2009年05月の記事
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スポニチ山中湖ロードレース完走記
スポニチ山中湖ロードレース(ﾊｰﾌ)に参戦してきました。 ５：３０ 自宅を出発（十里木街道→籠坂峠） ６：４０ 会場に近い湖畔の駐車場に到着（５１ｋｍ １時間１０分） ７：１０ 受付 ８：１０ かおちゃんと旦那様にご挨拶！ １０：１５ ハーフの部出走曇り空、気温１５～１６℃という絶好のマラソン日和となりました。知り合いランナーが何人か走られていましたがお話ができたのはかおちゃんと旦那様、KITTY１号さん、KITTY２号さん、もっちぃさんの５人。レース中は、さみゆりさん、かおちゃん、かおちゃんのペースメーカーの雲助さん（ゼッケンなし）とエール交換できました。レースは超撃沈！昨年の北軽井沢マラソンで最低記録を出しその記録をも更新してしまいました。そのレース展開は…出走直後から女性トップのりかちゃんと併走、しかし３ｋｍ過ぎに置いていかれ４ｋｍを過ぎたところで大失速そのままダメかと思いきや９ｋｍ過ぎに再びスピードに乗ることができましたその後、女子２位争いの２人と併走し、その勢いで最後まで行けるかも…と自分の脚に期待をしたのも束の間、１３ｋｍで力尽きました。１８ｋｍ地点では殆ど余力はなくキロ６分ペースに…それでも１回も歩かずに何とかゴ～ルアキレス腱炎で痛いという以前に脚が思い通りに動かなくなるという練習不足の現象ん～、本当に不思議なレースでした。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分３６秒 キロ３分３６秒 １４２ｂｐｍ ２ｋｍ ７分１５秒 キロ３分３９秒 １５８ｂｐｍ ３ｋｍ １０分５４秒 キロ３分３９秒 １６０ｂｐｍ ４ｋｍ １４分４０秒 キロ３分４６秒 １５８ｂｐｍ ５ｋｍ １８分４３秒 キロ４分０３秒 １５２ｂｐｍ (18分43秒) ６ｋｍ ２２分４９秒 キロ４分０６秒 １４６ｂｐｍ ７ｋｍ ２７分３０秒 キロ４分４１秒 １４１ｂｐｍ ８ｋｍ ３２分０２秒 キロ４分３２秒 １４１ｂｐｍ ９ｋｍ ３６分０１秒 キロ３分５９秒 １４１ｂｐｍ １０ｋｍ ３９分５１秒 キロ３分５０秒 １５２ｂｐｍ (21分08秒) １１ｋｍ ４３分４６秒 キロ３分５５秒 １５２ｂｐｍ １２ｋｍ ４７分４７秒 キロ４分０１秒 １５１ｂｐｍ １３ｋｍ ５１分５４秒 キロ４分０７秒 １５３ｂｐｍ １４ｋｍ ５６分１１秒 キロ４分１７秒 １４８ｂｐｍ １５ｋｍ ６０分５８秒 キロ４分４７秒 １３２ｂｐｍ (21分07秒) １６ｋｍ ６６分１４秒 キロ５分１６秒 １２３ｂｐｍ １７ｋｍ ７１分５６秒 キロ５分４２秒 １１４ｂｐｍ １８ｋｍ ７７分５９秒 キロ６分０３秒 １０９ｂｐｍ １９ｋｍ ８３分４５秒 キロ５分４６秒 １０９ｂｐｍ ２０ｋｍ ８９分４１秒 キロ５分５６秒 １１１ｂｐｍ (28分43秒) ２１ｋｍ ９５分２８秒 キロ５分４７秒 １１１ｂｐｍ 21.277ｋｍ ９６分４１秒 キロ４分２７秒 １４５ｂｐｍ (※走行誤差＋１８０ｍ) 平均心拍数１３５ｂｐｍ 最大心拍数１６４ｂｐｍ 平均ペース４分３２秒 合計上昇量５８９ｍ 合計下降量５５８ｍ 記録：１時間３６分４１秒（自己ワースト記録） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５月の走行距離３０２．６ｋｍ目標の３００ｋｍ達成です＼(^O^)／（※１月～５月：１５４３．８ｋｍ）６月の目標はアキレス腱炎完治！３００ｋｍ目標で走りたいのは山々ですが無理しないでアキレス腱炎の治療に専念したいと思います。（できるかなぁ？）
2009/05/31
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妻籠で併走、貴重な写真
南木曽町・妻籠健康マラソン【番外編】「でこちゃん」さんの知り合い「まー君」さんが撮ってくれた４人で併走中の貴重な写真です（※前回３人で併走と書きましたが、最初は４人で併走していました。）残念ながら先頭の方は知り合いではありません…カメラ目線のでこちゃんさん、隣がたくろうさん、後ろにkoba-tea. ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今月の走行距離はこんなんです月間目標の３００ｋｍは難しくなりました。。。何よりアキレス腱炎を早く完治させたいと思います。左アキレス腱、未だギシギシしています
