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2012年03月の記事
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M's Diet 33/864日-19.3kg 摂取カロリー：1592Kcal
＊朝食＊野菜カレー 120Kcalピタパン 125Kcal大根葉と白身魚フライ 85Kcalミックスベリーティーイミダペプチド 22Kcalサプリ 30Kcal 382Kcal ＊昼＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal大根葉入り玄米粥 140Kcal茶葉プレッソ 138Kcal 387Kcal カップラーメン 351Kcalイミダペプチド 22Kcal＊夜＊つけ麺 250Kcalチャーシュー 200Kcal 450Kcal＊夜食＊＊日記＊ちょっとの暴食が、一瞬で一キロ増に繋がる(-_-)とはいえ、ここ数日は〆切＆浮腫もあったので、仕方ないか。それでも今月は仕事もダイエットもいい感じだったので、バタバタしたのは家族関係だけだった(笑)両親のこと、旦那のこと、子供のこと。でも、これって「持っている」がゆえのバタバタだと思うので、身内のことで一喜一憂できるって、幸せなことなんだろうね。仕事に没頭しすぎると、その家族でさえ「うるせぇ、近寄るな!!」って感じになるけど。そういう私のヒスにも耐えてくれてる、ありがたい人たちです(笑)自分は一人じゃいられないタイプってわかってるから、よけいに思う。でも、思うだけじゃ伝わらないから、どんなときでも「ありがとう」は口にししないとね。それにしたって、一ヶ月が早い。あっという間。明日がある保証はどこにも、誰にもないのが人生。来月も悔いなく一日、一日を過ごしたいものです(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!! ――――切った☆彡(^o^)―*―***――*―**――*―*――就寝 23:30(5時間)起床 04:30体調 ちょっと浮腫が気になる程度測定記録 *体重 59.9kg 0.2kg増←セーフ!!*体脂肪 28.8% 0.1%減*BMI 23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→20分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→残り分♪*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン ＆ブルーベリー→03/27～60粒*イミダペプチド→3/30～20本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△いまいちすっきりしないのよね。と思ったので、わんこと散歩に行ってみた。足腰にガタが来てるのを実感(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働とにかく頑張ろう☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆イン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.31
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母の日に――――人気の生花「ハナクマ」いかがですか!?(*^_^*)
inobunファンサイト参加中超・キュートなお花が届きましたそして、元気が出ます届いたものは、母の日用の生花「ハナクマ」ひとつひとつが手作りのアレンジメントです。しっかり梱包されてくるので、とっても安心。水漏れも型くずれもありません大きさは手のひらに籠が乗るサイズですが、こじんまりとした印象はないですよ♪カーネーションのピンクのクマが、むっちゃラブリーですこんなのもらったら――――そりゃテンション上がりますどこへ置こうか、飾ろうか迷いつつ――――結局玄関先でみんなに見てもらおうと思います。息子のメットはどけて――――(笑)こんな感じに出来上がりいかがでしょうか!?私はけっこう、知り合いに花を贈ることが多いんですが、これに関しては、お祝いだけではなく、激励でも贈りたいな～と思いました絶対に仕事のテンションがあがりそうですものね(^o^)こんな素敵なハナクマの母の日特集はこちらから♪笑顔満開！笑顔でつながる花束♪喜ぶ顔が浮かびます♪【2012年 母の日】 ハナクマ フラワーアレンジメント 母の日フラワーギフト§§。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.31
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M's Diet開始から一ヶ月が経ちました☆
2/28 開始時の測定記録 *体重 61.5kg*体脂肪 29.6%*BMI 24.6*ウエスト 762012年02月28日(火)摂取カロリー：1153Kcal2012年02月29日(水)摂取カロリー：1249Kcal2012年03月01日(木)摂取カロリー：1553Kcal2012年03月02日(金)摂取カロリー：1653Kcal2012年03月03日(土)摂取カロリー：1913Kcal2012年03月04日(日)摂取カロリー：2025Kcal2012年03月05日(月)摂取カロリー：1366Kcal3/05 一週間後の測定記録 *体重 60.4kg 開始から1.1kg減*体脂肪 30.8% 開始から1.2%増*BMI 24.2*ウエスト 74.5一週間中、M's Dietは五食利用まだ足りないと食べちゃうかな…っぽいです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2012年03月06日(火)摂取カロリー：1955Kcal 2012年03月07日(水)摂取カロリー：1254Kcal2012年03月08日(木)摂取カロリー：1601Kcal2012年03月09日(金)摂取カロリー：1319Kcal2012年03月10日(土)摂取カロリー：1764Kcal2012年03月11日(日)摂取カロリー：1345Kcal2012年03月12日(月)摂取カロリー：1011Kcal2012年03月13日(火)摂取カロリー：1205Kcal3/13 十五日目の測定記録 *体重 59.7kg 開始から1.8kg減*体脂肪 29.8% 開始から0.2%増*BMI 23.9八日間中、M's Dietは十食利用仕事で食べられない日があったので、一日二食取り入れる日がありました。一日二食の効果覿面!?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2012年03月14日(水)摂取カロリー：1101Kcal2012年03月15日(木)摂取カロリー：1309Kcal2012年03月16日(金)摂取カロリー：1544Kcal 2012年03月17日(土)摂取カロリー：1216Kcal2012年03月18日(日)摂取カロリー：1388Kcal2012年03月19日(月)摂取カロリー：1184Kcal2012年03月20日(火)摂取カロリー：1249Kcal3/20 二十二日目の測定記録*体重 58.7kg 開始から2.8kg減*体脂肪29.8% 開始から0.2%増*BMI 23.5七日間中M's Dietは五食利用とにかく仕事が忙しくて、まともに食べられない日もあり(^^;)逆に、エネルギーほしさに食べるときは「がっつり炭水化物」だったりして…。このあたり、やっぱり仕事との兼ね合いは難しいところです。なので、この落ち方は「窶れ」込み。睡眠時間四時間程度、パソ作業十五時間とか続いたら、そら痩せる!?とはいえ、久し振りに見た58キロ台!!超・うれしー(^o^)今後の目標は、59キロ台で止めることです。一月三キロは正直望んでません。絶対に反動が来るのでね(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2012年03月21日(水)摂取カロリー：1560Kcal2012年03月22日(木)摂取カロリー：1867Kcal2012年03月23日(金)摂取カロリー：1478Kcal 2012年03月24日(土)摂取カロリー：1120Kcal2012年03月25日(日)摂取カロリー：1444Kcal2012年03月26日(月)摂取カロリー：1320Kcal2012年03月27日(火)摂取カロリー：1198Kcal2012年03月28日(水)摂取カロリー：1586Kcal3/28 三十日目の測定記録*体重 59.0kg 開始から2.5kg減*体脂肪 30.0% 開始から0.4%増*BMI 23.6*ウエスト 71 開始から3.5センチ減八日間中M's Dietは六食利用仕事で忙しかったとき、また寒くて温かいものが食べたくなったとき、普通食が食べたいときは、頑張らずにそうしました。なので、一日ゼロ食利用のときもあれば、二食利用のときもあって、こんな結果になってます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ここから一ヶ月通しての完走になりますが…。単純にM's Dietは美味しかったです(笑)置き換えという概念に囚われず、おやつ代わりにしたり、先に食べるデザートにして、その後の食欲を調整するなど、自分で楽しみながら、またストレスを感じることなく続けたら、結果がこうなりました。ただ、効率よく利用し、ダイエットを成功に導く提案をするならば、牛乳は低脂肪を使って、更にカロリーダウン☆彡普通の牛乳を使うより確実にカロリー＆脂肪分をカットできるので、この積み重ねは大きいです。たとえば、M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120グラム 45Kcalいちご200グラム 68Kcal ――――これで170Kcalです。いちごを入れなければ、102カロリーですみます。カットしたカロリー分で別なものを食べるほうが、食事的にも楽しめます♪寒い季節の利用は避けよう。本能的に、冷たい食事を避ける気がします。なので、ここで頑張ろうとすると、ストレスを感じる気がするのです。冷たいものをほしがる季節に利用――――美味しく食べて、ノーストレスかと思います。いきなり置き換えはしなくてもいい。置き換えという言葉に縛られない。自分の好きなタイミングで食べて、他の食事量を調整する。結局、短期決戦でもないかぎり、無理に「～しなければならない」と思い込むと、ストレスがたまって、暴食に走る気がします。なので、一食をこれだけで済ませるという固定観念を無くしてスタート。でも、効果が確認できると、自然に「昼はこれだけにしてみようかな♪」とかって、勝手に思い始めるので、それを待ったほうが、長期戦には向くと思いました。最初は炭水化物の変わりにして「M's Diet＋おかず」で一食でも、いい感じですよ(*^_^*)ワンクッション置いてからスタートすると、更に効果あり!?ワンクッションとは、M's Dietを始める前に、流動食的なものに慣れておくということです。たとえば、一日から二日に一回は「お粥食」「スープ食」などにして、それで満足できるかどうか様子を見てみる。これで満足する、または慣れると、とてもスムーズにM's Dietを取り入れることができます。実際私は一月からお粥やスープを取り入れた食事で胃を落ち着かせて、また一日のカロリーをカットしてきました。なので、自然な形でM's Dietを日常食に取り入れることができたと思います。――――こんな感じでしょうか。で、実際トータル三十日中26食利用しました。これのおかけで、一日平均のカロリーそのものが1300前後で落ち着いてきた気がします。一応一ヶ月モニターなのですが、手元にはまだ一ヶ月分続けれるM's Dietがあります。なので、それを活用しながら、四月も継続。まずはリバウンド防止。そして一キロでもここから更に落ちることを目指して頑張り続けたいと思います(*^_^*)なんにしても、こんなに結果を出せると思わなかったので、すごく嬉しい!!モニターとしての役割も果たせた気がします(笑)ありがとうございました!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・各成分表 ジューシーストロベリー 56.73Kcal／還元水飴、イチゴ果汁、糖類（砂糖）、グルコマンナン加工品、食物繊維（ポリデキストロース）、ヨーグルト末、ミルクプロテイン、フコイダン、増粘多糖類、香料、酸味料、着色料（コチニール）、甘味料（スクラロース）、ビタミンB１、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 ピュアブルーベリー 56.53Kcal／還元水飴、糖類（砂糖、果糖ぶどう糖液糖）、ブルーベリー果汁、グルコマンナン加工品、食物繊維（ポリデキストロース）、ヨーグルト末、ミルクプロテイン、フコイダン、増粘多糖類、香料、酸味料、着色料（クチナシ、コチニール、ベリー）、甘味料（スクラロース）、ビタミンB１、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 トロピカルマンゴー 63.76Kcal／還元水飴、マンゴ果汁、糖類（砂糖）、グルコマンナン加工品、食物繊維（ポリデキストロース）、ヨーグルト末、ミルクプロテイン、フコイダン、増粘多糖類、香料、酸味料、着色料（クチナシ）、甘味料（スクラロース）、ビタミンB１、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 フレッシュアップル 64.05Kcal／還元水飴、マンゴ果汁、糖類（砂糖）、グルコマンナン加工品、食物繊維（ポリデキストロース）、ヨーグルト末、ミルクプロテイン、フコイダン、増粘多糖類、香料、酸味料、着色料（クチナシ）、甘味料（スクラロース）、ビタミンB１、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 高橋ミカ公式サイト ミッシーリストファンサイト参加中。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆イン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪
2012.03.31
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M's Diet 31/862日-19.5kg 摂取カロリー：1143Kcal
