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普段の生活で、共感力がない人や自分勝手な振る舞いをする人が周囲にいませんか。そういった人々と付き合う場合、最初は対処法がわかりません。ラッキーなことに、今までそういった人に遭遇しなかった人は、どのように対処していいのかわからないのです。私もその一人でした。冷静に対処することが大切です。相手の気持ちを思いやる心がない人、つまり(極端な言い方をすると)サイコパスの傾向がある人に、真摯に対応してしまったら、自分のメンタルがやられます。自分が大切にしている価値観が、その人に伝わらないからです。共感力がない人との付き合い方としては、まず、気付くこと。生まれ持った人間性をかかえて生きている人が世の中にいることを、実感として理解することです。重要な気づきです。気づかなければ、いつまでも葛藤を抱え続けてしまいます。相手の態度に振り回されるよりも、冷静に対応し、適度な距離を保つしかないのです。(けんかを売られたときの対処法) サイコパス的な傾向のある人とけんかになった場合、対処に困ります。自分の非を認めることはありませんので、議論を重ねてもまず解決には至りません。そこで、自分が気付くのです。相手が共感力に乏しいという事実に気づき、議論による解決は難しいという気付きです。距離を置くことが無難かつ最適な対処法となります。相手の言葉に過剰に反応したり、感情にまかせて対立を深めたりするよりも、冷静に対応する方が得策です。(困った人とは距離をおく)何度でも言いますが、共感力がない人、サイコパスの傾向がある人と上手く付き合っていくには、距離を置くことが一番の対処法です。相手に気づきを求めても無駄な場合が多いのです。わかってよ!が通じないのです。つまり、生まれ持った気質のせいで、自分が迷惑な言動をしていると自分自身で気付くことが難しいのです。そういった人々と深く関わり続けると、自身の精神的な健康を損ないます。私もそうでした。ですので、最悪の場合は関係を絶つことも考えるべきです。どこまで付き合うべきか、しっかりと見極めて、目に見えない境界線を引くのです。共感力の欠如した人は、自分を中心に物事を考える癖があります。といいますか、自分自身が自分中心で偏っているかもしれないと疑うことができません。そんな人の相手になると心が痛めつけられる可能性があるのです。傷つくよりは、避けるべきです。そういった人とは適度に距離を置くことが、精神的な健康を維持するための最良の対処法です。重い話に聞こえるかもしれませんが、程度の大小はありますが、身近にある出来事です。度を越えている場合、メンタルがやられそうな場合には、考えるべきヒントです。一回経験すると、知恵がつきますので、免疫ができます。
2024.05.18
ネット上で動画を見ていると、猫がおしりなどをなでなでされて気持ちよさそうにしている姿をよく見かけます。表情を見ていると、そんなに気持ちいいのか~と自分も癒されます。ここで気づきました。人間様が信頼できる人になでなでされても、同じように癒されます。男女の関係でなくても、マッサージ屋さんに行って上手にマッサージされると、血行がよくなるせいか、かなり癒されます。人間様も猫様も同じではないかと気づきました。猫が体を撫でられて気持ちよさそうにしているのは、本能的な行動かもしれません。野生の猫同士でお互いの毛をなめ合っている場合もありますから。結びつきを強めて、無意識のうちに仲間意識を高めているのかもしれません。人間様が猫様をなでると、同じようにお互いの関係を強めて、猫に安心感や信頼感を与えているのかもしれません。なでられると毛並みが整うので、これも気持ちよいのかもしれません。一方、人間様が肌をさすられると、安心する場合もあれば、警戒する場合もあります。相手次第でしょうか。生物学的な反応と、心理的な反応の両方がありそうです。人間様は、信頼できる人に触れられると、オキシトシンというホルモンが分泌されるようです。実際、愛し合う男女で、肌と肌が触れ合うと愛情や絆を感じることにつながるでしょう。オキシトシンは、パートナーシップの関係を深めるために重要な役割を果たします。オキシトシンには安心感や幸福感を高める働きがある、という事実は有名です。また、人間様は、安心できる人に触れられると、ストレスが軽減されリラックス状態に入れます。そのため、日常の疲れや不安から解放されるきっかけになります。このように、猫様と人間様では、気持ちよさを感じる原因は同じである部分もありそうですが、異なる部分もありそうです。生物学的な特徴、社会的な関係性によっても違うようです。猫様の場合は社会的な結びつきや毛並みが重要な役割を果たし、人間様の場合は愛情やストレス解消といった側面が大きな影響を持っているようです。人間様と猫様で少し違うのかもしれませんが、上手に「なでなで」されると、気持ちよくなってリラックスできるのは、やっぱり同じですね。
2023.08.23
