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カラダをマッサージしてもらっているとゴリゴリとした硬いところがあります。この部分をもんでもらうと少し痛いですが気持ちよいです。この硬い部分はいったい何でしょうか。硬いところをもみほぐすと楽になる、なんて少し非医学的な感じがしてうさんくささもあります。でも、実際に楽になるので理論よりも実践です。コリコリしたものは、どうやら筋肉の緊張やコリです。筋肉が長時間同じ姿勢で使われたり、ストレスがかかったりすると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。マッサージをすると、その硬くなった筋肉の緊張がほぐれて血流が改善されます。少し痛みを感じますが、気持ちよい感覚もあります。硬い部分が何であるかは科学的に解明されていないと思っていました。でも、東洋医学と西洋医学の両方の視点で研究している人もいるようです。筋肉が長時間緊張して縮み続けることで、酸素や栄養の供給が減少し、筋肉が硬くなります。ストレスや不安などの心理的要因が原因で、筋肉が過剰に緊張して硬くなります。筋肉を使用しない時間が長く続くと筋線維が変性し、硬くなることがあります。このように筋肉のコリコリまたはゴリゴリはさまざまな要因によって引き起こされるようです。そこで、マッサージ。筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、硬さやコリを改善させます。施術士にマッサージしてもらっていると、コリコリしたところをもみほぐしながらツボであったり、トリガーポイントを解説してくれる機会があります。特に男性の施術士さんは。マッサージ理論を自ら説明してくれる施術士さんは多いです。ところで、コリコリと関係あるトリガーポイントって聞いたことありますか。ツボと混同していましたが、若干異なるようです。トリガーポイントは、筋肉内部の特定部位で、圧力をかけることで痛み、不快感、もしくは快感を感じる点です。筋肉が緊張したり、ストレスを受けたりすることでできてしまうようです。周囲の筋肉にも影響を及ぼすことがあります。トリガーポイントは神経系とも関連しているようです。神経系と関連付けて、筋肉の過剰な緊張が神経を刺激するメカニズム、そして痛みが生じるメカニズムが研究されています。トリガーポイントの場所を確認するための診断基準、効果的な治療法の研究も進んでいます。よく知られたトリガーポイントは、首の後ろから肩にかけて広がる肩甲挙筋(けんこうきょきん)の一部。大臀筋(だいでんきん)というお尻の大きな筋肉の一部。中殿筋(ちゅうでんきん)という お尻の外側の筋肉の一部。トリガーポイントを刺激するといわゆるコリが改善されます。指やボールを使ってトリガーポイントを押し、持続的な圧力を加え、徐々に力を抜き、筋肉が緩むのを待ちます。トリガーポイントを刺激した後は、その筋肉を軽くストレッチするとよいそうです。トリガーポイントに関する研究は進んでいるようですが、完全に解明されているわけではないようです。具体的な生理学的メカニズムについては研究が進行中であり、さらなる研究が必要な領域のようです。一方、ツボ(経穴)は、伝統的な東洋医学(特に鍼灸)におけるエネルギー(気)の流れを調整するためのポイントです。身体の経絡に沿って位置しています。気の流れを整えることで、身体全体のバランスを取ると考えられています。痛みや病気の治療にも用いられます。鍼灸、指圧、整体などが行われます。トリガーポイントは主に筋肉の緊張や痛みに関連し、ツボは身体のエネルギーバランスに関連します。トリガーポイントでもツボでも、どっちでもいいですが、コリコリした部分をもんでいると楽になるのは事実です。他人様に施術してもらうとお金がかかるので、いわゆるセルフマッサージで自分自身を癒してあげるには、トリガーポイントを押してあげるのが最も効果的かな、と思うのです。
2024.09.23
首や肩のコリがひどくなると、マッサージ屋さんに行く人はいると思います。私は、割と人にもんでもらうのが好きな方なので、デスクワークで首や腰がつらくなったときは、数千円を使ってでもマッサージしてもらます。といいますか、他人様にカラダをもんでもらうと、何かエネルギーをもらえるような気がしています。一度限りでもう会わない人も多いのですが、ひと時のくつろぎなら1時間で数千円払ってもいいかな。その前に、他人様にカラダを触られること自体が嫌な人もいるそうです。自分には無かった感覚なので、かなり大人になってからその事実を知りました。確かに、むやみに触られるのは嫌な人もいるでしょう。ところで、マッサージを受けるとリラックスできる理由はいくつかあります。身体的な面、心理的な面の両方です。身体的な面では、まず筋肉の緊張を解消してくれます。マッサージによって筋肉の緊張が緩和され、血行が改善されます。筋肉のこり、痛みが減り、カラダ全体の緊張が和らぎます。血液の循環も改善してくれます。血流を促進し、酸素が筋肉や組織に届きやすくなります。疲労物質の排出が促進され、リフレッシュ感が得られます。リンパの流れも改善されます。老廃物や毒素の排出がスムーズになり、デトックス効果が得られます。場合によっては、痛みを軽減できます。エンドルフィンという鎮痛作用のある物質が分泌される場合があります。実際のところ、自律神経がやられているな、と感じた時に最も効果があるのは、今のところマッサージに勝るものはありません。時間当たりのコストが高いのはネックですが、人件費そのものなのでしょうがありませんね。マッサージの効果について精神的な面で考えると、まず、ストレスホルモンの低下があります。マッサージはストレスホルモンであるコルチゾールを低下させることが知られています。ストレスや不安が軽減され、リラックス感が得られます。さらにはオキシトシンやセロトニンといったリラックス感をもたらすホルモン分泌を促進できます。あとは、感覚的な刺激です。触覚刺激が脳に直接伝わり、心地よさや安心感をもたらします。触れられること自体に良い印象があるのなら、リラックスでき、心身のバランスが整います。マッサージ中に意識が身体の感覚に集中するので、日常のストレスから一時的に解放されます。さきほども述べましたが、自律神経系への影響も期待できます。特に、副交感神経が活性化します。心拍数が低下し、呼吸が穏やかになります。ただし、マッサージされることに抵抗を感じる人は確かにいます。マッサージが痛い、または不快であると感じる人がいます。自分のカラダに対するコンプレックスや恥ずかしさがある場合、ストレスになることがあります。