2009/05/27
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南木曽町・妻籠健康マラソン完走記
南木曽町・妻籠健康マラソン(10km)に参戦してきました。 ３：００ 自宅を出発（一般道→中央高速：甲府南IC→飯田IC→峠） ４：４５～５：３０ 小黒川ＰＡで仮眠 ６：４０ 会場駐車場に到着（２４２ｋｍ、２時間５５分走行）１０：００ １０ｋｍの部出走ほぼ高速で行ける東名高速→中央高速（３００ｋｍオーバー）と悩んだ末、こちらを選択！会場に着いてからも眠くて仮眠…たくろうさんと連絡を取り合って一緒に受付を行いました。受付を済ませた途端に雨脚が激しくなりびしょ濡れに！先週の野辺山１００ｋｍに続いて今日も雨模様とは全くついていません９：００過ぎ、アップ開始。２００ｍ走ったところで左アキレス腱が痛くて車に戻り痛み止めを服用たくろうさんと一緒にスタート！今日の目標は「たくろうさんの背中を追う」走り出して５００ｍ、アキレス腱の痛みで思うように走れません。少したくろうさんから離れましたが１ｋｍを過ぎたくらいからアキレス腱の痛みが気にならなくなりました。たくろうさんにロックオンたくろうさんの後を追うkoba-tea. (撮影：たくろうさんの彼女さん)２つ目の折り返しの直後、ポジティブパパさんとエール交換。パパさんはカメラを構えながら走っていました（笑）その後５．５ｋｍくらいまで３人で併走しました。メンバーは、たくろうさん＆でこちゃんさん＆koba-tea.（※でこちゃんさんだったことはゴール後に知りました。）ずっとたくろうさんについていくつもりでしたがスピードが少し落ちた（ような気がした）ので前に出ました。妻籠宿の素晴らしい町並みを見ながらのレースは最高。しかし今年は雨のため観光客が少なくちょっと寂しい雰囲気でした。８．５ｋｍ過ぎ、ロードレースでは珍しい殆ど走れない「心臓破りの坂」があります。そこをクリアすると後は下るのみ！最後の１ｋｍを３分０１秒で爆走し部門別４位でゴール＼(^O^)／ゴール手前で「減速してくださ～い」とスタッフから注意を受けました※練習していなかった割には結構心拍数を上げて走ることができました。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分４６秒 キロ３分４６秒 １４４ｂｐｍ ２ｋｍ ８分１４秒 キロ４分２８秒 １６３ｂｐｍ ３ｋｍ １１分４８秒 キロ３分３４秒 １６２ｂｐｍ ４ｋｍ １５分４６秒 キロ３分５８秒 １６５ｂｐｍ ５ｋｍ １９分３６秒 キロ３分５０秒 １６５ｂｐｍ (19分36秒) ６ｋｍ ２３分３３秒 キロ３分５７秒 １６５ｂｐｍ ７ｋｍ ２７分１３秒 キロ３分４０秒 １６７ｂｐｍ ８ｋｍ ３０分４７秒 キロ３分３４秒 １６５ｂｐｍ ９ｋｍ ３５分１５秒 キロ４分２８秒 １７２ｂｐｍ １０ｋｍ ３８分１６秒 キロ３分０１秒 １６８ｂｐｍ (18分40秒) ※ナント走行誤差±０ｍ！ 平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７６ｂｐｍ 平均ペース３分４９秒 合計上昇量４０９ｍ 合計下降量４０２ｍ 記録：３８分１６秒 （※一昨年の３５秒落ち、昨年は仕事の都合で不参加） 順位：４０歳代４位／ｴﾝﾄﾘｰ１３６人中 総合９位／ｴﾝﾄﾘｰ６５９人中 ※３位との差、僅か１秒…残念 たくろうさんに勝つことができました＼(^O^)／たくろうさん、今回ちょっと不調でした…(^^ゞ本当はお互い万全の体調で勝負したかったのですが…。※たくろうさんとのガチンコレース、１勝１敗 →チャレンジ富士五湖（100km）完敗 次は小布施見にマラソン（ハーフ）右から２番目がたくろうさん！（※部門別７位、総合１２位）中央黄色いTシャツがkoba-tea.でその右隣がでこちゃんさん！(撮影：たくろうさん)入賞の副賞は「木曽路御岳そば」(一昨年と同じ)でした。でも量は３分の１（一昨年は２位）※１位：５個、２位：３個、３位：２個、４～８位：１個今回過激なコースでありながら故障中のアキレス腱、しっかり耐えてくれました＼(^O^)／来週はハーフなので今日以上に負担が掛かると思います。休足日をしっかりとって早く治したいと思います。
