2009年06月の記事
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富里スイカロードレース完走記
富里スイカロードレース(10km)に参戦してきました。 ５：００ 自宅を出発（東名→首都高→東関東道） ６：５５ 酒々井PAで休憩 ７：０５ 酒々井PAを出発、そして富里ICの２ｋｍ手前から渋滞！ ７：５０ 第２駐車場に到着（２１０ｋｍ、２時間４０分走行） ８：２５ 受付 １０：３０ １０ｋｍ４０歳以上の部出走受付を済ませた後、かおちゃん夫婦、サトビンさん、かおちゃんとサトビンさんのお知り合いの方々と合流しました！サトビンさんのチーム３名、かおちゃん、koba-tea. (撮影：かおちゃんの旦那様) ２ｋｍくらいアップして３０分前にはスタート地点に着きましたが給水したくなりかおちゃんと再び会場まで往復！故障中（アキレス腱炎）なのに３．５ｋｍもアップしてしまいました。出走位置はかおちゃん、サトビンさんと一緒。前方には多くの人、人、人！！スタート直後にグイグイと抜いて前に出ていき、１ｋｍを過ぎたところで人がばらけてきました。気付くと先導車が直ぐ先に見えました。先頭からそんなに離されていなかったのです。そう、この集団は全員４０歳以上なんです！！その後も少しずつ抜いていき２ｋｍ地点で３０位前後を走っていることが確認できました。今日の目標は「箱入りスイカゲット」＝「２０位入賞」あと１０人くらい抜かなければなりません！３ｋｍ地点までアキレス腱の痛みがありましたがその後はマヒして痛みはなくなりました。しかし疲れから徐々にスピードが落ちてきました。心拍数が１６０を下回るときがあり、その都度、気合いを入れ１６０以上に上げました。後半粘りの走りができ、何とか目標の１０人以上抜けました。ゴール直前で１人抜いたのは気持ちよかったです。９ｋｍ地点で上り急勾配がありましたが、そこからロングラストスパートをかけることができました。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分３２秒 キロ３分３２秒 １４２ｂｐｍ ２ｋｍ ７分０４秒 キロ３分３２秒 １６３ｂｐｍ ３ｋｍ １０分４５秒 キロ３分４１秒 １６７ｂｐｍ ４ｋｍ １４分２８秒 キロ３分４３秒 １６７ｂｐｍ ５ｋｍ １８分１３秒 キロ３分４５秒 １６７ｂｐｍ (18分13秒) ６ｋｍ ２２分００秒 キロ３分４７秒 １６６ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分５５秒 キロ３分５５秒 １６３ｂｐｍ ８ｋｍ ２９分４５秒 キロ３分５０秒 １６３ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分３０秒 キロ３分４５秒 １６４ｂｐｍ １０ｋｍ ３７分０５秒 キロ３分３５秒 １７３ｂｐｍ (18分52秒) 10.012ｋｍ ３７分０７秒 キロ２分４７秒 １７７ｂｐｍ (※走行誤差＋１２ｍ) 平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７８ｂｐｍ 平均ペース３分４２秒 合計上昇量２１２ｍ 合計下降量２１８ｍ 記録：３７分０７秒 順位：４０歳以上１７位／ｴﾝﾄﾘｰ３４３３人中 ※kazaさんとのガチバトルは１分近く差を付けられ負けました。目標の「箱入りスイカ」ゲットです！副賞としてナイキのスポーツタオルもいただきました。 箱入りスイカとkoba-tea.(撮影：かおちゃん)レース終了後はかおちゃん夫婦とプチ宴会！雨が本降りになる１４：００近くまで楽しいマラソンの話で盛り上がりました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私の車は２ｋｍ先の第２駐車場。１．５ｋｍくらい歩いたところで道を間違えたことに気付きました！７ｋｇ以上ある箱入りスイカを持ちながらの移動は結構辛い。。。迷いながら車に辿り着いたときには倍以上の距離を歩いていました。第２駐車場は私の愛車１台が寂しそうに待っていました… そして、箱入りスイカ、こんなんなっちゃいましたぁ…でも中身は大丈夫これを「湘南の集い」に持参してスイカ割りをするという噂がありますがもう既に熟れきっているので職場に持って行って食します。それ以前に、７ｋｇもあるものを持参して湘南を走るのは辛いです次のレースは待ちに待ったキタタンです。アキレス腱は再びギシギシ悲鳴を上げていますがアイシングをしっかりしてキタタンに備えたいと思います。
