チャム*茶夢*飲茶♪

今日からお試し！コーラルスターでミネラルバランスを整える！

Coral Style ファンサイトファンサイト参加中マリーンバイオさんでは、沖縄産サンゴカルシウムのパイオニア企業として、沖縄のサンゴの恵みを様々な製品へ応用しています。中でも、カルシウムサプリメント「コーラルスター」は、天然サンゴ由来のカルシウム、マグネシウムが吸収の理想バランス2対1で補給できる画期的な栄養補助食品です。サンゴは海の中で成長する間にたくさんの海洋ミネラルを体に取り込みます。その海洋ミネラルを豊富に含んだサンゴを使用した「コーラルスター」には、海洋ミネラルが天然バランスのまま含まれているのですって。毎年行われる国民健康栄養調査の結果では、毎回不足が指摘されているカルシウム。若い頃からの補給が一番大切ですが、高齢になってからでもまだまだ遅くはありません。日本整形外科学会が提唱する「ロコモティブシンドローム*（通称ロコモ）」に陥らないためにも、日ごろからのカルシウム、マグネシウムの摂取を見直し！ミネラルの不足はすぐには体に現れません。だからついつい陥りがちなミネラル不足、健康の為に飲んでみることにします！*ロコモとは：加齢に伴う筋力の低下、関節、脊椎の疾病、骨粗しょう症など運動器の障害により、寝たきりや要介護の状態になることをロコモティブシンドローム（通称ロコモ）と呼びます。筋肉、関節、骨はすべて密接にかかわりあっていて、どこかひとつでも欠けてしまうと負のスパイラルに陥ります。 ――――ということで、これから飲んでみようと思います。とにかく今月は外出と仕事に追われていて、生活サイクルが狂いっぱなしで、サプリも何もきちんと摂れない月でした。なので、ここから一ヵ月、きっちりと健康管理をしながら、コーラルスターの効果を体験できたらいいなと思います。 コーラルスター180粒コーラルスターは、１日に必要なカルシウムとマグネシウムを理想的なバランスで補給できる、海の恵みのサプリメントです。沖縄産100％のサンゴは、成長する間にたくさんの海洋ミネラルを体に取り込みます。その天然サンゴを使用した「コーラルスター」には、カルシウム、マグネシウムを筆頭に数多くの海洋ミネラルが含まれます。ミネラル不足解消にお役立てください。マリーンバイオ株式会社。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1045日-17.5kg 健康診断惨敗　　摂取カロリー：1320Kcal

＊朝＊健康診断のためなし☆彡＊昼＊ジョナサン・ヘルシー御膳 600Kcalカロリーはおよそドリンク 50Kcal 650Kcal＊夜＊お菓子いろいろ 450Kcal（子供たちが買ってきた）イカのグラタン 80Kcal野菜煮込みうどん 80Kcalポテトサラダ 60Kcal 670Kcal＊日記＊健康診断に惨敗しました(+_+)中身はそんなじゃないと思うけど、体重は増加のまま「これが今年の結果」に。仕方ないか――――とは思えず、反省。一時間カラオケで腹筋を鍛えたのち（!?・笑）冷蔵庫片づけクッキングから日常の見直しを再開しました。普段ならハンバーグとか揚げものを食べちゃうジョナサンでも、ヘルシー御膳をチョイス。やっぱり和食は、これだけでカロリーカットできるんだな…と、しみじみ思いながら食べつつ、これからも「食べないダイエット」はするつもりが全くないので、明日・明後日の買いだし内容→食事作りから、和食を意識しようと思います。とはいえ…。こうして記録を付けてみると、本当に自分がマイブームでのみ頑張るタイプなんだな…と再確認。ダイエットで結果を出してるときって、それに関わることにひたすらハマってるときなんですよね～。→ダイエット食作り。　ダイエット関連モニター。　有酸素運動やダンス・カラオケ。でもって、それ以外のものにハマってるときは、必ずと言っていいほど二キロ～三キロぐらい自然増量するんです。→仕事が普段より過酷またはノリノリ（食を選ばず）。　おでかけ（外食多発）。　パン・お菓子作り（当たり前か…）こうして見ると、いかに「ダイエットを習慣」にしてしまうことが大切なのかがわかります。今後は仕事が増える一方なのに、マイブームに左右されていたら肥える一方。意識せずとも「ダイエット食を通常食」にし、「ダイエット生活の中での労働を生きる基本」にしないと、もとが太りやすいのであっという間に逆戻り（心身ともに不健康な状態）するだろうな…と。かといって、楽しくないことはストレスになるうえに続かない。なので、やっぱり「楽しくダイエット♪」できるように、生活の調整をしながらまずは年内の仕事をやっつけて――――という感じかな。いずれにしても、モチベーションは他人が上げてくれるものではなく、自分で上げるもの！　だと思うので、日々充実を目指したいものです。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30起床　06:30体調　ちょっと風邪気味測定記録　*体重　61.7kg 0.6kg増*体脂肪*BMI 24.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。半身浴　――分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…日曜日までにひとつ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

どんなときでも！　ウォーターコントロール☆彡って大切ね。

エテルノファンサイト参加中 先月末から開始したエルテノさんのウォーターコントロール（一カ月分）の途中経過です。こちらは浮腫み改善・利尿促進といった、体内の水分調整をすることで身体を整え、ダイエット効果も発揮！というすぐれものでございます。ただ、実はこれをスタートしてから仕事で使っているデータ―メモリーがぶっ飛びまして…、いっときドタバタしまくってダイエットどころではありませんでした(^_^;)徹夜・徹夜の挙げ句に、回復不可能なデータ分を作業し直しとか…。こればっかりはと思っても、優先順位を考えた時に、仕事（体力勝負）が第一ってなったら、食べて頑張るしかないんでねっっっ。普段以上にカロリーの高いものを食べ続けて頑張っていたんで、体重を落とすことまでには至ってません。  とはいえ、そんな中でも「あら？」って思ったのが、普段より浮腫みに悩んでいないこと。一日十二時間もパソコンに張り付いてたら、浮腫みがひどくなっててもおかしくないのに、以外に軽傷？浮腫みで下半身が辛いという実感がないです。ぶっちゃけ、これは体感として大きいです。浮腫みがひどい人ならわかると思うのですが、この辛さがあるとないとでは大違い。多分、何にごともなく気を使った食生活＋ウォーターコントロールで頑張ったら、もっといい結果が報告できるのかな…と思います。が――――もう、ドタバタしちゃったあとなんで、こればっかりは…なんですけどね。  携帯にも便利だし、味も美味しいし！（柑橘系のラムネのようなお味なの）   残り一週間――――きっちり最後まで飲んで、また一ヵ月トータルの感想を書きたいと思いますが、体内中の水分調整の必要性は実感しているところです健康コーポレーション株式会社（エテルノ）  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

