨日は息子が買ってきてくれたジビエ肉(鹿肉)を屋外で焼いて食べた夫婦2人なもんで、七輪で十分肉はジャーキーみたいな感じで、おいしかったで、生ビール(ジョッキ缶)も進み…昨日屋外ロングコースをウォーキングした効果は相殺された先週末、年初来高値を記録した会社の株を空売り。会社の発表だと3期の決算では減益…なのに、今日も年初来高値を更新している何を評価して、株は買われているんだろうひょっとして、円じゃなくて、ドルに換算したら、チャートの形って大きく変わるのかな
2024.02.13
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今朝の体重は67.3kg、体脂肪率17.0%、基礎代謝量1,517kcalだった。今日は久しぶりの休日昨日の夕食のメインディッシュは海鼠の酢の物。いっぱい購入させてもらったため胃の3分の2は海鼠寝る前は胃が重たかったそして、朝目が覚めても空腹感がなく…海鼠って消化が悪いのかな大根おろしも入れたんだけどなぁ…昨日、暇だったので大病院占拠が視れないかなぁ…と探していて、辿り着いた「サンクチュアリ〜聖域〜」一気に8話まで視てしまいかなりの胸熱久しぶりに身体を動かさなきゃって思えたのは海猿ノーサイドゲーム以来だNetflixでの配信だけど、こんなに面白いコンテンツがあったなんてあと何回視ることになるのかなぁ。ちょっとヌルいけど、妻と80分の屋外ウォーキングをしてきました
2024.02.12
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率16.8%、基礎代謝量1,507kcalだった。今日は午前中勤務でも、これで今月末まで休日出勤はない。明日は身体を休めよう
2024.02.11
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今朝の体重は66.4kg、体脂肪率16.4%、基礎代謝量1,506kcalだった。先週の日曜日は、娘と映画鑑賞かなり楽しかったで、夜の日曜劇場「さよならマエストロ」を視たはずだったが、今日、TVerでおさらいしたら、結構視ていないことにびっくり多分、寝てたんだ…今日は妻が里帰りで、ニャンコと留守番。溜まったビデオの整理年末から、結構溜め込んでてビックリ
2024.02.10
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今朝の体重は66.1kg、体脂肪率16.4%、基礎代謝量1,499kcalだった。昨日は久しぶりに筋トレ負荷は軽めで、回数は多めで、今朝は腰に張りが出ているのに体脂肪は微増暖かくなりだしたし、日も長くなり出した今朝は久しぶりにチェーンを洗って、3本ローラーに乗った。ここからだ
2024.02.09
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今朝の体重は66.1kg、体脂肪率16.3%、基礎代謝量1,500kcalだった。昨日の夕食は閉店ギリギリに滑り込んだスーパーの売れ残り総菜。ほとんど残っていなくて、足らなかったら、インスタントラーメンでも作るか…と思っていたが、冷蔵庫に残っていた豆腐半丁で乗り切ったもう少しで65kg台だ昨日の水曜日のダウンタウンで、マミイの酒井さんが出雲市に来ていた。高齢の地元の人は「イズモ」を「ギズモ」と言う…まぁコアな出雲弁は聞き取りにくいけれどもギズモ…は無いなぁ
2024.02.08
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今朝の体重は66.4kg、体脂肪率17.2%、基礎代謝量1,491kcalだった。昨日も雨東京は雪で混乱しているようだが、こっちは日照不足。外はずぅーっと濡れている今朝も雨朝の3本ローラーも乗っていない。こんなに無気力でどうする俺なんだけど、どうもモチベーションが上がらない今日も帰宅が遅くなりそうだし…何か面白いことないかなぁ…
2024.02.07
