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セントルイス99

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寺社めぐり

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Oct 22, 2010

左奥下の歯が虫歯で痛い。
歯医者に行ったほうが良さそうだ。

昨日、ラン休んだので今日はしっかり走ります。
走り始めは、いつものペースです。
１Ｋｍ６分ちょっとのペースで走って行きます。
今日は、ストップウォッチのスタートボタンをちゃんと押したので、走った時間が分かります。
５．５Ｋｍ順調に走って、３５分でした。
少し遅めですが、余裕があるので、このままさらに進みます。
７．５Ｋｍ４７分でした。ここで折り返します。

折り返して後半も、ペースは相変わらず、１Ｋｍ６分ちょっとです。
折り返した後たまに、向かい風が強い時があり、走るのに押し返される感じがするときがありました。
それでも、ペースは落ちずに走りきってゴールしました。
後半７．５Ｋｍ４７分でイーブンペースでした。

後半ビルドアップできるようにしたい。
明日は、休みなのでロング走をする予定です。

走行距離　　１５．０Ｋｍ　　走行時間　　１時間３４分

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