2009/06/28
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左アキレス腱炎のその後の状態
今週は毎日１０ｋｍ以上を目標に走ってきましたが、今日は朝からずっとアキレス腱がギシギシ鳴っていて夜になっても治まらなかったので休足日にしました。残念ですが無理して走れなくなるのは困るので...。※シャワーを浴びたあと、アキレス腱を確認！ →ほぼギシギシ鳴らない＼(^O^)／ でも、アイシングは継続して行います！明日は１０ｋｍ走って、明後日は休足日 or 軽くり、３日後の「富里スイカロードレース」(10km)に備えます。走った昨日と走らなかった今日の体重差１ｋｇ！走った日に体重が減っているのは一時的に水分が抜けているだけで実際に体重が減ったのではないようです(^^ゞ（※給水なしで１０ｋｍ走っているので！）
2009/06/25
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ＳＡＩＫＯロードレース完走記
ＳＡＩＫＯロードレース(20.5km)に参戦してきました。 ６：２５ 自宅を出発 ７：２０ 大会会場駐車場の入口で大渋滞 （トゥルースに運転を代わってもらいジョグで受付へ…無事受付完了） ９：１０ 西湖１周（１０.７ｋｍ）の部出走（トゥルース） ９：２０ 西湖２周（２０.５ｋｍ）の部出走（koba-tea.）月間走行距離２０日間でたった８７ｋｍ、１日平均４ｋｍ強という練習量での出走となりました。天候はアキレス腱炎の状態はギシギシは鳴らないものの伸ばすと激痛が走ります。今回の目標はズバリ大撃沈をしない！５月３１日の山中湖ロードレース(ﾊｰﾌ)の大撃沈が脳裏に焼き付いています。号砲とともに出走５ｋｍまではまずまずのタイム。そこから徐々に失速し８ｋｍを超えたところからキロ４分以上に！自分では走れている気がしているのに失速しているのです。大撃沈のときは必ず心拍数がガタ落ちしているので、それを避けようと１６０ｂｐｍを下回ったときは必死で上げました２周目に入ると１周（１０．７ｋｍ）の部に参戦している人達がゴールし非常に走りやすくなりました。去年と一昨年は１人１人着実に抜かしながらゴールを目指せたのですが、今年は背後から迫るランナーに抜かれないよう必死でした。しかしその健闘も空しく数人に抜かれてしまいました。。。ラスト１ｋｍのところでトゥルースが写真を撮ってくれました。かなり苦しい表情です…ラスト１ｋｍの上りが妙に長く感じました。心拍数が出走から１．５ｋｍくらいまで乱れていました。アップ不足のときに起こる現象ですが、今回はしっかりアップしました。となると…アップでスピード不足なのかも知れません。あと、心拍数が高めなのにタイムが悪い…（今年１６４ｂｐｍ、去年１５６ｂｐｍ）練習不足の表れですね。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分４３秒 キロ３分４３秒 １６５ｂｐｍ ２ｋｍ ７分３１秒 キロ３分４８秒 １６６ｂｐｍ ３ｋｍ １１分１１秒 キロ３分４０秒 １６０ｂｐｍ ４ｋｍ １４分５３秒 キロ３分４２秒 １６４ｂｐｍ ５ｋｍ １８分３９秒 キロ３分４６秒 １６６ｂｐｍ (18分39秒) ６ｋｍ ２２分３７秒 キロ３分５８秒 １６３ｂｐｍ ７ｋｍ ２６分３５秒 キロ３分５８秒 １６２ｂｐｍ ８ｋｍ ３０分３１秒 キロ３分５６秒 １６１ｂｐｍ ９ｋｍ ３４分３１秒 キロ４分００秒 １６３ｂｐｍ １０ｋｍ ３８分４３秒 キロ４分１２秒 １６２ｂｐｍ (20分04秒) １１ｋｍ ４２分４７秒 キロ４分０４秒 １６１ｂｐｍ １２ｋｍ ４６分４３秒 キロ３分５６秒 １６４ｂｐｍ １３ｋｍ ５０分３４秒 キロ３分５１秒 １６３ｂｐｍ １４ｋｍ ５４分３５秒 キロ４分０１秒 １６６ｂｐｍ １５ｋｍ ５８分４１秒 キロ４分０６秒 １６３ｂｐｍ (19分58秒) １６ｋｍ ６２分５６秒 キロ４分１５秒 １６１ｂｐｍ １７ｋｍ ６６分５６秒 キロ４分００秒 １６６ｂｐｍ １８ｋｍ ７１分０４秒 キロ４分０８秒 １６５ｂｐｍ １９ｋｍ ７５分１８秒 キロ４分１４秒 １６４ｂｐｍ ２０ｋｍ ７９分４８秒 キロ４分３０秒 １６８ｂｐｍ (21分07秒) 20.537ｋｍ ８１分５０秒 キロ３分４６秒 １７５ｂｐｍ (※走行誤差＋３７ｍ) 平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１９６ｂｐｍ 平均ペース３分５９秒 合計上昇量５２７ｍ 合計下降量５０７ｍ 記録：１時間２１分５０秒 順位：４０歳代８位／ｴﾝﾄﾘｰ５９０人中 ちなみに…去 年：１時間１８分０９秒一昨年：１時間１９分５８秒去年より３分４１秒も遅くなりました早くアキレス腱炎を完治させねば！とは書いたもののアキレス腱の状態は再びギシギシ鳴るようになり歩くのもままなりません只今保冷剤でアイシング中です
