2009年01月の記事
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１月の月間走行距離
月間走行距離２６８．３ｋｍ目標の３００ｋｍ達成ならず！１月６日に右足の甲を故障（腱炎）し思うように走れなかったので仕方ないですが、幸先の悪いスタートとなりました来月は故障しないように気をつけます！明日は森町ロードレース（１０ｋｍ）に参戦です。目標は３５分切り（※昨年３５分３秒）強風の年が多く好記録が出にくい大会の一つですがベストを尽くしてきたいと思います。
2009/01/31
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館山若潮マラソン完走記
館山若潮マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ３：４８ 自宅を出発（東名→アクアライン→館山自動車道→富津館山道路） ７：３０ 大会会場駐車場に到着（２２２ｋｍ、走行時間は約３時間半） 横から見たゴール…菜の花がキレイ！ ゴール…ここを駆け抜けます！この大会、３年連続参戦です。平坦で非常に走りやすいコース。２年連続風邪引きでの出走でした。今年は体調良好、記録を狙っていこうと気合いを入れました。しかし前半強風に煽られ思うように走れず５ｋｍ地点を１８分近くもかかってしまいました。折り返しで自分の順位を確認すると部門別７位。入賞圏内でモチベーションアップ？６ｋｍを超えた地点から身体が軽くなり前を走る人たちに近づいてきました。いつもは失速する７～８ｋｍ地点も軽快に走れ一気に４～５人抜くことができました。ゴール直前で同じ部門の人を抜こうと頑張りましたが３秒及びませんでした。ガーミンのグラフ【グラフの分析】最初、心拍数が１９７ｂｐｍまで一気に上がったのはどうして？しっかりアップしたんですけどこんなこともあるんですねぇ。真相を知りたいです。その後６ｋｍ地点まで心拍数が思うように上がりませんでした。やはり体調というよりモチベーションなんでしょうか？？？１０ｋｍ～ハーフのレースでは１６０ｂｐｍ以上で走るのが現在の目標です。 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２７秒 キロ３分２７秒 １４５ｂｐｍ ２ｋｍ ７分０４秒 キロ３分３７秒 １５７ｂｐｍ ３ｋｍ １０分４２秒 キロ３分３８秒 １５９ｂｐｍ ４ｋｍ １４分２０秒 キロ３分３８秒 １６０ｂｐｍ ５ｋｍ １７分５７秒 キロ３分３７秒 １６０ｂｐｍ ６ｋｍ ２１分３４秒 キロ３分３７秒 １５８ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分００秒 キロ３分２６秒 １６３ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分２７秒 キロ３分２７秒 １６５ｂｐｍ ９ｋｍ ３１分５５秒 キロ３分２８秒 １６７ｂｐｍ １０ｋｍ ３５分１６秒 キロ３分２１秒 １６８ｂｐｍ(走行誤差±０ｍ) ※日本陸上競技連盟公認コース 平均心拍数１６０ｂｐｍ 最大心拍数１９７ｂｐｍ 合計上昇量２０３ｍ 合計下降量２０６ｍ 記録：３５分１６秒 順位：部門別５位／ｴﾝﾄﾘｰ411人中目標の３５分切りはできませんでしたが５位に入賞できました。（８位まで表彰）ちなみに偶然にも３年連続５位です※昨 年→ここをクリック！（３５分１３秒）※一昨年→ここをクリック！（３５分２２秒）恒例、１枚の写真koba-tea. ランママさん バイタルＳさん おサルさん トゥルース女性陣は強い！ランママさん、１０ｋｍ４０分切りして部門別優勝＼(^o^)／トゥルース、１０ｋｍ４７分前半で自己ベスト達成＼(^o^)／男性陣は...バイタルＳさん、フル：サブスリー目標で２分及ばず(T.T)おサルさん、フル：３時間１０分目標で１分及ばず(T.T)私を含む男性陣３人は今後の目標を語り合い気合いを入れましたp(^^)q
2009/01/25