＊朝食＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal玄米四分粥 117Kcal炊きたて美味～い(*^_^*)ミックスブルーベリーアイティーサプリ 30Kcal 256Kcal ＊昼＊明太高菜チャーハン 370Kcalシジミスープ 15Kcal 385Kcal 珈琲牛乳 100Kcal＊夜＊玄米粥 120Kcalブロッコリーとカリフラワーのコーンスープ 100Kcalイミダペプチド30ml 22Kcal牛モモ炒め 100Kcal玉ネギの味噌汁 60Kcal忙しさにかまけていたら、こんなことに(^_^;)可愛いと、家族には大うけだった(笑)＊日記＊週末、月末、〆切ラッシュ(^^;)テンパってて、自然に食が細くなった一日だった。むしろナチュラルダイエット!?(笑)昨日、今日の分をなんとか終えて、来週も月曜から週末までこまこまと納品がある。あ、再来週もか…？途中、即日レスのいる仕事もあるので、たぶんパソ前から離れられない生活に…!?でも、どうにか一日とって、庭の手入れをしたいな…。物干しも増やしたいし。日帰り温泉ぐらいは行きたい。息子の彼女ちゃんの家族とも、一度は会っておかないと。ちょっと楽しみなディナーチケットもとっているので、仕事仲間を誘って女子会も。――――あ、一日じゃ足りないか(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 00:30(6時間)起床 06:30体調 まあまあ測定記録 *体重 59.7kg 0.7kg増*体脂肪 28.9% 1.1%減*BMI 23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働日中は手仕事夜はパソ仕事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【ダイエットカレー】ローカロ生活シェフ’sカレー 3食食べ比べ無料モニター募集！ホームベーカリー専用パンミックス25名様にプレゼント。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.31
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あまりの疲労感から飲み始めました。イミダペプチド♪
日本予防医薬ファンサイト参加中しばらくドリンク剤は封印していたのですが、疲労感が抜けないので、飲んでみることにしました。――――そうそう。こんな感じです。――――だから、興味が出たんです(^o^)――――でも、百聞は一見に如かずって言うのでね。――――とりあえず、飲んでみましょうか(笑)大事に包まれて届きました。一口サイズなんで、ぐびっと終わりそう(笑)で、ファーストアタックの感想です。濃いリンゴジュース、ちょっと渋めなお味です。けど、これなら一日二本飲んでも、胃には負担がかからなそうです。翌朝、ちょっと疲れがとれたっぽい!?なんにしても、これから一週間～十日、ハードワークなんで、これをお供に頑張ってみます☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・イミダペプチド 30ml×20本入り（5360円）（１）イミダペプチド成分研究予算約30億円の産官学連携抗疲労プロジェクトでの研究で、まず『元気の源になるもの』とイメージされる食品成分を23種ピックアップ。それから綿密な研究を重ねることで、有用性が確認できる6種の成分を発見。その中でも、高い有用性が顕著に現れた成分が「イミダゾールジペプチド（イミダペプチド）」でした。 （２）日本ハム中央研究所と総合医科学研究所の共同開発商品日本ハム中央研究所が鶏の胸肉から高濃度で抽出し配合。総合医科学研究所が、リンゴ果汁をベースに味わいやすく飲みやすい30mlの飲料に仕上げました。22kcalと低カロリーなのでダイエット中の方でも安心です （３）テレビ・雑誌でも注目されています。NHK「ためしてガッテン」、朝日放送「たけしの本当は怖い家庭の医学」、TBS「カラダのキモチ」、日経新聞、毎日新聞を始め多くのマスコミに取上げられ紹介されている話題の成分です。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.30
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M's Diet 30/861日 摂取カロリー：1810Kcal
＊朝食＊ラーメン 320Kcalご飯 100Kcalサプリ 30Kcal 450Kcal ＊昼＊野菜カレー 150Kcalライス 160Kcal白身魚 50Kcalキウイ 55Kcalアップルスイートパイ 160Kcal 575Kcal 珈琲・ラカント 0＊夜＊ピタパン 125Kcal大根葉他 30Kcal白身魚フライ 150Kcalシジミスープ 15Kcal葡萄 70Kcal 390Kcal ＊夜食＊お寿司少し 350Kcalオレンジジュース 45Kcal＊日記＊週末、月末、〆切ラッシュ(^^;)ここ三日ぐらいは、ダイエットはおやすみだな(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 00:30(6時間)起床 06:30体調 まあまあ測定記録 *体重 *体脂肪*BMI―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働日中は手仕事夜はパソ仕事・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆JBS Placental Mask Fresh 速攻浸透の青 7枚1週間分夏に向けてダイエットを始めるなら今!! カロスリムバーン モニター10名様募集☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.29
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葉物!? 一応収穫――――♪
大根の葉っぱが立派です(笑)青物も葉っぱがいっぱい☆今朝はいろいろあって、イラっとしてしまい、ラーメン食べちゃいました(^_^;)――――いや、それは言い訳(笑)先日父の装具を作りに行ったのですが、今になって施設の事務!? の方から、「修理はできるけど、新しいのを作るなら施設をいったん出てもらうことになる」と言われて、は!?ようは保健の関係で、支払いが施設側こなってしまうので、それはできない…と。けど、装具一つのために、父をあっちへやったり、こっちへやったりはできないし、そんな時間、そもそも私にはない!!結局――――国保で1割負担で作れると思っていた装具、保健対応無しで制作です(^_^;)ただ、さすがに詳しい話もされないまま、突然「出て行かないと作れない」的なことを言われて、かちんと来ていたところに、父の担当介護士さんからフォローの電話が!!こっちも知らなかったので、気にしないでください――――とは言った物の、最初の電話はひどかった。そうでなくてもイライラ・ムカムカしていたところだったので、思わず気分転換に庭に出ちゃったわ(笑)でも、気持ちよさそうなわんこの顔を見ていたら、怒り続けるのもばかばかしくなって…。まあ――――勉強不足だったのは自分も悪いので、また時間を作って、福祉に関しても知恵は付けないとなと思いました。やはり、ここは腹を立てるだけでなく、「無知の知」は知っとかないとね(^_^;)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.29
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M's Diet 29/860日 -20.0kg 摂取カロリー：1586Kcal
摂取カロリー：＊夜食＊＊朝食＊ピタパン 125Kcalレタス 15Kcal野菜たっぷりカレー 200Kcal珈琲・ラカント 0Kcal 340Kcal ミックスベリーアイティー ＊昼＊ピタパン 125Kcal自採り人蔘とレタスのサラダ 30Kcalカレー味の白身魚フライ 150Kcal明太ドレッシング 30Kcal沙棘オレンジジュース 90Kcal 425Kcal 珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊夜＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalカレーライス 350Kcal 459Kcal ＊夜食＊おにぎりやパスタいろいろ 350Kcal夕飯が早すぎたせいか、結局追加で食べてしまった(^^;)＊日記＊今日はいつものモニターで、ドリンク剤の20本セットと可愛いアレンジメントの当選お知らせが来ました♪なんだか「仕事頑張れ!!」と後押ししてもらっている気がして嬉しかったです(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 02:30(5時間)起床 07:30体調 まあまあ測定記録 *体重 59.0kg 0.2kg減*体脂肪 30.0%*BMI 23.6―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働午前中は事務込みでいろいろ。午後から打ち込み。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆天然ミネラル100％の日焼け止め「ミネラルＳＰＦパウダー/SPF25PA++」株式会社エトヴォスイン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.28
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レタスたっぷりピタパン
パン生地を個分して冷蔵庫に寝かせてあります。一昨日の生地なので、どうかな…と思いつつ、一個分だけオーブントースターで焼いたら、見事なピタパンになりました(*^_^*)ご機嫌☆(笑)空洞になっているところへレタスをたっぷり入れて、これもかさまし♪ボリュームがあるのにヘルシーな朝食になりました(*^_^*)ピタパン 125Kcalレタス 15Kcal野菜たっぷりカレー 200Kcal珈琲・ラカント 0Kcal 340Kcal 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.28
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金時ショウガもろみ酢濃密ソフト――――飲みました(*^_^*)
DMJえがお生活公式ファンサイトファンサイト参加中ここのところ『夜に寝る』ことが少なく、仕事の合間に仮眠を取って、一日トータルで6時間程度寝る――――みたいな生活が続いています。そしてそれは、今後も同じような感じになりそうなので、健康管理にも手が抜けません。ドリンク剤は瞬発力があるけど、飲み過ぎると胃が持たない…。なので、ドリンク剤は極力抑えて、最近はあれこれサプリを試しながら、補うようにしているんですが――――それにしても今年の3月は寒かった。深夜作業がきつくて、浮腫も心配でした。で、少しでも自分自身から温かくなるといいな――――なんて思いながら「これ」を「深夜作業のパートナー」として試してみました。DMJえがお生活さんから届いたサプリです(*^_^*)金時ショウガもろみ酢濃密ソフトなんだか体が温かくなりそうなサプリです。この一ヵ月、夜～深夜作業に入る前に二粒飲んでおりました。サプリってドリンク剤ほど「効いた!!」っていう実感が少ないので、どうかな――――という気はしたのですが、この一ヵ月を振り返ったときに「浮腫がひどい」という記憶が極貧です。もちろん、日々ダイエット生活をしているので、その効果もあるとは思います。でも――――普段よりは「冷えから下半身が硬くなった」とか「見る間に浮腫がっっ」という状態が減ったのは確かです(*^_^*)これは自分的には「効果あり!!」判断になりますまた、飲まなくなってから起こる変化も出てくると思うので、そうなったらいっそう効果を感じるかもしれませんが、なんにしてもハードワークでしんどい割には、体調はいい感じです。ダイエットもこの一ヵ月で2キロは落とすことに成功しているので、今後もうまくサプリを取り入れながら、健康美を目指したいです(^o^)DMJえがお生活さん、貴重な体験を、本当にありがとうございました!!◆ ポカポカサポートの秘訣！話題の「金時ショウガ」ショウガは、日本でも古くから食卓に欠かせない存在で親しまれ、体温め系の健康素材としても重宝されてきました。その中でも、特有成分を多く含むことで、ダイエッターから大きな注目を集めているのが「金時ショウガ」。一般的な黄ショウガと比較しても、体をポカポカ温める特有成分「ジンゲロール」が約４倍、精油成分「ガラノラクトン」は約１０倍というパワフルさ。更に、「金時ショウガ」は、食物繊維や鉄分をはじめとするミネラル類など、現代人が不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。◆ 燃焼運動ダイエッターに人気の「沖縄もろみ酢」金時ショウガとともに、今、美容・健康・ダイエットサポート素材として人気上昇中なのが、「もろみ酢」。沖縄の地酒「泡盛」に使用される米と黒こうじで発酵させたもろみを使用したお酢で、熟成過程で生まれるアミノ酸の総量はなんと米酢の172倍！エネルギー消費に必要なクエン酸や生活習慣の改善に欠かせないミネラルも含まれ、「体の軽さを実感できる」と評判です。◆ 注目の新素材「マンゴージンジャー」も配合！ショウガ科の仲間でもう一つ、マンゴーのような甘い香りとショウガの風味を持つ香辛野菜が「マンゴージンジャー」。こちらは、テルペン類を含み、美容や健康サポートで期待されている注目の新素材です。◆ 品質と安全性への徹底したこだわり！『金時ショウガもろみ酢濃密ソフト』は、日本国内で製造し、保存料を一切含まない自然由来の原料にこだわってつくられています。また、厳しい品質管理と品質の良さが認められ、食のオリンピックとして知られるモンドセレクションで2年連続で受賞をしています。▼商品の詳細はコチラ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆高品質高配合プラセンタサプリで日々の疲れを吹っ飛ばせ【やせやせ大賞開催記念】グローバルダイエットの人気商品、選んでダイエット！！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.27
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M's Diet 29/860日 -20.0kg 摂取カロリー：1198Kcal
＊夜食＊＊朝食＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalシジミスープ 15Kcal魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcalサブリ 30Kcal珈琲 12Kcal 359Kcal パソ前にて、一時間かけてまったりと。＊昼＊魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcalノンフライラーメン 232Kcalアールグレイ 432Kcal マカロン 100Kcal珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊夜＊マンナン入り粥 110Kcalトマトとレタスとポテトのサラダ 50Kcalほっけ 60Kcal唐揚げ 60Kcalシジミスープ 15Kcal 295Kcal ＊日記＊そろそろ炭水化物がほしくなってきました(^^;)ここが正念場か!?―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 02:30(5時間)起床 07:30体調 まあまあ測定記録 *体重 59.2kg 0.1kg減*体脂肪 30.0% 0.2%増*BMI 23.7―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→○*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)*アスタキンサンチン＆ブルーベリー→03/27～60粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働午前中は事務込みでいろいろ。午後から打ち込み。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.27