2009/06/21
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恵那峡から見た恵那山
（６月１４日のつづき）恵那山から下山後、ラルム♪さんは自宅でおもてなし準備、他の４人は恵那峡＆温泉に繰り出しました。恵那峡から見た恵那山恵那峡大橋左から「獅子岩」と「金床岩」こんな素晴らしい風景を見た後温泉に入るとそこからも恵那峡が見えましたネガティブぽち＃さんと１時間近く話しながらの入浴ほぼ貸し切り状態でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ラルム♪さん宅に戻るとスペシャルゲストの登場ジェロさん（ラルム♪さんの実父）です。ジェロさんも交えて６人で夜祭の始まり始まり～またまたラルム♪さんの手料理炸裂ジェロさんとの記念写真です。と、こんな楽しい一時を過ごし、自宅に辿り着いたのは翌日早朝仕事中睡魔に襲われて苦しかった～でも、最高に楽しい２日間を送ることができました。ラルム♪さん、ネガティブぽち＃さん、走る女将さん、あきやまひろみさん、ジェロさん、本当にありがとうございました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※明日は雨の中のｓａｉｋｏロードレース（20.5km）になりそうです。走り込んでいないので自信はありませんが精一杯走ってきます。
2009/06/20
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ショック…朝霧トレイルDNS！
朝霧高原トレイル(32km)に出られないことが判明毎年７月下旬に行われているＰＴＡ奉仕作業が諸事情により９月６日に延期になったからです。奉仕作業が終わったら応援に向かいたいなぁ それと引き換えに(!?)７月２６日開催の湘南の集い、昼の部から参加できることになりました参加される皆さん、よろしくお願いしまぁす。３回目にして初の昼の部からの参加です※湘南の集いの詳細はおたぽんたさんの日記へGOここをクリック
2009/06/19
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写真で綴る恵那山登山日記
昨日のつづき…恵那山登山（１３ｋｍ）－登山参加者－ラルム♪さん、ネガティブぽち＃さん、走る女将さん、あきやまひろみさん、koba-tea.の５人９：００起床、朝食（ラルム♪さんの手作り）１０：００恵那山登山に出発（ネガぽち＃さん運転）１０：３０登山口到着、登山開始いよいよ登山口（恵那山追分登山口）頂上まで６ｋｍこんな岩場もありスリリング！崖崩れの所から視界が広がっている可愛らしい花を発見、接写～ こんな笹に覆われた所も歩く後方の山をズームアップすると…迫力がありますね～そしてこちらの写真が恵那山の山頂方面！まだまだ先は長い…ガスっているのが気になるところ…最後の上り急勾配、頑張りどころだそして山頂に到着、６ｋｍ、２時間１５分（休憩含む）ガーミンの表示は左上：時刻、右上：心拍数、左下：距離、右下：標高山頂の展望台からはガスっていて何も見えずおまけに沢山のブヨが飛んでいて長居はできない！（私、ブヨよけにタオルを顔に巻いている） 山頂に来た証拠集合写真避難小屋に入り冷えた身体をあたためる。室内も結構キレイな避難小屋！３０分間のお食事TIME１４：４０下山開始歩いたり走ったりで暑くなり上着を脱ぐ！ １６：２０駐車場に到着、下山６ｋｍ１時間４０分（休憩含む）標高と心拍数のグラフ（ガーミン）北丹沢１２時間山岳耐久レースの練習を兼ねた恵那山登山結構ハイペースで歩いたり走ったり日本百名山の一つである恵那山を満喫することができました。「写真で綴る恵那山登山日記」～お・し・ま・い～ ※後日、登山後のこともアップ予定。
2009/06/14
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ラルム♪さんの手料理