結局買っちゃいました（笑）　リペアライン ☆彡

100%天然由来の『リペアライン』ファンサイト参加中先日本品モニターをして気に入ったお品を楽天で購入しました。それがこの「30万本突破の美容液リペアラインのトライアルセット！」です。 セットで通常価格 8,400円 (税込)  →76％OFFだったので、価格 1,980円 (税込) 送料込 ！　というのもあったのですが、気に入らなければ一円だって払わないのが身上です。リペアウォーターも使ってみたかったので、これを見つけた時には、もう即買いでした(*^。^*)いい買い物したよ！ 「リペア」さんの凄いところは、とにかく製品の品質と管理。美溶液に使用する原材料の入手を、自社で作物（お米とか）などを無農薬で育て、収穫するところから始めるのです。国産どころか、自社ですべて管理――――これ以上はない安全性かつ自然派のスキンケア製品です。なので、とても安心して使えます。とくに、これまでいろんな「リペア」のお品を使ってみましたが、この美容液・リペアライン は濃厚で、このまま使用すると肌に粘りつくような濃さがありました。けど、軽くローションを使用したあとだと、この粘り気が丁度良くて、朝なら化粧のりをよく、また夜ならしっかりとしたナイトケアをしてくれます。ハードワークで生活が崩れていた時でも、しっかり顔肌だけはいい感じにキープ！本当、夏場のハードなときを中心にじっくりお試しさせていただいたので、余計に実感してます。使い終わったら記事を書こうなんて思っていたら、今になっちゃったのですが、思った以上に使える容量でもありました。  エイジングケアを意識している方にはとくにおススメ！です。お値段はかなりいいお品ですが、使い心地からすると納得の一本です。疲れた肌にも元気を取り戻してくれるし、むしろちょっとコンディションの良くないときに使ってみる方が、効果が実感できるかもしれません。そんな美溶液です。私の場合、ローションやウォーターと混ぜて使っていたので、一本（30ml）でじっくり2ヶ月使用することができました。目元や小鼻の周りにワンプッシュ！　その上にたっぷりローションを含ませたコットンでパックなんかもおススメです。とにかく「お試し価格」に出会うことがあったら、迷わず試してみてほしいです。年齢肌に――――納得の価格＆お品だと思いした。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1043日-18.1kg 摂取カロリー：1365Kcal

＊朝＊明太子・ごはん 180Kcal 吸い物・たまごの白身 45Kcal 225Kcal＊昼＊おかゆ 75Kcal かまぼこ 133Kcal 208Kcalヨーグルト 113Kcal卵かけご飯 240Kcal アイス 80Kcal ＊夜＊おにぎり小 120Kcal ドーナツ（ミスド） 240Kcal 蒸し野菜と鮭 120Kcal 480Kcalすっぽんスープ 19Kcal＊日記＊―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　61.1kg*体脂肪*BMI 24.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。半身浴　――分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…日曜日までにひとつ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

麻布小銭屋のすっぽんスープ（190g×2缶）お試ししました（*^_^*）

イワタニアイコレクト　ファンサイトファンサイト参加中 疲れたな――――なんて思っていたところに届きました！麻布小銭屋　すっぽんスープ（190g×2缶）☆彡  いろいろ食べ歩くのは好きなんですが、いまだに「すっぽん」料理は食べたことがありません。なので、これは嬉しいお試しです。   まずはこのまま飲んでみました。一番最初に感じるのは「ゼラチン質」の香り。これがすっぽんなんでしょうね。そして、温めるとシイタケとカツオの香りと味が際だちます。ゼラチン質の香りが苦手な方は、温めるのがおススメです。  簡単・手軽に「おじや」もできます。欲張ってご飯を入れすぎると味がうすくなってしまうので要注意です。が、それにしたって「おお！」と思ったのが、このカロリーの低さ！！しっかりとした味にコクがあるのに、一缶たったの19Kcalです！ダイエット中のサポートにもぴったりです！これから寒くなるし、深夜作業のお供にもいいかもしれません。ちょっと飲み続けてみたいな――――と思う美味しさ＆効能です。一ヵ月は無理でも、半月モニターとかあったら嬉しかったな（*^_^*）  麻布小銭屋　すっぽんスープ（190g×2缶）■内容量 ： 190g／缶■賞味期限 ： 30か月■アレルギー ： 小麦,大豆,ゼラチン■栄養成分 ： エネルギー10Kcal、たんぱく質:1.2g、脂質:0.0g、炭水化物:1.2g、ナトリウム:370mg(100gあたりの分析値)■原材料名 ： スッポン抽出液、清酒、糖類(麦芽糖、砂糖)、ゼラチン、食塩、、醤油(小麦を含む)、かつお節エキス、みりん、しいたけエキス、酵母エキス、調味料(アミノ酸等)■販売者 ： 岩谷産業株式会社▼商品詳細はコチラhttp://www.iwatani-i-collect.com/event/suppon/。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

オールインワンゲルの薬用PCリペアゲルエンリッチ――――使ってみました☆彡

ネットプライスファンサイト参加中  薬用PCリペアゲルエンリッチ元祖"毛穴レス"ゲルが、薬用にパワーUP。これ1個で毛穴、年齢肌、潤い対策ができる。お客様のクチコミだけに支えられて、ついにシリーズ累計15万個を突破した"高保湿オールインワンゲル"こと薬用PCリペアゲル。「すーっと染み込んでプリプリ！」「乾燥しにくい。ほうれい線が薄く」「40代でも20代に間違われる」「リピ4回目」など、クチコミ投稿件数はNo.1。お客様評価はなんと4.4点（5点満点中）を記録！ネットプライス・ベスト・オブ・コスメ大賞受賞した元祖「PCリペアゲル」が、エアレスポンプになってさらに進化！洗顔後にワンプッシュでスキンケア完了！手軽に使えるうえ、中身が空気に触れないため、最後の1滴までフレッシュなまま使えるのです。独自の保湿技術でたった30秒でたるみ毛穴も、乾燥も、乾燥によるシワも年齢肌を満足させるリッチなエイジングケアゲルに生まれ変わりました。前作よりもさらにふっくら、もちもちっ、タルミ毛穴が引き締まる感動体験が期待できる！もちろん、今までどおり「化粧水・乳液・クリーム・下地・パック・マッサージ・ボディジェル」と1個7役。これ以上のスキンケアは要りませんよ。 ――――ということで、お試ししてみました。オールインワンゲルの薬用PCリペアゲルエンリッチ☆彡  ひとつで七役――――敏感肌にも安心☆彡すごくいいとこ取りですよね（*^_^*）  これで一回分なんですが、かなりたっぷりです。白乳色で触った感じもマットです。そして実際使ってみると、伸びがよくてなめらか。肌はサラサラとしていて、マットな仕上がりになるので、ファンデーションが乗りやすかったです。使い続けたら、どんな効果や違いが現れるのか、とても興味がわきました。これまでいくつかの「オールインワン」体験をしてきましたが、これはかなりいい感じかな♪機会があったら、また使ってみたいお品でした。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1042日 摂取カロリー：1390Kcal -18.1kg 運がよった(^_^;)

