走り、潜り、食べ、飲むブログ

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。

続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分で走り始めます。
今日は、少し速いペースで走ります。
このペースだと、息が上がってきます。
１Km６分で息が上がって走れなくなってしまいました。
少し歩いて息を整えて、また走ります。
今度は、１Km７分にしました。
このくらいだと、息も上がらず走れます。
３３分で5Km走りました。
その後、２０分歩いて終了です。


５Ｋｍ３０分で走ろうと思ったが、できなかった。
速く走る練習もしたい。


走行距離　５．０Km　　　走行時間　３３分