2005年10月28日
テーマ： ●ミニバスあれこれ(5831)
カテゴリ： ３２バス
今日、 nikkeibp.jp
で興味深い記事を見つけた。
こむら返りはなぜ起きる？ という記事である。
こむら返り といえば、ふくらはぎや足の裏の筋肉が突然けいれんを起こし、強い痛みを伴う症状。
我々の世代では、力を出し切った証明となる一種のステータスシンボルだった。
実のところは筋肉の異常収縮であり、あの痛さは堪え難い。
スポーツマンだけでなく一般の健康な人でも就寝中に足を伸ばしたときや、普段運動不足の人が十分に準備運動をしないままスポーツをしたとき、冷たいプールで水泳をしたときに起こりえる。
何か手だてがあるのだろうかと読んでみた。
詳しくはリンク先の記事を読んでもらうことにして、要点としては、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの電解質を補給するために、野菜や果物、海藻類、牛乳、小魚などをバランスよく食べることが大切だそうだ。
野菜や果物、海藻類、牛乳、小魚などをバランスよくだよ！
好き嫌いはいけない。バランスよく、何でも食べよう！
こむら返りは、本当に痛いよ！！
こむら返りはなぜ起きる？ という記事である。
こむら返り といえば、ふくらはぎや足の裏の筋肉が突然けいれんを起こし、強い痛みを伴う症状。
我々の世代では、力を出し切った証明となる一種のステータスシンボルだった。
実のところは筋肉の異常収縮であり、あの痛さは堪え難い。
スポーツマンだけでなく一般の健康な人でも就寝中に足を伸ばしたときや、普段運動不足の人が十分に準備運動をしないままスポーツをしたとき、冷たいプールで水泳をしたときに起こりえる。
何か手だてがあるのだろうかと読んでみた。
詳しくはリンク先の記事を読んでもらうことにして、要点としては、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの電解質を補給するために、野菜や果物、海藻類、牛乳、小魚などをバランスよく食べることが大切だそうだ。
野菜や果物、海藻類、牛乳、小魚などをバランスよくだよ！
好き嫌いはいけない。バランスよく、何でも食べよう！
こむら返りは、本当に痛いよ！！
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