2018年04月の記事
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鰯のお刺身と甘エビ
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と甘エビ。鰯のお刺身、甘エビ、豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのシラスごまマヨネーズ和え、なめこのお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.30
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。豚ひき肉、納豆、ネギ、た〜〜〜っぷりキャベツで。ご飯は雑穀米で100gくらいです。納豆ひき肉丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミディトマト、ナチュレ恵ヨーグルト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.29
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野菜入り麻婆豆腐丼
朝ご飯は野菜入り麻婆豆腐丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、木綿豆腐、ピーマン、パプリカで。丼のご飯は雑穀米で100gくらいです。野菜入り麻婆豆腐丼、ベビーケール、ミディトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.28
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中華丼
朝ご飯は中華丼。ハム、た〜〜〜っぷりキャベツ、きのこミックス、小松菜で。ご飯は雑穀米で100gくらいです。中華丼、ベビーケール、ミディトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋りんごのハチミツ煮、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.27
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鰯のお刺身と甘エビ
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と甘エビ。鰯はいつもは１匹を刺身用におろしてもらい家で大きめに切っているのですが今日は切ってある鰯刺身しかありませんでした。鰯刺身、甘エビ豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのチーズマヨネーズ和え、蛤、ナメコのお味噌汁、冷凍茶豆、大根の甘酢漬け、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。蛤は三重県産、レンジでチンしていただきました。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.26
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オムレツ
朝ご飯のメインはオムレツ。昨日の朝の肉じゃがの残り入りのオムレツです。オムレツ、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は雑穀米で100gくらいです。
2018.04.26
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肉じゃが
朝ご飯のメインは肉じゃが。肉じゃがは豚肉、玉ねぎ、人参、きのこミックス、コンニャク、ブロッコリーで。レンジで作った温泉卵風をトッピング。明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ブロッコリースーパースプラウト、切り干し大根と油揚げの胡麻和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は黒米ブレンド寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.25
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鯵と鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鯵と鰤のお刺身。鯵はタタキ風に、鰤はトロ部分です。鯵と鰤の刺身、豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトとワカメふりかけのマヨネーズ和え、なめこのお味噌汁、冷凍茶豆、大根の甘酢漬け、メカブと糸寒天の酢の物。木綿豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.24
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旨盛り牛挽肉ミートソースパスタ
朝ご飯は旨盛り牛挽肉ミートソースパスタ。旨盛り牛挽肉ミートソースはオーマイの冷凍パスタです。1人前をダンナと半分ずつで。旨盛り牛挽肉ミートソースパスタ、鮭フレークとチーズ入りスクランブルエッグ、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。
2018.04.24
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小アジ南蛮漬け
朝ご飯のメインは小アジの南蛮漬け。小アジの南蛮漬けは大地を守る会の冷凍食品です。小アジ南蛮漬け、明太子ひじきちりめん入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋りんごのハチミツ煮、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.23
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イナダの塩焼き
朝ご飯のメインはイナダの塩焼き。昨日ちょっと離れたスーパーのお魚屋さんでイナダをまるまる1尾買いました。お刺身用におろしてもらったのですがこれが意外と量が多くてお刺身だけは食べきれず残ってしまい今朝はオリーブオイルで塩焼きです。イナダの塩焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト。おにぎりのご飯は雑穀米で100gくらいです。
2018.04.22
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イナダのお刺身と甘エビと生シラス
夜ご飯のメインはイナダのお刺身と甘エビと生シラス。生シラスは今季初です。イナダの刺身、甘エビ。豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、白菜となめこのお味噌汁、生シラス、コンニャクのピリ辛煮、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.21
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにハム、たっぷりキャベツ、きのこミックス、納豆で。納豆炒飯、ベビーケール、ミディトマト、ナチュレ恵ヨーグルト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.21
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鯵フライ
朝ご飯のメインは鯵フライ。鯵フライはレンジで温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。鯵フライ、シラスと大葉とすりごま入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.20
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鰯と鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰤のお刺身。鰤はトロ部分です。マグロより鰤トロの方が好きです。柵で買ってちょっと太めに切りました。鰯と鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、なめこのお味噌汁、コンニャクのピリ辛煮、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。ちょっと離れたスーパーのお魚屋さんでお刺身用の新鮮な鰯が買えることを知ってからダンナがいる時の夜ご飯のメインは鰯です。娘がいると毎回鰯だと絶対NGでしょうね。毎回同じメニューで飽きないのかなんどもダンナに聞くけど鰯だと飽きないんですって。まっ、私としては夜ご飯メニューあれこれ悩まなくて済むから助かってますけどブログに載せるには代わり映えしなくてちょっと複雑・・・。
2018.04.19
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ミディトマト、アボカド、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.19