もしマッサージに抵抗がある場合、マッサージを受ける前に自分の要望を伝える必要もあります。もみ強さの調整は、マッサージ師に細かく伝えてもまったく問題ありません。さらに、別の意味で効果的なのは、オイルマッサージです。以前から、女性が気持ちよさそうにオイルマッサージをしているのに、なぜ男性はオイルマッサージしないのだろうと思っていました。何かよからぬことを想像してしまう男性のサガがジャマしている気もいたします。整体マッサージとオイルマッサージには、それぞれ異なる効果と利点があます。どちらが「より良いか」はニーズや目的によります。整体マッサージは、主に筋肉や関節を調整し、身体の歪みを整えたり、筋肉の緊張を解消することを目的とします。手のひらや指を使った押圧、ストレッチ、指圧などが含まれます。筋骨格を改善し、体のバランスや姿勢を整えることができます。よって、筋肉の緊張緩和、関節の可動域の改善、姿勢改善、腰痛や肩こりなどの軽減が期待できます。一方、オイルマッサージは、リラックス効果を高めるために、オイルを使用して手のひらや指でマッサージします。リズム良く、滑らかな動きが特徴です。リラクゼーションやストレス解消、肌のケアが目的です。よって、リラクゼーション効果、ストレス軽減、血行促進、肌の保湿、筋肉の緊張軽減が期待できます。肌の大部分を露出するオイルマッサージは、特にハードルが高いのですが、上手な施術者に行ってもらうと、かなり自律神経に効きますね。海外では、女性同士でオイルマッサージ、男性同士でオイルマッサージすることが一般的で、むしろ男女でオイルマッサージは別目的なのだとか。そっちが目的の人はそれでいいのでしょうけど。個人的には、強いチカラでグイグイもんでほしいので、怪力な女性に施術してもらうのが理想です。そんな施術者を見つけるまで、かなり費用を費やさないといけないのが正直なところです。
2024.08.31
カラダのどこ、かは言いません。皮膚と皮膚とが密着しがちで、黒ずんでしまうことがあります。あまり他人様には相談できない場所が黒ずみます。きっと、皮膚同士が重なり合っている時間が長いせいだろうと思っています。ならば、密着しないようにすればいい。テープを貼るとムレそうだし。ベビーパウダーを塗っておけば、サラサラしてよさそうです。昔は天花粉などといいましたか。ところで、ベビーパウダーの成分はなんだろうと疑問に思いました。製品やブランドによって成分は異なるようです。今も使われているタルク(Talc)は、よく使われている成分の一つです。化粧品(ファンデーションなど)にも配合されています。吸湿性と滑らかさを与えてくれますが、最近はタルクフリーの傾向があります。タルクの代わりにコーンスターチを使用したベビーパウダーもあります。吸湿性があり、肌に優しいといわれています。酸化亜鉛が配合されている商品もあります。ベビーパウダーは、缶のなかに粉の状態で入っている場合が多いのですが、私のような大人は使いにくいのです。粉が舞い散らないように、固形になってスポンジで表面からとっていくタイプ(化粧品のファンデーションみたい)が使いやすいです。塗ってみると、確かにサラサラになり、皮膚同士の密着はなくなります。しかし、1日はもたず、塗りなおす必要があります。さらに暑くなると、粉がよれて集まってしまい、使いづらいかもしれません。おっさんがベビーパウダーを使うなんて、なかなか他人様には言えませんけど。
2024.04.28
痛くないのですが、なぜか右の肩だけ、回すときにゴリゴリと音が鳴るのです。肩が動きにくい原因の1つは、肩甲骨にあるのかもしれません。首の筋肉も関係しているかもしれません。デスクワークを長年継続しているといつの間にか陥ってしまう症状かもしれません。できれば、マッサージ屋さんに頼らずにセルフケアしたいですね。肩甲骨はがしや首コリの緩和が自分でできればいいのですが。年齢を重ねると実感できるのですが、スマホを同じ姿勢で長時間見続けると、意外とすぐに筋肉が硬直してきます。まずは正しい姿勢を意識して、背中を伸ばし、肩甲骨を後ろに引くように座ってパソコンやスマホを見る必要がありますね。デスクワークが長時間続いたときは、肩甲骨まわりの筋肉をリラックスさせようにストレッチを行うことが効果的です。例えば、両手を背中側で組んで、胸を張った状態で腕を下に引っ張るストレッチなど。首の筋肉にも注意が必要です。最近よく聞くストレートネックを予防しなければいけません。首の筋肉に負担がかかり続けると、首コリが引き起こされます。首の筋肉の緊張をほぐすためには、首のストレッチやマッサージが有効です。首のストレッチでは、例えば、首をゆっくりと前後左右に動かす動作。軽く頭を傾けるだけでも首の筋肉に刺激が入ります。肩甲骨と首の筋肉は密接に関連しているため、首のストレッチが肩甲骨周囲の筋肉をゆるめる場合もあります。例えば首のマッサージでは、指の腹を使って、首の筋肉を軽くマッサージしてみてください。自分が思っているよりも意外と首の筋肉が硬くなっていると自覚できます。少しもんでみるだけでも血行を促進し、首のコリを和らげることができます。セルフケアはお金がかからない分、面倒がらずに継続することが大切です。どうしても面倒な場合、少しコリがたまってきた場合は、「いやし」を求めてマッサージを受けに行くのもおすすめです。お気に入りのマッサージ屋さんを見つけて、1時間程度会話しながらいやしてもらうのも、年齢を重ねたカラダには結構効きます。
2023.08.12
しばらくの間、日本では「はしか」は流行していなかったようですが、海外から持ち込まれたせいか、ふたたび感染が起こっているようです。はしかの感染力は、コロナよりもずっと高く、簡単に空気感染するようです。もし免疫を持っていなかったら、それなりにひどい症状が出るとか。50歳以上の人は、子供のころに感染していなければ、ワクチンを打っていない可能性が高いそうです。そうならば、一度抗体検査をうけてみる必要があるかもなと思ったのです。そんなとき、自治体から郵送されていた風疹ワクチンの無料クーポンが目につきました。あと何年後かまでは、無料で風疹のワクチンが打てると書いてあります。ついでだから、風疹の抗体検査も受けてみようと思いました。後で知ったのですが、はしかと風疹のワクチンは、混合ワクチンというかたちで、いっぺんに打てます。結果は、風疹の抗体がありませんでした。結局、混合ワクチンを打つことになり、はしかの抗体はますます高まることに。コロナワクチンのときも副反応は嫌でしたが、今回のワクチンの副反応はどうなのかと心配になりました。調べたところ、1週間~2週間後にカゼっぽい症状が出る場合があるようです。まんまと副反応が起こってしまったようです。夏風邪のような症状が1週間後から出てきました。単なる夏風邪かもしれませんが、副反応のような気がします。でも、大人になってから重い症状に悩まされるよりも、ワクチンの副反応程度で済む方がよいですね。風疹の無料クーポンが届いている人は、抗体検査を受けてみることをおすすめします。
