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けっして日本の全体像が見えているわけではありませんが、バブルがはじけて以降、低迷し続けている期間がこんなにも長くなってしまった原因は、いったい何なのでしょう。言葉では解決策を聞きますよ。規制緩和しなければ、とか終身雇用が悪いのだ、とか金融政策の失敗だ、とか。しかし、よく考えると、解決策としてガラッと変わったものは1つもないかな。徐々に変わってきているかもしれませんが、一気には変わっていない。いわゆるハードランディングではなく、ソフトランディング。「変わる」という意識が保てるのは、ぜいぜい数年間ではないでしょうか。徐々に変わるのはいいことかもしれませんが、あまり変化がないと、そのうち忘れてしまいます。あまりにも長い時間をかけて政策を進めていると、人間の記憶からなくなってしまう気がします。変えるのであれば、長くても10年で変えなければ、そのうち時代が変わってしまいます。最も懸念されるのは、人材の流動化が進んでいない点。いまだに、転職は悪のイメージです。そんな環境では、必要な人材が必要なところへ行きません。人材が流動化しないとダメでしょう。一方で、少子化が進んでしまったせいで移民を受け入れようとしています。移民が悪いわけではありませんが、その前に、少子化対策や人材流動化とか、いろいろやるべきことはあったハズです。素人が考えてもこれだけ思いつくのですから、失われた30年の政治は、世界史に残るほどうまくいってないと感じます。団塊世代が元気にがんばっていた時代は、なんとかうまくいってました。そのときのやり方をそのまま続けようとしているからではないでしょうか。もうとっくに時代は変わっています。いま、バリバリと世の中を進めていかなければいけないのは、40代の人たち。「失われた10年」の人たちです。そのうち、Z世代が世の中を動かす時代になっていきます。個人的な意見ですが、荒っぽいハードランディングで進めるなら、団塊世代、バブル世代は、一歩引いた立場であえておとなしくして、新しい世代の人たちにどんどんまかせるべきです。そうなったら、バブル以後の私の世代は仕事が減るわけですが、今の仕事だけにしがみつくことをやめて、老後へ向けて変わればいい。しかし、うまく「変われない」のが難題ですね。変われる、変われないは、けっきょく個人の力量になるのでしょう。
2022.08.20
高校生のときに、生物の授業で習いました。受精卵が分裂して人間の体へと変わっていく過程で、外肺葉、中胚葉、内胚葉の3つにまず分かれていく、と。受精卵が分裂して数が増えていくうちに、カラダを貫くように1本の管ができあがっていくそうです。その管の部分が内胚葉、表面が外肺葉、その他が中胚葉、といったおおまかな説明しかできませんが、ざっとこんな感じです。管の部分の内胚葉は、外界とつながるチューブですから、胃腸、気管や肺、尿管など変化していきます。中胚葉は、内臓全般へ変化していきます。最も印象に残っているのは、外肺葉。表面なので、皮膚へと変化するのは想像内ですが、脳や脊髄や目などの神経系へも変化するそうです。つまり、皮膚と、脳などの神経系とは、同じところから分化してできあがっているのです。皮膚と脳。皮膚は感覚器でもあるので、昆虫でいう触覚のようなもの。感覚するどい器官が皮膚である、といわれればその通りのようにも思います。皮膚が脳の役割をするとは思いにくいですが、しかし、間違いではないかもしれないと考えています。現代社会では、人同士の距離感が遠くなってしまった感がありますが、もう少し前までは、距離感は近かったように思います。男女の仲でなくても、不安なときに肌をさすってもらったり、背中に背を添えてもらったりすると、不思議と安心感を持てるような気がします。皮膚が神経系の臓器であるのは、間違いではないと思えてきます。一方で、ふくらはぎは第二の心臓、とよくいわれています。歩くことによってふくらはぎの血管が伸び縮みして、まるで心臓のようなポンプの役割をするため、と記憶しています。ふくらはぎは筋肉であり、心臓も筋肉であり、両方とも中胚葉から分化した器官です。理屈はともかく、同じ中胚葉なら、ふくらはぎが心臓の役割をしてもおかしくないか、と思います。西洋医学では、人間の臓器を場所ごとに分けて考える傾向が強いようですが、東洋医学では、カラダ全体を見て考える傾向があるようです。どちらが正しいかではありませんが、ふくらはぎと心臓は血管でつながっていますし、皮膚と脳も神経でつながっています。なので、各器官をバラバラで考えるよりも、つながっていることを前提に考える方が、実際のカラダを反映しているように思います。カラダのどこかに不調を感じたときに、その不調部分から遠く離れたツボを刺激して、不調が治るというのも、あり得るはなし。カラダじゅうにあるツボを押して、体調を整えるというのは、若いころはうさんくさく感じていました。しかし、実際に少しでも効果を感じると、やってみる価値はありますね。<楽天>フットマッサージ「ツボスタイル」ツボフィットスリッパ【 健康サンダル マッサージグッズ ツボ押し おしゃれ プレゼント バスギフト 簡易マッサージグッズ 】【あす楽】価格:1980円(税込、送料別) (2022/8/10時点)楽天で購入La.VIE 足裏いてーよ(1コ入)【ラヴィ(La.VIE)】価格:1320円(税込、送料別) (2022/8/10時点)楽天で購入
2022.08.13
ユーラシア大陸から日本列島を見たら、ちっぽけなものです。日本は小さい国だから。。。。と社会科の授業でよく言われたと思います。でも、人口は多いので、決して小国ではないですよね。そんな日本の本州に住んでいる人は、伊豆諸島や琉球列島をどのように見ているのでしょうか。無意識のうちに、どこか離れた場所にある遠い不便なところ、と思ってないでしょうか。昔、日本のトップにいた偉い人が流されたのも、離島でした。本州自体が離島なのに、本州よりも小さい島を指して「離島」扱いしています。この心理って、なにも日本に限ったはなしではなく、世界中にあるような気がします。ヨーロッパ大陸の一部であるフランスが、島国のイギリスをかつてはどのように見ていたか。アジアの大国である中国が、文化が流れていった離島の日本を、かつてはどのように見ていたか。インドから見たスリランカは、どのように見えていたか。結局のところ、大陸から文明が流れていったような気がして、川上にいるような気分になっているのが、大陸の人ではないでしょうか。100%間違っているとはいえませんが、決して正しいとも思いません。島には「ガラパゴス」進化するキャパがあるからです。産業革命はどこで起こったか、アジアで最初に西洋文化をうまくとり入れた国はどこか、などなど、事実はいっぱいあります。なんだか日本を擁護するような意見を述べましたが、本州から見た離島の扱いかたも同様です。離島は何もなくて田舎だから、単なる不便な場所だろう、、、と思ってませんか。もしかしたら、大陸の人は、日本に対して同じような見方をしているしれない、と気づきましたか?長い歴史のなかでは、日本っていう国は、そんな見方をされていたのかもしれません。もちろん時代は変わっていきますので、そんな考え方がいつまでも続くとも思えません。立場が変わるとなんとやら、、、といいますが、見方を変えるだけで、自分の「見られ方」に気づく瞬間があります。まったく予想しなかった見方に気付くだけで、物の見方に「幅」ができます。まったく想像しなかった他人様の視点に気付く瞬間です。これは、年齢を重ねないとなかなか気づきません。年の功とはこういったことを指すのかもしれません。<楽天>沖縄産 こーれーぐーす 150g | コーレーグース 島とうがらし価格:745円(税込、送料別) (2022/7/23時点)楽天で購入石垣島食べるとうがらし-島ハリッサ 【沖縄 万能調味料 石垣 博士ちゃん サンドウィッチマン 芦田愛菜 】価格:540円(税込、送料別) (2022/7/23時点)楽天で購入
2022.07.27
筋トレがあたりまえの時代になりました。筋トレというと、すぐにムキムキのカラダを連想してしまい、なんだか引いてしまう人も多いと思います。私もムキムキの外観には少し違和感があった一人なのです。外観だけ整えて、運動能力があまりない状態って、バランス悪くない?などと考えていました。しかし、最近は、何もせずに筋トレしないよりは、筋トレする方がいい、といいますか、筋トレを否定する理由はなにもない、と考えるようになりました。さらに、年齢を重ねるうちに、やっぱり筋トレは必要だと思うようになりました。カラダの外観はともかく、自分自身でカラダを動かせる状況を最後まで維持するには、筋トレするしかない、と思えるのです。階段を楽に登れますか?早歩きできますか?重い荷物を平気で運べますか?こんなことが楽々とできなくなってくると、さすがに危機感が出てきます。男性は筋力の衰えに危機感を感じやすいかもしれませんが、どちらかというと、女性の方が深刻なのではないでしょうか。もともと筋力にあまり興味がないものだから、鍛え方も興味がないと思います。そんな生活のなかで年齢だけ重ねていくと、いつのまにか自分の足で歩けないくらい筋力が落ちていることだってあります。高齢になって、サルコペニアという状況にだけはならないように。便利な世の中になりましたから、自分でカラダを動かして筋肉を動かさないと、どんどん弱っていく、という現実に気付いていない人が多いのかもしれません。見た目は二の次で、まずは自分のカラダの機能を維持するために、やはり筋トレは必要なのです。筋トレというと、すぐにマシントレーニングを連想すると思いますが、マシンなど必要ありません。筋肉を肥大させたい人は別として、自重トレーニングで十分です。もっと具体的にいえば、スクワットを2日に1回していれば、腰から下の筋力は維持できるのではないでしょうか。筋トレの後は、ストレッチを実施するのも、いまや常識です。筋トレのあとはストレッチもおこないましょう。脚の裏側、お尻の筋肉のストレッチは、大きな筋肉のストレッチになりますので、リラックス効果も付いてきます。寝る前にストレッチすると、安眠効果も期待できます。筋トレ=ムキムキ=うざい男性 という公式ができあがっている人は、ここで考え方を改めて、筋トレ=カラダの機能維持=最後まで動ける老人という公式に変更されてはどうでしょうか。<楽天>サルコペニア 高齢期を若々しく過ごすためにしっておきたい予防と対 [ 森惟明 ]価格:1320円(税込、送料無料) (2022/7/17時点)楽天で購入予防の観点で考える認知症・サルコペニア 生活習慣改善に基づく指導とケア [ 野口緑 ]価格:1980円(税込、送料無料) (2022/7/17時点)楽天で購入鶏ムネチップス 若鶏カレー揚げ味 3袋セット [まつや] ダイエット 鶏むねチップス タンパク質 クリーンバルク ボディビル ナチュラル 国産鶏 DHA 大豆 米ぬか サルコペニア 筋肉量減少予防価格:1296円(税込、送料別) (2022/7/17時点)楽天で購入
2022.07.20
夏になって体力が奪われる、そんな気がします。土用の丑の日には、スタミナをつけようとうなぎを食べます。確かに、夏場はスタミナをつけないとすぐにバテてしまいます。食が細い人は、食べないとカラダがもちませんね。思春期でカラダができあがっていくタイミングも、食べないとダメですね。でも、成長が止まってしまった大人であれば、普段の生活で満腹になる必要はない、というとちょっとびっくりですか。近年の研究でもわかってきているようです。寿命を延ばすには、少し飢餓状態の方がよろしいようです。年中ダイエットをしていればよい、という意味ではありません。毎日満腹を続けるよりも、毎日腹八分目でいる方が、カラダの調子が良いというのです。胃腸にとって消化という作業は負担になりますから、食べ過ぎはよくないでしょう。ここでお話しているのは、食べ過ぎの話ではなく、3食ちゃんと食べるのだけど満腹まで食べない方がよいというお話です。だまされたと思って実行してみました。胃腸に負荷がかからないのでなんだかカラダが軽くなります。空腹を楽しんでしまえば、ダイエットしなくても自然に贅肉が減っていきます。筋肉が落ちたらもったいないので、筋トレも続けます。そうすると、ほんとに調子がいいのです。目に見えてはわかりませんが、おそらく免疫力も上がっているように思います。食事が少し足りないくらいの方が、カラダは、活性化するようです。少し足りない栄養でなんとかしようと頑張るようです。自らカラダがはたらきだすのですから、カラダが軽くなるのも納得です。ここで注意です。ダイエットではありませんし、断食でもありません。あえていうなら「プチ断食」です。あとちょっと食べて満腹感を味わいたい、というところで食べるのをやめるのです。これを3食で実行します。そうすると習慣になります。ダイエットなんか意識しなくても体重が維持できますし、カラダも軽く感じます。どうですか。空腹マニアとでもいいましょうか。最初はどうしても食欲が爆発してしまうときがありますが、なんとかやり過ごしていくうちに、空腹マニアになっていきます。なんせ、空腹の方が体調が良いのですから。あぁ、なんか今少し空腹だなぁ~、ふふふ、で止めておくのです。マニアでしょ?<楽天>
2022.07.13
食欲が落ちてしまいがちな夏本番はもうすぐのようです。私の場合、暑い状況にいることがストレスとなって、夏になると逆に食べ過ぎてしまう傾向があります。なので、夏になると太ってしまいます。アイスやスポーツドリンクを多量に飲食するのも原因の一つです。夏に太る人は少数派かもしれませんね。といっても、年齢を重ねるにつれて、食べられる量が減ってきましたから、夏になると食欲がなくなる日が多くなってきました。熱中症対策として塩分の摂取があります。しかし、塩分をとり過ぎると高血圧になります。塩分を控えつつ、食欲が増すような料理を食べたいですね。年中熱い東南アジアなどでは、かなりスパイスの効いた料理が多いですね。タイ料理などは、塩分が少ない代わりに、いろんなスパイス(香草)が効いています。暑いと食欲が減りがちなので、スパイスは食欲を高める人類の知恵なのでしょう。日本でも、塩分を控える代わりにダシを使うという知恵があります。スパイスやダシは、食欲を高めるための良い手段です。しかし、日本の大半の人は、辛い料理が苦手です。唐辛子が効きすぎた料理は敬遠されがちです。たしかに唐辛子が効きすぎると、胃壁を痛めたり、翌日のお通じが痛かったり、あまり良いことはありません。スパイスといっても唐辛子だけではありませんね。日本にも「薬味」というスパイスがあります。ショウガ、青葉、練りからし、山椒、わさびもスパイスと考えれば、いろいろと工夫できそうです。ほんとうは、生の状態から使いたいのですが、そんな手間暇をかけている時間もありません。生の薬味がチューブで販売されていますが、それよりも、もっと手軽な乾燥スパイスを利用してみてはどうかと思うのです。粉のショウガなどは、100円程度で売ってます。ショウガは、体を温めてくれる作用があるそうなので、冷房で冷えたカラダを温めるには、ちょうどよいスパイスです。ここで、かなりマニアックなドリンクの紹介をします。できれば糖分を控えたい夕方の空腹時。血糖値を急激に上昇させないために、スイーツは避けたい時間です。バナナがおすすめですが、生ものですから、場合によっては保管が難しいですね。そこで、即席きな粉ドリンク。大豆の栄養をとることができます。きなこにショウガパウダーを混ぜて、お湯でトロトロにしてから飲むドリンクです。好みに応じて、シナモンを入れてもいいと思います。シナモンパウダーも100円で売ってます。もっと工夫するとすれば、カルダモンやクローブをさらに加えて、なんちゃって「チャイ」風な飲み物に。塩分や糖分を控えつつ、猛暑を乗り切る工夫をいまから始めてもよいかもしれません。<楽天>【58%OFF】6種類から選べるカレーパウダー (400g) 南インドor無塩orマイルドorノーマル 小麦粉 動物性油脂不使用でヘルシー♪[4種類のレシピ付き] コリアンダー,ターメリック,ガラムマサラ,神戸スパイス, ゆうメール便送料無料MT価格:1000円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)楽天で購入\1皿15円で本格スパイスカレー!!約100皿分!!/【送料無料】カレースパイス4種セット(レシピ付き) チャック付袋入り!:ターメリック・クミン・コリアンダー・ガラムマサラ パウダー(粉末) 各100g|辛味 人気 おすすめ ギフト価格:1536円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)楽天で購入定番スパイス21種類からよりどり5品! お試しスパイスセットクミンシード,カイエンペッパーパウダー,【ゆうパケット便送料無料】,MT価格:1450円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)楽天で購入