＊朝＊e9・酵素 100Kcal＊昼＊イカと小松菜のアラビアータ蕎麦 420Kcalカフェオレ 100Kcal 520Kcalヤマザキバナナスペシャル1/2 250Kcal ＊夜＊ごはん 240Kcalぶたシャブキャベツ蒸し 250Kcalポン酢 30Kcal 520Kcal＊日記＊旦那に言われた。「運がよかったね」何かと言えば、昨日出かけた女子会…。いつものように最終電車近くまで話し込んでいたら、完全にニュースで出まくっている土砂崩れを乗り上げた電車に乗っていた(^_^;)それを良く知る知人たちから安否確認の電話が二件入った…。昨日は疲れも溜まってたし、雨もひどかったから、珍しく早目に切り上げて帰ったんだけど…、何が幸いするかわからないもんです。とはいえ、本当に他人事じゃないので、事故に遭われてしまった方々が、一日も早く回復されることを祈ります。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　61.1kg*体脂肪*BMI 24.5―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→×*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。半身浴　――分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…木曜までにひとつ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1041日　プチ女子会

 2012年9月24日[月] 23:40:25品川にある「アクアダイニング トロピクス」というお店で、仕事仲間とプチ女子会をしてきました（*^_^*）品川水族館に隣接したお店なんですが、店内が水族館のような造りで、とっても落ちつくんです。しかも、レディースプラン・ママ女子会コースだと、十二時から十七時までの間、ずっと居座ってもОK（笑） その間――――。前菜パン（おかわりあり）スープ魚のメインディッシュ（写真撮り忘れ）その日の三種のデザートが全部食べられる。ジュースやノンアルコールカクテルが飲み放題。（ただし、コーヒー・紅茶はないので、さっぱりしたものはウーロン茶のみ）―――で、2500円なんですが、しっかり飲んで食べ尽くせば元は取れる感じです。何より堂々と五時間居座れるってところに、愛着が（笑）ただ、それだけでは終わらず、結局夕飯も一緒に食べてしゃべりっぱなし！九時間トークになったのですが、同世代ならではの話がテンコ盛りで、楽しいひと時を過ごすことができました（*^_^*）ただ、今月こんなんばっかりなせいか、増えた二キロが定着してます!!28日までに、せめて一キロは落とさないと、超やばいです(+_+)自分でも、この夏あたりから仕事一色でダイエットに身が入ってないのがわかっているので、どこかで気合いを入れなおさないと――――と思いつつ、なかなか太くなった食が元に戻らないのが困りもの(^_^;)やっぱり仕事量を元に戻すと（いや、むしろ前より増えてるし）、いろんな意味で忙しさに（心をな亡くすと書く）振り回されていくんだんな…と実感。とはいえ、これを続けると、あっという間に逆戻りするのもわかっているので、ダイエット記録だけは極力空けないで付けることで、健康への意識だけはなくさないようにしていきたいものです。そう！　肥えて倒れたら次はない!!これだけは肝に銘じておかなければと思う、今日この頃なのでした(^_^;)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

親ばか(^_^;)　2012年9月24日[月]

最近わんこが年取ってきたせいか、玄関の上がり下りが重々しい。――――ってことで、旦那がわんこのために踏み台を買ってきました(^_^;)どんだけ親ばか!?とはいえ、旦那はわんこに使ってほしくて仕方がない。なので、娘と二人でわんこを呼んで確認させた。しかし――――わんこは「何これ!?」状態。最初は「邪魔だよ～」みたいな顔。でも、娘が踏み台を使って上がったり下りたりして見せると、「こう？」 踏み台の使い道を覚えて一件落着（笑）ただし、こっちが逆に躓きそうですが…。とはいえ、数時間後には、玄関ベッドに早変わり(^_^;)体の大きさに合っているもんだから、すっかり寝床に…。でも、旦那はこれにご満悦。ニコニコしながら満足そうでした。んと――――親ばかです。。・°°・(;>_

つけ焼き蕎麦～川棚温泉で食べた「瓦蕎麦」を家でアレンジしてみました（笑）～

 オリジナルの瓦そばはこんな感じ。特徴は「焼き」が入ること。なので自宅で「もどき」を作ってみた。   作り方は簡単☆彡フライパンひとつで作れます。・たまご一個で薄焼き卵を作って、細切りに。・そのあとのフライパンに一口大に切った豚バラを投入、塩コショウしたら肉の脂でまずは片面をしっかり焼きます。・豚バラを裏返したら、蒸し麺の蕎麦を流水でほぐして、よく水を切ってからフライパンへ拡げて、麺が少し焦げる程度までそのまましておきます。・豚肉がパリッとして、蕎麦にもパリッとした部分ができたら、あとは軽くほぐし混ぜて、お皿へ。・薄切りたまごときざみねぎを散らしたら出来上がりです。温かい麺つゆでいただきます。和製かた焼きそばみたいな、食感が楽しめる「蕎麦」に仕上がりますよ～(*^。^*)ちなみにお肉は、もともと甘辛く煮てある牛をトッピングだと、もっといいかな。今日は家にあったもので作ったので、こんな仕上がりになりました（*^_^*） つけ焼き蕎麦茹で蕎麦 278Kcal薄焼き卵 100Kcal豚バラ・ねぎ 120Kcal天つゆ 40Kcal ――――538Kcal→肉の代わりにエノキで炒めたら、かさまし・ヘルシーなんこれに関しては「脂でパリッ」が美味しいので、諦めです(^_^;)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

