2020年10月の記事
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ハロウィンで満月で大安の日！
今日はハロウィンで満月で大安ですね！ うちは特に何かのイベントに参加は しないのですが、季節の行事 (と言ってもいいですよね！) が、ある日は気持ちもウキウキします。 コロナ渦で、お店やイベントが 次々と閉まっていった時期、 高まる様々な不安を解消できる様な 楽しみが少なくなり、 辛い時期が続きました。 今は、お店や映画館なども再開し、 充分気をつけつつ、楽しめる 状況になってきた事に感謝しています。 毎日を充実させていく為にも、 生活の中に楽しみを 見つけていく以外に、 その日を指折り数えて楽しく過ごせる様な 大きなイベントを定期的に持てたら 素敵ですね！ Happy Halloween！🎃
2020.10.31
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｢幸せを定義する｣って、どういうこと？
昨日の朝に、Twitterでこういう ツイートを見ました。 生きてくのに最低限必要なもの以外、 あとは楽しみしかない 水、寝床、食料以上のものは 楽しみとする 楽しみを定義しないと、 楽しみは気分次第であり、 実際に自分が楽しいのか楽しくないのか 気分で決まってしまう (零点エネルギーヒーリングさん@flag1984 のツイート) 最初、軽く目で字面を追った時に ｢厳しいな。最低限の衣食住以外、 全部贅沢って事かな｣ って誤読してました。 でも、その日の夜まで気にかかってて ちゃんと読み直したら、 ｢『楽しみ』を定義してると、 普段の生活の中でも｢娯楽｣を見つけられる、 休日を待たなくても 毎日娯楽を楽しめるよ｣という事かなと… 昔、斎藤ひとりさんの音声YouTubeで、 ｢幸せの基準を下げる｣ というのがあって、 ｢朝、目が覚めただけで幸せ(今日も生きてた)目が覚めずにいた人もいるんだから｣と仰っていて、 これが｢当たり前｣では無いんだと 分かると、感謝の念が湧いてくるし、 基準が｢水、寝床、食料｣以上だったら、 ささやかでも、毎日、結構楽しいことが、 あるんじゃないかな…？と。 これは別に、贅沢をしてはいないとか、 必要最低限でも生きてるだけマシとか じゃなく、 ｢楽しみ｣の基準を下げれば、 楽しむのは休みの日だけ… と待たなくても、毎日娯楽があって 楽しく過ごせるのでは、 と考えたのです。 まだ、全部理解したわけじゃないので、 (｢楽しいのは気分次第になってしまう｣ のところが分からない。楽しいって気分に なるから楽しみを感じられるんじゃないの？ と思ってしまう) しばらくこの考えを実行してみて、 楽しかったらずっと取り入れていこうと 思います！
2020.10.30
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家に垢が溜まる…とは？
いつも、見える範囲はだいたい?片付いてても、収納スペースなどに知らないうちに物が溜まっていく。 こういうのを ｢家に垢が溜まる｣ と言うのだそうです。 私が溜めがちなのは書類や領収証の類いで、これを捨ててしまったら、｢取り返しがつかないんじゃないか!?｣と怖いんですよね。 でも、領収証入れがパンパンで爆発しそうだったので、 分別くらいは出来るだろうと｢垢落とし｣をやってみたんです。 そしたら、当時買った物や、払った物の記憶が次々蘇ってきて… ｢これは本当に買ってよかった｣とか ｢よくこれだけの金額を払ってきたよね、すごいわ｣ とか、しみじみとした自分への感謝の気持ちが湧いてきました。 やましたひでこさんのYouTubeで、 汚部屋でどうしようもなくなった人の片付けでどんどん捨ててた時、 ｢もっと、一つ一つの物に向き合って断捨離したかった…｣とその方が言ってたそうで… 物を手放す時、しみじみと思い出を懐かしみながら作業する時間があるのは、幸せなのかも知れません。 私の領収証断捨離は、 ｢これはまだ必要だから取っておこう｣というのを選別して、総量は1/3以下になりスッキリしました！ 紙類の断捨離で億劫なのは、個人情報が分からないようにしなきゃいけないことで、 今までは宛名をスタンプで消すグッズや手回しのシュレッダーで処理してました。 最近、電動のシュレッダーを購入したところ、これがめちゃくちゃ爽快感がある！！ 