2022.07.02
おじさんになってしまった自分が、もし、今の時代に生きていたら、どのように過ごしているだろう。そんなことを考えてしまいます。SNSがあって、欲しい情報もすぐに手に入るけど、がんばっただけ収入が上がるわけでもなく、男性と女性の関係性も以前とは大きく異なるようです。その時代に適応して生きている自分も見えてますけど(笑)、多感な十代後半頃にインスタを見ていたら、少し変わっていたかもしれません。「切り取ったいいとこどり」の写真や動画を、ありのままの姿だと勘違いして見てしまったかもしれません。そして、他人と自分を比較して、妙に自己嫌悪に陥っていたかもしれません。人生経験を積むとわかってくるのですが、特に仕事においては、観察することで自分のスキルを上げるために他人様がある、という程度で大丈夫です。他人様を客観的にみることができれば、世の中を客観的にみることもできます。他人様にも自分にも優れたところは何かあります。他人様の優れたところを、自分の足りない部分と比べて、なにか思い込んでしまうのでは時間がもったいない。むしろ、自分の優れたところを1つでも見つけて、他人様との優劣関係を「客観的に」考えながら、さらに伸ばすべきかどうかを思案する方が、よっぽど未来的。きれいな他人様を見た瞬間、「同じ土俵で勝負しない自分」を妄想することも大切です。同じ土俵で、すなわち「同じ物差し」で比べたら、優れた人は、生まれながらに優れている場合が多いです。努力というよりは、生まれ持ったものなので、本人はあまり意識していないかもしれません。いままでの学校教育は、偏差値重視で、生徒が勘違いしてしまっていたではありません?成績が悪かった場合、自分が何か悪いことでもしたのではないかと落ち込むとか。「学び方」を学ぶことが本来の目的なのに。はなしは元に戻り、人の価値を決める物差しなんて、いくらでもあるのです。人の数だけ物差しがあるといっても過言ではないかもしれません。なので、優れた自分をアピールしてる人を観察して、自分のために利用するのが、もっとも賢いやり方ではないでしょうか。ファッションなら、そのセンスを盗む、体形なら、その体形のどこが良いのか盗む、、、昭和の人たちは、マンツーマンで自分の「技」を盗ませて伝授していくことを良しとしていましたが、いまやそんな(めんどうな)行為は、だれもしません。義理と人情の「おせっかい」がなくなりつつあるのです。なので、若い人は、あふれる情報のなかから、自分のスキルを高める情報を自分で抜き出していくしかありません。SNSは、そのためにあると思いたいですね。他人様と自分を比べるために進化した道具ではない、と思いたい。<楽天>つくし世代 「新しい若者」の価値観を読む (光文社新書) [ 藤本耕平 ]価格:858円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)楽天で購入価値観の多様性はなぜ認められないのか [ 花房尚作 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2022/6/26時点)楽天で購入
2022.06.29
多様性の時代といわれてけっこう時間が経過します。多様化とは、実は、生物の遺伝子にとってあたりまえ。生物がどんどん進化していく現象と同じことです。生物は多様性を追求しているのです。遺伝子が同じ人間は一卵性双生児以外いませんし、いろんな遺伝子を作って世の中に登場させるからこそ、いろんな環境に適応できるのです。同じように見える野生動物の遺伝子だって、同じように多様性を追求しています。でも、多様性は、あくまでも全体を見渡したときのお話です。人間という生物全体をみたときに、いろんな体格、いろんな性格、いろんな趣向を持った人たちで構成されているという意味です。近くにいる個人同士で互いに観察したときに、多様性を意識することは難しい。これがいろんなトラブルを引き起こすのですね。ひとことで言うと、「多様性を理解するのは神の領域」。いろんな人がいるとわかっていても、すべての人を許容するなんてありえません。野生動物がテリトリーを区切って生きているように、どうしてもグループ化します。トラブルになる前に、関わらないように生きていくという知恵がはたらくのです。似たような価値観でまとまっているからこそ、安心して生きていけます。食習慣だけでもいえますね。食べたことのない海産物を平気で食べる人たちを見てどう思うか。ふだん食べない動物を、平気で食べている人たちを見るとどう思うか。従前は、世界で人の移動があまりできなかったため、世界中にある非常識を受け入れられなかったのはしょうがありません。自分にとっての常識が、相手にとっての非常識になってしまうので、多様性なんて理解できません。でも、インターネットの普及によって、情報や価値観が一瞬で世界中を駆け巡る時代となりました。そうなると、はなしは少し変わってきます。世界には違う価値観があるってことが、知識として知る機会が増えます。違う価値観で生きている人を、頭ごなしに否定することは、できません。むしろ、否定すると、無知な人と思われます。価値感の多様性を理解したような雰囲気になれる時代になったかもしれません。でも人間様は、まだまだそんな環境に慣れていません。急には変われません。多様性をほんとうに理解できるためには、時間をかけて人間が「進化する必要があるかもしれません。ひょっとしたら、多様性の理解とは「神の領域」かもしれません。なぜなら、人間様にとって何か1つの価値観を強く信じることは、生きるエネルギーになりますから。何か目標に向かって努力するって、そういうことですよね。多様化って難しい。<楽天>価値観の多様性はなぜ認められないのか [ 花房尚作 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2022/6/19時点)楽天で購入実践で学ぶ〈生物多様性〉 (岩波ブックレット) [ 鷲谷 いづみ ]価格:726円(税込、送料無料) (2022/6/19時点)楽天で購入
2022.06.25
夏になってきました。気温が上がって、薄着になって、自分の体形が気になります。年齢を重ねるごとに体形が少しずつ変わるので、毎年要チェックです。あきらめるのは簡単ですが、できれば粘って体形の劣化を阻止したい。おやじにとっては、それよりも大切なことがあるかもしれません。年齢を重ねても若くいたいという思い。しかし、そんな思いが勘違いをしてしまい、妙に若作りでギラギラしてしまうとか。カジュアルな服でいればよいと思い、だらしない恰好をしてしまうとか。いやいや、年齢を重ねても若くありたいのなら、まず「清潔感」ですね。だいぶ大人になってから学びました(笑)。高級なブランド服を着ることでもないし、マッチョを目指すことでもないし、化粧してきれいにすることでもないのです。小ぎれいにすることこそ、普通のおやじが目指すべき点です。清潔感とは、他人様が見たときにシュっとして見えること。髪の毛はボサボサでなく、適度に短髪。ヒゲ面でなく、真っ黒に日焼けしているわけでもない。体形にあったちょうどよいサイズの服を着る。姿勢がよく、スタスタと歩く。ちょっとしたことですが、すべてできている人は、意外と少ないようです。おやじの「意識がそちらへ向く」だけで、しかもその「ちょっとを実行する」だけで、かなり見た目は変わるハズです。わたくしも若い頃はオシャレに無頓着でした。無頓着でも、若さでなんとか清潔感が出ていたのかもしれません。しかし、年齢を重ねるとどんどん「小汚く」なっていきます。肌は黒ずむわ、変なところにヒゲが生えてくるわ、白髪も生えてくるわ、で清潔感を下げる要素がいっぱい出てきます。こんな状況になってくると、自ら清潔感を演出していかないと、どんどん不潔感が増していきます。女性がせっせと化粧する姿が理解できない男でしたが、年齢を重ねて自分が小汚くなってくると、そういった女性の気持ちもわかるようになりました。なんせ、世の中の男性がどんどん小ぎれいになっていってますから、時代に取り残されたおやじは、かなり目立ってしまうという事情もあります。おやじになってふけるのはしょうがないですが、清潔感を維持することは、努力次第でどうにでもなりますね。生まれ持った顔はどうしようもなくても、体形や髪型、動作や言動は、意識次第でどうにでも変えられます。見た目が9割という言葉をよく見かけます。確かに見た目は重要かもしれません。しかし、この場合の見た目は、いけてる顔の作りだけを言っているのではなく、その人の全体の雰囲気のことを意味しているのです。おやじになると、若いころのイケてる顔は崩れてきますから、むしろイケてなかった顔立ちの人の方が、相対的に浮上してしまう可能性だってあるのです。ギラギラしているオヤジはともかく、普通のオヤジは、清潔感を目指しましょう。お金をかけなくても、日々気を付けて実行するだけで、大丈夫です。<楽天>おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たち (マガジンハウス文庫) [ 桐山秀樹 ]価格:712円(税込、送料無料) (2022/6/19時点)楽天で購入ヒゲトリマー バリカン 髭トリマー 防水 水洗い 髭剃り 電気シェーバー 男性用 充電式 電動 散髪 鼻毛カッター 眉毛 メンズ 7in1 スムースケアー グルーミングキット 耳毛 髪 髪の毛 うぶ毛 ムダ毛処理 新生活 入学 入園 転勤 身だしなみ トリミン ひげトリマー価格:3320円(税込、送料別) (2022/6/19時点)楽天で購入
2022.06.22
めんどうな紙書類でなくても手続きができるように、デジタル化社会になってほしい、そう思います。高齢者の方は、デジタルの波に取り残されるかもしれませんが、時代の流れなので、フォローしつつ突き進むしかないのだと思います。でも、やっぱり完全デジタル化には少し心配な点があります。デジタル化が進むと、個人情報が盗まれても全然気づけない点です。セキュリティが最も心配です。ブロックチェーン技術を利用することも考えられますが、素人の自分にとって、どこまで安全なのかわかりません。セキュリティの部分だけは、アナログで残しておきたい。そんな考え方をする時点で、古い人間なのですが。個人の顔が見えない状況で、パスワードだけで手続きがどんどん進んでいくのは、少し心配です。重要な手続きであれば、例えば、最後の個人確認だけはWeb会議上で行うとか、犯罪を防ぐ必要はあるのかもしれません。最終的なサインは直筆で行い、その書類を写真でとって送信するとか。手間がかかりますが、セキュリティ上は、少しハードルが上がるかもしれません。ラインが世の中に普及するときもそうでしたが、どのように扱っていいかわからないものは、少し怖い気がします。間違ったボタンを押して、違う人に送信したらどうしよう、とか、個人アカウントが世界中に見られてしまったらどうしよう、とか、慣れていない最初の段階では、いろいろと「怖い」のです。この「怖さ」は、セキュリティでも同じです。何がどうなって個人情報が相手に伝わっているのかわからない場面では、「本当に大丈夫かな」という気持ちがつきまといます。すばらしいセキュリティ技術ができあがるまでは、セキュリティだけは、アナログで残しておいてもいいのかな、と古い人間は思います。<楽天>USBメモリー 128GB USB3.2 KIOXIA(旧東芝メモリー)日本製 【翌日配達送料無料】TransMemory U365 R:150MB/s スライド式 ブラック 海外パッケージ KXUSB128G-LU365KC4価格:1580円(税込、送料無料) (2022/6/11時点)楽天で購入特価!お買得2枚組 128GB USBメモリ USB3.2 Gen1 日本製【翌日配達送料無料】 KIOXIA(旧東芝メモリー)TransMemory U301 キャップ式 ホワイト 海外パッケージ価格:2999円(税込、送料無料) (2022/6/11時点)楽天で購入
2022.06.11
今の情勢からもいえますが、攻撃されたら、やられっぱなしではいられなので、やはり攻撃し返します。正当防衛です。この権利は、当然の権利として刑法でも認められていますね。けんかまでいかなくても1対1の人間の関係では、やられたらやり返す、ことはあたりまえかもしれません。集団対集団、集団対個人ならどうでしょう。集団対集団になると収拾がつきません。まさに今の状況です。集団対個人いじめの場合は、集団が攻撃する側で、個人が攻撃される側です。こうなるとなかなか仕返しができませんので、他者に助けてもらうのが最も良いでしょう。では、例えば組織の1名が攻撃する側で、攻撃される側が複数の部下だったらどうでしょう。攻撃したのなら、攻撃し返されると思った方がよいでしょう。多数のミツバチがいる巣を、スズメバチが襲ったときの映像を見たことありますか。スズズメバチは、多数のミツバチにまんまとやられます。ミツバチが熱を発してスズメバチをやっつけてしまいます。その他、野生動物の世界でも同じことが起こるでしょう。これが人間ともなると、攻撃された記憶は長く続きますから、いずれ集団によって仕返しされます。ただ、人間社会はいちおう法律で成り立っていますから、ケガを負わすことはないでしょう。特定の個人から、集団がどんどん離れていくという現象が起こるかもしれません。社会人が集団となって攻撃する一例は、このような状況かもしれません。攻撃する方は、そもそも攻撃しているという自覚がない場合が多く、自分が攻撃し返されているかどうかもわからないと思います。しかし、攻撃したら必ず攻撃を返されるのです。生物界におけるこの基本的なルールを知っているといないとでは、自分の身のふるまい方が変わるはずです。ただし、気にせずに攻撃的に言動できる人の方が、「勢い」があるのは確かです。許容される範囲であれば、組織を突き進めるという点ではよいかもしれません。決して自発的に突き進む組織ではないかもしれませんが、組織が向かうべき方向性だけは示せます。これからの時代にそのようなやり方をしていると、いずれ破綻が来るかもしれません。しかし、時間という薬があります。破綻が起こる前に、時間経過による加齢というものが、自然に変化をもたらしてくれるのかもしれません。<楽天>いちいち気にしない心が手に入る本 何があっても「受け流せる」心理学 (王様文庫) [ 内藤 誼人 ]価格:693円(税込、送料無料) (2022/5/22時点)楽天で購入気にしない練習 (知的生きかた文庫) [ 名取芳彦 ]価格:649円(税込、送料無料) (2022/5/22時点)楽天で購入「気にしない」女はすべてうまくいく [ 有川真由美 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2022/5/22時点)楽天で購入