姑修行!? #35～100回でも聞ける愚痴～

＊気がついたら我が家に、息子の彼女ちゃんが同居(居候)をしてました～(^_^;)　これは新たな旋風か!?そうでなくとも忙しいのに、余分に面倒なんかみれないぞ!!息子を持つ母なら誰もが通る道かもしれないが、せっかくなので、おもしろ可笑しく、記録しちゃいます(笑)ただし――――別れたら全消去ですけどね。でも、今日は自分と旦那の実家のことです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100回でも聞ける――――なんの話かと言えば「同じ愚痴」のことです。先日四泊五日で山口まで行ってきました。去年、旦那のお母さんがお姉さん（一番上の長女）とこじれて、お兄さん（二番目で長男）夫婦のところに行ってしまったのですが、その行き方がひどかった^_^;飛ぶ鳥跡を濁さずどころか、泥をかけて行くようなやり方をしてしまって、お姉さんは激怒！それこそ、連れて行ったお兄さん夫婦にちゃんとした知識がなく、また礼儀も足りなかったために、お姉さんはお母さんの施設から親戚、挙げ句は御寺さんにまで菓子おり持って平謝り。（勝手に向こうであれこれ手続きしちゃったから…）しかも、二十五年も一緒に同居し続けてくれた理解あるお姉さんの旦那さん（消して養子ではない！）の親戚からもチクチクと文句を言われて――――そりゃ…怒るよ。身の置き場もないものね…状態。それなのに、うちの旦那がお姉さんからの電話（せめて、あんただけは私の辛さをわかってほしいというＳОＳ）に、悪気がなかったとはいえ、とんちきな返事をしたものだから、お姉さんは更に大激怒!!代わりに、すぐに私が電話して平謝り！そのときは落ち着いたものの、それでもずっと気になっていたので、今回時間ができたので、家族揃って行ってきたわけです。山口まで車移動で十五時間。まずはお兄さんとお母さんに会いました。お母さん――――八十九なので、さすがに痴呆が入ってました。被害妄想も入っていて、「お姉さんが私の貯金を勝手に使い込んだ！　ひどい!!」と、まくし立てました。ようは、これが原因だったんだろうな…と思いました。すでに去年から症状がでていたにもかかわらず、お兄さんはそれがわからずお母さんの話をうのみにして、連れ帰った。今年から定年になるので、そこまでは施設に預けて、あとは自宅介護…みたいな感じで。ちなみにお兄さんお嫁さんは、この手のことはいっさいしません^_^;さわやかな笑顔で「私も自分の親のことがあるから～（ただし、要・支援程度）」と言える人なので、お兄さんが全部自分で看ることになります。ただ、さすがに一年も看てれば、ぼけてたことにも気づくだろうに、お姉さんへの謝罪ができないんでしょうね。こじれたままです。なので、お姉さんの怒りは治まりません。絶縁したまま、母＆長男夫婦――――姉はそっぽを向き合ったままです。まあ、そんな状況を確認してから、お姉さんのところへ行きました。夕方到着――――まずは夜中まで、これまでの経緯と愚痴を聞きました。そして翌日――――朝のうちにお父さんのお墓参りに行ったのですが、ここでもお墓に関しての愚痴が炸裂です。その後、私は山口と広島のお友達と合流して、夜までおしゃべりを堪能しました。（本当に楽しいひとときをありがとう！）で、夜八時ころ帰宅――――その時には一緒に行った旦那や子供は一足先に車で帰ったので、私が夜中の三時半までお姉さんと話をし続けました。翌朝、私は喉が潰れてました^_^;山口三日目――――この日は私からのプレゼント旅行☆彡お姉さんに車を出してもらって、川棚温泉で一泊。今日も朝から、昼から、二人きりの会話はえんえんと続きます。ぶっちゃけ、車で移動中、私は疲れて寝落ちしそうになりました（笑）お姉さん…63になるのに、若い！　パワフルです。まだまだ止まらず、しゃべるぞー!!（笑）で――――三時ごろ到着して、夕飯まではさすがに会話も途切れるかな…と思いましたが、愚痴は続きました。結局食事が終わって寝るまで話は続いて、結論を言うなら翌日私が最終の飛行機に乗って帰るまで続きました。ざっと――――何時間だったんだか、もうわからな～い（笑）ただ、相手の言いたいことがわかるし、私自身も親には偉い目にあっているので、聞いていても苦じゃないんですよ。それどころか、本当にくやしかったんだろうな…というのが理解できるので、同じ愚痴（話）が何回出てきても聞けるんです。ただ、他の家族や特に旦那さんはそうじゃないだろうな…。もう、いいじゃないかって、思うだろうな…っていうのも、なんとなくわかるので、「これからは自分のために時間を使ってくださいね」って感じで、話を治めて来たのですが…。正直言って、うちの旦那には理解できないだろう勢いだったので、聞きに回ったのが私でよかった^_^;と思いました。ようは――――どんなに同居していても、自宅介護は女が看ることが多いし。男に会社があれば、家にいない時間は多いし。結局、育児・家事・仕事の上に介護になる。それも自分の親だから仕方がないって気持ちで頑張っても、同じ経験がない人には、わからないことがいっぱいなんですよね^_^;だから、うちの旦那も「もういいじゃないか」って、けっこう軽く口にするんですが、全部背負った側からしたら、「いいわけないだろう！」ってことになる。ようは、愚痴を聞くことで、私自身も共感していたから、えんえんと聞き続けられたんだろうな――――と思いました^_^;本当、家族だから同じ価値観・同じ苦労・同じ感覚というわけできないので、同じ感情を分けあうのが時には難しいこともたくさんありますものね^_^;――――と、今回は自分が嫁という立場での日記になってしまいましたが…。ただ、私はこのお姉さんのおおらかさというか、男前な性格のおかけで、旦那の親戚から「可愛がってもらえるお嫁さん」になれたんで、自分が迎える側になるときは、同じように頑張ろう！　と思ってました。が――――今回、はっきりわかりました。私はもともとお姉さんとは相性がよく、価値観や幼少時代の苦労が似ているから、旦那抜きでも「女友達」のようにお近づきになれたんだ！と。今では多分、旦那より仲がいいですよ。仮に離婚しても、遊びに行けると思うし（笑）でも、ってことは、自分が一個人に戻った時に、「この人は友達には選ばないな」と思う相手は、年も性別も関係なく、そうとうしんどいってことです。息子の彼女ちゃん――――いい子はいい子だと思うけど、一個人の私は友達には選ばない…。なんとなく、今のままなら、属性が違うのよね。だから、気疲れするんだろうな…と、帰宅して実感しました。うん。ようは、男と女友達で男を選ぶタイプは、個人的にきつい^_^;自分が「男は二の次」タイプだから、ここは無理だ――――。本当、どうなることやら…。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　　

山口県川棚温泉・小天狗さんろじ・食事編★★★★★

 一泊二日――――お食事編です（笑）個室で夕食（*^_^*）予約特典でドリンクが一杯サービスで付きました♪ 季節感たっぷりのお料理です。  松茸の土瓶蒸し――――久しぶり！  お造り（*^_^*）  河豚も美味し☆彡  大根とうなぎの組み合わせは初めて食べたな…。けど、美味しかった！ 鉄板焼き――――好きな焼き加減で。 瓦そば――――かなり気に入りました（*^_^*）自宅ならホットプレートで…かな♪  釜めしは「おにぎりにしてお部屋にもお持ちできますよ」と、声をかけてもらったので、半分おにぎりにしてもらいました。この何気ない一言・そしてサービスが嬉しいですね。  デザートまでしっかりめたっぷりといただきました（*^_^*）話も弾んで言うことなし！ご馳走様でした！ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1037日　-18.2kg 摂取カロリー：1208Kcal

