ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2009年05月09日

栄養素だけじゃない

(178)

カテゴリ：日常雑記

　昨日は職場の歓送迎会が開かれた。
　職場内の義理もあるので、出席しないワケにも行かない。

　ゴールデン・ウィーク中に休日出勤したので、そのぶんの代休というコトで、昨日はいったん昼過ぎに帰宅させてもらった。

　小僧たちの晩メシ（野菜たっぷりの五目チャーハン＆カニ玉）を作っておく。

　外せない飲み会などで、どうしても夜に出掛けなければならない時は、こうして小僧たちの晩メシを作っておくのが習いとなっているのだ。

　だが最近、
「もう、お子さん達も大きいんだから、そこまでしなくてもイイんじゃないの？」と言われるコトも多い。

　いわく、
「お金だけ渡しておいて、コンビニ弁当とかで済ませてもらえばイイのでは」等々･･･。

　だがシングル父ちゃんとしては、家を空ける時こそ、キチンと手作りのメシを小僧たちに食べさせてあげたいのだ。

　最近はコンビニ弁当だって、栄養のバランスを考えたモノも売られている。

　それでもヤッパリ、手作りのメシのほうがイイと思う。

　トレーニーがこんなコトを語るのは間違っているのかも知れないけれど、食事で大切なのは栄養素だけではないと思う。
　･･･いや、そう思っていたい。

　晩メシを作り、自宅を出るまでに時間があったので、寸暇を惜しんでトレーニング！！

【ベンチ・プレス　メニューＣ　サイクル１週目／６週】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　95kg＊６
　95kg＊６
　95kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

「ベンチ・プレス　メニューＣ」は当初、試合フォーム止めナシの予定だったが、止め有りに変更。
　早いウチに実戦に向けた稽古を積んでおこうと思った。

　さて、昨日の職場での歓送迎会が午前様となり、本日は少々朝寝坊。

　溜まった洗濯物を片づけてから、少しだけ愛車ハーレーでブラつく（週に１度のお楽しみだ）。
　泉大津市のフェリー乗り場で、海をボンヤリと眺めて精神のリフレッシュを図る。俺は海が大好きなのだ。

　帰宅後、今日も今日とて今日のトレ！

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊11
　自重＊８
　自重＊５

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
　10kg×２＊15
　10kg×２＊15

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　ショルダー・プレスでは、以前からの懸念であった三角筋前部の強烈な痛みも感じず、良い感触なり！
　まとまったＯＦＦ期間を設けたのと、ベンチ・プレスにおいて軽量からのサイクル・トレーニングを始めたのが奏功したのかも知れぬ。

　さあ、明日からはサイクル２週目。

　頑張るぜ！

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