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2007年〜ＭＳです。
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2020/11/09
カテゴリ： 2020〜日々の諸々
瞑想してます
半身浴が私の日課であり、一日の中で一番大切な時間である。
大体1〜1時間半ほど。
ちゃぽんと湯船に浸かってからまずは歯磨きを始める。
以前から20分ほどかけてゆっくり磨く習慣があり、半身浴をしながらだとちょうどよかった。
20分ほど経つといい感じに体が温まってくる。
冷えた体に血が巡り、じんわりと汗をかき始める。
さて、ここからはひたすらにボーッとする。
半身浴をする方はよく本を持って入ったりすると言うが、私はただただ半身浴に勤しむ。
集中して半身浴を一つの仕事と捉えているイメージだ。
で、このボーッとしている間に、実は私瞑想している。
目を閉じて、体の血の巡りに精神研ぎ澄ますと、自分の体がうんと形あるものに感じられ、頭から足先まで順々に意識を動かしてゆき、それを存分に堪能する時間に当てる。
そうやって頭から足先まで終わった頃には半身浴も終わっており、瞑想も終わり、体が整体されたように真っ直ぐになる。
不思議だけど、実際整体が自然になされているのである。
以前よりも体がまっすぐになった。
人の肺は右の方が大きく重いらしいのだが、背骨がスッと通り、その上にちゃんと頭が乗っている感じを感じられる。
そうして心身スッキリして眠りに就くと、翌朝とても身体が軽く楽に起きられる。
やればやるほどおもしろくなってくる半身浴(冷えとり)。
この毎日の習慣が私を創ってくれていることは紛れもない事実であり、これをしなければ私は心身保たれないのであった。
瞑想してます
半身浴が私の日課であり、一日の中で一番大切な時間である。
大体1〜1時間半ほど。
ちゃぽんと湯船に浸かってからまずは歯磨きを始める。
以前から20分ほどかけてゆっくり磨く習慣があり、半身浴をしながらだとちょうどよかった。
20分ほど経つといい感じに体が温まってくる。
冷えた体に血が巡り、じんわりと汗をかき始める。
さて、ここからはひたすらにボーッとする。
半身浴をする方はよく本を持って入ったりすると言うが、私はただただ半身浴に勤しむ。
集中して半身浴を一つの仕事と捉えているイメージだ。
で、このボーッとしている間に、実は私瞑想している。
目を閉じて、体の血の巡りに精神研ぎ澄ますと、自分の体がうんと形あるものに感じられ、頭から足先まで順々に意識を動かしてゆき、それを存分に堪能する時間に当てる。
そうやって頭から足先まで終わった頃には半身浴も終わっており、瞑想も終わり、体が整体されたように真っ直ぐになる。
不思議だけど、実際整体が自然になされているのである。
以前よりも体がまっすぐになった。
人の肺は右の方が大きく重いらしいのだが、背骨がスッと通り、その上にちゃんと頭が乗っている感じを感じられる。
そうして心身スッキリして眠りに就くと、翌朝とても身体が軽く楽に起きられる。
やればやるほどおもしろくなってくる半身浴(冷えとり)。
この毎日の習慣が私を創ってくれていることは紛れもない事実であり、これをしなければ私は心身保たれないのであった。
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