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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月06日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんばんは。★(｡´・＿O･)ノ☆
台風前の曇り空で気温は低くくいくぶんか過ごしやすいです。
◆ 今朝の計測
体重： 49.1 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓1.2Kg)
体脂肪率： 30.1% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓2.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 393
パン、鯖の水煮、ヨーグルト、カフェオレ
12：00 879
チャーハン、夏野菜のカレースープ、冷奴、スイカ、コーヒー
15：00 43
ガリガリ君
17：30 469
ぶりの照焼き、かぼちゃ、酢の物、スイカ
合計： 1,784
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
今日もジムでジョギングを1時間、完了！
エアコンが効いた部屋でのジョギングは気持ちよいのです。
この時期、外を走るのは危ないですし。
本日のジム、なぜか70代らしきお婆ちゃん二人につかまり、あれやこれやと
お話しをしてたのですが、
お二人とも股関節が悪くて歩くと痛いそうです。靴下をはくのも大変な状態。
でも、医師のすすめで毎日、無理やり歩いてるんだそうです。痛いといって
運動しないとますます悪化してしまうのだとか。
このお二人が素晴らしいと思っている方が近所にいらっしゃるそうなのですが、
88才の方が毎朝、走ってるんだそうです。すごいでしょ！
しかも、この方は一時は初期の認知症だったそうです。よく元にに戻ったよ。
88才でも走る方がいる。ちょっと嬉しくなりました。
この頃のシニアは、アクティブでエクササイズをしている方がたくさんいると
は聞きますけど。私も元気なシニアを目指して走ろうと思ったジムでした。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんばんは。★(｡´・＿O･)ノ☆
台風前の曇り空で気温は低くくいくぶんか過ごしやすいです。
◆ 今朝の計測
体重： 49.1 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓1.2Kg)
体脂肪率： 30.1% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓2.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：30 393
パン、鯖の水煮、ヨーグルト、カフェオレ
12：00 879
チャーハン、夏野菜のカレースープ、冷奴、スイカ、コーヒー
15：00 43
ガリガリ君
17：30 469
ぶりの照焼き、かぼちゃ、酢の物、スイカ
合計： 1,784
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 - - -
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
今日もジムでジョギングを1時間、完了！
エアコンが効いた部屋でのジョギングは気持ちよいのです。
この時期、外を走るのは危ないですし。
本日のジム、なぜか70代らしきお婆ちゃん二人につかまり、あれやこれやと
お話しをしてたのですが、
お二人とも股関節が悪くて歩くと痛いそうです。靴下をはくのも大変な状態。
でも、医師のすすめで毎日、無理やり歩いてるんだそうです。痛いといって
運動しないとますます悪化してしまうのだとか。
このお二人が素晴らしいと思っている方が近所にいらっしゃるそうなのですが、
88才の方が毎朝、走ってるんだそうです。すごいでしょ！
しかも、この方は一時は初期の認知症だったそうです。よく元にに戻ったよ。
88才でも走る方がいる。ちょっと嬉しくなりました。
この頃のシニアは、アクティブでエクササイズをしている方がたくさんいると
は聞きますけど。私も元気なシニアを目指して走ろうと思ったジムでした。
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