2017年02月の記事
全56件 (56件中 1-50件目)
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豚肉と白菜のトロッと煮
夜ご飯のメインは豚肉と白菜のトロッと煮。豚肉、白菜、きのこミックス、ブロッコリーで。豚肉と白菜のトロッと煮、そら豆の塩茹で、豆苗の胡麻和え、メカブ、生姜の甘酢漬け、木棉豆腐。ダンナには鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.28
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お雛様
今年はちゃんと飾りました。ワンコが我が家にやってきてからきちんと飾ることがなかったお雛様を今年は飾りましたよ、段飾りで。１人暮らしをしている娘が忙しくて２月は帰ってこない３月もまだわからないと言うので娘の部屋に飾りました。ここならメチャメチャやんちゃな我が家の２代目ワンコにイタズラされることもないですからね。
2017.02.28
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うにのカルボナーラ
朝ごはんのメインはうにのカルボナーラ。日清フーズ 青の洞窟 うにのカルボナーラ冷凍パスタです。１人前をダンナと半分ずつ。うにのカルボナーラ、カニと小松菜入りスクランブルエッグ、キャベツの酢漬け、切り干し大根と油揚げのごま和え、アボカドとフルーツトマトのサラダ、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2017.02.28
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青椒肉絲丼
1人のお昼ご飯は青椒肉絲丼。豚肩ロース肉、ピーマン、パプリカで。ご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。デザートはポンカン。
2017.02.27
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ホタテのソテー
朝ご飯のメインはホタテのソテー。ジェノベーゼ風大葉のソースで味付け。ホタテのソテー、ソラマメの塩茹で、キャベツの酢漬け、レンコンの食べるラー油炒め、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、8020ヨーグルト。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.27
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鰤の塩焼き
夜ご飯のメインは鰤の塩焼き。ダンナには鰤カマの塩焼きを。鰤の塩焼き、小松菜の酢漬けおかか胡麻和え、レンコンの食べるラー油炒め、パプリカとライトツナのサラダ、冷凍茶豆、メカブ、生姜の甘酢漬け、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.26
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チキンカレー
1人のお昼ご飯はチキンカレー。鶏モモ肉、きのこミックス、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、ブロッコリーで。ご飯は『結わえる』のはと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんレトルトです。デザートはデコポン。
2017.02.26
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スパイシーささみカツ
朝ご飯のメインはスパイシーささみカツ。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーささみカツ、アボカドとミニトマトのサラダ、キャベツの酢漬け、切り干し大根と油揚げのごま和え、ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.26
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鯖の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鯵のお刺身。鯖の塩焼き、鯵の刺身、ソラマメの塩茹で、豆苗の胡麻和え、エビとブロッコリーのサラダ、メカブ、生姜の甘酢漬け、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.25
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納豆炒飯
朝ご飯のメインは納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにた〜〜っぷりのキャベツときのこミックスと納豆をプラス。納豆炒飯、ベビーケール、アボカドとミニトマトのサラダ、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2017.02.25
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納豆ひき肉丼
1人のお昼ご飯は納豆ひき肉丼。むか〜しむかし青山の『ふーみん』で食べてから我が家の定番になったメニューです。ご飯は『結わえる』のはと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで180g。写真ではわからないけどご飯と納豆ひき肉の間にはた〜〜っぷりの千切りキャベツがあります。デザートはイチゴ。