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1日分にビルベリーエキス160mg 「フラコラ ブルーベリー」で疲れ目対策☆彡
fracora.comファンサイト参加中パソ仕事のお供にお試ししてました(^o^)一粒にビルベリーエキス160mg が入った「フラコラ ブルーベリー」です一日十二時間はパソ前にいるので、眼精疲労は当たり前――――と思っていましたが、やっぱり飲むと飲まないでは、疲れ方が違いますちりも積もればなんとかじゃないですが、すっきりさせるまでは難しくても、酷い肩こりや頭痛に発展しないだけでも、私は「効果があった」と感じます。通常作業のときは、一粒飲みました。徹夜仕事のときは、迷わず朝・晩で二粒飲みました。だいたい六時間作業で一粒ってところでしょうか!?このあたりは、臨機応変でもいいんじゃないかと思います。絶対に個人差はあると思うので☆彡で――――、実際の所。三月の上旬から今日までの間に、眼精疲労から起こる頭痛、肩こりは感じてません(^o^)ちょいかったるいな――――ぐらいは、あっても不思議がないほど作業しているので、私としては十分「飲んでよかった!!」と思える結果ですぜひ、また飲みたいと思うし、目から来る疲れをお持ちの方には、一度試してほしいお品です高濃度ビルベリーエキス配合！フラコラ ブルーベリー高濃度ビルベリーエキス配合！25種類もの厳選成分が見る力をサポート！【高濃度ビルベリーエキス配合。しかも低価格】 1粒あたりビルベリーエキスを160mg配合！1日分が約39円！定期便なら約32.6円！「すっきり」「くっきり」をサポートする成分がフラコラの「ブルーベリー」には、25種類も配合されています。1日当たりのビルベリーエキス量を豊富に、お手頃価格を実現しました。【25種類もの厳選成分がトータルにサポート】栄養成分は複合的に摂取することが大切です。フラコラの「ブルーベリー」は、ビルベリーエキスをはじめ、ルテイン、ヒアルロン酸、ベリー類のカシスエキスなど健康のための成分を25種類も配合。【厳選した北欧産ビルベリーを使用】フラコラ「ブルーベリー」は、150種類以上あるブルーベリーのなかでも、アントシアニンを最も多く含む北欧産野生種ビルベリーエキスを使用しています。北欧に自生するビルベリーは、白夜の影響で、1日中降り注ぐ太陽の光をたっぷり浴びて育ちます。そして紫外線から果実を守るために、身の中までアントシアニンをたっぷり蓄えるのです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆節々のお悩みを持っている方へ★非変性2型コラーゲン『海煌』1ヶ月お試しモニター♪新しい季節に出会う、私上最高肌【リペアファンーデション】現品モニター30名様募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.27
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大見得切ったが――――いい目標になった(^_^;)
昨日は一日旦那と一緒でした。父親を病院に連れて行くのに、休んでもらったから。で――――待ち時間もけっこうあったので、いろいろ話した。今後、定年をどこで迎えるか。その後はどうするつもりなのか。旦那は私より11歳年上なので、定年まであと四年ちょい。膝も悪いし、いろいろ思うところもあって、話し合いは不可欠な時期なのでね。まあ――――結局はお金の話になっちゃうんですが(笑)旦那としては、とにかく息子があと一年。これがなくなれば、けっこう楽。娘も大学行くけど、今私立だから、似たようなもの。引き落としの学費以外にかかる諸経費(交通費もろもろ)は私持ちだから、旦那的にはあと一年でかなり楽。問題は家のローン☆両親と同居するために奮発した分、かなりのお支払い(^_^;)三十年ローンの十年が経った今、残り二十年――――旦那は自分の年を考えると、そこで肩を落とします。息子や娘が引き継いでくれるとは思えず…。特に息子には、成人したら彼女と二人暮らししろと言っているので、あてにならない(笑)娘は――――いつか出て行くものだと思っているから、ね(笑)ただ、残りの二十年を、真面目に二十年なんて――――冗談じゃないわっていうのが、私。最低でも5年分ぐらいは前倒しで終わらせたい。――――欲を言えば、10年分。両親の扶養があるんで、よっぽど仕事しないと、そんなのただの野望になっちゃうけど…。子供さえ手を離れてくれれば、可能性はゼロじゃない(笑)学費と家のローンさえ終わっちゃえば、もともと贅沢するわけでもない夫婦二人。――――今は無理でも、健康で仕事ができれば、やってやれないことはない!?なんて、昨日は口に出しちゃったので、あとは実行あるのみです(^_^;)今後旦那の仕事がどうなるのかはわからないけど、私は今ある仕事を大事にして、自分なりにできることをする。そして一年でも長く働いて収入を得る。万が一にも、旦那が会社を辞めて…なんてことになったら、施設から両親を戻す日が来るかもしれないけど――――そうなったらそうなっただし。一世帯分の支出と引き替えに得ている今の自由。けど、これがある意味保険にもなってるから、突然すべてが最悪になることはなかろう(^_^;)旦那には悪いが、収入が切れたら、両親の介護をしてもらうしかないな～(笑)それより何より怖いのは、自分が倒れたとき――――。旦那に全負担(自分の両親込み!!)が行ってしまうのはやりきれないので、これだけはないよう、健康管理をしっかりしないとね(>_
2012.03.27
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M's Diet 28/859日-19.9kg摂取カロリー：1320Kcal
＊夜食＊＊朝食＊＊昼＊はま寿司でランチ 600Kcalアサリ汁 600Kcal 生チョコクレープ 330Kcalお茶 330Kcal ＊夜＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalいちご200 68Kcal鉄火丼 220Kcal 390Kcal ＊日記＊朝から施設に父を迎えに行って、装具作りのために病院へ。一緒に母のペグ手術の予約と自立支援の診断書をもらう手続きをして、病院を出たのが十三時すぎ…(^^;)久し振りだったので、父をはま寿司に連れて行ってから、施設へ送り。その後は母の施設へ行って、ペグ手術の予定や当日の送迎・付き添いの予約をしてもらって、帰宅したら夕方だった…。まんま一日潰れてしまった(T_T)かなり疲れたので半身浴でリラックス。あとは、仮眠してから深夜作業です。―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 01:30(6時間)起床 07:30体調 まあまあ測定記録 *体重 59.3kg 0.1kg減*体脂肪 29.8% 0*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→90分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事休みの奴らがいるのに、何故家事を私がやる!?納得いかん(怒) 煙草二本(苦)*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働半日休み(T_T)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.26
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M's Diet 27/858日-19.8kg摂取カロリー：1444Kcal
＊夜食＊珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊朝食＊野菜たっぷりミートビザ3切れ 375Kcalシジミスープ 19Kcalサプリ 30Kcal 424Kcal 珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal＊昼＊菜の花蕎麦 300Kcalおせんべい 150Kcalバナナ 80Kcal 230Kcal ＊夜＊ポタージュ 86Kcalごはん 200Kcal目玉焼き 80Kcal唐揚げ 80Kcalあおさ汁 20Kcal 380Kcal 珈琲＊日記＊結局葉物のおひたしは旦那のつまみに。菜の花蕎麦の残りの菜の花は、なぜかわんこが気に入って食べました(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 03:30(6時間)起床 09:30体調 まあまあ測定記録 *体重 59.4kg 0.1kg減*体脂肪 29.8% 0*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事休みの奴らがいるのに、何故家事を私がやる!?納得いかん(怒) 煙草二本(苦)*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働集中!!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆『暑さ対策！冷やしシャンプー特集』 サンコール ミントベル 現品5名様【ハイドロキノン配合】 セルニュー HQスティッククリア〈シミに集中アプローチ〉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.25
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家庭菜園。菜の花で二品
収穫しようと思ったら…すで花咲いてた(^_^;)大根水菜青菜菜の花は塩湯でしておひたしに。葉っぱはまとめてゴマ和えに。夏野菜の苗を植える前に、全部収穫して食べなきゃっっっ。それにしても、今年は寒い(>_
2012.03.25
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M's Diet 26/857日 -19.7kg 摂取カロリー：1280Kcal
＊夜食＊＊朝食＊とろろ納豆 120Kcalご飯 160Kcalシジミ汁 15Kcal 295Kcal ゴマのマカロン 100Kcalお茶＊昼＊野菜たっぷりミートドリア 300Kcalシジミ汁 15Kcalほっけ少し 60Kcalオムレツ 80KcalCCレモンゼロ 455Kcal 薄皮茶饅頭 100Kcal＊夜＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalいちご200g 68Kcal170Kcal アップルパイ 160Kcalお茶連日我が家には「お菓子」のお土産＆差し入れが!!マカロン、チョコ、アップルパイ、大福――――やばいじゃん(^_^;)＊日記＊連日外食をしたせいか、その上風邪を引いてたせいか、胃がもたれてます(^^;)なんか、おかゆ＆スープ→ミルクプリン置き換えでいい具合に満腹中枢が少量で満足するようになってきましたが、その分やっぱり胃腸が軟弱に…!?とはいえ、一ヶ月の置き換えミルクプリンのモニター期間も残りわずか。これが終わって開放的になっちゃうのも困りものなんで、いただいた分に関しては、きっちり・しっかり続けて行こうと思います。さすがに一日二食はなかなか食べられないんで、もう一ヶ月は普通に続けられそう(笑)モニター用に60食分ドン!! って、気前よすぎ～(^^;)(ってか、これで痩せなきゃ、あなたのせいよと言われそう。笑)――――とはいえ、せっかくモニターさせてもらっているので、「ちゃんとやれば効果はある」と証明できたらな…と思います。ただ、どんなにものがよくても「ちゃんとやらなきゃ効果はない」だろうな…と、改めて実感もしてます。サプリにしても、置き換えにしても、結局は自分をどうコントロールするかが問題なんであって、暴飲暴食をしたら、何やっても肥えるのも確か。結局のところ、一日の消費カロリーを摂取かロリーが超えない生活を続ければ、激太りは避けられるってことで(^^;)私のラインはやっぱり1300カロリーだな･･と再認識です。(1500カロリーを許したら、あっという間に一年で四キロ、五キロリバウンド!!)今はもう少し、腰痛予防の意味もあって体重を落としたいので、1200カロリーを意識していこうかな…と思います。でも、今月はいい具合にコントロールできてるかな…と思うので、このまま月末まで行きたいわ～(笑)ハードワークも利用して♪ね。―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 00:30(6時間＋昼寝)起床 06:30体調 無理せずのんびりモード測定記録 *体重 59.5kg 0.1kg減*体脂肪 29.8% 0.3%増*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働体調も落ち着いてきたので、そろそろ…ね!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆おやすみ着圧ソックスで寝ながらスッキリ美脚★安心の日本製の実力モニター募集おやすみ着圧ソックスアンエース 大人気売れ筋の3way ボストンバッグをプレゼントLa ciel chic 3way ボストンバッグバッグ通販 アンエース。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.24
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便利☆簡単☆白髪染めシャンプー＆ヘアカラートリートメントの『シュアカラー』使用からその後
ネイチャーウェイ公式ファンサイトファンサイト参加中とにかく忙しいので、3/5から使い始めました(^o^)白髪染め用スカルプシャンプー＆ヘアカラートリートメント『シュアカラー』 シュアカラーは、白髪染め用スカルプシャンプー＆ヘアカラートリートメント。毎日のバスタイムで気軽に使って、ゆっくり自然に染まっていくタイプの白髪染め。マイルドな成分を厳選してあるので、健やかな髪と地肌を守ってくれるんですって。マカデミアナッツ、オレンジ、ウコン、芍薬、マロニエなどの植物由来成分を配合。だから使い心地もとっても優しいです。こちらはシャンプー。キレイなグリーンです。これ自体がトリートメント!? って思うぐらい、すべすべな髪になります。泡立ち→○指通り→○泡切れ→○オールインワンタイプのシャンプーみたいな使い心地です。そしてこちらがヘアカラートリートメントキレイに洗い上げた髪の水気を取ってから使います。髪全体に馴染ませら、十分から二十分放置。それだけです!!トリートメントなので、素手でそのまま使えます。流したあとのサラサラ感――――ずっごくいいです。これで白髪染めなの!? って思うぐらい。でも、白髪染めです(笑)ここからが第一回目のビフォー・アフターです。使用前の白髪生え際が…。・°°・(;>_
2012.03.24
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最近はまってます☆ラカント使用で甘酢あんかけ☆