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館山若潮マラソンの目標
明日は館山若潮マラソン（１０ｋｍ）です。今回で３回目の参戦になります。※昨年→ここをクリック！ ※一昨年→ここをクリック！過去２年間、体調不良での出走となり平坦コースなのに思うような結果が得られませんでした。今回は体調万全での出走となりそうです！(※右足の甲の痛みはほぼ完治)目標は３５分切り、９位以内。頑張ってきますp(^^)qところで、この大会はおおよその順位が予想できます。その理由はゼッケンナンバーが走力順になっているからです。※昨年の分析→ここをクリック！私は種目別１０位の走力の模様…何とか食らいついて９位以内をゲットしたいと思います。※８位まで入賞、９位は「九等」→「給湯」賞でポットが頂けます！
2009/01/24
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今年参戦予定大会一覧表完成＼(^O^)／
２００９年参戦予定大会一覧表１月１８日までは参戦済み。４月まではエントリー済み。５月以降は予定であり、開催日が違う可能性があります。５月３１日、８月９日に開催される最寄りの大会を物色中！(※５月２４日の妻籠、５月３１日かも！？)１１月２２日は翌日フルを走る場合は入れません。この表に載せていない日曜日は用事が入っています。但し１２月２７日は最寄りの大会がないと思い外しました。もしあるようなら入れます＼(^O^)／ 皆さん、ご一緒できる大会ではよろしくお願いします
2009/01/21
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芝川町駅伝競走大会完走記
芝川町駅伝競走大会に参戦してきました。 ７：０５ 自宅を出発 ７：２０ 大会会場駐車場に到着 １０：００ 出走過去４回参戦したことのあるこの大会、２年前からは我が中学駅伝強化部の監督として参加しています。毎年走って欲しいと誘いがあるのですが監督なので断っていました。でも今年は一番支障がない５区なら…ということでＯＫしました。（※５区はスタート地点と中継点が同じで走った後ゴールに間に合う！）１区スタート後、中学チームの状況を携帯で確認しながらアップ。自分が走るチームが思ったより早く走ってきました。番号を呼ばれたときに中継点から離れた場所にいたため慌てて中継点に入り何とかロスなくタスキを受け取りました。ガーミンはアップのまま動かしっぱなし！せめてラップボタンを押せばよかったのですが動揺していて何もできませんでしたそのグラフがこれ 途中で中学１位のチームに抜かれ順位を落としてしまいました。まだ万全ではない体調（腱炎：右足の甲）が悔やまれます…。４年前の記録更新を目論んでいましたが７秒及びませんでした。（※４年前、５年前も同じ５区を走りました。）ゴール後に分かったことですが、私の前の４区を走った方、区間新記録を出しました！初対面でどんな走りの方かも全く分からず出走という非常にアバウトなチームなのでした（笑）チーム記録：１時間４０分３７秒総合９位／８８チーム完走、部門別５位／５１チーム完走そして…個人記録：１５分３６秒(4.1km)総合１８位／８８チーム完走、部門別１１位／５１チーム完走（※他の大会で私と競ったことのある方の記録は１４分後半～１５分前半でした。）我が中学チームは中学の部５位。昨年まで３年連続４位で今年も４位を…という目標は達成できませんでしたが、みんなベストの走りができ満足顔でした。＼(^O^)／＼(^O^)／正選手７名、補員２名、補助２名、監督（koba-tea.）°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°牛久シティマラソン想い出の１枚＼(^O^)／＼(^O^)／庭田清美選手とのバトル２ショット
2009/01/18
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世界一の牛久大仏