2017.02.24
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鰯のオイル煮
朝ご飯のメインは鰯のオイル煮。鰯に塩をふってしばらく置きオリーブオイルでコトコト煮ました。鰯のオイル煮、アボカドとミニトマトのサラダ、ベビーケール、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.24
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鰯の塩焼きとイナダのお刺身
夜ご飯のメインは鰯の塩焼きとイナダのお刺身。イナダは朝採りのイナダでプリップリでした。鰯の塩焼き、イナダの刺身、小松菜の酢漬けおかか胡麻和え、ナスときのこミックスの肉味噌炒め、メカブ、大根と帆立貝柱とブロッコリーのサラダ、冷凍茶豆、生姜の甘酢漬け、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.23
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ナポリタン
朝ご飯のメインはナポリタン。マ・マーのソテースパゲティ ナポリタン冷凍パスタです。ナポリタン、チーズ入りスクランブルエッグ、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。ナポリタンは１人前をダンナと半分ずつで。
2017.02.23
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。豚肉、ピーマン、パプリカで。青椒肉絲、アボカドとミニトマトのサラダ、キャベツの酢漬け、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.22
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鰆のカマの塩焼き
夜ご飯のメインは鰆のカマの塩焼きとイナダのお刺身。鰆のカマの塩焼き、イナダの刺身、小松菜の酢漬けおかか胡麻和え、ソラマメの塩茹で、切り干し大根と油揚げのごま和え、エビとブロッコリーのサラダ、サラダ玉ねぎの酢漬け、メカブ、絹ごし豆腐。小松菜は茹でたり炒めたりすると大切な栄養素が減るらしく生でスムージーとかで食べるのが良いらしい。なので、最近は茹でないでカンタン酢をサッと降ってしばらく置き水気を軽くしぼっておかかと胡麻で和えてます。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.21
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鰯の丸干し
朝ご飯のメインは鰯の丸干し。鰯の丸干し、肉味噌入り卵焼き、キャベツの酢漬け、ミニトマト、かぼちゃの煮物、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.21
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎときのこミックスのケチャップ炒め。豚肉と玉ねぎときのこミックスのケチャップ炒め、ベビーケール、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、8020ヨーグルト。おにぎりのご飯は雑穀米で100gくらいです。
2017.02.20
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中華丼
朝ご飯は中華丼。肩ロースハム、た〜〜〜っぷりキャベツ、小松菜で。ご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。中華丼、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、8020ヨーグルト。
2017.02.19
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スペアリブの準備
1人暮らしの娘用の作り置きのおかず作り。スペアリブは砂糖を使わず自然栽培の玄米甘酒とすりおろしリンゴで甘みを。今回はスペアリブ、豚汁、ポトフ、肉味噌、切り干し大根と油揚げのごま和えかぼちゃの煮物。スペアリブにはきのこミックスとインゲン、豚汁はきのこと野菜たっぷりポトフは鶏モモ肉ときのこミックスと野菜たっぷりどれも野菜をたくさん使って作りました。
2017.02.19
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粗挽き牛肉ときのこのラグーパスタ
朝ご飯のメインは粗挽き牛肉ときのこのラグーパスタ。オーマイのPREMIUM GOLD大人の極味至福のパスタ粗挽き牛肉ときのこのラグーマスカルポーネ仕立てクリームを添えて冷凍パスタです。きのこのラグーパスタ、チーズ入りスクランブルエッグ、ベビーケール、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2017.02.18
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パソコンをリサイクルに出しました。
