蚤とダイエット

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2006.01.31

> 効果的なダイエット法があったら教えて下さい！【誰か教えて！（11）】

(6)

テーマ： No Meat Diet (非肉食ダイエット)(10)

カテゴリ：ベジタリアン・ヴィーガン

ライブドアブログの「うんちドットcome」のコメントに
しまっちさんから質問がありました。

> こんにちは！娘の入学式までにダイエットしたいと思っている主婦です。
> 夫は甲田さんの本も読んでいて、ある断食施設にも通い出して、
> 家族でも週末断食をはじめました。（朝昼抜いて、夜は腹八分）でも、
> これだけではやせませんよね・・。

本当は痩せるはずですけど・・・？

家族で週末断食とは素晴らしいですね。
ええと、確認です。週末以外にはどんな食事をしていますか？
３食きちんとたべてますか？
だとしたら、それはいけません。

甲田先生の教えを毎日実行して下さい。

つまり、朝食を食べないこと。お昼ご飯は、
前日の夕食から１８時間空けてから食べる。
（マイナス２時間は許容範囲だそうです）

> ちなみに、夫は１０年ほど前に玄米菜食で１０キロ以上やせましたが、
> いまは野菜中心ではありますが、普通の食事にしています。

それではもう一度玄米菜食に戻してはいかがですか？
あ、やせたいのはしまっちさんですね？　では、
「蚤とダイエット＝No Meat Diet」をやりましょう。
つまり肉類を一切食べないことです。
それと、
牛乳及び乳製品も飲まない食べないことです。
また魚は全体食ができる小魚にしましょう。

以上が基本ですが、さらに欲をいえば運動ですね。
ぼくはウォーキングをしています。
なんの道具もいらないし、いつでも時間のある時にできますし、
しんどいこともない。おすすめですよ？

さらに欲をいえば、白砂糖を摂らないこと。

さらに欲をいえば、腹八分にすること。

炭水化物を食べると太る、という迷信がありますね？
ご飯は食べないといけません。パンじゃなくてご飯です。
つまり米です。ご飯の方が断然いいです。
玄米ならなおいいと思います。
ぼくは玄米に黒豆と乾燥コーンを入れて炊いています。
コーンは堅いので、ご飯を良く噛むことになります。
ぼくは早食いなので、コーンを入れることを思いつきました。

蚤とダイエットを続けると、
ＢＭＩの値が理想の２０～２１になりますよ。
（２２は多すぎる、と、甲田先生はおっしゃっていますね）

ということで、ぜひ実行して下さいね？
入学式までに確実に痩せられますから。

報告まってま～す。

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