6～7千円するので、ちょっと悩みましたが、ホント買ってよかった電化製品です。 って、ネット見たら、 10枚同時に裁断できるのが、6千円弱で出てるんですね?!送料無料だし!(ここ大きい) でもまぁ、店頭で裁断ごこちを試して買うのも｢こんなハズでは｣感が少ないかもですし(ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ) 電動シュレッターは、紙物の断捨離が苦にならないのでオススメです。 どんな物でも手放す時は、しみじみ別れを惜しむ事が出来たらいいなと思いました！ シュレッダー 電動 クロスカット 10枚細断 家庭用 ブラック A4 ホッチキス カード対応 コンパクト パーソナルシュレッダー おしゃれ デスクサイドシュレッダー シュレッター 事務用 事務所 細断 裁断 A4
2020.10.29
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｢育ちがいい人｣だけが知っていること を読みました！
この本は、本屋の店先や電車の広告でよく見かけて気になってました。 定期的にこの分野の本が出てる気がします。 お嬢様出身ではない身としては｢ｳｯ(^ω^;)｣となり、毎回気になって読んでしまいます。 そして今回も、知ってる内容が結構あって、 ｢よかったちゃんと出来てる部分もある｣ と、なりました！ 内容は、世間に広く流通してる概念が多く、 既に知っている･実践してると思うとホッとし、特に難しい事が載ってるわけでも無い印象でした。 様々なカテゴリーに別れていて、 その一つ一つが簡潔なので、 辞書を引いている様な感じで とても読みやすく分かりやすいです。 知らなかった内容は、 ｢カバンの中に小さめのクラッチバッグを 入れておくと安心｣ ということ！ ｢取引先の方と急に食事に行くことに｣ ｢突然彼から素敵なフレンチに誘われた｣ などがあった時、 大きな荷物はクローゼットに預け、 店内にはハンドバッグで入りたい、と いうもので… (大きい荷物を持ち込むのは良くないらしい) おぉ… 私には全く関係ない気がするけど、 自分で思って完結した事が実現化して いくらしいので、 なるほどと備えれば、憂いなしで助かった、 等の状況が来る気かもですね?! この本を読んで、マナーとは、 お互い楽しい時間を過ごせるようにする気遣い、つまりは愛情ではないかと考えさせられました。 気持ちにそういう余裕を持てるよう、 自分や環境を整えていきたいものです。 「育ちがいい人」だけが知っていること
2020.10.28
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漫画は断捨らない\(°Д° )/
最近頻繁に、やましたひでこさんのYouTubeを聞いてます。(断捨離好きなので) 書籍の断捨離について連続で3つも動画があって、やはり本の断捨離は難しいそうなんです。 私のよく見るSNSでは、本が好きで大切に してる方が多いし、私も｢本｣の形で読むのが好きなので、色んなとこで ｢電子書籍にして本を手放しましょう｣ って勧めてくれてるけど、うーん…って なっちゃって。 何事も、それが好きならやればいいし 強制される事じゃないんだから、 ｢自分に向けたものでは無い｣ とスルーすればいいんですよね。 なのにスルーで出来ないのは、 ｢出来れば本も片付けたい｣って 思ってるからなのかも… そのYouTubeで印象的だった内容は、 『実用書は情報が古くなるから 手放しやすい』でした。 確かに、情報は日々更新されるから、この分野なら、まだ手放しやすいかもしれない。雑誌もそうかな…？ 難攻不落の本断捨離でも、出来そうな分野を見つければいいんだと、少しホッとしました。 ただ、漫画の単行本に関しては、昔の古い漫画は中古市場にも出回ってなかったり、あっても値段が万単位だっりなので、大好きな漫画は頻繁に読まなくなっても持っていたいです。 ↓死ぬまで持っていたい漫画リスト！ ･月刊少女野崎くん ･ダンジョン飯 ･聖☆お兄さん ･HEAVEN?! ･萩尾望都シリーズ かな(*´ω｀*) あなたはどうですか？
2020.10.27
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｢自信が欲しい｣は不合理?!