2022.05.25
高校生の時に自転車通学をしていたので、自転車で長距離を走ることに自信を持っていました。自転車で片道30分以上かけて通学する習慣を3年間続けたら、けっこう体力つきますよ。なので、特に男子高校生は、自転車通学くらいできてあたりまえくらいの感覚を持っていました。時代は変わり、脚力がさほど強くなくても快適に乗れる電動アシスト自転車が登場しました。当然、坂道でもスイスイ走れますから、アシスト付きでない自転車を軽々と追い抜いていきます。子供を乗せたママさんにとって、電動アシスト自転車は強い味方です。男性が坂道で苦しんでいても、ママさん自転車がスイスイと登っていきます。普通に平地を走っていても、女子高校生が爆走して追い抜いていく場合があります。一方で、男子高校生が電動アシスト自転車に乗って通学している姿も見かけます。世の中の変化について行ってないおじさんは、「あれっ」と思ってしまいました。女性の方が自転車速い!もはや女性だからとか、男性だからだとか、関係なくなってます。体力差はあるはずなのに、体力差をなくす技術が普通にあるのです。だから、女性を見て自転車が遅いと思っていたら、とんでもないことになります。女性の自転車を追い抜こうとしたら、相手が速すぎて追い抜けなくなるという事態も。そう、見た目で自転車のスピードを判断したら失敗するのです。世の中は変わっている、そういわれていますが、おじさんの頭のなかは、そうそう簡単には変わりません。でも、こんな身近なできごとで、世の中の変化を実感できてしまうのです。やはり世の中は確実に変化しています。変化についていけない大人は、どんどん置いて行かれますよ。話は変わり、キャンプがおしゃれになりすぎたグランピングも流行っています。屋外で不自由な生活をするからこそ非日常を楽しめるのではないかという、古い考え方は、打ち砕かれています。屋外で室内をおしゃれに楽しむ、これが非日常なのです。非日常を体験するなら、なんでもいいですね。<楽天>【当店限定クーポン発行中】電動自転車 シマノ製内装3段変速 26インチ|電動アシスト自転車 子ども乗せ 子供乗せ 折りたたみ 折り畳み チャイルドシート装着可能 シマノ 型式認定 カゴ付き 送料無料 DA263【本】地域限定価格:65800円(税込、送料別) (2022/5/7時点)楽天で購入
2022.05.11
サウナ好きの人が増えているようです。「ととのう」感覚をいちど覚えてしまうと、やめられなくなるようです。暑っつ~いサウナの後に、冷水に使って、その後ぼーっとするのが基本のようです。そうすると「ととのう」感覚が出てくるそうです。恍惚感というとおおげさですが、なんともいえない心地よいぼんやりした感覚なのだと思います。なんでそんな自虐的な行為をするの?と疑問に思う人も多いでしょう。でも、実際にやってみると実感できます。「ととのう」とは、自律神経が整うことなのです。私も実は自律神経がおかしくなる機会が多かったため、だまされたと思って実行してみました。サウナ→冷水→その後必ず室温でぼーっとする の繰り返しを3セットします。いまだに「ととのう」感覚を上手に引き出せていないと思いますが、なんとなく心地よさを感じます。1回目の冷水は冷たいと感じますが、その後は逆に冷水につかるのが快感になってきます。終わった後ですぐに効果を実感できるわけではありませんが、その日の夜に実感できます。眠りにつきやすくなり、途中で夜中に起きることも少なくなります。これはきっと、交感神経だけが優位になって高ぶっていた状態から、副交感神経の方へ傾いた証拠です。副交感神経へ傾かせるために、どんなことをすべきか、かなりの時間をかけて試行錯誤していました。ストレッチしたり、ヨガをしてみたり、瞑想してみたり。。。しかし、最も簡単で実感を得やすいのは、温度刺激だったのです。サウナーの意見からヒントを得たのが最初ですが、サウナでなくても大丈夫です。高温と低温の刺激をカラダに与えればそれでOKです。つまり、42℃くらいの熱いお湯につかった後、冷水に入ります。心臓に負担がかかるので、決して無理をせず徐々に冷水に入っていきます。1分もしないうちに冷水から出ます。その後が大切です。すぐに熱いお湯に入りません。冷水のあと、室温でぼーっとする時間を設けます。温度刺激を与えているという点では、サウナと同じです。短時間に「熱い」と「寒い」を繰り返すと、カラダが反応し始めます。実は「熱い」も「寒い」も、交感神経を高ぶらせます。交感神経をいったん緊張させるのが温冷刺激のミソです。その後、ぼーっとするときに、交感神経から副交感神経へと強制的に移行しようとするチカラがカラダから出てくるように感じます。温度の刺激によって、カラダ本来が持っている自律神経の調節機能を呼び起こしてやるのが、温冷刺激による方法です。家庭のお風呂で42℃のお湯と、冷水を繰り返すのは難しいかもしれません。シャワーでも可能ですが、あまり温度差を与えることができません。実は銭湯に行けば、十分に温冷刺激が可能なのです。小さい銭湯なら500円くらいでしょうか。スーパー銭湯でも1000円しない程度。お酒や薬なんか使わなくても、自律神経を整えるこんな方法があるのです。サウナーの人たちは、自律神経を意識していないかもしれませんが、無意識のうちに自律神経をととのえているのですね。水分補給だけはしっかりとお願いします。<楽天>水素水 お試し スパシア 550ml×10本 高濃度 ナノ水素水 ギフト フェイスパック アルミパウチ おいしい 軟水 富山 立山連峰 すぱしあ 北アルプス 還元水 還元力UP価格:2895円(税込、送料無料) (2022/5/3時点)楽天で購入【楽天1位】サウナベルト お腹 引き締め シェイプアップベルト 発汗ベルト スウェットベルト ダイエット腹巻ベルト エクササイズ トリマー男女兼用 くびれ・腹筋・ウエストに!ダイエットベルト メンズ レディース価格:1198円(税込、送料無料) (2022/5/3時点)楽天で購入
2022.05.07
筋トレがあたりまえの世の中になってきました。ボディメイクのためではなく、年齢を重ねると筋力が落ちて動けなくなるので、意識して筋トレしないといけません。筋力をつけないと、サルコペニアという状態になって、生活がほんとうにつらくなります。高齢者ほど筋トレしないといけないようです。便利な世の中ですから、意識して動かさずにいるとドンドン筋力が落ちてしまうのです。筋トレが大切なのは理解したのですが、実は組み合わせて実行しないといけないのが「ストレッチ」です。筋肉に負荷を与えると、筋肉はなんとか応えようとがんばってくれるのですが、一方でガチガチに緊張しています。ほぐしてあげないと、筋肉が硬直しがちです。なので、筋トレしたならストレッチもマストなのです。では、ストレッチは、筋トレと組み合わせてすべきかというと、ストレッチだけでも、もっとすごい効果があるようです。最近のテレビ番組で見たのですが、高血圧にもストレッチが効くのだそうです。血管の壁も筋肉でできているそうで、ストレッチをすることで血管に刺激を与えることができるのです。ストレッチの引き伸ばし力が血管に伝わると、その後、ストレッチをしないでいるとNO(一酸化窒素)という物質が出てくるのだとか。これによって、血管が柔軟になり、硬くなりかけた血管が柔らかくなって、結果として高血圧が改善されるそうです。すごくないですか?薬で血圧を下げなくても、毎日ストレッチするだけで血圧が下がるなら、こんないいことはありません。1点注意点がありました。ストレッチをしてから30秒間じっとする必要があるそうです。意外とできませんね。次から次へとストレッチしてしまいます。30秒間待たないと、一酸化窒素がうまく出てこないのだとか。ストレッチというと、肩こりや腰痛の予防のために行うものだと思い込んでいましたが、まさか血圧にも影響するとは、びっくりです。カラダの大きめの筋肉、例えば、太もも、お尻などの筋肉をストレッチすればいいようです。もし、やみくもに筋トレ+ストレッチを行うのではなく、上述したようなコツを意識して継続的に実行したら、もしかして病気になんてならないのでは?と思ってしまいます。やはり、筋トレとストレッチは、セットで継続的に実行する「習慣」にするべきですね。<楽天>【楽天ランキング四冠受賞】 SoomLoom ヨガマット 10mm トレーニングマット ピラティス エクササイズ マット 初心者 ゴム 収納バンド ケース付き おしゃれ ダイエット 上級者 極厚 器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス ヨガ NBR 素材 モデル価格:1650円(税込、送料無料) (2022/4/29時点)楽天で購入ヨガポール ストレッチ用ポール ポールエクササイズ ダイエット リセット用ポールロング 体幹 ストレッチ あす楽対応 ダイエット器具 【送料無料】ギフト プレゼント価格:2398円(税込、送料無料) (2022/4/29時点)楽天で購入
2022.04.30
何日も眠らなければ死んでしまう、といわれています。呼吸が止まったら死んでしまうと同じように、眠りも人間の生と密接にかかわっているようです。眠らなければパフォーマンスが落ちる、というよりも、生死にかかわっているくらい大切な作業が、睡眠なのですね。しかし、わたくしはどうも睡眠が苦手なようです。苦手というのは、睡眠という作業が下手という意味です。寝ること自体は、かなり好きなのですが、ぐっすり眠ることが下手なのです。仕事で緊張状態が続くと、すぐに睡眠に悪影響が出てしまい、朝までぐっすり眠ることができません。そんな日が何日か続くと、仕事のパフォーマンスが落ちるどころか、自律神経がおかしくなってきます。めまいが起こったり、動悸が起こったり、精神的に不安定になったりと、自律神経が乱れだすといろいろな現象が起こってきます。でも、うまく睡眠をとれていれば、このような事態にはなりにくいのです。寝ている間に、脳や体がメンテナンスされているのを実感します。昭和の時代には、眠ることは無題な時間だからできるだけ短時間睡眠でバリバリ働いた方がよい、などという風潮もありました。しかし、どう考えても、睡眠をたっぷりとって、日中のパフォーマンスを上げた方が効率的だと思うのです。特に、デジタル化が進んでしまった昨今、正確にデータ入力しなければいけない作業が増えています。そのあとはコンピュータのソフトが一気に片付けてくれる場面もありますが、最初の指令を人間様が間違えてしまったら台無しです。睡眠中に、記憶の整理整頓をしているという研究結果もあるようですが、何よりも睡眠によってカラダがメンテナンスされることが最も重要です。寝ている間にメンテナンスされた脳は、日中にかなり良いパフォーマンスをします。寝不足でボーっとしていては、いまのデジタル社会の仕事がミスだらけになってしまいます。もし夜に眠れなかったら、昼休みにプチ睡眠をとるなど、脳の休憩をうまく取ることを戦略として考えるべきです。睡眠時間を軽視しているとしたら、今すぐにでも考え方を変えた方がよいと思います。晩年には、認知症という現象が待ち構えているかもしれませんよ。<楽天>数限定(P5倍)休息 睡眠 タイム サプリ・1ヶ月分(GABA グリシン テアニン トリプトファン)ナイトタイム サプリメント(国産無添加・国内製造)アミノ酸11種(店内2個以上購入でお得クーポン使えます)価格:980円(税込、送料別) (2022/4/16時点)楽天で購入睡眠 サプリ グリシン テアニン トリプトファン ギャバ 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント価格:1000円(税込、送料無料) (2022/4/16時点)楽天で購入
2022.04.20
いまの世界情勢を言っているのか、普段の生活のことを言っているのか、想像におまかせいたします。例えば、普通の平凡な生活を続けていたとします。普通に食事して、普通に家族で会話して、普通に睡眠ととって、、、という生活です。いきなり、そんな時間を邪魔されたらどうでしょうか。動物が家に入り込んだ、外から子供が投げたボールで窓ガラスが割れた、地震で家が半壊した、、、など。地震で家が壊れたら、誰を責めることもできません。悲しい出来事ですが、もくもくと家を修理するしかありません。窓ガラスが割れたら、その子供の親に伝えて、弁償してもうう他に方法はありません。人による被害ですが、小さい子供がやったことなら、怒りはあっても許すしかないでしょう。動物が家に入り込んで汚したり、食材をあさった場合は、小動物を責めてもしょうがありません。野生動物のイノシシとかなら駆除することになるでしょう。ペットだったら、飼い主に責任を負ってもらうことになります。怒りの矛先は、飼い主に向かいます。おそらく、飼い主はかなり責められるでしょう。凶暴な動物ならなおさらです。ペットである動物は、まったく悪気はありませんから、ほぼ本能に従って動いただけになります。飼い主が常識ある人だったら、弁償もしてくれるでしょう。もし、飼い主に悪気がなかったらどうなるでしょう。迷惑はかけたけど動物のやったことだから、まあそれくらいいいでしょう?とタカをくくられた場合。これは、かなりの争いになります。ヒートアップしてしまい、両者とも決して引かないでしょう。どっちも悪くないと思っていますから。常識的に考えてどうなの?という視点で多数決をとれば、ほぼほぼ飼い主が悪いという結論になります。この「常識的に考えれば・・・」という判断で結論が出ないって、どういう状況でしょうか。ペットが例えばアライグマであったとして、アライグマを買い続けたいと思う人は少数派ながらいるので、アライグマを責めるだけではダメだ、という意見もあるでしょう。その意見ももっともですが、そうなると話は先へ進みません。結局、だれかのリーダーシップが必要になるか、多数決で決めてしまうか、そういった解決法しかないのかもしれません。暴走を止める公平なルール作りというのは、かなり難しい作業です。願っているのは、普通に暮らしているところへ勝手に入り込むなという、ただそれだけなのに。<楽天>陰陽師の解剖図鑑 [ 川合 章子 ]価格:1760円(税込、送料無料) (2022/4/3時点)楽天で購入陰陽五行でわかる日本のならわし [ 長田なお ]価格:1320円(税込、送料無料) (2022/4/3時点)楽天で購入
2022.04.09
人生は長いようで短いですね。意外とあっという間に終わりそうです。時間だけはすべての人に平等に流れていきます。この世からいなくなるまでの年数は、人によって違いますが、時間の流れ方はどんな人でも同じです。そんな時間のなかで、やりたいことをやりたいように進めたいのが、人生っちゅうもんです。ただし、社会のなかにいますので、他人様とうまくかかわりながらという条件付きです。では、せっかく与えられた限られた時間のなか、自分のやりたいように人生を過ごすには、どうしたらいいのでしょう。結局のところ、頭の中で描いている人と、自分の実際の行動をできるだけ近づけることができるかどうか、かと思います。相手に気持ちがうまく伝わらなくて後悔した場合、それは結局、自分が発した言葉やトーンが、思い通りにできていないという原因もあるでしょう。何か運動のワザがうまくいかなかった場合、それは結局、思い通りにカラダが動いてくれなかったからでしょう。勉強の成績が思ったように上がらなかった場合、それは結局、スケジュールを組んでいた通りに学習ができなかったという原因も大きいでしょう。自分が思い描いている自分の姿と、その姿にたどり着くまでにしなければいけない自分の行動とが、解離してしまっているのが原因かもしれません。自分の行動によって思いもよらず相手を怒らせてしまった原因の1つは、自分の言動がコントロールできていないことでしょう。自分ではちゃんと伝えたハズなのに、うまく伝わっていない原因の1つは、思った通りに自分が言葉を発していないことでしょう。スポーツ選手が自分のカラダを思った通りに操れないと、思ったようなパフォーマンスができません。これが最もわかりやすい例です。一般人も、頭の中の自分と、実際に行動する自分とが、できるだけ近ければ、失敗する機会も少なくなるでしょう。自分が思った通りに動けているかどうかは、自分を客観的に見て観察しながら、修正していくしかありません。自意識過剰になるのは損ですが、年齢を重ねても自分の言動が見えていない人は、たくさんいます。自分が思い描いている自分の姿を、自分の行動に近づけるには、どっちかを「調整」するしかありませんね。理想の自分像を変えるか、自分の行動を変えるか、その両方か、ということになります。自分自身の考え方を変えるのは、なかなか難しいワザです。さらには、自分の行動を変えることができない人もたくさんいますから、上述したような「調整」は難しいといえるでしょう。だからこそ、自分自身を「あやつれる」能力が大切なのです。頭の中で自分を変えることができても、自分の行動をかけられなかったらどうしようもない。頭も、行動も、年齢とともに柔軟に変えられる人は、自分の思い通りに人生を送れる可能性が高いのかもしれません。人生の後半戦は、こんなことも真剣に考えないといけませんですな。<楽天>ゴルフ4スタンス理論 タイプ別でこんなに違う! [ 広戸聡一 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2022/3/21時点)楽天で購入