お待たせしました、前回の続き...牛久大仏牛久シティマラソン会場をあとにし、（※完走記は→ここをクリック！）牛久大仏への移動中見えてきました牛久大仏！デカイ、想像を絶する大きさ！まつ（同僚M）と２人で感動です！牛久大仏をバックに顔の模型と記念撮影この顔は実物の１０００分の１大仏に近づくと...更に凄い迫力に圧巻！！大仏の中は５階建てになっています。最上階は地上８５ｍで胸の高さです。そこから見える風景はこちら！大仏の胸に３つの細長い窓がありそこから外が見えるのです。背中にも３つ、両肩にもそれぞれ３つずつ小窓がありました。肩の窓から霞ヶ浦を見ることができました。５階の天井は下のようになっていました。中心に柱があり螺旋階段の軸になっています。脚の調子が悪く、特に階段の下りで激痛が走って辛かったですが、ギネスにも認定されている世界一の牛久大仏（１２０ｍ）を満喫することができ本当によかったです。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★° ～牛久シティマラソン後の練習状況と体調～１２日（火） 朝練２ｋｍ（場所：グラウンド） 右足の甲が痛くてたまらなく、夜接骨院に行くと腱炎と判明！１３日（水） 夜練６.３ｋｍ（場所：いつものコース） 本当は自転車で１０ｋｍくらい走ってこようと思ったけど、 空気入れが壊れていてエアを入れられなかったためジョグにした。 右足に歩くと激痛が...でも、ジョグは比較的楽！ ウォークに比べて親指があまり曲がらないからだろうか。 接骨院で今週末のレースに出てもイイか訊くと、目をつぶると言われた（壊）１４日（木） 夕練０.７ｋｍ（場所：職場～病院…ほぼ歩き） 風邪を引いてしまった。。。 昨日から調子悪かったが、今日はだるくて節々が痛く仕事に集中できず！ インフルエンザの検査の結果は問題なし(^^)v 夕食のあと薬を飲んだらバッチリ快復＼(^O^)／ 脚の調子は股関節とお尻の筋肉の痛みまで伴い走れない。１５日（金） 夜練２.２ｋｍ（場所：トゥルースお迎えコース） 昨日は全く走れない状態だったが、今日は何とか走れた。 牛久シティマラソン後、 右足の甲が痛いためそこをカバーして走ったためかハムと股関節が痛くなり、 ハムが治ってきたら次にお尻の筋肉に激痛が！！ 更に痛みが前側に移動してくるという不思議な患部異動が見られた。 今日は右足の甲は相変わらず痛いが、 ハム、股関節、お尻は痛みは治まった。 あと脇腹の下のお尻から繋がる筋肉（名称不明）が痛いので、 これが治まれば走りやすくなると思う。 芝川駅伝まであと２日...大丈夫か(^^ゞ１６日（土） まだ走っていない！ 夜練をするかしないか迷っている…明日がいよいよ芝川駅伝！ ５区、４.１ｋｍを走る… 幸いにも殆どが上りのコースなので脚への負担は少ないだろう。 只今、体重＆体脂肪率増加中！
2009/01/17
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牛久シティマラソン完走記
牛久シティマラソン(10km)に同僚Mと参戦してきました。１月１１日（日） １５：１０ 自宅を出発（東名→首都高→常磐道） 東名横浜インター付近で事故渋滞１１ｋｍ、１時間半！ １９：３５ つくば市内のホテルに到着（２０７ｋｍ、４時間２５分） ２０：００ 居酒屋で前夜祭（同僚Mとたった２人） ２２：３０ ホテルで二次会 ２５：００ 就寝！ １月１２日（祝） ６：２０ 起床 ７：２３ ホテルを出発（一般道） ７：４０ 牛久シティマラソン会場駐車場に到着（１３ｋｍ、１７分） ９：４０ １０ｋｍの部出走 １２：２０ マラソン会場をあとにし、牛久大仏に向かう １２：４０ 牛久大仏に到着（８ｋｍ、２０分） １３：４０ 牛久大仏の最上階到着（地上８５ｍ） １４：４０ 牛久大仏を出発 １８：１０ 自宅到着（帰りの走行時間は３時間...途中で食事３０分）同僚Mは一昨年の伊東オレンジビーチマラソンが初レース！それから丸２年、ときどき一緒に参戦しています。