明日高崎群馬の森さわやかマラソン（１５ｋｍ）参戦予定。しかし向かった先は逆方向にあるラルム♪さん宅！私としては群馬に向かう途中で立ち寄るつもりでしたが早朝３時前にラルム♪さん宅を出発しなければ間に合わないことが判明！レースやめて恵那山登山に便乗しちゃおうかなぁ…という揺れた思いで「ランニンググッズ」と「トレラングッズ」の両方持って出掛けました １５：０５ 自宅を出発（西富士道路→東名高速(渋滞12km)→東海環状道→中央道） １８：３０ ラルム♪さん宅に到着（２７７ｋｍ、３時間１５分走行） ※因みに帰りは中央道→精進湖経由で２４０ｋｍ、２時間２５分走行ラルム♪さん宅には既に２人の訪問者が。。。走る女将さんとあきやまひろみさんです。勿論ラルム♪さんの愛犬ネガティブぽち＃さんもご一緒です。恵那山登山の前夜祭はラルム♪さんお手製料理！とにかく凄いの一言！！！！！ 女将さん、ひろみさん、私、料理の写真を撮りまくりました～。そして恵那山登山の前夜祭が始まり…食べまくって飲みまくり…楽しい会話で盛り上がり…就寝時、時計に目を向けるともうすぐ３時初の自主的DNSが確定した瞬間でした日本百名山の一つ恵那山登山につづく…
2009/06/13
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「赤羽駅伝」特別賞受賞チームのコスプレ披露
先日のふれあい赤羽駅伝で特別賞を受賞した女性Yahoo!ブロガーチーム(仮称)の写真披露 yabeetsuさん トラネコさん HAZUKIさん 桃虎姫さん トゥルース 第１区：HAZUKIさん 第２区：yabeetsuさん 第３区：桃虎姫さん 第４区：相方トゥルース※トラネコさんは男女混合チームで走りました
2009/06/11
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ふれあい赤羽駅伝完走記
ふれあい赤羽駅伝に参戦してきました。 ５：３０ 自宅を出発（身延線→東海道線→東北線） ９：１５ 赤羽駅到着（全て各駅停車に乗って３時間４５分！ ※帰りは疲れていたので新幹線利用Yahoo!ブロガー中心の仲間が集まり５チーム結成１区（８ｋｍ）を走った５人の皆さんです！原始人２人にラムちゃん３人での出走＼(^O^)／私はかねさん（右から２番目）チームの２区（３ｋｍ）を走りました。今日が私の仮装デビューとなりました３区（５ｋｍ）のぽちぃさんに襷を渡すはずなのに再びかねさんぽちぃさんが他チームで走っていたため間に合わなかったのですゴール後、選手が１人足りないことを知らされ急きょ私が他チームの４区（５ｋｍ）を走ることに幸いアキレス腱の痛みもあまり出ることなく気持ちよくアンカーの５ｋｍを走りきることができました ５チーム×４区＝２０人ですが、故障等で走れない人が出てしまい１７人で走りました。（※ぽちぃさん、かねさん、koba-tea.の３人が２回走りました）ちなみに他にもこんな仮装が…メイド姿の桃虎姫（ももこひめ）さんとの２ショットそ・し・て…女性だけのHAZUKIさんチームが仮装による特別賞を受賞トゥルース 桃虎姫さん HAZUKIさん yabeetsuさん桃虎姫さん以外は全員ラムちゃんでした。表彰式で頂いたのは大きな大根４本笑っちゃいましたその後みんなでお風呂に行きさっぱりしてから打ち上げへ こんな感じでワイワイと１５：００から３時間あっという間にお開きの時間…総勢１９人、みんな出来上がってます （撮影：トゥルース）今回はYahoo!ブロガー中心のメンバーでしたが本当に楽しい時間を過ごすことができました。走る仲間ってイイですね～Yahoo!ブロガーの皆さん、本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
2009/06/07
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朝霧高原トレイルランニングレース開催