2022.03.26
お口のケアというと、まず虫歯を思い浮かべます。まちがいではないのですが、歯周病のケアも、虫歯と同様に大切です。いや、むしろ虫歯よりも歯周病の方に気を付けるべきかもしれません。以前は、歯周病によって歯を失うから気を付けましょう、という注意喚起がありました。しかし、研究が進み、歯周病の原因菌が、カラダに対してかなり悪影響を及ぼすそうです。糖尿病、肥満、動脈硬化、ひょっとしたらアルツハイマー型認知症にも関わり得るそうです。誤嚥性肺炎の原因菌の一つでもあるそうです。なので、歯を失うか失わないかという視点だけでなく、年齢を重ねた後に発症するかもしれない病気を防ぐためにも、歯周病ケアは必要なのです。歯周病菌は、嫌気性菌だそうです。つまり、酸素がないところで繁殖しやすい。口の中で硫黄のような臭いがしたら、歯周病菌が繁殖している証拠です。殺菌しましょう。歯みがきのときも、歯茎と歯の間に歯ブラシの毛先を入れ込むようにブラッシングします。毎食後に歯ブラシするのは過剰かなと思っていたのですが、毎食後にブラッシングする方がよいという結論です。年齢を重ねると、歯と歯茎の間にスキマができますからね。そんなところは、歯周病菌の住処です。殺菌しないと、どんどん繁殖して、口が硫黄臭くなります。全身の病から身を守るためにも、歯周病菌ケアを実行しましょう。<楽天>ジョンソン&ジョンソン|Johnson&Johnson LISTERINE(薬用リステリン) トータルケア 歯周クリア 1000ml価格:965円(税込、送料別) (2022/3/13時点)楽天で購入[ウエルテック]ジェルコートF フッ素コート歯みがきジェル 90g コンクール Weltec ConCool 医薬部外品 歯科専売品 ムシ歯予防 歯周病ケア 口臭予防価格:895円(税込、送料別) (2022/3/13時点)楽天で購入
2022.03.16
今の世界情勢にも共通する点があるかもしれません。だれでも自分が正しいと思っています。しかし、他人様から見たら決して正しいと思えない場合だってあります。その結果、正しいと思っている者同士が戦ってしまうのです。自分が正しいと思っているので、非常に大きなエネルギーで戦います。まさに、正義と正義のぶつかり合いです。今の状況もそうなのでしょう。どちらにも言い分はありますから。ただ、越えてはいけない一線を越えてしまうと、いくら正義を主張しても正義者ではなくなります。正義をふりかざすときは、自分の行動をいちど客観的に見る必要があります。なので、自分の行動を客観的に見ることができない人は、正義を振りかざしてはいけないのです。客観的に考えて、どう考えても正しいと思えた場合にだけ、正義を振りかざしましょう。その正義は、相手にとって正義ではないかもしれない、と思えるくらい客観的に自分の言動を観察した後に行動を起こすのです。そんなこと考えているうちに、正義を振りかざすためのエネルギーが減ってしまうわ!と言われそうですが、それくらいしてからでないと正義を振りかざしてはいけないのです。と、思いませんか。普段の生活でも、他人様の考え方と違うので、ぶつかることだってあるでしょう。最近はぶつかること自体を避ける風潮はありますが、ぶつかること自体は、さほど悪いことではないと思います。問題は、自分のやりたいように進めたいから、正義を振りかざすこと。そして、越えてはいけない一線を越えてしまうこと。自分がやりたいように進めること、反対に、客観的に見て正しいと思える方向に進めること、悲しいですが、エネルギーは前者の方が大きいでしょう。だからこそ、前者が行動を起こすときに、合法的に抑え込める仕組み作りが必要です。今の世界事情を言っているようで、身近な人間関係を言っているような。。。結局、身近でも観察される人間関係のゴタゴタと、世界で起こる事件とは、根本がいっしょなのだろうと思ってしまうのです。<楽天>プロ野球にとって正義とは何か 落合博満と「プロの流儀」VS.「組織の論理」 (文庫ぎんが堂) [ 手束仁 ]価格:712円(税込、送料無料) (2022/2/27時点)楽天で購入正義とは何か 現代政治哲学の6つの視点【電子書籍】[ 神島裕子 ]価格:968円 (2022/2/27時点)楽天で購入
2022.03.05
堀江謙一さんってご存じですか。子供のころに学校で習ったような、、、ヨットで太平洋を横断した人だったとか、、そんな記憶しかなかったのですが、あるときラジオでインタビューにこたえておられました。もう80歳を超えていらっしゃるそうです。なんと、その年齢で再び太平洋を横断されるのだそうです。ちょっとびっくり。いや、かなりびっくり。今回はアメリカから日本へ向けて、やや南まわりのコースで挑むそうです。なんでしょうか、このエネルギーは。インタビューでは、いろいろと、しかも「淡々と」答えておられました。「太平洋の真ん中でさみしくないですか」「いや~、みなさんに支えられてヨットに乗っていることを感じるのでさみしくないですよ」一方、世の中では、周りにたくさん人がいるのに孤独を感じる人たちがいっぱいいます。孤独って、周りに人がいるかどうかではないのですね。人とうまくかかわって生きていけるかどうかで、孤独感の大小が決まるということでしょう。「個」が大切にされた結果、「個」を「孤」に感じてしまうのは、皮肉です。人とうまくかかわりながら生きるって、実はけっこう難しいのでしょう。今まであまり実感がなかったのですが、困っている人はけっこういるようです。「孤独」は生まれてきた瞬間につきまとうものです。死ぬ瞬間だって一人で逝くわけですから。「そもそもが孤独なんだから死ぬまで孤独でもなんとも思わない」という人なら問題なし。孤独に耐えられないなら、人とかかわって生きていくしかない、そのような宿命があるのならば、他人様との関わり方を考えて生きるしかないのでしょう。普通に他人様と関わって生きていけるほどの鈍感さを持っていれば、どうってことない問題です。おそらく私はこっちの人間なのでしょう。でも年齢を重ねるといろいろと気付くのです。そんなのん気な人ばかりではないのです。きっと。堀江さんのすばらしさを伝えるハズがとんでもない方向へ行ってしまいました。80歳を超えてから、とんでもないことにチャレンジしてみるエネルギー、自分の中で育てておきたいものです。<楽天>ひとりの「さみしさ」と うまくやる本 孤独をたのしむ。 [ 大愚 元勝 ]価格:1210円(税込、送料無料) (2022/2/19時点)楽天で購入孤独からはじめよう [ 中野 善壽 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2022/2/19時点)楽天で購入
2022.02.23
気温が低い冬に急に動き出すと、カラダの一部が痛くなることありませんか。例えば、歩行者信号の青が点滅し始めたとき、急に走り出すと膝が。。。急いでしまうと、ろくなことはありません。でも、筋力を維持しておかないとどんどん筋肉が減っていきます。自分のカラダを維持する筋力すらなくなっていきます。激しい運動や衝撃は避けつつ、筋力は維持する必要がある。そんな課題を死ぬまで突き付けられているのです。高い会費を支払っていまさらジムに通うのもどうかな、と考える人もいるでしょう。水中で動き回るという習慣はどうですか。プールへ行くと、泳がなければいけないと思い込んでいる人が多いかもしれません。泳げないならプールへ行く意味なんてない、と思い込んでいる場合も。しかし、泳げないからこそ、水中で歩けばいいのです。水中ウォーキングです。30分間ずーっと歩いてみてください。陸上を30分間歩くよりも、3倍くらい多いカロリーを消費しているような実感があります(感覚ですけど)。腕を振って歩けば、いつのまにか筋力も使っていて、筋力トレーニングにもなります。カロリーを取りすぎた人にとって、どうやってカロリーを消費するかは、けっこう重要な問題です。使わないカロリーは間違いなくカラダに蓄積しますから。昨年のコロナ禍の巣ごもりで実感されていることでしょう。いかに効率よくカロリーを消費するか、ついでに筋トレもしてしまおう、こんな人にとって水中ウォーキングはもってこいです。水中ですから、浮力がはたらいて膝に負担がかかりません。水につかるとそれだけで自律神経を刺激してくれます。冬だからといって、室内プールが使えないわけではありません。市営プールであれば、500円から1000円くらいで利用できます。しかも、ウォーキングコースというのも設けられているのです。歩くことは恥ずかしいことではありません。かっこよくバタフライで泳いでいる人を横目で見ながら、マイペースで歩けばよいのです。歩き方によっては、さらに強い負荷を筋肉に与えることもできます。体幹をねじりながら歩けば、ストレッチとカロリー消費を同時に実施できます。こんな水中ウォーキング、いかがですか。昨年のコロナ禍が原因でおなかについてしまったお肉は、水中ウォーキングでだいぶん減りました。これに食事療法をプラスすれば、いったいどんな体つきになるのやら(食事は変えてませんけれど)。<楽天>値下げ 20%OFF FILA(フィラ) アクアソックス 水中ウォーキング専用靴下 くるぶし丈ソックス フィットネス水着用小物 水着用 ウォーターソックス ウォーキングソックス スイムウェア ブラック/黒 F(レディース フリーサイズ) 308203 【ネコポス送料無料】価格:880円(税込、送料無料) (2022/1/29時点)楽天で購入【送料無料&ポイント10倍】 シンクロボーテ アクアシェイプスパッツ メンズ 五輪メダリスト 武田美保プロデュース アクアシェイプスパッツ MIH0002 ダイエット 引き締め 加圧インナー 水中ウォーキング しんくろぼーて メンズ用価格:5940円(税込、送料無料) (2022/1/29時点)楽天で購入
2022.02.05
はがきを1枚郵送するには、数十円かかります。もし、メールで伝えようとしたら実質無料で送れます。年始の挨拶という慣習は、アジア人的といいますか日本人的といいますか、決して悪いことではないと思います。でも、その慣習のために費用と時間を使ってしまうのは、合理的ではないと思ってしまいます。こんなところにもデジタル化の波はやってくるのでしょうか。年賀状をパソコンやプリンタを使って作成する時点で「やや」デジタル化なのですが、そこから先へ進むのか進まないのか。年賀状という慣習がなくなってしまうのか、はたまた、電子印鑑のように慣習自体が残りつつデジタルツール化していくのか。ある意味興味深いですね。今の20代は年賀状を送ること自体、あまりしないようです。ということは、年賀状という慣習はだんだんとなくなっていくような気もします。そうなると、デジタル化の波に乗り遅れてしまった高齢者がますます世の中から孤立してしまいそうな気配。ラインでは年賀状スタンプが安く手に入るようですが、年配者はスマホを使いこなしていないので、ラインすら見ていない。。。年賀状という古き良き慣習を残しつつ、合理化を進めるなら、年賀状をネット経由で送信できる標準ソフトのようなものがあれば、一番良いと思うのですけど。せめて高齢者にはメールアドレスをとってもらって、メールの添付ファイルくらいは開けるようになってほしいですね。そうなると、住所や電話番号という個人情報を守りつつ、メールアドレスというアカウントだけでつながれる関係はできそうです。といっても、メールを自由自在に使える高齢者がどれだけいるのでしょうね。ガラケーでもいいです。メールは見れるようにしてほしい。お隣あたりの国ではデジタル化が急速に進んで日本を追い抜いてしまったそうですが、高齢者もデジタル化についていってるのでしょうか。この点は重要です。高齢者が置いてけぼりのデジタル化は、あまり意味がありません。デジタル化の恩恵を一番受けるべき人たちは、高齢者であるべきかもしれませんから。ともかく、年賀状を多量に送るだけでも、人手、お金、ガソリン、いろいろなものが必要です。紙に手書きした年賀状の暖かさは良いものですが、悲しいかな時代にはそぐわなくなりつつあります。手書きの文書を写真に撮って送信する、というのが妥協したあげくの今どきの方法なのかもしれません。年賀状という慣習はいつまで続くのでしょう。<楽天>年賀状印刷 お買得カラー印刷 50枚 年賀状 印刷 年賀状印刷 年賀状 2023 令和5年 卯年 年賀ハガキ 年賀はがき 送料無料(ゆうパケット)価格:6545円(税込、送料無料) (2022/1/8時点)楽天で購入エプソン Colorio インクジェット複合機 A4 ホワイト EP−883AW 1台 【送料無料】価格:31350円(税込、送料無料) (2022/1/8時点)楽天で購入
2022.01.09
コロナ禍が落ち着くかどうかいまだにわかりませんが、そろそろ世の中が一気に苗りそうな気配を感じます。どのように変わるかまでは、よくわかりません。でも、昭和なやり方がまかり通っていた時代は、終わりを迎えるのではないでしょうか。昭和に元気だった人たちが、第一線からだいぶん去っていったわけですから。そういう自分も昭和な人間であり、また、平成に仕事をこなしてきた人間でもあります。そろそろ日本も変わりそうです。変わることを嫌がる人も多いかもしれませんが、どちらかというと「変わること」賛成派です。変化についていってやるぞ!と思ってしまうタチです。変化についていこうとしている自分がなかなか頼もしいと思ってしまうようです。この1年で準備ができていれば、翌年の2023年には一気に飛躍できるのだとか。できる人はできる、できない人はできない、でしょうけど、変化はチャンス到来でもありますから、変化を楽しむくらいでないとやっていけませんよね。
2022.01.01