流れて良くなる.comファンサイト参加中ダイエット生活＆生活習慣病対策にはかかせない「ラカント」☆日常的に愛用しているので、モニター当選は本当に嬉しいです(^o^)安心して、けっこう使っちゃうので、減りが早い早い(笑)いつも感謝です♪で、最近我が家ではまっているのが、簡単甘酢あんかけです。これも超簡単で、好みの具材をまぜた玉子焼きに甘酢あんをかけただけ。◆甘酢あん◆ポン酢ラカント水溶き片栗粉材料はこれだけです!!これらを好みの味で混ぜて、フライパンで温めるだけで、簡単甘酢あんになっちゃいます。ラカントはさっぱりした甘みなので、くどくならなくていいですよ(^o^)で――――こんな美味しくて、体に良いラカント、今ならお試しできちゃいます。HPを詳しくご紹介下さった方100名にラカントSや、糖尿病食「カロリーナビ」を！ただし、下記のリンクからサイトを見て、少しだけ糖尿病について知ってください。ここで一緒に紹介するのは、糖尿病について詳しく知ることができるサイトです。内容はクロムフェリンについて――――少し簡単に説明しますと…。クロムフェリン――――あまり耳にした事がないかもしれませんが、クロムとは赤ちゃんの時に母乳から取り込むもので、年齢とともに体内のクロムの量は減って行きます。微量でも大切な働きをするクロムは、加齢、ストレス、肥満、過労などのほか、甘いものに偏った食生活で消耗し、現代人には不足しがちなミネラルなんです。トラスト健康総研が扱うクロムラクトフェリンは、糖質が気になる方に欠かせない必須ミネラル、三価クロムを補う食品です。三価クロムは医薬品成分ではありませんので、必然的にクロムラクトフェリンも医薬品成分ではありません。クロムラクトフェリンの開発は、元をたどれば1957年にさかのぼります。当時、アメリカ農務省人間栄養研究所の理事をしていたウォルター・メルツ博士が、豚の腎臓からＧＴＦを発見し、三価クロムがその核心物質であることを確認しました。こうして、三価クロムが有用であることは、研究者の間でよく知られるようになったのです。しかし、三価クロムの体内吸収の悪さが、実用化を邪魔し始めました。つまり、うまい具合に体内に吸収されると素晴らしい力を発揮するのに、吸収されないと何も変わらないということで、なかなか安定した力を発揮させることができなかったのです。しかし、ＧＴＦについてさらなる研究がなされ、Dr.フランク・マオ（米国ウィスコンシン大学、内分泌学博士）と、その研究チームが、膨大な費用を投じ、10年以上の研究を経てついに2000年、最先端バイオテクノロジーにより、三価クロムと牛の初乳に含まれるラクトフェリンを結合させ、クロムラクトフェリンを作ることに成功しました。現在、クロムラクトフェリンを含むサプリメントは、アメリカや日本や台湾を始めとする、世界14ヶ国で利用されています。こんな感じです。知ると「へー」「ふーん」という目からウロコなこともいっぱい!!改めて周りを見ると、クロムラクトフェリン入りなんとかって結構あることもわかって、活用できる知識が増えますよ。そして、ドクターフェリンＧＴＦはこのサイトで、いつでもご購入できますので、ご利用も便利です♪ぜひぜひ、ご利用を(^o^)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.24
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M's Diet開始から三週間が経ちました☆開始から2.8kg減☆彡
私のM's Dietの利用方法は、まるごと置き換えにするのではなく、通常の食事の一品に取り入れることで、そのときの食事量をぐっと抑えます。すでに、毎日の食生活そのものを低カロリー(一日1300～1400)で意識しているので、通常の方(1800カロリー程度)と同じ置き換えをしてしまうと、カロリー不足になってしまうからです(^_^;)ハードワークなんで、やっぱりそこはね…ってことで時には、炭水化物の代わりに摂る。または、デザートやサラダの代わりにM's Dietを利用することで、一回一回の食事そのものに満足感があるので、長期で続けてもストレスがありません。また、毎日必ず。夕食必ずといった制約はなしで、普通食だけが欲しい日は、わざと抜くこともあります。こうした息抜きをすることで、メンタルバランスを取りながら、まずは無理なく一ヵ月続けることで、結果を出すことを目指してます。2/28 開始時の測定記録 *体重 61.5kg*体脂肪 29.6%*BMI 24.6*ウエスト 762012年02月28日(火)摂取カロリー：1153Kcal2012年02月29日(水)摂取カロリー：1249Kcal2012年03月01日(木)摂取カロリー：1553Kcal2012年03月02日(金)摂取カロリー：1653Kcal2012年03月03日(土)摂取カロリー：1913Kcal2012年03月04日(日)摂取カロリー：2025Kcal2012年03月05日(月)摂取カロリー：1366Kcal3/05 一週間後の測定記録 *体重 60.4kg 開始から1.1kg減*体脂肪 30.8% 開始から1.2%増*BMI 24.2*ウエスト 74.5一週間中、M's Dietは五食利用まだ足りないと食べちゃうかな…っぽいです。仕事や排卵時期のタイミングで、過食も起こります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2012年03月06日(火)摂取カロリー：1955Kcal 2012年03月07日(水)摂取カロリー：1254Kcal2012年03月08日(木)摂取カロリー：1601Kcal2012年03月09日(金)摂取カロリー：1319Kcal2012年03月10日(土)摂取カロリー：1764Kcal2012年03月11日(日)摂取カロリー：1345Kcal2012年03月12日(月)摂取カロリー：1011Kcal2012年03月13日(火)摂取カロリー：1205Kcal3/13 十五日目の測定記録 *体重 59.7kg 開始から1.8kg減*体脂肪 29.8% 開始から0.2%増*BMI 23.9*ウエスト 74八日間中、M's Dietは十食利用仕事で食べられない日があったので、一日二食取り入れる日がありました。一日二食の効果覿面!?今月の目標だった60キロが切れました!!やっほー☆大事にしよう(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2012年03月14日(水)摂取カロリー：1101Kcal2012年03月15日(木)摂取カロリー：1309Kcal2012年03月16日(金)摂取カロリー：1544Kcal 2012年03月17日(土)摂取カロリー：1216Kcal2012年03月18日(日)摂取カロリー：1388Kcal2012年03月19日(月)摂取カロリー：1184Kcal2012年03月20日(火)摂取カロリー：1249Kcal3/20 二十二日目の測定記録*体重 58.7kg 開始から2.8kg減*体脂肪29.8% 開始から0.2%増*BMI 23.5*ウエスト 70七日間中M's Dietは五食利用とにかく仕事が忙しくて、まともに食べられない日もありました(^^;)逆に、エネルギーほしさに食べるときは「がっつり炭水化物」だったりして…。このあたり、やっぱり仕事との兼ね合いは難しいところです。なので、この落ち方は「窶れ」込み。生理の影響もあるだろうし…。睡眠時間四時間程度、パソ作業十五時間とかが続いたら、そら痩せる!?とはいえ、久し振りに見た58キロ台!!超・うれしー(^o^)今後の目標は、59キロ台で止めることです。一月三キロは正直望んでません。絶対に反動が来るし、運動をしていないので、絞まらず垂れ下がるだけだし…(^^;)焦る年でもないので、ここはじっくり行きたいと思います。高橋ミカ公式サイト ミッシーリストファンサイト参加中。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.24
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何故怒る!?～いまだに理解できない旦那のツボ～
結婚して二十年。いまだに相容れない旦那との性格＆価値観差があります。今日は私、朝から風邪気味だったので、薬を飲んで爆睡してました。何かのときのために、一応枕元に携帯を置いて――――。ただ、起きてから仕事をするのに、まくら元に携帯を起きっぱなしにしちっゃたので、旦那からの帰るコールに気づけなかったんです。で、旦那――――家電にかけてきて。「なんで電話に出ないんだ!! なんどかけても、どれにかけてもでないじゃないか!!」受話器を上げた途端に怒鳴る。前もって言われていた焼酎を買い忘れていたことが発覚すると、更に怒る。なもんで、当然こっちも不愉快・不機嫌に――――(^^;)だって、そもそも私、昨日から宣言してたんですよ。「今日から二週間は仕事に集中するから、まともに家事はできないよ。夕飯作りも娘に任せるから、勝手にやってね。よろしくね」って。二人とも「わかった」っていったんですよ。なのに、旦那は私に「自分の帰宅に合わせて食事を用意しとけ」。娘は娘で、夕飯時間も無視して、ニコ生放送中で手が離せない。でも、それより何よりカチン☆彡とくるのが、どうして携帯に出ない→家電に出た→何事もなくてよかった!! と思う前に、怒るのか!?普段電話に出る人がでなかったら、私は先に心配するよ!?繋がったときにはホッとするし、怒るという感情には繋がらない。ちなみに旦那は、携帯なんかあっても、出ないときは出ないし、バッグの奥底にしまい込んむことが多いから、気付かないときさえあって、「なんのための携帯なんだよ!!」って、言わせるぐらい、自分は出ないの。ついでに言うなら、枕元にある家電にさえ、まず出ない。私が対応するのが当たり前だと思っている。たとえ仕事中でも(怒)しかも私――――携帯だからって、かならず出なきゃいけないとは思ってない。相手にも「必ず出ろ」なんて言ったことがないから、ここが怒るツボじゃない。自分ができてないことを求められるのも嫌だし、何があるかわからないところで、心配より怒られるのも気に入らない。だからキッチンで誰かが失敗したときも必ず「大丈夫!? 怪我してない？」って聞く。「疲れてるのかもしれないから、気を付けなね」って。けど、旦那は「何やってるんだよ。注意が足りないんだよ」って、必ず先にミスを指摘して怒る。自分がキッチンに立たない→絶対に旦那はここでは粗相しない。でも、こんなのは仕事するから失敗も出るんであって、そもそもやらない奴が何を言う!? って感じ。ようは、自分本位!? と私には見えてしまう。だから結婚してから二十年――――これに関しては、何度も「あなたって、こういうところに優しさが欠けてるわよね」って、堂々と何度も言ったのに、いまだに直らない。それに、１から１０まで自分の思い通りにしてほしかったら、「奥さんを変えろ」とも言ってるのに、それもしない。いまだに私を思い通りに動かそうとするし、動かないと怒る。けどね、私はあなたが寝たあとに寝て、起きる前に起きてるのよ!?晩酌して寝ちゃったあとにも、仕事してるのよ。こっちだって疲れがたまってるときもあるのに、なんで電話に出られなかったぐらいで怒られなきゃいけないの!? って思うと、いまだに「これが離婚貯金だな」と思う。まあ――――旦那からすれば、「お前さえいつもどおりにしてれば何も問題ないんだよ」って話かもしれないけど。それをしてほしかったら、奥さん変えろってやっぱり思うわけで…。さすがに、だったら奥さんが働かなくていい環境を自分で作ってよ――――とは言えないのでね～(^^;)なんて愚痴を書いていたら、旦那が帰宅。「いや、電話切ってからやばいと思って…。ごめんね。へへへへへ」一応、ああいうのを「労りのない対応」と取られるって思い出したらしい。ちなみに私も、頼まれていた焼酎を買うのを忘れていたことは悪かったと思ったので、旦那の好きなレンコンのきんぴら作っておきました。で、結局なんだったんだよ(^^;)って話に…。まあ、夫婦んてこんなものなのか!?当然得をしたのは子供たちってことで…(^^;)やれやれです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.23
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M's Diet 25/856日 -19.6kg 摂取カロリー：1478Kcal
今日は控えるぞ!!→結局食べちゃったし(^^;)＊夜食＊＊朝食＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal苺 15Kcal青汁 10Kcalサプリ 30Kcal 164Kcal 菜の花の韓穀菜ピザ 227Kcal(大豆粉・玉子・チーズ)お茶韓穀菜は50種類以上の食材が粉末になったものなので、栄養満点☆彡なのでピザ、見たは質素だけど低カロリー・高栄養(*^_^*)そして粉ものを食べた気分も味わえるので満足♪＊昼＊しらすマンナンご飯 160Kcalシジミスープ 15Kcalバナナ 85Kcal 260Kcal ＊夜＊菜の花の韓穀菜ピザ 227Kcalお茶 227Kcal ごはん 160Kcalとろろ 50Kcal豚豆腐 80Kcal蓮根とニンジンのきんぴら 80Kcalシュークリーム 230Kcal 600Kcal ＊日記＊朝、喉が痛かったので、早めに薬を飲んだ。――――日中爆睡(^^;)風邪は治ったけど、その分仕事がっっっ。でも、早めの治療は大事大事…ってことで。―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 01:30(6時間＋昼寝)起床 07:30体調 喉が痛いので早めの風邪薬測定記録 *体重 59.6kg 0.2kg増*体脂肪29.5% 0.1%減*BMI 23.9―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→△・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働今日は風邪の早期治療(>_
2012.03.23
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ミックスベリーアイ～日々のハードワークのフォロー＆ケアに飲み始めたいと思います(*^_^*)～
フレージュふれあい広場ファンサイト参加中以前素敵な『プラセンタ・プルミエ－潤瑠－』を体験させてもらったフレージュさんが、またすばらしいものを紹介されていたので、試してみようと思います(*^_^*)届いた箱にまず感動(笑)こういうの大好きですこちらがミックスベリーアイお茶です成分は――――こんな感じ(笑)目によいのがいっぱい☆眼精疲労や目の乾きなどを緩和させるためのお茶です。一日の半分をパソコン前で過ごす私にはぴったりですひとつひとつがフレッシュパックされているのも嬉しいですね(*^_^*)色気がなくてごめんなさい(笑)仕事モードなんで、こんな感じで作り置いて、飲んでみます。ちなみにお味と香りは抜群です!!特にベリーの香りが心地よくて、すごくリラックスできます。これで目にいい☆って、すごくお得な気分です三十袋入りなので、一日一袋～二袋を飲んでみる予定です。これから新しい仕事に取りかかるので、ナイスフォローを期待したいです。株式会社フレージュ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【薄毛抜け毛の予防】極匠スカルプシャンプー＆ヘアトリートメントセット 10名様♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.23
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M's Diet 23-24/854-855日 -19.8kg 摂取カロリー：1867Kcal