どんな大会で一緒だったか調べてみたところ…浜松シティ、静岡駿府（２回）、熊谷さくら、焼津みなと（２回）、富士見高原八ヶ岳クロカン、嬬恋高原キャベツ、八ヶ岳縄文の里、ふじかわキウイ（２回）、袋井クラウンメロン、鈴鹿シティ...１５レースもありました！（落としがあるかも）今回「同僚M」が改名し「まつ」になります。理由は来年度から同僚ではなくなるからです。。。退職...ではなく、新採３年目のため来年度必ず異動！今後もブログに登場することから改名となりました。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・号砲とともにスタート！１ｋｍくらいで招待選手の高木美里選手に追いつく！平坦で風もなく非常に走りやすい。４ｋｍくらいで招待選手の庭田清美選手に追いつく！抜いたり抜かれたりの併走...沿道からは庭田選手への声援が凄い！９ｋｍ地点、ロングラストスパートをかけ９秒離してゴール！北京オリンピックトライアスロン代表、３大会連続オリンピック出場の庭田選手に勝った＼(^o^)／３５分切りはできなかったが凄く嬉しかった。 ガーミンのグラフ※６～９ｋｍで心拍数が落ちているのは庭田選手と併走して様子を伺っていたため。 ここで無理していたら後半失速していた可能性アリ！今の体調ではベストの走りかな？ 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２３秒 キロ３分２３秒 １４９ｂｐｍ ２ｋｍ ６分４６秒 キロ３分２３秒 １６３ｂｐｍ ３ｋｍ １０分１２秒 キロ３分２６秒 １６５ｂｐｍ ４ｋｍ １３分４２秒 キロ３分３０秒 １６７ｂｐｍ ５ｋｍ １７分１０秒 キロ３分２８秒 １６６ｂｐｍ ６ｋｍ ２０分４６秒 キロ３分３６秒 １６６ｂｐｍ ７ｋｍ ２４分２３秒 キロ３分３７秒 １６２ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分０６秒 キロ３分４３秒 １６４ｂｐｍ ９ｋｍ ３１分４６秒 キロ３分４０秒 １６４ｂｐｍ １０ｋｍ ３５分０６秒 キロ３分２０秒 １６７ｂｐｍ(走行誤差-23ｍ) 平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１７２ｂｐｍ 合計上昇量１４９ｍ 合計下降量１５４ｍ 記録：３５分０６秒 順位：２位／ｴﾝﾄﾘｰ257人中(226人完走) 総合23位／ｴﾝﾄﾘｰ1205人中(1040人完走)ゴール後、ｋａｚａさんに声を掛けていただきました。丹沢湖マラソンで書き込んでくれた方です※詳細は→ここをクリック（書き込み参照）初めてお会いしたとは思えないほどよく話しました。速報が掲示され順位が分かりました。私が２位、ｋａｚａさんが３位！表彰は庭田選手から受けました。賞状の記録を見た庭田選手は驚き、「赤いウエアの...」と言いました。ずっと併走していたので覚えていてくれたのです！←いっぱい会話をし、握手もしていただきました。←庭田選手と２ショット！←ｋａｚａさんと２ショット！←表彰式でいただいたもの！※賞状、トロフィー、牛久の赤ワイン、モンテローザお食事＆ドリンク券（５００円×１０枚）白木屋店長、赤井英和さんがゲストランナーのため太っ腹です！←サービス精神旺盛！←トロフィーをズームアップすると！！牛久市観光協会マスコットキャラクターかっぱのキューちゃん ※牛久大仏については後日アップします。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・ 【緊急報告】足の痛みの原因判明！１３日、あまりにも右足の甲が痛いため接骨院に行ったところ腱炎という診断。ジョグ禁止、これから毎日通院です。今まで温めて揉んでいましたが、これが逆効果だったとのこと！これからは冷やして安静にしているようにと固定されました。私の足はハイアーチで甲高なので腱炎になりやすいのだそうです。今後靴紐の締め付け具合に気をつけたいと思います。
2009/01/13
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牛久シティマラソンに向けて…