やましたひでこさんのYouTubeを聞いてから、 『自信を付ける方法』が気になっていた所、 ｢反応しない練習｣のとある一説に辿り着きました。 この本によると、 ▫️自信とは、必ず成果を出せるという ｢判断｣だが、成果が出せるかどうかは 予め判断しようがない。 ↓ ▫️過去の成功を元に｢自信がついた｣と 言っても、次の状況には通用しない。 ↓ ▫️ゆえに、予め自信を持つと言うのは、 現実には不可能。 というのがあり、逆にホッとして しまいました。 過去の、乗り越えてきた出来事には ｢よくやってきたよなぁ自分｣ と懐かしく振り返りながら肯定できても、 新しく起こる問題は、取り返しのつかない 失敗をしたら?!と固まってしまいがちでした。 でも、 自信を持つのなんて不可能なら、 自信が付くための工夫をアレコレ するのをやめて、 ｢自信が付くまで｣と置いておいた物を (簡単な事から) ビビリながらでも始められる！ つまり、 ｢本当はやりたいこと｣に ブレーキをかけ続けるのや、 自信を付ける為のフレーズを 言い聞かせるのに疲れちゃったので、 どうせ自信なんて付きっこないなら、 やりたいことをやろう！ と、なぜか開き直れたんです。 ※因みに｢自信がある｣｢自信が無い｣は 不安な現実を埋め合わせるための妄想に すぎないらしい。 ｢自分はできない｣と思ってる人は、その 思い込み(妄想)はそのままに、 ｢今とは違うできる自分｣という 新しい妄想を持って、最初の妄想を“克服” しよう、と考えているそうで、 それは疲れちゃうよなぁと。 頭で｢考える｣のは、実はすごくエネルギーを 使っているので、考えすぎは｢行動｣に移す パワーが無くなってしまいます。 もっと気楽に｢始めたり｣｢辞めたり｣を して行こうと思いました。
2020.10.26
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『反応しない練習』の読後感の良さ！
日々起きる、不快と感じる数々の出来事…悩みの始まりは、これらに心が動いて“反応“してしまうから生まれるので、『ムダな反応をしない』これが、全ての悩みを根本的に解決するという、ブッダの教えを解説してくれている本でした。無理して我慢したり無視するのでなく、暗い気分が出てきたら素早くリセットする、その方法を、心の動きとともに解説してくれている実用書と思います。苦しみの元になりがちな｢承認欲｣への処し方、他人からの評価など、身近な悩みの元について、丁寧に解説をしてくれているので、苦しみの正体を知れて、少し気持ちが晴れるような読後感の良さがあります。『あなたが悩みを抱えた時に考えるべきは、過去や他人を恨む事でなく、これから先を悪く想像することでも無い。自分を責めることでもありません』この言葉は、淡々と事実を述べているだけかもしれませんが、優しさや労りの気持ちが感じられてとても心が軽くなりました。10年間、納税金額日本一を成し遂げた実業家、斎藤ひとりさんという方の、心が軽くなるためのお話がYouTubeによく上がっていますが、それらはこの、お釈迦さまの教えを解説していたんだなとしみじみ思いました。音声で、斎藤ひとりさんのお話を聞くのも良いのでは、と思います。この本も斎藤ひとりさんのお話も、宗教色が感じられず、心の仕組みや、どうしたら｢反応しないでいられるか｣の解説書なので、気軽に読んで見てほしいおすすめの本です。反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
2020.10.25
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テレビは見てはいけない?!情報の断捨離
｢テレビは見てはいけない！｣ なんて刺激的なタイトルの YouTubeやSNSを見かけたりする。 なぜなら、 テレビ番組やCMを見続けていると、 本当は必要ないのに ｢世間に遅れをとってはいけない｣ だとか、 ｢売れてるみたいだし買っておくか｣ などの気持ちにさせらせるそうで… 自分に置き換えてみると、 それらを手に入れたり体験するのに 必死になってる、という事に気付いた。 みんながやっているから、 評判のお店だから、と言う風に。 おっしゃる通り、実はさほど興味が ないなら、それらに向ける時間とお金を、 他に振り分けて有効に使うのが良さそう。 でも｢テレビを見ない｣だけで、 振り回されなくなる話では無い様な… 今はネットの比重が大きいと思う。 SNSの所属先にも、 様々な情報は満ち溢れているので、 ここでも、 ｢自分には本当に必要か｣ を振り分けなければならない。 いちいちこの選別をするのは とても疲れる作業なので、時には 【ネットも含めた情報断ち】 をするのがいいと思う。 今は、意識しないと脳ミソを 休ませられないのかもね。 疲れたら早めに休みましょ！