2023.07.16
実は、あまり睡眠が得意でないのです。寝ることは好きなのですが、デスクワークをハードにこなした日は、眼精疲労からでしょうか眠りが浅くなります。夜中の2時や3時に目が覚めて、その後うつらうつら。いったい寝ているのか寝てないのかもよくわかりません。大事な仕事がある日に眠れないと、仕事に影響するのではないかと心配になります。せめて、自分の睡眠を客観的に測定してくれる道具があればいいのに。リンゴの会社のスマートウォッチは高価すぎますから。そんなモンモンとした気分でいたら、格安でスマートウォッチを見つけました。アンドロイドのスマホに対応しています。とりあえず3千円程度で購入。さっそく試しました。自分の睡眠がグラフになって現れます。おまけに、心拍数も24時間計測されてました。睡眠中の何を測定しているのかわかりませんが、夜中にトイレに行ったときはちゃんと「覚醒」と表示されます。レム睡眠とノンレム睡眠の時間らしき区別もしてくれます。なんだ、意外と寝てるみたい。これが自分の睡眠の第一印象です。高価格を探せばいくらでもありますが、まずは試してみるのがおすすめです。自分の健康管理に興味がある50歳代の人におすすめです。<楽天>クーポンで2682円【楽天年間ランキング1位】レディーススマートウォッチ QS16 PRO メンズ 24時間健康管理 1.85インチ大画面 3ATM防水 運動モード 歩数計 消費カロリー 心拍数 着信通知 睡眠モード 天気予報 腕時計 音楽製御 腕上げ点灯 iPhone Android 対応価格:2,980円(税込、送料無料) (2023/5/5時点)楽天で購入楽天1位 スマートウォッチ レディース メンズ iphone Android LINE通知 日本語 防水 腕時計価格:4,980円(税込、送料無料) (2023/5/5時点)楽天で購入
2023.05.10
スマートウォッチといえば、高価な道具というイメージがあります。世界的に有名な会社が販売している製品が有名ですね。なにも高額を支払ってまで買おうと思わない、という意見が一般的でしょう。しかしです。安い製品もあります。基本的に心拍数の測定は行ってくれるのです。自分の睡眠状態をチェックしてくれる機能もありますから、思った以上に使えます。あれこれ機能がありすぎて、実際に使う機能はほんの一部になると予想されますが。アンドロイドのスマホであっても、スマートウォッチと連携させることは可能です。連携させてしまえば十分に使えます。5000円前後で購入できてしまいますね。中国製がほとんどでしょう。ブランドをとるか、機能をとるかですが、手始めに使ってみたらよいと思います。自分の健康管理に使う目的であれば、こんな便利な製品はありません。体温だって、心拍数だって、歩数カウントだって、意識せずに記録してくれますから。目立つのが嫌なら、腕時計と同じようなデザインの製品もあるようです。<楽天>【ブラックフライデー早割10%OFFクーポン】スマートウォッチ Bluetooth通話機能 血中酸素 皮膚温度測定 活動量計 心拍計 健康管理 運動モード メンズ レディース 腕時計 丸型 日本語 着信通知 睡眠 IP67防水 iphone android 対応 line 対応 おすすめ 送料無料 ギフト 2022価格:4580円(税込、送料無料) (2022/11/13時点)楽天で購入【半額クーポン・ポイントで2842円】\楽天1位/ スマートウォッチ 体表面温度検知 1.7インチ超大画面 血中酸素 腕時計 24時間健康管理 歩数計 スマートウォッチ メンズ レディース IP68防水 GPS連携 Line 着信通知 睡眠検測 アラーム プレゼント ギフト 父の日 送料無料価格:5980円(税込、送料無料) (2022/11/13時点)楽天で購入
2022.11.16
夏になって体力が奪われる、そんな気がします。土用の丑の日には、スタミナをつけようとうなぎを食べます。確かに、夏場はスタミナをつけないとすぐにバテてしまいます。食が細い人は、食べないとカラダがもちませんね。思春期でカラダができあがっていくタイミングも、食べないとダメですね。でも、成長が止まってしまった大人であれば、普段の生活で満腹になる必要はない、というとちょっとびっくりですか。近年の研究でもわかってきているようです。寿命を延ばすには、少し飢餓状態の方がよろしいようです。年中ダイエットをしていればよい、という意味ではありません。毎日満腹を続けるよりも、毎日腹八分目でいる方が、カラダの調子が良いというのです。胃腸にとって消化という作業は負担になりますから、食べ過ぎはよくないでしょう。ここでお話しているのは、食べ過ぎの話ではなく、3食ちゃんと食べるのだけど満腹まで食べない方がよいというお話です。だまされたと思って実行してみました。胃腸に負荷がかからないのでなんだかカラダが軽くなります。空腹を楽しんでしまえば、ダイエットしなくても自然に贅肉が減っていきます。筋肉が落ちたらもったいないので、筋トレも続けます。そうすると、ほんとに調子がいいのです。目に見えてはわかりませんが、おそらく免疫力も上がっているように思います。食事が少し足りないくらいの方が、カラダは、活性化するようです。少し足りない栄養でなんとかしようと頑張るようです。自らカラダがはたらきだすのですから、カラダが軽くなるのも納得です。ここで注意です。ダイエットではありませんし、断食でもありません。あえていうなら「プチ断食」です。あとちょっと食べて満腹感を味わいたい、というところで食べるのをやめるのです。これを3食で実行します。そうすると習慣になります。ダイエットなんか意識しなくても体重が維持できますし、カラダも軽く感じます。どうですか。空腹マニアとでもいいましょうか。最初はどうしても食欲が爆発してしまうときがありますが、なんとかやり過ごしていくうちに、空腹マニアになっていきます。なんせ、空腹の方が体調が良いのですから。あぁ、なんか今少し空腹だなぁ~、ふふふ、で止めておくのです。マニアでしょ?<楽天>
2022.07.13