明日は我が中学校区の成人式です。この地区では毎年生徒会が司会進行を行い、途中で応援委員会のエールや校歌斉唱が入ります！今日はその準備で我が学年（２年）の生徒が会場の準備と清掃を行いました。生徒会のリハーサルも万全、明日の成人式の成功を祈るばかりとなりました。市の教育長も参加することもあり生徒会顧問の私は今からドキドキしています。明日の成人式終了後、応援委員会顧問の同僚Ｍと牛久シティマラソンに向かいます。宿泊場所は牛久市の隣のつくば市！２人で前夜祭です＼(^O^)／しかし、１月６日の夜から右脚の甲に痛みがあります。心当たりはシューズの紐をきつく締めて走ったくらい。そんなことで４日以上も痛みがとれないのでしょうか？昨日は歩くのも痛くてノーシン（痛み止め）を飲みましたが全く効果ナシでした(T.T)今日は成人式の会場準備で２回も転びました…甲が痛くて思うように歩けません。。。歩くたびに甲が曲がって痛いのです。返って走る方があまり甲が曲がらず痛みが少ないです。どんな結果になるか分かりませんが初参戦の牛久シティマラソン、ベストを尽くしてきます。そして終了後はAlohaさんに教えていただいたギネス認定された世界一大きい「牛久大仏」を見学してきます。※自由の女神の３倍、奈良の大仏が手のひらに乗っかるほどの大きさだそうです！Alohaさん、情報提供ありがとうございました。実りある３連休となりそうですでは、「牛久シティマラソン完走記」でお会いしましょう
2009/01/10
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ＮＥＷサッポロドラフトワン
サッポロドラフトワンのデザインが新しくなりました！ 左：今まで 右：新デザイン 左：昨年２月変更時 右：以前のデザイン上の２枚の写真を比較するとＮｅｗ！の文字が消えているのが分かります！でも…いつ消えたのかは不明です(^^ゞちなみに、缶の形が変わり飲むところの開口部もかなり大きくなりました。日々改良されているんですね。 ２００６年９月にアップしたドラフトワン（ピンクに見えますが実際は白）詳細は→ここをクリック！私はドラフトワンが発売されてからずっと愛飲しています。このすっきり感がやみつきになっていますまだ一度も飲んだことがない方は騙されたと思って飲んでみてください。美味しい上にビールや発泡酒よりも安いこともあり気軽に飲めますよ。ジョギング後のドラフトワンは最高ですさぁみんなでドラフトワンを飲みましょう ４月末までの参加大会が確定しました。今年は大会１００撰に選ばれた大会を中心にエントリーしました。９年連続参戦の静岡駿府マラソンはパスして荒川フルにリベンジです。フリーページ（ここ）の更新をどうしましょう…ちと困っています(^^ゞ今年の春は長い距離を頑張ります！フル３連チャン（荒川→東京→佐倉）３週間調整（短いレースに参戦）してかすみがうら→チャレンジ富士五湖５月以降は今後の体調と相談し、ベストな距離に参戦したいと思います。 【エントリー済みの大会】───────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数───────────────────────────────── ・ １月１２日 茨城県 牛久シティマラソン（１０ｋｍ）初参戦 ・ １月１８日 静岡県 芝川町駅伝競走大会（４.１ｋｍ...５区）５回目 ・ １月２５日 千葉県 館山若潮マラソン【大会100撰】（１０ｋｍ）３回目 ・ ２月 １日 静岡県 森町ロードレース（１０ｋｍ）４回目 ・ ２月１１日 埼玉県 国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）２回目 ・ ２月２２日 静岡県 伊豆マラソン（ハーフ）初参戦 ・ ３月 ８日 神奈川県 小田原尊徳マラソン【大会100撰】（ハーフ）５回目 ・ ３月１５日 東京都 東京・荒川市民ﾏﾗｿﾝinITABASHI【大会100撰】(フル)２回目 ・ ３月２２日 東京都 東京マラソン【大会100撰】（フル）初参戦 ・ ３月２９日 千葉県 佐倉朝日健康マラソン【大会100撰】（フル）初参戦 ・ ４月 ５日 埼玉県 幸手市さくらマラソン【大会100撰】（１０ﾏｲﾙ）初参戦 ・ ４月１２日 静岡県 焼津みなとマラソン【大会100撰】（５ｋｍ）１０回目 ・ ４月１９日 茨城県 かすみがうらマラソン【大会100撰】（フル）初参戦 ・ ４月２６日 山梨県 チャレンジ富士五湖【大会100撰】（１００ｋｍ）５回目 【エントリー検討中の大会】───────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数───────────────────────────────── ・ ５月 ４日 埼玉県 春日部大凧マラソン【大会100撰】（？？？）２回目 ・ ５月 ５日 長野県 信州なかがわハーフマラソン（ハーフ）初参戦 ・ ５月１０日 静岡県 富士裾野高原マラソン（？？？）７回目 ・ ５月１７日 神奈川県 足柄大橋開通記念金太郎マラソン（？？？）４回目 ・ ５月 日 長野県 南木曽町妻籠健康ﾏﾗｿﾝ【大会100撰】(10km)２回目
2009/01/07
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新春矢作川マラソン完走記
新春矢作川マラソンに参戦してきました。 ６：４５ 自宅を出発（東名：富士IC→岡崎IC） ８：４５ 会場駐車場に到着（１９３ｋｍ、２時間） １０：００ ５ｋｍの部出走（トゥルース） １０：０３ ハーフの部出走（たくろうさん、ゐわすさん、黒笹アヒレスさん） １０：５０ １０ｋｍの部出走（koba-tea.）会場に着くと同時にたくろうさんと遭遇控え室に入ると同時に黒笹アヒレスさんと遭遇更にＴＡＫＡさんのサプライズ応援ゐわすさんいるかな？と捜そうとしたところ１分もしないうちにＴＡＫＡさんが見つけてくれました。ＴＡＫＡさんは本当に人捜しが上手いです！！そんな訳であっという間に知り合いが勢揃いしました。トゥルース koba-tea. ゐわすさん ＴＡＫＡさん たくろうさん５ｋｍ出走のトゥルースを見送り３分後に出走の３人も見送りました。私は１０ｋｍに参戦のため単独出走です。トゥルースが２３分台でゴール…自己ベストが出せず残念がっていましたが凄い風とのこと。昨年も凄い風に苦しんだのでさらっと聞き流したのですが…。 １０ｋｍの部号砲とともに出走。身体は軽く３ｋｍくらいまでは追い風で軽やかに走る。前方にハーフ２周目のゐわすさん発見！！エール交換をするがかなりバテているようである。河川敷に出た瞬間、トゥルースの言葉とゐわすさんのバテた理由が分かる！まっすぐ走れないくらいのもの凄い強風なのだ。ラップを確認するとキロ４分以上。ハーフ２周目黒笹アヒレスさんをとらえる。この速度でも抜けるほど黒笹アヒレスさんも失速している。河川敷から下りてスパートをかけようとするも強風で身体が疲れているのかスピードが上がらない。やっと気持ち良く走れるようになったのは９ｋｍ地点。最後はランナーズ・ハイとなり１１０ｍダッシュでゴール！ガーミンのグラフ気持ち良く走れたスタートから３ｋｍまでと９ｋｍ以降の心拍数が上がっています。平均心拍数をあと１０ｂｐｍくらい上げて走りたいです。（年末年始の不摂生が×） 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 ────────────────────────────── １ｋｍ ３分１７秒 キロ３分１７秒 １４２ｂｐｍ ２ｋｍ ６分４３秒 キロ３分２６秒 １５８ｂｐｍ ３ｋｍ １０分１５秒 キロ３分３２秒 １６２ｂｐｍ ４ｋｍ １４分２１秒 キロ４分０６秒 １５９ｂｐｍ ５ｋｍ １８分２７秒 キロ４分０６秒 １５８ｂｐｍ ６ｋｍ ２２分３２秒 キロ４分０５秒 １５４ｂｐｍ ７ｋｍ ２６分２６秒 キロ３分５４秒 １５７ｂｐｍ ８ｋｍ ３０分０６秒 キロ３分４０秒 １５５ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分５０秒 キロ３分４４秒 １５５ｂｐｍ １０ｋｍ ３７分１９秒 キロ３分２９秒 １６３ｂｐｍ (走行誤差±０ｍ) 平均心拍数１５６ｂｐｍ 最大心拍数１７０ｂｐｍ 合計上昇量１７６ｍ 合計下降量１６９ｍ 記録：３７分１９秒（昨年３５分４８秒…強風のため比較にならない!?） 