PR
Keyword Search
▼キーワード検索
かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
Calendar
【まちの文化祭〜ア…
New!
riri.leiさん
サルとヤギ
New!
さそい水さん
「急がば回れ」（子… New! 森の声さん
「毎日更新」読レポ…
バネット！さん
近頃の若いもんは・…
さか・せい.comさん
サルとヤギ
New!
さそい水さん「急がば回れ」（子… New! 森の声さん
「毎日更新」読レポ…
バネット！さん近頃の若いもんは・…
さか・せい.comさんComments
2024.11.25
テーマ： まるごとの自分を生きる(5200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
それ以外のことも思い出してみましょう。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
本当にそうかどうか、検証してみましょう
＞脳とうまくつきあうための鉄則
＞は、「書き出す」ことです！
＞言い替えると「見える化」です。
と、昨日のメルマガで書きました。
うまくいかないことは、
否が応でも、記憶に残ります。
それが何度かつづくと、
「自分はいつもこうだ」という
気持ちになりやすいものです。
脳は、横着ものですから、
きちんとしたエビデンスをとらな
いで、その印象に残った記憶から、
勝手に、「マイ法則」を
つくりだしてしまいます。
それが、「自分はいつもこう」と
いう、思いこみだったりします。
その思いこみは、自分にとって
好ましいものではないのに、
なぜか、「きっとこうだ」と、
かたくなに信じてしまうのです。
そして、アタマのなかで
思いこんだことを、うたがって
みようともしないのです。
と、さんざん批判的な書きかた
をしてしまいましたが、
私自身、かつては、
「私は誰ともつながっていない」
「本当にほしいものは、
絶対に手に入らない」
など、根拠のないことを、本気
で思っていたりしたものです。
（そして、その思いこみから
抜けたいまは、そんなことを
思っていたということ自体を、
すっからこんと
忘れていましたとさ♪）（笑）
というわけで。
自分が無意識に信じている、
その思いこみのパターンを、
紙に書き出してみましょう。
そして、本当にそうかどうか、
検証してみましょう。
まずは、その思いこみに適合す
る、いくつかの過去の事例を、
書き出してみます。
これは、すらすら
出てくるでしょう。（笑）
それは、人生において、
何分、何時間、何日くらいの
できごとでしょうか？
「ずっと」「全部」
というのは、ナシですよ。
それではあまりにも、
ざっくりしすぎです。
産まれてから、今日まで、
朝起きてから、夜眠るまで、
どの程度、それが実現していたか
を、きっちり計算してみるのです。
そして、それを、
書き出してみてください。
すると、起きたできごと自体は、
たいした時間では、なかった
ことがわかるでしょう。
あとは、そのことを思い出して、
憂鬱になったり、怒りを感じたり
している時間だったりするのです。
ミモフタモナク言ってしまえば、
そのあとの時間というのは、すべ
て自作自演だったというわけです。
そしたら、書き出した紙に、
「それはすべてじゃない」と、
書いてください。
その文字をしっかり見ながら、
「すべてじゃなかった」ことに
フォーカスを向け直して、
自分にとって、よかったこと、
うれしかったこと、楽しかった
こと、幸せだったこと…
を、書き出してみるのです。
いかがですか？
今朝、起きたときに、
ちゃんと、屋根があったことは、
ラッキーだと思いませんか？
ちゃんと、フツーに
起き上がれて、歩けたこと、
ごはんが食べられたこと、
電車が走っていて、乗れたこと、
仕事が今日もあったこと。
…全部、ラッキーなこと、
幸せなことではありませんか？
たまに、「今日は、ない！」とい
うケースもあるかもしれませんが、
その場合は、それ以外の「ある」
に、フォーカスしてください♪
そうして、書きだしたことを見て、
自分がいかに、「ある」に
囲まれて生きてきたかを、
感じ直してみてください。
…と、長くなりましたので、
今日もこのくらいにします。
ポイントは、とにかく、
書きだしてながめてみること。
是非やってみてくださいね♪
つづきは、また明日！
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、
下記の無料動画をプレゼント中。
・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）
・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）
・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）
クリックすると、登録画面に飛びます。
◆いまのところ、確定している講座一覧です♪
すべての情報の詳細は こちら ♪
※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
※お誕生日枠、あります。
詳細は、直接、メルマガを参照してください。
※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