人間様をこらしめたいのか、ともに仲良く暮らしたいのか、ウイルスの挙動は予想がつきません。意思があるわけでもないのに、まるで意思があるかのようなふるまい。意思を持つ人間様も見習ったらいいのかも。自分たちの勢力を増やすために、はじめは強力な武力でどんどん攻撃を仕掛けたが、そのうち劣勢になったら戦略をどんどん変えてくる。相手の陣地に入り込むのだけれど、決して相手を壊滅させることはない。そんな挙動をしているのがウイルスです。ほんとによくできている。生き残り戦略としては抜群の方法です。もちろんそのまま人間に当てはめることはできません。でも、したたかさは見習ってもいいかもしれませんね。肉を切らして骨を断つ、ではないけれど、絶妙な加減で生き残りを探っているかのようです。意思のないウイルスがやってしまっているのだから、意思がある人間だって無意識にやってしまっているかもしれません。あまり考えずに無意識で。攻撃しすぎると自分も攻撃に合うのですよ。相手と共存したいのなら、攻撃すべきときにだけ攻撃し、そうでないときは、おとなしくしているのがいいのではないでしょうか。これが人間生活でも参考になります。まさか、ウイルスの挙動から学ぶことになるとは思ってもいませんでした。。。<楽天>起業家型会社員のシタタカ生き残り戦略。ストレスコントロール&アンガーマネジメント。【電子書籍】[ 梓川葉 ]価格:329円 (2021/12/11時点)楽天で購入世界の小国 ミニ国家の生き残り戦略【電子書籍】[ 田中義晧 ]価格:1485円 (2021/12/11時点)楽天で購入
2021.12.22
スーパーマーケットでたたき売りされているバナナ。安くて甘いフルーツは、南国からはるばる運ばれてきます。そんなバナナですが、腸活にはもってこいのフルーツです。腸活で注目を浴びている「腸」は、実は、第二の脳なのだそうです。体内にあるセロトニンという物質のほとんどが大腸にあるからでしょうか。セロトニンは、脳の中で安心、落ち着きなどの感情に深くかかわっている物質です。そんな大切な物質がなぜか腸にあるのですから、腸は何か大切な役割を担っていそうです。腸活といえば、便秘に苦しんでいる人が励むもの、と思っている人が多いかもしれません。でも、食事が洋食化してしまった現代では、大腸がんを防ぐためにも大腸のケアは大切です。腸のために食物繊維をとるとよい、といわれています。この「食物繊維」といっても、まさに繊維質の水に溶けない食物繊維もあれば、水に溶ける食物繊維(水溶性食物繊維)もあります。水溶性食物繊維の方が、実は注目すべき繊維なのです。なぜなら、腸内にいる善玉菌は、水溶性食物繊維をエサにして増えるから。大腸には、悪玉菌も善玉菌もいます。大腸菌などの悪玉菌が増えすぎると、腸のトラブルが多くなるそうです。便が普段よりにおうとき、下痢気味のときは、大腸菌が活躍しすぎているのかもしれません。一方、乳酸菌などの善玉菌は、腸内の環境を整えてくれる菌です。整腸剤にも乳酸菌とかビフィズス菌とか配合されていますね。悪玉菌をやっつけたらいい、という話ではなく、どちらの菌も人間の大腸に住み着いていて、お互いに勢力争いをしているのが正常な状態だそうです。ただ、悪玉菌の勢力がほどほどに小さくなるように、普段から気を付けるべきなのです。アルコールを飲んだ日の翌日は、おそらく悪玉菌の方が勢力優勢なのでしょうね。トイレに行ったらだいたいそのように思います。話は元に戻り、水溶性食物繊維をとれば、善玉菌のエサを補給することになります。水溶性食物繊維は、果物などに多く含まれていますが、最も手軽に食べられるフルーツの1つがバナナです。4本5本で100円程度で売っていますよね。おなかがすいたときに、お菓子でなくバナナにすれば、一石二鳥です。バナナで食物繊維をとれます。しかも、バナナは腹持ちがよい割には、血糖値を急上昇させません。甘いけれど砂糖を含んでいないので、血糖値をあまり上げないのです。血糖値を急激に上げてしまうと、インスリンをせっせと分泌する膵臓に負担がかかります。糖尿病対策にもってこいです。そんなバナナは、一時期ダイエットでも取り上げられていましたが、むしろ、腸活に利用すべきフルーツだと思います。とにかく安いですから、コストパフォーマンスが素晴らしくいい。腸活と糖尿病対策とすべてひっくるめて実施したい場合、バナナはかなりおすすめです。一日にバナナを2本食べてみると、便秘なんて次の日には治っています。<楽天>腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ 生酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分価格:1000円(税込、送料別) (2021/11/28時点)楽天で購入乳酸菌 10兆個 サプリ 『菌活すっきり 1ヶ月分』 ビフィズス菌 酪酸菌 プロバイオティクス シンバイオティクス コンブチャ 酵素 オリゴ糖 送料無料 サプリメント 腸活 〈 整腸剤 お茶 ダイエット に頼りたくないあなたへ〉 解消 メール便秘密発送価格:1380円(税込、送料別) (2021/11/28時点)楽天で購入
2021.12.04
帯状疱疹って聞いたことありますか。いちど水ぼうそうを経験した人のカラダには、おとなしくなったウイルスが住み着いているそうです。そのウイルスが、免疫力の低下によってふたたび暴れだしたとき、帯状疱疹になるそうです。ですので、年齢を重ねて高齢になるほど帯状疱疹になりやすいのです。帯状疱疹の何がイヤって、そうとう「痛い」そうです。対処療法になるので、回復するまで待つしかない。高齢になって痛さに耐えるのは、かなりつらいですね。そんな帯状疱疹ですが、実はワクチンがあるそうです。残念ながら保険適用外なので、全額自費負担です。ワクチンメーカーが2つあって、それぞれタイプの違うワクチンだそうです。1回あたり1万~2万円を2回打ちます。約10年間は効くそうです。50歳以上なら接種可能です。なので、けっこうな負担額になります。おまけに、接種後の主な副反応は「痛い」んだそうです。最近有名なワクチンに似ていますね。そこまでして帯状疱疹のワクチンを打つべきか?と迷いますが、免疫力が落ちて高齢になってから、激しい痛みに耐えるか、費用負担しても、少しの痛みを事前に経験しておくか、迷うところです。お金に余裕があれば接種したいと思いますが、みなさんはどーですか。<楽天>【店内P最大14倍以上&300pt開催】82種類もの植物を熟成・醗酵させた植物醗酵エキスを配合 【DHC直販サプリメント】熟成醗酵エキス+酵素 30日分 | dhc サプリメント ダイエット 女性 サプリ 男性 食事で不足 美容 野菜 さぷり 野菜不足 ディーエイチシー 健康サプリ 健康食品価格:1338円(税込、送料別) (2021/11/6時点)楽天で購入免疫力が大切です。EMXの後継品・萬寿のしずく(500ml)お試し価格【送料無料】価格:3980円(税込、送料無料) (2021/11/6時点)楽天で購入
2021.11.13
タオルやハンカチ、コットン100%がいいですね。吸水性がよいですから。コットンだと肌ざわりもいいです。でも、化学繊維でもマイクロファイバー製のタオルなら感触が良好です。あとは、吸水性か、、、、、実は、化学繊維のタオルやハンカチでも、吸水性が良いものあります。しかも100円ショップにあります。注意を要するのは、材質です。ポリエステル100%のマイクロファイバータオルは、あまり吸水しません。一方、少しナイロンが混ざっているだけで、吸水性が良くなっています。ナイロンが15%くらい入っているものがおすすめです。実際に使ってみた感想なので、信じてください。洗ったときに、水を吸い込んでくれる一方で、絞るとちゃんと水を出してくれます。毎日、私が風呂上りに使っているタオルは、ナイロン入りマイクロファイバータオルです。 使い続けているうちにへたってきますが、100円ならいいですね。色もいろいろとあります。逆にコットン製のタオルはうすっぺらで使い心地があまりよくありません。化学繊維だからぜんぶダメ、というわけでもないようです。<楽天>【あす楽/メール便対応可】SA-126 swans スワンズ ドライタオル マイクロファイバータオル スポーツタオルサイズ セームタオル スイムタオル スイミングタオル 水泳 競泳価格:1683円(税込、送料別) (2021/10/31時点)楽天で購入【訳ありセール】マイクロファイバータオル マフラータオル(MF049) マイクロファイバー ポリエステル ナイロン ダスター 掃除 20×110cm 訳あり セール アウトレット B品 まとめ買い ついで買い ポイント消化 ポイント消費価格:132円(税込、送料別) (2021/10/31時点)楽天で購入
2021.11.03
コロナ禍を経験したこともあり、日本はいろんな問題に直面しています。こんなに経済が重要なのかと実感した1年はなかったかもしれません。過去には、お金をかせぐことだけに注目する風潮をあまり良しとしなかった時代もありました。しかし、いざお金が不足すると、やっぱり最低限のお金は必要だなと思うのです。年金制度もどうなるかわかりません。いままでお金がうまくまわっていたのは、高齢者を若い人が支えるという社会構造が前提にあったためでしょう。それが今やどうでしょう。支える若い人は、どんどん減っています。若い人が減ると、その若い人が育てる子供もどんどん減っていく。まさに、悪循環が始まっているのです。少子化対策を主張する議員さんもいますが、あまり注目されていないようです。少子化なんてさほど大きな問題ではないと思われているのでしょう。特に男性国会議員は、あまり実感できていないかも。戦後の日本が成長できた理由の1つは、人口が増えていく途中であったため、と気づいていないのかも。人口が減っていくなかで経済規模を大きくするなんて、よほどの技術革新でもない限り、難しいでしょう。もし、国の経済を伸ばしていきたいなら、税金をつぎ込んででも少子化を食い止めないと。(私、男性ですが)男性議員は、あまり気づいていない。女性が子供を産める年齢って、実質的に10年です。産みたい人は、この間に1~3人の子供を産む必要があります。しかも、うまくマッチングできて結婚に至るカップルが、全体の何割でしょう。経済的に将来困ることが分かっているから、あえて子供を作らないカップルだっています。お金の問題が理由で子供を作らない場合だってあるのです。以前、「子は宝」といわれました。今もその通りだと思います。いまやどうでしょうか。子供を産んで育てることで幸せになる権利をゲットできるハズなのに、貧乏が原因で不幸になるって、おかしいです。子育てにお金の問題が入り込まないように、子供には税金をつぎ込むべきです。以前の時代なら、村の人たちがそれとなく子供のめんどうをみてくれて、お金が介在しなくても、ほおっておいたら子供が育っていました(ほおっておかれた子供のさみしさはあったかもしれません)。いまや時代は変わり、お金が介在しないと、親以外にだれも子供のめんどうみてくれません。じいばあも離れて住んでいる場合が多いでしょう。そんな状況になるとあらかじめわかっているなら、子供はやめておこうかという選択肢も出てきますね。こうなると、子供を作って育てるカップルの割合が減り、その結果どんどん子供は減っていきます。子供を育てれば、その後成人した大人が税金を払うわけですから、子供が増えれば国税局にとってもメリットあるでしょう。かなり長期間の対策になりますが、国の経済政策にもマッチします。時間はかかるが、国の規模を維持するためには確実な対策です。ほっといたら子供はできる、なんて思っていたら大間違い。新しい資本主義でお金を分配することも大切ですが、いわゆる団塊の世代が亡くなっていった後の世の中をどうするか、少子化防止という視点で考えてもいいのでは。<楽天>フランスはどう少子化を克服したか (新潮新書) [ 高崎 順子 ]価格:814円(税込、送料無料) (2021/10/16時点)楽天で購入日本の少子化対策はなぜ失敗したのか?〜結婚・出産が回避される本当の原因〜【電子書籍】[ 山田昌弘 ]価格:858円 (2021/10/16時点)楽天で購入
2021.10.23
年齢を重ねると体力、筋力、気力といったいろいろなチカラが低下します。実際にそんなお年になると、残念ながらだれでも実感します。体力や筋力はわかりやすいですね。動くだけで実感できますから。でも、脳の衰えとか、他のカラダの機能の衰えとか、なかなか実感できません。調子が良くないと思いつつ、やり過ごしている人が多いでしょう。衰えという下り坂の途中で、がんばってみたり、休憩したりしながら、普通の生活ができる程度になんとかダマシダマシ調整しているのです。この調整は、まさにアクセルとブレーキの使い方です。アクセルとブレーキといえば、自律神経そのもの。自律神経は、筋力と違い、訓練して低下を抑制できるわけではないそうです。自律神経については、機能の低下をくいとめることはできないそうです。なので、自律神経の下り坂カーブで転がりながら、なんとか適応するしかないようです。アクセルを踏む場面として、わかりやすいのは日々の仕事。急用ができたためカラダにムチ打ってがんばらないといけない日だってあるでしょう。短期間ならできますが、年齢を重ねると、そんな多忙生活は1週間ももたないでしょう。そうなると、忙しい中でうまく「ブレーキ」を入れる工夫が必要です。若い時みたいに突っ走ってばかりいると、どこかでケガします。カラダのケガならまだいいですが、メンタルのケガは、治し方がわかりにくい点でやっかいです。ですので、是非ともちょくちょくブレーキを入れることを心がけましょう。もともとサボるのが得意な人は、意識しなくてもブレーキを入れているので、心配ないです。心配なのは、まじめな人。責任感の強い人。自分よりも仕事の進捗を優先してしまうため、ついついアクセルをふかしてしまい、ブレーキを忘れてしまいます。そういう自分もアクセルふかすのが好きなタイプですが、一度自律神経がおかしくなってから、ブレーキを入れるワザを覚えました。経験してみないとわかりませんね。交感神経が興奮し続けると、いろいろな不調が起こります。不眠、動悸、めまい、寒気、ぼーっとする、など。眠れば回復しますが、眠れないというもどかしさ。結局のところ、副交感神経を優位にするための方法を試行錯誤で獲得するしかありません。瞑想、温冷浴、ストレッチ、散歩、、、、なんでもいいので、自分にあったものを選ぶべきです。そして、アクセルを長く踏み続けたなと思ったら、この対策ですぐにブレーキを入れるようにします。なんせ、年齢を重ねて働きが悪くなっている自律神経ですから、自分で意識してケアしないと、だれも助けてくれません。早く気づいて、早く処置する、これが基本です。ガン治療と同じでしょうか。<楽天>休息 サプリ・1ヶ月分(GABA グリシン テアニン トリプトファン)ストレス サプリメント【国産無添加・国内製造】送料無料・速配送【アミノ酸11種】店内2個以上購入で,さらにお得なクーポンを併用できます!価格:1000円(税込、送料別) (2021/10/16時点)楽天で購入まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 [ 小林 弘幸 ]価格:1100円(税込、送料無料) (2021/10/16時点)楽天で購入
2021.10.20
昔よりも人生が長くなったようです。100年間もの間、生きることになるかもしれません。50~60歳くらいの体力や知力で、亡くなる前まで元気でいればいいのですが、そんなうまくはいきません。80歳くらいになると、かなり弱ってきます。それでも生きなければならないということは、定年を過ぎて80歳を超えても、なにか生きがいを持ちなさいということでしょうか。生きるためには、最低限のお金も必要ですから、人生後半戦でもお金を稼ぎなさいということでしょうか。など、いろいろと考えますと、人生後半戦は、まだまだチャレンジしなさいということなのかもしれません。昔であれば会社人生が終わればもう人生のほとんどが終わったような感覚があったかもしれません。その常識が変わってしまったのです。定年を迎えようが、その後の人生を自分自身でコーディネートする必要があるようです。国全体からすれば、せっせと働いて税金を納めてくれる人が大切かもしれませんが、そんなことより、後半戦をいかに幸せに暮らすかを最重要ポイントにすべきでしょう。そのためには自分の頭でよくよく考えます。自分にとっていちばん大切な価値観は何かをじーっと考えます。答えが出そうになったら、あとは行動するのみです。どうやら人生後半戦は、チャレンジするために設けられた時間のようです。<楽天>人生後半戦、これでいいの (ポプラ新書 173) [ 萩本 欽一 ]価格:946円(税込、送料無料) (2021/9/25時点)楽天で購入50歳からのリセット整理術 人生の後半戦を思いっきり楽しむために [ 中山真由美 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/9/25時点)楽天で購入