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鰯のお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯のお刺身。鰯好きのダンナは鰯の刺身は大きめに切った方が好きなのでいつもは刺身用におろしてもらって家で大きめに切ってます。今日は切ってある鰯しかなかったので細切り鰯です。鰯の刺身、ブロッコリーのナムル、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのごましょうゆマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、蛤、木綿豆腐。ダンナには鰹のお刺身も。蛤は桑名の蛤です。砂抜きをして洗いお皿に並べてレンジでチンしました。お魚屋さんで蛤を買おうとしていたおじさんに教えていただきました。貝ってレンジで調理できるんだ・・・。そう言えば牡蠣はレンジでチンしたのが美味しいってテレビで見たような・・・。「酒蒸しもいいけどそのままで美味しいよ」とおじさんに言われお酒なしでチンしました。ほんと！すっごく美味しかったです。お酒なくて正解かも。600Wで最初２分セットしてスタート。貝の口が開いたのから取り出し全てが開くまで延長しながら。レンジにつきっきりでしたけどフライパンで酒蒸しするより美味しい気がします。
2018.04.18
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、苺ペースト混ぜパン、キャベツとブロッコリースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げの胡麻和え、ミニトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。苺ペースト入りパンは月１回のパン教室で作りました。生の苺を使ってます。
2018.04.18
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鰯とタコと鰤の刺身
夜ご飯のメインは鰯とタコと鰤の刺身。鰤はトロ部分です。鰯とタコと鰤の刺身、豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.17
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スモークレバー
朝ご飯のメインはスモークレバーとスクランブルエッグ。スモークレバーはそのまま食べられる大地を守る会の商品です。スクランブルエッグはシラスと大根葉とすりごまとチーズ入り。スモークレバー、シラスと大根葉とすりごまとチーズ入りスクランブルエッグ、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.17
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鰯と鰹のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰹のお刺身。鰯と鰹の刺身、小松菜の胡麻和え、ブロッコリースーパースプラウトとレンコンのマヨネーズ和え、ナメコと玉ねぎのお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、寄せ豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.16
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。スパイシーササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、シラスと大根葉とすりごま入り卵焼き、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、アボカドとフルーツトマトのマヨネーズ和え、ナチュレ恵ヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.16
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鰯と鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰤のお刺身。鰤はトロ部分です。鰯と鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、野菜入りがんもどきときのこミックスの煮物、メカブと糸寒天の酢の物、らっきょう。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.15
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鰯と天然真鯛のお寿司と鯵のお刺身
お昼ご飯は鰯と天然真鯛のお寿司と鯵のお刺身。鰯と天然真鯛のお寿司、鯵の刺身、切り干し大根と油揚げのごま和え、ブロッコリースーパースプラウト。
2018.04.15
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チキンカレー
朝ご飯はチキンカレー。鶏手羽先、玉ねぎ、人参、じゃがいも、きのこミックス、黒豆、コスモの直火焼きカレー中辛で。ご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。チキンカレー、ブロッコリー、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.15
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。豚ひき肉、ネギ、納豆、た〜〜〜っぷりキャベツで。ご飯は雑穀米で100gくらいです。納豆ひき肉丼、ベビーケール、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.14
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鯵フライ
朝ご飯のメインは鯵フライ。鯵フライは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。鯵フライ、シラスと大根葉とすりごま入り卵焼き、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.13
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鰯のお刺身と甘エビ
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と甘エビ。鰯の刺身、ミョウガと大葉のポン酢和え、甘エビ、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのチーズマヨネーズ和え、冷凍茶豆、白菜となめこのお味噌汁、厚揚げ、メカブと糸寒天の酢の物、らっきょう。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.12
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。スパイシーササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、わかめふりかけ入り卵焼き、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.11
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鰯と鰹と真鯛のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰹と真鯛のお刺身。鰯と鰹と真鯛の刺身、豆苗の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお刺身、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。
2018.04.10
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野菜入り麻婆豆腐丼
朝ご飯のメインは野菜入り麻婆豆腐丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、木綿豆腐、ピーマン、パプリカで。ピーマンやパプリカのワタや種ってとっても栄養があるのですよね。なので最近は時々ですけどワタや種も一緒に食べてます。ご飯は雑穀米で100gくらいです。野菜入り麻婆豆腐丼、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、舞茸と白菜のお味噌汁、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.10
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鰯と鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰤のお刺身。鰤はトロ部分です。鰯と鰤の刺身、豆苗の胡麻和え、白菜となめこのお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、大根とブロッコリースーパースプラウトとホタテ貝柱のマヨネーズ和え、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.09
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。豚肉、ピーマン、パプリカで。青椒肉絲、明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.09
