2012年04月の記事
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東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース完走記
東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース(32.1km)に参戦してきました。 ５：５５ 自宅を出発（新東名：新富士IC→東名：秦野中井IC） ７：１５ 大会会場駐車場に到着（１０７ｋｍ、１時間２０分）（※帰路１１１ｋｍ、１２：４０→１４：２０、ヤビツ峠経由１時間４０分） ８：００ 全部門一斉スタート４月１４日開通の新東名に初乗りです＼(^o^)／路面が滑らか、カーブが緩やかで非常に心地よい走り！第４回を迎えた東丹沢宮ヶ瀬トレイルレースですが第１回～第２回は東丹沢トレイルレースという大会名で３３．５ｋｍのコースでした。私は２００９年１１月開催の第１回大会に参戦しました。５か月後の２０１０年４月に第２回大会が開催されましたが不参戦。そして２０１１年４月、現在の大会名＆距離になり、２回目の参戦。今回３回目の参戦となりました。記録の比較ができるので、昨年の記録を更新することを目標に出走しました。大会会場の風景出走直後、SOUBUさんに声をかけていただきしばらく併走しました。オールスポーツの撮影ポイントでの併走ショット！ロードからトレイルに入った直後にこんな沢を渡りました。上りが厳しく途中で枝を拾ってストック代わりにしました。これによって脚の疲れを結構軽減できたと思います。姫次東からの下りからロードを軽快にとばすことができました。松茸山山頂に向かう急勾配の階段は覚悟していたのでそんな苦ではありませんでした。松茸山を下りるとあとは小刻みなアップダウンのロード。エメラルドグリーンの宮ヶ瀬湖を眺めながらラストスパート。 ガーミングラフ（横軸：距離） ガーミングラフ（横軸：時刻） 【昨年との通過タイム比較】 通過場所（通過距離） 今年 昨年 更新時間 ・伝 道（１２．５ｋｍ） １：０３ １：０３ ±０分 ・姫次東（１６．４ｋｍ） ２：０４ ２：１１ －７分 ・松茸山（２６．７ｋｍ） ２：５５ ３：０５ －１０分 ・ゴール （３２．１ｋｍ） ３：３１ ３：４４ －１３分昨年比で１３分以上記録を更新することができました。 記録：３時間３１分０９秒 順位：男子４０歳代２４位／２６８人中（完走） 総合１０２位／８１０人中（完走）参加賞のTシャツ写真がなぜか横向きになってしまいました・・・持参したザックの中身はハイドレーション（アクエリアス１リットル程度）、パワージェル３個、アミノバイタルプロ４本、デジタルカメラ、薄手のウエア飲食したのはパワージェル１個とアクエリアス３００ｍｌ程度！ハイドレーション、こんなに残っていました。その他エイドステーションで少々の飲食。・第１関門（１０．８ｋｍ）・・・水１杯・第２関門（２０．８ｋｍ）・・・ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの水５００ｍｌ中２００ｍｌ程度とバナナ１切れ標高３００ｍの会場は涼しく、標高１４００ｍの姫次東辺りは運動しているのに寒いくらいでした。そんなこともあり、給水の量が極端に少なかったと思います。※第１回大会完走記→ここをクリック！※第３回大会完走記→ここをクリック！
2012/04/22
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掛川・新茶マラソン完走記
掛川・新茶マラソン（フル）に参戦してきました。 ６：３５ 自宅を出発（身延線→東海道線→有料シャトルバス） ９：００ 大会会場到着 ９：４０ フルマラソンの部出走 （荷物預かり混雑のため、出走時刻１０分延期）スタート時の天候：くもり、気温：１３℃、風：１ｍセーブして走り出したものの２３ｋｍ地点で明らかに失速３３ｋｍ地点で左ハムがちょっと攣り気味になりエアーサロンパスを吹き付けながら走る！完全に攣ってしまうのが怖くスピードを抑えたままゴール。やはり、このコースの後半のアップダウンは厳しい。 ガーミングラフ 心拍系を装着して出走したのですが途中で電池切れしてしまいました。 距離 スプリットタイム ５ｋｍラップ 平均ペース ５ｋｍ ２１分１９秒 ２１分１９秒 キロ４分１６秒 １０ｋｍ ４２分２１秒 ２１分０２秒 キロ４分１２秒 １５ｋｍ １時間０３分１１秒 ２０分５０秒 キロ４分１０秒 ２０ｋｍ １時間２４分２８秒 ２１分１７秒 キロ４分１５秒 ２５ｋｍ １時間４６分２１秒 ２１分５３秒 キロ４分２３秒 ３０ｋｍ ２時間１１分０７秒 ２４分４６秒 キロ４分５７秒 ３５ｋｍ ２時間３５分５７秒 ２４分５０秒 キロ４分５８秒 ４０ｋｍ ３時間０４分４７秒 ２８分５０秒 キロ５分４６秒 42.065ｋｍ ３時間１６分３２秒 キロ４分０５秒 (※走行誤差－１３０ｍ) 平均ペース４分４０秒 合計上昇量９５４ｍ 合計下降量９４３ｍ 記録：３時間１６分３２秒（※ネットタイム３時間１６分１７秒） 順位：フル男子２５０位／５４３５人中（エントリー）大きめのウエストポーチにエアーサロンパスDX（２８．３ｍｌ）、パワージェル４つ、揺れ防止のためのミニタオルを入れました。エアーサロンパスはほぼ使い切り、パワージェルは１０，２０，３０ｋｍ地点で補給し１つ残りました。コース上に４箇所あるフルーツステーションの３箇所で補給しました。（イチゴ１粒、メロン２切れ、キウイフルーツ１切れ、オレンジ１切れ）メロンが最高に美味しかったのですがゴール後のフルーツステーションにはありませんでした。
2012/04/15
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日本平桜マラソン完走記
日本平桜マラソン（２３ｋｍ）に参戦してきました。 ６：４５ 自宅を出発（一般道） ８：００ 会場到着（第１駐車場から徒歩１５分程度） ９：２０ ２３ｋｍの部出走４年ぶり７回目の参戦です。２３．４ｋｍから２３ｋｍに距離変更があったり今回は強風にあおられたりで単純比較はできません。走って思ったことはやはり過酷なコースだということ！まだ走ったことがない方は覚悟してエントリーしてくださいね（笑） ５ｋｍ折り返し（約２．５ｋｍ）地点給水所過ぎのショット！ 桜がキレイに咲いていましたが急勾配で見る余裕なし(^^ゞ【レース展開】前半は上り基調のため体力温存の走りを･･･と思っていたのですがとんでもない上りのため限界に近い走り･･･３～４ｋｍの１ｋｍ区間が５分２８秒もかかりました。中盤は下り基調で気持ちよく走れました。日本平から見る駿河湾が美しく癒やされました。自分では結構スピードが出ている気がしていたのですが実際は上りの疲れからかあまり出ていませんでした。後半は平坦基調ですが、一部厳しい上りがあり向かい風も手伝ってフラフラの走りに･･･（１８ｋｍ地点）そんなとき、後方から来た選手にお尻を叩かれ「頑張ろう」と声をかけていただきました。そこからその選手の後方につき離されないように頑張りました。ちょうど向かい風のため、風よけになり体力も回復！彼と一緒に前方の選手を少しずつとらえることができました。ゴールまで１ｋｍのところで前に出ると再びお尻を叩かれ、先に行くよう促されました。最後の力を振り絞り陸上競技場を１周してゴール！ ガーミングラフ 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ） １ｋｍ ３分３６秒 キロ３分３６秒 １４４ｂｐｍ ２ｋｍ ７分３９秒 キロ４分０３秒 １５７ｂｐｍ ３ｋｍ １２分１８秒 キロ４分３９秒 １５８ｂｐｍ ４ｋｍ １７分４５秒 キロ５分２７秒 １５７ｂｐｍ ５ｋｍ ２２分００秒 キロ４分１５秒 １５６ｂｐｍ （22'00"） ６ｋｍ ２５分５１秒 キロ３分５１秒 １５２ｂｐｍ ７ｋｍ ３０分１４秒 キロ４分２３秒 １５４ｂｐｍ ８ｋｍ ３４分４８秒 キロ４分３４秒 １５６ｂｐｍ ９ｋｍ ３９分３１秒 キロ４分４３秒 １５４ｂｐｍ １０ｋｍ ４３分０４秒 キロ３分３３秒 １５１ｂｐｍ （21'04"） １１ｋｍ ４６分３３秒 キロ３分２９秒 １４８ｂｐｍ １２ｋｍ ５０分１１秒 キロ３分３８秒 １５０ｂｐｍ １３ｋｍ ５３分４０秒 キロ３分２９秒 １４７ｂｐｍ １４ｋｍ ５７分２１秒 キロ３分４１秒 １４８ｂｐｍ １５ｋｍ ６１分２１秒 キロ４分００秒 １５２ｂｐｍ （18'17"） １６ｋｍ ６５分３２秒 キロ４分１１秒 １５１ｂｐｍ １７ｋｍ ６９分３８秒 キロ４分０６秒 １５０ｂｐｍ １８ｋｍ ７４分１１秒 キロ４分３３秒 １５２ｂｐｍ １９ｋｍ ７８分３６秒 キロ４分２５秒 １５３ｂｐｍ ２０ｋｍ ８２分４９秒 キロ４分１３秒 １５３ｂｐｍ （21'28"） ２１ｋｍ ８６分５７秒 キロ４分０８秒 １５６ｂｐｍ ２２ｋｍ ９０分５４秒 キロ３分５７秒 １５７ｂｐｍ 22.490ｋｍ ９２分３２秒 キロ３分２４秒 １６６ｂｐｍ (※走行誤差－５１０ｍ) 平均心拍数１５３ｂｐｍ 最大心拍数１６９ｂｐｍ 平均ペース４分０７秒 合計上昇量４０５ｍ 合計下降量４２４ｍ 記録：１時間３２分３２秒 順位：一般男子３７位／８９５人中（完走） 総合４４位／１６４８人中（完走） １２：００～ 走る仲間７名でお花見アフター 桜の花は、写真を撮っている側にあります！（１枚目の写真･･･逆光） 炎天下のため日焼けで真っ赤になってしまいました
2012/04/01
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