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epuron5153
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蕗さん8256さんコメント新着
2008年04月21日
テーマ： お花から元気を貰おう！！！(491)
カテゴリ： 健康
ポーチュラカです、このお花も夏の定番ですね
今日もとても良いお天気でした
朝から洗濯物をたくさんしました
冬物をしまうために～～。ゴミ出し、掃除機、お布団干し、台所の掃除、頑張りました
１０時から運動の時間
まず体重測定、簡単な運動から始めました
体重は昨日より落ちていました
少しずつですが「継続は力なり」で頑張ります。
今日も足型のスタンプを貰いました。
踏み台運動はパーフェクトが回だったか続いて、少し難しいダンス踏み台運動が新しく加わりました
頑張った分、新しい運動がどんどん増えていきます。
昨日は短いコースのジョギングでしたが、長いコースが新しく加わりました。
踏み台運動、短いコースのジョギング、バランス運動、ダンス踏み台、筋トレと１時間みっちり運動しました。
簡単な運動ばかりなのに、汗びっしょりですでも、気持ち良い汗です。
その後、Wiiスポーツ（息子が持っていたソフト）で、テニスとボーリングをして
１時間半ぐらいの運動です。
汗びっしょり、シャワーを浴びてスッキリしました
夕食後、ぷーさんが測定と運動を１時間ほどしました。
ぷーさんは長いジョギングのコースを走り、踏み台運動を３回ほどして、やっとダンス踏み台に進級？最後に、私の短いコースのジョギングに付き合って走ったら、太ももがプルプルきたそうです
筋肉が反応してきた印ですね
ぷーさんも、体重が少し落ちていました
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