2013年01月の記事
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20130130_レコードダイエット
おいしいものを食べるには歯の健康が大事だよ、と…ＰＭＴＣを受けてきましたが、いてぇｗ体重：83.3kg体調：イマイチ。生理１日目朝：生そば昼：（惣菜）ちゃんぽん、オクラの胡麻和え夜：野菜たっぷりのスープ、野菜の煮物、 シュウマイ４個、ホットケーキ１枚ホットケーキはあとから追加で食べたもの。どうも粉物中毒だわぁ。
2013.01.30
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20130129_レコードダイエット
ダイエット中にやってはいけないことをやらかしました。甘い物のドカ食いです。体重：84.4kg体調：良くなってきているが、気は抜けない朝：あんぱん、きのこの山、たけのこの山、 カフェオレ、薄いシチュー昼：薄いシチューにホタテを追加したもの中間：もらいものの缶コーヒー１本夜：モツ鍋、サンマの味醂干しを焼いたのたまに、こうやって欲望が暴発するのが悩みの種。脳がコントロールできないんだよー
2013.01.29
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20130128_レコードダイエット
レコーディングをしておりますが、「自分が何を食べたか忘れる」ってのは結構あります。記憶をたどって思い出してます。体重：83.9kg朝：マルちゃんラーメンの「生麵」とんこつ味昼：肉とモヤシ入り焼きそば中間：もらいものの缶コーヒー１本（あまーい）夜：パン、鶏肉と野菜のシチュー胃が痛い！
2013.01.28
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20130127_レコードダイエット
具合が悪いので書くだけ。体重：83.3kg体調：体中痛い、咳、鼻水朝：やわらかめんたいマヨチーズパン、牛乳昼：ちくわ１．５本、ミカン２個夜：ジャムパン１個、プロテインドリンク（水）ひたすら眠ります。
2013.01.27
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20130126_レコードダイエット
※昨日は体調が悪くて寝込んでしまったので レコーディングそのものができませんでした。 すまぬでござる。体重：83.5kg体調：また風邪をひいた。体中痛い朝：ようかんパン（ふたくち）、牛乳昼：モス野菜バーガー、ポテト夜：某チェーン店の高菜めんたいマヨ丼、豚汁土日にチェーン店で何かを食べていることが多いのは、ツレにつきあってるからです。ツレは一人でそういうところで食べたくないのと、いろんなものを食べてみたいので、「いっしょに行こうよー」ということになってしまいます。
2013.01.26
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20130124_レコードダイエット
なんだかんだいって、体重は８３ｋｇ台になってきた。これをじわじわと８２ｋｇ台にしていくのが目標。体重：83.4kg体調：身体が痛い、風邪朝：ツナパン（315kcal）、カフェオレ昼：賞味期限切れ卵を２個使ってあんかけを作り、 インスタントラーメンにのせたもの夜：ごはん、豚肉と野菜のガーリック炒め、 ごま豆腐、笹かまぼこ３枚賞味期限切れから５日経過した卵でございました。
2013.01.24
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20130123_レコードダイエット
血行が悪いのが自分でわかる件（汗体重：83.8kg体調：起きていられる朝：ようかんパン、カフェオレ昼：ビックマックセット夜：（冷凍）ちゃんぽん、黒豆の煮物、ほっけ焼き今日は摂取カロリーが高いですな！
2013.01.23
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20130122_レコードダイエット
痩せるパターンがわからない。抜けば痩せるけど、それじゃ体調が良くないので…結局、適度に運動を入れるしかないんだろう。掃除か？体重：83.9kg体調：イマイチだが起きていられる朝：お茶碗に半分のエビピラフ、たまごパン昼：火曜日恒例のお得な398円ちらし寿司、 コーヒーゼリー、昆布の煮物夜：皿うどん、卵豆腐、黒豆の煮物こちらでは火曜日がストアの安売りデー。
2013.01.22
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20130121_レコードダイエット
結婚式の料理が出てきた順番を考えております。最後のほうに炭水化物ラッシュになったのは、食べられないのを予測していたんじゃないかな、とか。体重：83.1kg体調：なんとか持ち直したが、血圧が高い朝：もっち歩き（チョコパン）、春雨坦坦麺昼：（惣菜）ちゃんぽん、小さなイカ３、ハーブサラダ夜：炊き込みご飯、おでんお肉食べたい…
2013.01.21
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20130120_レコードダイエット
またもや不調へ逆戻り。体重：83.6kg体調：最悪朝：なし昼：町内会の婦人会のみなさんが作った折詰 （バランス良し）、お茶、ヨーグルトと果物夜：某チェーン店のねぎキムチ丼（並）、 プロテインドリンク（水）体調が悪くなったのは、結婚式に出席した際にドレス等を来て冷えてしまったためです。風邪をぶりかえしましたとさ。