データの消去が終わったダンナの古い富士通のLIFEBOOKと私のiMacをリサイクルに出します。富士通とAppleから届いた使用済みパソコン廃棄の手順書読んでしっかり梱包しました。梱包は厚手のビニール袋の２枚重ねかダンボールで大丈夫なのですがいろいろやってみて結局、ダンボール＋普通のビニール袋２枚重ねになってしまいました。あとはエコゆうパック伝票をそれぞれに貼るだけです。伝票に記載されている最寄りの郵便局へ電話して回収をお願いしました。あと数時間で取りに来てくださるそうです。これでダンナのパソコンの買い替えからのいろいろが終わります。いや〜〜疲れました。これまでのいろいろはSurface Bookを買いましたSurface Bookを買いました2Surface Bookを買いました3Surface Bookを買いました4Surface Bookを買いました5Surface Bookをかいました6パソコンが・・・パソコンが・・・その2パソコンが・・・その3iMacのデータを消去中iMacのデータを消去中CDを取り出すiMacをリサイクルに出す準備iMacの復元富士通LIFEBOOK AH55/DCのリカバリーCD富士通LIFEBOOK AH55/DCのデータ消去
2017.02.17
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麻婆豆腐丼
朝ご飯は麻婆豆腐丼。大地を守る会の冷凍麻婆の素、絹ごし豆腐、ネギで。ご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。麻婆豆腐丼、ミニトマト、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2017.02.17
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鶏手羽元の蒸し焼き
朝ご飯のメインは鶏手羽元の蒸し焼き。鶏手羽元をティファールのフライパンで油を使わず蓋をして蒸し焼きにし塩、コショウで味付けしました。鶏手羽元の蒸し焼き、チーズ入りスクランブルエッグ、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブランドの寝かせ玄米ごはんです。
2017.02.16
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納豆炒飯
1人のお昼ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、たっぷりキャベツ、納豆をプラス。納豆炒飯、カゴメつぶより野菜ジュース、八朔。
2017.02.15
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まいわしのマリネ
朝ご飯のメインはまいわしのマリネ。大地を守る会の冷凍食品です。まいわしのマリネ、手作り肉味噌入り卵焼き、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は『結わえる』の小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.15
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イカのアンチョビソテーと鯵のお刺身
夜ご飯のメインはイカのアンチョビソテーと鯵のお刺身。ヤリイカを炒めてアンチョビソテーで味付けしました。イカのアンチョビソテー、鯵の刺身、小松菜のゴマおかか酢和え、がんもどきとインゲンの煮物、アボカドとトマトのサラダ、メカブ、サラダ玉ねぎの酢漬け。お米無しの夜ご飯です。小松菜って熱を加えると大切な栄養素が減っちゃうんですって。１番良い食べ方は生。それも細かく刻むのが良いらしくスムージーとかで食べるのがベストなんですって。我が家の朝ご飯の飲み物はここ最近レモン酢と甘酒入り豆乳。これはこれで体に良いのですよ。だから朝ご飯にスムージーは・・・。なので今まで通り夜ご飯に小松菜を生で食べるレシピを考えて刻んだ小松菜にカンタン酢を少量かけてしばらく置きすご〜く軽く押さえて余分なカンタン酢をとりゴマとおかかを加えて和えました。いつものごま和えとは全く違うけどこれはこれで食べられるレシピです。
2017.02.14
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スパイシーささみカツ
朝ご飯のメインはスパイシーささみカツ。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーささみカツ、明太子ひじきちりめん入り卵焼き、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.14
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鰯の塩焼き
夜ご飯のメインは鰯の塩焼き。鰯の塩焼き、小松菜の酢漬けゴマオカカ和え、厚揚げのきのこあんかけ、パプリカとライトツナのマヨネーズ和え、ソラマメの塩茹で、サラダ玉ねぎの酢漬け、メカブ。小松菜って熱を加えると大切な栄養素がダメになっちゃうとか。テレビで言ってました。生で刻んで食べるのがベストでスムージーとかが良いらしいのですが夜ご飯で食べるので刻んでカンタン酢をサッとかけてオカカとゴマで和えました。別角度からも。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.13
