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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 22, 2010
カテゴリ： トレーニング
左奥下の歯が虫歯で痛い。
歯医者に行ったほうが良さそうだ。
昨日、ラン休んだので今日はしっかり走ります。
走り始めは、いつものペースです。
１Ｋｍ６分ちょっとのペースで走って行きます。
今日は、ストップウォッチのスタートボタンをちゃんと押したので、走った時間が分かります。
５．５Ｋｍ順調に走って、３５分でした。
少し遅めですが、余裕があるので、このままさらに進みます。
７．５Ｋｍ４７分でした。ここで折り返します。
折り返して後半も、ペースは相変わらず、１Ｋｍ６分ちょっとです。
折り返した後たまに、向かい風が強い時があり、走るのに押し返される感じがするときがありました。
それでも、ペースは落ちずに走りきってゴールしました。
後半７．５Ｋｍ４７分でイーブンペースでした。
後半ビルドアップできるようにしたい。
明日は、休みなのでロング走をする予定です。
走行距離 １５．０Ｋｍ 走行時間 １時間３４分
歯医者に行ったほうが良さそうだ。
昨日、ラン休んだので今日はしっかり走ります。
走り始めは、いつものペースです。
１Ｋｍ６分ちょっとのペースで走って行きます。
今日は、ストップウォッチのスタートボタンをちゃんと押したので、走った時間が分かります。
５．５Ｋｍ順調に走って、３５分でした。
少し遅めですが、余裕があるので、このままさらに進みます。
７．５Ｋｍ４７分でした。ここで折り返します。
折り返して後半も、ペースは相変わらず、１Ｋｍ６分ちょっとです。
折り返した後たまに、向かい風が強い時があり、走るのに押し返される感じがするときがありました。
それでも、ペースは落ちずに走りきってゴールしました。
後半７．５Ｋｍ４７分でイーブンペースでした。
後半ビルドアップできるようにしたい。
明日は、休みなのでロング走をする予定です。
走行距離 １５．０Ｋｍ 走行時間 １時間３４分
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