整理収納アドバイザー勉強中⭐️ダイエッター⭐️

今日は朝からいいお天気！
久しぶりのお天気でやっと外干しできる🧺
お子のお熱も少し下がって今日は元気なので
ストレッチくらいできそうです🥺


さて、昨日の記録✏️

朝ごはん🍚
・白米
・わかめの味噌汁


昼ごはん🍚

少し具合の良くなったお子が
マックが食べたい🍟！！
と言うので、私も昨日はチートDAYにして、
久しぶりにマクドナルドいただきました🥺
久々に食べるとうまうま〜❤️


夜ごはん🍚
・プロテイン置き換え
・ササミとネギの和物



ある程度ダイエットしてると
多分食べることに罪悪感感じる時も
あったりするんですけど、
それを続けると"食べない"っていう風に
なってしまうので、そういう時は
思い切って食べます🥺
で、切り替えて運動します！
それが1番いいと思う！！！！


ということで、昨日の前日比
今日は＋0.1キロでした！

食べてこれで抑えられてるなら
頑張ってる証拠だと思って
また頑張ります🥺



昨日の夜のササミの調理方法🔪


レンジでチン！












手汚れるのが嫌な人は
フォークでほぐすと楽です！









そのまま使えるネギ！
どっさり入れます。










ごま油、塩、ブラックペッパー投入！
あえてーあえてー、出来上がり！




ヘルシー簡単にダイエットメニューです⭐️
ぜひやってみてねー！