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。豚肩ロース肉と玉ねぎときのこミックスを炒めてヒカリのトマトケチャップで味付け。豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、トマトクリームパスタ、キャベツの酢漬け、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。パスタはオーマイのPREMIUMGOLD大人の極味 至福のパスタオマール海老の旨み贅沢トマトクリーム冷凍パスタです。1人前をダンナと半分こ。
2017.02.13
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富士通LIFEBOOK AH55/DCのデータ消去
作ったリカバリーディスクでデータの消去をします。リカバリーディスクの作成は富士通LIFEBOOK AH55/DCのリカバリーCD消去の方法は2011年5月発行の取扱説明書LIFEBOOK AHシリーズ137ページ〜富士通サポートのHPにもありましたハードディスクのデータを完全に消去することはできますか？（2010年夏モデル〜2012年夏モデル）DoD標準を選んで消去しました。データの消去には数時間かかると表示されてましたがiMacの消去に比べて時間がか〜なり短い。おまけに消去中もずっと画面が表示されてる。iMacに比べあまりに短い時間で消去できちょっと不安になり同じ作業を２回繰り返してしまいました。これでダンナのパソコンのデータの消去も終了。富士通のパソコンリサイクルへ申し込みました。そうそうパソコンのリサイクルに必要なリサイクルシール富士通のLIFEBOOKには裏面にすでについてました。あとは郵送伝票が届くのを待ちます。
2017.02.12
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麻婆ナス丼
朝ご飯は麻婆ナス丼。大地を守る会の冷凍麻婆の素、ナス、きのこミックス、パプリカ、インゲンで。ご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。麻婆ナス丼、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、8020ヨーグルト。
2017.02.12
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豚肉と白菜のトロッと煮
1人の夜ご飯は豚肉と白菜のトロッと煮。豚肩ロース肉、白菜、きのこミックス、小松菜で。片栗粉でとろみをつけてます。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.11
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富士通LIFEBOOK AH55/DCのリカバリーCD
私の古いiMacのリサイクルへ出す準備ができたので次はダンナの古いパソコンをリサイクルへ出す準備です。ダンナのパソコンの買い替えのあれこれはSurface Bookを買いましたSurface Bookを買いました2 カメラが見つからないSurface Bookを買いました3 決め手は・・・Surface Bookを買いました4 ゴミ箱が見つからないSurface Bookを買いました5 写真の情報が削除できないSurface Bookを買いました6 COM Surrogate.....ダンナの古いパソコンは富士通のLIFEBOOK AHシリーズ2011年秋に買ったものです。ずっとMac派の私は富士通のパソコンのデータ消去は初めてです。ダンナに付属のリカバリーCDがないか聞いたところ「わからない」との返事。取扱説明書や保証書などを探し出してもらいましたがCDは見つかりません。富士通のサポートへ電話してみました。音声案内です。ガイダンスに従って進んでいくとサポート期間が終わっているので有料になるようです。支払い方法を聞かれました。え〜〜〜！CDのことを聞くだけで有料？これでお金取るの？でも仕方ない・・・とりあえずコンビニ支払いにして進んでいきました。で、やっと担当の方とお話しできました。CDはついていないそうです。じゃぁどうするか？リカバリーディスクを自分で作成すれば良いそうです。取扱説明書に載っているのでそのページを教えていただきました。2011年5月発行の取扱説明書LIFEBOOK AHシリーズ156ページ〜技術的な質問ではなかったので無料だそうです。良かった、ホッとしました。CDのことを聞くだけで有料だったらたまりません。リカバリーディスクの作成方法は富士通サポートのホームページにもありました。リカバリディスクセットを作成する方法（2010年夏モデル〜2011年夏モデル）ディスクはBD-Rを準備して作ったので１枚で大丈夫でした。次はこれを使ってデータの消去です。
2017.02.11
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豆乳レモンチキンカレー
朝ご飯は豆乳レモンチキンカレー。結わえるさんの豆乳レモンチキンカレーです。ご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはん。これも結わえるさんの玄米シリーズのご飯です。豆乳レモンチキンカレー、ベビーケール、ミニトマト、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳8020ヨーグルト。
2017.02.11
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青椒肉絲丼
朝ご飯は青椒肉絲丼。豚肩ロース肉、ピーマン、パプリカで。ご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。青椒肉絲丼、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳8020ヨーグルト。