＊夜食＊＊朝食＊M's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalお茶サプリ 30Kcal 132Kcal ＊昼＊カニ釜飯ランチ 1200Kcalカロリーはおよそ ＊夜＊いなだを一匹買ってきて、娘にさばかせた(笑)マンナンご飯 130Kcalいなだの刺身 100Kcalあら汁 45Kcalキスや菜の花天ぷらいろいろ 200Kcalブロッコリーとカリフラワーのサラダ 60Kcal 535Kcal ＊日記＊今日は近所の友達とランチ☆彡いっぱい話して、いっぱい食べて、充電終了!!食品の買い出しもしてきたので、今夜、おかずストックを作ったら、そこからはしばらくは仕事一色です(>_
2012.03.22
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お通じの手助けに 「プレミアムデトックティー」オススメです(^o^)
ハーベストのプレミアムデトックティーファンサイト参加中コーラックを常用し始めてから、けっこう経ちます。でも、やっぱり常用は良くないな――――と思い、今「お茶」に注目してます。一日2粒飲んでいるところが一粒になるだけでもいい――――そう思って、いろいろ試してます(^o^)で、これを試してみました。いい――――☆人にもススメられる!! プレゼントできる!! と感じました。プレミアムデトックティー 15包入り ￥2,980（税込）もし、↓ひとつ↓でも当てはまる方は試してみていいと思います!!(^o^) 頑固な便秘 お腹ポッコリ 痩せ体質になりたい むくみが気になる ダイエット中 最近食べ過ぎお薬に頼らず、自然のハーブの力で翌朝体感――――はい!! 実感しました!!アプリコットフレーバーでハーブティー好きさんも納得のお味? ――――うんうん本当、薫り高くて美味しかったです!!便秘解消ばかりでなく、血糖値の急激な上昇が抑えて太りにくい体質を作ったり、コラーゲン配合で便秘で荒れたお肌もプリプリに。 ――――これはちょっと、はっきりとはわからなかったのですが(笑)でも「ちゃんと出る」ってことは、いろんな意味で体にいいことは確かなので、長く飲み続けたら、効果を実感できるかもしれません。なんにしても、飲んでいる間は、コーラックが確実に一錠で済みました。飲まなくても、かろうじて出たかな…という日もあって、すごく良かったです。お通じで悩んでる方は、ぜひ一度試ししてほしいです。ちなみに私は、一日一袋または二袋使用しました(^o^)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆すっきりデトックス!無農薬ハーブ『tula』現品(7000円)モニター募集！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.22
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顔に疲労感が出ないってイイ(^o^) コラーゲンサプリ・潤肌爽☆
本物館 ファンサイトファンサイト参加中現在、ハードワークな上にダイエットをしています。で――――ここ十日間ぐらいで、良くも悪くも2キロぐらい落ちました。自分としては、リバウンドが怖いので、月に1キロぐらい落ちてくれるのがベスト。けど、あまりのハードワークに食事制限をプラスしていたもので、結果的にはこんな感じに(^_^;)嬉しい!! んだけど、前に似たようなことがあったときに、げっそりしちゃいまして…。この年になると、これが「老け込み」に繋がるので、本当にコントロールが難しいんです。なので、今回も顔に「やつれた感」がでることが、すごく心配でした。ただ、実際どうだったかと言いますと、顔には疲労感や老け込みを誘うようなやつれた感は出てません。ちょうどモニターで飲んでいた、これのおかげかな!?他にもサプリは滋養強壮のために飲んでましたが、美容を意識したものはこれでした。潤肌爽――――コラーゲン系のサブリです(^o^)ぶっちゃけ、第一印象だけだと「効くのかな!?」「なんか、ナチュラルすぎない!?」と感じました。パッケージやルックスから、「どうよ、どうよ」みたいな押しがないので(笑)そんなふうに感じたんだと思います。ただ、実際飲み始めると、これは体に優しいな――――と感じました。何を根拠に!? って思うのですが、これは単純に飲んでみた感想です(笑)ドリンク剤だとタウリン3000なんていうパワーをガツンと感じるケースが多いですが、これは漢方寄りなイメージのかな!?じんわり効いて、穏やかにフォローしてくれる気がします。そもそも何をしたところで疲労感が抜けない状態が続いていたのですが、それが顔に出ないって、やっぱり明確な効果だと思うんですよね(^o^)私がもしハードワークでなければ、もっと効果を感じるのかもしれませんが、現状では「疲れに肌が負けてない」ってことだけでも、十分ありがたいです。ただ、こういうのも結局は日々の積み重ねなんだろうな…とは感じるので、また機会を得て、もう少し長く飲んでみたいな…と感じるのが、この潤肌爽でした。飲み続けたら、ほうれい線…少しは消えるかな!? と(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・潤肌爽(じゅんきそう)は、「もっと元気に、もっとキレイに」のコンセプトで開発された、美容・健康補助食品。特徴は、コラーゲンに東洋医学的発想をプラスしたところにあります。それは、単なるコラーゲンを補うというという発想でなく、本来、人のカラダがコラーゲンを生み出すメカニズムに着目し、その能力を高めるよう「コラーゲン・杜仲葉・高麗人参」と「プラスαの成分」を独自にブレンドしたところにあります。潤肌爽（じゅんきそう）は、「ハリ・うるおい・ツヤのある肌」、そして、「健康なカラダ」を内面からサポートします。さらに、高い新陳代謝率を実証しています。潤肌爽とコラーゲンのみの場合との新陳代謝率の比較実験をラットを使って行った結果、皮膚の新陳代謝率において、なんと３３％もの大きな差があることが実証されたのです。また、潤肌爽は、糖衣錠ですので無理なく飲み続けることが出来ます。１日１回、就寝前に３錠を、水、または、ぬるま湯でお召し上がりいただくことをおすすめしています。最後に、潤肌爽は特許取得商品です。http://www.honmonokan.com/rand/junkiso/。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.22
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M's Diet 23-24/854-855日 -19.8kg 摂取カロリー：1560Kcal
＊夜食＊サプリいろいろ 30Kcal＊朝食＊珈琲 30Kcalマンナン玄米粥 120Kcal採れたて大根葉とニンジンの味噌汁 100Kcalイカ・ネギ入りお茶 220Kcal ＊昼＊ココア 180Kcal雑穀ご飯 240Kcal塩豚焼き 250Kcal野菜もろもろ 45Kcal 535Kcal カロリーはおよそ珈琲 40Kcalお茶オニオンスープ 180Kcal 220Kcal ＊夜＊ごはん 160Kcal鮭の塩麹焼き 55Kcalしじみ汁 15Kcalトマト・レタスサラダ 55Kcal唐揚げ 60Kcal 345Kcal ＊日記＊今日はマメ友のうめきちさんとゆっくり食事＆会話を楽しみました(*^_^*)働く女性のエネルギーをいただき、話もむっちゃ刺激的でした(笑)ありがとうございました!!―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 22:00(4時間)起床 02:00体調 良好測定記録 *体重 59.4kg 0.7kg増*体脂肪29.6% 0.2%減*BMI 23.8―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→▽・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回*市役所*ランチ◆仕事…今の目標*12時間～労働・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.21
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こんな毎日だったらいいのにな(^_^;)
今朝は庭から放置ニンジンとミニ大根を引っこ抜いて、味噌汁にしました。小さいけど、人蔘の味がむっちゃ濃い!!びっくり(^o^)でもって、冷凍ストックのお粥に自家製梅干しで朝ご飯。ランチは気にせず食べたいので、かなり控えめです。――――ああ。「今日は仕事には追われない」って決めた日は、いいよね(^_^;) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.21
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飲み始めました☆リパーフェのナイスエイジングサプリメント♪
Reperfeファンサイトファンサイト参加中ダイエット＆ハードワークのフォローに、いろいろサプリを試してます。でも、いろんな効果を求めると、何種類もの成分を求めがち…。なんていうときに、これと出会いました(*^_^*)リパーフェ ナイスエイジング サプリメントゼオライトで体内に蓄積された有害化学物質を体外に排出した後、50種類以上配合された美容・健康サポート成分を身体の隅々にまで行き渡らせるサプリメントです。 アンチエイジングにウエイトを置いた成分のサプリが一包の中にまとめられております(*^_^*)それだけじゃなく、まずは身体をデトックスしてくれる――――その上で、必要なものを補ってくれるというのがすごいです。一連の流れがこの一包に!! なんですものまさに「こんなのあったらな～」と思っていたものが、形になった!! というタイプなのです(*^_^*)ただ、手持ちのサプリと成分がかぶらないようにしていたら、飲み始めが今になってしまいました(^_^;)届いたのはけっこう前で、ある意味「早く飲んでみたい!!」と楽しみだけが倍増していたかも(笑)この一袋にプラセンタやDHA、ビタミン他がむぎゅっと詰まってます。一ヵ月分あるので、じっくりお試しできるのが嬉しい(^o^)後日、経過＆感想を報告しますね♪なんにしても、便利・簡単は初日に実感です(笑)RAPAS株式会社リパーフェ ナイスエイジング サプリメントゼオライトで体内に蓄積された有害化学物質を体外に排出するだけでなく美容・健康サポート成分も配合したサプリメントです。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.20
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今日・明日はお友達とランチです♪
昨夜は、宅急便屋さんにお願いしまくって、八時過ぎに回収に来てもらい、どうにかセーフ。もう、六時過ぎた頃には形相が変わってた(笑)回収に間に合わなかったら、できあがった仕事を持って、朝イチで東京まで届けに行くところだったから…――――まあ、その覚悟はしてたけど(^_^;)でも、どうにか終えたので、夜は九時過ぎにはダウン。2時頃起きてお風呂入り、パックのあとにはネイルもしました♪そういやネイルするのも1年ぶりぐらいか!?ってことで、準備万端☆これで安心して、今日はダイエット仲間とランチができます(笑)(わーい、久しぶりにデートデート。笑)んと、今年に入って引きこもりだったので、駅前まで出るのも久しぶり(^_^;)市役所行って母の自立支援の更新したり、皮膚科も行ってこないと、手湿疹が悪化しまくってます。時間があったら、マッサージも受けたいな…。あと、日帰り温せんで全身あかすりとか…。――――なんて思っていたら、近所に住むお友達からもお誘いメールが!!かれこれ半年ぐらい会ってないので、「仕事が大丈夫なら明日会おうよ。カニ食べよう♪ カニランチ!!」と(*^_^*)実際仕事はパンパンだけど、締め切りはもう少しだけ先。なので、これを逃すと、また会えなくなるので、今日明日は半リフレッシュタイムに決定です♪ダイエット仲間も友人も「自立した素敵な女性」なので、いいエネルギーをいっぱいもらってきたいと思います(*^_^*)ふふふふ。ちょっと浮かれ気味(笑) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.20
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M's Diet 22/853日 -20.5kg 摂取カロリー：1249Kcal
＊夜食＊＊朝食＊キノコとキャベツのそば冷凍そば 238Kcalキノコ、キャベツ、海苔、ゴマ 35Kcal出汁・めんつゆ 45Kcalトマト沙棘ジュース 60Kcalお茶サプリ 30Kcal 408Kcal ＊昼＊カップラーメン 350Kcalアイスクリーム 70Kcal珈琲 12Kcal＊夜＊しらすごはん 200KcalM's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalゆで豚とレタス 100Kcal 409Kcal ＊日記＊最低値更新☆彡今のM's Dietを取り入れ、普段もカロリー控えめに撤してから体重が61.8→58.7キロウエストが76→70センチに減った(*^_^*)バストやアンダーも2センチ程度は落ちたかかな。(ってか、トップは落ちたら困るのにっっっ)なのにヒップが92のまま。ようは、減りつつも肉が下半身に落ちただけ!! ってことらしい(^^;)ここに運動スイッチが入れば、締まるんだろうけど、まったく入る兆しがありません。ってか、やるならカロリー足りない気がするし、食べたら過食が大手を振って帰って来そうだし…。せっかく胃袋が安定してるから、今は「まあいいか」。もう少し温かくなってから、お散歩程度かな…。この今一歩な不完全さに愛着があるってところが、そもそも自分の弱さよね(笑)でも、いいの。仕事と家のことでストイックになりがちだから、せめてダイエットは楽しみたい。適当なところで「良く頑張ってるね～」と自分褒めでテンションアップ。過食の元になるので、ストレスは増やさない。ね(*^_^*)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 03:00(4時間)起床 07:00体調 眠いけど良好測定記録 *体重 58.7kg 0.7kg減*体脂肪29.8% 1.2%増*BMI 23.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋)(プラセンタ・DHA・ビタミン他)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○昨夜飲んだ「ヨーデルノ」は効いた(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆注目の美肌成分フラバンジェノール(R)配合“バウンスアップクリーム”を3名様に！《お客様の声から誕生しました》大庄屋「御意－スタンダードタイプ－」モニター募集♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.20
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M's Diet 21/852日摂取カロリー：1184Kcal