＊朝＊冷粥 78Kcal ｅ9 20Kcal サプリ 30Kcal 128Kcal＊昼＊ごはん 200Kcal 焼き鮭 80Kcal 吸いもの 10Kcal 290Kcalアイスティー 30Kcalカレーライス 400Kcal＊夜＊鳥の甘辛焼き 160Kcal すいとん 200Kcal 360Kcal＊日記＊怒涛の四泊五日で食べ放題――――だったわりには、軽傷な増量(^_^;)とにかく一日のうち、寝ている以外は誰かと話をしていた。九割は旦那のお姉さんだけど、とにかく介護と親兄弟への鬱憤がたまっていて、それを吐き出してもらうのに全力投球。家事や育児、その上仕事をしながら親を看る大変さは、周りでは私しかわかららないから、とにかく聞く。それでもまだ足りなかっただろうけど、本当…、それぐらい理解されない憤りは半端ないってことよね^_^;私もいろいろ話せたので、これはこれでよかった。ただ、体力が根こそぎ奪われているので、今日はここを回復しながら仕事に復帰！そしてしばらくはカロリー＆食事制限で体重と胃を落ちつかせる！車移動も多かったので、胃がやられてる。そして便秘…(^_^;)食べた割には出てないから、これをどうにかしつつ、半身浴で浮腫みを取る！―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　00:00（10時間）起床　10:00体調　疲労は残る測定記録　*体重　61.0kg 0.5kg増*体脂肪　29.5% 0.1%減*BMI 24.4―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。半身浴　――分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…ぎゃっっ。いきなり予定変更を頼まれた！(＠_＠;)それはいいが、収入と支出の予定が狂うっっっ！まずはスケジュール調整しなくちゃっ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

川棚温泉宿にて

川棚温泉

瓦そば〓気に入った〓

1027日-18.8kg摂取カロリー：1490Kcal

＊朝＊ミニカツ丼 250Kcal 豆腐の味噌汁 80Kcal e9・サプリ 50Kcal コーヒー 30Kcal 410Kcalマドレーヌ1/2 110Kcal＊昼＊おにぎり・たらことしらす 350Kcal＊夜＊ごはん 200Kcal 肉野菜炒め 300Kcal ホタテ焼き 120Kcal 620Kcal＊日記＊今日は週末の予定を一気に立てました。旦那の実家（山口県）の近くには、ネットで知り合ったお友達もいるので、会えるように連絡して。でもって、会社や学校のない私だけ余分にお泊りするので、一日お義姉さん孝行を企画☆彡現地から一時間ぐらいで行けるところに素敵な隠れ宿を見つけたので、お義姉さんに予定を確認して即・予約！　プレゼント旅行に誘いました。これまでずっーと旦那の両親と同居・介護してくれたお礼にはまったく足りないけど、気は心!!末弟の嫁ができる精一杯の感謝ってことで、「宿代は私が持ちます！　でも、車はお願いします～。私、足がないので（笑）」と、ちゃっかり甘えるところは甘えて（笑）でも、こんな機会はもうあるかどうかもわからないのでね。本当は、うちの旦那と同じ立場で義両親を見てくださってきたお義姉さんの旦那さまも一緒にどうかしら…と、お誘いしたのですが、さすがに女二人のピーチクパーチクを予想したのか「二人でどうぞ(^_^;)」ってことだったので、このさいぶっちゃけとトークもかましてこようと思います（笑）でもって、あとはお義兄さんのところ♪去年からお義姉さんと喧嘩しちゃったお義母さんを診てもらっているので、ここにもちゃんとしておかないと～っっっ(^_^;)でもって、お義兄さんのお嫁さんともいい関係は維持しておかないと…ね。末弟の嫁は、みんなに仲よくしていてほしいので、ここは気遣い全開だぞ！（笑）――――ってことで、今週末は或る種の祭りです（笑）これを楽しむか、面倒に思うかで、円満さは変わるってものよね。ただ、私はむっちゃ楽しめるほうだけど、旦那は面倒がるのよね～(^_^;)ここが一番問題だ。けど、女同士が仲よくしておけば、最悪なことにはならないだろう…と、願いたい。そして、一番若輩かつ遠方にいて何もしてない私が、どこからもクレームを受けないのは一番最初に親の介護を経験し、今持って継続中なおかげ。それにあぐらをかいてはいけないと思うけど、介護の苦労話をお義姉さんたちと共にできるのは、結束を固める意味では大きいかもです。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ最近睡眠時間がこのペース。せめてこれで続けたい…。測定記録　*体重　60.6kg　+-0kg*体脂肪　29.6%　0.6%増*BMI 24.3―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…なんか今日は、あまりできなかった。明日明後日、目いっぱいやって、終末休暇とろう。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1026日-18.8kg

摂取カロリー：＊朝＊カツサンド 200Kcalフルーツ寒天 80Kcale9 サプリ 60Kcal 340Kcalコーヒー 30Kcalバナナ 75Kcal味噌汁 65Kcal 140Kcal＊昼＊海老塩焼きそば 485Kcalコーヒー寒天・ミルク 45Kcalヘルシア 10Kcal 55Kcal＊夜＊味噌汁 100Kcal肉野菜炒め 150Kcalハーゲンダッツ 230Kcal 480Kcal＊日記＊ハーゲンダッツは旦那がはまっていて、お土産に買ってきてくれた（*^_^*）高いのに…といいつつ、しっかりいただきました（笑）そして、今週末は旦那の実家に行くことになりました。一年前に旦那と姉がぶつかってから、旦那が不貞腐れて帰ろうとしなかったのですが、施設に入っているお義母さんのお見舞いやら様子やらが気になって…。連日娘と二人ががかりで説得！連休っていうこともあり、行くことになりました（*^_^*）突然ですが行きます！と言ったら、お義姉さんはものすごく喜んでくれて、気にしていたのは旦那だけだったと発覚。そら、もめた後に私、お義姉さんに電話で謝り倒して旦那の口べたをフォローしまくったのものね～。その努力がちゃんと報われていてよかったです(^_^;)年を取ってから身内でもめるのは悲しい…。私自身が、両親の親戚とは付き合う気がないので、せめて旦那のほうとは仲良くしたいので、頑張ったかいがあった（笑）またしばらく外ご飯が続いちゃうけど、時にはダイエットより大切なものはあるさ！と言い訳しておこう（*^_^*）とにかく終末仕事ができない分、今のうちに頑張らねば！―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ最近睡眠時間がこのペース。せめてこれで続けたい…。測定記録　*体重　60.6kg 0.2kg増*体脂肪　29.0% 0.1%減*BMI 24.3―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→△*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…そろそろ本腰。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