帯状疱疹って聞いたことありますか。いちど水ぼうそうを経験した人のカラダには、おとなしくなったウイルスが住み着いているそうです。そのウイルスが、免疫力の低下によってふたたび暴れだしたとき、帯状疱疹になるそうです。ですので、年齢を重ねて高齢になるほど帯状疱疹になりやすいのです。帯状疱疹の何がイヤって、そうとう「痛い」そうです。対処療法になるので、回復するまで待つしかない。高齢になって痛さに耐えるのは、かなりつらいですね。そんな帯状疱疹ですが、実はワクチンがあるそうです。残念ながら保険適用外なので、全額自費負担です。ワクチンメーカーが2つあって、それぞれタイプの違うワクチンだそうです。1回あたり1万~2万円を2回打ちます。約10年間は効くそうです。50歳以上なら接種可能です。なので、けっこうな負担額になります。おまけに、接種後の主な副反応は「痛い」んだそうです。最近有名なワクチンに似ていますね。そこまでして帯状疱疹のワクチンを打つべきか?と迷いますが、免疫力が落ちて高齢になってから、激しい痛みに耐えるか、費用負担しても、少しの痛みを事前に経験しておくか、迷うところです。お金に余裕があれば接種したいと思いますが、みなさんはどーですか。<楽天>【店内P最大14倍以上&300pt開催】82種類もの植物を熟成・醗酵させた植物醗酵エキスを配合 【DHC直販サプリメント】熟成醗酵エキス+酵素 30日分 | dhc サプリメント ダイエット 女性 サプリ 男性 食事で不足 美容 野菜 さぷり 野菜不足 ディーエイチシー 健康サプリ 健康食品価格:1338円(税込、送料別) (2021/11/6時点)楽天で購入免疫力が大切です。EMXの後継品・萬寿のしずく(500ml)お試し価格【送料無料】価格:3980円(税込、送料無料) (2021/11/6時点)楽天で購入
2021.11.13
気温が上がってきました。すでに最高気温は、汗をかくくらいの温度です。なので、仕事中の部屋では冷房が入るようになりました。暑くなってから日数がたっているので、カラダが徐々に暑さに慣れています。とはいっても、冷房が効いてくるとカラダは少し適応障害。暑いの?寒いの?どっち?そうでなくても、年齢を重ねると体温調節ができていないことを実感します。自律神経も老化するのですね。さっきまで汗をかいていたのに、冷房のきいた部屋の中にしばらくいると、寒さを感じるようになりました。そのまま対策をせずに過ごしていると、体調が少しおかしくなります。冬にカラダが冷えると体調不良が起きますが、ちょうどそんな感じの体調不良です。冬の間は、対策が意外と簡単です。常にカラダが冷えているので、とにかく温めようと必死です。カイロを2つ使ったり、アンダーウエアを温かいものに変えたり。でも、夏の場合、調節が少し難しいですね。汗をかいたらすぐに着替えないと、冷房の効いた部屋でどんどん冷えてきます。かといって、厚着をしていると、少し動いただけで汗まみれになります。自律神経が老化しつつあるカラダにとって、実は、夏こそやっかいな季節なのかもしれません。夏なのに「冷える」場面がけっこうあるのです。女性の方は若い時からヒザかけをして、冷えを防止していますから、こんなことわかりきっているかもしれません。でも、男性って「冷え」に関してほぼ無知です。年齢を重ねて初めて実感するので、その時にならないと対策もしないのです。中年以降って、いろいろなことがカラダに起こってきますね。<楽天>mofmofu シルク足首ウォーマー レッグウォーマー ショート 絹100% シルク100% レディース メンズ 睡眠 薄手 締め付けない 温め 夏 夏用 日本製 ゆったり 冷え サポーター おしゃれ かわいい 妊婦 寝る用 冷え性 モコモコ価格:1000円(税込、送料無料) (2021/6/12時点)楽天で購入冷え取り靴下 内絹外綿 5本指スニーカーソックス レディース メンズ くるぶし 夏用 冷えとり 五本指ソックス 5本指 靴下 春 夏 シルク 綿 汗取り 足 消臭 蒸れ防止 角質 M/L 黒 日本製 841[I:3/20]価格:995円(税込、送料別) (2021/6/12時点)楽天で購入
2021.06.16
なぜか右肩だけ、肩甲骨を大きく動かすと、ゴリゴリと音が鳴ります。もうずーっと続いているので、なかばあきらめていました。痛みはないのですが、あきらかにスジが硬直していて、肩甲骨と触れたときに、ゴリっと音が生じているようです。そこで、筋膜リリースをすれば治るのではないかと思ったのです。筋膜リリースの方法は、動画サイトなどでも紹介されています。しかし、これといって劇的に効く方法は、なかなかありません。基本的には、ゴリゴリする凝り固まったところを、何かに押し当てつつ動かす、という方法です。これによって、固まった筋膜が解放されます。ソフトボールなどを床に置き、あおむけになって肩甲骨をボールに押し当てながら、腕を動かして肩甲骨を動かすと、たしかにゴリゴリが少し解消されます。しかし、肩甲骨まわりの筋肉は、いろいろな方向に向けて筋肉が走っています。ですので、ただ単にボールを押し当てるよりも、腕の位置をいろいろと変えた状態で、問題となる箇所をボールに押し当てる方が、より効果的です。これは、実際に試してみないと実感できないかもしれません。ゴリゴリの部分をボールに押し当てて、押し当てながら動かす、こんな動作でゴリゴリを解消しませんか。<楽天>★GWも毎日発送★ランキング3冠達成 肩こり マッサージ器 マッサージ ゲルマニウム配合 肩こり 首筋 肩もみ 首もみ 肩コリ 首コリ ストレートネック 人気 指圧 快眠【日本製】ネックマッサージャー マラソン かたこり 肩こり 解消グッズ 母の日 早割 満天社価格:2200円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入ヨガポール ストレッチ用ポール フォームローラー ヨガローラー ショートポール ハーフ コンパクト エクササイズ ダイエット器具 筋膜リリース ストレッチ ポールエクササイズ マッサージ 腰痛 肩こり価格:1238円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入肩こり 解消グッズ ストレッチャー ストレッチ用品 首こり マッサージ 首 肩甲骨 こり 肩甲骨 枕 肩こり解消 ストレートネック 解消 グッズ 肩凝り 肩コリ 肩 スマホ首 背中 肩甲骨はがし ストレッチ 首コリ 首凝り ギフト プレゼント ( 首から背中のバランスボーン ) セール価格:2178円(税込、送料別) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.05.29
