ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2012年01月15日

鍛錬一道　～177.5kgプレス成功！～

(185)

カテゴリ：トレーニング

　相も変わらず、日々鍛錬なり。

　１月13日（木）のトレ！

【肩・腹の日】

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　サイド・レイズはトップ・ポジションで一旦停止させるコトにより、三角筋の収縮感を存分に味わっている。焼け付くような肩の筋肉の痛みに顔をしかめつつも満足感を覚えるあたりは、トレーニーの性（さが）なりしか。
　トップで止めなければ、おそらく20kgくらいは扱えるだろう。

　１月15日（日）。今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　175kg＊１
　177.5kg＊１　←　ブリッジ挙げ自己ベスト更新！　やったぜベイビー!!　
（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊０　←　粘るいとまも無く潰れた。ブリッジ挙げで全てを出し切ったか。

　140kg＊３
　140kg＊４
　140kg＊３
（以上、試合フォーム止め有り）

　90kg＊４
　117.5kg＊４
　117.5kg＊４　←　セットクリア！　次回からは120kgでsetを組む。
（以上、足上げナロー止め有り）

　80kg＊６
（以上、試合フォーム止め有り）

177.5kg！

　アップ・セットを含め、精魂を込めた総計22setの猛稽古。

　なお170kg以上を扱う際には非常に長めのインターバルを取って気合を込めるので、本日のトレーニングは約３時間にも及ぶコトとなった。
　もしもそれだけの長時間にわたってラックやベンチ台を占有すれば、ふつうのスポーツクラブや公立体育館なら苦情の嵐にさらされるコトだろう。
　けれどもココは俺の専用ジム「ケーン'S トレーニング･センター」だ。　誰はばかるコト無く、こころゆくまで我が心身を鍛え抜くコトが出来るのだ！　

　こうして長時間に亘（わた）って大好きなトレーニングに身を費やすコトが出来る環境に感謝しつつも、その反面、ふと我が身を振り返って「貴重な休日に、筋肉を鍛えるコトだけのために何時間も掛けるなんて、普通の人間じゃないよなあ･･･」と思いを巡らせないでもない。

　とは言うモノの、かくのごとき真剣に鍛錬道を歩む自分自身を決してきらいではないのだがね｡｡｡

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最終更新日 2012年01月15日 23時34分52秒
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■コメント

riDMQEYuwSpaSbvPKV

fmmukfj さん

ps6x4t <a href=" http://tsxqoaofkbmm.com/" ;>tsxqoaofkbmm</a>， [url= http://pdlgzbbuiwak.com/ ]pdlgzbbuiwak[/url]， [link= http://fmgogvvlvmml.com/ ]fmgogvvlvmml[/link]， http://yhxfzfciqebn.com/ (2012年12月11日 10時59分30秒)

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