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おやつは、チョコブッセ、コーヒー。
2024年03月24日
朝食は、抹茶ミルクくりぃむぱん、肉じゃが、金平、牛乳。
2024年03月24日
夕食は、メンチカツ、肉じゃが(牛・ジャガイモ・椎茸・隠元・人参・玉ねぎ)、金平(牛蒡・人参・蒟蒻)、豆腐・わかめの味噌汁、カットフルーツ。体重は、夕食後・入浴前56.7kg。2日前より0.1kg増えた。体脂肪率は、35.1%。入浴後、56.7kgで変わらず。32.7%。
2024年03月23日
おやつは、焼いも・紅はるか。
2024年03月23日
昼食は、タンメン(もやし・小松菜・葱・卵)・胡椒、胡瓜・塩昆布、卵焼き、梅干し。後から、生卵を入れました。
2024年03月23日
朝食は、黒糖パン、トマト、バナナ、白桃ヨーグルト、牛乳。
2024年03月23日
昼食は、夫が買ってきたお弁当。私は、おこわ入り幕の内弁当。夫は、一食分緑黄色野菜の弁当。
2024年03月22日
朝食は、豚・小松菜・もやし・玉ねぎ炒め、胡瓜の浅漬け、ミニトマト、レモンヨーグルト、牛乳。
2024年03月22日
夕食は、ネギトロのユッケ(生卵を忘れた・・・)、豚・小松菜・もやし・玉ねぎ炒め、胡瓜の浅漬け、春菊の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前56.6kg。昨日より、0.2kg減った!体脂肪率は、35.4%。
2024年03月21日
おやつは、マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース付き。
2024年03月21日
試合帰りに、びっくりドンキーで遅めのランチ。季節限定のいろどりセットにしました。いろどりディッシュ(ハンバーグ、いろどり野菜、ご飯)、味噌汁。本日の味噌汁の具は、青ネギ・わかめ・仙台麩。ミニソフト。いろどりセットの100gで1,160円。いろどりディッシュ単品が850円。ミニソフトは200円だから、合計1050円。単品で注文した方が安かったなあ。セットだったら、単品よりお得かと思ったのに・・・ドリンクも選べたから、その方がお得だったのかも。でも、味噌汁があったからね。会計も機械で。店員が出てきて教えてくれましたが。
2024年03月21日
朝食は、釜玉うどん・葱、牛乳、ピーチジュース、トマト、レモンヨーグルト。写真を撮るのを忘れてしまった。
2024年03月21日
夕食は、サーモンの蜂蜜生姜焼き、人参・もやし炒め、揚げ茄子・舞茸・水菜の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前56.8kg。2日前と変わらず。体脂肪率は、35.4%。入浴後、変わらず。33.6%。
2024年03月20日
昼食は、メロンパン、牛乳。
2024年03月20日
朝食は、トースト・ブルーベリージャム、トマト、蛸・コーン・貝割れ・レタスサラダ、バナナ、もやしの味噌汁、牛乳。
2024年03月20日
夕食は、牛・レモン・パプリカ・南瓜・チーズ、蛸・コーン・貝割れ・ミニトマト・レタスサラダ、もやしの味噌汁、りんご。
2024年03月19日
昼食は、麻婆豆腐、卵焼き、胡瓜・塩昆布、梅干し、麦ご飯、緑茶。
2024年03月19日
おやつは、エクレア、コーヒ―。
2024年03月19日
朝食は、カレーパン、タンドリーポーク、トマト・レタス・胡桃サラダ、小松菜の味噌汁。
2024年03月19日
夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前56.8kg。2日前と変わらず。体脂肪率は、34.6%。入浴後、変わらず。32.8%。
2024年03月18日
おやつは、クリスプチョコ。
2024年03月18日
声楽レッスンの後、そのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。
2024年03月18日
朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。
2024年03月18日
夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル(大根・山菜・ほうれん草・豆もやし)、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。
2024年03月17日
おやつは、コーヒーゼリー、LOOKチョコ。
2024年03月17日
昼食は、豚・大根炒め、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、ネギの味噌汁、麦ご飯。
2024年03月17日
朝食は、青椒肉絲、トマト、ハム・もやし・おくらの中華スープ、2色パン・チョコ&クリーム。
2024年03月17日
夕食は、青椒肉絲(牛・筍・ピーマン・玉ねぎ)、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。体重は、夕食後・入浴前56.9kg。2日前から0.3kg減った!体脂肪率は、34.4%。入浴後、56.8kg。32.3%。
