ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2011年12月28日

幼馴染と

(182)

カテゴリ：日常雑記

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「居酒屋日本３名店」のうちのひとつと言われる「明治屋」へ。
　昭和13年創業。天王寺駅周辺の開発に伴い「あべのキューズモール」の中に移転した。

　とおる君とは、なんと２歳の頃からの付き合いだ。互いに多忙な身ゆえ頻繁に会うコトは無いけれど、顔を合わせればそこは旧知の仲。１年や２年のブランクなどあっという間に埋まってしまう。
　ビール、日本酒、焼酎をグイグイと呷（あお）り、「温泉でも行きたいねえ」などと話しながらリラックスして楽しい時間を過ごすコトが出来た。気の置けない友人の存在はじつに有り難いものである。

　12月26日（月）のトレ。

【脚・背・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊11
　自重＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　チョイと疲れが溜まりつつあるのか、手足がやたらに重い･･･。

　12月28日（水）。今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊２

　140kg＊３
　140kg＊２
　140kg＊２（以上、試合フォーム止め有り）

　85kg＊４
　117.5kg＊３
　117.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　75kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　メインsetの140kg試合挙げ、前回トレの日曜日には１発挙げでパワーを出し切った後にも関わらず３・３・３reps出来たのが、今日は３・２・２reps･･･。かなり弱ってますな。
　次のベンチ・プレス稽古日まで中３日ほど空けてみるか。少し疲労を抜いてみて、同重量でチャレンジしよう。それでも調子が悪ければ、使用重量を少し落としてフォームを作り直さねばイカンな。

　さて、明日から年末年始の休暇ナリ。
　まずは大掃除に励むとしよう。

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