今日、金沢城下町ハーフマラソン２００９のパンフレットが送られてきました。開催日が９月１３日...八ヶ岳縄文の里マラソンと同日開催ということが判明昨年はガス欠でDNS、今年は第１日曜から第２日曜に変更で毎年参戦している縄文の里と重なる…金沢城下町、縁遠い大会のようです富士山麓トレイルランロングの部（約１８ｋｍ）にエントリーしようとしたところ、既に締め切られていました。１時間前ならエントリーできたのに...残念です。 ◎ロングの部は定員にのため6月5日18時をもって受付終了（※ランネットより）慌ててショートの部（約９.５ｋｍ）にエントリーしました。choko_mamaさん夫婦はロングの部にエントリー済みとのこと。参戦しようか迷っている人は早めにエントリーしましょうね！エントリー〆切日は８月７日ですが、マラソンブームの現在、早めにエントリーしないと締め切られてしまう可能性大です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊地元富士宮で、静岡県初の本格的トレイルレースが行われることになりました。その名は「朝霧高原トレイルランニングレース」○開催日時 平成２１年９月６日（日）○場 所 県立朝霧野外活動センター 及びその周辺○スタート＆ゴール 朝霧アリーナ（センターより徒歩５分） ○受付時間 ７：００～８：３０○スタート時間 ９：００○ゴール閉鎖時刻 １５：００○コース［ロング］約３２km（出場資格１８歳以上）［ミドル］約２０km（出場資格１６歳以上）［ショート］約１０km（家族複数名で参加可能）※詳細→ここをクリック！パンフレットもダウンロードできます皆さん、富士宮やきそばを食べながらの参戦はどうでしょうか私はロングかミドルに参戦しようと思っています。
2009/06/05
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野辺山完走メダル♪
５月１７日、野辺山１００ｋｍ無事完走４２ｋｍに参戦したトゥルースも無事完走ストラップ付きの大きな完走メダルを手にして余韻に浸っていましたでも、ちょっと気になることが…もしかしたらメダルの色が違うかもということでトゥルースのメダルと比較してみました。やはり違いました左が１００ｋｍの部、右が４２ｋｍの部の完走メダルです。ここで疑問が…７１ｋｍの部は一体何色なんでしょうか知っている方、教えてくださ～い。※只今故障中につき殆ど走っていません＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【エントリー済みの大会】 ────────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数 ────────────────────────────────── ・ ６月 ７日 東京都 ふれあい赤羽駅伝（３～８ｋｍ）初参戦 ・ ６月１４日 群馬県 高崎群馬の森さわやかマラソン（１５ｋｍ）２回目 ・ ６月２１日 山梨県 ＳＡＩＫＯロードレース【大会100撰】（２０．５ｋｍ）６回目 ・ ６月２８日 千葉県 富里スイカロードレース【大会100撰】（１０ｋｍ）初参戦 ・ ７月 ５日 神奈川県 北丹沢１２時間山岳耐久レース（44.2km）６回目 ・ ７月１２日 群馬県 北軽井沢マラソン【大会100撰】（ハーフ）３回目 ・ ７月１９日 長野県 小布施見にマラソン【大会100撰】（ハーフ）３回目 ・ ８月 ２日 埼玉県 奥武蔵ウルトラマラソン（７７ｋｍ）２回目 ・ ８月２３日 静岡県 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）９回目 ・ ８月３０日 長野県 ＯＳＪおんたけスカイレース（３５ｋｍ）２回目 ・ ９月２０日 山梨県 山梨市巨峰の丘マラソン【大会100撰】（１０ｋｍ）２回目 ・ ９月２１日 長野県 ＯＳＪクロスマウンテンマラソン （２０ｋｍ）２回目 ・10月11-12日 東京都 日本山岳耐久レース「長谷川恒男CUP」（71.5km）初参戦 【エントリー予定・検討中の大会】 ────────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数 ────────────────────────────────── ・ ９月 ６日 石川県 金沢城下町ハーフマラソン（ハーフ）初参戦 ・ ９月１３日 長野県 八ヶ岳縄文の里マラソン（？ｋｍ）４回目 ・ ９月２３日 千葉県 南房総市ロードレース千倉（？ｋｍ）３回目 ・ ９月２６日 山梨県 富士山麓トレイルラン（？ｋｍ）初参戦 ・１０月 ４日 福井県 福井マラソン（１０ｋｍ）２回目金沢城下町ハーフマラソンは昨年ガス欠で出走時間に間に合わずDNS今年リベンジを果たそうと目論んでいます。富士山麓トレイルランは９月２０、２１，２３、２６日と連戦の最終日脚に疲労がピークに達していそう…ロングにするかショートにするか迷っています。
2009/06/04
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