imimiのリトリーバル日記

話は変わって、いつものように、瞑想会の開催のお知らせです。月曜日の共同探索の時に瞑想会も一緒に開催しますので、みなさん是非参加してみてくださいね。

瞑想をする目的は、いつものように高次の自分とつながることとしたいと思います。私は、瞑想には様々なやり方や目的があってよいと考えています。我々は日々忙しい生活をしていますから、何も考えずにいる時間というのがほとんどなかったりします。常にだれかと話していたり、何かの仕事や作業に追われていたり・・・あるいはそうでなくても、テレビや人によってはゲームなどに時間を費やしていたり・・・

もちろん、そういった時間も大切ではありますが、モノ・情報があふれ、忙しい生活をしていればしているほど、自分を見つめなおす時間、はたして自分の進んでいる方向は自分にとって正しいのかそうではないのか、そういったことなども、ちょっとは考えてみる必要があるのではないでしょうか。もちろん、日々楽しく過ごせていて別に瞑想なんかする必要性は感じていないという方は、それはそれで構わないと思います。別に誰からも強制されることではもちろんありませんし、誰もが必ずやらなければならないというものでもありませんので。ですが、自分には必要だと感じられた方は、是非やってみてください。

一般的なやり方としては、何もせずに心を落ち着かせて、自分の内面深くに入っていきます。そこで、自分にとって今必要としていることを問いかけてみるのもよいかもしれませんね。仕事のこと、家庭のこと、友人とのこと、いろいろあると思います。少なくとも、私の得てきた私なりの宇宙観からすれば、我々の存在しうる世界はすべてホログラフィックなものであり、ある一定の計画性に基づいて今ここに存在しているようです。偶然というものは一切ないみたいです。周りに存在している物、道で出会う人、家族や仲間、すべて高次の自分がそうあるべくして生じさせているいわば必然的な存在であると考えられます。

このような世界観からすれば、仮に自分で行き詰っていること、解決したい問題等があれば、ズバリその答えは教えてはくれないかもしれませんが、すくなくとも方向性くらいは高次の自分から聞き出せるかもしれません。なぜなら、今の自分が選択する出来事は、高次の自分にとってもかけがえのない体験であり、最善の学びを得たいと考えるに違いないからです。たとえそれがどんな体験であったとしてもです。自分にとっての最善の学びを得たい、そのために我々は今この地球上に存在していると言っても過言ではありませんから。

もちろん、得られる体験すべてがかけがえのないものですが、やはり人間ですから、惰性で生きてしまい高次の思惑から外れることもないとはいえません。惰性で生きることすべてが最善の生き方ではありませんから、その人にとっての最善な生き方はほかにもあるはずです。ですから、瞑想をして自分の内面深くに入っていき、自分にとって必要なメッセージなり方向性なりをつかむことはやはり意味のあることではないかと私は思います。

ですから、私は瞑想は重要だと考えています。たとえそれが２週間に一度であったとしてもです。

あとは、何度も言うようですが、ヘミシンクワークでも抜群の効果を発揮してきます。それはまるでボディーブローのようにジワリジワリと効いてきます。もちろん、よい方向にですけどね（笑）。具体的には、知覚力の向上や、直観力・インスピレーションの向上、ガイドとの連携の強化など、様々な効能があると思われます。もっとも、いつ頃どんな効能が現れてくるかは、人によってまちまちだと思います。例えばですが、常に恐怖感にとらわれている方の場合、まずはヘミシンクをする前に恐怖感を愛の感覚に切り替える必要があります。でも、それは一人ではなかなか思うようにいかないものです。ですから、瞑想をして、愛の光に包まれる感覚を養い、少しずつ恐怖感を愛の感覚に切り替える練習を自らしていくことが必要となります。そのための一助として瞑想を活用する方法もあるということです。

ブルースモーエンさんもおっしゃっていますが、「愛と恐怖は両立できない。」と言われています。愛に満ちた感覚でいれば、怖い存在は近づいて来られません。逆に、恐怖心で包まれている人には、愛に満ちた存在は近づけないことになります。ですから、ヘミシンクではアファメーションや、エネルギー変換箱や、リリース＆リチャージなどを初期のころから徹底して学習します。


それでは、前置きが長くなりましたが、今回は、ちょっとチャクラを意識した瞑想をしてみたいと思います。先日、「宇宙につながる第８のチャクラ」（ジュード・カリヴァン著）という本をご紹介しましたが、この本の中に「個人のチャクラの瞑想」というのが紹介されていて、それが素晴らしいやり方だと感じましたので、今回はみんなでそれをやってみたいと思います。場所はどこでもかまいません。ルシアガーデンの草原でもいいですし、ピラミッドでもかまいません。寝てしまいやすいという方は、Ｃ１かＦ１０あたりでされてもよいかもしれません。

