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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 16, 2010
カテゴリ： トレーニング
朝から、天気も良く快晴の、ランニング日和です。
天気もいいし、予定どうりロング走です。
長距離はしるので、ゆっくり入ろうと思い、１Ｋｍ７分ペースで、河川敷へと向かいます。
走り始め２回も靴ひもが解けましたが、くじけずゆっくり進みます。
８Ｋｍ地点で、休憩し給水です。ここまで順調です。
１２．５Ｋｍで折り返しですが、ここで石につまずきダッーーと転んでしまいました。
右足のひざが、少し擦りむいたようですがたいしたことなさそうで、そのまま、折り返します。
折り返したら、風が強いです。今まで追い風だったのかもしれない。しかも、太陽が雲に隠れてしまって、肌寒いように感じる。
１５Ｋｍくらいきた時に、右胸が苦しくなり、歩いてしまった。
そこで、自販機を探し２回目の休憩＆給水します。
その後は、ペースも上がらず、だんだん、足も攣りそうになったり、腹筋も攣りそうになったっりで、走ったり歩いたりで、大変疲れながらゴールです。
走行時間 ３時間７分
走行距離 ２５Ｋｍ
練習不足は否めません。
天気もいいし、予定どうりロング走です。
長距離はしるので、ゆっくり入ろうと思い、１Ｋｍ７分ペースで、河川敷へと向かいます。
走り始め２回も靴ひもが解けましたが、くじけずゆっくり進みます。
８Ｋｍ地点で、休憩し給水です。ここまで順調です。
１２．５Ｋｍで折り返しですが、ここで石につまずきダッーーと転んでしまいました。
右足のひざが、少し擦りむいたようですがたいしたことなさそうで、そのまま、折り返します。
折り返したら、風が強いです。今まで追い風だったのかもしれない。しかも、太陽が雲に隠れてしまって、肌寒いように感じる。
１５Ｋｍくらいきた時に、右胸が苦しくなり、歩いてしまった。
そこで、自販機を探し２回目の休憩＆給水します。
その後は、ペースも上がらず、だんだん、足も攣りそうになったり、腹筋も攣りそうになったっりで、走ったり歩いたりで、大変疲れながらゴールです。
走行時間 ３時間７分
走行距離 ２５Ｋｍ
練習不足は否めません。
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