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鰯とノドクロのお刺身
夜ご飯のメインは鰯とノドクロ（アカムツ）のお刺身。いつも鰯を買う時はお刺身用におろしてもらってるのですが今日は切ってあるものしかありませんでした。切ってあるのは写真のように細切りです。私はどちらでも良いと思うのですが鰯好きのダンナはもっと大きめに切ってるのが好きなのでお刺身用におろしてもらって食べる直前に大きめにカットします。お昼にも鰯を食べたから夜は無くても・・・と思うのですが細切りでもあるのなら鰯を食べたいダンナです。高級魚のノドクロのお刺身がありました。お値段は600円ちょっと。高級魚だけど私は鰤トロの方が好きですね。鰯とノドクロの刺身、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭のマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナにはボイルホタルイカも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.08
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鰯と天然真鯛のお寿司
お昼ご飯は鰯と天然真鯛のお寿司。鰯と天然真鯛のお寿司、鰹の刺身、切り干し大根と油揚げのごま和え、ブロッコリースーパースプラウト。
2018.04.08
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中華丼
朝ご飯は中華丼。ハム、た〜〜〜〜っぷりキャベツ、きのこミックス、ピーマンで。ご飯は雑穀米で100gくらいです。中華丼、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.08
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにた〜〜〜っぷりキャベツ、きのこミックス、ねぎ、納豆をプラス。納豆炒飯、切り干し大根と油揚げのごま和え、ブロッコリースーパースプラウト、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.07
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きれいに咲いてます
今年もきれいに咲いてます。クリスマスローズは緑っぽい色が好きです。毎年寒くて庭仕事をサボっている間にいつの間にか咲いててくれます。ユキヤナギは春から夏にかけて毎年アブラムシに困らせられます。アブラムシがついてるところは気付いた時に花芽とか気にしないでチョキチョキ切っちゃうので毎年花少なめなのですが今年はいつもより多めに咲いてます。レンギョウは桜に次いで春の好きな花です。今年もきれいに咲きました。
2018.04.06
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。スパイシーササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、チーズ入りスクランブルエッグ、ナポリタンスパゲッティ、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、フルーツトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。ナポリタンスパゲッティはマ・マーのTHE PASUTAソテースパゲッティ ナポリタン冷凍パスタです。１人前をダンナと半分ずつしました。
2018.04.06
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桜
今年も桜は家の近くで楽しみました。いつもの買い物途中やワンコのお散歩コースには桜の大木や桜並木などなど桜を楽しめるところがいくつかあります。お花見は娘が小さい頃はお弁当持参であちこち行ってたけど最近は近所の桜をお散歩途中や買い物途中で楽しんでます。
2018.04.05
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鯵の南蛮漬け
朝ご飯のメインは鯵の南蛮漬け。鯵の南蛮漬けは大地を守る会の冷凍食品です。鯵の南蛮漬け、明太子ひじきちりめん入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、アボカド、ミニトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.05
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鰯とホタテ貝柱のお刺身
夜ご飯のメインは鰯とホタテ貝柱のお刺身。鰯とホタテ貝柱のお刺身、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのチーズマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。ダンナと一緒の夜ご飯はほぼ毎回鰯でその他のおかずも毎回同じものが続いてますね。
2018.04.04
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。片栗粉をまぶした豚肉、きのこミックス、ブロッコリー、味付けはポン酢だけで。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、シラスとおかかとすりごま混ぜご飯のおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.04
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野菜入りさつま揚げ
朝ご飯のメインは野菜入りさつま揚げ。野菜入りさつま揚げ、わかめふりかけ入り卵焼き、野沢菜しそひじき混ぜごはんのおにぎり、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ジャガイモと人参のカレー煮、ミディトマト、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。おにぎりのご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで100gくらいです。
2018.04.03
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鰯と鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鰤のお刺身。鰤はトロ部分です。鰯と鰤の刺身、ブロッコリーのナムル、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトのすりごまマヨしょうゆ和え、冷凍茶豆、白菜とナメコのお味噌汁、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。ダンナには鰯の塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.02
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ほうれん草とベーコンのカルボナーラ
朝ご飯はほうれん草とベーコンのカルボナーラ。日清のもちっと生パスタほうれん草とベーコンのカルボナーラ冷凍パスタです。１人前をダンナと半分ずつで。ほうれん草とベーコンのカルボナーラ、茶豆とチーズ入りスクランブルエッグ、キャベツとブロッコリースーパースプラウトと糸寒天の甘酢和え、ミニトマト、切り干し大根と油揚げのごま和え、ビヒダスヨーグルト＋ハチミツ、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。
2018.04.02
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鯵のタタキと茹で紅ズワイガニ。
夜ご飯のメインは鯵のタタキと茹で紅ズワイガニ。茹で紅ズワイガニは足が折れてるということで100円でした。足が折れてても味には全く変わりなく美味しかったです。鯵のタタキ、茹で紅ズワイガニ、小松菜の胡麻和え、新玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトと鮭フレークのマヨネーズ和え、ナメコと白菜のお味噌汁、冷凍茶豆、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2018.04.01
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鯵と平目と甘エビのお寿司
お昼ご飯は鯵と平目と甘エビのお寿司。鯵と平目と甘エビのお寿司、ヤリイカの刺身、切り干し大根と油揚げのごま和え、ブロッコリースーパースプラウト。
2018.04.01
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。豚ひき肉、ネギ、納豆、た〜〜っぷりキャベツで。ご飯は雑穀米で100gくらいです。納豆ひき肉丼、ビヒダスヨーグルト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳。ヨーグルトにはハチミツをトッピング。
2018.04.01
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