かしこく節水！『高性能浄水器　ロカシャワーHP』使い始めました☆彡

クリタック株式会社ファンサイト参加中9/1～使用開始しました！  蛇口に取り付けるタイプの浄水器です。実は、うちのキッチンには浄水器専用の蛇口が付いてます(^_^;)しかし、シンク下のカートリッジを取り替えるのが面倒くさくて、放置！こんなものぐさな私でも、簡単に付け替えられて、変え時も忘れないのなら…と、今回モニターに選んでいただきました。しかも、シャワーとの切り替え付きなので、節水にも貢献とか♪  詳しい説明書は中には行ってます。  まずは蛇口の金具を取り外し。こんなの初めて外したよ(＠_＠;)でも、以外に簡単です。サイズ直径が16と19の二種類に対応できるようになっているので、大概のお宅に合う設定なのも嬉しいですよね。  こんな感じにセット。  取りつけ終了！シャワー。このままボールにお水をためてみたんですが、普段の使い方の三秒とこのシャワーでの三秒では、すでにそうとう水の量の使われ方が変わる。少なくなることがことがわかりました。なので、節水に関しては、かなり効果をはっきしてくれるでしょう（*^_^*）  そして浄水機能――――ぶっちゃけ神奈川県の水道水は美味しいほうだと思います。けど、それでも浄水器を通すと舌触りがなめらかになるというか、風味が落ち着く感じがいたします。うん☆彡これからが楽しみね（*^_^*）ってことで、二ヶ月間使ってみます。 かしこく節水！『高性能浄水器　ロカシャワーHP』モニター☆彡使い切りタイプの浄水器で、おいしくお水を楽しんで！かしこい節水生活を！『ロカシャワーHP』（使いきりタイプ）を50名様にモニターしていただきます。モニター1週間後のご使用感、そして2ヶ月後の水道料金の節約感をご自身のブログで2回お書きください！【高性能浄水器　ロカシャワーHP】
●取り付け可能水栓：
　・泡沫水栓（JIS規格品/ネジ部外経　22mm）
　・自在水栓（外経16mm・外経19mm）
※一部特殊な水栓には取付できない場合がございます。ご了承ください。
●材料の種類：ABS樹脂、ポリアセタール、シリコン、ステンレス
●ろ材の種類：活性炭、多孔質平膜（PVA）、不織布
●ろ過流量：1.0L/分●浄水能力(JIS S 3201試験結果):
　　遊離残留塩素/総トリハロメタン/農薬(CAT)/
　　カビ臭(2‐MIB) /テトラクロロエチレン/トリクロロエチレン/
　　(総ろ過量900L 除去率80%)●取り換え時期の目安：90日（1日10L使用の場合）。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1024日摂取カロリー：1220Kcal

＊朝＊e9・サプリ 60Kcal＊昼＊おにぎり二個 400Kcal カップヌードルちょこっと。他 200Kcal 600Kcal＊夜＊カツ丼 300Kcal しめじとニラの味噌汁 55Kcal お刺身 80Kcal カツオのたたきサラダ 80Kcal コーヒー 45Kcal 560Kcal＊日記＊日中は半身浴＆仕事。午後は少し休んでから、母の見舞いに行って来た。元気というか、少し前よりバタバタしたり大きな声を上げるようになっていたけど、ほとんど動けなくなっていたのが、肩とか腰とか左右に振ったり、両手でぬいぐるみを抱えたりできるようになっていた。――――すごっ(＠_＠;)寝たきりであろうが、胃ろうであろうが、痴呆が進もうが、人間の身体って回復しようとする力があるってことなんでしょうね。ぶっちゃけ母の元気な姿を見るたびに、「うわっ！　こりゃまだまだ私も働いて稼がなきゃやばいわ」と思う（笑）。大変だけど、やっぱり元気そうにしていると、こっちも元気になるみたい。いい意味で開き直りというか、そこに悲壮感は感じない。多分、今の自分の体調やメンタルがいいからかもしれないけど、こんな生活早く終わってほしい…とは思わなかった。自分の調子が悪いときは、「この人たちは、いったいどこまで私の足をひっぱるんだよ」って思うけど、こういうところでも自分の調子がわかるみたいです。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　61.0kg 1.1kg増*体脂肪　29.5% 0.3%減*BMI 24.4食べても食べなくても増える期!?―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…こまこま作業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1022日摂取カロリー：1571Kcal　がりがりくんコーンポタージュ味を食べたよ

＊朝＊トースト 280Kcal残った味噌汁(+_+) 100Kcale9とサプリ 50Kcal 430Kcal＊昼＊海老と夏野菜のアラビアータ 400Kcaアイス 266Kcal＊夜＊鳥胸のからあげ 200Kcalごはん 135Kcal具だくさん味噌汁 85Kcalサラダ 55Kcal 475Kcal＊日記＊娘が好奇心から「がりがりくんのコーンポタージュ味が食べたい！」と言うので、旦那に買って来てもらった。実食――――家族で悶絶した(^_^;)世間の賛否両論は頷けた（笑）―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　61.0kg 1.1kg増*体脂肪　29.5% 0.3%減*BMI 24.4―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…こまこま作業がいっぱい(^_^;)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1022日淡々と… 摂取カロリー：1419Kcal

＊朝＊e9 酵素ドリンク 60Kcal鳥のからあげ 65Kcal125Kcal＊昼＊ほうれん草と海鮮のスープ 80Kcalミニ天丼 320Kcal 400Kcalパン 180Kcalおにぎり 140Kcalコーヒー 50Kcal 370Kcal＊夜＊ごはん 140Kcal具だくさん味噌汁 120Kcal肉野菜炒め 80Kcalアイス 130Kcal 470Kcal＊日記＊午前中は机周りの片づけ。昼寝してから仕事。夜は明日のおかずストック作り。かなりまったりな一日だったかな。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　*体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…移動の合間に雑務・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1021日健診日

＊朝＊ブリオッシュ 138Kcalオムレツ 70Kcalまだらとほうれん草のグラタン 135Kcal味噌汁 55Kcale9 20Kcal他サプリ 30Kcal 448Kcal  ＊昼＊冷麺 550Kcal海鮮チヂミ 150Kcal桃のゼリー 100Kcalコーヒー 30Kcal 830Kcal＊夜＊ごはん 130Kcal味噌汁 35Kcal焼きうどん 200Kcalタケノコとひき肉の炒めもの 85Kcal 450Kcal＊日記＊医者→娘と合流ランチ→銀行→郵便局―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　*体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…移動の合間に雑務・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1020日やることいっぱい(＠_＠;)

娘のお弁当☆彡野菜で底上げ!?（笑）＊朝＊お稲荷さん 200Kcal＊昼＊チキンタツタサンド1/2  228Kcale9 20Kcalチキンタツタサンド1/2  228Kcal＊夜＊ご飯 160Kcalひれかつと気の子の卵とじ 160Kcal具たくさん味噌汁 100Kcalタケノコとひき肉の炒め物 80Kcal 500Kcal＊日記＊ここ数日の疲れが一気に出て、午前中に爆睡(＠_＠;)9/28は健康診断日！今から体調も仕事も調整していかないとね。そして明日は定期健診の一週間遅れ。先週は仕事が押して行けなかったから、明日は絶対に行かなきゃ(+_+)ってことは、今月は医者に二回行くのか…。あ！母親の後期高齢者医療保険料の引き落とし口座の手続きがまだだった。父親の介護認定更新もある。明日は役所にも行かなきゃ…（泣）銀行の残金確認もか!?今夜のうちにできる限りやっておかないと動けないな…。とほほ。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（5時間+3時間）起床　06:30体調　まあまあ測定記録　*体重　*体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→◎*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*グルコサミン 9/2～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…スケジュール確認・調整。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

