ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2011年01月11日

今日は世界フリー･ウエイト・デー

(181)

カテゴリ：トレーニング

　数字の１が三つ揃う日であり、これを１本のバーベル・シャフトと２本のダンベル・シャフトになぞらえて、「世界フリー･ウエイト・デー」と定められている。

　正確な軌道やフォームを身に付けやすいマシン・トレーニングは、それはそれで良いものだ。
　しかしながらバーベルやダンベルなどの不安定な鉄のカタマリを、豪快かつ精緻に扱うフリー･ウエイト・トレーニングにこそ何物にも代え難い魅力を感じるのは、決して俺ばかりではあるまい。

　本日の「世界フリー･ウエイト・デー」を祝して、もちろん俺自身も１人のトレーニーとして、バーベルとダンベルを用いてバッチリ鍛錬に励んだ。

　今日も今日とて今日のトレだ！！

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊７
　左　20kg＊７
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

※「世界フリー・ウエイト・デー」については、あくまでも筆者の創作です。出典や由来などを調査するために貴重な時間を費やさないコトを願います｡｡｡

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