2024年03月16日
焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる2品ランチ。ライス・スープ・サラダ・ドリンクバー付き。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。息子とシェアして食べました。やわらか手切り牛タンが大きくて厚いので、ハサミを持ってきてもらい、息子が切ってくれました。珈琲。私は、ガトーショコラ。息子は、絹を羽織ったクリーム大福。注文履歴。息子は、航空公園の野外ライブを友達と観てから自宅へ帰ると言うので、最寄り駅まで送りました。
2024年03月16日
おやつは、チョコワッフル、コーヒー。
2024年03月16日
朝食は、チーズトースト、レタス・胡瓜サラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。
2024年03月16日
夕食は、牛・玉ねぎ炒め、はんぺん・わかめ・胡瓜・レタスの明太ソース和え、切干大根・人参・油揚げ煮、キャベツ・わかめの味噌汁、りんご。
2024年03月15日
昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、ニラの胡麻和え、水。
2024年03月15日
ローソンで、トイレを借り、なめらかカスタードのプチエクレア6個とリラックスジャスミンティーを購入。鑑賞活動部会でシェアしました。
2024年03月15日
おやつは、アーモンドチョコパイ、コーヒー。
2024年03月15日
朝食は、卵かけご飯、大根の味噌汁。
2024年03月15日
夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前57.2kg。2日前から0.3kg増えた。体脂肪率は、35.2%。入浴後、変わらず。32.2%。
2024年03月14日
昼食は、明太タラモチーズパン、コーンパン、いちご・とちおとめ。
2024年03月14日
朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。
2024年03月14日
卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。
2024年03月14日
夕食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの青海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ、オレンジ。
2024年03月13日
ヘアカラーに行き、スーパー・ヤオコーで買物。昼食は、ローストビーフ・オニオンスライス、おはぎ、唐揚げ、ピンクグレープフルーツ、オレンジ。
2024年03月13日
朝食は、豚・白菜・人参炒め、レタス、はんぺん・海苔・マヨ醤油、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草の味噌汁。
2024年03月13日
夕食は、豚・白菜・人参炒め、レタス、はんぺん・海苔・マヨ醤油、湯豆腐・葱・生姜・ポン酢・鰹節、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草の味噌汁、いちご・とちあいか。私は、かっぱ寿司で食べたので、もう食べられず、いちごだけ食べました。体重は、夕食後・入浴前57kg。2日前より0.3kg減った。体脂肪率は35.3%。入浴後、56.9kg。32.8%。
2024年03月12日
GGクラブの有志でかっぱ寿司へ行きました。かっぱ寿司メニュー中トロ。雲丹・紫蘇。ごち寿司春の味覚4種盛り活〆真鯛 二枚重ね、ほたて バジル塩レモン、天然さより、特盛釜揚げ桜えび包みマヨ。3種の貝食べ比べつぶ貝、赤貝、ほっき貝。えんがわ。アボカド・サーモン・オニオンスライス。ストロベリー&白桃果実のプレミアムプリンパフェ。美味しかったし、いろいろ話せて楽しかったです。
2024年03月12日
昼食は、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、麦ごはん、味噌汁。
2024年03月12日
おやつは、チョコワッフル、コーヒー。
2024年03月12日
朝食は、スナックサンド・ハムタマゴ、バナナ、トマト、青梗菜・大根・コーン・木耳の中華スープ。
2024年03月12日
卓球には、青・水色の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン、紺・白のブーツ。
2024年03月12日
夕食は、プルコギ(牛・ニラ・人参・玉ねぎ・しめじ)、小籠包、胡瓜の糠漬け、青梗菜・大根・コーン・木耳の中華スープ、いちご・とちあいか。
2024年03月11日
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