腰痛。関節通対策にグルコサミン飲んでみます（*^_^*）

コスメ、雑貨、健康食品のセルメディファンサイト参加中これまで何度かお世話になりました。セルメディさんのグルコサミンをこれから一ヵ月お試しします。到着時の姿（*^_^*）丁寧に梱包されてきます。カロリーはこんな感じなので、ダイエットに支障なし。エビ・カニアレルギーの方はイカやタコも気を付けたほうがいいのってご存知でした？さて、中身です。上品なパッケージですね♪錠剤そのものは、ラベンダーカラー。これはちょっと珍しいかも？これまでのグルコサミンって、茶系が多かったので（笑）赤ワイン成分が入ってるかなかな？なんにしても、過去に腰椎椎間板ヘルニアをやっている私は腰が弱いので、デスクワークで腰痛をよく起こします。少しでも緩和されたらいいな～。一ヵ月後が楽しみです（*^_^*）。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

新商品『ルイボスベリーアイ』視界クッキリ、肩もか～るがる♪を飲んでみた(*^。^*)

フレージュふれあい広場ファンサイト参加中いつも美味しくて身体にいいものとの出会いを下さるフレージュさん。今回は新作のアイ・サポート・ティーをお試しさせていただきました（*^_^*）  テトラパックのティーパックです。  中には目によいとされる成分がいっはい（*^_^*）パソコン作業が一日十二時間の私には、なくてはならない成分です。なので、アイサプリやお茶だけは欠かさず飲むようにしているのですが、先月はうっかり切らせてしまって…。ものすっごく眼精疲労が激しくなりました(＠_＠;)これって、止めると本当に実感します。摂ってるときは、効いてるのかな？って思いがちなんですけどね（笑）  さて、淹れてみます。お湯注ぎたて――――。  お湯250ccを注いで三分がおススメだそうで、こんな感じに出来上がります。お味は美味しいルボイスティー。特に酸味があるとか、そういうベリーな感じはしませんので、あっさりしていて、飲み口がとてもよいです（*^_^*）前作のミックスベリーアイもとても美味しく、また眼精疲労対策に活躍してくれました。こちらは三回分なので、お味の確認のみとなりましたが、一ヵ月ぐらい続けてのんでみたいな♪と思えるお味でした（*^_^*）  フレージュさん、いつもご丁寧にありがとうございます（*^_^*）お品もそうですが、対応がとても気持ちのよいショップさんなので、何をお求めいただいても、きっと嫌な思いはしないと太鼓判です!!（笑） ルイボスベリーアイ厳選された素材のみをブレンド♪おいしいベリー味のハーブティーで目からはじまる不快感を1日1杯で強力サポート！今回はそんな方のために『ミックスベリーアイ』、約１ヵ月分(ティーバッグ30包入り)をプレゼントいたします。おいしく飲んで、飾らないあなたの生の声をお聞かせくださいませ。▼商品の詳細はこちらhttp://www.fraijeu.com/株式会社フレージュ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆健康習慣サプリメント『DHA　EPA 』青魚パワーでいつまでも若々しく元気に！瞳イキイキ！新発売「うるおいブルーベリーカシス」をプレゼント♪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

1019日☆彡 今日は自宅でのんびりと…。

＊朝＊焼き立てブリオッシュ 224Kcal アブラガレイとほうれん草のグラタン 100Kcal 焼き野菜のサラダ 80Kcal コーヒー e9 b20 404Kcal＊昼＊ブリオッシュ 150Kcal アールグレイ 5Kcal 155Kcal＊夜＊餃子 400Kcal お稲荷さん 240Kcal たまごとわかめの味噌汁 55Kcal 695Kcal＊日記＊朝起きてから…のんびりパン焼き。家族でブランチ。少しお昼寝してからモニター記録。夜は娘と餃子作って晩御飯。のんびりな一日だった。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡　　　9/28　健康診断日！―*―***――*―**――*―*――就寝　01:30（4.5時間+仮眠）起床　06:00体調　まあまあ測定記録　*体重　59.9kg 0.3kg減*体脂肪　29.8% 0.1%増*BMI 24.0―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯◆仕事…九月分もけっこうあり。まずはスケジュール確認。雑務、小物から。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

美味しかった！　有機果汁100%！ビタミンC・アントシアニンたっぷり「ブラッドオレンジジュース」

トスカニー ファンサイトファンサイト参加中 先日モニターさせていただきました。有機果汁100%！ビタミンC・アントシアニンたっぷり「ブラッドオレンジジュース」  クール便で届いたので、すぐに開封！届いた瞬間に飲める幸せ☆彡これだけでも気分は上々です（*^_^*）  シチリア産 有機 ブラッドオレンジジュースは、柑橘類の名産地シチリアのエトナ山の麓で有機栽培されたブラッドオレンジを1本あたり約3kg(約15個）使用した、濃縮還元ジュースでは味わえない贅沢なストレート果汁100％のジュースです！また、ビタミンCが100g中に50mg(オレンジジュースの2.2倍)や、今注目の抗酸化作用に優れた「アントシアニン」がたっぷり含まれています。  して――――お味はと言いますと、オレンジジュースより口当たりがグレープフルーツという感じです。不思議ですが、良く飲むオレンジのような甘みはありません。しかし、口に含んで飲み込むうちに、ふんわりオレンジ゜の風味が！なんともいえない味わいが癖になるジュースです。そして当然のことながら、これだけパンチがあると、カクテルにも最高！カシスオレンジなんかの鉄板にはもってこいの色にお味！自宅で贅沢、ご贈答にも最適なジュースだなと思いました(*^。^*)うんうん。本当に美味しかったです！家族も大満足！な一本でした。お歳暮候補にさっそく入れました。ご馳走様でした☆彡有機果汁100%！ビタミンC・アントシアニンたっぷり「ブラッドオレンジジュース」添加物や砂糖、濃縮還元果汁等は一切使っておりませんので、健康をお気遣いの方にも安心してお召し上がりいただける、有機果汁100%の ブラッドオレンジジュース です。内容量：１L原材料名： シチリア産有機オレンジ保存方法：要冷蔵（１０℃以下で保存してください。）原産国：イタリアブラッドオレンジジュースの詳細はこちらhttp://www.tuscany.co.jp/products/detail3090.html。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆目指せマイナス5kg！「ウォーターコントロール・ハイパープロ」モニター30名募集 目指せ！2週間でマイナス5kg！「ウォーターコントロール・ハイパープロ」短期間で実感されたコメント多数!!目指せ！2週間でマイナス5kg！ 実感された方から喜びの声殺到！！目指せ!!マイナス5kgプログラム！！発売12年で1600万包の販売実績（シリーズ累計 当社比 2012年7月末現在）数多くのダイエット商品から選ばれているのには理由があります！！それはヒトに安全で有用なサプリメントであること。お客様が口にするものだからこそ、私たち商品開発チームは心から安心して使っていただき、健康でスリムないきいきした生活を維持していただくために、徹底した商品管理を、すべての商品で確認してお届けいたします！！ 【お召し上がり方】 1日2～4包を目安に、水またはぬるま湯と一緒にお飲みください。最初のうちは1日3回毎食後にお飲みいただくことをおすすめします。※効果には個人差がございます。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