2017.02.10
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iMacの復元
今回のパソコンのトラブルからの買い替え、データの復元や古いiMacをリサイクルへ出すまでのいろいろで＊これまでのいろいろ＊パソコンが・・・パソコンが・・・その２パソコンが・・・その３iMacのデータを消去中iMacのデータを消去 CDを取り出すふと思いました。今度のiMaにはCDを入れるところがないぞ。っていうか付属のCDもないぞ。ん？今回みたいなトラブルの時はどうするんだ？Appleサポートへ問い合わせました。今なら保証期間中ですから何を聞いても無料ですものね。新しいiMacはCDを使わなくても復元するためのものが内蔵されているとのこと。なのでインターネット経由で復元システムを起動できたりインターネット経由で復元できなくてもTime Machine機能を使って外付けのハードディスクから復元できるそうです。親切にメールで送っていただきました。macOS 復元についてTime MachineでMacをバックアップまたは復元する方法早速プリントアウトしました。iMacの中だけに保存しておくと今回のように起動できなかったらせっかくの情報も見れませんからね。プリントアウトしたものは新しいiMacのシリアルナンバーの控えと一緒にすぐにわかるように保管しましたよ。ついでにわかったのですが私がネットで調べていろいろ試した方法のいくつかは古いiMacでは対応できないものもあったようです。だからスムーズにいかなかったのですね。
2017.02.09
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ザ・シューマイ
朝ご飯のメインはザ・シューマイ。AJINOMOTOの豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ⭐︎シュウマイ冷凍食品です。小栗旬君が美味しそ〜〜うに食べてたので買ってみました。我が家にはちょっと塩気が強く感じました。でも具が大きめで美味しかったです。ザ・シュウマイ、キャベツの酢漬け、アボカドとトマトのサラダ、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.09
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鰤の塩焼き
夜ご飯のメインは鰤の塩焼き。鰤の塩焼き、ブロッコリーとエビのサラダ、小松菜の胡麻和え、豚肉とごぼうと人参の甘辛煮、メカブ、ナスの肉味噌炒め、冷凍茶豆、ミョウガの酢漬け、木綿豆腐。豚肉とごぼうと人参の甘辛煮はきのこミックス入りでお砂糖を使わず自然栽培の玄米甘酒で甘みを。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.08
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いわしのごま漬け
朝ご飯のメインはいわしのごま漬け。九十九里の郷土料理大地を守る会の冷凍食品です。いわしのごま漬け、肉味噌入り卵焼き、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.08
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iMacをリサイクルに出す準備
古いiMacのデータの消去が終わったのでAppleの家庭系パソコンリサイクルへ申し込みます。申し込みには製品名リサイクルマークの有無リサイクルマークのナンバーシリアルナンバー重量が必要です。リサイクルマークのシールは商品購入時に梱包の中に一緒に入っているので買ってすぐにiMacの裏面に貼っておきました。矢印のところにリサイクルナンバーが書かれています。このシールがあると無料で回収してくれます。他のメーカーもリサイクルマークがあると無料で回収してくれるのでリサイクルマークの確認は必ずしておいた方が良いですよ。次にシリアルナンバーの確認。普通ならiMacを起動してAppleマークをクリックしてこのMacについてをクリックするとOSのバージョンやメモリーなどなどの情報と一緒にシリアルナンバーも出るはずなのですが中のデータを消去したのでAppleマークをクリックできません。え〜〜どうするのよ・・・Apple製品のシリアル番号を確認するを見ても？？サポートセンターへ問い合わせて見ました。iMacの台座の底面にあるとのこと。矢印のところバーコードの下に書かれてます。・・・見えない・・・文字が小さすぎて見えない・・・目が悪いのでメガネをかけても見えません。メガネ＋虫眼鏡でなんとか読めました。もうちょっと大きな文字にしてほしいな〜〜。次からは困らないように・・・と早速新しいiMacのシリアルナンバーを控えましたよ。あれこれモタモタしましたが無事、申し込み完了。Appleから郵送伝票が届くのを待ちます。シリアルナンバーの写真を撮影しようとしてると気になるらしく・・・チェックに来ましたよ。これまでのことはパソコンが・・・パソコンが・・・その２パソコンが・・・その３iMacのデータを消去中iMacのデータを消去CDを取り出す
2017.02.07
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豚肉とアスパラのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とアスパラのポン酢炒め。豚肉とアスパラのポン酢炒め、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2017.02.07