子供のころから虫歯に気を付けようという教育は受けてきました。老人になっても歯が残るように、少なくとも虫歯には気を付けよう、という教育です。そのうち世のなかは、歯周病にも気を付けよう、という雰囲気になりましたね。もう、だいぶん昔のことです。歯周病の菌は、ほおっておくとカラダのあちこちに悪影響を与えるそうです。この通り、歯の健康を維持するためには、虫歯と歯周病に気を付ければいいと思っていました。歯磨きをきちんとしていれば、大丈夫だろうと油断していたのです。ところが、知覚過敏が、こんなにもひどい症状をもたらすとは、思ってもみませんでした。知覚過敏とは、冷たいものがしみる感覚です。しみるだけなので、ほおっておきました。そのうち、熱いもので少し痛みを感じるようになりました。コロナ禍という理由もあり、ほおっておきました。ある日、夜に寝ているときに、いきなり痛みが出てきました。眠れないくらいの重くて鈍い痛みです。やっと歯科へ行きました。レントゲンでも特に異常はなさそうなのですが、症状は確実にあります。歯の神経を抜く必要があるそうです。えっ?痛そうではありませんか。といいますか、その1本の歯に限って言えば、ほぼ半死状態にするってことですよね。歯には割と自信があったので、ショックです。原因もよくわかりません。表面でなく奥の方で虫歯が進行してしまったか、あるいは、見えにくい割れ目ができてしまってそのから虫歯菌が侵入したか、といったことが考えられるそうです。たかが知覚過敏、されど知覚過敏です。盲点でした。お気を付けください。<楽天>ジェルコートF 1本(90g)【Concool】【コンクールf】価格:997円(税込、送料別) (2020/11/21時点)【ポイント5倍さらにクーポンあり】松風メルサージュヒスケア ジェル 60g フッ素濃度1,450ppm 歯磨き粉/ハミガキ粉 歯科専売品 【メール便OK】価格:1080円(税込、送料別) (2020/11/21時点)【メール便選択で送料無料】リカル センシティブ オレンジミント 知覚過敏用歯磨き粉(フッ素1450ppm) 1本(70g) (メール便5点まで) ポイント消化 ポイント消費価格:906円(税込、送料別) (2020/11/21時点)【ポイント5倍さらにクーポンあり】松風 メルサージュ ヒスケア 80g フッ素濃度1450ppm 1本 歯科専売品価格:1118円(税込、送料別) (2020/11/21時点)
2020.11.21
知覚過敏の原因はよくわかってないそうです。冷たいものを食べたときに、痛いと感じる場合が多いのですが、歯ブラシを当てても痛くないため、虫歯とは違います。虫歯、歯周病が要注意と言われてますが、知覚過敏も嫌な症状ですね。小臼歯あたりが知覚過敏になる場合が多いそうなのですが、まさにそのあたりが痛いのです。原因は不明だそうですが、きっと昔の詰め物が原因ではないかと疑っています。現在の歯医者では、虫歯になったときに、穴に樹脂を入れて、光で固めて詰め物をいたします。しかし、子供の頃、金属のようなもの(アマルガム?)で虫歯治療したところは、今頃になって知覚過敏の原因になっているように思うのです。カラダに使っていた昔の材料は、平気で重金属が含まれていますからね。知覚過敏がひどくなると、熱い味噌汁を飲んでも、「痛っ」てなるのです。コロナ禍で歯科医に行きたくない気分ですが、いちいち痛いので、治療しておきたいものです。<楽天>ジェルコートF 1本(90g)【Concool】【コンクールf】価格:997円(税込、送料別) (2020/9/13時点)【メール便選択で送料無料】リカル センシティブ オレンジミント 知覚過敏用歯磨き粉(フッ素1450ppm) 1本(70g) (メール便5点まで)価格:906円(税込、送料別) (2020/9/13時点)薬用シュミテクト デイリーケア+ 高濃度フッ素配合 知覚過敏予防歯磨き粉(90g)【シュミテクト】価格:424円(税込、送料別) (2020/9/13時点)
2020.09.19
女性はヒールの付いた靴を履くことも多いでしょうから、足のトラブルに慣れているのかもしれません。私は、いつのころからか、サイズの合わない靴を履くと、足を着地させるたびに足裏がピキっと痛むようになりました。一瞬ですが、尖ったもので刺されたようなシャープな痛みです。調べたところ、モートン病のようです。しかし、幅広の靴を履くと痛みは消え、普通に歩けます。さらに年齢を重ねると、この症状が、朝起きたときに少しだけ出てくるようになりました。あさいちは、足が少しむくんでいますから、それが原因なのでしょう・・・・・。などと考えていますと、この症状を抑えるには、やはり足裏をほぐしてやることが重要だと気付きました。年齢を重ねると、思いもよらないところが凝り固まっています。まさか足裏が凝っているのは。実際のところ、竹ふみをしたり、テニスボールを土踏まずで踏みつけてゴロゴロしたりすると、症状は良くなります。こんな症状で困っている方がいましたら、参考になればと思います。<楽天>【メール便対応】村井 インソールプロ モートン病対策 レディース価格:1405円(税込、送料別) (2020/9/6時点)衝撃 吸収 種子骨保護 サポーター モートン病 足 足裏 マメ 魚の目 サポーター 男女適用 左右1セット tecc-mamesapo価格:550円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)
2020.09.09
ウイルス騒動が起こるまでは、週に1回、有酸素運動をしていました。せっかく今まで運動習慣を保っていたのに、運動習慣が乱れてしまいました。スポーツ施設が使えなかったり、今年は市民プールが使えなかったり。その結果、徐々にカラダに変化が表れ始めています。最もわかりやすいのは、体形ですが、体形が崩れるだけではおさまりません。冷房がやたら効いている感覚、カラダが発熱していない感覚があります。基礎代謝量が減ってしまったようです。気付いたときに筋トレを実行してみるのですが、それだけでは足りないようです。やはり有酸素運動が必要なのです。普段からウォーキング(散歩)はしているのですが、それだけでは足りないようです。スポーツ施設に行かずに有酸素運動をしようとすると、ランニングくらいしかありません。急にランニングを始めると、関節やら筋肉に負担がかかるそうなので、少しずつ始めるしかありません。2、3日に1回のペースで、スローランニングを開始しようとたくらんでいます。こんな症状で困っている人は、実は多いのではないでしょうか。<楽天>心と体が軽くなる! 楽しいスローランニング【電子書籍】[ ナイキランニングアドバイザー MIDORI ]価格:1188円 (2020/8/9時点)走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド (日文実用PLUS) [ 青山剛 ]価格:880円(税込、送料無料) (2020/8/9時点)たくましい心とかしこい体 身心統合のスポーツサイエンス [ 征矢英昭 ]価格:2090円(税込、送料無料) (2020/8/9時点)