もともといびきをかく体質ではなかったはずが、加齢とともに、体質が変わってしまったようです。特に酒を飲んだ夜は、いびきがひどくなるようです。睡眠時無呼吸症候群という病気があるようですが、そこまでひどくはないと思われます。しかし、同じ部屋で他の人と寝る機会があると、かなり迷惑をかけてしまいます。お互い様のところもありますが、できれば迷惑はかけたくないですね。そこで、検索してみたところ、「いびき防止」グッズなるものがあるようです。しかも、いろんなタイプがあります。睡眠中に口が開かないように唇に縦に貼るテープ。寝ている間に舌が落ち込まないように舌を支えるマウスピース。腕に装着していびきが始まったときにカラダに弱い刺激を与える装置。1000円以下から数万円以上まで、さまざまですね。効果があれば何でもいいのですが、いきなり高額を出費するのは避けたいので、マウスピースをネット通販で購入しました。寝ている間、ずーっと口のなかにあるので、気になって目が覚めるのではないかと心配しましたが、朝まで口のなかに収まっていました。しかし、マウスピースの効果は限定的だったようです。決して太っているわけではないのに、寝ている間に舌やのどの筋肉が、気道をふさぎがちになるのですね。せめて舌だけでも対策しておこうと思ったのですが、のどの筋肉も気道をふさいでしまうようです。最近は、社内旅行などで他人様と同じ部屋で寝るような機会は減っていると思いますが、忘れたころに、そんな機会がやってきます。いびきを改善することはなかなか難しそうなので、やはりマウスピースなどで一時的に対策するしかないようです。いびきがうるさい、と過去に言われた経験がある方、ちょっとは参考になったでしょうか。<楽天>\1年保証付き/ いびき防止 グッズ いびき対策グッズ Snore Circle YA1313 スノアサークル 耳装着型 骨伝導 Bluetooth 音声認識 特許技術 無呼吸症候群 対策 いびき防止グッズ いびき 改善 グッズ 防止 アプリ 睡眠管理 健康グッズ プレゼント 実用的 ラッピング無料 健康価格:15200円(税込、送料無料) (2022/9/18時点)楽天で購入いびき防止グッズ 電動ノーズクリップ 鼻マスク ノーズプラグ 鼻栓 ノーズマスク 空気循環 安眠 快眠 鼻呼吸促進 男女兼用価格:2299円(税込、送料無料) (2022/9/18時点)楽天で購入いびき防止グッズ マウスピース 舌用 いびき防止 舌 繰り返し使用可能 いびき対策 睡眠の質改善 騒音対策 無呼吸症候群 口呼吸 いびき解消 自宅 出張 旅行 男女兼用 Joyear正規品価格:1999円(税込、送料無料) (2022/9/18時点)楽天で購入
2022.09.18
人生は長いようで短いですね。意外とあっという間に終わりそうです。時間だけはすべての人に平等に流れていきます。この世からいなくなるまでの年数は、人によって違いますが、時間の流れ方はどんな人でも同じです。そんな時間のなかで、やりたいことをやりたいように進めたいのが、人生っちゅうもんです。ただし、社会のなかにいますので、他人様とうまくかかわりながらという条件付きです。では、せっかく与えられた限られた時間のなか、自分のやりたいように人生を過ごすには、どうしたらいいのでしょう。結局のところ、頭の中で描いている人と、自分の実際の行動をできるだけ近づけることができるかどうか、かと思います。相手に気持ちがうまく伝わらなくて後悔した場合、それは結局、自分が発した言葉やトーンが、思い通りにできていないという原因もあるでしょう。何か運動のワザがうまくいかなかった場合、それは結局、思い通りにカラダが動いてくれなかったからでしょう。勉強の成績が思ったように上がらなかった場合、それは結局、スケジュールを組んでいた通りに学習ができなかったという原因も大きいでしょう。自分が思い描いている自分の姿と、その姿にたどり着くまでにしなければいけない自分の行動とが、解離してしまっているのが原因かもしれません。自分の行動によって思いもよらず相手を怒らせてしまった原因の1つは、自分の言動がコントロールできていないことでしょう。自分ではちゃんと伝えたハズなのに、うまく伝わっていない原因の1つは、思った通りに自分が言葉を発していないことでしょう。スポーツ選手が自分のカラダを思った通りに操れないと、思ったようなパフォーマンスができません。これが最もわかりやすい例です。一般人も、頭の中の自分と、実際に行動する自分とが、できるだけ近ければ、失敗する機会も少なくなるでしょう。自分が思った通りに動けているかどうかは、自分を客観的に見て観察しながら、修正していくしかありません。自意識過剰になるのは損ですが、年齢を重ねても自分の言動が見えていない人は、たくさんいます。自分が思い描いている自分の姿を、自分の行動に近づけるには、どっちかを「調整」するしかありませんね。理想の自分像を変えるか、自分の行動を変えるか、その両方か、ということになります。