その前に、まずは、チャクラのある位置と一般に言われている色をしらべてみましたので、それをご確認ください （ http://www.alpwork.co.jp/about/chakra/chakra.html ）。

次に、今回行う瞑想法についてご紹介します。以下、ジュードカリヴァンさんの「宇宙とつながる第８のチャクラ」からそのまま引用します。

「まず、静かで居心地のいい場所を探し、できれば背後に背中を支えるものがある状態で、両足を地面につけて、まっすぐに座ります。」

（この後、呼吸を整えるエクササイズが紹介されていますが、各自のやり方で深呼吸をしてやってみてください。できれば、腹式呼吸を数分されるのがよろしいかと思います。無理をしないで心地よい感覚でやってみてください。）

「準備ができたと感じたら、息を吸い込むごとに、ホワイトゴールドに輝く光があなたの身体のクラウン・チャクラから差し込む情景を思い浮かべてください。そして息を吐く際には、その光がそのまま背骨を通って地面に突き抜けるのを感じ取りましょう。

呼吸をするたびに、感謝の気持ちとともに、不均衡な、あるいは重苦しいエネルギーがルートチャクラ（第１チャクラ）を通って、地球へと放出される様子を感じてください。

ルートチャクラから始まって、各チャクラのエネルギーを通じて瞑想状態に入ったら、ホワイトゴールドの光を背骨の一番下の部分まで吸い込むようにしましょう。

あなたのルートチャクラで、ホワイトゴールドの光が深い真紅色に変化する様子を思い浮かべるか、感じてください。息を吸い込んで、吐きだす合間には、身体の感覚に意識を集中させて自分の身体に力が行き渡る様子を感じとるように。息を吐き出す際には、自分自身が真紅の光を発し、強い精神的なエネルギーに満ちる様子を感じ取るようにしましょう。

次に、サクラル・チャクラ（第２チャクラ）で、ホワイト・ゴールドの光が鮮やかなオレンジ色に変化する様子を思い浮かべ、息を吸って吐く合間には、自分の中に生命力と気力が溢れるのを感じ取ってください。息を吐き出す際にはオレンジ色の光となって輝く喜びのエネルギーを発散させましょう。

ソーラー・プレキサス・チャクラ（第３チャクラ）では、ホワイトゴールドの光が黄金にきらめく様を思い描いてください。息を吸って吐く合間には、自分の創造性と至高なる目的が表現される様子を感じ取りましょう。息を吐く際には、この黄金の光を発散させること。

ハートチャクラ（第４チャクラ）では、ホワイトゴールドの光が絢爛たるグリーンに変わる様子を想像し、自分が思いやりに満ちた美しい存在であることを感じ取りましょう。考え、語り、行動するあらゆる瞬間に、自分が愛を選択できることに気づいたのなら、その愛を放出するようにしてください。

スロートチャクラ（第５チャクラ）では、ホワイトゴールドの光が鮮やかなスカイ・ブルーに変化するのを思い浮かべ、息を吐き出すたびに、愛すべき真実を発散させながら、あなた独自の創造性を真正な形で発揮しましょう。

サード・アイ・チャクラ（第６チャクラ）では、ホワイトゴールドの光が濃いインディゴブルーに変化するのを心に描き、すべての生命はひとつであるという、心の内なる深い英知を感じ取りましょう。息を吐き出しながら、このスピリチュアルな気づきが発せられる様子を感じてください。

クラウン・チャクラ（第７チャクラ）では、ホワイトゴールドの光が、あなたの背骨の一番下から、それぞれのチャクラを順番に通って溢れだす様を思い描いてみましょう。それがあなたの脳天に達すると、光が絶妙な紫色となって輝くのが感じられることでしょう。息を吸い込む際には、体内をこの美しい光で満たしてください。

最後に、あなたが息を吐き出す際に、宇宙に向かって神聖なる自分自身のエネルギーを発散させつつ、愛と喜び、感謝の気持ちをあらゆる存在と分かち合ってください。」

以上が、ジュード・カリヴァンさんの瞑想の仕方です。今回はこれをみんなでやってみましょう。

あと、あと細かいところまで覚えきれないという方は、いつものように瞑想をはじめ、ルートチャクラから順番に意識を合わせていき、たとえばルートチャクラに意識を合わせたら、赤をイメージしてみる。次に、サクラル・チャクラに来たら、オレンジをイメージしてみる、・・・というやり方でもかまわないと思います。

今回は、チャクラを意識して瞑想をすることにより、ことなる意識レベルにある自分の内宇宙（チャクラ）を感じてもらいたいのです。

私自身、初めての試みですから、自分自身うまくやれるかどうかわかりませんが、直観で得た印象からは、チャクラはものすごく重要な気がします。是非みなさんと一緒に練習してみたく、今回の瞑想会を企画させていただきました。

是非皆さん、ご参加ください！