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今朝の体重は66.4kg、体脂肪率17.1%、基礎代謝量1,493kcalだった。昨日の夕食は、白ご飯と生卵と納豆、そして巻繊汁。寝る前は空腹だったが、ここのところカロリー摂取が多すぎた…ということで、夫婦でカロリーオフの夕食。久しぶりに断酒もした。これで多少は体脂肪が減ったようだが…まだまだ理想には程遠いパリ・オリンピックの代表が続々と決定している。卓球女子も悲喜こもごも…ただ、上り調子の選手を使わないなんてこたぁないわなぁ…東京2020の時も盛り上がりのなさを心配したが、今年の夏も熱狂させてもらえるのかなぁ…
2024.02.06
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今朝の体重は66.8kg、体脂肪率17.7%、基礎代謝量1,492kcalだった。昨日、娘と「ガンダムSEED FREEDAM」を鑑賞娘と映画なんて、「ドラえもん ワンニャン時空伝」以来だなぁ…と感慨に耽ったりして映画はネタバレになっちゃいけないからかけない事が多いけど、59歳の目には速すぎて追えない展開が速すぎて追えないAmazonプライムで配信されたらゆっくり一時停止しながら視ることにしよう
2024.02.05
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今朝の体重は67.1kg、体脂肪率16.5%、基礎代謝量1,521kcalだった。昨日は節分で、太巻きを食べた上に歳の数だけ豆も食べエビフライやコロッケを食べたから…体重は増えるよねぇサッカーアジア杯日本はイランに後半アディショナルタイムにPKを献上して万事休すでも、明らかにディフェンス最終ラインで調子が悪い選手もいたんだけど、何よりも感じたのは伊東純也選手の不在。イランに中央を固められ、ボールを後ろに戻すシーンの何と多かったことか。右サイドでチャンスらしいチャンスが作れなかった左サイドは前田選手がスタメン中村敬斗選手かと予想していたが、前田選手。でも、前田選手メッチャ守備で貢献していたワントップの上田選手も身体の強さも見せていたが、ボランチの位置まで下りて守備もしていた本来の役割を果たせない…伊東純也選手が今のA代表に、どれだけ代えがきかないのか、証明した一戦だったのでは森保監督あれだけベンチに選手が揃っていても、実は想定外の展開で修正のイメージができていなかったんじゃないかな何で、W杯の時にたいに3バックにシステムの変更ができなかったのかな今日は今年に入って初めての休みの日曜日13時半から娘と映画を観るのだ
2024.02.04
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今朝の体重は66.5kg、体脂肪率17.4%、基礎代謝量1,491calだった。今日も休日出勤しかし、午後から嫁に行った娘が帰ってくるためウキウキで、明日は一緒に映画館に行くことにガンダムSEED FREEDAM楽しみだ今から前作、前々作を復習しなきゃ
2024.02.03
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今朝の体重は66.6kg、体脂肪率16.3%、基礎代謝量1,513kcalだった。昨日の筋トレは負荷を体重に近いものにして、回数は一昨日よりはセーブした時間もなかったので、BIG3だけ。今日は…やらない方が良いそれとも、軽くでもやった方が良いと悩んでいる春のロングライドシーズンに向け、パフォーマンスを上げておきたいところだけど、壊してしまったら、しばらく何もできないしね特に上半身に疲労があるかな下半身メニューに取り組もうか。明日、明後日はやっても3本ローラーと懸垂くらいだしね。昨年から性被害に関する報道が増えてきた。旧ジャニーズ事務所問題が火をつけたと思われるが…日本代表選手にまで合意の有無ってどうやって証明するのかなぁその時の感情も、その後の感情も…この先、みんなヴァーチャルで性処理をするようになるのではって、極端すぎる
2024.02.02
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今朝の体重は66.7kg、体脂肪率16.8%、基礎代謝量1,506kcalだった。昨日はプチ筋トレ久しぶりだったから、負荷は軽めスクワットとベンチプレスは30kgデッドリフトは35kgだが、いつもよりゆっくり、フォームを気にしながらの30分。今朝、久しぶりに筋肉痛があった継続しなきゃ…ね
2024.02.01
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