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鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖塩焼き、豆苗の胡麻和え、ハムときのこミックスとソラマメのソテー、メカブ、アボカドとトマトのサラダ、木綿豆腐、ミョウガの酢漬け。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.06
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、高菜ふりかけ入り卵焼き、キャベツの酢漬け、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、レモン酢と自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は寝かせ玄米ごはんです。
2017.02.06
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iMacのデータを消去 CDを取り出す
iMacのデータの消去が無事終わりました。で、どうやってCDを取り出すんだ？普通ならCDのアイコンをゴミ箱へ入れるだけで取り出せるのにCDのアイコンが画面上にありません。う〜〜ん・・・ネットであれこれ調べてやっとできました。消去が終わったらAppleマーク横のディスクユーティリティをクリックディスクユーティリティを終了Appleマーク横のMacOSインストーラをクリックインストーラを終了終了してもよろしいですか？起動ディスクをクリックコンピュータの起動に使用したい・・・でディスクのアイコンを選ぶ再起動をクリック画面が消えて再起動のジャ〜ンって音が聞こえたらすぐマウスボタンの左を押し続けます。これで取り出せました。参考にしたのはMAcからCD/DVDなどのディスクを取り出す方法のまとめこれまでのことはパソコンが・・・パソコンが・・・その２パソコンが・・・その３iMacのデータを消去中
2017.02.06
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イカのアンチョビソテー
夜ご飯のメインはイカのアンチョビソテーとタコのお刺身。ヤリイカを炒めてアンチョビペーストで味付けしました。イカのアンチョビソテー、タコの刺身、ソラマメの塩茹で、小松菜の胡麻和え、レンコンの食べるラー油炒め、アボカドとトマトのサラダ、メカブ、絹ごし豆腐。ダンナにはのどくろの丸干しも。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.05
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iMacのデータを消去中
新しいiMacにバックアップしていたデータを無事移し終えたので次は古いiMacの中のデータの消去です。最初は出来なかったMacOSのCDでの起動がちゃんと出来るようになったのでやっと消去できます。今までのあれこれはこちらをパソコンが・・・パソコンが・・・その２パソコンが・・・その３Mac OSX：ディスク上のすべてのデータを０にする方法この方法を参考にしてCDで起動させディスクユーティリティMacintosh HDを選び消去セキュリティオプション７回消去OKで、全データを０にします。７回消去を選んでただいま消去中。すっごい時間がかかります。途中スリープ状態のように画面が真っ暗になります。ちゃんと作業が続いてるのか不安になって時々マウスをクリックして画面を明るくして右下のブルーバーの進み具合をチェック。大丈夫、進んでいるようです。床に置いて作業中なのでワンコが気になるようで時々見に来ます。多分半日以上かかりそうです。
2017.02.05
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。豚ひき肉、ねぎ、納豆、た〜〜っぷりキャベツで。ご飯は寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。納豆ひき肉丼、フルーツトマト、レモン酢と自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2017.02.05
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ナポリタン
朝ご飯のメインはナポリタン。マ・マーの冷凍パスタソテースパゲッティ ナポリタンにヒカリのトマトケチャップで味付けしたハムと玉ねぎときのこミックスの炒め物をプラス。ナポリタン、チーズ入りスクランブルエッグ、ベビーリーフ、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、レモン酢と自然栽培の甘酒入りの豆乳、R1ヨーグルト。パスタは1人前をダンナと半分ずつ。
2017.02.04
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鰯の丸干し
夜ご飯のメインは鰯の丸干し。鰯の丸干し、エビとブロッコリーのマヨネーズ和え、小松菜の胡麻和え、ナスの肉味噌炒め、メカブ、ミョウガの酢漬け、絹ごし豆腐。酢漬けはミツカンのカンタン酢で。お米無しの夜ご飯です。
2017.02.03
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