2009/05/24
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足爪が脱皮！
八ヶ岳野辺山100km、無理して走った代償がこちら…チャレンジ富士五湖（100km）で圧迫された爪が剥がれそう（５月１７日）ちなみに親指の血豆は血と水を出して５月２３日現在完治しています野辺山１００ｋｍの２日後、とうとう爪が剥がれ落ちました(５月１９日)でも既にプニュプニュしたメチャメチャ柔らかい爪ができていましたアキレス腱炎で痛くて我慢できず接骨院に行くとこんな派手にグルグル巻きにされました（５月２１日）アキレス腱、かなり炎症が起きていて走るのはヤバイとのこと。水曜日以降全く走っていません…というか走れませんでも明日の南木曽町妻籠健康マラソン(10km)は絶対に参戦します待ちに待ったたくろうさんとの１０ｋｍガチレースです結果はどうであれ、楽しんできます
2009/05/23
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星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ完走記
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝに参戦してきました。 前日 ２３：２０ 自宅を出発（中央高速双葉ＳＡで仮眠） 当日 ２：５０ 会場駐車場に到着（１０６ｋｍ） ３：１０ 受付 ５：００ 出走（トゥルースと併走）故障（アキレス腱炎）を抱えている上に終日悪天候という状況でテンション下がりまくり。まずは出走シューズで悩みました。雨の中、着替えポイントで履き替えるのはイヤ！トレシュー（モントレイルストリーク）とランシュー（アシックスサロマＬＳＤ７、ニューバランスＭ９６４）を検討し、Ｍ９６４に決めました！結構厚底でトレイルもそこそこ走れ、昨年のチャレンジ富士五湖でサブ１０を達成したシューズ！次にウェア…。この悪天候で半袖で出走はどうか…。今までどんな状況でも必ず袖のないウェアで出走していましたが今回は標高１９００ｍ以上まで上るのでレース初の長袖仕様にしました。いよいよ出走です。最初はトゥルースと一緒にゆっくり出ました。しかし５ｋｍ地点のエイド前で見失い一人旅となりました。徐々に上りがきつくなり１０ｋｍのエイド付近では心拍数が１３０ｂｐｓをオーバー！その後は１３０を超えたら歩くという走法を実践しました。（※１３０を超えると長距離が持続できないという自己データがあるため）途中トイレ待ちの走る女将さんとバッタリ！既に７人も抜かれたとか！？恐ろしやトイレ待ち！！「追いついてね」という言葉を残して先を進みました。３５ｍエイド、おしるこがある豪華なエイド！そこで女将さんを待つことにしました。暫くして女将さん到着、そして話しながら一緒に走り始めました。そこで手渡されたのがこれ！「女将の手」のお守り直ぐにウェアに着けて絶対走りきるという気持ちに女将さん、ありがと～あれ！？たまには素浪人さんが沿道から応援？？そう、DNSでした。百均で買ったポンチョを広げて記念撮影＼(^O^)／ 撮影：素浪人さん女将さんの到着を待ってもう１枚初のレース中の兄妹(!?)２ショット 撮影：素浪人さん女将さんは４２ｋｍの部、４０ｋｍのエイドを最後に遙か彼方に消えました！素晴らしいラストスパートでした。また一人旅が始まりました。５６ｋｍから走れなくなりトボトボと歩き始めました。５７ｋｍ、後ろからくまさん(Yahoo!ブロガー)らしき人に抜かれ思い切って前に出て顔を確認…くまさんでした！そこからモチベーションがアップし走り始めることができました。６６ｋｍ、上り坂にさしかかり歩いたり走ったり状態。７０ｋｍくらいまで歩き再び走り始めました。しかし７５ｋｍからは走りを持続することが困難になりました。それほど上り急勾配なのです！仕方なく７９ｋｍのエイドまで歩いたり走ったり！