＊夜食＊＊朝食＊明太高輪チャーハン 368Kcalわかめスープ 19Kcalサプリ 30Kcal 417Kcal ＊昼＊M's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalコーンフレーク 40Kcal青汁 10Kcalしらすごはん 160Kcal 312Kcal 珈琲 12Kcal珈琲 40Kcalアップルパイ 100Kcal＊夜＊蒸し鍋 200Kcalたら、豚、キャベツ、もやしポン酢しじみわかめ汁 15Kcal 215Kcal お茶蒸し饅頭 88Kcal＊日記＊疲れて甘いものがほしくなる。饅頭を食べてみる。すると今度は塩っ気がほしくなって、せんべいに手が出そうになる…。しかし、これを食べちゃうと、今度は甘いものがほしくなる。これぞ負のループ(^^;)やめられないとまらない世界。最後はかならず「塩おにぎり」で締める羽目になる。今日はどうにか饅頭一個にとどめた!!えらいよ、私っっっ!!と、一応自分で褒めておく(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 03:30(6時間)起床 09:30体調 仕事を前にすると疲れます。測定記録 *体重 *体脂肪*BMI*生理5日(痩期もう一踏ん張り!!)余計疲れそうなので、測定はしなかった(^^;)―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○昨夜飲んだ「ヨーデルノ」は効いた(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*12時間～労働普段なら、どんなに時間をかけても二日以内には終わる内容の仕事。やることは同じだけど、会社と担当者が変わったら、まるで別物。慣れるまでに時間がかかる。今日で取りかかって、すでに丸三日…。あ、ありえない…相性の悪さ!?(^^;)とはいえ、仕事だ。耐えろ、私!!でも、ちょっとだけ心が折れそう…。このロスタイムが月末に大きく響くっっっ。けど、終えたら友達とランチ!!心の支えにして、頑張らねば!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆通販プラセンタ本舗より新発売！プラセンタ入り、スリムきれい茶現品を20名様に！通販プラセンタ本舗より！プラセンタ入り！スリムきれい茶！スッキリ☆クリアな毎日をサポート《スーパー・ブルーベリー/マイセリーナ》株式会社マイセリーナ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.19
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『ヨーデルノ』――――よー出ました(笑)
ネットプライスファンサイト参加中母娘揃って便秘がちなので、今回は二人で試してみました。その名も「ヨーデルノ」ぷぷぷぷ。制作側の遊び心が伝わってきますね(笑)味はヨーグルトと珈琲です。味見も予て、二つ同時に作ることに。作り方は超・簡単。粉末をぬるま湯か水か牛乳(180ml)で溶くだけ☆私はお湯で軽く溶いてから、低脂肪牛乳で割りました。そして娘と半分ずつ二種類を飲みました。味――――薄めすぎると味が飛ぶ!!(笑) 珈琲はちょっと粉っぽくて、ミルメイトっぽい!?ヨーグルトは、ラムネをすりつぶして飲んだ感じ!?いずれも粉っぽいですが、普通に飲めます。味が物足りなければ、ヨーグルトを足したり、インスタント珈琲を入れれば、ふつーに飲み物ですね(*^_^*)で、結果。娘――――飲む前に実はけっこう出ていたらしいのですが、一時間ぐらいで更にお通じが!! 宿便がキレイさっぱり取れた気がする!! とはしゃいでおりました。私――――出までに半日かかれました。やはり難易度が違うのでしょう。ただ、お腹が痛いとか、そういうのがまったくなく、自然体でのお通じでした。普通にきもちよーくって感じです。何日か続けて飲んだ方が、はっきりと効果がわかるんだろうな、とは思いますが。一回でも「ちゃんと出た!!」とは言えます(*^_^*)そして、これには「ダイエットシェイクの代わりに飲む」という荒技もあるそうで――――(笑)成分事態が、体に良いものばかりなので、そういったことも可能にするんでしょうね(*^_^*)なんにしても、「こういうのもあるのか!!」という発見でした。お通じは大切なことなので、自分に合ったもの探しは、まだまだ続きそうですが…。それでもきっとこの名前「ヨーデルノ」は忘れない気がします(笑)ぜひまた、飲んでみたいし、娘にも飲ませたいです♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.19
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飲んでみました(^o^) ＪＢＳのエクワイン プラセンタ☆
e-Lac Japanファンサイト ファンサイト参加中自分で決めたとはいえ、ハードワークはしんどいです(^_^;)以前はドリンク剤がぶのみでしたが、それをすると胃を壊す――――。なので、最近はサプリを利用。特に注目しているのが、プラセンタです。で、こちらは「ＪＢＳエクワイン100α」というプラセンタ。医療機関専用のプラセンタ注射薬『ラエンネック』を製造している日本生物製剤社製のお品です(*^_^*)最高級の馬プラセンタサプリメントで、防腐剤や増量剤などの無駄な添加物を一切ふくまない、質の高いピュアプラセンタを使用しているので、安心して飲めるそうです。■商品詳細・原材料名：プラセンタエキス（ウマ） ＨＰＭＣ・着色料（カプセルに使用）・内容量：1箱100粒（1粒重量307mg）■お召し上がり方・1日2-4粒を目安に水またはお湯でお召し上がり下さい。・効果を更に期待したい方は1日6粒まで服用できます。なので――――さっそく私も一週間のお試しをしました☆基本は一日四錠です。なので朝晩二錠ずつ飲んでみました。そもそもハードワークで疲れっぱなしなので、一週間ではどうだろう!? と思っていたのですが、飲んだ実感としては、少しは「疲れが軽減されている」「翌日には持ち越さない!?」という感じです。さすがに短期なので、「これのおかけでこうだった!!」と言い切れる変化は感じることができませんでした。慢性的な疲労感には、やっぱり半月から一ヵ月は様子をみたいところ。ただ、続けたら、もっとはっきりと効果がわかりそうな気がする――――という感触はありです。特別肌荒れも起こしてないし、生理中でも倦怠感なく過ごせました。滋養強壮としては、実感できなくても、美容面では「これを実感」としてもいいのかもしれませんね(*^_^*)機会を得て、半月、一月でお試ししたいな♪ と思えるお品でした。また飲みたいです。追記→あとで気づきました!! 一日六錠まで飲んでイイって書いてあった(>_
2012.03.19
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シャンパン酵母エキスで贅沢保湿！グラスオールローションエッセンス使用de二週間が経ちました(^o^)
ジョゼファンサイトファンサイト参加中スキンケアの大切さに気づいてから、自分に合うもの探しをしています。そして今月のはじめぐらいからお試しを始めたのが、こちらの「グラスオールローションエッセンス」ジョゼさんで扱っているお品は、以前も使ったことがあって、とてもよかったので今回も期待して使用を開始しましたシャンパン酵母から作られたこちらのローションは、シャンパンゴールドのパッケージに包まれた素敵なルックスのお品。やっぱり見た目もどきどき・わくわくする大切な要素ですよね。中身が大事なのはわかっていても、手にした瞬間の感動は外見からも入るし。シンプルイズベストなデザインもお気に入りです。説明書が――――なんと箱の裏に!!これもエコ!?なんだか興味深く読んでしまいました(笑)さて――――本体です。パッケージ同様、素敵(^o^)上品なパール系のシャンパンゴールドに金の刻印＆キャップ。ますます手にするのが楽しいです。うーん。す・て・きそして、この気遣いは始めてです!!感動ちょっとしたことなんでしょうが、手間暇惜しまず、なおかつ鮮度・衛生面にも配慮を感じて、好感度がますますアップです!!すこしとろみのある、でもクリアなローションです。洗顔後の顔に、たっぷり＆ばしばしとたたき込んでいきます(笑)ここはもう、上品よりもエイジングケアです。最初はたっぷり手にして、顔全体を包み込むように。そして、初回分を吸い込ませたら、さらに手に取り、次はたたき込みです。肌が「もういいです」と合図してくるぐらいたたき込むのが、マイブーム。このあとに保湿クリームでカバーすると、もちもちした肌で一日過ごせます(^o^)使用開始直後のすっぴん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・二日に一度はシートに染みこませて、パックしてます。減りは早いけど、効果は抜群☆十日後このときハードワークのピークで、一日一二時間はパソコンに向かってました。そうとは思えない肌!?むしろ少し荒れ気味だったものが、治まってきた気がします。二週間後そんなハードワークを半月も続けてきたなんて!! という嬉しい経過。シャンパン酵母で疲れも吹き飛んでるのかな!?毛穴の開きも落ち着いてきたように思えます。ちなみに、シートに染みこませて、パックなんてしてますが、まだ本体は半分残ってます。かなりたっぷり入っているので、疲れたときには、とくにパックで集中ケアしても安心。もったいないな――――と思うより、私にはもう時間の余裕はないのよ!!今、ケアしなきゃ!! と考える方が、堅実な今日この頃でも、肌はちゃんと答えてくれるようなので、残りもきっちり使って、いっそうのエンチエイジングを目指します☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・シャンパン酵母エキス配合化粧品 グラスオールについてシャンパン酵母エキスは、肌本来が持っている天然保湿因子(NMF)と同じ成分、とくに、その中でも最も肌を潤わせ、柔らかくするカリウムと乳酸のWイオンをたっぷり含んでいます。さらに、保湿効果の高いグリセロールや皮膚を形成するアミノ酸も豊富。シャンパン酵母エキスの保湿力は、同じ保湿成分として注目を集めるコラーゲン、シルクエキスより高いレベルにあるのです。古来より、パンやビール、ワインなどの酵母は肌にも良いとされ、化粧品にもたびたび用いられてきましたが、酵母特有の臭いがあるため、化粧品に配合する量には限界がありました。ところが、シャンパンの場合、発泡を生む二次発酵のために、もうひとつ別の種類の酵母が使われており、これは酵母特有の臭いが少なく、バラの香り成分が含まれているのです。そのためシャンパン酵母エキスは、より多くの量を化粧品に配合することが可能となりました。この贅沢な配合成分で肌にうるおいを与え、肌をやわらげることにより肌コンディションを整え、肌本来の美しくなろうとする力をサポートします。それが、外から与えるだけでなく、肌みずからがうるおい続ける「贅沢保湿」のグラスオールなのです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆シャンパン酵母エキスで贅沢保湿！ グラスオールコンクエッセンス 現品モニター募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.19
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一日勘違いしてた(^^;)
ずっと今日が二十日だと思ってた…(^^;)これだから自宅勤務者は…(苦)でも、助かった。今日の夕方までと思ってた仕事――――無理だ!!想像以上に時間がかかる(^^;)明日まででよかった～っっっ(笑)珈琲でも飲もう(笑) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.19
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M's Diet 20/851日 -20.4kg 最低値更新☆ 摂取カロリー：1388Kcal
＊夜食＊なし＊朝食＊ニンジンデニッシュ2/3 100Kcal野菜薩摩揚げ 50Kcal野菜ポタージュチーズ入り 198Kcalお茶珈琲 12Kcal 360Kcal ＊昼＊蒸し饅頭 88Kcalせんべい 100Kcal缶コーヒー 30Kcal 218Kcal ＊夜＊焼き肉食べ放題野菜・海鮮・ホルモン中心 500Kcalティラミス・アイス・珈琲 200Kcalカロリーはおよそサプリ 30Kcal 730Kcal ヨーデルノ＋低脂肪牛乳 80Kcal＊日記＊今年最低値到達☆彡ただ、これは痩せたわけではなく、窶れだな(^^;)昨日も息子にぶちきれた。というより、私の地雷はここだから、次は触れるなと警告発令。自分の心の狭さに泣けるが、仕方なし。言わなきゃわからないことは言うしかないもんね。それにしても、体脂肪…。どうにかしなきゃ。今が運動開始のチャンス☆彡――――でも、動きたくないの～っっ。←弱い(笑)さて、今夜は徹夜です。明日の夕方までに終わらせる仕事がある。でもって明後日の昼までにひとつ。それをクリアしたら、お友達とランチ♪なので、頑張らなくっちゃね!!―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 03:30(6時間)起床 09:30体調 疲労感あり測定記録 *体重 58.8kg 0.7kg減*体脂肪 31.0% 1.2%増*BMI 23.6*生理4日(痩期もう一踏ん張り!!)―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*プラセンタJBSエクワイン100α→3/13～一週間・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回*施設に見舞い・手続きいろいろ*買い物・外食◆仕事…今の目標*12時間～労働今夜は徹夜(^^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.18
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M's Diet 19/850日 -19.7kg 摂取カロリー：1216Kcal
＊夜食＊なし＊朝食＊なし＊昼＊ほうれん草と海鮮のポタージュ 145Kcal沙棘トマトジュース 80Kcalクルミとレーズンのパン 160Kcal野菜のさつまあげ 50Kcal焼きうどん少し 160Kcal 595Kcal 珈琲 12Kcal＊夜＊M's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalトマトサラダ 35Kcal茄子と椎茸の天ぷら入り味噌汁 80Kcal穴子とネギの卵とじ 180Kcal珈琲 12Kcal 409Kcal ＊日記＊今日は朝寝坊したので、食事が午後に偏り。でも、どうにか59キロ代キープ(>_
2012.03.18
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疲れた肌もくすみ知らず☆ プリエネージュEXソープ使ってます(*^_^*)