2013.01.20
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20130119_レコードダイエット
疲れたので夜は食べないで寝ちゃおう、と思ったが夜８時ぐらいに腹が減ってきたのでちょっと食べます。体重：83.5kg体調：緊張して眠れず朝：やきそばパン（304kcal）、カフェオレ昼：おいしいけど後半に炭水化物攻めになった 結婚式宴会料理一式 （山菜おこわ、せんべい汁、蕎麦） ※ケーキを食べたかったけど 争奪戦に負けた夜：袋ラーメン「生麵」とんこつ味、卵豆腐結婚式の料理の中に出てきた塩がおいしかった。焼き肉用の塩らしいが、何にでも使えそう。４０ｇで２１０円というのは、高いんだけどねぇ。
2013.01.19
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20130118_レコードダイエット
明日明後日はいろいろ食べる予定。やっぱり、食べると体調がよくなってくるんだよなぁ。ダイエットと健康の両立かぁ。体重：84.3kg体調：良い朝：チョココロネパン、卵豆腐、春雨スープ昼：謎の食い物、大失敗 （チキンラーメン＋キャベツのお好み焼き）夜：魚キムチ鍋、春雨６０ｇ、あさつきの味噌あえ何を思って昼にそんなもんを作ったのか、我ながらわからないｗ
2013.01.18
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20130117_レコードダイエット
体重が増えてきとる…体重：84.7kg体調：よくなってきた。血圧だけ高い朝：ごはん、サンマ味醂干し焼いたの、ネギのみそ汁昼：（電子レンジ惣菜）ちゃんぽん、ヨーグルト、プリン夜：（冷凍）ちゃんぽん、昆布巻き、卵豆腐野菜が高い（TT）
2013.01.17
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20130116_レコードダイエット
やっと風邪が治ってきたところ。体重：84.3kg朝：（菓子パン）値下がりホットケーキ２個昼：トムヤムクンスープ（春雨入り）夜：モツ鍋にお粥を入れたもの、ヨーグルト土曜、日曜に「何かを食べる」行事が入っています。あぁ。
2013.01.16
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20130115_レコードダイエット
昔は、成人の日は１月１５日だったんだよーと言ってみる。体重：84.4kg体調：また風邪をひく。湯ざめのせい朝：目玉焼き（卵２個）、ツナパン、カフェオレ昼：ペンネ（７５ｇ）と野菜のナポリタン夜：ご飯、サンマ味醂干しを焼いたの、 もやしと豚肉の炒めものサンマ味醂干しがうまかった。パンをご飯に変えるだけでも違うだろうか…
2013.01.15
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20130114_レコードダイエット
体重がここんところ変わっていない…体重：83.9kg体調：よくなってきた朝：卵フィリングパン昼：某チェーンの塩タンメン夜：某チェーン店の高菜明太子マヨ丼（並）、サラダ高菜明太子マヨ丼のカロリーはどれぐらいかなぁ。
2013.01.14
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20130113_レコードダイエット
８４－８３ｋｇ台をうろうろ。体重：84.2kg朝：なし昼：チョコとクリームの２色パン、低脂肪乳、 チキンラーメンとキャベツのサラダ中間：柚子茶夜：焼きそば、２個のみかん煎餅を食べたい誘惑と戦っております。
2013.01.13
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20130112_レコードダイエット
朝に何も食べていないのは、眠っていたからです。風邪薬を飲んで眠る日々。体重：83.9kg体調：風邪、血圧高い朝：なし昼：（レトルト）マーボー丼夜：（惣菜）タコ焼きとお好み焼きのセット、 アサツキの酢味噌和え、ヨーグルト、柚子茶
2013.01.12
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20130111_レコードダイエット
口に麻酔をしたあとに、硬いパンを食べてはいけないと知りました。唇の裏にパンが刺さりました。体重：84.3kg体調：昨日よりはマシ。血圧が高い（140-100）朝：野菜入りインスタントラーメン昼：パリパリチーズパン（さくっと刺さる）、 菜の花の和え物、R-1ヨーグルト１パック夜：パリパリチーズパン、野菜のシチュー１皿パリパリチーズパンは、はがしながら食べればいいでしょう。いや、パンを食うなという話。
2013.01.11
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20130110_レコードダイエット
昨日、あれだけ食えば増えるよな。体重：83.9kg体調：絶不調朝：たまご蕎麦昼：（冷凍）お好み焼き、 無脂肪明治LG21アロエヨーグルト１パック、 KAGOMEカラダNEXT１パック夜：謎の蕎麦（様々な残り物が混入されている）、 納豆、柚子茶、低脂肪乳
2013.01.10