2021.09.29
もしかしたらこのまま長雨が続くのかと思ったら、まだまだ夏の酷暑が続きそうです。やや涼しい夏に慣れたところに、猛暑ですからカラダが水分を欲しがってしまいます。炭酸水でも飲んで熱中症対策をするのですが、いくら水分を飲んでも喉の渇きがおさまりません。そんなとき、やっぱりスポーツドリンクが手っ取り早いですね。塩分が適度に含まれているせいか、コップ1杯のむと渇きがおさまります。しかし、スポーツドリンクを何本も飲むわけにはいきません。出費もすごく多くなりますが、糖分や塩分の摂取量も多くなります。自作のスポーツドリンクを試しましたが、味はいまいちです。そこで、粉のスポーツドリンクを購入し、本来の濃度よりも薄めてみることにしました。例えば、1L用の粉を4分の1くらいの濃度で水に溶かして飲むのです。本来の1/4くらいの濃度ということですね。味は少し薄めですが、もともとがかなり甘いので、難なく飲める味です。これを覚えてしまうと、もう、本来の味の甘いスポーツドリンクは飲めません。喉が渇いたら「薄~い」スポーツドリンクをガブガブと飲むのです。冷蔵庫に、500mLのペットボトルに薄めのスポーツドリンクを常にストックしておきます。こうすると、熱中症の心配はほとんどありません。喉が渇くたびにガブガブ飲めますから。<楽天>【6221】☆4【メール便送料無料】【期間限定】アクエリアスパウダー(粉末)1L用(48g) ×15袋コカ・コーラ 粉末清涼飲料価格:1480円(税込、送料無料) (2021/8/29時点)楽天で購入ポカリスエット(POCARI SWEAT) ポカリスエット10Lパウダー 740g P10LP-1 (メンズ、レディース、キッズ)価格:702円(税込、送料別) (2021/8/29時点)楽天で購入
2021.09.01
民主主義を採用している以上、多数派の意見が尊重されてしまいます。最後は、多数派の意見が通ります。多数決ですから。最近になって、少数派の意見も尊重されるようになったと思われますが、最後は多数決です。多数派は、少数派と違う意見を持っています。意見だけではありません。外観でも、多数派と少数派とは区別され、多数派が優位な状況になる場合があります。多数派は、自分たちから少数派を引き離そうとします。無意識に。この理由は、知識が足りないとか、教育レベルがやや低いとか、いろいろと考えられます。人間の脳が原因です。ですから、少数派を引き離そうとする「スイッチ」は、人間の本能によって押されてしまうと考えるのが自然かもしれません。人間は太古の昔から、集団生活を続けていたのでしょう。猿の群れを観察するだけでも、容易に想像がつきます。そんな集団のなかで、少し目立った格好、行動をする1人がいたら多数派はどう思うでしょうか。まだ、知識も技術もない時代です。集団をおびやかす人なのか、何か新しい病気を持っている人なのか、判断できません。疑い出せばキリがありません。てっとりばやく、集団から離れていってもらおうかという気持ちも出てきます。これが原因なのかもしれません。本能のなかの一部がそんな考え方をさせてしまいます。もしそうだとすると、多数派が少数派を避けようとする行動は、太古の昔から進化していないという事実をさらけ出してしまうことになります。「私は脳の進化、文明の知識の点で遅れています」と証明するようなものです。こんな説、通用するかどうかわかりませんが、あからさまに少数派を排除する言動は、もはや遅れていると思えます。でも、人間ですから好き嫌いはあります。これはどうしようもありません。好き嫌いの感情は、あくまでも1対1の関係で対処すれば、何の問題もありません。お互いに近寄らなければいいのです。太古の昔、野生動物が無駄な争いを避けるために縄張りをつくって住み分けた知恵と同じかもしれません。おっと、この知恵は、太古の昔から進化していませんね。進化しない知恵もあってもいいでしょう。<楽天>[新装版]人生の悲劇は「よい子」に始まる 見せかけの性格が抱える問題 (PHP文庫) [ 加藤 諦三 ]価格:836円(税込、送料無料) (2021/8/8時点)楽天で購入狼の遠き目覚め (モノクローム・ロマンス文庫) [ J.L.ラングレー ]価格:990円(税込、送料無料) (2021/8/8時点)楽天で購入
2021.08.14
実際にアメリカ合衆国にいると、どういった報道がされているかわかりませんが、日本での報道を見ている範囲で、最近活躍しているのは東アジアの人。野球の大谷さんはもちろんですが、エンタテーメントの世界でも、韓国の男性グループが人気のようです。一方で、トランプ政権の置き土産のように、アジア人というだけで差別を受けるという事件も多いようです。数十年前までは、体格の点で、アジア人は白人や黒人に追いつけないというのがほぼ常識でした。しかし、東アジア人の体格が良くなってきたせいか、スポーツなどの分野でも優劣つけにくいこともあります。もともと、緻密なことが割と得意とされてきた東アジア人の気質が、今になって良い面となって現れているように思います。スポーツにしても、体力があるだけでは勝負できません。自分のカラダをいかにうまくあやつるか、という能力も試されます。努力を継続できるかどうか、という能力も問われます。なので、体力差が縮まった現代では、うまくやれば白人や黒人とも対等で勝負できるのかもしれません。明治以来、日本は西洋を見習えという号令のもと、西洋からいろんなものを吸収しようとしたハズです。ですので、西洋に対してコンプレックスもあったでしょう。時代はかわっていきますから、もう、西洋だけを見てマネする時期は過ぎたのかもしれません。では、お隣の大国を見習うのかというと、そうでもないでしょう。いろんなものを取り入れて、進化させてきた日本ですから、これからも何かをヒントにして進化させていくことでしょう。食べ物が日本で進化していく様子を見ていると、特にそう思います。ガラパゴス化している日本などと言われます。ガラパゴス化してそのまま島のなかに置いておくのはもったいない。独自のものを作り出したら、あとは、うまく世界に発信できればよいのです。中国や韓国と、日本とは、同じ東アジアの国だけど違うのですよ、という発信力があれば、日本は存在感のある国でいられるのではないでしょうか。世界での存在感なんてなくていいよ、という意見もありますけどね。
2021.08.11
こんなに感染者数が増えているのに、自分の行動は個人にまかせられています。これってある意味、国に管理されていない証拠なんだと思っています。ロックダウンもなく、自粛の強制もなく、なんとか動いてる国ってほかにあるのでしょうか。もちろん医療現場は崩壊寸前かもしれません。その医療崩壊さえ防げば、あとは自分の判断でどうぞ、、、と言われているみたいです。これでよいのかどうかは、よくわかりません。でも、決して国が個人を管理しようとしていないのは、どうやら確かなようです。逆に言えば、感染するのも個人の責任、商売がうまくいかなくなって生活に困るのも個人の責任、といったことでしょうか。仕事を失わない人であれば、自粛さえしておけばいずれ収束するのでしょう。ごく少数の人に多大な負担がかかって、その他の人は自粛さえしておけばなんとかなる。しかも、国から何かを強制させることもない。ある意味、のんびりした国にいるなぁと思います。これが平和ボケと言われる理由なのでしょうか。
2021.08.07
争いが起きてしまい、困った末に最後に判断を求めるのは、裁判所でしょう。争いごとを解決する手段は、法治国家の日本において最後は法律になります。法律に従って判断してくれるのが裁判所だからです。そりゃ、弁護士試験に受かるくらいの人たちが判断してくれるのですから、まともな判断をしてくれるに違いない、、、、そう思ってしまいます。裁判所は、法律に沿って判断するわけですから。確かにそうなのですが。もし、その法律が変な法律であれば、変な判断をされてしまうかもしれません。法律は言葉で書かれています。理屈っぽい言葉で。言葉は、算数のような計算ではありませんから、解釈できる範囲内ならば、どのように解釈したっていいわけです。もっとも正しい判断をしてくれるのが裁判所ではないのです。今の法律にもっとも忠実な判断をするのが裁判所です。その判断の過程では、法律の言葉をどのように解釈するかという問題が常につきまといます。法律自体が不作な場合もあれば、時代に付いていけてない法律だってあります。想定外のことが全く書いてない法律だってあります。そんな不完全な法律に基づいて判断するとなった場合、裁判官はどう判断するのでしょうか。人の頭の中の出来事ですから、完全にはわかりません。でも、最低限、裁判官がしなければならないのは、法律に沿って結論を出しましたという事実です。結果がどうであれ、法律に沿った理屈は、全国民に開示することになります。その結論はともかく、途中の理屈を生み出すのが裁判所なのです。法律に沿った理屈を考えるのが裁判所です。なので、別の側面で見ると、途中の理屈作りがうまいのが裁判所です。結論はともかく。結論は、はじめから決まっているのかもしれません。あとは、その結論に向かってどんな理屈をこねるかです。そんな仕事を成し遂げるためには、かなり頭を使います。難しい仕事です。良かれと思って難しい仕事をしたとしても、危険性もありますね。法律に沿った理屈さえ作れば、どんな結論だって出てしまう危険もあるのです。そんなことを考えると、しょせん、裁判も人間が行う行為ですから、だれもが納得できる完全な判断が出るとはいえないでしょう。日本だけでなく、外国でも少しどうかな、と思える裁判例もありますから。法律は、人間が考えられる範囲で考えたルールです。完全なものではありません。頭の良い偉い人がちゃんと考えてくれている、なんて思っていたら、そのうち「あれれ?」と思う判例も出てくるのではないでしょうか。法律って理屈っぽくて近寄りがたいです。しかし、トラブルになったときに最後にすがりつけるのは法律です。民法や刑法の「さわり」くらいは、学習しておいてもよいですね。<楽天>はじめて学ぶ人でも深くわかる 武器になる「法学」講座 [ 木山 泰嗣 ]価格:1980円(税込、送料無料) (2021/7/28時点)楽天で購入法学ナビ 16の物語から考える [ 渡邊 博己 ]価格:2090円(税込、送料無料) (2021/7/28時点)楽天で購入
2021.07.28
仕事で縁がありまして、民法について少し勉強する機会がありました。法律なんて勉強したことありませんでしたから、とっつきにくいのなんのって。どうしようもないので、入門書から読んで、おおまかな内容を理解しようとしたわけです。民法の内容ってどれもこれも、実は生活に密着した内容なのですね。法律用語で書かれているので、何のことかさっぱり理解できませんでした。でも、親子の関係とか、隣人との土地関係とか、売ります買いますといった契約のこととか、どれもこれも、実は日常生活を規定している内容だらけです。そのなかで、「いや~、こんなレアケースめったにないだろう」という内容が、割と細かく書かれているのが民法のようです。刑法はわかりやすいですね。法を犯すことをしてはならない、悪いことすると捕まるぞ、という内容です。一方、民法は、人と人の約束事のルールを決めているように思えます。そんなこといわれなくても、一般常識で解決できるようにも思えますが、その常識が人によって違うので、わざわざルール化してあるのでしょう。日本は法治国家といいますが、今の民法体形が作られ始めたのは、明治時代以降なのだとか。しかも、フランスの民法を参考にしたと思ったら、日本の家制度に合わなくて、ドイツ民法をさらに参考にしたとか、先人たちはいろいろと苦労をされたようです。そうですよね、今までにない考え方を参考にしつつ、日本風に仕上げないといけないので、想定外のこともいろいろと起きます。このころから日本は、外国からいいものを取り入れながら、自分たち風にアレンジするという芸風を持ち合わせていたのでしょう。現代の人間が言うのは簡単ですが、先人の方々は、想像しただけでとんでもなく苦労されたのだろうと思います。そんな日本の民法ですが、結局は人と人との争いが起こった時に、どうやって決着をつけるのか、どちらが法律上保護されるのか、といった内容が書いてあります。普段の生活に密着しています。ですから、親の相続問題を考えないといけない年齢になった中年以降の人にとって、実は学習しておかないといけない「マスト法律」なのかもしれません。<楽天>マンガでわかる民法入門 第2版 [ 伊藤 真 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2021/7/23時点)楽天で購入図解ポケット 最新民法がよくわかる本 2020年民法改正対応版 [ 三木邦裕 ]価格:990円(税込、送料無料) (2021/7/23時点)楽天で購入落語でわかる「民法」入門 [ 森章太 ]価格:1760円(税込、送料無料) (2021/7/23時点)楽天で購入
2021.07.24
自分で自営業を始めない限り、普通に就職して、普通に会社員として働くのが一般的です。いまどき、普通に就職できるだけでラッキーかもしれません。そんな会社員になってしまうと、自分の能力でお金を稼いでいるのかどうかわからなくなってきます。会社のなかでも給料に差があって、よく働いていても、必ずしも収入が高いわけではありません。役職が上がって、もうあまり自分自身ではガツガツ働けない人が、より高い収入をもらっていたりします。組織をうまくまとめている能力を発揮してくれていれば、何の疑問も持たないのですけど。そもそも、会社というブランドをしょって仕事をしているので、そのブランドを借りて、自分自身の能力をそこへ足しているだけなのかもしれません。ある程度レールが敷かれているので、そのレールに沿って、それなりの仕事をミスなく実行すれば、一応仕事としては成り立つわけです。一方、いちから自分で仕事をつかんで働くとなると、どうなるでしょう。まず、仕事をもらえません。よっぽどの有名人でない限り、信頼力がありませんから、仕事を受けることができないのです。こんなことを考えていると、会社員から始まって部長などになる人よりも、自分でビジネスを始めてそれなりに事業がうまくいっている人の方が、すごいと思うのです。日本では、自分でビジネスを始める人を変人扱いする風潮があります。ちゃんとした会社でつつがなく会社員を続けることの方が良しをされるような風潮です。しかし、よく考えてみます。会社員で部長クラスになったとしても、結局は、部下の能力を刈りまくっているだけで、自分で何か事業を進めているわけではありません。収入を得るために、他人の能力を刈りまくるか、自分の能力を直接買ってもらうか、おそらくどちらかしかないのでしょう。他人の能力を使いながらお金をもらえるのは、実は、定年退職までです。会社という組織にいれば、そのような仕組みの中ではたらくわけです。定年を迎えてもなお、収入を得るためにはどうしたらよいかを考えます。年金+貯金で生きていくか、老人になってもなお自分のチカラでお金を稼ぐか、でしょう。(ごく一部の人は、それでもなお組織のトップで生きていくでしょう)となると、自分で稼ぐ準備を今から初めておくのがいいのではないかと思います。年齢を重ねると体力も落ちますから、カラダを使った仕事では稼げません。ではどうするか。。。。難しい問題です。本当の意味で、自分自身で稼ぐというのは、かなり難しいのです。<楽天>月収+10万円 こっそり副業術 [ 土谷 愛 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2021/7/17時点)楽天で購入いちばんやさしい 副業のはじめ方がわかる本 [ 成美堂出版編集部 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/7/17時点)楽天で購入