白モニファンサイト参加中日々、ハードワークとダイエットの日記ばかりアップしている私(^^;)ちょっと気を抜くとボロボロのばばあになってしまい兼ねない状態なので、極力日常の中で気を配っております。で――――そんな中でも洗顔は大切なスキンケア。と同時に、毎日無理なくできる美容方法のひとつです。なので、現在あれこれと石けんをお試し中なんですが、そんな中で出会ったのがこちら☆白くま化粧品さんのプリエネージュEXソープ美白のシリーズ「プリエネージュ」ブランドの大人気の洗顔石鹸です(^o^)ノーベル賞級成分フラーレン＆プラチナ＆ハーブ成分配合の洗顔石鹸。なんと!! 洗顔するだけでお肌が明るくなったと評判のお品らしいです。期待しちゃいますよね(^o^)フェイスソープ・泡立てネット付 内容量 100g 価格 1,500円(税別) 主な成分 パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、カンゾウ根エキス、加水分解ヒアルロン酸、フラーレン、サクラ葉エキス、ユキノシタエキス、ヒアルロン酸Ｎａ、ヒオウギエキス、白金、プルーン分解物、ホホバ油、ベタイン、乳酸、クエン酸、リンゴ酸、チャエキス ――――ってことで、早速使用開始♪付属のネットでもみもみ。おっ!! クリーミーな泡がすぐに立ちました。肌理が細かくて、いい感じです1個で約三ヵ月分ということもあり、すごく硬くて溶けにくい。なのに――――この泡立ちこれはぜひ、泡パックせねば!!(笑)手の中で二、三回転がして、これぐらいの泡が簡単に立ちます。一回分としては、十分かと思います。洗う前の肌です。濃密な泡でパックしてみました。ごしごしこする必要は無く、このままマッサージもできます。香りはココナッツっぽい甘～い香りで、すごく疲れも癒されます。一分ぐらいはゆるゆるとしたマッサージ後、お湯で洗い流します。泡切れもよいです。洗い上がりどうでしょうか!?すごく毛穴の中までキレイに洗い上がって、すっきり・さっぱり仕上がりです。薄くファンデも塗っていて、眉毛も描いていたのですが、石けんだけでキレイに落ちてます。しっとりという感じよりも、やっぱりさっぱりが強いかな。マットな感じになるので、このあと使用する化粧水の吸収が、とってもいいんです。ローションパックなんかすると、更に効果覿面ですちなみにこちらがプリエネージュEXソープを使い始めた頃の肌。で、十日間ぐらい使って、今日現在です。光の加減があるので、白くなった!! とは言えないのですが、若干白っぽくはなってきてます(笑)小鼻の周りとか、目元とか、毛穴が絞まってきた気がして嬉しいし(^o^)何より、ハードワークの中、いつでも化粧乗りの良い肌状態がキープできているのは、やっぱり日々のスキンケアの効果かな♪ と思います。多い日には、目覚まし代わりに三回は洗顔しているので、その分「石けん」にかかる美容比重は大きいです。これからまだまだ使い続けますが、今後どうなっているのか楽しみです(^o^)みなさんにも一緒に試してほしいなと思える、優しい肌触りの石けんです。ホイップクリームみたいな純白のモコモコ泡でもっちりと包み込む♪プリエネージュEXソープ白くま化粧品プリエネージュEXソープ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆体感して下さい、プラセンタの力～大好評！高潤美容ドリンク現品モニター５名大募集～美容・健康グッズの通販なら、安くてお得な商品いっぱいメディストックへ！【モニター募集】トリニティーラインの薬用美白美容液を5名様【トリニティーライン】インナーホワイト エッセンス。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.17
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雨の土曜日
今朝は思い切り寝坊(^^;)久しぶりに八時間は寝た(笑)起きたらすぐに、宅急便で仕事が届いたので、パソ周りを片付けてから取りかかる。二十日まではプチヒートだな…。でも、両親の施設にも見舞い以外にあれこれあるから行かなきゃいけないし――――。休み明けには、母親の自立支援の更新手続きにも行かなくちゃっ。父親の装具作りのために、病院にも連れて行かなきゃだし。4月～5月には、母の胃ろうの器具取り替えの手術もあるから、予約→段取りもしなきゃね。あー。できれば仕事だけに没頭したい(^^;)両親にかかわる事務的なことから病院･介護なんかの関係ごとがけっこうあるので、あっというまに時間を取られていく――――。うん。つくづく思う。頼むから、仕事だけさせてくれ――――(^^;) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.17
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M's Diet 18/849日-19.3kg 摂取カロリー：1588Kcal
＊夜食＊なし＊朝食＊他人丼 340Kcalシジミわかめスープ 15Kcal 355Kcal ＊昼＊M's Dietアップル 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalコーンフレーク 50Kcalサプリ 30Kcalお茶 189Kcal 海鮮ポタージュ 110Kcalピザマン 234Kcalお茶 234Kcal ラーメン半分 150Kcalかりんとう・おせんべい 200Kcal＊夜＊ごはん 160Kcal鳥の照り焼き 100Kcalトマトサラダ 30Kcal茄子と椎茸の素揚げポン酢和え 60Kcal 350Kcal ＊日記＊昨日今日は食べました(笑)そして結果は正直です(^^;)仕事はあるものの、今日も娘とまったり過ごす時間をとりました。息子の対応に気遣いが出てきた途端に、機嫌がいいです(^^;)家内が平和です(笑)夕飯も、今日はみんな揃ってたので一緒に。来週まではまだ自由がきくので、体制を整えていきたいな…と思います。買い置きしていたハリポタのDVD、やっと最終回を見終えました(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 00:30(6時間)起床 06:30体調 疲労感あり測定記録 *体重 59.9kg 0.9kg増*体脂肪 29.8% 0.2%増*BMI 24.0*生理2日(痩期がんばつ!!)―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*プラセンタJBSエクワイン100α→3/13～一週間・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→▽・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*事務処理と休養・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.16
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高機能サプリメント「ローヤルゼリー・プロポリス」お試ししました(^o^)
QOLclubのファンコミュニティファンサイト参加中家事に仕事にあれこれ、あれこれ――――。お疲れ気味な私の最近のサポーターはサプリメントですここ最近は、この「ローヤルゼリー・プロポリス」のお世話になってました『ローヤルゼリー・プロポリス』は、完全栄養食品とも言われる「ローヤルゼリー」と、天然の抗生物質とも言われる「プロポリス」を同時に摂取できる最強サプリメント。女性に人気の「天然ビタミンE」や「CoQ10」も配合してあって、なんだか一種類にむぎゅっと、ほしいものが入ってますレディースランチみたいね(笑)でもって、「ローヤルゼリー」には、品質を評価する基準ともなっている成分“デセン酸”を、凍結乾燥の状態で６％以上も含有していて、女王蜂の生命力のヒミツとして解明されたばかりの“ロイヤラクチン”も、新鮮なまま配合されてるとか…!!そして「プロポリス」には、アミノ酸・ビタミン類・ミネラルを豊富に含む他、２０種類～３０種類にも及ぶ“フラボノイド”を含有。不純物の無い水溶性に仕上げた『高純度』のプロポリスなんですってこんな粒の中に、本当にいろいろ詰まってますで――――実際、飲んでみて。この一ヵ月、ハードワークすぎて、実は楽だった日がありません(^^;)睡眠時間も減るし、パソコンに向かいっぱなしで、とにかく疲れる。これはもう、逃れられない感じな日々が続いてました。ただ、それでも乗り切れた!! という事実があって、この「ローヤルゼリー・プロポリス」にも、十分手助けしてもらったと思います。食事バランスが崩れたりもするんですが、そういうところでもしっかり補えってもらえたと思うし、やっぱり「飲むか」「飲まないか」ってなったら「飲んでたほうがいいに決まってる!!」だったと思います。ただ、最初は効き過ぎたのか、飲み始めてすぐに顔に吹き出物ができました(^^;)すぐに治って、今はキレイなもんですが、それで飲む量を加減したりしながら、自分に合う粒を一日の摂取量にしたりして、あれこれ試してました。その結果、私は――――ですが、普段より疲労度を感じないときは二粒から三粒。とにかくしんどい!! ってときには、四粒から六粒を朝、晩に分けて飲みました。こんな感じに、自分で加減したりできるのもよかったですし、この一袋の中に、いろんな成分が入っているのもよかったと思います(^o^)ぜひまた飲んでみたいですし、キューオーエル倶楽部さんから出ている、他のサプリにも興味が湧きました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆高品質馬プラセンタ100％サプリで飲むスキンケア♪いつも元気で美しくいたい貴女へ新発売！現品モニター♪こんにゃくスクラブ毛穴ケア☆W洗顔不要の美容液クレンジング。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.16
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M's Diet開始から半月が経ちました☆
2/28 開始時の測定記録 *体重 61.5kg*体脂肪 29.6%*BMI 24.6*ウエスト 762012年02月28日(火)摂取カロリー：1153Kcal2012年02月29日(水)摂取カロリー：1249Kcal2012年03月01日(木)摂取カロリー：1553Kcal2012年03月02日(金)摂取カロリー：1653Kcal2012年03月03日(土)摂取カロリー：1913Kcal2012年03月04日(日)摂取カロリー：2025Kcal2012年03月05日(月)摂取カロリー：1366Kcal一週間中、M's Dietは五食利用3/05 一週間後の測定記録 *体重 60.4kg 1.1kg減*体脂肪 30.8% 1.2%増*BMI 24.2*ウエスト 74.5 2012年03月06日(火)摂取カロリー：1955Kcal 2012年03月07日(水)摂取カロリー：1254Kcal2012年03月08日(木)摂取カロリー：1601Kcal2012年03月09日(金)摂取カロリー：1319Kcal2012年03月10日(土)摂取カロリー：1764Kcal2012年03月11日(日)摂取カロリー：1345Kcal2012年03月12日(月)摂取カロリー：1011Kcal2012年03月13日(火)摂取カロリー：1205Kcal八日間中、M's Dietは十食利用仕事で食べられない日があったので、一日二食取り入れる日がありました。3/13 十五日目の測定記録 *体重 59.7kg 開始から1.8kg減*体脂肪 29.8% 開始から0.2%増*BMI 23.9最近、食事前にM's Dietを摂ってから、軽く食事とか、おやつ代わりにM's Dietを利用してます。一日二回摂るようになってから、お通じがスムーズで、グンと体重も減った気がするのですが、仕事もハードなので、疲労痩せも込みです(^^;)とはいえ、忙しい時でも、「これで栄養は補える!!」と思えるのが、置き換えのいいところですねこのまま続けて、一ヵ月後にいい結果で終わりたいです!!ちなみに、陽気が温かくなってきたら、すっごく食べやすくなってきました。冷たいプリンタイプなので、この置き換えは春～秋が向いてる気がします。冬場はちょっと、きついかも!? 気持ちではなく、本能で温かい食事をほしがります。なので、そういう季節感も踏まえて利用すると、ストレスを更に軽減できる気がします高橋ミカ公式サイト ミッシーリストファンサイト参加中。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【サンライダー】吸収性を高めた超濃縮天然ビタミンC「シトリックC タブ」を体験！新商品★去年の脂肪をサプリで撃退！現品1ヶ月分モニター募集＊ダイエットドクター＊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.16
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姑修行!? #26 ～ほほほほ、おかげで一キロ痩せました。家族崩壊回避!? これから一年、腹を括ります♪～
＊気がついたら我が家に、息子の彼女ちゃんが同居(居候)をはじめました～(^_^;) これは新たな旋風か!?そうでなくとも忙しいのに、余分に面倒なんかみれないぞ!!息子を持つ母なら誰もが通る道かもしれないが、せっかくなので、おもしろ可笑しく、記録しちゃいます(笑)ただし――――別れたら全消去ですけどね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ブログにはアップしませんでしたが、ここ一ヶ月いろいろ、いろいろありました。特にここ数日は、私の仕事区切りを待っていたかのように、ドドド…と。＊旦那、膝にガタがきていて、会社に勤め続ける自信がなくなってきた…と弱音を吐いて、負のオーラをまき散らす。＊彼女ちゃんのバイト内容が変わってきて、生活時間が崩れて、お手伝いがままならない。＊息子が学校と劇団の両方でうまくやれないことがあって不安定。こっちも負のオーラを家の中にまき散らす。＊中でも大きかったのが、小舅がストレス過多からアトピー、ぜん息が悪化。その上、十円はげができて、とうとう全部まとめて兄に切れた!!(とはいえ、全部が全部兄のせいではないだろうに…八つ当たり込みなのが…)――――おいおいおい…って感じ(^^;)そんな中、一仕事終わらせたので、次の山にかかる前にと、各自と会談・説得・ガス抜きしまして、まずは全員前向きに生きることに向かわせました。*まずは旦那。凹んだ揚げ句に、酔った勢いで娘に「大学行かないで、就職しろ」と言ったもんだから、娘まで困惑してプチ騒ぎに。あーあーあー!! これだから酒飲みの無責任はよ(怒)!!後日、飲んでないときに「あなた、こう言ったんだけど本気!?」と問いかけたら、その場で真っ青☆彡大反省。娘には「大丈夫だから大学行け。勉強しろよ～」と必死でフォローしてました。ただ、この件は落ち着くも、今後の仕事に関しては、まだまだ課題を残す。が、家族的結論。身体(膝)壊して、介護になったら一番困るので、だったら壊す前に辞めていいです。たとえ収入が減っても、金と手間がかかる身体になるよりは数倍マシ!!これ以上介護を増やして、私に負担かけるな!!(冷たいようだが、ここ一番大事)そこは自己判断してください――――ってことで。＊次に彼女ちゃん。今後のためにも今稼いで、お金を貯めたい。バイトも増やそうと思っている。ただ、そうなると、大したお手伝いもできないまま、迷惑ばかりかけてしまう。でも、ここに来てようやく精神的にも落ち着けて、すごく安住にもなっている。できればこのまま置いてほしいので、せめて生活費を入れたほうが…。と相談してきたので、このさい彼女ちゃんの今後の目標を改めて聞くことに。今後、自分の生活をどうしたいのか。息子ともどうなりたいのか。別に一年後には気が変わっててもいいから、今現在の気持ちを正直に聞かせて、と。