自分自身の考え方を変えるのは、なかなか難しいワザです。さらには、自分の行動を変えることができない人もたくさんいますから、上述したような「調整」は難しいといえるでしょう。だからこそ、自分自身を「あやつれる」能力が大切なのです。頭の中で自分を変えることができても、自分の行動をかけられなかったらどうしようもない。頭も、行動も、年齢とともに柔軟に変えられる人は、自分の思い通りに人生を送れる可能性が高いのかもしれません。人生の後半戦は、こんなことも真剣に考えないといけませんですな。<楽天>ゴルフ4スタンス理論 タイプ別でこんなに違う! [ 広戸聡一 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2022/3/21時点)楽天で購入
2022.03.26
堀江謙一さんってご存じですか。子供のころに学校で習ったような、、、ヨットで太平洋を横断した人だったとか、、そんな記憶しかなかったのですが、あるときラジオでインタビューにこたえておられました。もう80歳を超えていらっしゃるそうです。なんと、その年齢で再び太平洋を横断されるのだそうです。ちょっとびっくり。いや、かなりびっくり。今回はアメリカから日本へ向けて、やや南まわりのコースで挑むそうです。なんでしょうか、このエネルギーは。インタビューでは、いろいろと、しかも「淡々と」答えておられました。「太平洋の真ん中でさみしくないですか」「いや~、みなさんに支えられてヨットに乗っていることを感じるのでさみしくないですよ」一方、世の中では、周りにたくさん人がいるのに孤独を感じる人たちがいっぱいいます。孤独って、周りに人がいるかどうかではないのですね。人とうまくかかわって生きていけるかどうかで、孤独感の大小が決まるということでしょう。「個」が大切にされた結果、「個」を「孤」に感じてしまうのは、皮肉です。人とうまくかかわりながら生きるって、実はけっこう難しいのでしょう。今まであまり実感がなかったのですが、困っている人はけっこういるようです。「孤独」は生まれてきた瞬間につきまとうものです。死ぬ瞬間だって一人で逝くわけですから。「そもそもが孤独なんだから死ぬまで孤独でもなんとも思わない」という人なら問題なし。孤独に耐えられないなら、人とかかわって生きていくしかない、そのような宿命があるのならば、他人様との関わり方を考えて生きるしかないのでしょう。普通に他人様と関わって生きていけるほどの鈍感さを持っていれば、どうってことない問題です。おそらく私はこっちの人間なのでしょう。でも年齢を重ねるといろいろと気付くのです。そんなのん気な人ばかりではないのです。きっと。堀江さんのすばらしさを伝えるハズがとんでもない方向へ行ってしまいました。80歳を超えてから、とんでもないことにチャレンジしてみるエネルギー、自分の中で育てておきたいものです。<楽天>ひとりの「さみしさ」と うまくやる本 孤独をたのしむ。 [ 大愚 元勝 ]価格:1210円(税込、送料無料) (2022/2/19時点)楽天で購入孤独からはじめよう [ 中野 善壽 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2022/2/19時点)楽天で購入
2022.02.23
他人様と関わって生きていく限り、人間関係のトラブルは、完全に避けることはできないと思います。違う環境で育ってきた人間同士が関わり合うのですから、考え方が違うのは当然です。意見が合わないのも当たり前といえばその通りです。しかし、度が過ぎた言動をされてしまい、精神的にまいってしまう場合もあるかもしれません。最初は、自分にも悪い点があったのかな、と反省するのですが、同じようなことを何度もされると、ちょっとおかしいなと疑問を持ち始めます。上司と部下の関係など、部下のように立場が弱い場合には、なかなかその「おかしいな」に気付かない場合もあります。仕事をまじめに行おうとする人ほど、その傾向は強いと思います。でも、その「おかしいな」に気付いたとき、考えることがあります。例えば、どこか世界の大国の大統領の言動に対して、ちょっと「おかしいかも」と思う瞬間はありませんか。その瞬間とほぼ同じ感覚です。人間関係の問題ではなく、相手の資質の問題かもしれません。生まれながらに持っている素養が問題を生んでいる可能性だってあるのです。自分の問題として抱え込むよりも、相手の問題ではないかと、一度疑ってみるのも解決策の1つです。世の中にはさまざまなタイプの人がいますので、自分が見ている世界とは違った見え方で、世界を見ている人は、少数派かもしれませんが、それなりの数います。そのような人に限って、偏った才能を妙に持っていたりするのです。相手を変えようなどと思わずに、さっさと距離をおくのが最も良い解決策になるかもしれません。
2020.04.05
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