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20130109_レコードダイエット
今日はダイエットどころじゃないという話。立っていると歯がガチガチ言うほど体調が悪いやら、胃が痛いやらで…食えるうちに食っておきます。体重：83.2kg体調：風邪やら胃が痛いやら朝：チキンラーメンを生でちょっとぼりぼり、 ゴボウサラダ昼：某コンビニの肉まん、ピザまん、 アロエヨーグルト、 伊藤園の「ビタミン野菜」１パック 中間：※午後２時過ぎに摂取、 （体調がかなり悪かったので カロリーを摂ることにしました） ホットケーキ２枚（約800kcal計上）夜：山菜たまご蕎麦そろそろ買い物もできなくなってきた。歩くのが辛いんですね。ツレのご飯をどうしたものか。
2013.01.09
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20130108_レコードダイエット
食欲がないと言いながらも食っている現実。体重：83.4kg体調：風邪、下しまくり朝：春雨と鶏肉入りのワカメスープ昼：某コンビニの肉まん、チーズカレーまん、 お菓子「まめチョコ」夜：ゴボウサラダ、プロテインドリンク（低脂肪乳）、 ヨーグルト、チキンラーメンを生でばりぼり１袋チキンラーメンばりぼりは、私の中では「体に悪い食生活ランキング」のトップ１０に入るんですが、ついついやっちゃうんだよなぁ。
2013.01.08
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20130107_レコードダイエット
とりあえずの目標は、１月１４日までに体重を出来るかぎり下げることです。イベントがあるのよ、一応。体重：83.2kg体調：風邪、降圧剤が増えたため、 副作用でちょっと息苦しい朝：カフェオレ、ヨーグルト昼：野菜の煮物を炊き込みご飯にしたもの、 ソーセージ３本夜：鍋焼きうどん（鶏胸肉、はくさい、餅など） ブルーベリーヨーグルト１カップヨーグルトの出番が多いなぁ。今日はパンを買おうとしましたが、その誘惑に勝った。それでよしとしましょう。
2013.01.07
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20130106_レコードダイエット
今日の食事内容は、なんだか曖昧だなぁ（汗体重：84.0kg体調：不調（血圧が高い）朝：なし（眠っていた）昼：カフェオレ、漬物、ヨーグルト夜：野菜と鶏肉の煮物、 揚げ豆腐にあんかけかけたの、ご飯実質、メインの食事は夜のみといった内容。カロリーは…今日の内容で1000kcal越えないんじゃないかな。基礎代謝は1500kcal前後です。体重計によれば、私の体年齢は５４歳。３年以上前から、身体は５４歳で止まってるわぁ。
2013.01.06
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20130105_レコードダイエット
今日は集中する作業（折り紙）を続けていたんですが。あっという間にエネルギー切れ。午後３時から眠くなってしまいました。お菓子を食べたかったけど、がまんがまん。体重：84.4kg朝：カフェオレ昼：某ラーメンチェーンの五目野菜ラーメン夜：（冷凍）お好み焼き、 野菜のおかず３品（ナムル、こいり、漬物）その他、ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ系列の第三種医薬品等。ここんとこ、白髪の増えっぷりがすごいです（汗
2013.01.05
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20130104_レコードダイエット
朝にパンを食べていることが多いですが、朝を抜くと体重が落ちるような気がする…？朝を食べたなら昼を軽くする…？とにかく、３食に炭水化物が入ってしまうと、体重は増える、と。体重：84.5kg朝：おおきいデニッシュパン・りんご（552kcal）、 カフェオレ、漬物少々昼：海藻サラダ＋サーモン夜：キムチ鍋におかゆを投下したもの久々に夜が軽い。22:25の今の時点でおなかがすいています。
2013.01.04
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20130103_レコードダイエット
実家にいると、「食べろ食べろ」の連続で、便秘になってしまうという…12月31日体重：計測なし朝：実家セット（食パン１枚、目玉焼き、 キャベツスライス、バナナヨーグルト、コーヒー）昼：キノコとネギの入ったうどん夜：寿司、オードブル類。烏龍茶をかなり飲む----------1月1日体重：計測なし朝：実家セット昼：そば（味なし、くっつき、おいしくないシロモノ）夜：すき焼き、ハタハタを焼いたの２切れ（小）、 赤ワイン100ml----------1月2日体重：計測なし体調：風邪、発熱と咳。寒気がひどいので 自宅に戻ることにする朝：実家セット昼：ごはん、餃子、豚汁夜：フライドチキン１個、枝豆一皿、 柿ピー１袋（小パック）、牛乳180ml----------1月3日体重：84.1kg朝：なし昼：やわらか明太子マヨネーズパン（388kcal）、 枝豆１皿３時：プロテインドリンク（水）夜：助六寿司、ポテトサラダ少量明日から徐々に食べる量を減らしていきたいかなぁ。風邪で身動きがとれないってのもあるんですけどね。
2013.01.03
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