2021.07.21
パンデミックのせいで、けっこう税金が使われたのだろうな、と思います。補助金がかなり必要ですから。国もお金があってはじめて成り立つのですから、歳入よりも歳出が増えたら、いずれ破綻します。うまく借金を使いながらやりくりしているので、大丈夫とは思うのですが。でも、人口が減ってきたところへこの支出です。国の財政が厳しい方向へ行くのは、ほぼ間違いないでしょう。年金制度がコロコロと変わってきたので、年金制度がかなりあやしくなってきたのは実感しています。そこへ、このパンデミック。大丈夫なのでしょうか。すでに80歳を超えた人にとっては、あまり心配するネタではないかもしれません。しかし、これから年金をもらおうという年齢の人にとっては、かなり心配事です。年金制度自体、このまま続くのかどうか。人が減っているのだから、どう考えても歳入は減る一方でしょう。いろいろと考えてみます。働きたくない場合は、いまからせっせとお金を貯めるしかありません。そんなこと、よっぽどの高収入者でなければ無理です。やっぱり、年齢を重ねても稼げるようにしておかないと、かなり心配ですね。稼ぐといっても、肉体労働だけではありません。いまこそ、将来の高齢者がネットに詳しくなるべき時期なのかもしれません。ネットで何をするかは難しいですが、高齢者の気持ちは高齢者が一番理解できるハズ。高齢者に向けてネットを駆使して商売を始めるとか、何かしないと、このまま老後を迎えてしまいそうです。人生100年時代を生きていくためには、楽しみながら働けるように、自分自身を仕向けていくしかなさそうですね。<楽天>売れる!スモールビジネスの成功戦略 [ 森田 昇 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2021/7/3時点)楽天で購入定年前に夫婦で始める月商300万円のスモールビジネス 絶対失敗しない [ 大川幸宏 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/7/3時点)楽天で購入
2021.07.10
あいかわらず自由な生活が制限されています。変異株が猛威をふるいそうです。今後も、いやひょっとしたら、今までで一番きつい外出制限があるかもしれません。オリンピック前か後くらいに。となると、巣ごもり生活を強いられます。スポーツ施設も短縮営業するでしょうし。ブクブクと太るしかないのでしょうか。いや、ウォーキングとサイクリングという手段があります。ウォーキングはカラダ一つでできますので、最も気軽なカロリー消費法でしょう。でも、歩くことが楽しいと思えない人もいるでしょう。サイクリングはどうですか。形から入るにしても、安い自転車であれば数万円で購入できます。自転車さえあれば、カラダ一つでできますので、時間帯も気にせずにいつでもカロリー消費できます。しかも、行動範囲が広がります。地名を知っているくらい近くだけど、行ったことがない街ってありません?そんな街に無料で行けます。有酸素運動ですから、血液のめぐりも良くなります。気運転換にもなります。こんなサイクリングですが、注意しないといけないのは、交通ルール。車道を走るときは特に注意です。左側車線を走るようにしましょう。右側車線を走ると道路交通法違反です。また、自動車との接触事故ばかり気にしますが、実は人との接触事故の方が危険です。自分が加害者になりますから、自転車保険は必須です。夜は自動車の運転手から見えにくくなりますので、点滅するようなバックライトも必要でしょう。反射テープも。というように注意点はありますが、いつでも楽しめるサイクリング。カロリー消費も、気分転換もできて、しかも無料。巣ごもり情勢のなかで、夜に自転車で爆走するのも、良いと思いますよ。<楽天>TS保険 TS傷害保険【万が一のための自転車保険。賠償保険限度1億円で安心の赤色TSマーク付帯保険】価格:1300円(税込、送料別) (2021/6/27時点)楽天で購入NIGHT-MARKER(ナイトマーカー)《全6色》【光る セーフティーライト 自転車 サイクル サイクルライト テールライト ポジションライト LED ライト 通勤 通学 キーホルダー 自転車用アクセサリー スポーツ 反射 リフレクター カラビナ ランマーカー 】[M便 1/10]価格:1000円(税込、送料別) (2021/6/27時点)楽天で購入
2021.06.30
パスワードの保管どうしてますか。とりあえずメモ書きして記録に残す場合が多いのではないでしょうか。セキュリティの点では安全ですね。アクセス無理ですから。でも、パスワードとかアカウント名とか、やたらと増えてきたら、メモの管理も難しくなってきます。途中でパスワードを変えた場合は、もう混乱してきます。しかし、パソコンやスマホにパスワードを保管すると、なにかの拍子で外部に漏れるような気がして安心できません。そこで、使わなくなったデジカメを利用することを思いつきました。スマホで写真をとることがあたりまえになってしまい、デジカメの存在が薄くなってしまいました。割と安いということもあり、家庭で数台持っている場合もあるのではないでしょうか。そんなデジカメが引き出しのなかで眠ってませんか。長期間放置して、放電しきってしまい、日付設定から始めないと使えない状態になってませんか。そんなデジカメを利用してあげましょうよ。デジカメはデジタル機器ですが、ネットにはつながっていません。データが画像として保存されるので後で検索するときに目で確認しなければいけません。それがかえって安全な場合もあるのです。パスワードをデジカメ画像に残すというのはどうでしょう。メモ書きのように書く必要はなく、パシャっと映すだけです。クレジットカードを写真として残しておいて、紛失したときの記録としても利用できます。しかも、決してネットとはつながっていませんので、漏洩はしません。後で検索するときに、1つ1つ画像をチェックする必要はありますが、SDカード内の記録は、めったなことでは消えません。ネットにつながっていない「やや不便な」デジタル機器であるデジカメを利用できる場面がありそうです。いかがですか。<楽天>パスワードマネージャー 3年版 ダウンロード版 情報漏えい対策 パスワード管理ツール ID管理 パスワードセキュリティ ダークウェブモニタリング Windows Mac Android iOS iPadOS 対応価格:6380円(税込、送料無料) (2021/6/17時点)楽天で購入【 メール便 】 パスワード 管理 便利 ノート パスワードノート ひみつの答えのパスワードノート Password Note ミニ ノート パスワード ID メモ 保存 保管 に / WakuWaku価格:990円(税込、送料別) (2021/6/17時点)楽天で購入【 メール便 】 パスワード 管理 便利 ノート パスワードブック Password Book ミニ ノート パスワード ID メモ 保存 保管 に / WakuWaku価格:660円(税込、送料別) (2021/6/17時点)楽天で購入
2021.06.26
動画で動物の行動をぼーっと見ていると楽しいです。赤ん坊のかわいい動画はもちろん、動物たちのおきてのようなものを映した動画も。動物の雄って、縄張り意識が強いですね。ちょっとでも縄張りをおかされたと思ったら、すぐに攻撃を仕掛ける。ひょっとして人間も同じかもしれません。特に、雄であれば仕方のないことかもしれません。人間なら、どんな行動に出るでしょうか。新しく入ってきた新人に対して、ひとつかましてやろう、的な行動か、俺の方が社歴長いんだから、おとなしくしろ、的な行動か。動物じゃあるまいし、、、、と思う反面、かなり思い当たるところがあります。マウンティング行動は仕方ないのかなと思います。しかし、実際にそんな言動を受けてしまうと迷惑極まりないですね。良かれと思って実行したことに対して、いちいちケチがついたり、普段から何かとあら捜しされて、こまかい注意を受けたり。これが上司であれば、こちらの「やる気」が下がります。こんな人の成果のために仕事をしなければならないのか・・・・。今までは、マウンティング行動なんて気にしていませんでしたから、単なる性格の問題と思っていました。しかし、最近は、マウンティング行動しないと気が済まないのだな、と思うようになりました。おかげで、いちいち腹を立てることもなくなり、「あ~、またやってる」と思えるほどに。だって、自分自身にマウンティング意識ないかというと、「ない」とはいえませんから。言動に出すか出さないかの違いだけで、誰にも少しはあるでしょう。縄張り意識。オスの性分は、いろいろと難しいですね。いやいや、女子もけっこうすごいです。<楽天>自分を傷つけずに不毛なマウンティングをかわす力【電子書籍】[ 水希 ]価格:1430円 (2021/6/17時点)楽天で購入心理戦がうまい人 もう凹まない、マウンティングされない! (王様文庫) [ 内藤 誼人 ]価格:748円(税込、送料無料) (2021/6/17時点)楽天で購入女は笑顔で殴りあう マウンティング女子の実態 [ 瀧波ユカリ ]価格:1320円(税込、送料無料) (2021/6/17時点)楽天で購入
2021.06.23
人間関係には、いろいろとイザコザはつきものです。悪い人ではないけれど、ちょっと気になることをする人もいます。それとなく「察してよ」と、なにも言わずにさらっと流すことの方が多いですね。いったん関係が悪くなっても、お互い様のところもあるので、日数が経過するうちに忘れてしまう場合がほとんどでしょう。まさにギブアンドテイクの精神で、多少もたれあいながら生きていくのが人間なのでしょう。でも、度が過ぎると、こちらのメンタルがまいってしまいます。良かれと思って相手に対してギブした行為が、実はそうでもなかったりする場合もあります。一方、少しだけ手伝ってほしいと思ったとき、その人からはテイクすることになります。相手は一方的にテイクされたような気になる場合があります。気持ちの行き違いとはこういうものです。この程度なら、「行き違い」「すれ違い」です。一時的なものであれば、ある程度しょうがないと割り切れます。しかし、これが悪意あってテイクされ続けると、どうでしょう。例えば、上司、教師、家主といった立場を利用して、いつまでも奪い続けている人がいたらどうでしょう。こんな場合に限って、テイクする人は、あまり悪気がありません。当然だと思っています。そうなると、かなりややこしくなります。テイクすることに手加減がないのです。おとなしい人は、文句もいえずにテイクされ続けることになります。見返りがあればまだマシです。給料が上がるとか、その都度感謝されるとかなら、わだかまりも消えます。ところが、少しの悪意と、悪気のない言動の両方でテイクされ続けると、どうしていいのやら混乱してきます。本人は、生まれながらにして「フリーライダー」なのです。こんな場合、どうしようもないときは、「離れる」しかないようです。いろんな方法で、とにかく「離れる」。可能であれば、周囲の人すべてがその人から「離れる」。そうすると、やっと自覚することができます。自分の言動が少しおかしいと、やっと気づくのです。悪気があってされる迷惑行為と、悪気なくされる迷惑行為と、比べてみましょう。道徳的には前者の方がよっぽどひどいと思ってしまいます。しかし、実は、後者の方がとんでもなく迷惑です。手加減がありませんから。こんな種類の人もいるのが事実です。離れましょう。本人も好きでそんな気質をもって生まれたわけではないのです。<楽天>サイコパス (文春新書) [ 中野 信子 ]価格:858円(税込、送料無料) (2021/6/12時点)楽天で購入
2021.06.19
気温が上がってきました。すでに最高気温は、汗をかくくらいの温度です。なので、仕事中の部屋では冷房が入るようになりました。暑くなってから日数がたっているので、カラダが徐々に暑さに慣れています。とはいっても、冷房が効いてくるとカラダは少し適応障害。暑いの?寒いの?どっち?そうでなくても、年齢を重ねると体温調節ができていないことを実感します。自律神経も老化するのですね。さっきまで汗をかいていたのに、冷房のきいた部屋の中にしばらくいると、寒さを感じるようになりました。そのまま対策をせずに過ごしていると、体調が少しおかしくなります。冬にカラダが冷えると体調不良が起きますが、ちょうどそんな感じの体調不良です。冬の間は、対策が意外と簡単です。常にカラダが冷えているので、とにかく温めようと必死です。カイロを2つ使ったり、アンダーウエアを温かいものに変えたり。でも、夏の場合、調節が少し難しいですね。汗をかいたらすぐに着替えないと、冷房の効いた部屋でどんどん冷えてきます。かといって、厚着をしていると、少し動いただけで汗まみれになります。自律神経が老化しつつあるカラダにとって、実は、夏こそやっかいな季節なのかもしれません。夏なのに「冷える」場面がけっこうあるのです。女性の方は若い時からヒザかけをして、冷えを防止していますから、こんなことわかりきっているかもしれません。でも、男性って「冷え」に関してほぼ無知です。年齢を重ねて初めて実感するので、その時にならないと対策もしないのです。中年以降って、いろいろなことがカラダに起こってきますね。<楽天>mofmofu シルク足首ウォーマー レッグウォーマー ショート 絹100% シルク100% レディース メンズ 睡眠 薄手 締め付けない 温め 夏 夏用 日本製 ゆったり 冷え サポーター おしゃれ かわいい 妊婦 寝る用 冷え性 モコモコ価格:1000円(税込、送料無料) (2021/6/12時点)楽天で購入冷え取り靴下 内絹外綿 5本指スニーカーソックス レディース メンズ くるぶし 夏用 冷えとり 五本指ソックス 5本指 靴下 春 夏 シルク 綿 汗取り 足 消臭 蒸れ防止 角質 M/L 黒 日本製 841[I:3/20]価格:995円(税込、送料別) (2021/6/12時点)楽天で購入
2021.06.16
大腸のなかに別の生き物を育てているという意識ありますか。牛やヤギじゃあるまいし、大腸に細菌でも飼っているのかなと思う人もいるでしょう。実は、人間も大腸にたくさんの細菌を飼っています。大腸菌という細菌の名前を聞くことがあります。大腸菌というとなんだか悪いイメージですが、普通に大腸にいます。大腸の中では、いろんな細菌がいて、カラダにとって良い善玉菌もいれば、カラダに悪影響を及ぼす悪玉菌もいます。どっちでもない日和見菌もいるそうです。大腸菌が勢力を拡大しないように、他の細菌と勢力争いをして、常に勢力図が変わっているのが大腸の内部なのです。ちょうど、人間が職場で勢力争いをしているかのように。。。そんな勢力図は、食べ物、ストレス、睡眠、飲んだ薬などによって大きく変わってしまいます。お酒を飲んだ翌日、肉をたくさん食べた翌日に、少しお腹の具合が悪くなるのは、このためです。逆に、食物繊維の多い食べ物を食べると、おなかの調子が良い場合が多いと思います。「オリゴ糖」なんていう言葉を聞いたことがありませんか。大腸のなかにいる善玉菌のえさなのです。大腸の勢力図で、大腸菌などの悪玉菌を抑えて、善玉菌を優位にするための「えさ」なのです。一般的に食事といえば、自分のカラダの栄養のことばかり考えてしまいますが、実は、大腸のなかにいる良い細菌(善玉菌)にも、よいエサを与える必要があるのです。ところで、大腸に関しては、プロバイオティック、プレバイオティックなどという、難解な用語を聞いたことがあると思います。この用語は、大腸内の勢力図を整えるための知恵に関係しています。プロバイオティックは、乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌のことです。プレバイオティックは、ビフィズス菌などのエサになるものです。オリゴ糖などが有名です。自分だけでなく、腸内細菌の栄養も考えながら食べ物をとるなんて、どこまで気を使ったらいいのやら、、、と面倒になります。でも、現在の研究結果では、この通りなのだそうですよ。プロテインやオメガ3の油(アマニ油など)もカラダに良いそうですが、大腸にも気遣いが必要なようです。<楽天>【第3類医薬品】ザ・ガードコーワα3+(550錠)【KENPO_11】【ザ・ガードコーワ】価格:2640円(税込、送料別) (2021/6/6時点)楽天で購入ビタミンD ラクトフェリン しあわせ発酵 酵素とケフィア(1ヶ月分)|乳酸菌 3兆個 EC-12 酵母 酵素 善玉菌 ケフィア ヨーグルト サプリ サプリメント 菌活 腸活 腸内フローラ プロバイオティクス プレバイオティクス タブレット 粒 健康食品 国内製造価格:1944円(税込、送料別) (2021/6/6時点)楽天で購入
