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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Feb 12, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
昨日、１時間走ったので疲れがあります。
しかし、その疲れの中走るのも練習です。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
走り始めから快調でした。
天気は良く、走りやすいです。
野球場まできて、周りを７周しました。
１周目、昨晩雨が降ったせいで、歩道が濡れています。
滑らないように注意して走ります。
２周目、半分くらいのところで後ろから足音が聞こえました。
黄色シャツのランナーが抜いていきました。
徐々に離されました。
３周目、まだ黄色シャツランナーは見えます。
ただ少しずつ離れていきます。
２度コーナーを曲がると見えなくなりました。。
４周目、だんだん息が苦しくなってきます。
５，６周目と足がきつくなってきます。
ペースが上がらず、徐々に落ちています。
７周目、ラストですが、疲れてペースは上がらずです。
７周走り切れました。
その後、ゴールまで走って終わりです。
昨日走って、疲れた状態で、１０Ｋｍ走り切れてよかった。
もっとペースを上げれるようにしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１２分
昨日、１時間走ったので疲れがあります。
しかし、その疲れの中走るのも練習です。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
走り始めから快調でした。
天気は良く、走りやすいです。
野球場まできて、周りを７周しました。
１周目、昨晩雨が降ったせいで、歩道が濡れています。
滑らないように注意して走ります。
２周目、半分くらいのところで後ろから足音が聞こえました。
黄色シャツのランナーが抜いていきました。
徐々に離されました。
３周目、まだ黄色シャツランナーは見えます。
ただ少しずつ離れていきます。
２度コーナーを曲がると見えなくなりました。。
４周目、だんだん息が苦しくなってきます。
５，６周目と足がきつくなってきます。
ペースが上がらず、徐々に落ちています。
７周目、ラストですが、疲れてペースは上がらずです。
７周走り切れました。
その後、ゴールまで走って終わりです。
昨日走って、疲れた状態で、１０Ｋｍ走り切れてよかった。
もっとペースを上げれるようにしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１２分
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