そこのエイドの人が、これ以降は下りという情報をくれたのでまたまたモチベーションアップ！！前を走る選手を抜きまくり、途中キロ４分４２秒という区間もありました８２ｋｍのエイドはほぼ立ち止まらず給水のみでガンガン走りました。８７ｋｍのエイドではちゃとらんさん(Yahoo!ブロガー)の応援で気合いが入り先を急ぎましたp(^^)q（※ちゃとらんさん４２ｋｍ女子の部２位入賞）しか～し、９０ｋｍから再び上り...話が違うじゃんって思いながら歩いたり走ったりの繰り返し。９４ｋｍから３ｋｍ区間はほぼ歩き！雨風が酷くなり寒くて凍えそうでした。そして、９７ｋｍのエイドを後にした瞬間、来ました来ましたランナーズ・ハイ！！！！！嘘のように気持ち良く走れるようになりました。再び、しか～し、あと数百メートルというところで踏切にひっかかりました！そこで約１分のロス(>_<)それでもランナーズ・ハイは持続していました。最後はオールスポーツの撮影を意識してポンチョを脱いで"万歳ガッツポーズ"でゴ～ル＼(^O^)／ゴールでは４２ｋｍに出走したトゥルースが待っていてくれました。ゴール直後 撮影：トゥルース ※６８ｋｍのエイドで１回だけトイレ（小）に行きました。お腹の調子は良好でした！フィニッシャーメダル今回お会いできた知り合いランナーさみゆりさん(楽天)、走る女将さん(楽天)、たまには素浪人さん(楽天)、しゃおらいさん(楽天)、ｋｉｎ２９さん(Dion)、ヒロさん（Yahoo!）、ｙａｂｅｅｔｓｕさん（Yahoo!）、くまさん（Yahoo!）、ちゃとらんさん（Yahoo!）、かぼすさん（Yahoo!）、かねさん（Yahoo!）、トゥルース（Yahoo!）
2009/05/17
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我が家の胡蝶蘭は今…(2009)
８か月ぶりの胡蝶蘭ネタ昨年９月に５株あった胡蝶蘭はなごり雪というカワイイ１株が根腐れにより枯れ４株になってしまいました。２００２年３月に我が家に来た一番の古株、昨年は花が咲きませんでしたが今年はこぢんまりと咲きました４月１８日、１つ目開花４月２７日、順調に開花中枝分かれしていた２つの花芽は蕾が枯れてしまったので切りました。 ５月９日、８つの花が咲き満開になりましたあと３つの株ですが…２株は花芽が出ず、もう１株はたった１つだけ蕾が生長中です。 花芽が出なかった２株 蕾が１つの株栄養不足なのでしょうか…今年は少し多めに栄養を与えてみたいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊明日は星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンです。左アキレス腱の腱炎は相変わらずで痛みがある状態天候もイマイチなので出走前からかなりの不安があります。Ｙａｈｏｏ！天気予報 5月16日 11時30分発表目標はズバリ時間内完走ご一緒できる皆様、よろしくお願いします。
2009/05/16
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富士裾野高原マラソン完走記
富士裾野高原マラソン(ﾊｰﾌ)に参戦してきました。 ７：３２ 自宅を出発（十里木街道） ８：２２ 大会会場臨時駐車場に到着（３１ｋｍ、５０分） １０：００ ハーフの部出走（トゥルースも来週の野辺山42kmの練習として出走）会場到着は昨年とほぼ同時刻なのにメチャ混み昨年約２５００名→今年約３２００名と７００名も増えました。昨年は肌寒い１１℃の出走→今年は３０℃以上かも今日はYahoo!掲示板のtosiboさん(10kmに参戦)、元同僚のKTさん(10kmに参戦)、２校前の教え子STくん（５ｋｍに参戦）、楽天ランナーのさみゆりさん（ハーフに参戦）、ジョグノートのｈｉｄｅｒｉｎさん（ハーフに参戦）、楽天ランナーのバイタルＳさん（応援）にお会いすることができました。ｈｉｄｅｒｉｎさんとの出会いは仰天です彼の出身中学が現在私の勤務校（私の母校でもある）更に高３の姪っ子が中三のときの担任世間は狭いですね～出走はｈｉｄｅｒｉｎさんとご一緒させて頂きました。ｈｉｄｅｒｉｎさんは１時間２２分を目標に、私は１時間２５分を目標に…しかし、そんなに甘くはありませんでした。