2021.06.12
在宅勤務が市民権を得たせいか、仕事時の服装もかなり自由になってきました。必ずしもスーツを着る必要がなくなったのです。そうなると、今まで通りワイシャツを着るもよし、少しカジュアルな服を着るもよし、となります。女性は普段からビジカジファッションを意識しているかもしれませんが、今までワイシャツしか着てこなかった中年男性は、少しとまどいます。完全に服装が自由ならばいいのですが、そうではないのです。私服でもいいけど、場をわきまえてね。となります。どぉ~すりゃいいの?少しカジュアルな服でも着ようかと思ったところで、どういった服がいいのかわかりません。そんなビジカジ服をそろえようとすると、服を改めて購入する費用もかかります。センスのない頭で少しだけ考えると、ワイシャツの色を少しだけカラフルにしようか、とかパンツの色を明るいブルーや明るいグレーにしよう、とかどうでもいい点しか思いつきません。そこで、私の調査ぐせが、ネット情報検索を実行させました。特に、中年以降の男性は、「清潔感」に気を付ける必要があります。派手な色なんていりません。むしろ邪魔です。ピッタリサイズの服を着ることに気を付ければいいのです。自分が楽だからといって、ダボダボのパンツをはいてはいけません。安売りしていたからといって、一サイズ大きいワイシャツを着てはいけません。アラフォーが着ているような、ピチピチ服を身に着けるのです!!(恥ずかしいけど)腕や脚の長さに合わせた服を着るようにします。あとは、髪型で清潔感をかもしだすのです。決して長髪にしないように、短髪でいきましょう。フケなんてもってのほかです。センスのない中年男が、調査した範囲で主張します。センスがないので、簡単な公式に沿って決め打ちでいくしかありませんね。<楽天>おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たち [ 桐山秀樹 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/6/6時点)楽天で購入オヤジの着こなしルール 悩みをアジに変える/本江浩二【3000円以上送料無料】価格:1540円(税込、送料別) (2021/6/6時点)楽天で購入
2021.06.09
年齢を重ねると、自分自身の健康に注意をはらいます。だって、下り坂なんですから、しょうがないですね。なかでも、生活習慣を整えることが健康寿命につながることは、だれでも知っています。生活習慣とは、つまり、適度な食事、運動、睡眠です。カラダの筋力維持のために、適度な運動が良いことは、最近の筋トレブームで明らかです。不便な生活をしていた頃は、家電製品もなかたっため意識しなくてもカラダを動かしてました。しかし、生活が便利になると、みずからカラダを動かさなければカラダが弱っていく一方です。睡眠も重要です。睡眠中に、若返るホルモンの成長ホルモンが出ますから、カラダを修復してくれます。睡眠によって毎日の疲れを取り除ければ、毎日調子よく過ごせます。では、食事はどうでしょう。戦後の栄養不足の時代があったせいか、いまでも、栄養豊富なものをできるだけたくさん食べた方がよい、といった妄想があるかもしれません。しかし、若さを保つために最も効くのは、少食です。飢餓状態になる、という意味ではありません。昔から言われている「腹八分目」を実行するかどうかです。よく考えたら、少食がカラダを活性化させることも納得できます。太古の昔、人間は、飢餓状態の方があたりまえでした。飢餓状態のときに、なんとか手に入った食事を食べて、その食事からありったけの栄養を吸収してやろうとカラダが活性化していたのです。常に栄養を取り続けていると、栄養を吸収してやろうという活性化をしなくても、カラダのなかにダラダラと栄養が流れ込んできます。現代の世の中で、あえて少食にするとはどういうことでしょうか。カラダの健康が損なわれていないときに、少しだけ飢餓状態になると、なんとか栄養を吸収してやろうと、カラダ全体が活性化するのでしょう。これは、世界中の研究結果から、近年あきらかになっているそうです。パンデミックが終わってない状況で、巣ごもり生活が長くなっています。テレビを見ていてもおいしそうに食レポするタレントさんが出演しています。せっかく飽食の世の中に生まれてきたのだから、おいしいものを食べるのはよいのですが、食べすぎないように意識しましょう。筋トレのように重力の負荷をかけて筋肉や骨に刺激を与えるように、少食という刺激によって、カラダを活性化させるのも、簡単で有効な方法です。できるだけ年をとりたくない人にとっては、最重要かもしれません。<楽天>できる男は超少食【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]価格:1320円 (2021/5/30時点)楽天で購入少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 [ ドミニック ローホー ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/5/30時点)楽天で購入
2021.06.05
自分に自信を持てなんて言われますが、そうそう簡単ではありません。義務教育のときから、ずーっと相対評価されてきましたから。あたかもその評価が自分の価値そのままであるかのように思い込まされてきたではありませんか。社会に出てからも結局は仕事の評価も相対評価です。オンリーワン思想なんていいますが、現実はナンバーワン思想がはびこっています。ただ、ややこしいのは、時と場合によって評価の「物差し」がまちまちな点です。そうなのです。ものさしが変わるごとに、相対評価の良し悪しも変わるのです。テストの成績が良ければ仕事ができるかというと、そうでもない。学歴が高ければ良い政治家になれるわけでもない。カラオケの歌がうまい人が一流歌手になれるわけでもない。人の能力をはかる、きちんとした物差しなんて、ありそうでありません。学校や職場であまり評価されていない人であっても、人間としては認められる人だっているでしょう。自分自身が自信を持てるかどうかは、・自分がどんな人間でありたいか・その人間に近づけてるか、次第です。お金持ちになることが一番な人にとって、貧乏な自分には自信が持てません。きれいであることが一番である人にとって、あまりきれいでない自分には自信が持てません。収入が低くても楽しく暮らしている人はたくさんいます。大学なんて卒業しなくても、ビジネスで成功して生き生きと暮らしている人もいます。今の世の中、高収入が一番であるような雰囲気もありますが、高収入であるためには、その他大勢の低収入者がいないと成り立ちません。実は。サイレントマジョリティーという言葉がありますが、世の中はあまり特徴のない大勢の人で成り立っているのです。そのマジョリティーにいるだけでも、多数派であることに自信を持ってよいのではないかと思います。特徴のある人は、どこかでバランスを崩しガチです。すべてうまくいくなんてありえません。すべてうまくいってないけれども、普通に暮らしている今の自分に自信を持ってよいと思えるのです。<楽天>何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 [ 中島 輝 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入「自己肯定感低めの人」のための本 [ 山根洋士 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド [ 中島 輝 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.06.02
なぜか右肩だけ、肩甲骨を大きく動かすと、ゴリゴリと音が鳴ります。もうずーっと続いているので、なかばあきらめていました。痛みはないのですが、あきらかにスジが硬直していて、肩甲骨と触れたときに、ゴリっと音が生じているようです。そこで、筋膜リリースをすれば治るのではないかと思ったのです。筋膜リリースの方法は、動画サイトなどでも紹介されています。しかし、これといって劇的に効く方法は、なかなかありません。基本的には、ゴリゴリする凝り固まったところを、何かに押し当てつつ動かす、という方法です。これによって、固まった筋膜が解放されます。ソフトボールなどを床に置き、あおむけになって肩甲骨をボールに押し当てながら、腕を動かして肩甲骨を動かすと、たしかにゴリゴリが少し解消されます。しかし、肩甲骨まわりの筋肉は、いろいろな方向に向けて筋肉が走っています。ですので、ただ単にボールを押し当てるよりも、腕の位置をいろいろと変えた状態で、問題となる箇所をボールに押し当てる方が、より効果的です。これは、実際に試してみないと実感できないかもしれません。ゴリゴリの部分をボールに押し当てて、押し当てながら動かす、こんな動作でゴリゴリを解消しませんか。<楽天>★GWも毎日発送★ランキング3冠達成 肩こり マッサージ器 マッサージ ゲルマニウム配合 肩こり 首筋 肩もみ 首もみ 肩コリ 首コリ ストレートネック 人気 指圧 快眠【日本製】ネックマッサージャー マラソン かたこり 肩こり 解消グッズ 母の日 早割 満天社価格:2200円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入ヨガポール ストレッチ用ポール フォームローラー ヨガローラー ショートポール ハーフ コンパクト エクササイズ ダイエット器具 筋膜リリース ストレッチ ポールエクササイズ マッサージ 腰痛 肩こり価格:1238円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入肩こり 解消グッズ ストレッチャー ストレッチ用品 首こり マッサージ 首 肩甲骨 こり 肩甲骨 枕 肩こり解消 ストレートネック 解消 グッズ 肩凝り 肩コリ 肩 スマホ首 背中 肩甲骨はがし ストレッチ 首コリ 首凝り ギフト プレゼント ( 首から背中のバランスボーン ) セール価格:2178円(税込、送料別) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.05.29
会社の近くにある銀行の支店がなくなり、他の支店を統合されました。今後は、ATMを使うために遠くまでいく必要があります。今まではほとんど現金で決済していたため、ATMがないと不便でしたが、電子決済や電子マネーを使う機会が多くなり、ATMの便利さを感じなくなりました。電子マネーの影響はこんなところにも出ているのですね。銀行の支店ではなく、街中にある狭い場所にATMが置いてある場合もあります。こんなATMもなくなっているようです。では、ATMが撤退した後の空き地は、何になったのでしょう。けっこう一等地です。なかでも意外なのは、食パン専門店。高級食パンと表示されることもあります。○がみに代表されるように、巣ごもりのせいか、持ち帰りの食パンが人気です。なぜ、いまさら食パン? 食パンの高級バージョン? と最初は思っていたのですが、実際に購入して食べてみると、おいしいのです。値段もそれなりに手頃です。ATMから食パン って、劇的な変化ですが、あり得る変化なのですね。生食パン、っていう響きもいまどきの言葉です。なんでもかんでも「生」が付いています。そもそも「生」とは、焼いてない、の意味ですが、食パンは焼いて出来上がるハズ。生食パンの「生」は、焼かなくても食べられる食パンなのだとか。たしかに、焼くよりもそのまま食べてみたいほどフワフワしています。行き場のない巣ごもりのエネルギーが向かう先その先に、まさか食パンがあるとは。意外ですが納得です。<楽天>食パン 詰め合せ 3本セット〔20種の食パンから選択〕送料無料(北海道・沖縄県は別途送料)お取り寄せグルメ価格:2200円(税込、送料別) (2021/5/3時点)楽天で購入あんじゅの食パン 1,5斤×2個セット*後払い決済不可*北海道、沖縄県、離島へのご注文は承っておりません。価格:1999円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入【名門ホテルのホテルパン/送料無料】ブレッド3本セット【日光 金谷ホテル ベーカリー】【税込】価格:2900円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.05.26
年齢とともに歯茎がやせていく、と以前から聞いていました。実際その通りですね。歯と歯茎のあいだに、食べ物のカスが詰まるようになりました。たまに、だったのが、いまではほぼ毎日に。毎食後に詰まるのでかなりうっとうしいのです。そのたびにフロスなどを使って掻き出さないと、その部分が歯周病になります。歯ブラシの毛先をうまく使っても、奥まで入り込んだカスを取り除くことはかなり困難です。文明の利器を使うしかありません。ジェット水流で食べ物カスを取り除きます。初期費用はそれなりに必要ですが、ほぼ100%取れます。歯周病菌をかかえている人は、口臭も気になると思います。このジェット流で歯と歯茎の間を洗浄すると、歯周病が住み着いているところも洗うことができます。CPC入りのうがい薬を含むジェット水流で洗うと、歯周病になりかけていた部分がすっきりします。虫歯や歯周病には気を付けますが、こんな口腔ケアにも気を付ける価値はあると思います。<楽天>BESTOPE 口腔洗浄器 最新版 ジェットウォッシャー 口腔洗浄機 口腔洗浄 USB充電式 IPX7防水 歯茎ケアー 歯間 歯垢洗浄 口臭防止 携帯型 【欧米で人気がある】3つモード 替えノズル6本 歯垢落とす 食べカス取る 歯間ジェット洗浄 日本語取扱説明書付き価格:4399円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入高圧口腔洗浄器【マウスウォッシャーmw001】強力ジェット水流で歯間 歯周ポケット洗浄 デンタルケア ヘルスケア 歯茎ケア[美容][送料無料(一部地域を除く)]価格:5498円(税込、送料別) (2021/5/3時点)楽天で購入口腔洗浄器 充電式 ウォーターフロス mini1 持ち運び 口腔ケア 歯周病 オーラル ケア 口洗浄 替えノズル ジェットウォッシャー ドルツ エア フロッサー ウォーターピック 音波 超音波 歯間 隙間 歯茎 矯正 携帯 母の日 ギフト ピンク ブルー / ROAMAN価格:7480円(税込、送料無料) (2021/5/3時点)楽天で購入
2021.05.22
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