でもって、ここには息子も同席していたので、合わせて「二人のこと」として聞いてみた。すると、二人とも、いずれ二人で暮らしたい。ずっと一緒にいたいとも思ってる。その上で、二人とも演劇に青春しているので、納得するまで続けていきたい。――――らしい。なら…と、私の考えで、「一年はこのままでいいから」と言いました。一年とは、二人が成人するまでってことです。実際、家庭内でかかる水道光熱費や食費は私がまかなっているので、ここは私がこれまでどおり見ましょう。息子はまだ専門学生だし、今後いくつもの岐路に立たされるだろう。バイトもたくさんできないし、実際親のすねかじり。ましてや、一年後卒業してからどうなるかわからない。ただ、二十歳になるまでは面倒見るって決めているので、将来まで考えて、一緒に居たいというなら、このさい彼女ちゃんの面倒もみましょう…と。ただし、これは私自身が「子供時代から親のていたらくのためにえらい苦労してきた」から、頑張りたいという子は突き放せない。手を貸しましょうってなるんであって、一般常識ではありえない。これを許すうちが非常識なんだってことをまず、忘れないでねと釘を刺した。そして、これは甘やかしではなく、二人にたいしての信頼・信用で許し・強力することだから、決してそれを裏切ることのない姿勢、努力を常に見せること。また、お互いが恥にならない、自慢できる人間になれるよう、自分のことだけではなく、相手のことも意識して自身を成長させること。私もあなたたちには恥を欠かせない大人でいますので、あなたたちも、決して私たちに恥ずかしいと思わせる言動はとらないように!!何を言ったところで、未成年の責任は大人(親)が取るんだから、こっちも腹をくくるから、精いっぱいの努力で返しなさい。この一年に限っては、お金はいりません!! 「好きなことをするためにしなければならない努力」をまずは必死でやってください。――――ってことで。ただし、生活時間がばらばらになる子たちに、私はこれ以上の気は遣えない。だから、二人のことは二人でよく話し合って、やっていってね。私は子供に夢は見ないが、期待はする。だから決して裏切るな。ついでに私は、一個人に戻ったら、まだまだ夢を追ってる「あなたたちと一緒」な夢追人だから。そういう意味でも今以上は構えないし、我が道も行くので、足を引っ張るなよ。(仕事の邪魔したら、二人とも、そっこう追い出すからね!!)それでも何かあったら、いつでも相談していいし、話は聞くから、なんでもっ言ってね。ついでに一年ごとに、彼女ちゃんには「まだこいつと一緒に居たいの？」って聞いてあげるから、嫌になったら「もう、無理です」って言ってもいいからね(笑)と付け加えておいた。そしてこれが一番。どうか今は小舅に一番気を遣ってやってくれ。そうでなくても、受験っていうストレスも抱えているし、あいつはなんだかんだいってもお兄ちゃん子だから、彼女ちゃんのことは別にしても、構ってもらえなくなった、取られたっていう感は絶対にあるはず。それに、家の環境が変わって、ストレスも感じてるけど、あえてあなたたちら文句は言ってない。せめて気を遣うなり優しく接して、二人のことが本人にとってマイナスではないというふうにしてあげてちょうだいと。まあ、ここに関しては、息子が対応すればいいことなんですけどね(^^;)ってことで、息子に「まちがっても不機嫌で妹には当たるな。自分のことは自分で消化しろ」ってことで。＊ついでに息子。まあ、いろいろ、いろいろあって、本当に「今は彼女だけが頼り」みたいなことを言ってくれるもんだから、お前は馬鹿か!! と一喝。うちにはあんたの敵はいないし、あんたの友達も頼られたい子ばっかりだよ。お前が頼れば喜んで支えてくれる人間が回りにはたくさんいるんだから、頼って一緒に考えてもらって、解決できる気持ちを育てなさい。どうせ一人じゃなんにもできないんだから、余計なプライドは持つな!! と。あと一年は拗ねかじらせてやるから、将来のことをきちんと考えて、彼女ちゃんのためにも、責任あるいい男に育てよ。と。まあ、とどめが。私に「こんな苦労して、こんな馬鹿を育てたのかって後悔だけはさせるなよ!!」と。ついでに、いつ旦那(父親)の心が折れて退職するかわからない状態だから、そこを覚悟しとけ!!そうなったら、小舅の大学行きのために、お前にも問答無用で働いてもらうからね!!と脅しもかけた。だが、息子はこういうことがプレッシャーより実は奮起剤になるタイプ。適度なところで「頼りは長男」というニュアンスは出しておくのが、効果的。旦那は男としてのプライドがあるから、逆にこういうことは息子には絶対に言わないんだもの。だから、あえて「ここだけの話だけどね」って言って、息子の奮起剤にさせてもらう。けけけけけけ…(鬼だな、私)で、まあ、今年一年。心を改めて頑張るってことで――――ここも一段落。＊でもって、娘・小舅。最近あれこれ話をするも、昨日の息子と彼女ちゃんとの話をトータルして、今日は二人でお寿司ランチしながら話し合う。とにかく息子たちにはこの一年を目処にしろって言ったら、それであんたも納得してちょうだい。いつまでこんななの!? っていうのは、一年間。その後はわからないけど、あんたの受験の妨げにはならないよう、気を遣えと言ったから。でもって、この一年は母はあんたのフォローだけをする。あんたを大学に行かせるめに、仕事も増やした。構い倒してやるから、これで家内での欲求不満はとんとんにしてちょうだい。それでも、息子たちが勉強の邪魔になったら、いつでも文句は言っていい。ただし、文句を言わずにあとから『できなかったいい訳』にすることは許さないから、言うときは早めにいえよ。これは娘への課題。うちのは言わなきゃいけないときに言葉にできない、悪い癖がある。これはよろしくないので、この一年でしっかり言えるように…ってことで、お題として出しました。で、実際――――息子が今夜、お土産買ってきて「受験頑張れよ」と手渡しただけで、にっこにこ!! です(^^;)あ…、なんて簡単…。ただし、定期的にこれをやらないと、文句が出るのが我が娘ながら…なんだけどね。ただ、それとは別に、やっぱりいろんなストレスから身体に出てしまってることもあるので、ここは私がフォローです。あとは、なんにしてもこっちも頑張るから、あんたも頑張れ!!定期的に『母娘会ランチ』もしてあげるから、ね!! ってことで。とりあえず、それぞれあとは行動あるのみ。はーっ、疲れた(^^;)それにしたって、私の愚痴は誰が聞くんだろうか!?ここでぼやくだけだな(^^;)ちなみに、我が家に起こった問題素に関し、こういう経緯や言動はあくまでも私個人の人生観から出てくることであって、他の誰とも被るものではないし、また同じものとも思ってません。ここにも記録感覚で書き残しているだけです。ただ、こんなときに、こんな対応→結果もあるという一例になればとは思っているし、世の中にはこんなパターンもあるのか。と、なんらかのときに少しでも役に立ったらいいな…とは思いますけどね。ってことで、マジ!! この一年は特に頑張ります。来春――――笑っていたいものです(^^;)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.15
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M's Diet 17/848日 -20.2kg 摂取カロリー：1309Kcal
＊夜食＊なし＊朝食＊なし＊昼＊お寿司屋さんで娘と女子会(^^;)お寿司 600Kcal天ぷら 250Kcal茶碗蒸し 120Kcalサラダ・味噌汁 50Kcalアイス少し 50Kcal 1070Kcal カロリーはおよそ ＊夜＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal唐揚げ 70Kcal海鮮野菜玉子 60Kcalお茶 239Kcal 珈琲・ラカント ＊日記＊今年に入って最低記録更新(*^_^*)でも明日には確実に戻ってる…はず(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 03:30(6時間)起床 09:30体調 良好測定記録 *体重 59.0kg 0.5kg減*体脂肪 29.6% 0*BMI 23.6*生理初日(痩期がんばつ!!)―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→○*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29～一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07～30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10～42粒*ローヤルゼリープロポリス*プラセンタJBSエクワイン100α→3/13～一週間・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*事務処理と休養・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆「10万個の毛穴が引き締まる、ヘッドスパシャンプー！モニター10名様募集」おいしいハーブティーで視界クッキリ♪ 『ミックスベリーアイ』モニター募集！株式会社フレージュ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.15
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M's Diet 16/847日摂取カロリー：1101Kcal
＊夜食＊なし＊朝食＊M's Dietブルーベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal白粥･大根葉・梅干し・ゴマ 135Kcalわかめスープ 19Kcalサプリ 30Kcalお茶 286Kcal ＊昼＊M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal肉まん 245Kcalわかめスープ 19Kcal 366Kcal ＊夜＊マンナン雑穀ご飯 130Kcalわかめスープ 19Kcal肉野菜炒め 300Kcal 449Kcal ＊日記＊今日はいろんな人といろんなことを話しました。結局寝たのが3時半…(^^;)明日はきっと痩せてます(笑)―*―***――*―**――*―*――03月 今月こそは60切りたい!!―*―***――*―**――*―*――就寝 00:30(6時間)起床 06:30体調 良好測定記録 *体重 59.5kg 0.2kg減*体脂肪 29.6% 0.2%減*BMI 23.8 ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→30分*マッサージ→○*スキンケア→パック込み*メディキュットや補整の着用→○*踏み台昇降→0分→必要最低限で・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量他品目摂取de低糖意識!!摂取中サプリ＆ダイエット飲食*M's Diet(置き換え)→02/28?一ヶ月!!*金時生姜もろみ酢濃密ソフト→02/29?一ヶ月(62粒)*フラコラブルーベリー→03/07?30粒*潤肌爽(コラーゲン)→03/10?42粒*ローヤルゼリープロポリス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・*お通じ→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事と菜園*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今の目標*一日12時間・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.15
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一時間だけ寝ようと思ったら…
三時間も昼寝しちっゃた(>_
2012.03.14
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M's Diet 15/846日 -19.5kg
摂取カロリー：1205Kcal久し振りに、60キロ切ったーっ(笑)＊夜食＊なし＊朝食＊M's Dietマンゴー 64Kcal低脂肪牛乳120 45Kcalハーブティーサプリ 30Kcal 139Kcal マンナンご飯 125Kcal玉子焼き 60Kcal鶏肉と野菜炒め 80Kcal265Kcal ＊昼＊肉まん 245Kcalわかめスープ 19Kcal珈琲・ラカント 264Kcal M's Dietストロベリー 57Kcal低脂肪牛乳120 45Kcal 102Kcal ＊夜＊マンナン雑穀ごはん 150Kcalハムエッグ 140Kcalキムチスープ 45Kcal豚キャベツ炒め 100Kcal 435Kcal デトックスティー＊日記＊昨日は久し振りに12時前に寝た。そして置き換え二回使用。(一度はおやつとして)それだけでグッと減った(*^_^*)やっぱり睡眠は不可欠!?あ、生理も近いな…(笑)なんにしても今月はここでキープできるように頑張りたい!!ダイエットも仕事も、ここからが正念場ね(>__
2012.03.13
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【正月太り撃退】ダイエットサプリ「ブラック＆レッド」の結果報告です。
オリジナルダイエット健康食品ファンサイト参加中1ヵ月分ダイエットサプリモニターということで「ブラック＆レッド」をお試ししました。ちょっと報告が遅くなってしまいまして、すみません(>_
2012.03.13
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【モニプラ4周年記念】新ロゴ入り『オリジナル手ぬぐい』ゲットです(^_-)☆
いつも楽しく利用させていただいているモニプラさんで、4周年記念の新ロゴ入り『オリジナル手ぬぐい』が当たりました(^o^)最近手ぬぐいってあまり使ってなかったので、新鮮です(笑)早速使用――――ねじりはちまき!? カチューシャ風(笑)私がモニプラさんを知って、すでに九ヵ月になろうとしています。最初は「当たるのかな!?」「選ばれるのかな!?」と思いながらも、まずは申し込む楽しみを得ました。また、選ばれたときには、すごく感動したし。一日中パソコン前で仕事をしている私にとって、当選のお知らせは「ご褒美」みたいな気持ちになれたし。何より、モニプラさんを通して新商品との出会いが増えたことで、すごく勉強になっているし、生活そのものが豊かになりました(*^_^*)とても感謝してます。選んでいただいたときには、誠実に。そして、真摯にこれからもモニターしていきたいと思います。まずは、こんな素敵な出会いの場所をくださって、ありがとうございました(*^_^*)モニプラさん､応援してます!!モニプラ運営事務局ファンサイト参加中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆美味しくて香り安らぐ【リソウデトックティー】モニター330名様募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。☆こちらはクリック募金サイト☆。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします
2012.03.13
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