体感温度３０℃超えの気候ではパフォーマンスは落ちまくり。ｈｉｄｅｒｉｎさんがどんどん前方に遠ざかっていきます。。。何度か撃沈しそうな場面がありましたが、その都度気合いを入れ、多少の失速で復活することができました。約3.8km地点、富士山に向かって走るkoba-tea.(撮影:バイタルＳさん)１５ｋｍ地点、鼓動が激しくなりめまいが多くのランナーに抜かれ悔しさの余りモチベーションアップそこからはガンガン走り数人抜き返すことができました１８．５ｋｍから３００ｍほど一旦心拍数が落ちたのは目標にしていたランナーに追いつき暫く追走したからです。その後、彼を抜いてラストスパートをかけゴールイン 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分５７秒 キロ３分５７秒 １３５ｂｐｍ ２ｋｍ ８分２３秒 キロ４分２６秒 １５９ｂｐｍ ３ｋｍ １３分０６秒 キロ４分４３秒 １６４ｂｐｍ ４ｋｍ １８分０３秒 キロ４分５７秒 １６１ｂｐｍ ５ｋｍ ２２分３８秒 キロ４分３５秒 １６３ｂｐｍ (22分38秒) ６ｋｍ ２６分４４秒 キロ４分０４秒 １６１ｂｐｍ ７ｋｍ ３１分１４秒 キロ４分３０秒 １６２ｂｐｍ ８ｋｍ ３５分１２秒 キロ３分５８秒 １５６ｂｐｍ ９ｋｍ ３８分５６秒 キロ３分４４秒 １５６ｂｐｍ １０ｋｍ ４３分３４秒 キロ４分３８秒 １５８ｂｐｍ (20分56秒) １１ｋｍ ４８分０７秒 キロ４分３３秒 １５４ｂｐｍ １２ｋｍ ５２分５１秒 キロ４分４４秒 １５８ｂｐｍ １３ｋｍ ５７分２２秒 キロ４分３１秒 １６１ｂｐｍ １４ｋｍ ６１分３７秒 キロ４分１５秒 １５５ｂｐｍ １５ｋｍ ６５分５０秒 キロ４分１３秒 １５１ｂｐｍ (22分16秒) １６ｋｍ ６９分５２秒 キロ４分０２秒 １５５ｂｐｍ １７ｋｍ ７４分０４秒 キロ４分１２秒 １６１ｂｐｍ １８ｋｍ ７７分３８秒 キロ３分３４秒 １６２ｂｐｍ １９ｋｍ ８１分１１秒 キロ３分３３秒 １６３ｂｐｍ ２０ｋｍ ８４分４０秒 キロ３分２９秒 １６５ｂｐｍ (18分50秒) ２１ｋｍ ８８分２１秒 キロ３分４１秒 １６９ｂｐｍ 21.031ｋｍ ８８分２７秒 キロ３分１４秒 １７４ｂｐｍ (※走行誤差－６６ｍ) 平均心拍数１５９ｂｐｍ 最大心拍数１７５ｂｐｍ 平均ペース４分１２秒 合計上昇量５５８ｍ 合計下降量５６１ｍ 記録：１時間２８分２７秒 順位：４０歳代１４位／ｴﾝﾄﾘｰ３３５人中 左アキレス腱は相変わらず痛かったですが痛み止めを飲むと心拍数を上げられないので痛みを我慢して出走しました。前回のサーキットマラソンで強い痛み止め（ボルタレン）を服用！１０ｋｍレースなのに平均心拍数１５６ｂｐｍとかなり低めでした。 ｈｉｄｅｒｉｎさんは１時間２５分台で８位入賞です。この暑い中、入賞おめでとうございます＼(^O^)／ゴール後、さみゆりさんとトゥルースのゴールを見届けました ゴール４００ｍ手前、笑顔で手を振るさみゆりさん ゴール10m手前ラストスパートのトゥルース全員思い通りのタイムが出せず慰労会的豚汁タイムとなりました かなり具が多い豚汁 トゥルース koba-tea. さみゆりさん （撮影:バイタルＳさん）来週この３名、野辺山です私とさみゆりさんは１００ｋｍ、トゥルースは４２ｋｍ。ご一緒できる皆さん、よろしくお願いします。
2009/05/10
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ＭｏｔｏＧＰサーキットマラソン完走記
ＭｏｔｏＧＰサーキットマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 昨夜…春日部大凧マラソン会場駐車場を出発し、一般道をとろとろ走る！ ２時間程で「道の駅もてぎ」に到着（約９０ｋｍ） 車中泊…緊張してかあまり眠れない… ６：５５ 「道の駅もてぎ」を出発 ７：１０ ツインリンクもてぎの駐車場に到着（北ゲートからスムーズイン） ９：００ 開会式…昨年同様、猫ひろしさん、谷川真理さんがゲスト！１０：５０ １０ｋｍの部出走（１０分遅れの出走…理由は不明） １枚目は今年、２～３枚目は昨年の写真 あまり変化ナシ昨年に続き２回目の参戦ですが、コースが全く違うため比較できません。