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セントルイス99

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寺社めぐり

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Nov 2, 2022

横浜マラソンも終わり、ほっと一息と行きたいですが、
来月には、湘南国際マラソンがあり、練習はあまり休めません。
筋肉痛もたいしたことなく、すぐにまた走れそうです。

今日はジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。

続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
筋肉痛は無いですが、足に疲れはたまっています。
ゆっくり走り、様子を見ようと思います。
走っていて、痛みもなく楽に走れます。
１５分過ぎて少しペース上げます。
３５分で５Km走りました。
その後、２０分歩いて終了です。

フルマラソン走って、たいした筋肉痛が無くて拍子抜けです。
もっと頑張れる余力があったということで、
次はもっと頑張りたい。

走行距離　５．０Km　　走行時間　３５分

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