2007/01/03
カテゴリ： 今日のリハビリ
行きなさい。
あなたが信じたとおりのことが、
あなたに起きるであろう。
（聖書より）
誰にも重い困難はあるのです。
しかしそれを自分の自然の特色として感じるとき、
試練は希望を浮き彫りにします。
夜空に星が際立つように、試練は幸福を光らせます。
（三宮麻由子）
photo by ＜創天＞photo by ＜イラそよ＞
photo by ＜柚莉湖♪風と樹と空と♪＞
（１月３日のリハビリ）朝
昼
夜
明けまして おめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
休みボケです。明日から仕事だと思うと、ため息が出ます。
何十年ぶりかののんびり正月でした。
健康の時は、１２月３０日の午前中まで仕事をして、
大掃除、明けて１月２日には午前中診療とあまり休んだ
記憶がありません。
休み中でも、急患が来たりと休まることはありませんでした。
唯一楽しみは、ここ数年元日に、横浜の中華街での食事と。
港みらいあたりでの買い物でした。
息子とふざけながら歩くのを、かみさんに叱られながら
家族のんびりと過ごす事が幸せでした。
また、そうしてある来たいと思います。
今年は、歩くための第二章のはじまりです。
悔いなく一年を過ごせるように頑張りたいと思います。
最近は、リハビリでの不安を訴える方のメールが増えました。
どうすればいいのか、やっていることが正しいのか。
なかなか結果がでないことに対しての苛立ちや不安、
みな同じような悩みを抱えて生きているのだと思います。
私とて同じようなもの、ただ信じて進むしかないと思います。
ただ、地図とコンパスは必要だと思います。
どん欲に情報を集めること、些細な情報や経験でさえ共有すること、
良いと思われることは、信じてやってみること。
世間的、医学的に無理だと言われることをしているのだから
簡単なことではないのだと思います。
今年初のリハビリ、ハッキリ言ってお疲れです。
夜は、ウトウトしてました。
「車椅子」
○車椅子よりの立ち上がり運動。
○車椅子上での膝の屈伸運動×１００回
「単座位」
○前屈よりの起きあがり１００回×２
○横からの起きあがり運動左右各１００回×２
○斜め前屈起きあがり左右１００回×２
○捻り回し左右５０回×２
○足振り運動 両足１００回×５
○足振り運動 左右各１００回×５
「あぐら」
○足首膝のストレッチ
「四つんばい」
○腰を中心とした腰振り・前後左右、捻り運動
○腰上げ５０回×２ ○腰の横倒し
○腕立て３０回×５
○ストレッチ
「うつぶせ」
○大腰筋・膝のストレッチ
○下肢後面のストレッチ
（ストレッチ台より大腿部まで出し、膝をのばし、自重ストレッチ）
「仰向け」
○大腰筋・大腿四頭筋のストレッチ
（ストレッチ台より大腿部まで出し、膝を曲げて、自重ストレッチ）
○腹筋２０回×３
「上肢」
○手指のほぐし ○廻内抵抗運動左右１００回
○廻外抵抗運動左右１００回
LIMIT OF LOVE 海猿 見ながら寝ます。
明日、仕事できるか心配だ。
眠い・・・・
現在、事情により掲示板等のお返事が遅くなります。
出来るだけ書くように努力していますが、
それでもいい方だけ書き込みください。
m(＿ ＿；)m ごめんなさいこの通り
ポチッとお願いします
photo by ＜柚莉湖♪風と樹と空と♪＞
（１月３日のリハビリ）朝
昼夜明けまして おめでとうございます本年もよろしくお願いいたします
休みボケです。明日から仕事だと思うと、ため息が出ます。
何十年ぶりかののんびり正月でした。
健康の時は、１２月３０日の午前中まで仕事をして、
大掃除、明けて１月２日には午前中診療とあまり休んだ
記憶がありません。
休み中でも、急患が来たりと休まることはありませんでした。
唯一楽しみは、ここ数年元日に、横浜の中華街での食事と。
港みらいあたりでの買い物でした。
息子とふざけながら歩くのを、かみさんに叱られながら
家族のんびりと過ごす事が幸せでした。
また、そうしてある来たいと思います。
今年は、歩くための第二章のはじまりです。
悔いなく一年を過ごせるように頑張りたいと思います。
最近は、リハビリでの不安を訴える方のメールが増えました。
どうすればいいのか、やっていることが正しいのか。
なかなか結果がでないことに対しての苛立ちや不安、
みな同じような悩みを抱えて生きているのだと思います。
私とて同じようなもの、ただ信じて進むしかないと思います。
ただ、地図とコンパスは必要だと思います。
どん欲に情報を集めること、些細な情報や経験でさえ共有すること、
良いと思われることは、信じてやってみること。
世間的、医学的に無理だと言われることをしているのだから
簡単なことではないのだと思います。
今年初のリハビリ、ハッキリ言ってお疲れです。
夜は、ウトウトしてました。
「車椅子」
○車椅子よりの立ち上がり運動。
○車椅子上での膝の屈伸運動×１００回
「単座位」
○前屈よりの起きあがり１００回×２
○横からの起きあがり運動左右各１００回×２
○斜め前屈起きあがり左右１００回×２
○捻り回し左右５０回×２
○足振り運動 両足１００回×５
○足振り運動 左右各１００回×５
「あぐら」
○足首膝のストレッチ
「四つんばい」
○腰を中心とした腰振り・前後左右、捻り運動
○腰上げ５０回×２ ○腰の横倒し
○腕立て３０回×５
○ストレッチ
「うつぶせ」
○大腰筋・膝のストレッチ
○下肢後面のストレッチ
（ストレッチ台より大腿部まで出し、膝をのばし、自重ストレッチ）
「仰向け」
○大腰筋・大腿四頭筋のストレッチ
（ストレッチ台より大腿部まで出し、膝を曲げて、自重ストレッチ）
○腹筋２０回×３
「上肢」
○手指のほぐし ○廻内抵抗運動左右１００回
○廻外抵抗運動左右１００回
LIMIT OF LOVE 海猿 見ながら寝ます。
明日、仕事できるか心配だ。
眠い・・・・現在、事情により掲示板等のお返事が遅くなります。
出来るだけ書くように努力していますが、
それでもいい方だけ書き込みください。
m(＿ ＿；)m ごめんなさいこの通り
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最終更新日
2007/01/04 01:15:01 AM
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