2020.08.09
人生100年時代と言われ、お金の心配のほかに、健康の心配もしなければなりません。いくらお金を持っていても、病気の治療費に大金をつぎ込んでしまえば、破綻する危険もあります。あの世に行く1年前までは、自分で歩けて自分で生活できるカラダを保ちたいものです。という点では、生活習慣病を防ぎたいですし、足腰は丈夫に保ちたいと思います。そのためには、有酸素運動と筋トレを組み合わせて実行する必要があるようです。しかも、継続的に行う必要があるようです。有酸素運動といっても、ウォーキングをすれば大丈夫です。心拍数が少し増えるくらいの運動であれば、一日20分間歩けば、中高年の目的は達成できそうです。習慣にしてしまえば義務感はありません。散歩でよいのです。筋トレは、少し義務感が必要かもしれません。農作業など、仕事で筋力を使うのであれば習慣化できますが、そうでなければ自分自身で筋トレ習慣を付けなければなりません。筋力トレーニングといっても、主に下半身の筋力を維持することが重要ですから、筋トレマシンなどはいりません。自分自身の体重を使った自重トレーニングで十分です。やはりスクワットは、自重トレーニングの王道でしょう。スクワットさえしておけば、下半身の筋力も、姿勢を保つ筋力も、維持することができそうです。あと、忘れがちなのは、トレーニングといった「足し算」だけでなく「引き算」も意識すべき点です。たしかに鍛えることでカラダは応えてくれます。しかし、鍛えるだけでは、いずれ体力も精神力も耐えられなくなります。鍛えるだけでなく「ゆるめる」こと、メンタルでいえば「ほっこりする」ことです。毎日筋トレしても、回復する余裕ができません。毎日頭を使ってがんばっても、いずれプツンと切れてしまいます。そんなこと気にしなくても、ほとんどの人はさぼるのが得意かもしれません(笑)。いや、もはやがんばることすらできない年齢かもしれません(笑)。でも、がんばっているときは、意外と休むことを忘れがちなのです。生活のために自分を押し殺してでも働いているときは要注意です。特にまじめな人は。プラスとマイナスの両方を意識してこそ、カラダもココロも維持できるといえそうです。<楽天>ショップジャパン Shop Japan トレーニング器具 スクワットマジック FN005675価格:4400円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)【安心の日本メーカー】 スクワットベンチ 特許庁登録商品 EasyChange 腹筋マシン シットアップベンチ ストレッチ トレーニング 筋トレ ダイエット エクササイズ 美脚 美尻 足痩せ ヒップアップ 太もも ふくらはぎ お腹 腹筋 体幹トレーニング スクワットトレーニング価格:2980円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)1年保証 スクワットパッド スクワットパット バーベル トレーニング スクワット バーベルスクワット 筋トレ 筋力UP 自宅 クッション ●[送料無料]価格:2090円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)
2020.06.20
最近の情勢の影響を受けて、テレワークを経験することになりました。ほぼ一日中、デスクワークをします。出勤してデスクワークをする場合は、コピーのために立って歩いたり、他の人に連絡するために歩いて行ったり、と、それなりに席を立つことも多いのです。しかし、家でデスクワークをしていると、トイレ以外であまり立つことはありません。席を立って歩く機会が減るのです。あえて自ら席を離れないと、座りっぱなしになります。おまけに、通勤のときのしっかりと歩く時間が丸々なくなります。当然、運動量は激減します。何が起こるかといいますと、私の場合は睡眠の質がますます悪くなりました。疲れているハズなのに、夜中に何度も目が覚めてしまうのです。もともと睡眠があまり得意でないタイプなのですが、さらにおかしくなりました。夜になるとかなり眠いので、カラダが眠りたがっているのは確実です。なのに、目が覚めてしまうのです。なんなのか、、、、と考えた結果、どうやら血行が悪くなっているようです。寝る前にラジオ体操をして、肩や首の筋肉をほぐしてやると、少し軽減しました。ということは、血行を良くしてやるために、運動、ストレッチ、温冷浴などを実行してやれば、ひょっとしたらよく眠れるかもしれません。屋外で運動することがあまりできな昨今の情勢では、部屋の中でストレッチやヨガをたしなむことくらいしかできません。しかし、これで眠れるのであれば、薬に頼らなくて済むので、不眠対策としては良い対処法です。<楽天>ラジオ体操第一 収録 タイソーブーブー R-1 【 体操ブーブー 】価格:1680円(税込、送料別) (2020/5/3時点)まねっこ&ラジオ体操 こぐまの元気くん価格:3542円(税込、送料別) (2020/5/3時点)
2020.05.03
健康診断のときに、血液を取られることありますね。そのとき、注射針を見ますか。もっというと、血液検査をしてもらうときに、針が血管に入っていく瞬間を見るタイプですか、それとも目をそむけるタイプですか。おそらく大半の人は、見るのも嫌、痛いのも嫌なので、目をそむけると思います。ところが、私はじーっと見てしまうのです。そして、看護師さんの注射のウデ(ワザ)を観察しつつ、痛さが大きいか小さいかをその都度判定してしまいます。かなりマニアックと思いますが、イヤイヤ逃げているよりも良いかなと思います。話は変わりますが、血液の検査をすると、カラダの正常、異常のほとんどすべてがわかってしまうようです。注射が嫌という理由だけで、血液検査を避けるのはもったいないですね。人間ドッグまでしなくても、何らかの異常を早期発見できるかもしれません。<楽天>人体の不思議が見えてくる「血液」の知らない世界 (青春新書プレイブックス) [ 未来の健康プロジェクト ]価格:1210円(税込、送料無料) (2020/1/13時点)血液型に合わせた アロマ ボディクリーム クリニエール アロマフレグランスボディクリーム価格:1980円(税込、送料別) (2020/1/13時点)
2020.01.13