昨年はスーパースピードウェイがスタート＆ゴールでリンクの外まで行ってツインリンクを見下ろす絶景コースでした。今年は約５ｋｍのロードコースを２周する単純なサーキットオンリーコース！ということで、２年間でツインリンクの２コースを走ることができましたこのところレースが続いているため脚に疲れが表れています…歩行中でも左アキレス腱が痛くて普通に歩けないほど…仕方なく強めの痛み止め（ボルタレン）を服用して出走しました。グラフで振り返ってみると、結構アップダウンがあったのに心拍数が上がっていません。９ｋｍからラストスパートがかけられたのだからもう少し手前から１６０ｂｐｍ以上で走れたら良かったと思います。そうは思っても走っている最中はイッパイイッパイ 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分３７秒 キロ３分３７秒 １３５ｂｐｍ ２ｋｍ ７分１５秒 キロ３分３８秒 １５３ｂｐｍ ３ｋｍ １０分３８秒 キロ３分２３秒 １５６ｂｐｍ ４ｋｍ １４分１８秒 キロ３分４０秒 １５９ｂｐｍ ５ｋｍ １７分５９秒 キロ３分４１秒 １５８ｂｐｍ （１７分５９秒） ６ｋｍ ２１分５９秒 キロ４分００秒 １５７ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分４８秒 キロ３分４９秒 １５９ｂｐｍ ８ｋｍ ２９分２０秒 キロ３分３２秒 １５７ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分１２秒 キロ３分５２秒 １５９ｂｐｍ９．８３４ｋｍ ３５分５７秒 キロ３分１８秒 １７０ｂｐｍ （※走行誤差－１６６ｍ） 平均心拍数１５６ｂｐｍ 最大心拍数１７３ｂｐｍ 平均ペース３分３９秒 合計上昇量１８２ｍ 合計下降量１７９ｍ 記録：３５分５７秒 順位：４０歳代９位／ｴﾝﾄﾘｰ３１９人中今日は久しぶりに知り合いが１人もいないレースでした。終わったと同時にさっさと着替えて会場を後にしました１２：００帰路に着き１７：００自宅到着（２７３ｋｍ、５時間）東名高速「御殿場－富士」１０ｋｍ自然渋滞そのため御殿場ＩＣから一般道使用…下りで自然渋滞とは恐ろしやＥＴＣ効果＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊次のレースは５月１０日富士裾野高原マラソンのハーフ！７回目の参戦で初ハーフです（今までは１０ｋｍ）かなりアップダウンが激しいようですが次週の野辺山１００ｋｍウルトラの練習を兼ねて走ります。
2009/05/05
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春日部大凧マラソン完走記
春日部大凧マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ４：００ 自宅を出発（東名→首都高→東北道） ６：２５ 大会会場の駐車場に到着（１８０ｋｍ ２時間２５分） １０：０８ 出走（踏切の都合で中途半端な時刻）昨年に続き２回目の参戦です。翌日のＭｏｔｏＧＰサーキットマラソンとセット！（※車中泊で２日連チャン１０ｋｍ）出走前、ジョグノートエリアにて！(写真提供：ｚｅｐｈｉｙａｍａさん) 号砲でスタート出走５００ｍで走路がどんどん狭くなり渋滞気味に…１ｋｍ地点からは広々とした河川敷コースとなり４ｋｍ区間、５ｋｍまでひたすら走る。４．５ｋｍ地点、１人追い越そうとしたところで声が掛かる！ｋａｚａさんだ！！！！！この大会に出ていることを知らずびっくり！！ライバルを抜く瞬間というのは不思議と力が漲ってくる！ｋａｚａさんの前に出て追いつかれないように頑張って走る。暑さのせいでヘトヘトのゴール。ゴール直後にｋａｚａさんと合流、私５位、ｋａｚａさん６位！１０位まで表彰対象ということで一緒に表彰式に参加。（※丹沢湖と東京で負け、牛久とここで勝ち！）賞状と楯を頂きました。大凧のマスコット入りの楯です！理想的な心拍数の上昇ですが、もう少し上げられたら…と思いました。 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）───────────────────────────────── １ｋｍ ３分３６秒 キロ３分３６秒 １４２ｂｐｍ ２ｋｍ ７分０７秒 キロ３分３１秒 １５９ｂｐｍ ３ｋｍ １０分３９秒 キロ３分３２秒 １６４ｂｐｍ ４ｋｍ １４分１７秒 キロ３分３８秒 １６６ｂｐｍ ５ｋｍ １７分５０秒 キロ３分３３秒 １６８ｂｐｍ (17分50秒) ６ｋｍ ２１分３６秒 キロ３分４６秒 １６７ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分２３秒 キロ３分４７秒 １６７ｂｐｍ ８ｋｍ ２９分１４秒 キロ３分５１秒 １６７ｂｐｍ ９ｋｍ ３３分０１秒 キロ３分４７秒 １６８ｂｐｍ １０ｋｍ ３６分３３秒 キロ３分３２秒 １７１ｂｐｍ (18分26秒)10.016ｋｍ ３６分３６秒 １７４ｂｐｍ (※走行誤差+16m) 平均心拍数１６４ｂｐｍ 最大心拍数１７４ｂｐｍ 平均ペース３分３９秒 合計上昇量１７２ｍ 合計下降量１６３ｍ 記録：３６分３６秒（※昨年のタイムを５秒更新！） 順位：４０歳代５位／ｴﾝﾄﾘｰ５２３人中今回は楽天ではタケルさん、これからジョグノートを始めるｋａｚａさん、ジョグノートでお馴染みのｚｅｐｈｉｙａｍａさんたちとご一緒することができました＼(^O^)／ゴール後、ジョグノートエリアで記念撮影その後、1人で長蛇の列に並び美味しいものをゲット！広島流お好み焼２個購入＼(^O^)／大きくて食べきれず、１つは夜食となりました（笑）今日は暑かったので全身汗まみれ…勝利の女神が哀れな姿になってしまいました口が私の汗でにじんだぁ…仕事でサンプリングに来ていたバイタルＳさんと合流し記念撮影＼(^O^)／エアーサロン○スのサンプリングはお初だそうです！ちなみにバイタルＳさんはネーミングの通り普段はア○ノバイタルのサンプリングをしてます！ 夜中、栃木県の茂木に向けて移動…２時間弱で「道の駅もてぎ」に到着車中泊です(_ _)(-.-)(~O~)ファ…(~O~)(-.-)
2009/05/04
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チャレンジ富士五湖の余韻に浸って…
チャレンジ富士五湖の余韻に浸りながら…１９：００のゴール関門ぎりぎりのランナーを見届けてから楽天ランナー恒例記念撮影を撮りました（出走前にも撮りましたけど…）かおちゃん ネガティブぽち＃さん 雲助さん クローチェさん ペターさん ikkoさん ゐわすさんmasyuさん たくろうさん koba-tea. ラルム♪さん うるとらyouさん あきやまひろみさん（このうち、かおちゃん、雲助さん、あきやまひろみさんは応援）早朝からこんな時間までみんなでワイワイ…最高の一時でした。また来年もよろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊チャレンジ富士五湖出走間際にラルム♪さんから勝利の女神を頂きました向かって右側が今回頂いた勝利の女神この２人の勝利の女神を身に着けて出走しました。サブ９．５にはほど遠いタイムでしたが無事に完走できました。エイドステーションで勝利の女神を誉めてくれるスタッフの方々もいました。嬉しかったです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５月２日に同僚と林間学校の下見に行ってきました。西湖＆河口湖から見える毛無山の登山です毛無山頂上付近から見える西湖とkoba-tea.５ｋｍの行程…登山１時間１５分、休憩・食事３０分、下山１時間脚に刺激が入りました。明日からの連チャンレース、楽しんできます＼(^O^)／ ・ ５月 ４日 埼玉県 春日部大凧マラソン（１０ｋｍ）２回目 ・ ５月 ５日 栃木県 MotoGPサーキットマラソン2009（１０ｋｍ）２回目＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊川の道フットレース後半ステージ(255km)に参戦されているＴＡＫＡさん＆おサルさんの健闘をお祈り申し上げます。
2009/05/03
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川の道速報＆４月の走行距離