2020.10.23
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書ききれなかった！｢孤独｣がすぐ消える本の感想
前にも書いた本の具体的な感想です。 表紙の様子からセラピーの本と思ってたら、 自分が｢孤独｣で堪らなくなった時の具体的な対処法がたくさん載ってて、簡単に出来る上に初めて聞くものばかりで新鮮でした。 その具体的な方法とは↓ ｢孤独の色を識別する｣と言う ･この孤独の感情は本当に自分の物なのか？ 羨ましく眩しく思える相手は本当に孤独では無いのか？と、俯瞰して見る切り替えスイッチになる言葉 ｢自分のせいだと反省しない｣ ･相手の問題なのに自分の問題だと感じでしまうと、相手は益々孤独が募る。 脳には｢注意を向けた相手の脳の状態を真似する｣という驚きの機能が着いてるそうです。 例えば、緊張してる人がそばに居ると 自分も緊張しちゃうという風に。 でも｢相手が緊張してるように見えない｣のに、自分の脳が勝手に相手の脳を真似しだした時は… 人からの緊張を自分由来のものとして 対処しようとするが、自分のものじゃないので、 ｢出来ない!｣となり、どんどん緊張が酷くなる… ｢孤独｣もそうで、自分が感じた｢孤独｣は相手から伝わってるもので、自分の感情では無いかもしれない。 そういう時に ｢孤独の色を識別｣ と言うと、本当に自分由来の物なのかを 識別出来る状態になると…。 人は、脳の孤独の部位が活発になると社交的に振舞う。なので社交的な人ほど孤独を感じているそう。 そういう人に｢社交的でいいな…｣と意識を向けると、相手の｢孤独｣を感じてる脳を真似し始めて、物凄い孤独を自分の物として受け取ってしまうそう。 だけど、相手から来た｢孤独｣だとは見抜けないから、自分自身で処理が出来ず苦痛を感じてしまう…。 そして肝心の 【自分の孤独か人のか気付く方法は？】 ｢孤独｣を感じて苦しい時、目を閉じ自分の中を見て ｢自分以外の誰かが浮かんでる！｣ となれば、それはその人の孤独だそう。 そして、浮かんできた人にお引取り願う。 その時に｢この人といても私は孤独｣と思えば、 その人を自分の中にうかべてる必要が無くなるので消えていくそう。 他にもたくさんの事例や方法が載っており、 なんせ初めての概念なので、何度も何度も繰り返し読みました。 著者の他の本も読みたくなりました。 とてもおすすめです！ … 誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本
2020.10.21
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お金に悩む人とものを溜め込む人との意外な共通点
やましたひでこさんのYouTubeに偶然行き着き、『お金に悩む人とものを溜め込む人との意外な共通点』を聞きました。 ・お金を溜め込むのは、何か事が起こった時、周囲の人は自分を助けてくれないだろう、というのが原因。そしてそれは、 お金は自分を豊かにしてくれる、 という（お金との）信頼関係がない ↓ それは自分との信頼関係もない。 ｢自分なんか、お金に頼らなきゃ誰も仲良くしてくれない｣という思い込みがある。 ↓ で、それは他者も信じていない事になる。 (お金があるからこそ、他者は自分と仲良くしてくれるという思い込み) もしお金が無くなっても、私は私で生きていける、そしてそんな私を ｢誰かが必ず助けてくれる｣ という思いが必要、それは即ち、 困っているときに、誰かに助けを求める という事だそうです。 案外これが出来ないそうで、そう言われれば、 「こんなこと相談されたら迷惑だろう」とか、 「こんな悩みを持っているのを知られたくない」 などと思ってしまいがちだと… これらを解消するには『自分は受け入れてもらえる』という安心感が必要だけど、それを得る方法を探っていきたいと思います。
2020.10.16
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