実のところ、人間と細菌は共存関係にあるって信じられますか。皮膚には常在菌がいて、腸のなかにもさまざまな細菌がいるそうです。細菌のなかにも善玉菌と悪玉菌とがいて、互いにせめぎ合いながら暮らしているそうです。皮膚でも腸内でも、善玉菌と悪玉菌とがちょうどよいバランスで釣り合っているときに、人間様の健康も良好になっているようです。ですから、むやみに殺菌してしまうような行為は、よろしくないそうです。話はガラリと変わりますが、おしりの洗浄があたりまえになりましたね。おおいに役立っているところもあります。しかし、洗い過ぎには要注意です。善玉菌を取り除いてしまうかもしれません。本来あるべき油分も取り除いてしまうかもしれません。年齢を重ねると、思いもよらないところに老化現象が出てくることもあります。自分に住み着いている良い細菌を大切にすることも大切かもしれません。清潔に気を使いすぎるのは、いい面ばかりではなさそうです。<楽天>肛門筋トレーナーストップー価格:3278円(税込、送料別) (2019/12/29時点)
2019.12.29
毎年受ける健康診断で、胆のうに異常がみつかります。血液検査の結果などに特に異常はないのですが、胆のう結石と診断されたり、胆嚢腺筋腫症(たんのうせんきんしょう)と診断されたりします。ここ数年間、毎年同じ結果ですが、結石は徐々に大きくなっています。いずれ手術で胆のうを摘出することになります。最近は、お腹を大きく切らなくても、2ヶ所程度、小さな穴をあけて手術できるようです。腹腔鏡下手術というそうです。しかし自覚症状のない胆のうの異常は、なかなか見つけにくいものです。健康診断で超音波エコー検査をオプションで付けて、初めて見つかりました。超音波エコー検査は、バリウムを飲む必要もなく、X線を被ばくすることもありません。しかも、腹部の様々な異常がけっこう良い感度で見つかります。40台になるとX線検査が必須になるようですが、腹部の超音波エコー検査は、オプション代を支払ってでも、お勧めです。ヌルヌルするセリーをお腹に塗られること、呼吸を少し止める時間があること、を我慢すれば、簡単に異常が見つかります。<楽天>膵臓・胆のう・胆管の病気の最新治療 (よくわかる最新医学) [ 主婦の友社 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2019/12/21時点)最新肝臓・胆のう・すい臓の病気をよくする生活読本 名医の図解 [ 横山泉 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2019/12/21時点)
2019.12.21
ようやく冷たい風を感じる季節になりました。冷たい空気を吸い込むと、のどがやられてしまう人も多いそうです。他人事だと思っていたのですが、私も喉をやられやすいタイプのようです。カゼでもないのに数年前にせきが止まらなくなることがありました。その原因は冷たい空気だったのです。「せき喘息」という症状があるそうです。アレルギーの1種だそうで、治すには吸入スレロイドを使います。もともと花粉症を持っているため、アレルギー体質であることはわかっていたのですが、まさか冷たい空気が刺激になってアレルギーを起こすとは。。。普段寝ている部屋の気温が低くても、のどが刺激されるようです。試しにマスクをしたまま寝てみたのですが、のどにとっては良いようです。カゼでもないのにせきが止まらない症状がでて、夜も眠れないようでしたら、せき喘息を疑ってみてもよいかもしれません。<楽天>進化系 マスク《花粉99%カット》『エボロン マスク』花粉 花粉対策 UVカット 洗える 日本製 大人用 ピンク おしゃれ uv /メール便可価格:858円(税込、送料別) (2019/12/14時点)【大判サイズ】シルクうるおいマスク 大判【シルクマスク 絹エステ ドライマウス予防 口臭予防 風邪予防 唇ケア 鼻呼吸 乾燥対策 シルク保湿 敏感肌 シルクスキンケア 眠活】価格:1320円(税込、送料別) (2019/12/14時点)
2019.12.14
毎年、秋ごろに健康診断を受けます。今までの結果がすべて保存されていますので、昨年よりも悪化した項目は気になります。それよりも、毎年受けるX線検査のためにバリウムを飲むのは、やはり負担です。数年前よりもバリウムの質が進化して、飲みやすくなっているのは確実なのですが。。ほんのりとフレーバーが付いていて、すでに下剤も入っていて、特にオエツもなく飲み干せます。しかし、数時間後にはトイレに行く必要もありますし、次の日にも数回に分けてダラダラとトイレに行くことになります。私はデスクワークなのでよいですが、外回りの仕事をしている人は、きっとたいへんでしょう。どうでもいいことかもしれませんが、バリウムは重いため流れにくいのです。トイレの掃除も、けっこう大変です。おなかの調子も狂いますので、大腸にいつまでもたまっている感覚もあります。普段からおしりに不調をかかえている人にとっては、負担になるのでしょうね。違和感が残るのであれば、スッキリと出してしまうのもアリだと思います。<楽天>【第2類医薬品】 コトブキ浣腸40 40G×10個入価格:408円(税込、送料別) (2019/12/1時点)【第2類医薬品】コトブキ浣腸 30(30g*10コ入)【コトブキ浣腸】価格:401円(税込、送料別) (2019/12/1時点)
2019.12.04
眼精疲労は、単なる目の疲労とは違うそうです。頭痛、はきけ、首のコリなど、他の症状も伴う状態が眼精疲労だそうです。私の場合、毎日パソコンを使って座った状態で仕事をしています。座り姿勢はカラダをむしばむ、という話を聞いたことがありますが、その通りだと思います。姿勢が悪いうえに、首が前に出がちで首に負担がかかり、同時に目を酷使します。眼精疲労になるすべての条件が整っています。貯時間続けていると、しだいに目がしょぼしょぼしてきます。さらに続けていると、気持ちが悪くなったり、頭痛がしてきたり。対策として結論付けられるのは、ちょこちょこと座り姿勢をリセットすることです。立って少し歩く、パソコンの画面から目をそむける、それだけで眼精疲労はけっこう軽減できます。ネットを使ったまだまだやりたいことがたくさんあるのに、眼精疲労が回復しなければ何もできません。目を休ませつつ、これからもパソコンを使っていろいろとチャレンジしていきたいですよ。。<楽天>ホットアイマスク USB式 電熱式 4段階温度調節 タイマー設定 繰り返し利用 睡眠 目の疲れ 蒸気 眼精疲労 回復 日本語説明書 3カ月保証【送料無料】価格:1830円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)【1年保証】目元マッサージャー 目もとエステ 5モード 振動 エアー 温め機能 音楽機能 USB充電式 アイマッサージャー アイマッサージ 眼精疲労 疲れ目 疲れ緩和 目元美顔器 180度二つ折り価格:6980円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)VENEX アイマスク ベネクス リカバリーウェア 睡眠用 安眠 快眠 疲労回復 眼精疲労 旅行グッズ ホット 繰り返し価格:3190円(税込、送料別) (2019/10/5時点)