新商品のC1000ビタミンレモンストロングアップ6本入りをお試ししました（*^_^*）

ハウスウェルネスフーズファンサイト参加中先日爽やかなドリンクのお試しをしました（*^_^*）新商品のC1000ビタミンレモンストロングアップ6本入りです☆彡  Ｃ1000さんのイベントはいつも楽しく参加しているのですが、そのあとこうして当たりを引くと、倍楽しいです（笑）ただ、これが届くと普段のようにのんびり写真を撮ったり、記事を書くことができません。なぜなら、子供たちの目がキラン☆彡「早くあけてよ！　飲んでいいんだよね！？」と催促されるからです(＠_＠;)  そう――――我が家では子供たちに大人気なんです（*^_^*）さっぱりとした飲み心地がいいのと、やっぱり一人一本がいいらしい（笑）  ほうって置いたら、飲みはぐれてしまう！　と思い、夜中にこっそり（笑）徹夜作業のときは、特に気分転換にもなるし、身体の中からすっきりさわやかな気分になって、とってもいいです（*^_^*）ビタミン＆クエン酸のパワーを充電！でも、私が飲んだのは結局一本だけで、あとは子供たちに奪われましたが…(+_+)はー、今度は買って来なくちゃね（笑）とっても美味しかったです！ごちそうさまでした！！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆あのプロポリスコーヒーは本当においしいのか？体験モニター募集。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

がんばる人のやる気と元気をチャージ！e9（イーナイン）始めます(*^。^*)　

シナジーワールドワイドファンサイトファンサイト参加中 今月はこちらをじっくりモニターしてみようと思います。e9 は私を"本気"にさせるエネルギードリンクだそうです(*^。^*)  身体に必要な成分が入った一日一袋を水にといて飲む飲料粉末系。こういうのは初めてなので、うまく活用できるといいのですが…♪  e9がもたらす"本物"のベネフィット·天然成分が自然に身体に働きかけ、エネルギーを長時間持続させます·L-アルギニンが身体のめぐりを活性化させます·精神的・肉体的なエネルギーレベルを底上げします·運動やストレスでダメージを受けた身体のエネルギー補給になります·日常生活に必要な栄養を補い、エネルギー産生をサポートします·すっきりとした美味しさが広がるシトラスブレンド味は、気分もリフレッシュしますe9の栄養成分（5.5ｇあたり）エネルギー 20kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 4.0g、ナトリウム 0g、ビタミンC 300mg、ビタミンB1 1.5mg、ビタミンB2 1.7mg、ナイアシン 40mg、ビタミンB6 20mg、葉酸 200μg、パントテン酸カルシウム 10mg、食物繊維 2.0g独自仕様の成分ブレンド 3gイヌリン、アミノ酸ブレンド（L-アルギニン、L-シトルリン、L-リシン、L-グルタミン、グリシン、L-チロシン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン）、ガラナ種子エキス、セイヨウシロヤナギ、マテエキス、緑茶抽出物、高麗人参エキス、マカエキス、アサイー濃縮物、アロエベラ粉末その他の成分香料、クエン酸、甘味料、微粒二酸化ケイ素、リンゴ酸 e9（イーナイン）e9 は、あなたを"本気"にさせるエネルギードリンクです！！高いエネルギーをフルチャージしながら、低カロリーをキープするe9。L-アルギニンをはじめ、L-シトルリン、パワフルなアミノ酸ブレンド、天然由来のカフェインを含むガラナ種子エキス、ハーブ抽出物、ビタミンB群を独自に組み合わせています。内容量：１箱30袋入り（約１ヶ月分）価格：5,980シナジーワールドワイド・ジャパン合同会社e9紹介ページ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆『潤いたっぷりのスキンケア発想★』フィヨーレ Ｆプロテクト シャンプー 5名様 Kurouru 丹波篠山黒豆化粧水 (120ml)４０代からの大人肌女性のために、NEWコンセプト化粧水が誕生しました！■Kurouru ＝ 黒豆＋化粧水黒豆エキスは大豆の仲間で、イソフラボンや大豆ペプチドを含み女性のお肌にうるおいを与えます。さらに、黒色の皮はブルーベリーで有名なアントシアニンを多量に含みます。これは通常の大豆にはない特徴で、お肌の調子をすこやかに保ち、美肌へと導きます。■Kurouru　黒豆化粧水＝大豆×ブルーベリー４０代からのお肌にうるおい与えるエイジングケア♪悩ましい乾燥肌や肌荒れの対策にも、ぜひお試しください。価格：5,880円(税込黒豆エキス化粧水で40代からのエイジングケア【丹波堂】現品モニター３０名様募集♪丹波堂。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします　　

ダイエット開始から1018日☆彡

＊朝＊野菜ジュース　54＊昼＊おにぎり 180Kcalホットドッグ 320Kcalコーヒー 100Kcalゼロカロリーコーラ 600Kcal＊夜＊いなだの刺身・塩焼き 200Kcal高野豆腐の味噌汁 100Kcalご飯 165Kcal 465Kcal＊日記＊今日は久しぶりに寝坊。たっぷり寝た！（笑）昼前に家を出て、旦那のリクエストで娘と三人で映画へ。放課後ミッドナイターズ　を観てきました（*^_^*）むっちゃ楽しい映画だったー♪人体見本と骸骨ヒーロー☆彡絵柄はアメコミみたいだけど、作者は日本人なのよね。さてと、明日は両親のお見舞いだ！次に仕事が佳境に入る前に、あれこれやらなきゃね。―*―***――*―**――*―*――09月 58キロ台をめざす☆彡―*―***――*―**――*―*――就寝　00:30（8時間）起床　08:30体調　よしよし測定記録　*体重　*体脂肪　*BMI ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*スキンケア→目覚まし代わりに。*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ＆ダイエット飲食*エネルギードリンクｅ9　9/1～一カ月分*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ濃縮野菜ジュース・桑茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→△*コーラックで様子見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…炊事と洗濯*リビング片付け*冷蔵庫片づけ*買い出し◆仕事…九月分もけっこうあり。まずはスケジュール確認。雑務、小物から。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。素敵モニター募集中☆【銀座クレフ】1本にビタミン２兆個！最高金賞４年連続受賞のスーパービタミン美容液。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします