しあわせなお昼寝

学級閉鎖…とたんに発症。

金曜日は、娘のクラスがインフルエンザで学級閉鎖になりました。一時下火になったから、そろそろ終わりかと思ったのに、あれよあれよと言う間に蔓延元気な娘は、初めての学級閉鎖に大喜び。。長男は恨めしそうに登校しました。夕方のダンスサークルも、しっかり参加して何の前触れもなかったのに、その夜、帰宅したオヤジが娘の寝顔を見て「なんか…赤い顔してないか？」触ると熱っぽいような。。朝起きて熱を測ると３８．９度オォ…こりゃ完璧インフルエンザだよ。。かかりつけのお医者さんで調べてもらうとＢ型でした。先生が仰るには、「熱はそんなに高くなく、頭痛するのが今回Ｂ型の特徴なんだけど…」長女は熱も高く、頭痛はないと言ってます。ん？個人差なの？尿検査で脱水症状の数値が出てたので、即点滴。タミフルカプセル貰いました。今はリレンザとかのお薬も出てるようですが、指定の薬局では「タミフルで奇行動の話もありますが、他の原因ではないかと言われています。２日間は目を離さないようにしてください。」今のところ、奇行はありませんよ～。。最初に飲んで…２時間後に嘔吐しちゃいましたが、熱のせいでしょう。。今日のまずまずのお天気に一気に洗濯物を乾かしてしまおうと思ったのですが、さらに洗濯物が増えていく足長家でした。（お布団カバーは総取替え…ひゃ～）長男にうつらないといいな～！あ…私にも。オヤジにも。。予防接種をしてても罹る時は罹るんですね。。

ストレッチポールの好さを認識！

今週は雨続き…スキーのあとの山のような洗濯物と格闘してて、スタジオに行けたのは木曜日だけでした。。寂しい～雨が降ると、マッハ号が出動できずに考えちゃいます。。子供達の帰ってくる時間に私が間に合わないし…、運動したあとに、重い荷物を持って歩くのはシンド過ぎます。。重い荷物？！着替えやら、バスタオルやら…それも数枚ずつなのでかなりの荷物。。マッハ号の前の籠はそれで満杯。さらに食品類の買い物もしてきちゃうと漕ぐのもやっとなの～（１Ｌの牛乳3本＋オレンジジュース4本＋お米5キロとか普通に載せてくるもんね。。荷台に載らずに肩に下げてくる事もあるし…）しかし…お気に入りのクラスがないと、こういうところに出るのね…雨が降ると…マックスめんどくちぇ～！雨でも雪でも通ってたあの頃…遠い目をしても、二度と戻らないあの頃～てな話しはさておき、サンちゃんＩＲの今月4週目のコリオは…この間、途中でメンバーさんの疑問にシバシ中断しちゃったところを変えてました。ワンエイト（８×１）分なんだよ～なにがオカシイって…人として無理だろそれ…と言うわけでもないけど足の持っていきようは…やりにくいったらありゃしない。。変拍子だの難しいステップをやってるわけじゃなくて…足首痛めるよ～という感じ。。それと、一気に燃焼するレッスン45分経過ごろまで…緩すぎて汗がかけない。。簡単な部分も、そして以前にしつこいくらいゆっくりやったところも…同じ時間をかけるから、「まだ？まだやる？」って…燃えないのだ。。多分今週でこのコリオが終了。やっぱり左右2ブロックずつしか無かった。チャンチャン星１つと、汗２つでした～ 1本で帰ろうと思ったら、ラビアンローズのエリザベスが「次のストレッチポール受けるよね」　じゃない聞き方だね～どっしよっかな～「じゃ、名簿に名前書いとくからね」ストレッチポールは、数に限りがあるので予約制です。10人に満たないと、エリザベスがジムにいる人を誘います。渋谷先生のファンだから～♪ストレッチポールは、スタジオのレッスンじゃなくても、ストレッチエリアで渋谷先生が指導してくれます。が、しかし！今回参加してよかった～！ヨガよりもさらにリラックスして、身体のいろんな所に集中できて気持ちよかったー！ストレッチポール我が家にほしいくらいです！【ウィークエンドセール！】さまざまなストレッチング・リハビリなどが可能に！フォームローラー（ストレッチロール）丸型ロングタイプ　ブルー【青】　来月オヤジの誕生日があるので、オーダーしてまおうかな～♪（自分がほしいから）そうそうレッスンの結果は、星８つと、汗はかかないクラスだから…青ハート７つです！高得点だよね

学級閉鎖でお休み？…スポクラもお休み。。

ドヨ～ン。。木曜日に長女が持って帰ってきたお知らせプリントで、学級閉鎖を知りました。長女のクラスとachan隊長次女ちゃんのクラスが、インフルエンザで学級閉鎖です。現時点で、全生徒の1割がお休みしてるそうですよぉオーマイガッ下火になってきたインフルエンザでしたが、あれよと言う間に広がって…。（かと思えば、長男のクラスは欠席者無し。）この雨が降る前に感染したんでしょうね。今なら湿気も多くて学校行っても大丈夫そうなんだけど。。 なので、金曜は楽しみにしてたキューティ先生のボディバランスとカーディオキッククラスはお休みします。残念だ～

Popeye　The　Sailorman♪

今年のよこすか開国Dancin’コンテストは７月２５日（土）です。やっと決まったようですね。。昨年コンテストが終わった頃から、「来年は開国祭が無いかもしれない」って噂があり、何度か問い合わせをしましたが、はっきりした答えを貰えず…悶々としてました。規模を縮小してもいいから続けてほしいイベントです。横須賀市さん！よろしくで、音楽編集に入ってます。Popeyeの曲を探してると言ったら、ZUMBAの友DONさんがみつけて教えてくれました。ありがたい！本当に感謝あとは編集の腕のみせどころ！どうなることやら。。アワワのワ～

山…洗濯物の山を見上げる。

スキー後に必ずできる…洗濯物の山なんて高い山なんだ。。それに…お天気が最悪。車に積んでいった毛布も…デカ物多し。月曜日に洗濯をして～♪火曜日も洗濯をした～♪ちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらちゅらら～～～ちゅらちゅらちゅらちゅらら～～～スポクラには行ける訳もなく…悶々として１日が終わるぅ～これが～わたしの月と火ぁ～ 

長男のスピード狂！ボーゲン大爆走！

前回のスキー後に噴火した浅間山ですが、 噴煙こそ見えませんでしたが灰色の雪化粧みたいになってました。これは２１日の浅間山（手前は離山）２２日はもっと灰色でした。夏に行った時、鬼押しハイウェイから撮った浅間山↓ここのハイウェイは閉鎖されてるかしら？（調べたら通行可でした） さて、今回のスキーは子供達にとって３度目です。相変わらずボーゲンでかっ跳ぶ長男。最初は初級コースで滑ってましたが、飽き足らず中級コースへも。軽井沢プリンススキー場のコース図はこちら第一高速リフトで頂上に上り、一気に滑り降りる事…何回行った事か。。ノンストップの長男。追いかけるオヤジ、長女…最後に私。長女も時々長男を追い越すスピードです。その昔、あの映画「私をスキーに連れてって」がヒットした時は、スキー全盛期でした。シーズンが来ると、１週おきぐらいにスキー場へ行ってました。…そんな若かりし頃ってわけにはいきませんが、今の方が身体も鍛えてるしいけてるよな～。。なのに…かっ跳ぶ長男についていけないなんて。。ショック１日目は長女がお腹を冷やしてしまって、私と二人で残りの２時間ほどを休み。２日目は、前日の筋肉疲労も加わって…さらに滑りきれず、娘とショッピングして長男とオヤジを待ってました。中級クラスもOKだったのに気をよくして、二人は上級コースまで行ったとか。。スラロームバーンリフトの上から見ても結構急斜面でした。よく行ったねー！ハーフパイプのコースをボードじゃなくてスキーの板（後ろも刺さらないように上がってる物）で滑ってる人達に声援を送りながら、オヤジが一言、「来シーズンはオレもチャレンジするかな～！」楽しそうだけど…また鎖骨を折らないように気をつけてもらわんと。。帰りは、助手席で爆睡…いえいえ！しっかり起きてましたよ横須賀に着いてから温泉まわって帰ってきました。筋肉ほぐすには、やっぱり温泉ですよね～いや～本当によく滑りました。満足！満足！

軽井沢スキー！

昨日も今日も快晴の軽井沢です。 子供達は疲れ知らず。 私と言えば…足にきてます(T-T) どこかのスキー部のようにハードだわ。 前回来た時に噴火した浅間山は、雪の上に灰を載せてました。 警戒レベル３、四方４キロ立入禁止。

サウナパンツか！？

木曜スタジオはサンちゃんIRのローインパクト６０分クラス。今日は、長女の授業参観があるので、１本だけです。コンビネーション３回目、大分まとまってきました。カウント合ってるんだけど、若干納得してなかったメンバーさんの意見にシバシ中断する場面あり。IRさんが説明する時にビハインドで進めていったから分からなくなっちゃったのか…カウントに合わせるとバッククロスして身体を後ろにスウィッチするだけなのだ。途中の動きをを変化させて、最終段階にもってくっていう説明はよくある。その途中段階の動きがよ～～～くしみこんじゃうと…間違えやすいんだな。。最初から最終段階の動きで覚えさせてよ！って思うことはシバシバあり～。頭に身体がついてかないのかな。これは頭の体操にもエエですけど、なんか気持ち悪いんでしょうね～。今回も面を変えながら、最後にジョギングのコンビネーションも入れて結構弾けましたです。星２つに汗５つでした。このクラスが始まる前ロッカーで着替えながら、ラビアンローズのMみっちゃんと、サワちゃんとおしゃべり。こんなに運動してるのに体重が減らない話をしたら、サワちゃんが見せてくれた。サウナパンツ！フィットネスパンツだと思ってたら、違ったんだ！「これで、下半身絞ると効くよ！」今はサウナパンツと言っても、オシャレなものがありますね～！こんな上下も格安で出てました。楽天になかったのが、残念だ。。サワちゃん、そういえば以前よりシャープになってます～それにしても、ほしい物ってあとからあとからキリが無いですね。。サウナパンツも欲しいけど、これも気になってます。【即納】【送料無料】 HIP HOP ABS　ヒップホップABS4枚組み　ヒップホップアブス　リージョンフリーターボジャムのビーチボディ社最新版 米国版　日本語吹き替えではありません【即納】レベルアップしたあなたのカラダをより効率的に引き締めるプログラム！HIPHOPABS ヒップホップABS 　リージョンフリーヒップホップアブス レベル2（DVD2枚組） 米国版日本語吹き替えではありません映像はコチラ踊ってて楽しそう～

ボディシェイプクラスは物静か。。

水曜スタジオはコンビネーションジョグ60分クラスから。またまた代行イントラさんです。今回はラテンの曲を使ってのコンビネーション。。シバシ…曲に集中。あ！これももちぃ先生が使ってたのと同じ歌いながらちょっと弾けました。弾けるポイントがそこ～星3つ、汗3つでした～！ さて、お次の渋谷トレーナーのボディシェイプ。またまた静かな時間が流れていきます。先生…ガタイはいいですが、大人しい物静かな方です。とても格闘技家とは思えない声もワリと小さくて、へっって聞き返すことがよくあるんです。ガハハボールで腹筋運動、バーベルのウエイト持って上腕筋肉も。星７つ汗７つです！レッスン終了時に、静かに語り始めた先生のお話しはチョッと驚きだった。「えー、この間の試合でチャンピオンになったわけですが（ご自分でも静かに笑っている）格闘技の雑誌の取材を受けることになりまして。。えーこのクラスのレッスン時に取材してもらおうかと思ってます。みなさん、ご協力よろしくお願いします。」えーこれレッスンしてるところ撮るんですか…。。ラビアンローズのバービー姉さんも、エリザベスもニコニコしながら「協力しま～す」いつだろ？取材。。

30分のステップは意外に大満足だったりする。

汗の評価をしながらのブログが1週間廻りました。回を重ねるごとに評価が変わるでしょうか？んふふふふふ今日はそんな事を考えながら、レッスン受けてました。まずステップ30分クラスです。30分しかないのでドンドン進みます。が、コンビネーションは1ヶ月経っても変わらないです。しかし…意外にもそれが短時間で汗をかく好いポイントかも～と思うようになりました。昨日のマーシャルアーツより、かなりの汗をかきます。それと、私が弾ける大事なアイテムの声好きかも～！ＩＲさんのカウント数えたり、キューを出す声と発音が好いかも～♪「ハンスゥトゥウリングゥス～」「サイキッ！」（これはサイドキックと言ってる）お顔立ちも日本人離れしてる感じです。コンビネーションは分かってるので強度を上げるために跳ね上がってステップ台に乗ったり、降ろした足をチャチャして次につなぐ。かなり効きます。今日のレッスンは星５つ、汗６つです！前より評価上がってますそして慌てて着替えて…またまた隣のカフェでコーヒータイムです～なんだかホッとするひと時。。ここで「ダ・ヴィンチ」という雑誌に目を通すのが最近のお気に入り。新書の本の紹介やらを読みながら、へ～とかホ～とか言ってます。今日面白かったのは、芥川賞作家の川上未映子さんのコラム。学生の時にゼミの仲間と行った軽井沢の室生犀星記念館で、仲間に自分の知ってる犀星像などを面白おかしく話をしてると、「室生文学のなんたるかを知らな過ぎる！」と記念館館長から指摘され、薀蓄を聞かされた話。書く文章がオモロ～口調ですごく楽しめました。また続きを読みに行こう！（夏に軽井沢へ行ったら、室生犀星記念館に行ってみようかな～♪）気づくと1時過ぎ。。あれま～大変！マリリン姉さんとジムで待ち合わせしてるんです。今日は癒しの手を味わえるかストレッチをしながら姉を待つ。来ないじゃ～ん次のスリムアップクラスまでそんなに時間が無い姉さん「ごめん！ごめん！」と慌てて到着。私に紙包みを押し付け着替え。中には美味しい物やら色々入ってて、超～うれしい癒しの手はオアズケだけど、美味しい物いただいたから許す。さて、スリムアップクラスは前回同様、人数も多く今回も最後列。このクラスは、後ろの方が弾けられる。だって…レッスン内容はチョッとだけラテンぽいから。思い切りラテンなステップを自由に踏んでる私がいる。ん？サイドブレイク＆バックブレイク？それは、こうなのよ～～～（ももちぃ先生直伝）「ココは自由に自分でアレンジしていいですよ～！」ってＩＲさんも言う。なので肩をプルプルするシミーとかにしちゃう。ＩＲさんがカーディオキッククラスを担当されてた時みたいに、パンチもいれたりするから、そこも変えちゃう楽しい～星３つで、汗５つです～！今日のウェアは、ダンスサークルでも履いてるダボパンのお尻にサークル名をアップリケしたお手製。これ！結構気に入ってます。グレーのダボパンに迷彩の生地で文字を切り取って縫い付けました。腰で履いて動きやすい！スリムアップクラスにはもってこいなのに…「あら？！旦那さんの借りてきたの？」って言ってくれちゃったおばさんメンバー…。。怒るよ以前にもタカチャン先生のＨＩＰ　ＨＯＰ　ＪＡＺＺだって一緒に受けてた方なのに…先生もこー言う感じで穿いてたじゃん「いえ！ダンスサークル用のパンツです！ほら！お尻にロゴも入ってるでしょ」言うときゃ言うで～ホンマに。。アニールーチェのダボパンを腰で穿かずに（穿けずに）パッツンパッツンで穿くよりエエヤロ？帰りは、シャワー室が満杯になり焦る。。子供達が帰ってきちゃう時間だからです。それを知ってるマリリン姉さんが、「いいよ～！先に使って」と譲ってくれました。ありがたや～！帰ったら…長男はすでに遊びに出た後でした。あちゃ～

マーシャルアーツとカーディオキックの違いは？

本日午前中に、ももちぃ先生は機上の人さみしいぃぃぃ～春に帰ってきてくださいね先生が戻られるまで、しっかり鍛えておかなければ！！！で、本日のスタジオは…３本目のマーシャルアーツから。IRさんは…白くて細くてパッチリお目々のクリヤンさん。。男性IRです。何度か参加したことあるクラスですが…やる事はカーディオキックボクシングと同じ。何をマーシャルアーツと呼んで、何をカーディオキックとするのか…わかりません。。気になるので、マーシャルアーツを調べてみました。ふ～ん違いがわかりませんでした。緩い…レッスンです。ジャブ、ストレート、フック、アッパー、サイドキック、バックキック…金曜キューティ先生のカーディオキック受けてると…物足りない何が違うの？運動量がまったく違う！まあいいっか～汗がかければってことで、クリヤンの今日のレッスンは星２つで、汗２つでございました。。終わってすぐにサウナに直行するもの足りなさは、サウナで大汗かいて水に流そう。。先に入ってたコガちゃんさんが「今日は参加人数少なかったね」ん？そうなの？お久しぶりだから、普段はどうだか知らないの。。って！コガちゃんさん…参加してないじゃん。。「え～？だってつまんないんだもん」あら？同意見…そうよね。。「でもさ、先生ちょっとイケメンで、目がハートの会員もいるのよ、だから、いつもはもっと大人数参加してるんだけど、今日はどーしちゃったんだか？！」イケメン？…好みの問題ね。。わたしゃ～…

2008ＺＵＭＢＡコンベンションinフロリダオーランド映像！

紹介されてる～す、すごい！昨年秋のフロリダオーランドでのＺＵＭＢＡコンベンションの映像ですウギャ～先生可愛い～しゃべってるよ2回も日本代表として金子先生と参加されたんですよね。ウルッときちゃった。。先生3回くらい映ってるらしい…2回はインタビューに答えてるからわかるけどあとの1回はどこに映ってるの？わかった方！教えて！！！ ＊＊＊　追　記　＊＊＊あと1回を探すべく、映像に集中！何度も見返して、ここだ！って所を見つけて…ですよね～？！って確認しようとしたら。。種明かしされてた…一足遅かったか。。シクシク

ラテンエアロで1週間の〆！

土曜スタジオは、ラテンエアロ楽しかった楽しかった楽しかった～だけど…涙が出ちゃう女の子だもん（オイオイ…）今日、先生から聞きました。今回の、この土曜枠のラテンエアロは、今日で終了です。来週すぐに渡米される先生、次は4月に帰ってらっしゃるでしょうか。。まだスタジオスケジュールも出てないので、なんとも言えませんが、同じ土曜の時間にレッスンがあるのかとか、他の時間枠に開設してもらえるのかなどの先のことが…わかりません。もっともっと先生のレッスンが受けたいな。。私やラビアンローズメンバーが出したご意見葉書の内容は検討されるようです。どうか柔軟な対応をお願いしたい会員あってのスポクラでしょたのむじょぉ～サルサ・ラテンエアロ・ＺＵＭＢＡ・ステップ・ブートキャンプ・ピラティス先生のレッスンなら何でもいいのに

一番キツイ金曜ボディバランス＆カーディオキックボクシング

金曜スタジオは1本目ボディバランス45分クラス。先週はＩＲさんハワイ遠征の為、代行でしたが今日は真っ黒に日焼けされた本家本元！超～ハードなレッスンをするＩＲさんが帰っていらっしゃいました！以前にもココでご紹介した見た目可愛い、お身体は筋肉ついてる、ハスキーなＩＲさん！そうキューティ先生です2本目のカーディオキックも担当。以前も受けてたけど、金曜日は夕方にダンスサークルもあるし、スタミナがもたないのとサークル準備がある時は、なかなか参加できませんでした。今日はサークルも無いし1本目から頑張るつもりで覚悟を決めてたの～最初は足揉み！冷たかった足が、ポカポカしてきて色も白っぽかったのに、赤くなってきました。胃腸の働きも好くなるように、土踏まずもギューギュー押しました。くるぶしと踵の間をよ～く揉み解すと、腰にいいって先生も仰ってましたよ！そう…押したらこの場所が一番痛かった腰に故障は無いけれど、痛いってのは何かあるかもしれません。念入りに～ギュー！足を揉みながら、ハワイのお話しを聞きました。インターナショナルAPEX in HAWAII ！アメリカや日本のトップインストラクターが集結して、新しいジャンルのフィットネスなどＺＵＭＢＡなど…のワークショップが行われたらしいです。キューティ先生はＺＵＭＢＡにも参加したって仰ってました。金子智恵先生も教えてらしたそうです。ホ～さてさて、先週の代行クラスでもやったように、バランスボールでバウンド。←太ももあたりにボールを当てて、バウンドする。これが結構難しい、身体に一本芯が通ってるような感じでボールを弾ませる。かなり腹筋使うし、体重支える腕もプルプル…。。←これもこの間より腰を上にもっていく。。しんどい。。汗が滴り落ちますボディバランスクラスで、こんなに汗をかいたのは初めて！ひぇ～４５分充実したレッスンでした。私、開脚前屈が…相当いい感じで「おでこが床！」にんふふ～このレッスンは、星9個で汗8個です！私がどれだけバランスボールに乗れるか、あとの2個を追求する楽しみになりました。お次のカーディオキックも！オォ～！男性会員2名参加、あとはお姉さま方がワンサカです。可愛いキューティ先生は、ドスの利いたハスキーな声で気合を入れる。「押す！」なのか「オスッ！」なのか「鳴呼！」なのか～あの…いろんなカーディオキックのＩＲさんを見ましたが、この先生のアッパー、フックパンチ、バックキックなどなど…すごいし、かなりカッコイイです。そして驚いたのは、お年。この間、オモロ～キャラのＭみっちゃんさんに教えてもらった時、超ビックリしたですよ。先生、見た目…20代後半くらいと思ってたのに（私と…１０こもはなれてなかった。。）キューティ先生のカーディオキックのレッスンは、星10個で、汗9個です～いやはや、これは…今までオサボリしてたのは勿体無かった！わかってたけど…それでもいいやと納得してたんだよな～う～ん

カフェインを欲しがってるんです。。

木曜日スタジオはサンちゃん先生のローインパクトから。コンビネーションは2回目です。メンバーは前回より少なめ。えーと。。ん～、もう少し…ちゃっちゃか進んでよろしいのではないでしょうか？例えば、8カウント分の右を説明して（超～簡単なやつね）左も同じようにゆっくり説明。。もう、右はゆーっくりやってるし、すぐに左は分かるですよ。その分ドンドコ進めば3ブロック目に入っていけるでしょうに…もしかして、このコンビネーション2ブロックしか考えてない？最後にはお決まりのハイインパクト部分をくっつけて、心拍数を上げています。とは言え、考え方を変えれば…もう分かっちゃった動きなので、自分で大きく動いて充分に汗がかけるというものですって事で、弾けちゃいましょ～おもいっきし、いってみました～今日もいい汗かいて、最後のスクワットでは頭からおでこからボタボタ滴る汗はい！大きな水溜り～メダカは2匹くらい泳げそうです。今日のサンちゃん先生のレッスンは星２つで、汗7つでございました。 最近…なぜか癖になって、こんな風に身体を動かした後に飲みたくなる…coffee 今日も次のクラスの為に着替えたものの…ロッカーキーを預けて隣のカフェに行ってしまいました。カプチーノを飲みたいところですが…運動したすぐ後だもんね。。アメリカンにしておきました。カフェインを…身体が欲してるんですよぉそれに、微妙な格好です。今日は、この後に初めて受けるＩＲさんクラスのカーディオキックに参加しようと思ってて、昨日、のりちゃんさん（以前カドッち先生のスパルタステップクラスを一緒に受けてた）から「出る？明日のカ－ディオキック？！出ようね出るのよ」と勧められ、さらに「ＵＦＯパンツだからね」って念押しされて、1年ぶりにあのサッシュ付き赤ＵＦＯを引っ張り出しました。キツイ…太ったのがよくわかります。。しかし…ＵＦＯったらこのサイズの物しか持ってないし。。と言うわけで、赤パンで反射する生地の付いてるピラピラをチャラチャラしながら外出。ちょっち恥ずかしかっただけど、どうしても飲みたかったのです。。こんな事、チョクチョクこれからもあるでしょうね。さて、一息ついてスタジオへ戻るとそろそろいい時間。カーディオキックボクシング４５分クラスです。ＩＲさんは、黒くて（タンニングしてるね）シャープな感じ。いろんなＩＲさんのカーディオキックを受けましたが、うん！このＩＲさんもいい感じ～背中周りの筋肉もよく使って、足もキックのための内股に効いてます。夢中になって、スゴイ汗をかいてる事に気づかない私もどうでしょう～このＩＲさんレッスンは星６つで、汗4つでした～厳しいかしら？次週はもう少しコンビネーションを把握して、前向きに頑張って行きたいと思っております。今週も真面目に通ってるつもりですが、体重増加してることは納得してない！そんな話をサンちゃん先生にしたら、冬はどうしても２，３キロは体重増えますけどこれだけレッスン受けてるなら、そのうちガクッと減りますよ～！って本当今はジッと我慢の時かも。。 

祝日！オリジナルエアロ６０分

今日のスタジオは祝日プログラム！特別な事がない限り（ももちぃ先生のクラスがあるとか、ダンスクラスがあるとか…）あんまり行かない祝日ですが、今日は「あわよくば！」と思っておりました。来週はスキーに行くので、週末はスタジオをお休みするから、行ってもいいかな～って。オヤジのOKもらって、１１時からのオリジナルエアロに参加しました。このIRさんは、夜のクラスしか担当されてないので、縁がなかった。だけど噂は聞いてましたよ～！ラビアンローズのクワちゃんさんも、バービー姉さんも「面白いよ！ちょっと…〇〇マちゃんだけど。」え？ん？何々？クリス松村みたいな感じ？そう言えばクリスさんもフィットネスインストラクターだったよね。どんな人なのか、どんな容姿なのか、どんなエアロビクスなのか…気になるでしょ？！なるよね～！なので、今日はその人物を拝見するチャンスです待っててよー！クリス（本当は、待ってろよー！クリスって言おうとして言葉が過ぎるのでやめた）（クリスじゃないし…名前…普通の日本人の名前だし。。でも、ここではクリスさんでいきましょ）祝日…ワンサカ集まってくるメンバー。みんな夜のクラスに出てる人たちみたいです。麗様のジョグクラスでしか会わなかったメンバーさんもいます。ここに出てたのねん？あれ？あの人がそうなの？スタジオに入ってきたのは、黒のUFOパンツに黒のマッチョタンクを着たイマドキの男子。片耳にピアス（結構ゴテッとつけてる）肩にはいい筋肉が、だけど…細い！痩せてる！ウエスト…薄～い動きは…ちょっとナヨってる？！でも…コリオはオモロ～！麗様を彷彿とさせる感じ～ええぞ～途中曲のテンポを変えようとしたのか…PAを操作間違いしたのか、途切れてしまって、一人焦るクリス。「ごめんんなさ～い！ちょっと待っててくださいねぇ～」マイクを持って動く姿も、ナンだか…なんだかな？可愛い感じ？どう言えばいいのかな…マイク持つ腕の…肘が内側に入ってる感じ（ちょいとブリッコみたいな）でもね、なかなか面白いレッスンです。リードが上手！キューイング確実☆オリジナルエアロと謳ってるだけあって、飽きさせないコンビネーションです。いい汗度は…２つに分けて表していこうと思います。IRさんのリードやキューイング、コリオ、アライメントなどを星で。私が感じた楽しさや、汗がかけたかどうかを汗で。クリスIRの今日のレッスンは星８つ汗７つ　でございました～！

ステップ＆スリムアップ

火曜日のスタジオ…行く前に子供の事で連絡事項あり、電話に手を伸ばす。ちゃっちゃか終わらせて、出かけるはずが…通話時間が２０分過ぎ、３０分過ぎ…１時間。。あらまー！ステップクラスに間に合わなくなっちゃうわ～！大変大変いや～ね。。おばさんて長電話だから（言われる前に自分で言う）マッハ号を駆り、スポクラへ急ぐGO!GO!…到着あ！ポストに葉書を出すの忘れた。。この間書いたスポクラご意見葉書！！！いや～ね。。おばさんて忘れっぽくて（言われる前に自分で言う）ステップ３０分クラスになんとか間に合ったね～今日は４名のメンバーでした。すくな～でも先週は３名だったから増えたね。。３０分なんてあっという間でございます。しかし、侮るなかれ～！お水タイムは自由に取るので休みなし！集中して結構汗かけます気持ちのいい汗度は...（♪ドラムロール♪）汗三つです 次のパワーヨガはパスして、ちょっくらお外へ出かけてお買い物。バレンタインデーが近いですからねえ？オヤジに？ちゃうちゃう！ちゃいまっせ～オヤジには娘と手作りするチョコをあげます。んじゃ、誰に当日まで…内緒です（お口にチャック）お買い物を済ませて、隣のカフェにてホットドッグをパクつく。最近、このカフェお気に入りスタジオに戻って、スリムアップクラスを受けます～♪スリムアップそう！今回初めて受けるのですぅ。「エアロ・ラテン・バレエ・格闘技の動きで、身体をバランスよく整えスリムで美しいボディラインをを目指すクラスです。」と、説明には書いてありました。バレエ？格闘技？かけ離れたものが１つのクラスになってるの？ん？IRさんは、以前カーディオキックのクラスをもたれてた先生でラビアンローズのオーちゃんさんも「カリスマよ～」って言ってたっけ。で、始める前にIRさんが「今日このクラスを初めて受ける方は？」と聞くので一番後ろでスタンバってる私は、思い切り手を上げる一人だけだった。。「え？初めてだったの？」と前列のメンバーさんが…ん…この方、時々会うけど…誰だっけ（お顔や名前を覚えるのも苦手です）すごく親しげにお話ししてくれるんだよな～。。（今度山PPさんに聞いてみよう）このクラス…本当にラテンとも格闘技とも言えず…バレエの動きなんてなかったよね？コアを使う動きに集中。微妙にマンボ・チャチャチャ…ピボットターン？微妙にラテン？…サンバステップ…メレンゲ…サイドブレイク。。欲求不満になりそうな…感じ。ステップタッチしながら右・左にストレートのパンチちょっと…ンガククッ気持ちのいい汗度は…（♪ドラムロール♪）汗三つです （気持ちいい汗度の基準は、ももちぃ先生のレッスンを汗１０としております） 

マリリン姉さん癒しの手♪

本日は月に一度のスポクラ昼間の部休館日。やる気になってる今は…要らん日です。仕方ないので、サークル仕事に勤しむ。先週のトレーニングで、かなりの筋肉痛だったのも、日曜日にはしっかり休んだので殆ど痛みはなくなっています。しかし…あんなに動いたのに、体重増加はどうしてでしょう？代謝が悪いのかな？先週珍しく金曜日のカーディオキックでスタジオの姉、マリリン姉さんに会うことができました。ラビアンローズのメンバーで、姉さんもこよなくももちぃ先生のレッスンを愛して止まないお仕事の都合で火曜日と、お仕事終わってからの遅い時間しかスポクラにやってこないので、なかなか会えなかったんです。一緒にカーディオキックを受けて、すごい汗をかきスタジオ出たところで、姉さんに「そこに座ってごらん！」と言われ、ストンと腰を下ろす。姉さんの手が私のふくらはぎに伸び…モミもみ揉み～超～気持ちがいい～って思ったのもつかの間…イテテテイデデデ「ほら！ここだ！足揉みしなきゃダメじゃん！リンパの流れを好くしなきゃ」あ～して、こ～して、ココをグリグリッと痛気持ち好い足…相当むくんどるようです。。姉さんに叱られた。。オサボリしてる頃、ソックスの痕がしっかり残るような感じで、パンパンに張った事もありました。もっと自分の身体と向き合わなくちゃ。。今夜は生姜紅茶でもいただきながら、足揉み頑張りたいと思います。でも…マリリン姉さんの手のようにはいかないのよね。。姉さんのマッサージはとっても気持ちよく、いつも癒してくれるのです姉さ～ん！今度はいつ会える

まったく…まったく…

２月８日の日記になってますが…ここなら…と思い書いてみます。私がラビアンローズ画像を編集したり、ZUMBAの曲をダビングしたり先生の踊ってる映像をDVDにしたりして…ジムでお会いするメンバーさんもどうやら…私がPCの事はできると思ってるらしく…それは、それでいいのですが…ラビアンローズで仲良くしてくれてるお姉さんから…いろんな頼まれ事をするようになりました。曲をCDにしたり…先生の映像をダビングしたりはいいのですが…ご自分の気に入った映画や…その他をダビングしてほしいと。。私が持ってるものならいくらでも…。時間はかかるけどやってあげたり。ついにこの間、こんな頼まれ事を。「ねえ、またDVDをダビングして欲しいんだけど。」「なんのDVDですか？」「ん～…時間はかかってもいいの。空のDVDも渡すから！買おうにも、買えないDVDなのよ。」「何かのダンス？音楽DVD？どの位の分数？」「えーと…１時間ちょっとくらいかな？それが８枚セットなの」「え？８枚？いったい何のDVDなんですか？？？」「あ…あのね、すごいの。。いろんなね…技とか…麻雀の」 …これはメールでのやり取りですが…麻雀と聞いて絶句。。HDD内蔵DVDプレーヤとかでダビングできるならまだしも…PCで？DVDダビングって、リッピングにも結構時間かかりますよね。。ライティングも。同じ物を何枚かダビングするならまだしも。。一枚ずつリッピングしてライティングして…いったいどの位時間がかかるでしょう？それに…何度かその作業でバグってるし。映像は重たいから、PC立て込んでる時期に…無理です。。 なんて言って断ろうか。。音楽編集にも大事な時期だったんで…出来るわけが無いお姉さんにはこうメールしました。「ごめんなさい…今は無理です。PCが調子悪くて。。でも、お姉さんのお家のPCで出来るように私がしますから、お家のPCに会わせてください！以前に頼まれてたipodに曲を取り込むのも、一緒にやります！」このメールに関しては、「うちのPCでもできるようになるの？ほ～！」とだけ返ってきました。それからはダビングの頼まれ事をされませんでしたが、お姉さんのPCに会いに行く話しも出ず。。次の頼まれ事は、ブログであの先生に帰国予定を聞くこと。帰国の日にちは聞きましたが、お姉さんの聞きたいことはもう一歩発展した事。聞けなかった。。お忙しそうで…。それをメールしたら、今度はリターンも無く。私としては、出来ない事はできないと言いたい。安請け合いすると後が辛い。けど…どうしたもんだか。スタジオ行くのに、気を遣うのもやだな～

ラテン♪ラテン♪ラテンエアロが楽しい～♪

土曜日スタジオはももちぃ先生のラテンエアロ！先週はスキーに出かけてしまったので、泣く泣くお休み。。もう、禁断症状がでていました。なので、スポクラ着いて先生のお顔見たら涙でそうでした。ニンラビアンローズメンバーで集いたいラテンエアロですが、…そう皆さん時間が合わなくて参加できな無念さを、平日お会いした時によーーーーーーーく聞かされます。ホントにどうにかならないものなの？先週、ご意見葉書に書こうと専用葉書を持ち帰ったら…葉書の有効期間が切れてました。あんだ～？ちょっと困るじゃないのなので、今週クラブの女性スタッフさんに「ほらね～！期間過ぎてるのよぉ」って言いました。そしたら、新しくなってた～しっかと持ち帰り、これから書くところ。…書いたところ。よっしゃ～！明日出そう さてラテンエアロのコンビネーションですが、先週お休みしたので、シッカリと覚えようと最前列で先生をガン見うん！そうだった！こうだった！ああだった！などと呟きながら動きまくる。超～楽しい♪１ブロック目は完璧じゃないの？！２ブロック目はチョイとキョドル３ブロック目はノリノリ～♪終わってから、キョドッたところをメンバーのえびちゃんさんと先生に確認。開いた足をピョンと真ん中に戻してからの横シャッセがどちらに行くか迷う。。ってのを先生、見てて楽しいみたい。。皆がキョドルから…指差しキューがあると楽だけど、先生…わざと反対指してみようかな～なんて言うからね。。来週は先生と勝負だ反対指したら、その反対に行くぞー（間違えたらかなり恥ずかしい。。って、今週やっちゃってる私なのでした。） 

バランスボールでドリブル？

本日のスタジオ…ジムに到着してロッカールームに入る前にスタジオを覗くと…ひとりフィットネスマットに座ってる方が。どうやら代行のＩＲさんらしい。他には誰もいない。ボディバランスクラス開始１０分前の事。ロッカールームにも…誰もいない。。ん？もしかして代行と知ってるメンバーさんは誰も来ないの？マンツーマンで受けるのやだな。。着替えてスタジオへ行くとやっぱりＩＲさんだけしかいない。クラス開始３分前、ジムのスタッフさんが二人の男の子（ジャージ姿で背中に高校の文字が入っている）を連れてやってきた。職場体験の学生らしい。以前にも市内の中学生が来てたっけ。どうやら、やる仕事がなくてスタジオレッスンを体験させてあげるみたい。マンツーマンじゃなくてよかったクラス開始直前にもうひとり会員さん（以前は見たことない…最近入会したおばあちゃまかしら）が参加して、全部で４名。すくな～い。。一生懸命なＩＲさん。なんか初々しい！あまり慣れてない感じだ。。一生懸命さに打たれて、？なお話しにも耳を傾ける（嫌な会員だね～）しかし…レッスン内容は結構ハードでした。ボディバランスクラスで、汗をかくとは思わなかった。。棒人間さんでご説明→ この体勢からこんな風に腰を持ち上げてゆっくりと身体を伸ばして胸を床に近づける「これを８回続けましょう」…え？８回？ギョエ～キツイ　他にも、最初の絵の体勢で、足をバタつかせてボールを弾ませる。バランスとるのもチョッと大変。最初はボールが床から離れる事は無く、ドリブルみたいに弾ませるのが至難の業。できるまで頑張ったら…只今、素晴らしい筋肉痛が肩にやってきています。まだまだいろいろあったけど…どれもバランスと言うより、筋トレのような感じでした。そういえば、このＩＲさんの肩の筋肉が女性って言うより、マッチョな男性の筋肉みたいですわ～すごいでんな。。４５分の必死なトレーニングが終わった時は、腕も足もプルプル震えてる感じでした。２本目カーディオキックも、同じＩＲさんの代行。元の先生と同じように進めていく内容で、汗もかき、それはそれは大満足。でも、最初のクラスがキツカッタので、自分で軽めに調整して受けてしまいました。軟弱な私。今はリハビリ中って事で大目に見てくださいね～

ローインパクト…気分もロー。自分調整。

木曜日のスタジオはサンちゃんＩＲのローインパクト６０。 先週このクラスのことコンビネーションジョグって書いちゃいましたが…大間違いだった。。チコッとだけど、ジョギングも入ってるってクラスでした。今日は月初めのコンビネーション１回目です。ＩＲさんも初回は緊張される？サンちゃん先生はとっても元気 声も大きい（音響の音量大だから？）ウォームアップでもしっかり動くので、かなり汗をかきます。そして、コンビネーションの最初が始まる。。んん～ん～～～このん～～～が、以前は参加しなかった理由なんだけど…始まって４５分…ウォームアップの時しか汗がかけなかった。。そしていつものチョッとしたジョグの動きを加えて今日のコンビネーションをおさらい。ここだここで動かにゃ～気持ちのよい汗はかけぬテンションを上げてみる、足も高く歩幅も大きくん～～～なレッスンも自分で調整。最後は汗が水溜りになるほどでヨッシャ～満足。満足。この後、サウナでもう少し汗をしぼりたいところですが、長男授業参観の時間も迫ってるので、ジムを足早に去る。しかし…ランチはとらないとジムから数軒先のカフェにてホットドッグを急いでパクリ長男の授業中にお腹がグゥ～っと鳴るのは避けたいもんねぇ。

水曜日代行コンビネーションジョグ・ボディシェイプ

水曜日のスタジオは…１本目に間に合わず（間に合わせる気が無い）２本目のコンビネーションジョグから。ＩＲさんは自転車で？自爆事故があったらしくお怪我をされて、しばらく代行だそうです。先週も代行でした。ゴールドに来るのは初めてという代行ＩＲさん。ん？スレンダーなボディで、体格といい髪の長さといい…ももちぃ先生に似ているしかし…声を発せられてビックリ…すんごく…ハスキーっていうかダミ声（ごめんなさい）私の場合…声って大事だと前にも書きましたが、こりゃ～どうする。。ヨガとかもリラックスするのにＩＲさんの心地好い声が大事ですよね。気持ちよく弾けるために、私の場合は（あくまでも私の場合）ＩＲさんの声はこだわるところ。でも、スンゴク汗はかけましたよく動きましたわ～ん～なにかにつけ…動きが単調な…いや、昔っぽいエアロでございます。恐ろしくスタンダード？２月の祝日以外はこのＩＲさんがずっと代行するそうです。汗はかけるので…通います。ってか以上終わり。多分語る事はもうない？ 次はおなじみ渋谷トレーナーのボディシェイプクラス～やみつきになりそうです静かにオモロ～な事を仰る先生。。「先日試合の為１ヶ月で１２キロ減量し、その後１週間で８キロリバンウンドしたってお話ししましたが…１０日で１２キロ戻りました。体調も好くなったんです。みさなんは、こんな無理なことをしちゃダメですよ」２月からはバーベルのシャフトは使わずに重りのプレートだけ握って、上げたり下げたり肩周りの筋肉、さらに腹筋胸筋によく効きます。渋谷先生ファンのエリザベス姉さんに誘われて、クラス後にストレッチポール指導も受けました。これ、背筋が伸びて、超～気持ち好いですこの日はアンダーアーマーのピッタリした白いＴシャツを着ていた先生。エリザベス姉さんに「あんなにあのシャツが似合うのはアンダーアーマーのお店のマネキンか渋谷先生だけだよね～！痩せてる人は貧弱に見えるし、うちのオヤジなんか腹ポッテリでパッツンパッツンだお～」って話すと、直ぐに先生に言っちゃうから。。照れて「ありがとうございます。」って言う先生。シャイガイですな～

火曜日はステップから。あ～ラテンエアロが受けたい。。

昨日はスキーの荷物やらを片付けるために、スポクラへは行けなかったので本日は早めに出かけようとしたものの…昨日の天気の悪さから、大量の洗濯物の山がまだ。。畳んで片付けたら、あっという間に１１時になってしもた～慌てて身支度して、マッハ号を駆る。ダッシュ！ごぎまくって５分後にスポクラ前到着！よっしゃ～ステップクラスに間に合いました。…あれ？参加メンバーは私を入れて３名。超～さみすぅぃ～でも、かなり動きやすい～んでもって、珍しい３０分クラスであっという間。なのに大量の汗オサボリしてた頃に、ポツッっと参加してたクラスです。始まる前にＩＲさんが私を見て「あれ？髪型変えたから？別人に見えるわ～」…たぶん…別人でしょ～誰とお間違えなの…いいけどね。たっぷり汗をかいた後は、マシンとダンベルで筋トレです。ふんがーそしてトレッドミルで走る。スキーの疲れがあるのか…数分走って早歩きに変えました。ゼイゼイ。。そしてサウナへラビアンローズのヒーちゃまとおしゃべりしながら、さらに汗を出す土曜日ラテンに出られなかったから残念でいたら、どうやら他のラビアンローズメンバーも体調を崩したりで、参加者が少なかったそうな。。うわ～んもったいないここ数日…平日にはスポクラに集うラビアンローズメンバーから土曜夕方のラテンエアロに参加できない無念さを…どのくらい聞いたことか。。何とか以前のメンバーが集える時間に組み込まれないものだろうか。。火曜日の１本目が１０：３０～とか、金曜日は１０：４５～だから、その前に１本入れてくれないかしら。。ご意見葉書を書いてみよう

２００９スキー！んが…浅間山噴火！

浅間山が噴火したそうですね。。  こわ～い我が家はその前に帰ってきてました。よかった、よかった。。 今朝は降灰も東京で確認されてるとか。 そんなニュースを聞きつつ、山のようになった洗濯物を干そうと物干し竿を見ると…ここにも灰が。。こりゃ１日早かったら、中軽井沢にいた私達もスキーしないで帰って来たかも。 まったくのお気楽スキーでしたが、出かけた日の金曜日はどしゃ降り オヤジの運転を気にしつつも…助手席で爆睡のわたし。気づくと横川まで着いてましたが...やっぱり雨。 スキーは無理かもと思いながら、佐久のパラダスキー場で待機。昨年ココで滑って、子供達があっという間に上達したから今回もって決めてたんですがスキー場が開く時間になっても、天候変わらず...諦めて軽井沢プリンス ホテル隣接のアウトレットへＧＯ 　　寒さは厳しいけど、雨が雪に変わる事はありません。あちゃらこちゃらと店舗を見て歩くも…長男はスキーを楽しみにしてたのでゲンナリ顔 今日はずーっとこんなかもと諦めムードが漂う。。 お昼ごはんは何食べようか？なんて思ってた時、雨が段々小降りになり　あれ？やんできた？！ ポツポツと降ってはいるけど、これならＯＫだ！ 午後１時、雨も止んでスキーを始められました。 アウトレット隣の軽井沢プリンススキー場！ 　　雲は多くても降ってなければ大丈夫～ ４人乗りのフード付き高速リフトで一気に頂上へ雲が厚い。。快晴の時なら、すごい景色が目の前に広がってたに違いない。。予定の５時までしっかり滑り、夕飯の６時に間に合うように宿へ急行 次の日曜日も同じ場所で滑りました。 お天気もまずまず！ 　　後ろに見える浅間山の雪化粧された姿がきれいでした。太陽の照り返しがギラギラ雪焼けしました。。空いてるリフトを見つけて、何本滑ったか…？！殆ど、休憩入れずに午後３時まで頑張っちゃいました今回は、連休がないので日程キツかったですが、子供達に体力がついてきてるのでなんなくクリア！２月にもう一度行こうと思ってます。宿の予約完了！でも…浅間山…噴火はおさまるでしょうか？う～ん。。

浅間山活動中？！