2019.10.09
CMで大々的に売り出し中のルーペが売れているそうです。スポーツゴーグルのような、見ようによってはかっこいい形状をしています。いまだ老眼鏡をかけていないので、必要に迫られていませんが。家電量販店やドラッグストアに行くと、同じような形状のルーペが¥1,000くらいで販売されています。これでいいのでは?ルーペをお尻でつぶすことなんて、あまりないですよね。老眼鏡ではなくて、拡大鏡なのですね。見えづらいときにいちいち虫メガネを持ってくる代わりに、あらかじめメガネの上にルーペをかけておくようなことです。試しに安いルーペを買ってみました。以下に紹介するくらいの値段でした。でも、そもそも困っていないので、安いルーペの使い心地が判断できませんでした。こんど、眼精疲労がひどいときに使ってみます。<楽天>送料無料 !( 定形外 ) メガネルーペ 拡大鏡 ポーチ メガネ拭き 付き 1.6倍 拡大鏡 ルーペ メガネ の上から装着OK! オーバーグラス メガネ型ルーペ (検索: 虫眼鏡 虫めがね プレゼント 景品 敬老の日 父の日 ギフト ) 送料込 ◎ ◇ ルーペでメガネ価格:798円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)【JIS検査済み ブルーライトカット90%】【スマホや新聞が見やすい1.6倍】 拡大鏡ルーペ ルーペメガネ 1.6倍 メガネの上からOK ルーペ メガネ 老眼 スマホ スマホゲーム ゲーム 新聞 雑誌 PC パソコン 拡大鏡 人気 オススメ おすすめ価格:2895円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)拡大鏡 ルーペ メガネ メガネ型拡大鏡 おしゃれ SMARTEYE スマートアイ ルーペ メガネ型ルーペ ブルーライトカット 男性用 女性用 メンズ レディース 選べる2色 1.6倍 SM-01 【ラッキーシール対応】価格:1598円(税込、送料別) (2019/7/13時点)
2019.07.17
マイブームという用語は、もう古いか、、、、それはさておき、ツイッターをながめていたら、眼精疲労対策のヒントを見つけました。耳のうしろ、少し首に近づいたとこらへん、目のツボがあるそうです。風池(ふうち)とか、天柱(てんちゅう)とか、呼ばれているそうです。たしかに、押してみると、目が「さっぱり」します。これを押しながら、首を動かしてみます。前後に動かすのが最もやりやすいのですが、横に動かしても、少し違った刺激が入ります。寝る前に実行しています。ゴリゴリ押すと、筋肉を傷めるときがあるそうですが、このやり方は、軽めに押さえながら、自分の首を動かす方法です。刺激が2重3重に入っている感覚があります。一日たまった眼精疲労が、解消とまで行きませんが、軽減している気がします。お試しください。<以下、楽天>【TVで話題☆ランキング1位】アイマッサージャー ピュアビーナス プレゼント 花以外 実用的 目元エステ 安眠グッズ ギフト 父の日 マッサージ アイケア アイマスク 国内メーカー 1年保証価格:6784円(税込、送料無料) (2019/5/26時点)楽天で購入ホットアイマスク USB 式 温度調節 繰り返し 【楽天1位!】『anan』で紹介 MYTREX eye 遠赤外線 蒸気熱 目元ケア 温熱 立体 グラフェン 疲れ目 リラックス マッサージ 快眠 安眠 遮光 誕生日 父の日 プレゼント ギフト マイトレックスアイ 目の疲れ グッズ アイマスク ホット価格:4900円(税込、送料無料) (2019/5/26時点)楽天で購入
2019.05.26
斜位による症状を軽くさせるためには、プリズムメガネが良いらしい。しかし、プリズムメガネなんて、聞いたこともありませんでした。格安で眼鏡を作る多くのチェーン店でも、たぶん、提供していないと思います。ネットで軽く調べても、効果の有無については、よくわかりません。眼精疲労がひどいので、症状が軽くなるのであれば、なんでも挑戦したいと思っていました。そんなことを思っているうちに、プリズムレンズの処方箋を作成してくれる眼科を見つけました。調べてもらうと、やはり斜位があるらしく、しかも、遠方を見るときのズレと、近くを見るときのズレとが、違うみたいです。検査の最中によくわかりました。上下にズレたり、左右にズレたり。自分の眼は、けっこうずれているのだな、と実感しました。そして、大手チェーン店のうち、追加料金なしでプリズムレンズを作っているところへ、処方箋を持って行きました。処方箋通りに作ってもらい、追加料金なしなので、普通のメガネならば1万~2万円程度です。格安だと思います。パソコン作業のときに、そのメガネをかけて、数日間試してみました。実感あります。夕方くらいに、それまで感じていたどうしようもない疲労感は、あまりありません。今までは、視点を合わそうとして、眼筋が非常に苦労していたようです。そりゃぁ、疲れますね。中距離で会うように設定しているので、遠方をみるときは、眼鏡を変える必要があります。1日のほとんどの時間をパソコン作業に使っていますので、眼精疲労が軽減されるのであれば、眼鏡の架け換えくらい、簡単なことだと思います。何か月か経過して、さらなる結果がわかったら、再度報告する予定です。
2018.08.30
私は、子供のころからあまり視力が良くなく、小学生のときに0.7くらいでした。中学生、高校生になり、視力はどんどん低下して、今ではどちらの目も、0.1ありません。メガネをかけていれば、普通の生活はできます。でも、やはりパソコン作業は疲れますね。疲れる原因は、ド近眼のせい、と思っていました。年齢を重ね、老眼も入っているハズ。しかし、それだけが原因ではないようです。「斜位」って聞いたことなかったのですが、「斜視」とは違うようです。鏡に自分の顔を近づけて、左右の目でそれぞれ順番に、自分の顔を見ようとすると、使っている目と反対側の目が、ぎゅーっと外側に動くことに気付いたのは、だいぶ前。不思議に思っていましたが、たぶんこれが斜位なのでしょう。斜位って疲れやすいそうです。眼鏡で調整するには、プリズム眼鏡があるとか。これから試してみます。斜視ではなく斜位なんて、あまり知られたはなしではないですよね。
2018.07.24
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