順位：５位／ｴﾝﾄﾘｰ108人中(96人完走) 総合１８位／ｴﾝﾄﾘｰ415人中(367似完走)６位まで入賞ということで賞状とごまドレッシングをいただきました。シャロレの高級ごまドレッシング！会場を後にし、ラーメン屋でトゥルース、ゐわすさんと会食。１４：００帰路に着きましたが、毎年恒例（！？）事故渋滞！自然渋滞もあってなかなか前に進まず、途中のＰＡで休憩しながら２０：４５自宅到着。Ｕターンラッシュで渋滞は仕方ないですが、２年連続事故渋滞が重なったのはホントに不運でした。牛久シティマラソン（１０ｋｍ）まであと９日
2009/01/03
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伊豆の国市元旦マラソン完走記
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°伊豆の国市元旦マラソンに参戦してきました。６００名以上の参加者で賑わう会場コース上から見た富士山…雲一つありません１．５ｋｍの部出走（右端にぽんたさん） ７：３５ 自宅を出発（東名富士IC→沼津IC） ８：３０ 大会会場駐車場に到着（４１ｋｍ、５５分） １０：２５ ３．５ｋｍの部出走（実測３．０７ｋｍ）アルコールが抜けきらない上に寝不足での出走です。自分自身はそんなに体調が悪い気はしていませんでしたが、出走した瞬間に喉の渇き、その後手脚に筋肉痛のような痛みと痺れ…全然思うように走れませんでした。ガーミンのグラフ出走して５００ｍから失速です…情けない。 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 備 考 ───────────────────────────── １ｋｍ ３分１７秒 キロ３分１７秒 １５２ｂｐｍ 激しい喉の渇き ２ｋｍ ６分５０秒 キロ３分３３秒 １５６ｂｐｍ 手脚に痺れあり ３ｋｍ １０分２９秒 キロ３分３９秒 １５７ｂｐｍ 3.071ｋｍ １０分４２秒 キロ３分０３秒 １６０ｂｐｍ (走行誤差-429m) 平均心拍数１５５ｂｐｍ 最大心拍数１６８ｂｐｍ 合計上昇量３１ｍ 合計下降量３１ｍ（思い切り平坦コース） 記録：１０分４２秒 順位：総合１０位／ｴﾝﾄﾘｰ１６８人中心拍数を見ると思うように上がっていないのが分かります。体調が良いときの５ｋｍレースで平均心拍数１６７～１６９ｂｐｍ！３ｋｍならそれより上がって当然なのに…上がりませんでした。身体は正直だなぁ…と思いました。特に大会前日の飲み過ぎに注意していこうと心に誓いました。（でもきっと飲み過ぎてしまう日があるだろうなぁ…）今日はトゥルースと会場入り、WEB練習日記のぽんたさん、お連れのＭＫさん、Yahoo!掲示板のtosiboさんにお会いしました。ぽんたさんは１．５ｋｍで総合優勝でした＼(^O^)／素晴らしい走りを見せていただきました。新春矢作川マラソンまであと２日
2009/01/01
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- 高校野球
- 秋季関東大会1回戦「つくば秀英-拓大…
- (2024-11-30 19:02:47)
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- ヴィッセル神戸
- J1第37節 神戸1-1柏さん 敗色濃厚のｱ…
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 通算100回目
- (2024-12-03 00:12:53)
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