川の道フットレース（荒川～千曲川ステージ265km）速報ゐわすさん総合優勝＼(^O^)／あきやまひろみさん総合４位、女子優勝＼(^O^)／楽天ランナー２人が堂々優勝です＼(^O^)／ゐわすさんさん、チャレンジ富士五湖１００ｋｍから中３日の参戦チャレンジ富士五湖では途中ヘタレてゆうちゃん(c(^^)by yuchan)に「連れてって～」と頼んだとか頼まないとか(爆)そんなゐわすさんさんが完全復活となりました総合優勝おめでとうございます。あきやまひろみさん、この大会に思いの全てをかけて参戦チャレンジ富士五湖では応援部隊としてエールを送ってくれました。女子優勝おめでとうございます。＼(^O^)／楽天ランナー最高＼(^O^)／明日出走の後半ステージ（２５５ｋｍ）に、ＴＡＫＡさん＆おサルさんが参戦超長距離に強い楽天ランナー２人、後半の部１・２フィニッシュ目指して頑張ってください静岡と遠征先の埼玉＆栃木から応援しています＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊４月の走行距離３０３ｋｍ月間目標の３００ｍ達成です４月は１０マイル（約１６ｋｍ）→５ｋｍ→フル→１００ｋｍ→１０ｋｍとバラバラのエントリーでした。こんなエントリーでは目標が定まらないのは仕方ないですね…楽しければそれでイイ５月も３００ｋｍを目標にして走りたいと思います。１０ｋｍ→１０ｋｍ→ハーフ→１００ｋｍ→１０ｋｍ→ハーフ（※４月よりはバラバラ感がありませんよね!?）の６つにエントリーしています。 【エントリー済みの大会】─────────────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数─────────────────────────────────────── ・ ５月 ４日 埼玉県 春日部大凧マラソン【大会100撰】（１０ｋｍ）２回目 ・ ５月 ５日 栃木県 MotoGPサーキットマラソン2009（１０ｋｍ）２回目 ・ ５月１０日 静岡県 富士裾野高原マラソン（ハーフ）７回目 ・ ５月１７日 長野県 八ヶ岳野辺山高原100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ【大会100撰】(100km)初参戦 ・ ５月２４日 長野県 南木曽町妻籠健康マラソン【大会100撰】（１０ｋｍ）２回目 ・ ５月３１日 山梨県 スポニチ山中湖ロードレース【大会100撰】（ハーフ）３回目 ・ ６月 ７日 東京都 ふれあい赤羽駅伝（３～８ｋｍ）初参戦 ・ ６月１４日 群馬県 高崎群馬の森さわやかマラソン（１５ｋｍ）２回目 ・ ６月２１日 山梨県 ＳＡＩＫＯロードレース【大会100撰】（２０．５ｋｍ）６回目 ・ ６月２８日 千葉県 富里スイカロードレース【大会100撰】（１０ｋｍ）初参戦 ・ ７月 ５日 神奈川県 北丹沢１２時間山岳耐久レース（44.2km）６回目 ・ ７月１２日 群馬県 北軽井沢マラソン【大会100撰】（ハーフ）３回目 ・ ７月１９日 長野県 小布施見にマラソン【大会100撰】（ハーフ）３回目 ・ ８月 ２日 埼玉県 奥武蔵ウルトラマラソン（７７ｋｍ）２回目 ・ ８月３０日 長野県 ＯＳＪおんたけスカイレース（約３７ｋｍ）２回目 【エントリー予定・検討中の大会】─────────────────────────────────────── 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数─────────────────────────────────────── ・ ８月２３日 静岡県 富士山クロスカントリー（５ｋｍ）９回目（※まだエントリーできない） ※毎年参戦している火祭りロードレースは同日開催のため×＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊チャレンジ富士五湖オールスポーツさん提供、想い出の３ショット（山中湖の湖畔）koba-tea. masyuさん たまには素浪人さん
2009/05/02
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